Segurança Higiene e

Saúde no Trabalho
 Sensibilizar os profissionais para os principais conceitos inerentes à Segurança e
Saúde no Trabalho;

 Compreender a importância da aplicação de boas práticas de trabalho na

prevenção de riscos profissionais.

Objetivos gerais 2
 Identificar os principais requisitos legais no âmbito da SST;

 Distinguir os conceitos de segurança no trabalho, saúde no trabalho, acidente

de trabalho e doença profissional;

 Diferenciar os conceitos de perigo e risco profissional;

 Indicar os principais perigos existentes no local de trabalho;

 Adotar práticas de trabalho seguras no desenvolvimento da sua atividade.

Objetivos específicos 3
4
Conjunto de metodologias não médicas adequadas à prevenção de acidentes de

trabalho, tendo como principal campo de acção o reconhecimento e o controlo dos

riscos associados à atividade desenvolvida, ao local de trabalho e ao processo

produtivo (materiais, equipamentos e modos operatórios).

Segurança no Trabalho 5
Lei n.º 102/2009, de 10 de Setembro

Enquadramento Legal 6
Obrigações do Empregador 7
• O empregador deve assegurar aos trabalhadores condições de SHT;

• Dar prioridade à proteção coletiva em relação às medidas de proteção

individual;
• Organizar o trabalho de forma a eliminar os seus efeitos nocivos;

• Assegurar a vigilância adequada da saúde dos trabalhadores em

função dos riscos a que se encontram expostos no local de trabalho;
• A aplicar das medidas de prevenção, mobilizando os meios
necessários(formação, informação, serviços), equipamento de
proteção, tendo em conta, em qualquer caso a evolução da técnica;

Obrigações do Empregador Gerais 8

• A aplicar das medidas de prevenção, mobilizando os meios
necessários(formação, informação, serviços), equipamento de
proteção, tendo em conta, em qualquer caso a evolução da técnica.

• Cumprir as prescrições de SHT estabelecidas nas disposições legais

ou convencionais aplicáveis e as instruções determinadas com esse
fim pelo empregador;

Obrigações do Empregador Gerais 9

Obrigações do Trabalhador 10
• Cumprir as prescrições de segurança, higiene e saúde no
trabalho.
• Zelar pela segurança e saúde, bem como, pela segurança e
saúde das outras pessoas que possam ser afetadas pelas suas
ações ou omissões no trabalho.

Obrigações do Trabalhador 11
• Utilizar corretamente, e, segundo as instruções
transmitidas pelo empregador, máquinas, aparelhos,
instrumentos, substâncias perigosas e outros
equipamentos e meios postos à sua disposição.

• Em caso de perigo grave e iminente, não sendo

possível estabelecer contacto imediato com o
superiores, adotar as medidas e instruções
estabelecidas para tal função.
Obrigações do Trabalhador 12
• Os trabalhadores não podem ser prejudicados em virtude de se
terem afastado do seu posto de trabalho em caso de perigo grave e
imediato que não possa ser evitado, nem por adotarem medidas para
a sua própria segurança ou de outrem, a ser que tenham agido com
dolo ou negligência grave.

• As medidas e atividades relativas à segurança, higiene e saúde no

trabalho não implicam encargos financeiros para os trabalhadores.

Obrigações do Trabalhador 13
 Lei n.º 102/ 2009 de 10 de
Setembro Externo
(alterada pela Lei 3/2014 de 28 Janeiro)

Cumprir Requisitos
Humanos e Interno
Serviços de Comum
Materiais SST

Empregador/
Autorização do Trabalhador
ACT Designado

Serviços de SST 14
Lei n.º 98/2009 de 4 de Setembro

Acidente de Trabalho 15
Aquele decorrido na execução de serviços espontaneamente prestados
e de que possa resultar proveito económico para a entidade
empregadora:

• No trajeto de ida ou regresso do local de trabalho

• No local de trabalho

• No local de trabalho, quando em frequência de curso de formação

profissional

• Fora do local de trabalho, quando exista autorização expressa da

entidade empregadora para tal frequência

Acidente de Trabalho 16
• Em atividade de procura de emprego durante o crédito de horas para
tal concedido por lei aos trabalhadores com processo de cessação de
contrato de trabalho em curso.

