AROMATERAPIA CHRISTINEWILDWOOD AROMATERAPIA EDITORIALEsTAmPA 1994

NDICE AGRADECIMENTOS ...................................................................11 INTRODUO ............................................................................13 1.QUEAAROMATERAPIA? ...................................................17 Osleosessenciais ...................................................................19Comoso obtidos ....................................................................20Acerca dosleosdeorigemnatural .........................................22Comoadquirirleosessenciais ................................................23Umapalavrasobreosleos extradosdemadeiras.................24As propriedadesdosleosessenciais .......................................24*aromaterapianaprtica .......................................................27*naturaleo sinttico .............................................................27 2.HISTRIARESUMIDADAAROMATERAPIA .......................31 OspioneirosdosculoXX .......................................................38 3.EMQUEPODEAAROMATERAPIASERNOSTIL? ............41 Otratamentoaromaterpicoprofissional ................................42Estudodealgunscasosconcretos ............................................43 Sarna ............................................................................... ....43Pdeatleta ..........................................................................44 Tensoprmenstrual

............................................................46Desgostos ............................................................................. 48Hiperactividade .....................................................................50SIDA ............................................................................... ....54Emuitomais... .......................................................................56

4.COMOACTUAAAROMATERAPIA? .............................Absorocutnea ...........................................................Absoropelos pulmes................................................. Osentidodoolfactoeamente .......................................Prefernciasolfactivas .....................................................Aromasevibraes .........................................................Aaura ............................................................................ Aempatia ....................................................................... 5.FRMULASPARAUSOTERAPUTICOEPARA USOESTTICO. ..............................................................Osprincipais leosessenciais(Tabela1)......................... Aescolhadosleosessenciais ........................................Cuidadosatercomosleosessenciais ...........................Sobreosleosdebase,ouveiculares .............................Comomisturarosleosparamassagens ........................Sobreascombinaesdeleosessenciais .......................Efeitosdosleosessenciais(Tabela11) ...........................Efeitosdosleosessenciais(Tabela111) ..........................Astabelasteraputicas .................................................... Preparaoderemdiosdeervas ................................. Tabelateraputica(TabelaIV) .......................................Tabeladecuidadoscutneos(TabelaV) ........................Preparadosaromticos .................................................... Oleoparamassagemanticelulite ..................................ontraospiolhosdacabeca ........................................qleodepr1avagemparacabelossecos ouestragados.Oleocontraacaspa .....................................................Tnicoscapilares ............................................................ Tnicoanticaspa

..........................................................Tnicocontraa quedadocabelo..................................Tnicos paraapele ........................................................ Baseparatnicocutneo .............................................Bochechos .......................................................................Mscaras faciais .............................................................. Parapeleseca ............................................................. Parapeleoleosaoucomame ...................................... Comoprepararcremeseunguentos ................................ Cremecutneodebase....................... .........................Unguentodebase(pomada) ........................................

guasdecheiroeperfumes .....................................................100Comoprepararumagua decheiro......................................100 Perfumesparaapele ............................................................101Trsperfumes parausoteraputicomasmuitoagradveis..... 101Comoperfumarsalas ...............................................................102 6.ASTCNICASDAAROMATERAPIA .....................................103 Cuidadosatercomapele .......................................................103Escovamentodapele aseco....................................................104 Comoproceder ........................................................................105 Orosto ............................................................................... .....107 Esfolia,po ............................................................................. 108Tratamentoscutneosocasionais ...........................................109Asaunafacial ......................................................................109 Mscarasfaciais ...................................................................110leos faciais .........................................................................111 Massagemaromaterpica .........................................................112 Ondenomassajar ...............................................................113Osefeitos damassagem ........................................................114Prepararodo cenrio.......................................................... 116Asuperfcieausarparaamassagem ....................................116 Oleodemassagem .............................................................117Comoaplicara massagem....................................................

117Ascostas .............................................................................. 118 *rostoeacabeca ................................................................125 *rosto ............................................................................... ..126 *pescofo ............................................................................. 133 *courocabeludo ..................................................................135Uma tcnicadealviodasdores ..............................................136Aautomassagem ......................................................................137 Aromaterapiaecelulite ............................................................138 Oregimealimentar ...............................................................140Escovamento dapele...................... .......................................140leosessenciais ....................................................................141 Massagemparaadrenagemlinftica ....................................141Automassagemcontraacelulite ............................................141Outrosusosdosleos essenciais..............................................144 Banhos ............................................................................... ..145Banhosdemosedeps ......................................................145Inala,ces .............................................................................. 146

4.COMOACTUAAAROMATERAPIA? ............................Absorocutnea ..........................................................Absoropelos pulmes................................................ Osentidodoolfactoeamente ......................................Prefernciasolfactivas ....................................................Aromasevibraes .........................................................Aaura .......................................................................... ..Aempatia ....................................................................... 5.FRMULASPARAUSOTERAPUTICOEPARA USOESTTICO ...............................................................Osprincipais leosessenciais(Tabela1)......................... Aescolhadosleosessenciais ........................................Cuidadosatercomosleosessenciais ...........................Sobreosleosdebase,ouveiculares .............................Comomisturarosleosparamassagens ........................Sobreascombinaesdeleosessenciais .......................Efeitosdosleosessenciais(Tabela11) ...........................Efeitosdosleosessenciais(Tabela111) ..........................Astabelasteraputicas .................................................... Preparafoderemdiosdeervas .................................Tabelateraputica(TabelaIV) .......................................Tabeladecuidadoscutneos(TabelaV) ........................Preparadosaromticos .................................................... Oleoparamassagemanticelulite ..................................Contraospiolhosdacabeca ........................................leodepr1avagemparacabelossecos ouestragados.leocontraacaspa .....................................................Tnicoscapilares ............................................................ Tnicoanticaspa ..........................................................Tnicocontraa quedadocabelo..................................Tnicos

paraapele ........................................................ Baseparatnicocutneo .............................................Bochechos .......................................................................Mscaras faciais............ .................................................. Parapeleseca .............................................................Parapeleoleosa oucomacne......................................Como prepararcremeseunguentos ................................ Cremecutneodebase ................................................Unguentodebase(pomada) ........................................

guasdecheiroeperfumes .....................................................100Comoprepararumagua decheiro......................................100 Perfumesparaapele ............................................................101Trsperfumes parausoteraputicomasmuitoagradveis..... 101Comoperfumarsalas ...............................................................102 6.ASTCNICASDAAROMATERAPIA .....................................103 Cuidadosatercomapele .......................................................103Escovamentodapele aseco....................................................104 Comoproceder ........................................................................105 Orosto ............................................................................... .....107 Esfoliafo ............................................................................. 108Tratamentoscutneosocasionais ...........................................109Asaunafacial ......................................................................109 Mscarasfaciais ...................................................................110leos faciais .........................................................................111 Massagemaromaterpica .........................................................112 Ondenomassajar ...............................................................113Osefeitos damassagem ........................................................114Preparafodo cenrio.......................................................... 116Asuperfcieausarparaamassagem ....................................116 Oleodemassagem .............................................................117Comoaplicara massagem....................................................

117Ascostas .............................................................................. 118 Orostoeacabefa ................................................................125 Orosto ............................................................................... ..126 Opescopo ............................................................................. 133 Ocourocabeludo ..................................................................135Uma tcnicadealviodasdores ..............................................136Aautomassagem ......................................................................137 Aromaterapiaecelulite ............................................................138 Oregimealimentar ...............................................................140Escovamento dapele .............................................................140leos essenciais ....................................................................141 Massagemparaadrenagemlinftica ....................................141Automassagemcontraacelulite ............................................141Outrosusosdosleos essenciais..............................................144 Banhos ............................................................................... ..145Banhosdemosedeps ......................................................145Inalafes .............................................................................. 146

Compressas ..........................................................................146 Aromatizapodesalas ..........................................................147Perfumesparaa pele............................................................148 7.COMOSERUMTODO ............................................................149 Amente ............................................................................... ....150 Ocorpo ............................................................................... ....152 Omovimento ...........................................................................154 Aluz ............................................................................... .........155 Oarlivre ............................................................................... ..156 Oesprito ............................................................................... ..157Mentecorpoesprito ................................................................157Paraa integrao .....................................................................159 Arespirafodavida .............................................................159Arespiraco completa.......................................................... 160Voar ............................................................................... ......161Descontracfoprofunda ........................................................163Aregulaoda aura,ouprotecopsquica........................ 165OsremdiosfloraisdeBach ....................................................168Sintonizarcoma natureza....................................................... 168Primeirospassosnameditao ................................................169

Apomba ............................................................................... 170Emconcluso ...........................................................................171 TOXICIDADEDOSLEOSESSENCIAIS .....................................173 Umapalavrasobreasalergias .................................................174 GLOSSRIO ............................................................................... ..175 OUTRASLEITURAS ....................................................................177 10

AGRADECIMENTOS Estoumuitoreconhecidaavriaspessoaspelaformatoexpeditaetogenerosa comoresponderamaosmeuspedidosdeesclarecimentoscomplementaressobreos leosessenciais.Emprimeirolugar,aNickWebley,daKittywakeOils(amigoe associado),aBernieHephrun,daButterburandSage,eaoDr.SteveVan Toller,daUniversidadedeWarwick. MuitoagradeotambmaRobertTisserandotermeautorizadoautilizaruma versoabreviadadahistriadeJohn,extradadoInternationalJournalof Aromatherapy,eaEllenAsJespelasuaamvelcartadeapoio.Devoigualmente agradecerminhafamliaoauxliodomsticoquemeprestouegraasaoqual arranjeitempoparaescreverestelivro.Eagradeotambm,porfim,aKarin CuttereaJohn,portadordofachoquealumiaofuturodaaromaterapia holstica. 11

INTRODUO Sebemqueapalavraaromaterapiasejamoderna,asraizesdestamagnfica teraputicamergulhamnasprofundezasdaantiguidade.Estelivrinhovemtentar provarqueosantigosprincpiosemqueaaromaterapiasebaseianoso,hoje emdia,menosvlidos.Destinasetambmaservirdeguiaatodasaspessoasque desejemusarplantasaromticasquerparaseu prazerquerparamelhorarasuasadeevitalidadeeasdaquelesaquemmais estimam. Afimderetirardocaptulosobremassagensomximoproveito,oidealserque oleitortenhaumapessoaamigaouconhecidacomaqualpossapermutarmassagens aromaterpicas.Noentanto,conformeveremos,asessnciasaromticaspodemser utilizadasdemuitosoutrosmodosparacriaruma sensaodebemestareparadarvidaumanovacomponenteesttica. Emboraaartedamassagemaromaterpicanopossa,comcerteza,ser completamentedescritanumlivrinhotoresumidocomoeste,asequnciabsica demassagemdelineadanocaptulo 6poderdaraoleitorosfundamentossuficientesparaquedepoiscomeceacriar intuitivamenteoseuprprioestilo.Apresento,nofim,umalistadelivros sobrearomaterapiaeoutrosassuntoscomelarelacionadosecujaleitura recomendo. Talcomotodasasdemaisteraputicasholsticas,aaromaterapiatemcomo objectivoreforarascapacidadesautocurativas 13

inatasdonossoorganismo.Muitoemboracertaspessoassejamdenascenamais saudveisqueoutras,amaioriapodetornarsemaissaudvelepodepreveniro aparecimentodemalesgravescomoadiabeteseasdoenasdocorao.Osegredo daboasadeedasensaodebemestarresideemcompreenderquenodevemos tornarnosvtimasirremediveisdatensonervosanemdaangstiaquetema responsabilidadeporgrandepartedosnossosmales.bemclaroqueanossa sadedepende,emgrandemedida,daqualidadedosalimentosquecomemos,da guaquebebemosedoarquerespiramos.Mastalvezsejamaisimportanteaindaa necessidadedesedaralimentoaoladoespiritualdapessoa,poisnssomosalgo maisqueumcorpodotadodecrebro.Edificildefiniresteaspectoespiritual, maspodemosconsiderlointimamenteligadosrelaesquemantemosconnosco prpriosecomasoutraspessoasenooquetemosdospropsitosedos sentidosdanossavidaetambm,comoevidente,sadedonossoplaneta.O terapeutaholsticoprocura,portanto,dirigirseemgloboaosaspectos mutuamenterelacionadosdanossaexistncia,ouseja:aoconjuntoconstitudo pelocorpo,pelamenteepeloesprito.Qualquerfactorqueatinjaumdesses aspectosocorpo,amenteouoespritoatingetambmoTODO. Podesedizerqueaminhaatitudepessoalperanteaartedaaromaterapia holstica/intuitiva.Nosereste,talvez,oestilodetodosos aromaterapeutas;masestaorientaoaquelaqueeudescobriqueseadaptavaao meutemperamento.Nasuamaioria,osaromaterapeutasintuitivostmconscincia dessetenussimocampoenergtico,ouaura,querodeiaepenetraonossocorpo fisico.Aaura,quandosaudvel,comoumfiltroprotectorquesdeixaquenos atinjaaquiloquenosbenfico.Masessecampoenergticopodeser enfraquecidopelasfadigasdavidaepodeentodeixarpassarinfluxos desarmnicosqueprovocamdoenas.porestemotivoque,nocaptulo7(emque explicomelhoraconcepoholstica),incluoalgumastcnicasdecura espiritualqueoleitorpoderaceitaroudesprezarconformeasuaperspectiva pessoal.Oleitordepsmaisassentesnaterra 14

encontrartambmnestaspginasumagrandedosedesensocomum. IMPORTANTE.Osinformesesugestescontidosnestelivrodevemserentendidos comosimplesorientaogenrica.Seo leitorestiveremtratamento,ousetiverproblemasdesadea longoprazo,aconselhoovivamenteaprocuraroauxliodeum terapeutaoumdicodevidamentehabilitado. ChristineWildwood 3deNovembrode1990 15

1 QUEAAROMATERAPIA? Aaromaterapianoapenasumanovateraputicaalternativaajuntarsoutras. Aocontrriodoquecertaspessoaspretendemfazercrer,ela,defacto,muito maisqueumdispendiosotratamentodebeleza:narealidadeumaarte,umaarte decuraestticaqueutilizaleosessenciaisextradosdediversaspartesde plantaservoresaromticasafimdeestimularasadedocorpoeaserenidade doesprito. Aaromaterapiaanicaartecurativaquesepodechamarcriadoraemsentido artstico,poisaperciadoaromaterapeutareside,emgrandeparte,na habilidadecomquecriamaravilhosasfragrnciascombinandoemisturandoleos vegetaiscomessnciasolorosas. Contrariamenteaoquesepassacomteraputicasdecarctermaisclnico,comoa homeopatiaeaacupuntura,opotencialcurativodaaromaterapiaresultadasua capacidadedeestimularadescontracoede,aomesmotempo,criarumasensao deprazeroudetranquilidadeemquemaelasesubmete.Naverdade,quantomais maravilhosaforasensaoexperimentadamaiorseroseuefeitocurativo. Talvezsejaporestemotivo maisqueporqualqueroutroqueaaromaterapiatemsido,porvezes,olhada comdesprezoporalgunstradicionalistasempedernidos,emcujoentendersnos podefazerbemaquiloquenoscausaumacertadosededesconforto! 17

