Ansiedade

Fernando Silveira
Acadêmico de Medicina da UnB
Presidente da Liga Acadêmica de Clínica Médica da UnB (LACliM) e
ex-presidente da Liga Acadêmica de Pisquiatria da UnB (LAPs).
2
 Transtorno
Prejuízos
de
funcionais
ansiedade

Problema de personalidade?
Doença?
Sentimento normal?

3
Transtorno
Ansiedade
de
normal
ansiedade

4
 Fatores
estressores

Resposta Ansiedade

Mecanismo de proteção

5
6
8
Sistema Nervoso
Hipófise
Simpático

Hipotálamo

Adrenalina Hormônios Cortisol

9
10
O que determina
a intensidade
dessa resposta?

11
 • Cortisol
Alostase • Neurotransmissores
• Sistema imune
(inflamação)

12
 Estresse

Reconhecimento e
avaliação dos
estímulos internos e
externos

Regulagem

Intensidade e
duração da
resposta
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Esse sistema de regulação pode ficar disfuncional?

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Fatores individuais

Resposta
desregulada

Estresse

• Repetido Transtornos
• Crônico
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Ansiedade em excesso! Transtorno de Ansiedade

Medo Preocupação

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 Sintomas da
ansiedade
Dor no peito
Insônia
Dor de cabeça
Irritação
Formigamento
Tensão
Tontura
Inquietação
Falta de ar
Perda de concentração
Palpitações
Labilidade
Alterações GI

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18
É possível reduzir
a ansiedade?
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 Pensamentos

Emoções Ações

20
21
Nos transtornos de
ansiedade...
22
POSSIBILIDADE
da coisa ruim Coisa ruim

23
 Mas quais são os
recursos para lidar
com a ansiedade?

24
 1º) Reconheça e
corrija pensamentos
errados.

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Superestimar a
probabilidade

Catrastofização

Subestimar a capacidade
de enfrentamento
26
 “Os nossos
pensamentos são
apenas pensamentos”

27
2º) Externalize sua
ansiedade

28
 Não faça
isso

Não toque
nisso

Não vá lá

29
 E se eles me E se eu E se eu Se eu errar
fizerem uma esquecer? errar? vai ser a
pergunta que eu maior
não sei vergonha!
responder ?

Enfrentar o medo no momento! Qualquer um pode fazer isso!

Mindfulness

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 3º) Desenvolva
estratégias para
modular a sua
resposta às situações
estressoras/adversas

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Estresse tóxico Estresse tolerável

Consequências Resultado
negativas satisfatório
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 Estresse

Resiliência Ativação do SNS

Resposta do
organismo
(ansiedade) 34
 Resiliência

Conseguir passar Resistência ativa

de forma positiva
de uma
adversidade

Mecanismos de
enfrentamento
(coping)
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Estresse uma
experiência
inerentemente
Resiliência
emocional

Características cognitivos-
emocionais

Capacidade de modificar o
conteúdo, duração e
intensidade de uma emoção
através estratégias destinadas
a alterar a percepção e
interpretação de um evento e
seu significado.

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 Estresse

Avaliação inicial

Reação negativa

37
 Estresse

Reavaliação
Avaliação inicial
cognitiva
Ressignificar

Reação mais positiva

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Reavaliar minimizando Reavaliar sob uma
o negativo?
ou luz positiva?

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40
Espiritualidade

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Altruísmo

“Pessoas que não acham uma razão para viver e que não têm nada mais para
esperar da vida, a questão é fazer com que essas pessoas percebam que é a
vida que ainda está esperando algo delas.” Viktor Frankl (neurologista). 42
4º) Tenha compaixão
de si mesmo(a)

43
44
Auto-bondade
Compreender

Senso de humanidade
Perceber

45
Como você tipicamente reage a si mesmo?

Como você tipicamente reage com as

dificuldades da vida?

46
É possível acabar
de vez com a
ansiedade?

47
48
49
 Não discuto com o
destino. O que pintar,
eu assino”.
Paulo Leminski

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Obrigado!

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