• Fora do local ou do tempo de trabalho, quando verificado na

execução de serviços determinados pela entidade empregadora ou
por esta consentidos.

Acidente de Trabalho 17
 ACIDENTES DE TRABALHO -
CAUSAS

Materiais

Ambientais
Organizacionais
Humanas

18
 ACIDENTES DE TRABALHO -
CAUSAS

• Mau estado de conservação das instalações e/ou equipamentos

(pavimento, escadas, ajudas técnicas, etc.);
Materiais
• Características inadequadas das instalações e/ou equipamentos
(área útil insuficiente, escadotes mal dimensionados, etc.);

•Inexistência de ajudas técnicas;

•…

19
 ACIDENTES DE TRABALHO -
CAUSAS

• Níveis de iluminação inadequados, nomeadamente nas áreas

Ambientais administrativas e de armazém;

• Ambiente térmico e qualidade do ar interior inadequados;

• Inexistência de sistemas de ventilação;

•(…)

20
 ACIDENTES DE TRABALHO -
CAUSAS

• Falta de formação/ informação (desconhecimento dos perigos/

riscos inerentes à atividade e respetivas normas de segurança, etc.);
Organizacionais
• Ritmos de trabalho impostos e cadenciados (inexistência de
pausas, trabalho noturno/ por turnos; etc.);

• Stress;

•(…)

21
 ACIDENTES DE TRABALHO -
CAUSAS

• Não cumprimento das instruções e normas de segurança (não

utilizar ajudas técnicas, obstrução dos equipamentos de segurança
Humanas contra incêndios, movimentação manual de cargas efetuada de forma
incorreta, etc.);

• Imprudência/ Distração;

• Fadiga;

•(…)

22
As consequências dos
Acidentes de Trabalho 23
 Análise do
Acidente

Particip
Particip
ação
ação
ao
ao
Serviço
Seguro
SST

Emissão do
Relatório

Acidentes Trabalho - Participação 24

Saúde no Trabalho
SAÚDE NO TRABALHO

26
 SAÚDE NO TRABALHO

Actividade que tem por finalidade fomentar e manter o nível mais elevado de bem

estar físico, mental e social dos trabalhadores, prevenir os danos na sua saúde

emergentes das condições de trabalho, protegê-los contra os riscos para a segurança e

saúde e colocar o trabalhador num posto de trabalho compatível com as suas aptidões

psicológicas e fisiológicas.

Médico do
Trabalho

27
 A Legislação prevê a realização de exames médicos nas seguintes
situações:
Exames Médicos de Exames Médicos Exames Médicos
Admissão Periódicos Ocasionais

• Realizados antes do • Realizados anualmente a • Realizados sempre que

início da prestação de
todos os trabalhadores existam alterações
trabalho ou, quando a
com idade <18 anos e substanciais nos
urgência da admissão o
>50 anos. componentes materiais
justificar, nos 15 dias
• Realizados de 2 em 2 do trabalho
seguintes.
anos para os restantes • Realizados após uma
trabalhadores. ausência superior a 30
dias, por motivo de
doença ou acidente.

Exigências Legais 28
Doenças Profissionais 29
DOENÇAS PROFISSIONAIS

30
 São doenças profissionais as doenças constantes na Lista de Doenças

Profissionais (Decreto Regulamentar 6/2001 de 5 de Maio).

É também considerada Doença Profissional a lesão corporal, perturbação

funcional ou doença que, não incluídas na referida lista, são consequência

necessária e directa da actividade exercida e não represente normal

desgaste do organismo.

Doenças Profissionais 31
 Origem Origem Origem
Ergonómica Individual Organizacional

Doenças Profissionais - Causas 32

 Posturas
Inadequadas

Origem Repetitividade/
Monotonia
Ergonómica

Movimentação
Manual de
Cargas…

DOENÇAS PROFISSIONAIS -
CAUSAS 33
 Ritmos de
Trabalho Elevados

Origem
Stresse
Organizacional

Inexistência de
Pausas…

DOENÇAS PROFISSIONAIS -
CAUSAS 34
 Tabagismo

Origem Suscetibilidade
Individual
Individual

Consumo
Excessivo de
Bebidas
Alcoólicas…
DOENÇAS PROFISSIONAIS -
CAUSAS 35
 Síndrome
Varizes Tendinite do Túnel
Cárpico

Lombalgia Surdez

DOENÇAS PROFISSIONAIS -
EXEMPLOS 36
 QUAL A DIFERENÇA ENTRE…

? ? R i sc o?
e ri g o ?
P

3
 PERIGO VERSUS RISCO
r i go • Risco é a possibilidade de um

Pe trabalhador sofrer um determinado

dano quando exposto a determinado
perigo.