Apesardocomentriodeummdiconoconheonenhumaprovaespecficadea aromaterapiapossuirqualquerverdadeirovalorclnico,aaromaterapiapode defactoserpraticadanonvelclnico,cientfico.OartigodoDr.Kurt SclinaubeltOdsforViralDiseases2,porexemplo,apresentaprovasda existnciadebasescientficasparaaaromaterapiaclnicajvaiaumentando, naAlemanha,ousodosleosessenciaisnotratamentodeinfecesporvrus, designadamentedoleodemelissa(ervacidreira)nocasodosresfriamentos.Mas oqueaindamaisdignodenotacertosleosessenciais,comoosde Melaleuca,dealhoedetomilho,jajudaramum homemavenceraSIDA!(v.cap.3). Antesdepassaradiante,importantenotardesdejqueseriademasiado ambicioso(epotencialmentearriscado)umapessoaleigaemesmoum aromaterapeutavulgartentartratardoenasgravescomleosessenciais.Tal comomaisfrequentementepraticada,aaromaterapiadestinaseprevenodas grandesdoenaseaotratamentosintomticodasenfermidadesdemenor importncia.Oacentotnicopostonamassagemaromaterpica,umadastcnicas maisapuradasdequesedispeparaoalviodasdepressivasconsequnciasda fadigafisicaenervosa.Sobosseusinmerosdisfarces,afadigaresponsvel pelaesmagadoramaioriadasdoenasdequesofremosnestemundodevelocidade, altatecnologiaeinquietudeemocional. Sebemqueamassagemaromaterpcasejaoesteioprincipaldestaarte,osleos essenciaissoutilizadosdemuitosoutrosmodos,tantoparafinscurativoscomo parafinsestticosembanhos,eminalaesdevaporeseemperfumespara criarboadisposio,porexemplo.Mas,parapoderdarumarespostacompletaa quempretendasaberoqueaaromaterapia,necessitamosdeexaminarmaisde pertoostaisadmirveisleosaromticos. 1Coleman,Dr.V.,AGuidetoAlternativeMedicine. 2Schnaubelt,Dr.K,OdsforViralDiseases(InternationalJournalof Aromatherapy). 18

Osleosessenciais Osleosessenciaisouessncias,comomuitasvezesselheschamasoos elementoslquidos,odorferosevolteis(evaporamsefacilmente)queexistem nasplantasaromticas.Acumulamseemclulasespecializadasouemrgos especficosdaplanta:podemosencontrlosnasptalas(rosa),nasfolhas (eucalipto),notecidolenhoso(sndalo),nofruto(limo),nas sementes(alcaravia),naraiz(sassafrs),norizoma(gengibre),naresina (pinheiro),nagoma(incenso)e,porvezes,emmaisdeumapartedaplanta.O leoessencialdaalfazema,porexemplo,retiradodasfloresedasfolhas.A laranjeiratemuminteressemuitoespecial,vistoquenosfornecetrsessncias diferentescadaumadelascomoseuaromaeassuaspropriedades teraputicas:oneroli(nobotodaflor),opetitgrain(nasfolhas)ea essnciadelaranja(nacascadofruto). Aplantaproduzosleosessenciaisparasobreviver:paraagirnoseuprprio processodecrescimentoereproduo,paraatrairosinsectospolinizantes,para repelirospredadoreseparasedefenderdasmolstias. Aqualidadedeumleoessencialdependedeumcertonmerodefactoresque interagemunscomosoutros:ascondiesdosolo,oclima,aaltitudeeapoca dacolheita,quedeumaimportnciacapital.Aconcentraodeleoessencial nostecidosdaplantamximaduranteapocaquentedoanoeesta,assim, amelhorocasioparaacolheita.Ojasmim,cujoaromasefazsentirdurantea noite,devesercolhidoaoanoitecer.Deumamaneirageral,acolheitadas plantasprodutorasdeleosessenciaisdeverealizarseempoucosdias;se houveralgumatraso,os leosessenciaisperderseo.Ealmdisso,talcomoacontececomosvinhos,a qualidadeeobouquetdeumleoessencialvariamdeumanoparaoseguinte. Quantomaisglndulasouductosdeleohouvernaplanta,maisbaratosero leoeviceversa.Porexemplo,100quilosdealfazemadocercade3litros deleoessencialaopassoque 100quilosdeptalasderosadoapenasmeiolitrodeleo. 19

Emborapossamsercaros,osleosessenciaissosubstnciasmuitssimo concentradase,naprtica,umapequenaquantidadedparamuitotempo. Estasessncias,sebemquetecnicamentesejamclassificadascomoleos,sona realidademuitodiferentesdosleosfixosvulgarescomoodemilhoouode girassol.Comosomuitovolteis,nodeixamndoapermanentenopapelde filtroe,aocontrriodosleosgordosvegetais,tmaconsistnciadaguaou dolcoolenosogordurosos.Sosolveisnolcool,nacera(porexemplo,em ceraderretidadeabelhaoudejojoba)e nosleosvegetaise,comosoparcialmentesolveisnagua,podemser utilizadosnobanho(seisgotascostumambastar)semdeixarresduosgordurosos. Comosoobtidos Paramuitaspessoas,estesconhecimentosserodeinteressepassageiro.Mas, paraquemsepreocupacomomeioambiente,aorigemeomtododeextracode umaessnciapodemserdeimportnciavital.Estoinfelizmentevendano mercadodaaromaterapiamuitosleosessenciaisquenosotopurosouto naturaiscomoemgeralsejulga.Unscontmsubstnciasadulterantesparalhes realaroaromaouparaodiluirdetalformaqueseespalhemais;outrospodem conterresduosdepesticidasouvestgiosdesolventesqumicosusadosno processodeextraco.possvelobterleosdequalidadeprpriaparaouso aromaterpico;mas,antesdediscutiresteponto,vejamosquaissoos principaismtodosdeextracoactualmentepraticados. Omtodoclssicoodadestilaodirectaque,porsuavez,umaverso aperfeioadadoantqussimomtodoegpciodopotedebarro.Omaterialcolhido naplantacolocadonoalambiqueemcontactodirectocomagua,esta aquecidaeovaporarrastaconsigoosleosessenciaisparaocondensador,do qualpassamaoseparador.Ummtodomuitomaiseficiente,que 20

evitaqueodestiladosequeime,odadestilaoavapor.Nestemtodo, bastantesemelhanteaoprimeiro,omaterialvegetalnoficaemcontactocoma gua:sovaporquepassaporele. Umainovaomaisrecenteadestilaopelovcuo:reduzindoapressono interiordeumaparelhoestanque,criaseumvcuotalqueadestilaose realizaaumatemperaturamuitoinferiorconservando,assim,muitomelhoras delicadasfragrnciasdasflores. Omtodomenoscomplicadoodaexpresso.Oleoessencialdosfrutoscitrinos estnacasca,demodoqueserecorreaumasimplesespremeduraparaselho extrair.Antigamente,ascascasdosfrutoseramespremidasmo;hojeemdia, soespremidasemmquinascentrfugas. Ummtodopraticamenteobsoletoodeenfleurage,noqual seusaumagorduraanimal(e,porvezes,oazeite)paraabsorverosleos essenciais;estessoseguidamenteseparadospormeiodolcooloqual,ao contrriodagordura,osdissolvecomfacilidade.Olcooldepoisevaporado deixandoficaraessncia.Estemtodoutilizadoparacaptararomasdeflores comoojasmim,atuberosaeoneroli(flordelaranjeira),cujasdelicadas fragrnciassepoderiamalterarcomointensocalordadestilao.Olquido resultantedesteprocessoconhecidopelonome deextractoabsolutoenodeleoessencial.Infelizmente,oelevadocusto destemtodo,queocupamuitamodeobraedemorabastantetempo,temlevadoao amplousodesolventesvolteiscomooterdepetrleo,ohexanoeobenzenoa fimdecaptarasessnciasdecertasfloresemboraomtododeenfleuraged melhorrendimento.Digase,apropsito,queaindapossvelobterextractos absolutosporenfleuragedetuberosaedejasmim,produzidosporvrios destiladoresfranceses.Noentanto,oempregodebanhadeporconomtodode enfleuragepoderafastarovegetarianoqueouseverforadoaprivarsedos prazeresdojasmimedatuberosaouterdeprocurarumfornecedordeextractos absolutosaleovegetal,muitssimomaisraros. 21

Aextracocomsolventesvolteismuitoempregadana indstriadeperfumaria,poisproduzaromassoberbos,maisprximosdosquese evolamdaplantaviva.Masassubstnciaspotencialmentecancergenas,comoo benzeno,deverodesempenharalgumpapelnaartecurativadaaromaterapia?No sermelhorrecorreraumprodutoligeiramentemenosrequintadoafimdepoupar onossoplanetaeanossasade? Completamentepartedestaspreocupaescomosvestgiosdesolventes,to frequentesnosextractosabsolutos,nopodemosignorarosefeitosambientais dasfugasdesolventesparaaatmosferanemosdosvaporesqueostrabalhadores dasdestilariasestosujeitosarespirar. Umprocessorelativamentenovo,masactualmentemuitocaro,odaextraco pelodixidodecarbono,queapresentaumgrandeinteresseparaaaromaterapia poisnoapresentaoriscodedeixarresduosnoprodutofinal.Masaindafalta saberseesteprocessointeiramenteinofensivoparaoambiente. Acercadosleosdeorigemnatural Athmuitopoucotempo,ocomrciodeleosessenciaisestavapraticamente circunscritosindstriasdeperfumariaearomatizantesalimentaresque utilizavamsubstnciassintticasouidnticassnaturaissemgrandes preocupaes.Mas,comodespertardointeressepelaaromaterapia,quecoincidiu comaemergnciadosmovimentosverdes,criouseumaforteprocuradeleos essenciaispuros,noadulteradose,sepossvel,deorigeminteiramente natural. realmentepossvelobterleosdeproduonatural,aindahojevendidosporum punhadodefornecedores,masessesleossobastantemaiscarosqueos provenientesdeplantascriadascomfertilizantesqumicosepulverizadascom pesticidasindustriais.Almdisso,olequedosleosessenciaisnaturais actualmentedisponveisestlimitado,principalmente,aessnciasprovenientes deplantasherbceascomoaalfazema,acamomi 22

la,otomilhoeamanjerona.Masestoaoperarsemodificaesnestasituao: organizaescomoaEOTA(EssentialOilTradeAssociation,doReinoUnido) actuamnosentidodecriarfontesfidedignasdeabastecimentodeleos essenciais,purosesemadulterao,parausoaromaterpico.Essesleosdevero sersujeitosaverificaesdepurezaporinstituiescomo,noReinoUnido,a SoilAssociatione,noutrasparagens,aIFOAM(InternationalFederationof OrganicAgriculturalMovements),quejexistenaEuropaenosEstadosUnidos. Esperasequea aromaterapiaganhebastantecomissodeduasmaneiras:apurezadosleospoder serasseguradaehaverummaiorlequedeleosdeorigemnaturalmais amplamenteacessveis. Comoadquirirleosessenciais deimportnciadecisivaquessejamusadosparaefeitosteraputicosleos essenciaispuros,noadulterados.Amaioriadosaromaterapeutasobtemosleos queutilizaencomendandoospelocorreioacertosconceituadosfornecedores especializadosnoramoenoemestabelecimentosdeprodutosdebelezaede perfumaria.Asvantagensdosfornecedoresporviapostalemrelaoaos estabelecimentosretalhistassovrias:essesfornecedoresapresentamumleque deessnciasmaisamploepraticampreosmaisfavorveisemcasodeencomendas maisvolumosas.Noentanto,oprincipiantepodertervantagememcompraros leosessenciaisnumaboacasadeprodutosnaturistasounumaervanriadignade confiana.Assim,podercheirlosprimeiroafimdecomprarapenasaquelesque maislheagradarem. Aarmazenagemdosleosdegrandeimportncia(v.cap.5).Osleosessenciais devemserfornecidosemfrascosdevidroescurobemrolhadosedevemser conservadosaoabrigodaluz,docaloredahumidade.Sodeevitarosleos vendidosemfrascoscomtampacontagotasdeborracha.Aminhaexperincia indicaquecertosleosessenciais,emparticularodecedro,atacamaborracha transformandoanumamassapegajo 23

sa.Apesardestefactoassustador,osleosessenciaissoinofensivosparaa peledesdequeusadoscorrectamenteconformenestelivroindico. Umapalavrasobreosleosextradosdemadeiras Aexcitaoprovocadaemtodoomundopelasmaravilhosaspropriedadesmedicinais daessnciadeMelaleucaalternifolia(Teatree)levouogovernobrasileiroa considerarmuitoasrioahiptesedepremprticaumprogramadeplantao emmassadestaespcie,originriadaAustrlia,emvastaszonasdeterras incultasquenoutrostemposestiveramocupadasporflorestastropicais. Jquantoproduodaessnciadepaurosa(porvezes designadaporBoisdeRose)hmotivosdepreocupao.Presentemente,os principaisfornecimentosprovmdervoresdoBrasil.Aessnciaobtidapor destilaodomateriallenhosoquesobradasserraesbrasileiras(amaior partedaspranchassegueparaosfabricantesdemobiliriodosEstadosUnidos). trgicoqueessasrvoresestejamaserabatidasemgrandequantidade,pois estefactoprovocaumarpidadiminuiodasflorestas.Enquantoogoverno brasileironoderincioaumprogramadereplantaodestaespcie(e, realmente,detodaselas)eu,porminhaparte,sintomeobrigadaadispensar esteleoincluindoosfornecimentosdeoutrasregiesdaAmricadoSule tambmdefrica. Masnemtudosonotciastristesarespeitodasrvores:a situaomuitomelhornotocanteessnciadesndalo(oriundadeKarnataka, exMysore).Ogovernoindianodecretouque,porcadarvoreabatida,sejam plantadasduaseissoqueestdefactoaacontecer. Aspropriedadesdosleosessenciais Todasasessnciassoantispticas;ealgumasdelaspossuemtambmpropriedades antiviraisouantiinflamatrias.Econvic 24

