A manga é a fruta da mangueira, tradicionalmente chamada de “pé de manga”.

A fruta é do tipo drupa

carnosa, pois tem polpa suculenta e um caroço no interior. A casca é fina e varia entre tons amarelos,
verdes e avermelhados.
A mangueira (Mangifera indica) é uma árvore de grande porte que pode atingir 30 metros. Tem forma
piramidal e folhagem verde-escura. Ela é classificada como uma Anacardiaceae, família de plantas da
qual faz parte também o cajueiro.
A raiz da mangueira é pivotante, o que significa que se aprofunda bastante no solo, oferecendo
sustentação adequada. Essa característica proporciona sobrevivência em períodos de estiagem, ou seja,
sem chuva.
A manga é composta:

Por vitaminas A e C, por sais minerais: cálcio, zinco, potássio, ferro e magnésio.
Por antioxidantes.
Devido a essa composição, a manga oferece vários benefícios. Veja:
Ajuda regularizar o intestino: as fibras da manga possibilitam o trabalho adequado do intestino e evitam a
constipação, também conhecida como prisão de ventre.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico: as vitaminas A e C aumentam a imunidade e previnem
doenças.
Colabora com o sistema circulatório: tanto os antioxidantes quanto as fibras presentes na manga ajudam
no funcionamento adequado da frequência cardíaca e dos níveis de colesterol.
Beneficia a visão: por ter vitamina A, a manga ajuda a prevenir doenças como a catarata e a degeneração
macular.
Pesquisas apontam que há poucos malefícios em comer
manga. No entanto, por conter alta porcentagem
de carboidrato, a indicação é que pessoas com diabetes não
consumam muitos pedaços da fruta de uma vez. Uma
manga de 100 gramas, por exemplo, tem 15 gramas de
carboidrato.
Uma outra sugestão é que pessoas com o intestino
desregulado ou solto evitem consumir manga devido ao
alto teor de fibras da fruta. O excesso pode desencadear
efeito laxante.
 CRÉDITOS:
https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/manga.htm