• Perigo ou Factor de risco trata-se do

R i s c o
elemento ou conjuntos de elementos
que, estando presentes nas condições
de trabalho, podem desencadear
acidentes ou lesões profissionais.
38
 AVALIAÇÃO DE
RISCOS

• Processo de avaliação do(s) risco(s), resultante(s) de um perigo(s), tendo

em consideração a adequação de quaisquer controlos já existentes e de
decisão sobre se o risco é ou não aceitável.
(OHSAS 18001:2007)

39
 AVALIAÇÃO DE RISCOS
Como Avaliar o(s)
Risco(s)?

• A qualificação do risco depende do efeito conjugado da probabilidade de

ocorrência e da sua gravidade.

40
PRINCIPAIS PERIGOS EXISTENTES NO LOCAL
DE TRABALHO
Físicos
• Características da iluminação e ambiente térmico; movimentação manual de
cargas; etc.

Químicos
• Manipulação e armazenagem de substâncias com características perigosas;
etc.

Biológicos
• Contacto com material corto-perfurante; atendimento diário ao público, que
poderá apresentar alguma doença, etc. 41
PRINCIPAIS PERIGOS EXISTENTES NO LOCAL
DE TRABALHO
Ergonómicos
• Adoção predominante da postura de pé; dimensionamento das bancadas de
trabalho; etc.

Psicossociais ou Organizacionais
• Inexistência de formação/ informação; inexistência de material de primeiros
socorros; inexistência de medidas de autoproteção; stresse; etc.

Relacionados com as Instalações/ Equipamentos

• Sinalética de segurança inexistente, obstruída ou inadequada; material para
combate a incêndios obstruído; etc. 42
 Movimentação Adoção de Vibrações e Ruído
manual cargas posturas incorretas

Acidentes Riscos Riscos Químicos

rodoviários Psicossociais

Principais Riscos 43
 RISCOS QUÍMICOS

Como se dá a exposição?

 Exposição a gases de escape e outros poluentes (produtos químicos

transportados, tintas, diluentes, solventes, etc.).
 Exposição ao pó da estrada nas operações de carga/descarga e nas
pausas para descanso ou para lavagem e preparação do veículo

44
 RISCOS QUÍMICOS
Como Prevenir?
 Ter conhecimento dos produtos químicos utilizados, tendo acesso à sua ficha

de dados de segurança;

 Manipular os químicos de forma correta e utilizando os EPI´s necessários;

 Evitar comer, beber ou fumar durante a exposição a estes produtos;

 Planear e organizar as rotas, evitando caminhos não alcatroados;

 Manutenção adequada do veículo, incluindo todos os filtros;

 Se necessário, realizar alguma operação com o veículo ligado, evitar a

proximidade com o tubo de escape (se necessário utilizar máscara). 45

 VIBRAÇÕES

Como se dá a exposição?
 Sistema não-braço (ex.: mãos no volante)
 Corpo inteiro (ex.: sentado no assento durante a condução)

Estado da
estrada

Comportamento Qualidade do
do condutor veículo

Fontes
de
vibração
46
 VIBRAÇÕES

Riscos associados

Sistema mão-braço Corpo inteiro

• Natureza circulatória; • Falta de
• Problemas de ossos e concentração;
articulações; • Aumento do número
• Neurológica; de erros cometidos;
• Muscular. • Cansaço visual.