ogeneralizadaqueasessnciasdealhoedeMelaleucasoosleos essenciaisantiviraismaispoderosos.Pormotivosbvios,aessnciadealhono correntementeutilizadaemmassagensaromaterpicas(emborajsetenhasabido dealgunscasos!).Poroutrolado,tomadaemcpsulas,comomedicamento.Ao contrriodosantispticosqumicos,osleosessenciaissoinofensivospara ostecidosdonossoorganismomasatacamfortementeosgermesnocivos.ODr. JeanValnet(umdospioneirosfrancesesdaaromaterapia)usouleosessenciais paratrataroshorrveisferimentosdosmilitaresdaSegundaGuerraMundial.As essnciasnosencobriramcomosseusodoresosptridoscheirosdasferidas gangrenadascomo,retardandoo processodeputrefaco,asfizeramdesaparecer.Estimulandoereforandoos processosprpriosdoorganismo,osleosessenciaisfavorecemacuranatural. Asessnciasdecamomilaedetomilho,porexemplo,possuemapropriedadede estimularaproduodeglbulosbrancosdosangue,quesoimportantesmeiosda nossalutacontraadoena.Aalfazema,especialmente,temumanotvel capacidadedeestimulararegeneraodasclulasdapeleumamaravilhana curadequeimaduras,escoriaes,ferimentos,lceras,etc. Osleosessenciaisactuamtambmnosistemanervosocentral:unssocalmantes (camomila,alfazema)eoutrosestimulantes(alecrim,manjerico).Algunsdeles tmapropriedadedenormalizarsituaesanmalas.Oalho,porexemplo,pode fazerbaixarumapressoarterialaltaesubirumapressoarterialbaixa.Do mesmomodo,asessnciasdebergamotaedegerniopodemterefeitossedativos ouestimulantesemconformidadecomasnecessidadesdapessoafenmenoeste totalmenteausentenasessnciassintticas,obtidasporviaqumicoindustrial. Aqumicadosleosessenciaisbastantecomplicada:podemserconstitudospor centenasdecomponentesterpenos,lcooisealdedosdiversos,sterese,sem dvida,muitasoutrassubstnciasqueaindasenopdeidentificar.Isto explicaporquequeumnicoleoessencialpodesertilnumatoampla variedade 25

desituaes.Comoosleosessenciaissoprodutosdanatureza,enodo laboratrio,osseusefeitoscolateraissovirtualmenteinexistentes. Umasubstnciasintticaconstitudaporumnicoprincpioactivo,muito poderosomasnoequilibradoporoutros.Taisprodutosnopossuemaaco sinrgica(isto,harmoniosa)deumleoessencial,deumremdiohomeoptico oudeummedicamentoherbceo.Porconseguinte,asuaacocomoaqueladeque falaoprovrbio:partirnozescomummalhodeferreiro.Eclaroque semelhantebrutalidadetemosseusinevitveisefeitossecundrios. Evidentemente,nemtodasassubstnciasexistentesnanaturezasobenficas. Pensemosapenasnasfolhasdoloureiro(dasquaissepodeextraircianeto)ena dedaleira,quepodematarsenoforadministradacomasnecessriascautelas. E,contudo,nenhumadestasplantasquandotomadaemdoseshomeopticas apresentaomnimoproblemadetoxicidade. Factointeressante:oDr.JeanValneteoutrosmdicosdareadaaromaterapia clnicadescobriramqueasmisturasdecertosleosessenciaisnossomais poderosasqueessesmesmosleostomadosisoladamentecomopememacoum misteriosofactor,asinergia:otodomaiorqueasomadassuaspartes.Isto especialmentenotadonotocanteacoantibacterianadasessncias.Por exemplo:umamisturadeleosdecravodandia,tomilho,alfazemaehortel pimentadelongemuitomaispotentequeaquiloqueoqumicopoderiaesperar (atendendoacoconjugadadosrespectivosconstituintesqumicos).E, curiosamente,talcomoacontececomumanotamusicaldiscordante,amisturade maisdecincoessnciastemumefeitocontraproducente:aacoantibacteriana diminui. Aaromaterapiatemporobjectivo,talcomooutrasteraputicasnaturistas,o reforodonossosistemaimunitrio.Amedicinaaloptica(ortodoxa)provocaa diminuiodasdefesasorgnicas,poissuprimeestadossemlheseliminaras causas.Aomesmotempo,osprodutosqumicosoriginamefeitoscolateraiseo nossoorganismoterdelidardepoisnoscoma 26

doenacomotambmcomeles.Issodarpossivelmentelugaraumadoena iatrognicaisto,provocadapelosremdios,problemaquedeveestarmuito maisespalhadoqueoqueemgeralsepensa. Anossatendncia,porm,paraumaposioequilibrada,aceitandoa impossibilidadedesepoderdispensarporcompletoousodassubstncias sintticas:tudotemoseulugarnumaconcepoholsticadascoisas.Se,por exemplo,umapessoaestiverbastantemalpornoreagiraotratamentonaturista ouseseencontraremsituaodevidaoudemorte(acidentesdeviao, deficinciasfuncionaisorgnicascongnitas,etc.),aintervenodosremdios qumicospodeserdecisiva. Aaromaterapianaprtica Oaspectomaisfascinantedaaromaterapiaainflunciadosaromasnamentee nasemoesenissoresideomisteriosopoderdestaarte.Naverdade,esta influnciadosaromasnapsichhumanajlevoualgunsaromaterapeutasaprem prticaaquiloaqueactualmentesedonomedepsicoaromaterapia,emqueo usodosleossedestinaunicamenteamodificaradisposiodaspessoas.Outros aromaterapeutasadoptamumaposiointuitivapreferindonoescolherosleos maisadequadosacadapessoaedeixarquecadaumopteporaquelesqueassuas prefernciasolfactivaslheindicam.Omaisfrequenteverificarsedepoisque osleosassimescolhidossemostramosmaisadequadossituaoconcretado paciente;e,medidaqueoseuestadofisicoeemocionalsevaimodificando, assimtambmassuasprefernciasolfactivassevo,porvezes,alterando. Ocorpoeoespritoestointimamenteligados:oquefereou favoreceum,fereoufavorecetambmooutro. Onaturaleosinttico Sebemqueosqumicostenhamjtentadoreproduzirem laboratrioosleosessenciais,oresultadoobtidonuncao 27

mesmo.Umprodutoqumicosinttico,emteoria,idnticoquelequese encontrananatureza;naprtica,contudo,comotodososqumicossabem, impossvelproduzirumasubstnciacemporcentopura.Qualquerprodutoobtido porviasintticatrazconsigoumapequenapercentagemdesubstncias indesejveisquesenoencontramnoleoessencialdanatureza.Almdisso, faltamlheosenzimasvitaise,provavelmente,umamultidodeoutras substnciasexistentesnasplantaseaindanodescobertas.Acimadetudo, porm,oprodutoqumicosintticocarecedaforavitaldanatureza.Nenhum compostosintticopodereproduzirasvibraes,oprincpioestruturalda matriadavida. Afastandonospormomentosdaaromaterapia,vejamosocasodainsulina,um excelenteexemplodecomoonaturalganhanitidamenteaosinttico.Naocasio emqueescrevo,ainsulinasintticaque,paraoqumico,idnticaquela quesegregadapelopncreasnopodeseradministradaaosdiabticos porque,puraesimplesmente,noactua;e,noentanto,ainsulinadoporco, injectadanumapessoa,actua! Nomundoocidental,osistemaeducativoestcentradonosobredesenvolvimento daactividadedohemisfriocerebralesquerdo(lgica)emdetrimentodo hemisfriodireito,maismstico.Istosignificaquetendemosadescrerda intuio,dafilosofiaedosconceitosabstractos(daquiloaqueosChineses chamamyin,ouprincpiofeminino)eafavoreceratecnologia,amatemticae tudoquantoformensurvel(ou,comodizemosChineses,oyang,ouprincpio masculino).Eoresultadoumasociedadematerialistaqueveneraasmercadorias deconsumoeemqueosacadmicosmandammaisqueosartistasequeos filsofos.Asituaoidealseriaumcasamentodestesdoisprincpios aparentementeopostos,noqualospraticantesalternativoseospraticantes ortodoxosreinassemladoaladoemboaharmonia.Assimcomoodianopode existirsemanoitenemoSolsemaLua,tambmalgicaficadesumanizada quandonoequilibradapelaintuioepelosentimento. 28

Anossaintuiodiznosqueousodeleossintticos mesmoquealgunsdelescontenhamprincpiosactivosderivadosdasplantas antitticoemrelaofilosofiadaaromaterapia.Naspalavrasdogrande filsofoRudolphSteiner(1861 1925),amatriaomaisespiritualdoperfumedaplanta.Eesteflozinho espiritualquepercorreeune,numniconvel,todasasfilosofiasdecura natural.Naacupunturachamasechi,na medicinaayurvdica(indiana)chamasepranaenapsicoterapiareichianatemo nomedeorgone.Emmuitasoutrasescolasdepensamento,chamasesimplesmente energiaouesprito. Aomaterialista,todaestaconversadeforavital,espritoeenergia poderparecermistificatria,obscurantista,completamentedesligadada realidade;masarealidademaisquetridimensional.Talcomoumafragrncia inebriante,arealidadeespiritualtemdeserexperimentadaparapoderser apreciada:impossveltraduziristoempalavras.Arealidadeespiritualum saberintuitivoenoumsaberintelectual.Nopodesermedidacominstrumentos cientficoseaquiatemosdedeixar! 29

2 HISTRIARESUMIDADAAROMATERAPIA Asverdadeirasorigensdaaromaterapiaevolaramsenasbrumasdotempo.Desdeo dealbardahistriahumanaqueaspessoassesentemfascinadas,intoxicadasou mistificadaspelospoderesdasplantasaromticas.Emboraapalavra aromaterapiatenhasidoforjadanadcadade1920peloqumicofrancsRen Gattefss,precisamosdeapontaronossotelescpiohistricoparamuitomais longe:paraosprincpiosdahumanidade. Osnossosprimeirosantepassadosviveramnummundocarregadodeperigosmas estavammuitomaisavanadosnaartedasobrevivnciaqueaquiloquemuitosde ns,nestemundomoderno,poderemosimaginar.Aocontrriodacrenavulgar,no erapormeroacasoou,emtermosmaisrudes,porumaespciederoletarussa queosnossosantepassadosdistinguiamasplantascomestveiseasplantas medicinaisdaquelasquesovenenosas.quasecertoquepossuamcapacidades sensoriaiseintuitivasmuitssimodesenvolvidasquehojesseencontramnas poucastribosprimitivasaindaexistentes. Oleitordeveterconhecimento,porexemplo,decertashistriassobrecaadores ndiosnorteamericanoscapazesdeseguirassuaspresasaolongodeextensas pistasservindoseapenasdosseussentidose,emespecial,doolfactocapazes mesmode 31

reconhecerocheirodeoutrossereshumanosfarejandoosoloqueelespisaram. Domesmomodo,osnossosantepassadosdevemteridentificadoasplantasteis servindosedoolfacto,davistaedaintuio.Poroutraspalavras:por instinto. E,paraafastardensoutromito,digamostambmqueaindanoperdemospor completoessacapacidadeanimaldeutilizaros dadosdossentidosparasobreviver.Aquestosimplesmentedecondicionamentos edeadaptabilidade.Actualmente,jnodeumaimportnciavitalparaa existnciaoterseumsentidodoolfactosupereficiente.Contudo,quandoas circunstnciasaissonosforam,ascoisastomamumaspectodiferente.Noseu livroBodyPower,oDr.VernonColemanmencionaocasodeumpresonorte americanoquecriouconsiderveisaptidesdecaador.Eracapazdeidentificar osguardasdaprisopelocheiro,peloritmorespiratrioepelossonsdassuas articulaesquandocaminhavam.Podiamesmoadivinharapresenadeummaode cigarrosdentrodeumbolsodecasacoavriosmetrosdedistncia! Talcomodescobriramasplantascomestveisemedicinais,os nossosantepassadosdescobriramalgoaindamaisinteressante:certasplantas aromticas,quandoqueimadasnumafogueira,provocavamalteraesnosseus estadosdeconscincia.Assimsedescobriuquecertosaromasfaziamcomqueas pessoassesentissemsonolentaseoutrosasfaziamsentirsedespertase mesmoeufricas.Osmaispreciososdetodoselesoriginavamexperincias msticasoupsquicas.Eramextremamenteapreciadoseseramqueimadospelos sacerdotesesacerdotisasduranteaprticadosritosmgicosoudaadoraodos deusesouentocomfinscurativos.Comoareligioeasactividadescurativas estavamintimamenterelacionadas,adefumaodaspessoasdoentes(destinadaa exorcizarosespritosmalignos)foiumadasprimeirasformasdamedicina.O zimbro,porexemplo,eraumaplantaespecial,relacionadacomapurificaoem especialnosolstciodeInverno,porocasiodamorteerenascimentosimblicos doSol.Mesmodepoisdodesaparecimentodossacerdotesdrudicos,ospovos ceitascontinuaramausarozimbroemfumigaesrituaisafimdeafastaras doenas. 32

Digasedepassagemqueafumigaocomsubstnciasaromticasnointuitode evitarapropagaodasdoenasinfecciosasaindahojeusadaemcertaspartes domundo;e,atuma datarelativamenterecente,oshospitaisfrancesesqueimavamnas suasenfermariaszimbro,tomilhoealecrimcomodesinfectantes. Noutroplano,oincenso,queasubstnciamaisfrequentementequeimadanas igrejas,temapropriedadedenosfazerrespirarmaisprofundamente.Ora,a respiraoprofundaacalmaamenteedescontraiocorpo,criandoassimnosfiis umestadoqueinduzoraoemeditao. OsantigosEgpciossogeralmenteconsideradososverdadeirosfundadoresda aromaterapia.Assubstnciasaromticaseram porelesusadasnasprticasdemagiaedecura(queincluamdiversasformasde massagem),napreparaodecosmticoseno embalsamamento.Naverdade,asmmiastoexcelentementeconservadasdeanimais, defarasederainhasquehojeseencontramexpostasemmuitosmuseusdo testemunhodahabilidadedosantigosembalsamadoresegpciosedasnotveis propriedadesconservantesdasessnciasvegetais. Comoapontamentodecertointeresse,direiqueencontreiumavezumcientista forensequeteveasortedeestarpresentenumaexperinciaemquese desembrulhouumammia.Tantoelecomoosseuscolegasseadmiraramcomos aromasdecedroemirraaindaperceptveis,aocabodecercadetrsmilanos, nasligadurasmaisprofundas! OsjardinsbotnicosdoantigoEgiptoeramdignosdeverse. Nelessereuniammuitasplantasrarasebelas,oriundasdeterrastodistantes comoandiaeataChina.Essasplantaseram transformadasemmedicamentos,perfumeseunguentospelossacerdotese sacerdotisasegpcios,quesetornaramtofamosospelassuasaptidesquede todoomundoantigosedeslocavamaoEgiptosbiosemdicosparacomeles aprenderamedicinaeosMistrios. Osarquelogoscrem,nasuamaioria,queosEgpciosnoutilizavamosleos essenciaisemsi(isto,extradospordestilao)massimqueasplantaseas gomasdavamorigemaleose 33

