Autoprazer

& Masturbação Consciente

COM JAYA DEVI
"
Se você quer ter um sexo melhor, explorar todo o seu
potencial erótico e ter relacionamentos íntimos
profundamente saudáveis e sustentáveis com os outros,
você precisa começar com o seu relacionamento
consigo mesmo e trazer sua Sexualidade à luz da
consciência. Somente depois de fazer esse importante
aprendizado e trabalho de cura e desenvolver uma base
sólida de amor próprio e conexão com a sua fonte, você
pode se tornar seu próprio fabuloso amante. E então,
proceder a partir daí para que seus relacionamentos
com os outros sejam as parcerias de cura e a união
divina que todos desejamos. A Sexualidade, em outras
palavras, não é apenas um portal para o prazer é
também uma porta de entrada para você mesmo.

Sheri Wiston
Autoprazer e
Masturbação Consciente
são a chave!
A nossa prática de masturbação informa e condiciona a qualidade da relação

sexual com outra pessoa. A forma como tocamos a nós mesmos para desfrutar

de excitação sexual está diretamente relacionada com as nossas crenças

pessoais sobre nossos corpos e com o condicionamento sobre a Sexualidade,

o prazer e os nossos órgãos genitais. Quase todos os indivíduos aprendem a

tensionar seus corpos quando eles se masturbam. Este roteiro físico é muitas

vezes formado em torno da época da puberdade, e pode criar um padrão

fisiológico ao longo da vida que limita o movimento e sentimento (amnésia

sensório-motora). Não admira que muitas pessoas relatam que a masturbação

é chata, vergonhosa ou pouco compensadora. Um número surpreendente de

pessoas masturba-se inconscientemente e sem muita consciência do corpo.

Muitos de nós chegamos até o sexo com um parceiro com uma relação muito

incerta com o nosso próprio Corpo, Prazer e Sexualidade. É comum supor que

a relação correta vai cuidar dos nossos problemas em relação a sexo ou

(des)con fiança. Até certo ponto, uma relação pode sim nos ajudar a trabalhar
essas dificuldades, mas a única pessoa com quem temos relacionamento

sexual por toda a vida, desde o nascimento até a morte, é com nós mesmos.
Nós trazemos essa relação com nós mesmos para todos os nossos outros

relacionamentos sexuais. Torna-se o modelo para o sexo e a intimidade com

todos os outros. Conhecer a si mesmo sexualmente e ter uma relação positiva

com o seu prazer são fundamentais para qualquer tipo de sexo e intimidade

que você quer com os outros. Masturbação é o caminho para chegar lá. Um

dos grandes benefícios da masturbação é que ele permite que você tire um

tempo longe das complicações do sexo com um parceiro. Você não tem que

prestar atenção nas respostas ou no prazer de outra pessoa. Ser sexual com

você mesmo lhe dá espaço para checar o seu próprio corpo e suas respostas.

Ele permite que você descubra o que é bom pra você, o que não é, e onde é

necessário que você dê atenção à sua própria Sexualidade.

Quais são os resultados de se masturbar conscientemente? O que acontece

quando começamos a prestar atenção aos estados e sensações de todo o

nosso corpo ao se excitar? Como podemos começar a desaprender

contrações crônicas e descongelar anos de dormência genital? Pode a

masturbação fomentar um sentimento de criatividade e liberdade? É possível

que, ao mudar a forma como nos masturbamos, mudemos a forma como

vivemos nossos corpos inteiros?

Masturbação consciente educa sobre a colocação de atenção nas sensações

físicas, ao invés de ir para fora do corpo através de fantasia ou imagens.

Aprender a saborear as sensações é um antídoto para a amnésia sensório-

motora (o Buraco Genital).