47
 VIBRAÇÕES
Como prevenir ?
 Seleção de itinerários que reduzam a produção de vibrações (ex.: escolher

estradas principais ao invés de estradas secundárias);

 Selecionar equipamentos com sistema de amortecimento;

 Manutenção adequada dos equipamentos;

 Utilização de assento para o condutor que amorteça as vibrações (ex.: sistema

óleo pneumático) e utilização de comandos que reduzam as vibrações;

 Diminuição do tempo de exposição, planeando jornadas de trabalho com

pausas.
48
 RUÍDO

Como se dá a exposição?
 Operações de carga e descarga;
 Durante a condução da viatura (motor em funcionamento, ventilação,
pneus)

49
 RUÍDO

Riscos associados

• Efeitos sobre a audição;

• Problemas digestivos;
• Distúrbios do sono;
• Diminuição da concentração;
• Dores de cabeça.

50
 RUÍDO
Como prevenir ?
 Realização de manutenção apropriada ao veículo;

 Planear os trajetos de modo a incluir pausas;

 Vigilância médica dos trabalhadores, incluindo vigilância auditiva.

51
 ADOÇÃO DE POSTURAS
INCORRETAS

Os condutores com permanência na posição sentado estão sujeitos:

 Lesões na coluna cervical e lombar;
 Dores nos membros inferiores e superiores;
 Doenças cardiovasculares;
 Doenças digestivas.

52
 ADOÇÃO DE POSTURAS
INCORRETAS
Como prevenir ?
 Endireitar as costas;

 Ajustar corretamente o assento;

 Planear percursos que incluam pausas. Durante as pausas realizar exercícios

de relaxamento muscular;

 Ajustar o volante à posição de condução;

 Vigilância médica e da saúde dos colaboradores.

53
 RISCOS PSICOSSOCIAIS

Como se dá a exposição?
 Trabalho solitário;
 Organização e horários de trabalho;
 Trabalho noturno;
 Turnos longos;
 Assaltos e agressões.

54
 RISCOS PSICOSSOCIAIS

Como prevenir ?
• Diminuir a duração deste tipo de turnos;
Trabalho noturno • Reduzir a carga de trabalho;
• Permitir e assegurar pausa para a tomada de refeições quentes;

e por turnos • Adaptar estes turnos e horários às características biológicas e fisiológicas dos colaboradores

Ritmos de • Avaliar frequentemente os ritmos de trabalho e se necessário ajustar.

Trabalho

Organização do • Adotar medidas de comunicação na empresa entre o trabalhador e o empregador;

• Planear ao máximo trajetos, tempos de condução, pausas e períodos de repouso, atendendo ao
prazo de entrega, constrangimentos do tráfego e condições meteorológicas e duração de
Trabalho condução

55
 RISCOS PSICOSSOCIAIS

Como prevenir ?

Assaltos • Formar os condutores sobre o que

fazer em caso de emergência, roubo ou
e agressão;
• Garantir a existência e funcionalidade
agressões de geolocalizadores;
• Evitar colocar dinheiro, carteiro à vista

56
 ACIDENTES RODOVIÁRIOS

PREVENÇÃO
 Planear os percursos respeitando os tempos de condução e respetivas
pausas:

Período de condução ininterrupta – 4,5 h - pausa de 45 minutos

Tempo máximo diário de condução – 9 h ( 2x por semana pode ser
alargado até às 10h)
Tempo máximo de condução semanal – 56 h
Tempo de condução acumulado em quinze dias – 90 h

 Sempre que seja necessário sair do veículo, utilizar roupa de alta

visibilidade (colete refletor) 57
 ACIDENTES RODOVIÁRIOS

PREVENÇÃO
 Em situação de condições meteorológicas adversas, os condutores
devem intensificar os cuidados;
 Proceder a verificações periódicas do veículo;
 Todos os colaboradores devem possuir formação sobre condução
segura;
 Sensibilizar os trabalhadores para manterem uma alimentação
saudável e não consumirem substâncias psicotrópicas;

58
Movimentação Manual de
Cargas
• Quedas de objetos sobre os pés;

• Queda de pessoas ao mesmo nível;

• Sobre esforços ou posturas inadequadas;

• Ferimentos causados por objetos penetrantes

ou contundentes;
• Choque com objetos;

• Entalamento.

Riscos Associados 60
• Aumento do número de acidentes e incidentes;

• Aumento do absentismo;

• Elevada incidência de traumatismos músculo-esqueléticos;

• Distração e fadiga que podem desencadear vários erros.