unguentosPorinfuso.Ouseja:omaterialvegetaleracolocadonumabasede leoougorduraedeixadoaosoldurantealgunsdias.Passadoessetempo,abase ficavaimpregnadacomoseuaroma. Noentanto,segundooDr.JeanValnet,osEgpciosusavamumaformaprimitivade destilaoafimdeextrairdasplantasosleosessenciais.Despejavamguapor cimadomaterialvegetal(normalmente,madeiradecedro),colocadonointerior degrandespotesdebarro,eemseguidatapavamaaberturadospotescomfibras del.Ospoteseramaquecidoseosleosessenciais,transportadospelovapor, ficavamembebidosnal,quedepoiseraespremidaparalargaraessncia.O leodecedroeraaltamenteapreciadopelasuautilidadenoembalsamamento,na medicinaenaperfumaria.Eratambmoperfumemaiscaroemaisprocuradoem todoomundoantigo. Apropsito:foramjencontradospotescomoessesemTepeGawra,pertoda antigaNnive.Pensasequedatamdeh5500anos,eissosugerequeas realizaestecnolgicasdosMesopotmiostmsidogrosseiramentesubavaliadas, jqueainvenodadestilaotemsidoatribudaaosrabesdosculoXI. Outromtodoegpciodeextracodosleosessenciaisdasfloreseraoda expresso.UmbaixorelevoquehojeseencontranoMuseudoLouvre,emParis, representamulheresquerenemlriosnumgrandesacodepanoedoishomensa segurarpauspresosaosladosdosaco.Essespausseriamdepoistorcidospara apertarosacoafimde,espremendoasptalas,fazercomqueoleoessencial selibertassedelas. Duranteasfestividadesmaisimportanteseramqueimadasnaspraasdascidades pilhasdesubstnciasaromticascomoincenso,mirra,zimbroecipresteafimde purificaraatmosferaededaraopovoaoportunidadedeapreciaroodordos fumosaromatizados.Umasubstnciamuitoapreciada,queimadaapenasnostemplos enascerimniasdoEstado,eraoKyphi:umamisturadeluxo,fortssima,deuns dezasseisingredientesentreosquaissecontavamoaafro,acssia,onardo indiano,ocinamornoeozimbro.Omolhoderamadaseraatadoecompletado 34

commelepassasdeuva.Dioscridesdizqueeraumperfumeagradvelaos deuses.OKyphierasemprequeimadodepoisdosolposto,poispossuaefeitos soporficoseembriagantes. NaChinaantiga,amedicinadeervaserautilizadaemconjunocomaacupuntura easmassagensnotratamentodeumamiradedeenfermidades.MasosChineses estavamtambminteressadosnabuscadaimortalidademedianteaprticada alquimia. Antesdedarinciossuasexperincias,oalquimistaqueimavaincensoe banhavasecomperfumesespecialmentepreparados.Acreditavaqueosperfumesdas plantascontinhamforasmgicaseespritosvegetaisqueoauxiliariamacompor oelixirdavida. AscasasricasdaantigaChinatinhamumasalaespecialparaonascimentodas crianas,chamadaquartodaartemsia,ondeestaplantaeraqueimadaafimde atrairespritosconcordesecriarumclimadetranquilidademeeaofilho. UmadasplantasmaisapreciadasnaantigaChinaeraamoluhwa,umaespciede jasmim:umsbototemperfumebastanteparaaromatizarumasala. OsGregosdeviamgrandepartedasuasabedoriamdicaeanatmicaaosEgpcios. TalcomonoEgipto,assubstnciasaromticasestavamnabasedetodoummodode vida.Queimavaseincensoadocicadonostemplos,naspraasdascidadesenas cerimniasoficiais.Muitascasastinhamumaltardenominadothyterion,noqual sequeimavaincensoparaapaziguarosdeuses. ParecequeosGregosnosesatisfaziamperfumandoapenasasvesteseocorpo:a comidaeovinhotinhamtambmdeserperfumados.Osvinhosaromatizadoscom rosas,violetasemesmomirraeramtidosemtantoapreocomoonctardas celebraesreligiosas.Mashaviaaindaoutromotivoparaesseshbitos: acreditavasequeoperfumeemespecialodarosa tinhaopoderdecortarosefeitosinebriantesdolcool,demodoquesepodia assimbebermaisvinho!Esabese,naverdade,queoleoderosatemumefeito benficoespecficosobreofgado. 35

Hipcratesenalteceuasvirtudesdeumbanhoaromticoedeumamassagemcom perfumes,ambosdirios,paraoprolongamentodavida.Naverdade,amassagem comleosaromticoseraconsideradadetaleficciaquePlatorepreendeu(ao quesediz)Herodicus,umdosmestresdeHipcrates,porcomelaprolongara mseraexistnciadosidosos! OsRomanosgastavamenormesquantiasnacompradesubstnciasaromticasenos seusrequintadosbalneriospblicos ideiaquerecolheramdosEgpcios.Asfamliasricaspassavamosdiasno balnerioarecebermassagenscomleosaromticos,ministradasporuns infelizesescravoseumicoscujanicafunonavidaconsistiaemamassare zurzirocorpodosseussenhores. Osrabesforamexploradoresfamosos.Viajavampormare porterraafimdeemparagensdistantesobtersubstnciasaromticase artefactos.Tmsidoachadasmoedasrabesemregiestolongnquascomoa Rssia,aAlemanhaeaSucia.dasviagensquefaziamaoExtremoOriente, trouxeramosrabesmuitosaromasfortes:sndalo,cssia,cnfora,nozmoscada, mirra,cravinho...Estassubstnciaseramporelesusadastantoemperfumaria comoemmedicina. Osmdicosrabespunhamemacoaspoderosaspropriedadesgermicidasdosleos essenciaisdesinfectandoosseuscorposeroupascomumaagradvelmisturade sndalo,cnforaeguaderosas.Nosseprotegiamdasinfecescomocriavam umafigurabemcheirosaquedessenimoaosdoentes.Estaprticaforatambm preconizada,vriossculosantes,porHipcrates,opaidamedicina. Nosculoxi,ofamosomdico,filsofo,matemticoeastrnomorabeAbuIbn Sina(conhecidonoOcidenteporAvicena)tinhajaperfeioadoaarteda destilaoparacaptarasessnciasvolteisdasplantas.Oseumtodoerato avanadoque,passadosnovecentosanos,oalambiquemodernonoapresenta grandesinovaesemrelaoaoseu.Avicenausavatambmasmassagens,a traco(nocasodemembrosfracturados)euma dietadesintoxicante,sdefrutos,comopartedoseuregimecurativo. 36

Nosculoxii,osperfumesdaArbiaeramjfamososemtodaaEuropa.Os cavaleirosdascruzadastrouxeramconsigoparaaEuropanososexticose carosperfumesarbicoscomotambmacinciadasuadestilao. Osherbriosmedievaiscontmrefernciasguadealfazemaeamuitasmaneiras deusarosleosessenciais,istoemboraalgunsmoralistasechefesreligiosos tivessemtaisprticasnacontadefrivolidadeseasconsiderassem,mesmo, imorais.Noslaresbritnicos,asmulhereseramexmiasnapreparaode remdiosherbceosebolasdecheiroparadararomaaoslinhosemanter afastadasasmoscaseastraas.Emcertascasasmaisricashaviamesmo alambiquesparaextracodasessnciasmaisutilizadasnamedicinaena confecodeperfumes.Refirasedepassagemumfactoqueesthojebem documentado:osperfumistas,cujoscorposandavam,evidentemente,bem impregnadosdelquidosaromticos,mostravamsefrequentementeimunespeste. AconquistanormandadaGrBretanhatrouxeconsigo,entremuitasoutrascoisas, ohbitodeespalharnochoplantasaromticascujosodoresseevolavamquando erampisadas.Aspropriedadesinsecticidasebactericidasdessasplantas ajudavamaafastarasdoenasmatandoasbactriasarrastadasnoare afugentandopulgasepiolhos.Aspessoasnotomavambanhomasencharcavamo corpoeasroupascomperfumesetraziamconsigoraminhosdeervasaromticas (tussiemussies)paraevitardoenasinfecciosaseocultarofedordasruas emporcalhadas. Nosculoxvii,ousomedicinaldeervaseleosessenciaisentrounumafasede declnioporcausadofavorconcedidosprimeirassubstnciasfornecidaspela qumica,algumasdasquais,eemparticularomercrio,semostraramdepois horrvelmenteperigosas.BarbaraGriggsdescrevenoseulivroGreenPharmacy algunsdoshorrveisefeitoscolateraisdomercrioadministradoaos sifilticos.Vendoascoisasemretrospectiva,morrerdadoenapoderiaparecer muitssimoprefervelsagoniasdoenvenenamentomercurial. 37

Nosculoxix,comohoje,osqumicosquiseramjoeiraraschamadasimpurezas dasplantasparaisolarosseusprincpiosactivos.Masessasimpurezas fazemnecessariamentepartedotodo,poisactuamdeharmoniacomoprincpio activoeevitam,assim,osefeitoscolaterais. Ospioneirosdosculoxx OfundadordaaromaterapiatalcomohojeaconhecemosfoiRenGattefss, qumicofrancsquenadcadade1920trabalhavanosnegciosdeperfumariade suafamlia.Aprincpio,limitouassuaspesquisasaosusoscosmticosdos leosessenciais;masdepressadescobriuquemuitosdessesleospossuamtambm fortespropriedadesantispticas.Depoisdeumaviolentaexplosonoseu laboratrio,Gattefossficoucomgravesqueimadurasnumadasmosmas,tendoa mergulhadonumtanquedeessnciadealfazema,notouarapidezcomquea queimadurasarou.Nosenotavamsinaisdeinfecoenemsequerumacicatriz ficouarecordaroacidente. EstefactolevouGattefssainvestigarousodosleosessenciaisnos problemasdepeleeaprocederamuitosestudossobreassuasaplicaesem medicina.Publicouem1928umlivrointituladoAromathrapiecunhandodestemodo apalavraquedesdeentotemsidoutilizadanestembito. ComoconsequnciadolivrodeGattefss,gerouseemFranaeemItliaum grandeinteressepelaaromaterapia.OProfessorPaoloRovesti,directordo IstitutodeiDerivatiVegetalideMilo,mostrouquecheirarosleosde certasplantaspodedaralvioaestadosdeansiedadeedepresso.Utilizoupara issoleosproduzidosapartirdosfrutoscriadosnaregiomilanesa bergamota,laranjaelimo.Molhavapedacinhosdealgodoemramanosleos essenciaisepassavaossobosnarizesdospacientes.Issoajudava,segundo dizia,aevocarelibertarrecordaeseemoesreprimidasquepudessemestara exercerefeitosnocivosnasadedessaspessoas. 38

Omaiorcontributoparaqueaclassemdicasedispusesseaapreciareaceitaro tratamentoaromaterpicofoiodoDr.JeanValnet,mdicoeantigocirurgio militarfrancs.Valnetusouleosessenciaisparatratarferimentose queimadurasdesoldadosdaSegundaGuerraMundial.Maistarde,descreveunoseu livroAromathrapieaformacomotrataradoentespsiquitricoscrnicoscom leosessenciais.Essesdoentesapresentavamsintomasfsicosatribuveisaos efeitoscolateraisdosremdiosqumicosquelheseramdadoscontradepressese alucinaes.Depoisdesuprimidoporfasesousodessesmedicamentos,Valnet administroulhesleosessenciaisporviaoraleossintomas,querfsicosquer mentais,diminuramdeintensidadeemcertoscasos,poucosdiasdepoisda supressodoanteriortratamento.Aversoinglesadestelivro,ThePracticeof Aromatherapy,tornouseumaobraclssicaparaosaromaterapeutas.Valnet tambmpresidentedaSocitFranaisedePhytothrapieetd'Aromathrapie. AbioqumicadeorigemaustracaMargueriteMaurypoderiaserveneradacomome daaromaterapiaholstica.EmborainspiradaemGattefss,noaceitavabema ideiadeadministrarasessnciasporviaoralecriouumatcnicaespecialde massagemparaaplicaodeleosessenciaisnorostoeaolongodalinhade centrosnervososdacolunavertebraldopaciente.Introduziutambmoconceito deprescrioindividual,emqueosleossoescolhidosemfunodas necessidadespessoaisdecadapaciente.Osseusclientes(nasuamaioria, mulheressaudveisembuscaderejuvenescimento)revelarammelhorias espectacularesnoestadodapele.Paraseuespanto,mostravamtambmalguns efeitoscolaterais:muitosdelessentiramalviodedoresreumticas,passarama dormirmelhoreoseuestadopsquicogeralmelhoroubastante.Estesefeitos duravamsemanasou,emcertoscasos,mesesdepoisdeterminadootratamento. MargueriteMaury,quesededicouinteiramenteaestetrabalho,recebeudois prmiosinternacionais(em1962e1967)pelassuasinvestigaessobreosleos essenciaiseacosmetologia. 39

Dani1eRymanexdiscpuladeMargueriteMauryquedurantemaisdevinteanos deucontinuidadeaoseutrabalhoescrevenoseulivro(TheSecretofLifeand Youth,naversoinglesa):MarguenteMaurytinhaalgumasdasexcentricidades dosgnios...eraumverdadeirofuracodeenergiaeentusiasmoetrabalhou incessantementeatmorrer,literalmentedeexcessodetrabalho,comumataque cardacoquelhesobreveionanoitede 25deSetembrode1968. MargueriteMaurytinha73anosdeidadequandofaleceu.Seumaridoecolega,o Dr.E.A.Maury,escreve:Continuaamostrarocaminhoaosquetmtidovontade dereconheceroseuvaloredurantemuitotempocontinuaramostrloaosque desejaremumanovaorientaoparaoseubemestarmoralefisico. RobertTisserand,aromaterapeutaclnico,autordelivroseinvestigador britnico,publicouumdosprimeiroslivrosescritoseminglssobreesta teraputicaathojetomalconhecida(exceptoemFrana).Nasuaprimeira obra,intituladaTheArtofAromatherapy,discuteahistriaeaspropriedadese aplicaesteraputicasdemuitasessncias.justodizersequeestelivro despertouemtodoomundo,talvezmaisquequalqueroutro,umenormeinteresse pelaartecurativadaaromaterapia. 40

3 EMQUEPODEAAROMATERAPIASERNOSTIL? Aaromaterapiapodefazerpornsmuitooumuitopouco,conformeamedidado esforoquenosdispusermosaaplicarparasalvaguardadanossasadeeaumento danossavitalidade.Porexemplo:estaroleitorpreparadoparadeixardefumar ouparareduziraquantidadedecafena,lcool,acarecomidassemvalor nutritivoquecostumaconsumir?Quantasvezesvaidarumpasseioaocampoou mesmoaoparquedasuacidade?Poderreservarumbocadinhodoseudia,nomais demeiahora,parasedescontrairouparaentraremcomunhocomanatureza? Aaromaterapiapodeajudaratratardeinmerosmales;mas,paraobteros melhoresresultados,precisoqueelafaapartedeumregimeholsticode sade.Querodizercomistoquedevemosolharparaalmdossintomaseprocurar verascausas,devendoesforarnosporprevenirasdoenas.importanteterse presentequeadoenanocaidocuaostrambolhesembora,porvezes,assim parea.Hmuitascausaspossveisparaumamsade:verdadequea hereditariedadedesempenhaemtudoisto oseupapel(oquemuitoinjusto),masacausadosnossosmalesreside, sobretudo,nonossoestadomental,nonossoestilodevidaenosnossoshbitos alimentares. 41

