Alimentação Saudável

A nossa alimentação é
fundamental para termos
saúde e energia.

Comer uma grande

variedade de alimentos de
uma forma equilibrada é
um bom hábito alimentar.
Há alimentos que são importantes para o
nosso bem-estar e crescimento saudável!

O pão, a massa, o arroz e as batatas fornecem-te energia.

As frutas e as hortaliças contribuem para a proteção do teu

organismo, pois possuem as vitaminas fundamentais para o seu
bom funcionamento.
 A carne, o peixe, os ovos, o leite, o queijo e o iogurte
possuem proteínas que, depois da água, são os
constituintes em maior quantidade no teu corpo.

As gorduras como o azeite e a manteiga, dão-te energia!

 Roda dos alimentos
Gorduras e óleos
Frutas

Laticínios

Carne, peixes e ovos

Leguminosas
Hortícolas

Cereais e os seus derivados,

tubérculos
Seleciona os alimentos mais saudáveis para
cada uma das refeições

Pequeno-almoço Almoço
Seleciona os alimentos mais saudáveis para
cada uma das refeições

Lanche Jantar