Consequências para a Saúde 61

NÃO PULE… NÃO DE DOBRE… NÃO SE TORÇA… NÃO COLOQUE A CARGA FORA DE
ALCANÇE…
Movimentação Manual de Cargas 63
Movimentação e Manuseamento de Cargas

Movimentação Manual de Cargas 64

Observar as características da carga antes de proceder ao seu levantamento:

Movimentação Manual de Cargas 65

 Utilizar a força das pernas, (baixar-se
fletindo os joelhos, sem se sentar nos
calcanhares;

 Elevar a carga mantendo as costas

direitas e a carga o mais próximo do
corpo possível.

Regras para Elevação e Transporte de Carga 66

Para rodar com uma carga, o operador deve:
 Manter a carga imóvel, junto ao corpo, sustentando-a com os
 braços estendidos;
 Rodar os pés e não o tronco

Regras para Rodar uma Carga

Agarrar bem a carga e elevar um
joelho com a carga nele apoiado

Colocar os braços debaixo da carga e

rodá-la junto ao peito

Colocar a carga ao ombro

Regras para colocar uma Carga ao Ombro

 • Empurrar e puxar a carga com recurso ao peso do
próprio corpo;

• Inclinar-se para a frente quando empurra e

inclinar-se para trás quando puxa;

• Estar firmemente apoiado no solo para se poder

inclinar para a frente ou para trás;

• Evitar torcer e dobrar as costas.

Regras para Puxar e Empurrar

 Como prevenir ?
 Utilizar equipamentos mecânicos, de modo a evitar a movimentação manual

de cargas;

 Formação e sensibilização dos colaboradores sobre as posturas mais corretas a

adotar na movimentação manual de cargas;

 Utilizar equipamentos de proteção individual como: botas e luvas de proteção;

 Avaliar a necessidade de utilizar proteção ao nível dorso-lombar (cintas)

Ginástica Laboral
 Ginastica Laboral - Benefícios
1. Prevenção de doenças laborais
A ginástica laboral ajuda a prevenir patologias decorrentes do excesso de
trabalho, da má postura e dos movimentos repetitivos.

2. Redução do sedentarismo
Ao promover a movimento de todo o corpo, a ginástica laboral no ambiente de
trabalho ajuda a combater e a reduzir o sedentarismo. Este tipo de atividades
ajuda ainda a diminuir o stress, a ansiedade e a depressão.

3. Melhora a condição física

Ainda que se tratem de exercícios físicos extremamente simples, a verdade é que
ajudam a melhorar diversos aspetos: flexibilidade, força, ritmo, coordenação,
resistência e agilidade. Tudo isto contribui para uma melhor postura, bem como
72
uma maior mobilidade.
1 de mar de 2024
 Ginastica Laboral - Benefícios

4. Melhora a autoestima
A ginástica laboral no ambiente de trabalho proporciona benefícios psicológicos
que ajudam a aumentar a autoestima. Mesmo que um indivíduo pratique
atividades físicas apenas em ambiente de trabalho, já ajuda a conseguir maior
qualidade de vida.

5. Aumenta a produtividade
As pausas realizadas para fazer ginástica laboral no ambiente de trabalho
proporcionam um maior bem estar e aumentam o foco do colaborador, fazendo
com que exista um aumento da concentração e, consequentemente, da
produtividade.
73
1 de mar de 2024
Ginastica Laboral

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1 de mar de 2024
Ginastica Laboral

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1 de mar de 2024
Ginastica Laboral

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1 de mar de 2024
EQUIPAMENTOS PROTECÇÃO INDIVIDUAL - EPI

 É “qualquer equipamento destinado a ser usado ou detido

pelo trabalhador para sua proteção contra um ou mais
riscos suscetíveis de ameaçar a sua segurança ou saúde no
trabalho, bem como qualquer complemento ou acessório
destinado a esse objetivo”
 (Directiva89/656/CEE)

Equipamento de Proteção Individual

EQUIPAMENTOS PROTECÇÃO INDIVIDUAL - EPI

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1 de mar de 2024
EQUIPAMENTOS PROTECÇÃO INDIVIDUAL - EPI

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1 de mar de 2024
80
 LEMBRE-SE

Segurança e Saúde no Trabalho:

Participação,
Colaboração
e
Responsabilidade de todos

81