Aaromaterapiaholsticaexige,talcomooutrasteraputicasholsticas,uma grandedosedeempenhamentopessoalporpartedopaciente.Talveznosejato fcilcomoentregarocorpoaomdicoelimitarseatomarosremdiosqueele receita;etopoucosepodeesperarficarcuradodanoiteparaodia.Masos resultadosobtidosalongoprazovalembemoesforoaplicado. Assugestesdeautoajudadelineadasnestelivroseroteisparareforaro nveldeenergiadoleitoreparalherestabelecerumasensaodeharmoniana vidapormuitofrenticaqueestaseja.Emtodasasformasdeteraputica natural,queseorientamparaaestimulaoenoparaasupressodasdefesas naturaisdoorganismo,oaxiomafundamentaleste:criandosecondies favorveisnotododapessoacorpo,menteeesprito,ocorpocurarsea siprprio.Estaformulaotambmconhecidapelonomedeprincpio holstico.Seesteconceitofornovoparaoleitor,vejaentoocaptulo7,no qualpoderencontrarmuitassugestesparacriarharmoniaemtodososnveis interioresdoseuser. Otratamentoaromaterpicoprofissional Seoleitordecidirconsultarumaromaterapeutaprofissional,noespereque cadaumdeleslheapliqueexactamenteomesmotratamento.Cadaaromaterapeuta entendeaartesuamaneira.Grandepartedassuasopesdependerdeonde recebeuformaoedassuashabilitaesnoutrosramosteraputicosetcnicos comoareflexologia(massagemnospontosdepressodosps),osToquesdeSade (ensaiosmusculares,umatcnicadediagnstico),aervanriamdica,acura espiritualemesmoascinciasdanutrio. Umbomaromaterapeuta,querbasicamenteintuitivo(afimdocurandeiro espiritual)querclnico(partidriodaadministraooraldeleosessenciais) querpolivalente,seguesempreaviaholstica.Preparaumprogramaindividual decuraadequadoao 42

temperamentodopacienteessuasnecessidadesespecficas.Eomaisimportante aexistnciadeempatiaentreopacienteeo aromaterapeuta.Porque,semempatia,poucosepodeconseguiravanarnocaminho daverdadeiracura(acuradecorpo,menteeesprito).Sobreaempatia,vejao finaldocaptulo4. Nosestudosdecasosconcretosqueemseguidavouapresentar,poderoleitor darumrelancearomaterapiaemacoemnveisdiversos:odaatitudemais simples,comoquesintomtica(queumavezporoutratemtambmumpapela desempenhar);oholsticointuitivo(valiosoparaquemsofredeproblemas relacionadoscomafadigaeatensonervosa);e,porfim,oclnicoholstico omximoquesepodealcanarnacuraholstica. Estudodealgunscasosconcretos Sarna Asarnaumadoenadepeleprovocadapelainfecodeumparasita,ocaroda sarna(Sarcoptesscabei),quepodesernos transmitidoporanimaisdocampo(emespecialpelosovinos). Elizabeth:Elizabeth,umamulhernovaquevivecomairmnumaremotae primitivacasadecampodasmontanhasgalesas,veiotercomigoporcausadeuma infecodesarna.Ocarotinhaselheinstaladonaparteinferiordascostase noabdmen.Comosecoavafuriosamente,tinhaapelemuitoinflamadaecoberta depequeninasbolhascheiasdelquidoprovocadaspelaactividadede perfuraodoparasita. Elizabethvinhapreparadaparadepositarconfiananosleosessenciaisenose dispunhaarecorreraalgumpreparadomaisfortequeomdicolhereceitasse.Na verdade,elejlhetinhareceitadoumunguentoquenoderaresultado. Comeceiporaconselhlaatomarseiscpsulasdealhopordiadurantetodoo tratamento,queespervamosnosermuitodemorado.Apesardetodososanncios quedizemocontrrio,o 43

alhosemprenotadonohlitodaspessoasmesmoquandotomadoemcpsulas. Comograndepartedoodorsulfurosodoalhoeliminadotambmpelapele,pensei queelepoderiaserbomparaexpulsarosassaltantes!Almdisso,ostratamentos ortodoxosdasarnautilizamunguentospreparadoscombasedeenxofre.Em seguida,deilheumPoucodeessnciadealfazemaparaprnobanho(elatomava banhonumatinaemfrentedofogodacozinha).Depois,compusumunguentode ceradeabelhacomessnciasdealfazemaedehortelpimentaerecomendeilhe queoaplicassemuitogenerosamenteduasoutrsvezespordia.Omdicoja tinhaaconselhadoaferverasroupasdacamaeanopartilharroupascomairm (asarnamuitoinfecciosa). Passadaumasemana,Elizabethcomunicoume,muitocontente,queoprurido cessara.Ainflamaoabrandoupoucoapoucoe,trssemanasdepois,apele estavasemboraaindamuitoescamosa.Deilheumboiodecremefeitoemcasa comleodeamndoas,manteigadecocoeguaderosasparalheamaciarapele. Pdeatleta Opdeatleta(Tineapedis)umainfecoporfungosqueatacaapeledos espaosinterdigitaisdosps.tambmcapazdesurgirnoutraspartesdocorpo sobaformadeinflamaopruriginosa.Oexcessodetranspiraocausadopelo usodecaladoinsuficientementeventiladofavoreceestainfeco,quepode tambmsercontradanosvestiriosdaspiscinaseginsios.Oscasosmais graves,emquesotambmatacadasasunhaseoutraszonasdosps(so sintomticasasfissurasnoscalcanhares),sousualmentesinaldeummauestado geraldesadeenecessitamdetratamentoholstico.Podesernecessrioadoptar umregimealimentarespecialetomarumadosediriadecomplexovitamnicoB. 44

Howard.Howardumgrandecaminhantequegastaamaiorpartedoseutempolivre atreparencostas,apercorrerterrenoslodososeaatravessarribeiros.Anda habitualmentecomospsembrulhadosemdoisparesdegrossasmeiaseenfiados numaspesadassapatorrasistomesmoemtempoquente!Noadmiraquetranspire profusamentedospsesejaatreitoaopdeatleta. QuandoHowardmemostrouospspelaprimeiravez,traziaosnumestado lastimoso.Almdefendasdolorosasempraticamentetodososintervalosdos dedosedeespessascalosidades,tinhaoscalcanharescobertosdebolhas (acabaradechegardeumacaminhadaespecialmentedura).Howardexperimentaraj todososremdiosanunciadosparaospseverificaraquetodoseleseram ineficazes:ainfecovoltavasempre,comoqueavingarse,poucosdiasdepois deeledeixardeaplicarounguentoouosps. Aminhaprimeirarecomendaofoiqueapanhassesolearfresconospse mantivesseumahigieneescrupulosa,conservandosempreospsomaissecos possvel.Howardcompreendeuaimportnciadenoandardescaloemlocaiscomo piscinasoutapetesdecasasalheiasedecidiu,assim,caminhardescalona relvaounapraiaparaexporospsaoselementos. Deilheessnciadealfazemaparaqueaaplicassetrsvezesaodia,sem diluio(umaouduasgotas),nasfendasdosdedos.Parasuagrandesurpresa,o leonoardia.Oleodealfazematememcomumcommuitosoutrosleos essenciaisaparticularidadedeagircomsuavidadenoslocaisdolorosos, esfoladosouinfectadosdapele.Diasdepois,Howardtinhaapelecurada.Passou alavarcuidadosamenteasmeiasemguamuitoquentecomsabo(nopodelav lasemguaaescaldarporquepreferemeiasdel,emboraoalgodofosse melhor)eaarejarbemocalado.Comomedidapreventiva,passoutambmapor naspontasdasmeiasumaouduasgotasdeessnciadealfazema. Umanodepoisdisto,noVerode1990,quefoiinvulgarmentequente,Howardteve umaleverecada,masaalfazemacuroulhaemumoudoisdias.Onicoefeito secundriodequemefaloufoiofactodeterocaladomaisbemcheirosoquese podeimaginar! 45

Tensoprmenstrual EstasituaodevechamarsemaispropriamenteSndromaPrMenstrual(SPM), vistoqueatensoapenasumadasdiversasperturbaesemocionaisefisicas queasmulheressentemalgunsdias(ouduassemanas)antesdoaparecimentoda menstruao.AntesdeapresentarocasodeAnna,vouexporasminhasideias acercadoSPM. Osantroplogostmcomentadoumfactoconhecido:asmulheresdascomunidades primitivassraramentetmproblemascomamenstruao.Noporquereajamde umaformamaispositivamenstruaoesuavidasexual(comocertos psiclogosadiantaramj)masprovavelmente,achoeu,porquenocasodelasa menstruaoumacontecimentomaisraro.Nosseusanosdefertilidade,ouesto grvidasouaamamentarfilhos.Aamamentaopoderetardarportrsanoso reaparecimentodamenstruao.SerqueumcertograudeSPM(nofalode tendnciassuicidasouassassinas)arespostaperfeitamentelgicadeum sistemareprodutorsaudvelsituaonadanaturaldenoestargrvida?No estou,evidentemente,adizerqueasmulheresdevamreduzirsesfunes biolgicas(longedemimtalideia)massimqueoSPMnobemoestado patolgicoquealgunsespecialistasdesadeparecemquerersugerir. indubitvelqueoSPMexacerbadopelafadigaepelosmausregimes alimentares(eporissoqueemgrandepartepodeserremediado),masacausa principalestnaretenodelquidosprovocadapelasmodificaesqumicas naturaisdoorganismodamulher. Anna:Annatelefonoumeumdia,demanhcedo,numestadodegrandedesespero, pedindomeencarecidamentequefossevlanessemesmodia.Aparecilhealgumas horasdepoise,nessaaltura,jelaestavaumpoucomaiscalma;masaindaia fumandocigarrosatrsdecigarros. Annatinhanessapoca38anoseviviasozinhacomumafilhadeonzeanos. Aguentavasemaisoumenosnoseuempregode 46

jornalistanumjornalregionalmaseralhecadavezmaisdificiltrabalharcom ummnimodequalidadenosperodosemquepadeciadoSPM,queporvezesa debilitavamuito.OssintomasdequeAnnasequeixavavariavamdemsparams, maisoumenosgravesemconformidadecomascircunstnciasdemomentodasua vida. Naquelaocasio,Annaqueixavasedeansiedade,insnias,manchasnapele, inchao(tinhaumabarrigaenorme)eumfortedesejodedocesprincipalmente dechocolates.Estivemossentadasaconversardurantepertodeumahoraeela contoume,lavadaemlgrimas,queoamante,umrapazde23anos,atrocarapor umaraparigade18.Dessavez,tinhaumbommotivoparaestardeprimida. Dolequedepossibilidadesquelheapresentei,Annaescolheuessnciasdeylang flang(asuaessnciafavorita),bergamotaegernio.Emboraoylangylangseja geralmenteconsideradoemaromaterapiaumleoafrodisaco,poucorecomendvel paraaquelascircunstncias,Annanosemostravainteressadaporoutras essncias.Desagradavalhemuitoespecialmenteamanjerona,usadaparasituaes deamarguraetidaporantiafrodisaca.Maseudeixosemprequeaspessoasse guiem,nestesassuntos,peloseuinstinto.Deresto,ogernioeraumaboa escolha,dadasassuaspropriedadesdiurticas,eabergamotaigualmente,pelo seuaromaestimulanteeindutordealegria.Ambasestasessnciassemisturam bemcomoylangylangetmumefeitoequilibradordosistemanervosocentral. Otratamentofoiconstitudoporumamassagemgeral,prestandoespecialateno scostas(aszonasqueladeiamacolunavertebralsoaportadeentradapara todoosistemanervosodapessoa).Eprocureitambmequilibrarasenergias interioresdaaura(v.cap.4). Nofimdotratamento,Annaestavaquaseadormireeudeixeiasparaque gozassetranquilamenteapazreencontrada.Telefonoumedepoisadizerquese sentiamuitomaisleve,comoselhetivessemtiradoumpesodecimadosombros. 47

Durantecercadeumanoapartirdeento,Annasubmeteuseaumamassagem aromaterpicasemprequesentiunecessidade:umaouduasvezesporms. Trabalhmosjuntasnomelhoramentodoseuregimealimentar.Semprequese lembrava,pediametambmumsuplementodeleodeenoteraespecialmente compostoparaoSPM.Ganharaohbitodetomarcincoouseispcarosdecafpor dia(grandebrutalidadeparaosistemanervoso).Acabouporsercapazdepro cafdeladoalgunsdiasantesdoperodo,mascontinuouabeberumaouduas chicaraspequenasduranteorestodotempo.Quantoaotabaco,procurmosuma soluodecompromisso.Elasentiaquenoeracapazdedispenslopor completo,masestabilizouoconsumoemtrsouquatrocigarritospordiaemvez dedezouquinze. Annausanobanholeosessenciaisquerparacuidardapeleeparaseperfumar querparaganharnimo.Temumaverdadeirapaixopelamisturadeylangylang compatchulli. Emboraaindatenhaligeirosinchaosesesintaumpoucochorosaantesdo perodo,osseusnveisdeenergiageralsoagoramuitomelhores.Dormemuito melhoreconseguepensarmaisfacilmente. Hvriosmesesatrs,AnnamudousecomafilhaparaosuestedeInglaterra.Da ltimavezquemedeunotcias,estavaaprepararseparacasarcomoseunovo companheiroescio,comquemabriuumpequenocafondevendemtambmalimentos naturais! Desgostos Ocasoqueapresentoaseguirinvulgar,poisCharlotte(estenomenoo verdadeiro)nomehaviareveladooautnticomotivodasuatogrande necessidadedearomaterapia.Pelocontrrio:foiporviaintuitivaquedescobri grandepartedaverdadequemaistardevimaconfirmar,porumpuroacaso, graasaumaamigadeCharlotte. 48

Estecasoservetambmparaexemplificaramuitorealnecessidadedaquiloaque noscrculosdecuradoresnaturistassedonomedeprotecopsquica.Os sentimentosdesconfortveisquensabsorvemosdaspessoasqueprocuramanossa ajuda(enistoseincluiosimplesfactodeouvircomsimpatiaoquevmdizer nos)podemperduraremnsdurantehoraseatdias,amenosquesaibamos dissiplos.Issopodeserconseguidopormeiodetcnicascomoaregulaoda auraeasintonizaocomanaturezaou,puraesimplesmente,tomandoum banhodechuveiroeumadosedoRemdiodeSocorrodoDr.Bach(v.cap.7). Charlotte:Charlotteumamulherdeboasade,compoucomaisdequarentaanos, queencaraaaromaterapiacomoummerotratamentodebelezadeluxo.Inscreveu separaoservio,comodisseumamassagemaorostoeatodoocorpopois precisavaderegalarseumpouco. IstotudoquantocontareiacercadeCharlotte,afimdeprotegerlheo anonimato.Bastardizerqueresolvibrincarcomaideiadelasobrea aromaterapiaumapuraesimplesmaneiradeumapessoasedescontrair.Bem,na realidadenoprecisoestarsedoenteparagozarosbonsefeitosdamassagem aromaterpica. AprimeiraimpressoqueCharlottemecausoufoiadeserumapessoasimptica, mastambmsentiqueafachadaerapurarepresentaoequepordetrsdelase ocultavaumapersonalidademuitofechadaconsigoprpria.Escolheuparaa massagemumacombinaodeincenso,rosaecedroecomeouadescontrairselogo deimediato.Aatmosferadasalaerarealadacom umamsicadeflautasmuitosuave,eessamsica,conjugadacom osaromasdosleos,comeoutambmacriaremmim(quantoa Charlotte,noestousegura!)umestadomeditativo.Emboraeunotencionasse trabalharlheaaura,asminhasmoscomearamapercorrerocampodeenergia quelherodeavaocorpo.Quandomeaproximeidocentrodocorao,sentium pesonopeito.Charlottetossiueeusentiqueestavaaretrairse,arecusar libertarumadorqualquerquelhepesavafortementenocorao. 49