 4
Quatro maneiras
para relaxar
constricões crônicas
durante a excitacão
1. Fique excitado. Em seguida,

faça um alongamento, um

pouco de yoga ou dance,

mantendo-se em um estado

erótico. Se você começa a

perder sua excitação sexual,

pare de alongar ou dançar,

foque novamente na construção

de excitação e depois volte ao

movimento.
2. Receba uma sessão de

massagem erótica de modo que

o doador trabalhe em relaxar e

despertar os músculos enquanto

você se masturba. Este

processo chama a atenção

para áreas de tensão e prazer.

3. Pratique a masturbação

consciente em um banho

quente, onde o calor ajuda a

relaxar as constrições

musculares. Algumas pessoas

acham que é impossível ficar

excitado em água quente

porque a sua excitação precisa

ser apoiada por tensão

muscular.
4. Repita o mesmo toque dez

ou cinquenta vezes enquanto

presta atenção para as

nuances da sensação. Esta

prática muitas vezes nos leva a

uma consciência profunda.

Você pode pensar nisso como

uma meditação.
Dicas
para seu
Autoprazer
"
Como sua sexualidade está centrada em seu
relacionamento consigo mesmo, é importante
dar prioridade a como você se dá prazer
sexual. Qualquer que seja o nome que você dê
- masturbação, sexo solo ou amor próprio
- isso é o laboratório mais importante para o
seu aprendizado e a chave para todas as suas
outras relações sexuais. Sim, a sexualidade
holística exige que você domine a arte de
acariciar seu próprio genital! Ao mesmo tempo,
lembre-se de que sua relação sexual com você
é muito mais do que as várias maneiras pelas
quais você agrada suas “partes suculentas”.
Seu autoprazer é sobre sua conexão com
todas as facetas do seu ser- mente, corpo,
coração, espírito e energia. Todas essas
conexões precisam estar aberta se trabalhando
para que você tenha um relacionamento
erótico verdadeiramente saudável. Sua
Sexualidade não é separada- é um aspecto
saudável, natural e vital de quem você é. É
sobre o todo, não apenas o buraco!

Sheri Winston
1. Primeiro de tudo, reserve tempo
suficiente para a sua prática!

Qual foi a última vez, se é que já

houve alguma, em que você tirou uma

hora para ser sexual com você

mesma/o? Pois é, eu sei, não

colocamos isso como prioridade. E,

quando muito, quando nos tocamos

sexualmente... é aquela rapidinha, não

é mesmo?! Então, dê-se tempo.

2. Prepare o Ambiente

Qual o ambiente lhe seduz,

aguças os seus sentidos e

desperta a sua expressão

erótica?

Qual o tipo de música?

Qual a iluminação

adequada?

Quem sabe acender um

incenso ou perfumar o

ambiente com óleos

essenciais?!

Quem sabe você não prepara

um alimento suculento ou

afrodisíaco para você

degustar?!

Como você quer estar

vestida/o? Não é sempre que

estamos animados para fazer

uma super preparação, mas

isso é essencial para irmos

criando espaço interno para

o Autoprazer.
3. Aqueça o seu Corpo

A nossa potência orgástica está diretamente relacionada ao quanto

o nosso corpo está desperto, quanto o sangue está circulando. O

que pode lhe ajudar a aquecer e se sentir mais presente em seu

corpo? Dançar? Fazer alguns exercícios físicos? Alguns

alongamentos? Quem sabe alguns exercícios de Yoga?

4. Toque todo o seu Corpo

Se, na nossa prática de autoprazer, nós tocamos apenas os nossos

genitais, envolvemos uma parte muito pequena do nosso sistema

nervoso. Nós temos a capacidade de sentir prazer em todo o corpo,

porque não aproveitar isso?

Além do que, o toque em outras partes do corpo antes do genital

nos ajuda a relaxar e treina a nossa atenção para estar presente no

corpo, abrindo e preparando o nosso genital para receber um

estímulo.

Se não estamos habituados a nos tocar, podemos rapidamente ficar

entediados. Então, aprender algumas técnicas de automassagem ou

práticas de sensibilização das mãos e percepção sensorial pode

ajudar muito.

Qual foi a última vez que você se automassageou?

