Roda da vida

como estratégia
de autocuidado
Tatiana Franco
psicóloga
 Autocuidado
Por que eu quero?
Por que é importante?
Faz sentido pra mim?
contato com o tema
 percepção da importância

contato com o tema

 pensar e incorporar na vida o
autocuidado prático

percepção da importância

contato com o tema

 internalizar o autocuidado
(voz interna que cuida)
pensar e incorporar na vida o
autocuidado prático

percepção da importância

contato com o tema

 DA DA VID
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 Pense sobre:
O quanto de disposição que você tem de
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viver a vida? ISPO
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O que tem feito de forma preventiva para P
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cuidar da saúde? IN
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Quanto tempo tem dedicado com leituras,

AL
cursos, aprendizagem de novas habilidades?

INT
. EM
Tem momentos de autorreflexão? Como tem

OCIO
buscado desenvolver na área emocional?

NAL
Sente que tem conseguido lidar com as
dificuldades? Sente que a ansiedade,
tristeza ou irritação tem interferido nas sua
vida?
 O quanto você se sente realizado
profissionalmente?
Você acredita que seu trabalho possui
relação com sua missão de vida?

OSITO
PROPP
O quanto você está satisfeito com sua

OE
vida financeira?

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O quanto o seu trabalho interfere na vida

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social das outras pessoas?

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O quanto você acredita que a energia que .

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você dedica ao seu trabalho contribui CI
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socialmente para o mundo, para as CONTRIB U I Ç

pessoas?
 Você sente que tem entregado o seu
melhor para sua família?
Tem expressado amor em falas, gestos ou
tempo com eles?

O quanto tem se sentido amada(o)?

VIDA

Qual a qualidade do seu relacionamento

SOC

amoroso hoje?
IAL

O quanto tem se amado?

RE

RE
LA

De quais grupos sociais tem feito parte?

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N SO Tem amizades que pode contar?

A
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EN Tem sido uma pessoa que outros pode
TO FAM
ÍLIA contar?
 LIDAD E O quanto tem se sentido relaxada e feliz
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V E com lazer e diversão?
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D I D A Tem dedicado tempo para fazer o que
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O quanto tem se sentido plena(o),

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inteira(o), feliz, realizada(o)?

ÃO
RS

Como tem cultivado e contribuído para

IVE

momentos felizes em sua vida?

L. D
TEMPO QUA

Como tem alimentado o seu lado

espiritual?
O quanto se sente conectada(o) com essa
área?
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CONTRIBU
 “A cada ato de autocuidado, seu eu
autêntico fica mais forte e a mente crítica e
temerosa fica mais fraca. Cada ato de
autocuidado é uma declaração poderosa:
estou do meu lado, estou do meu lado, a
cada dia estou mais e mais do meu lado.” —
Susan Weiss Berry
Foi um prazer estar com vocês!
TATIANA FRANCO
Recursos para
aprofundar