Nofinaldotratamento,Charlottenodavasinaisdeangstia.Narealidade, dissemesmoquesesentiamaravilhosamenteeinscreveuseparanovamassagemna semanaseguinte. Noconseguidormirnessanoitee,naoutra,omeusonofoiinvadidoporuma sriedesonhosperturbantes.Eutinhacometidoaloucuradenoaplicarnenhuma dastcnicasdeprotecopsquicaquenocursodeestudosesotricos,como aprendizadecuradora,mehaviamensinado.Estavaconvencidadequeamassagem foraapenassuperficial. Enfim,paraencurtarrazes,aolongodevriasoutrassessesdearomaterapia comCharlottefuisentindoalgoqueacabeiporidentificarcomodesgosto. Claro,porm,quedepoisdaqueleprimeirochoquetinhajtomadoprecauespara afastardemimcomamaiorfacilidadequaisquerreminiscnciasdemalestar. Charlottecontinuouasubmeterseaostratamentosdearomaterapiadurantevrios meses(umavezdetrsemtrsoudequatroemquatrosemanas).Usavaleos essenciaisnobanhoeparaperfumaracasa.Asessnciasqueescolhiaeram quasetodasdemadeirasouresinassndalo,cedro,incensoemirra, alegradascomrosaouylangylange,devezemquando,comsalvamansa. Depoisdoquartoouquintomsdetratamentos,comeceia sentirqueadoriadiminuindo;masnemumanicavezelaentrouem confidncias.Foitambmmaisoumenosporessaalturaqueencontreinumafesta umaamigadeCharlottequecomentouofactodeelaandaragoramuitomelhor apesardascircunstncias.... Eacrescentou:Evidentementequeelavaiterdecarregarcomatragdiado suicdiodafilhaduranteorestodavida. Hiperactividade Umacrianacaprichosa,sempreprontaparaassuastravessurasecorrerias,no necessariamenteumacrianahiperactiva. 50

Averdadeiracrianahiperactivadormemuitopouco(talvezmesmosquatroou cincohoraspornoite),mostraumgraudeatenomuitomaisrestritoqueodas demaiscrianasecomportasedeumamaneiraquemaiscaticaque simplesmenteenrgica.Osseusprofessoreseosseuspaisficam,evidentemente, muitoaflitos. Muitasdessascrianassomedicadascomprodutosqumicosafimdeselhes poderdomarosmpetos.,emmuitoscasos,umaopoexcessivamenterudeporque sepodereduzirahiperactividadepormeiosmaissegurose,emminhaopinio, maishumanos. Oprimeiropassoadarconsisteemmodificaroregimealimentardacriana.Um dospioneirosnestecampofoioDr.BenFeingold,quenosanos60chefiavao DepartamentodeDoenasAlrgicasdoKaiserPermanentMedicalCenterdeSan Francisco,naCalifrnia.ODr.Feingolddescobriuqueascrianashiperactivas melhoravamsensivelmentequandopassavamaum regimealimentaremquefossemcompletamentepostosdeladotodososalimentos quecontivessemaditivosaromatizantesou corantesartificiais.Observousequeascrianashiperactivas(comotambm certosadultos)apresentavamproblemasdecomportamentosimultneoscomas alergiascutneas. OestudodocasodeOwen,queaseguirapresento,podeser exemplificativodeumxitoapenasparcial.Comofrequentementeacontecena medicinaholstica,smuitopoucaspessoasse encontrampreparadaspararespeitardeumaformaduradouraanecessria disciplinaalimentar.Estefactodevese,emgrandeparte,spressessociais. extremamentedificilconseguirqueumacrianaseabstenhadeabsorver alimentosinteisquandoas demaiscrianasdoseumeiocomemtudoemaisalgumacoisasemquenadaparea fazerlhesmal.Atensonervosacausadapelosentimentodeseserumproscrito dasociedadepodeanularalgumasdasvantagensdeumregimealimentar totalmentepuro,baseadoapenasemalimentosnaturais;eassim,comonocasodos paisdeOwen,porvezesnecessrioadoptaruma soluodecompromisso. 51

Owen:QuandoconheciOwen,eletinhaseteanosdeidadee eraumrapazfuracoquepunhaacasaemalvorooeberravacomoumpossesso. Muitascrianasdessaidadesotambmturbulentas,masOweneraumpequeno desordeiro.Seuspais,BronweneDavid,estavamdesesperados.Haviamrecebido maisumacartadaescolaafazerlhesqueixadafaltadeatenodeOwennas aulasedaviolnciaqueeleexerciasobreasoutrascrianas. Emborainteligente(porvezes,causavaaadmiraodosprofessores),Owenera consideradoumacrianaproblemtica,necessitadadecuidadosespeciais.Tinha osonomuitoleve(acordavaaomnimorudo)enuncadormiamaisdeseishoras (nasnoitesmenosms).Ora,amaiorpartedascrianasdeseteanosdormecerca dedezhorasafio. Bronwencontoumequeofilhoforaumacrianadificillogoapartirdo nascimento:passavaosdiaseasnoitesachorareexigiaatenespermanentes. EscusadoserdizerqueBronweneDavidestavamextenuados.Narealidade,eu soubedocasodeOwenporquetratavaafadigadospais.Sebemqueas massagensaromaterpicaslhesestivessemaabafarpartedatenso,tornousenos evidenteatodosqueOwennecessitavatambmdetratamento. Combinmosqueeuiriaconheceropequenonoseuprpriomeiodomsticoparabem avaliaroseucomportamento.Owenmostrougrandeempenhoemmostrarmeoseu novojogodecarrosdecorridaelctricoselevoumeaoseuquartopelamo.O cenriofezmevacilar:emtodasasparedesseviamgritantesformasgeomtricas vermelhas,amarelaseverdes.Era,obviamente,umpssimoconjuntodecorespara oquartodecamadeumacrianahiperactiva!Notivecoragemparafalarnisto aospaisdeOwenfoiumafalhadaminhaparte. OregimealimentardeOweneraumacoisaassustadora.Emboracapazdecomer saladas,frutosfrescosepointegral(coisaquenemsempreacontecenocaso dascrianashiperactivas),davamlheliberdadeparaenchersededocesebarras dechocolatequeregavacombebidasdecola,laranjadasech. 52

Bronwentinhamesmodescobertoqueofilhoficavanumafriasemprequecomia umalatadecertasopafabricadacomglutamatodesdioouunsfiletesdepeixe coradoscomtartrazina(agentecorantequeactualmenteestaserpostode lado). DeiaospaisdeOwenoendereodoHiperactiveChildren'sSupportGroup (HACSG)erecomendeilhesqueescrevessemparalapedirofolhetosobre regimesalimentares(baseadonadietadeFeingold). PrepareiumleodemassagemcomalfazemaesalvamansaepediaOwenqueme dissessesegostavadocheiro.Opequenorespondeuimediatamentequesim.Ns noestvamoscertosdeOwensercapazdesedeixarestardeitadoduranteo temposuficienteparaeulhemassajarascostas;maselecausouanossa admiraoaguentandocercadedezminutos.Narealidade,depoisdeesbracejare soltarrisadinhasduranteosprimeirosmomentos,comeouadarmostrasde agrado.Elesabiaqueospaisandavamarecebermassagensaromaterpicasecreio queofactodetambmasreceberlhedavaasensaodeserumapessoacrescida eimportante. Bronwencontoume,nodiaseguinte,queOwendormiraprofundamenteduranteperto deseishorasequepelaprimeiraveznavidanoacordaradiversasvezespara ircasadebanho. Owenrecebeumassagensaromaterpicassemanaisduranteunstrsmeses.noite, tomavatambmumbanhocomalfazema,salvamansaoucamomilae,porvezes,uma misturadestastrsessncias.RecomendeilheosRemdiosFloraisdeBach (remdiosvibratrioscompletamenteincuos)afimdeajudloatransformaro seucomportamento,frequentementeiracundoeviolento,numaactividadeenrgica masdesinalpositivo. Ospaistentaram,meiodesanimados,premprticaoregimealimentardoHACSG e,talcomoestaassociaorecomendava,fizeramlheaplicaescutneasdeleo deenotera. Ocertoqueasmassagenseatcnicadeequilbriodeenergias(daaura) operarammaravilhasopequenopassouadormirmuitomelhor.Masoefeito duravaapenasunsdoisdiasdecadavez,poisoregimealimentardeOwen continuavaa 53

contermuitoacarrefinadoemuitosaditivosqumicos.EnsineiBronweneDavid apraticarasequnciademovimentosdamassagemdascostasafimdequea pudessemutilizarcomoformadeprimeirossocorros.Oritualdobanho aromatizadoedamassagempassouaserpraticadotodasasnoitesantesdeOwen sedeitar. Narealidade,ocomportamentodeOwenmelhorouobastanteparaquenaescolase desseporisso.Eu,porm,nofiqueiinteiramentefelizcomestanovasituao porqueaaromaterapiaestavaaserutilizadacomomeropaliativo.Assim,sugeri aBronweneDavidquerecorressemhomeopatiapoispensavaqueestairia atingirumnvelmaisprofundo.Ohomeopataaceitoucommuitogostoa continuaodosbanhosemassagensaromaterpicosmasnodeuigualimportncia aoregimealimentardeOwenhhomeopatasquenoconcordamcomareforma diettica. ClaroqueestasoluoagradoutantoaOwencomoaseuspais.Sotempopoder dizernosseotratamentohomeopticofoibemsucedido. SIDA KarinCutterumamdicanaturopataqueexerceasua profissonaNovaGalesdoSul,naAustrlia.Estoulhemuitogrataporterme deixadoutilizarestenotvelcasodeJohn4.Eisumtrechodasuacarta: Johnsemprefeztudoquantopdeparatentarconvencer outrosdoentescomoeledequetalvezasteraputicasalternativaslhespossam daralviomas,infelizmente,poucossemostraminteressadosousedispema respeitaradisciplinaalimentardurantealgumtempo.NemJohnnemeuvemos qualquerincon 4AhistriadeJohnumresumodorelatoquefoipublicadonoInternational JournalofAromatherapy. 54

venienteemquesejafeitousodasuahistria,especialmenteseasuadivulgao forbenficaparaoutraspessoas. John:Johntevedeabandonarem1985asuacarreiradeengenheiroconsultorpor estargravementedoente.FoitransferidoparaumhospitaldeSidneyealhe disseramquetinhaSIDA.Osmdicosdavamlhedoisanosdevida. John,porm,noestavadispostoamorrer.Descobriuumterapeutaholsticoque lheensinoualgumascoisassobrereformadiettica,meditaoevisualizao. Apesardocepticismodosespecialistasdohospital,Johncomeouadarsinaisde melhoria.Oseunveldeenergiasubiueastumefacesqueapresentavano pescooenasvirilhas,dotamanhodeumanoz,comearamadiminuir.EmDezembro de1985,todavia,Johnteveumarecadaecriouumaalergiaaopoderoso antibiticodeamploespectroquehaviamestadoaministrarlhecontraa bronquitequeoatacara.Perdeumuitopesoecomearamaespalharselhepor todaapeleaslesespurpreasescurascaractersticasdaSIDA.Passavatambm porfasesdedepressoe confusomental.Osmdicoseramdeparecerquenotinhahiptesesdesalvao. Emboramalpodendoaguentarsedep,Johnaventurouseaumaltimae desesperadatentativadesobrevivnciaeentrouemcontactocomaclnica naturopticaondeKarinCuttertrabalhava(oseuprimeironaturopatatinhase mudadoparaMelbourne).JohnfoioprimeirodoentedeSIDAasertratadopor essaclnica. OtratamentocentrousenaestimulaodosistemaimunitriodeJohnque estavaaserflageladopordiversosfungose parasitasintestinais,comeandoseporumregimealimentarsemfermentosnem acareumtratamentoaromaterpicobaseadonosleosdealho,Melaleucae tomilho.Naprtica,oleodeMelaleuca,demltiplasaplicaes,mostrousero elementomaistil,tendosidoempregadodediversosmodos banhos,inalaesdevaporesupositrios.QuandoousoexternodaMelaleuca deixoudedarresultado(aocabodemuitos 55

meses),oleopassouaseradministradoporviaoralprovocandoaeliminao demaistoxinas. ArecuperaodeJohnfoiobjectodasatenesdosmeiosdecomunicao australianos.Jpassaramcincoanossobreadatadasuasentenaoficialde morte,mascontinuavivoedeboasadeededicagrandepartedoseutempoadar estmuloecoragemaoutrospadecentesdeSIDAquelutampelasobrevivncia. Importante:KarinCutterdesejasalientarquequemsofrerdeSIDAoude qualqueroutradoenagravenodevemeterseem aventurasporsuacontaeriscomassimprocuraraorientaodeumclnico, holsticoouortodoxo,devidamentehabilitadoeautorizado.Semumaverdadeira compreensodanaturezaprofundadadoena,asconsequnciaspodemser devastadoras. Emuitomais... Osseiscasosconcretosqueapresentonestelivrosoosqueoespaodisponvel permitiu.Poderamosescreverlivrosinteirossobreoshomens,mulherese crianas(eanimais,tambm...)quedeummodooudeoutroforamjauxiliados pelosleosessenciais. Osaromaterapeutasclnicosestoaempregarcadavezmaisosleosessenciais notratamentodedoenasgraves.Porexemplo:EllenAsjes,daHolanda,uma conceituadafisioterapeutae hielpraktiker(omesmoque,nosEstadosUnidos,ummdiconaturopata)quej tratoucomxitooseuprpriomarido,RaySmith,deumcancrodofigado.Foi importanteopapeldosleosessenciaisnarecuperao.Etratoutambmumhomem aquemforadiagnosticadaapresenadeanticorposdaSIDA(provadeHIV positiva).Depoisdeumtratamentoqueinclualeosessenciais,asanlisesda urinaedosanguerevelaramaausnciadoHIV. 56

Aaromaterapiaintuitivaobjectodairrisodosclnicosortodoxos(eatde algunsaromaterapeutasdementalidadecientfica),mastemtambmumlugarno esquemaholsticodascoisas.Oaconselhamento,parteimportantedaaromaterapia intuitiva,eamassagemcurativapodemsermuitoteisparaliquidarnascena umprocessomrbidoincipiente.Cadavezmaisseconcorda(mesmonosmeiosda medicinaortodoxa)emqueosentimentodeinfelicidadeeafadigageralso factoresquecontribuemparaainstalaodasdoenascrnicas. 57