Mesmo que você não tenha habilidades com massagem, porque não

experimentar?
5. Contemple-se no Espelho

Você já experimentou se masturbar na frente do espelho ou pelo

menos olhar os seus genitais no espelho? Algo que super

recomendo. É uma prática de contemplação e apreciação dos seus

genitais. Sugestão de como fazer:

Posicione-se na frente do espelho de forma que você enxergue

os seus genitais e apenas os contemple.

Você pode tocá-los levemente, mas não com a intenção de

estimulá-los.

Perceba as cores, os formatos, as diferentes texturas...

Olhe-os com consciência amorosa.

Envie energia de amor do seu coração para o seu genital

Outra prática com o espelho é sensualizar ou dançar na frente no

espelho. Quem sabe fazer um striptease para você mesma/o?!

Perceba como você se sente. Vem culpa? Julgamento em relação ao

seu corpo ou expressão erótica? Você consegue acolher essa culpa

e julgamento e continuar a prática?

6. Respire

Seja durante a masturbação, seja durante

a relação sexual. A tendência mais

habitual é prendermos a respiração e a

levamos para baixo - a clássica rapidinha.

Ao fazer isso, limitamos a nossa energia

sexual para a área em torno de nossos

órgãos genitais. Quando respiramos de

forma plena e consciente, é como encher

um galão de cinco litros em vez de um

copo de café. Demora mais tempo, mas a

recompensa é um orgasmo maior, mais

profundo... e a sensação pós-orgasmo é

mais deliciosa.
7. Movimente o seu Corpo

Movimento é vida! Porque será que tendemos a tencionar o nosso

corpo e muitas vezes congelar durante a excitação sexual? Pelo

mesmo motivo pelo qual nós prendemos a respiração: para chegar

mais rapidamente ao orgasmo.

O que acontece, porém, é que, por mais que tenhamos um orgasmo,

com o corpo tencionado e a respiração presa, certamente, não será

um orgasmo realmente satisfatório, que nos gera aquela sensação

de estarmos sendo transportados, que gera real plenitude e bem-

estar.

Para que isso aconteça, a energia vital precisa estar circulando

amplamente por todo o nosso corpo e isso só é possível se estamos

respirando e movimentando o corpo. Experimente movimentos que

solte a sua pélvis. Atente-se para o seu maxilar. Procure soltar essa

região, relaxar o seu pescoço - a pélvis e o maxilar estão

diretamente relacionados.
8. Solte Sons e Gemidos

Possivelmente, você já observou que quando você solta gemidos

durante a excitação sexual, isso aumenta o seu prazer, certo? Por

que será?

Uma das razões que podemos verificar cientificamente, é que todos

os esfíncteres do nosso corpo estão neurologicamente conectados e

coordenados um com o outro. Ou seja, a abertura dos esfíncteres da

vagina, da uretra e do ânus pode ser facilitada com a abertura dos

esfíncteres da boca, da garganta e dos olhos.

É por isso que, relaxar a boca e a garganta, literalmente, ajuda a

abrir o nosso centro sexual! Além disso, soltar som de prazer é uma

delicia! É uma forma de dar as boas-vindas ao nosso prazer, dar-lhe

vazão e voz!
Eu espero que essas dicas lhe inspire a experiência mais
plena e satisfatória do autoprazer!

Lembrando que o prazer consciente nutre a autoestima, a

alegria, a criatividade e a vitalidade!

Gostou das dicas? Fica com vontade de aprofundar mais?

Entre em contato comigo que eu estarei à disposição para

auxiliá-la/o nessa jornada!

Jaya Devi
 Que todos os méritos dos benefícios
que podem ser recebidos através desse material
sejam oferecidos aos pés de meus mestres, guias e pessoas
que já me inspiraram para realizar o conhecimento aqui descrito.
Que as possíveis falhas que o conteúdo aqui exposto possam apresentar
sejam perdoadas pelo Ser supremamente Benevolente
e que, pela Sua misericórdia, possam ser devidamente corrigidas.

Om Tat Sat!

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