4 COMOACTUAAAROMATERAPIA? Emtermossimplistas,aaromaterapiaactuapelainflunciaqueexerce,aomesmo tempo,emdoisnveis:ofisicoeoemocional.Podamosaindamencionaroutro nvel,oespiritual.Sebemquepossamosperceberestesnveisemseparado,eles esto,defacto,interligadosenonoslcitosepararpartesqueconstituem umtodo. Emboraosefeitosdasessnciasnaturaisnamenteenocorpopossamser verificadospelacincia,adimensoespiritual,evidentemente,maisinefvel, toetreacomoafragrnciadeumabelaflor.Sejacomofor,procurareiexpor esseaspectoespiritualemtermosquemesoprprios.Exploremosprimeiro, porm,asviasmaistangveisqueoleoessencialpodepercorrernasua travessiapelocorpoepelamentedeumapessoa. Absorocutnea Muitaspessoaspensamqueapeleumacoberturaimpermevelcujanicafuno consisteemmanterosangueeosvriosrgosnointeriordocorpoeagua fora.Dizerlhesqueapelepodeabsorverosleosessenciais,permitindoquese infiltremnos 59

finoscapilaressanguneos(sobasuperficiedapele)equedapassemparaa circulaogeraldosangue,levanosacorreroriscodeenfrentarumacerta dosedecepticismoouatderidculo. verdadequenemaguanemassubstnciasaquosaspodemserabsorvidaspela peleeentrarporessavianacirculao emboraascamadasexternasfiquemsemprecomumpoucodehumidade.Notaseeste factodepoisdeumademoradapermanncianobanho:aspolpasdosdedosganhamum aspectoenrugado.MasRenGattefossopaidaaromaterapia deixouestabelecido,eforadedvida,queapelepodeabsorversubstncias oleosasdesdequeestastenhamumaestruturamolecularsuficientementefina. Factointeressante:paraeliminarosinimigos,aantigamagianegrausava unguentosvenenososimpregnadosdeextractosdecicuta,beladonaeoutras plantasmortferas.Atprincpiosdosculoxx,asfiliseratratadacom fricesdemercrio.Eramuitodificilavaliaraquantidadeabsorvida:por isso,podiaserquesecurasseadoenamasosefeitoscolateraiseram,por vezes,horrorosos.Aadministraodemedicamentosporinuno(isto,atravs dapele)foirecentementemelhoradaemtermosdeseguranagraasintroduo dasdosesreguladas.Porexemplo:osestrognioseostrinitratosso actualmenteadministradosempensosaplicadosnapele. Pensaseque,naabsorocutnea,osleosessenciais,cujasmolculas aromticassopequenas,passamparaosfolculoscapilares,nosquaisexisteum lquidosebceo,oleoso,quetemcomelescertasafinidades.Da,osleos difundemsenacirculaosanguneaoupassamlinfaeaolquidointersticial (olquidoquerodeiatodasasclulasdonossocorpo)edessemodochegama todasaspartesdoorganismo. Seapeleforsaudvel,bastampoucosminutosparaqueasmolculasdoleo essencialsejamabsorvidas;masprecisomaistemposeapeleestiver congestionadaousehouvermuitagordurasubcutnea.Noentanto,apelenopode absorveroleoessencialseestivertranspiradaporexemplo,depoisdeum 60

banhodesauna.Seronecessriasvriashorasparaquesepossaproceder aplicao.Masumasaunafacialdealgunsminutosexcelente,poisaquecea peleobastanteparafacilitaraabsoro.Aspessoascujapeleest congestionadaganham,muitasvezes,emtomarbanhosaromticos(desdequeno sejamexcessivamentequentes)emassagensgerais,vistoqueapeledaregio abdominal,dointeriordascoxasedapartesuperiordosbraosmuitomaciae capaz,portanto,demaiorgraudeabsoro. Umaveznacorrentesangunea,asmolculasaromticasactuamnonossocorpodo mesmomodoqueosmedicamentosherbceos.Algumasdelas,porexemplo,mostram afinidadecomosrins(ozimbro,ocipreste);outrassocapazesdeexercer influncianosistemahormonalviacrtexsuprarenal(ogernio,omanjerco) ou,conformedissenocaptulo1,poderoterumefeitonormalizadortantona mentecomonocorpo(abergamota,ogerno). Emboraosleosessenciaissejam,porvezes,administradosporviaoral (especialmenteoalho),oseuefeitopodesermuitomelhorporaplicao cutnea.oquesevmuitobemnocasodoleodeenotera,que,sebemque nosejaumleoessencial,pareceactuarmelhornousoexternoparao tratamentodahperactividadeinfantil.Aadministraoporviaoralnemsempre bemsucedidaporque,nestascrianas,aabsorointestinalest,porvezes, debilitada.Recordese,depassagem,quenofinaldaSegundaGuerraMundialse utilizouaaplicaopercutneadevitaminasnotratamentodeexprisioneiros queseencontravamdemasiadomalparapodertomlasporviaoral. Absoropelospulmes Quandoinaladas,asmolculasaromticasdosleosessenciaisentramnospulmes easeinfiltramnosfinssimoscapilaresqueenvolvemasvesculaspulmonares, passandoassimparaosvasossanguneos,queosconduzematodosostecidosdo organismoondedepoisexercemosseusefeitosteraputicos. 61

Osefeitosnocivosdecertoscheiroscomo,porexemplo,osdosdetritos txicosdasmodernasinstalaesindustriaiseosresultadosdainalaode cocanaoudedeterminadossolventesqumicosconstituemprovabastantedeque osodores,benficosouno,entramdefactononossocorposobformagasosae provocamalteraesnasnossascondiesdesadefsicaemental. Osentidodoolfactoeamente Oprocessopeloqualnsnosapercebemosdoscheiroscomplicadoenoest aindatotalmenteexplicado.Ateoriageralmenteaceiteathojeaseguinte:as substnciasodorferas entreasquaissecontamosleosessenciaislibertammolculasqueso detectadaspelasclulasolfactivasdapartesuperiordasfossasnasais.Essas clulassoneurniossensoriaisespecializadosqueseencontramimbricadosnuma membranamucosaestando,cadaumdeles,directamenteligadoaocrebroporuma nicafibranervosalonga.Cadaumdessescorposcelularesseestendeemforma debastoneteatsuperficiedamembranamucosa,terminandonumpincelde cliosextremamentesensveis.Asmolculasaromticastmdeestardissolvidas nomucoparaquepossamserdetectadas.Areacoqumicofisiolgicadas terminaesnervosasaessasmolculasentoconduzidapelasfibrasnervosas, sobformadeimpulsoselectroqumicos,paraazonaolfactivadocrebro.Comoos rgossensoriais(osclios)estoemcontactodirectocomocrebro,osentido doolfactotemumefeitomuitoforteeimediato. Istoassimporqueazonadocrebrorelacionadacomoolfactoestintimamente ligadazonalmbica,relacionadacomasnossasmaissubtisreaces emocionais,mnsicas,sexuaiseintuitivas.Azonaolfactivadocrebroest tambmligadaaohipotlamo,estruturaenceflicamuitoimportantequeregula todoosistemahormonalporintermdiodasuainflunciasobreaglndula mestra:apituitria. 62

Podemosconcluirdetudoistoquequalquerprocessocapazdeenviardirectamente impulsosaocrebropodeserutilizadoparainfluenciarocorpoeasemoes. Porexemplo:oaromadosalimentosaquecidos,especialmentesecondimentadoscom ervasaromticasouespeciarias,estimulaoapetiteporprovocarasalivaoea secreodossucosgstricos. Talcomoamsica,osaromaspodemfazernosrecordarcoisas.Hpessoasaquem bastaocheirodeumtriodehospitalparaquesesintamtransportadasao passadoerecordemantigassituaestraumticasemambientehospitalar, experimentadastalveznainfncia.Essaspessoaspodero,emsemelhantes circunstncias,sentirtremoresoumesmonuseas.Outrosaromaspodemevocar, talvez,asagradveisrecordaesdeumprimeiroamoroudeumavisitaauma queridaavquecheiravasempreaguadealfazema.interessanteobservarque oscientistasdizemactualmentequeasrecordaesolfactivasdiferemdasoutras 5apenasemgrauenoemqualidade. Osquecriticamaaromaterapiatmobservadoqueosentidodoolfactoseesgota rapidamentelogoqueasclulassensoriaisdonarizficamsaturadasedeixam dedetectarosaromaseque,portanto,osefeitosdaaromaterapasodecurta durao.Mas,comoMargueriteMauryeoutraseminentesfigurasdareada aromaterapiadescobriram,osefeitosemocionais(bemcomoosefeitosfisicos) podemperdurarbastantemais,queroaromasejaperceptvelquerno. Paraosleitoresqueprefiramprovascientficasdosefeitosqueasessncias exercemnanossamente,recordoemseguidaalgumasexperinciasefectuadasnos ltimosdezanosporJohnSteele,investigadornorteamericano,eMaxwellCade, biofisicobritnico.Osvoluntriosquesesubmeteramaessasexperienciasforam ligadosaumaparelhoelectroencefalogrfico,chamadoespelhodamente,que registaasondaselctricasdocrebro. 5Dodd,G.,eVanToller,S.,Perfwnery. 63

Foramestudadosdestemodoosefeitosexercidosnamentedospacientespela inalaodevriosleosessenciaisquelheseramdadosacheirarpormeiode pedacinhosdealgodoemramaimpregnadosdeles.Asessnciasquejeram conhecidascomoestimulantesdaclarezadeideias(alecrim,manjerico,hortel pimenta)produziammaisondasP,indicativodeum estadodealertadamente.Algunsdosantidepressivosflorais,comoarosaeo neroli,produziammaisondaso@,13e8,indicativodeacalmiadachilreada interioredepassagemdamenteaum estadoprximodameditao. NaUniversidadedeWarwick(Inglaterra),osDrs.SteveVanTollereGeorgeDodd tmvindoarealizarnosltimosanosumintensotrabalhodeinvestigaoacerca dasrelaesexistentesentreoolfactoeasemoes.Sebemquetenham trabalhadomaiscomperfumessintticoseoutrassubstnciasodorferas diferentesdosleosessenciais,osresultadosaquetmchegadosomuito interessantesdopontodevistaaromateraputico.Conseguiramprovar,por exemplo,sempossibilidadesdedvida,queosaromastmumaprofundainfluncia tantonocorpocomonamentedaspessoas.Osaromaterapeutasficaramadisporde provascientficasdepesocomquepossamresponderaoscpticosempedernidos quesedivertemmetendoaridculoafantasiosaprticadaaromaterapia. DeentreasmuitasexperinciasrealizadasnaUniversidadedeWarwick,huma queespecialmentedignadenota:descobriusequeapeletemacapacidadede reagiraoscheiros,mesmoquelesquensnoconseguimosdetectarpeloolfacto. Umadassubstnciasutilizadasfoiaferomonasexualexcretadanaurinado porco.Factosurpreendente,muitaspessoasapresentamuma anosmiaespecficaparaestaferomona(isto,nolhecaptamo cheiro)emboraoseuolfactoseja,emtudoomais,completamentenormal. Osvoluntriosforamligadosaumaparelhoelectroencefalogrficocapazde registarnosasondascerebraiscomotambmasreacescutneas.Oaparelho acusountidasreacesdapeleferomona,mesmonosindivduosquediziamno sentiroseu 64

cheiro.Osqueosentiam,ougostavammuitodeleouodetestavam. DescobriuseigualmenteemWarwickque,quandonogostamosdeumcheiro,somos capazesdetrancaroseuefeitonosistemanervosocentral.Istovemdarapoio teoriadesedeverdeixarqueaspessoasusemosleosessenciaisdequemais gostamespecialmentenocasodosproblemasdefadigae tensogeral. Aexperinciadaferomonadoporcotrouxemeideiaos efeitosdaessnciadesndalo:hpessoasqueapresentamanosmiaparaeste aroma,masamaioriasenteoereconhecelheumaextrematenacidade.Hquemo acherepugnanteelheencontreumatonalidadesuada,masoutraspessoasacham nomuitoagradveleatribuemlhefortesefeitosafrodisacos.Almdisso,tal comonaexperinciacomaferomona,sodeambosossexosaspessoasquereagem favoravelmenteaosedutoraromadosndaloouque,pelocontrrio,orepelemcom asco.Esteleodesndalodeveteralgodehermafrodita! Outrocomplicadofenmenopsicossomticoodaautosugesto.Hunsanos, quandoestavaaindanoprincpiodosmeusestudosdearomaterapia,descobrio cativantearomadosndalo.Jdepoisdeterpostoofrasquinhonoseulugar, masaindaextasiadacomossuaveseadocicadostonsdaessncia(istoparaomeu nariz,pelomenos),decidiaspirarnovapitadaparameconvencerdequeno estavasonhando.Ah,sim,eradivino!Masquandolhepusarolharepareino rtulo,quediziaGernio.Tinhameenganadonofrasco.Qualquerpessoaque estejafamiliarizadacomoaromaclaro,nitidamentedistinto,dogerniopoder compreenderqueprecisosersetotalmenteanosmticoparaoconfundircomas tonalidadessuaveseprofundasdosndalo.Escusadodizerque,umavez conscientedoengano,sentiqueoencantosedesfizera:oaromapenetrantedo gernioerajntidoeinconfundvel.Ora,quefariaumaparelhode electroencefalografiaemtaiscircunstncias?Digasedepassagemquenuncamais conseguirepetirsemelhantemagia. 65

Prefernciasolfactivas Talcomoosanimais,aspessoastambmsegregamsubstnciaschamadasferomonas, quesoresponsveispeloseuodorcorporal.Nohduaspessoasquetenhamo mesmocheiro,sebemqueemcadaraahajasemelhanas.Estefactopode,em parte,serconsequnciadotipodealimentosingeridos.Porexemplo:aspessoas queapreciamcomidatemperadacomespeciarasgostamtambmdeessnciasfortes epenetrantescomoopatchullieogengibre.Osgrandesconsumidoresde lacticniospreferemessnciasflorais,maisleves. Asprefernciasolfactivassotambmfortementeinfluenciadaspeloodor corporal.Asemoes,asdoenas,aplulaanticoncepcional(bemcomooutros remdiosqumicos)easmodificaeshormonaisdapuberdade,dagravidezeda menopausaprovocamalteraesnoodorcorporalenasprefernciasolfactvas. Istoexplicaqueummesmoperfumetenhacheirodiferentedepessoaparapessoae queumapessoadeixedeapreciarunsleosessenciaisepasseagostardeoutros queanteriormentedetestava.medidaquevamosenvelhecendo,onossocorpo segregaferomonasdiferentese,porconseguinte,operfumequepreferamos quandojovenspodeparecernostotalmenteodiosonaidademadura. Aindanotocanteaoodorcorporal:nosculoxvii,avalerianaeraumperfume muitoemvogae,noentanto,osnarizesmodernosachamnafedorenta.Decertose harmonizavamuitobemcomassecrees(ouexcrees)doscorpos,raramente lavados,daspessoasdaquelapoca. Ocondicionamentoolfactivo(amoda)podeigualmentedesempenharoseupapel nocampodasprefernciasaromticas.Eumapena,porqueestegnerode lavagemaocrebroimpedeaexpressodapersonalidadedecadaume,aomesmo tempo,estorvaosbenficosefeitospsicossomticosdosleosessenciais(j que,comoanteriormentedisse,nspodemostrancaressesefeitos).verdade queosleosessenciaisnotmomesmocheiroqueasfrmulassintticasdo comrcio;mas, 66

umavezacostumadaaosodoresdanaturezaeiniciadanosmistrioscurativosdos leosessenciais,umapessoanuncamaissedeixariludircomosfalsosencantos domaisrecenteHenry,noganharovciodealgumVenenonemsequerser tentadaporqualquerNoitenoParaso! Oaxiomadaaromateraputicaeste:guiemonossemprepelasnossaspreferncias aromticas.oinstintoquenosconduzapreferiraessnciaquemelhorse coadunacomasnossasnecessidadesfisicaseemocionaisdomomento. Aromasevibraes Oouvidohumanosurdoparaasaltasfrequncias,como todososcientistassabem,masnemporissoelastmmenos realidadenemnsdeixamosdereceberosseusefeitos.Domesmomodo,ns podemosreagiraaromasmuitssimodiludosmesmoquandonodamosporeles (conclusesdeoutrasexperinciasefectuadasnaUniversidadedeWarwick). esteprincpioqueservedefundamentoaosremdioshomeopticoseaosremdios floraisdeBach.Savibrao,omodeloenergtico,dasubstnciamedicinal originalestpresentenocomprimidodelactose(homeopatia)ounolquido (FloresdeBach).Noentanto,setivermosoptadopeloremdioadequado (normalmente,aescolhafeitaporumterapeutahabilitadoesensvel),o efeitocurativosernotveleeupossotestemunhlo.Nessenvel,estamosj alidarcomvibraes,comaenergia...chamemlheo quequiserem.Quandotomamosummedicamentohomeopticoouumremdiofloralde Bach,eatmesmoquandoaspiramosoaromadeumalindaflor,desencadeiaseem determinadonvel(odaaura,queadianteexplico)umefeitocurativoquedesse nvelseinfiltraparaointerior,porassimdizer,epenetranonossocorpo fsico.Osremdiosmateriais,comoaservaseoscompostosqumicos,caminham paraforadonvelfsicoesdepoisqueexercemoseuefeitonaaura. 67

Istoumasimplificaoexcessiva,poisnaverdadenohnenhumaverdadeira separaodecorpo,menteeesprito.Poderamosdizerqueospercebemosem separadoporquevibramcomfrequnciasdiferentes.Todaamatriaetodaa energiasomanifestaesdeumamesmacoisa.Ser,talvez,maisfcil compreenderestaideiaseconsiderarmosqueamatria(docristalaoserhumano) secompedetomosedepartculassubatmicas.Nestenvel,portanto,segundo afisica,amatriavibrao.Apalavravibraogeralmenteconsiderada comooutronomedaenergia.Avida,essencialmente,energiaeassimvoltamos ideiadequeoTUDOuno. Quelugartmnestequadroosleosessenciais?possvelconsiderarqueeles constituemapontequerealizaumaligaoquasetangvelentredoismundos:o doespritoeodamatria.Nosleosessenciaisnstemosnosasubstncia materialdoleo,comassuaspropriedadesteraputicas,comoaindaoaroma etreoque,segundooscuradorespsquicos,exerceinflunciatantonasnossas emoescomonoaspectoespiritualdanossaexistncia.Poderumafragrncia vibrarmesmafrequnciaqueoesprito?Seassimfor,issoexplicara capacidadequeosleosessenciaistmdeinfluenciardirectamenteonosso esprito.Humaleidafisicaquedizqueosiguaisse atraemmutuamenteumprincpioconhecidotambmnacinciacomonomede ressonncia. Aaura Aauraaforavitalirradiantequerodeiatodasassubstnciasvivase,por assimdizer,novivasdaTerra,comoaguaeasrochas.Antesdeavanar nesteponto,digasequeanoodeunidadedetodasascoisas,vivasouno vivas,bemrecebidanumramorelativamentenovodacincia,afsicaquntica. ODr.FritjofCapraexplicaemprofundidadeesteconceitonoseulivro"OTaoda Fsica"echegaconclusodequeomisticismooriental 68

quadramuitobemcomasrecentesmodalidadesdafsicasubatmica. Apalavraauravemdogregoesignificabrisa,poissedizqueest continuamenteemmovimento.Ospsquicosdizemqueumaemanaocomooarco ris,queirradiadonossocorpoeoenvolvenumacamadadeforma aproximadamenteovidecommeiometrooumaisdeespessura.Bruxuleiaemudade corconsoanteosnossospensamentos,asnossasemoeseonosso estadofsico.Umaauracomcorespastosasdenotaemoesdesinalnegativoou umasadeprecria;ascoresclarasso,emgeral,sinalpositivo.Alguns curadores(especialmenteacupunctores)soatcapazesdeperceberocheiroda auraqueumacoisamuitodiferentedoodorcorporal. Emboraospsquicosdefinamaaurademodosdiferentes(consoanteosrespectivos nveisdepercepopsquica),todosconcordamemqueaaurasecompedepelo menostrsnveis,oucamadas.Essesnveisvibramcomfrequnciasdiferentes.O corpofsico,amatria,vibracomamaisbaixadetodasessasfrequncias;o corposubtil,comoaelectricidade,vibramuitomaisrapidamentee,poreste motivo,nsnocostumamosdarpelasuaexistncia.Aprimeirapartedocorpo subtil,ouaura,chamasecorpoetrico,ouvital,eemanaatcercadedois centmetrosemeioforadocorpofisico;ocorpoastralestendeseat30 centmetrosoumaisemredordocorpo;eocorpomental,ouespiritual,quepode expandirseecontrairse,estendeseporvezesaalgunsmetrosquandoestamos rejubilantesou apaixonados,porexemplo. Afunodocorpoetricoconsisteemreceberetransmitiraenergiaoufora vital(prana)doarquerespiramos.Essapartedonossocorposubtilpodeser fotografadamedianteumatcnicadealtasvoltagenschamadafotografiakirliana. Osdadosassimcaptadosrevelamumaespciedeluminescnciacomfluxosde energiaaemanardaspontasdosdedosdasmosedospsdaspessoas.Paraos quetmumavistabemtreinadanasuaobservao,essasimagenssoumreflexo doestadoemocionalefsicodapessoaepodemserutilizadascomomeiosde diagnstico. 69

Ocorpoastral,conhecidotambmpelonomedecorpoemocional,reflecteamaior partedascoresdaaura.Ospsquicosvemmelhor,emmuitoscasos,aauradas mulheresqueadoshomensprovavelmenteporqueasmulheresmostrammaior tendnciaparaexprimirassuasemoesqueoshomens. Ocorpomental,ouespiritual,retmemsitodoopotencialdefuturo desenvolvimentodapessoa.,noentanto,importantequesecompreendaquetodos osquatrocorpos(incluindoocorpofsico)seinterpenetrammutuamenteeque tudoaquiloqueexerceinfluncianumdelesaexercetambmnosdemais. Muitosleitorespreferiroprestasnoescompletamentedelado;outros poderotervistasmaislargas.Aosprimeiros,sugiroqueleiamTheRaimentof Light,deDavidTansley;aosoutros,quefaamaseguinteexperincia. Veraauraexigeumacertadosedepreparaoesotrica(amenosqueapessoa sejanaturalmentesensvel),masamaioriadaspessoascapazdesentilaem maioroumenorgrau. Arranjeoleitorumparceirodispostoaparticiparnaexperinciaesentemse ambosdefrenteumparaooutro.Ambosdeveroestenderosbraosemfrentecom apalmadamodireitaviradaparabaixoeadamoesquerdaparacima. Mantendoasnessaposio,ponhamnasemcontactofsicocomosevnafig. 1.Fechemosolhos,descontraiamseetomemconscinciadasmosdoparceiro, sintamocalorqueemanadoseucorpo.Logoquesesentiremprontos,ambos deveroergueramodireitasobreamoesquerdadoparceiro,viradaparacima, masconservandoasoltaedescontradaenoretesada,senoperderoa sensibilidade.Deixandoseestarnessaposioduranteunsminutos,podero comearasentirumaoumaisdediversascoisas:talvezumaligeirabrisa,um latejar,calor(especialmentenaspalmasdasmos),electricidadeestticaou atumapressomagntica.Procurementoveratquedistnciasocapazesde afastarasmosumdooutrosemdeixardeteressasensao.Mexamasmospara trseparadiante,ouemcrculos(comoseestivessemapolirumamesa),mas conservandoas 70

sempresoltasedescontradas.Poderosentirumaestranhasensaodeatraco oufrico. Pararomperocontacto,voltemacolocarasmosemcontacto,separemnasem movimentotangencialedemlhesumbomabanoafimdelargaralgumlatejar(ou mesmoalgumatenso)quehajampermutado. Oobjectivodesteexercciodemonstrarqueaenergiairradiadocorpoequeh nocorpohumanomaisalgumacoisaquevsceras,sangueeossos.Asnossasmos sosempremaisreceptivasauradeoutrapessoasetivermosacabadodedarlhe umamassagem.Aomesmotempo,essapessoaestartambmmaisreceptivas energiasquedensemanam.Istoconduznosaoltimoaspecto,talvezomais importante,dacura:aempatiaentreocuradoreopaciente. Aempatia Quandoseestarecebertratamentoaromaterpicoprofissionalespecialmente naformademassagens,importante,paraqueotratamentodresultado,que seestejavontadecomo aromaterapeuta.Omesmosepodedizeracercadamassagemaromaterpicaintuitiva dadaporumapessoaamiga.Seexecutadacomsensibilidadeenodeumaforma secaemecnica,amassagemaromaterpicaumapoderosamodalidadedecura manual.Claroestquetambmimportantequeoaromaterapeutaestejavontade comopacienteafimdefacilitaralgumatrocadeenergias. Emboraosleosessenciaispossamserdeutilidadeparaa melhoriadapeleedasemoesporexemplosemoauxliodoterapeuta,no casodeproblemasemocionaisoufsicosprofundosaverdadeiracuraspoder darsecomacuramanual.Mas,comojvimosnocaptulo3,aaromaterapia clnica(semmassagens)podeoperarmaravilhasseforaplicadadeummodo holisticoenosintomtico. 71

Fig,1Detecodaenergiadaaura. 72

Enfim,oaromaterapeutanopodeficarcomoslourostodosdoseuxito:o curadorummerocatalisadoremtodooprocesso.Ningumpodesercuradosenum certonvel(umnvelque,porvezes,inconsciente)noquisersloouseno forcapazdeconfiar,senoselibertardereceiosquepossamconstituirum obstculoaofluirdasenergiascurativas.Todososterapeutas/curadores, ortodoxosouno,encontraramjpelomenosumapessoaquenoconseguemelhorar emboraelesfaamtudobem. Noentanto,emmuitoscasos,oconjuntoformadopelocorpo,amenteeoesprito curaseasiprpriodesdequetenhaoportunidadeparaisso.Criandose condiesfavorveisemtodososnveis,acurasurgircommuitanaturalidade. 73

5 FRMULASPARAUSOTERAPUTICO EPARAUSOESTTICO Prepararleosparamassagens,cremesolorososeperfumesdeefeitobenfico paraoespritoumaverdadeiraalquimia:amodestacozinhadequemaissose dediquenuncamaisseramesma! Osgrandesfornecedoresdeleosessenciaistmnosseus armaznsespantosascolecesdeessncias.Amaiorpartedessesleostem aplicaonamassagemaromaterpica,mashalgunsque,infelizmente,noservem paratalefeito(v.pp.173174). Osleosessenciaisnemsempresodepreoacessvel,especialmenteoderosas eoneroli,mas,comosomuitoconcentrados,naprticaumbocadinhoduramuito tempo.Oaromaconcentradodeumaessnciapura,quandoaspiradodirectamentedo frasco,podeserestonteante(ocaso,especialmente,doylangflang);mas,uma vezdiludaaessncia,oseuaroma aproximasemuitomaisdoodorcaractersticodaplanta emboranuncalhesejaidntico,poisoprocessodedestilaotendesemprea alterloumpouco. Osleosessenciaisqueemseguidaenumerosoosqueeuusonaminhaprtica. Incluonalistaalgunsinformessobreomtododeextracohabitualdecadaum dessesleosealgumassugestesquepoderoserteisaoleitorquevenhaa prepararmisturasdeessnciasparausoteraputicoouesttico.Preferino 75

insistirnassubstnciasaromticaschamadasextractosabsolutoseresinides porquesonormalmenteobtidaspormeiodesolventesnocivosaoambientecomoo benzeno,porexemplo. Asessnciasassinaladascomumasteriscosoaquelasqueutilizomais frequentemente.Se,paracomear,oleitornotiverpossibilidadesdeadquirir senouma,recomendolhequeescolhaumaessnciadeplantaherbceacomoa alfazemaouoalecrim(depreferncia,naturais).Estasduasessnciassomuito versteis,tmumamiradedepropriedadesteraputicas. OSPRINCIPAISLEOSESSENCIAIS(Tabela1) */*(paraarranjaratabela) leoessencialMtododeextracoCombinabemcom Agulhasdepinheiro.*Alecrim(Francs,natural). *Alfazema(brava,francesa,natural). *Bergamota. *Camomila(Romana). *Cedro(Virgnia). *Cipreste. Coentro. Eucalipto. Funcho. DestilaodeagulhasepinhasCedro,alecrim,patchulli.Destilaode sumidadesleosdeplantasfloridasefolhas. herbceas,cedro,incenso. Destilaoavapordetodaaplanta. Expressodoleodacasca dofruto(cidrabergamota). Destilaoavapordasflores.

Destilaodamadeira. Destilaodefolhasepinhas. Amaiorpartedasessnciasemespecialcamomila,funcho,ylangylang,zimbro emanjerona. Amaiorpartedasessncias emespecialalfazema,camomila,zimbro,incensoeylangylang.Bergamota, rosa,alfazema,limo,patchulli,neroli,petitgrainetageto. Cipreste,zimbro,neroli,petitgrain. Zimbro,bergamota,sndalo,agulhasdepinheiro,salva Destilaodofruto(sementes).leosdecitrinos,neroli, cipreste,gengibre.Destilaoavapordasfolhas.Limo,alfazema,pinho, cipreste.Destilaodofruto(sementes).Limo,alfazema,gernio, sndalo. 76

leoessencial Mtododeextracfo Combinabemcom Gengibre. Destilaoavapordasraizes. leosdecitrinos,coentro,patchulli. *Gernio(Egpcio). Destilaodetodaaplanta. Amaiorpartedasessncias emespecialcitrinos,neroli,zimbro,petitgrainealfazema. Hortelpimenta. Destilaoavapordesumidadesfloridasefolhas. Alfazema,alecrim. *Incenso. Destilaodaslgrimas(exsudadosendurecidosdarvore). Alfazema,mirra,neroli,rosa,sndalo,citrinos. Laranja. Expressodoleodacasca dofruto. Incenso,coentro,gengibre. Limo. Expressodoleodacasca

dofruto. Incenso,bergamota,camomila,ylangylang,petitgrain,neroli,gengibre. Melaleucaalternifolia(Teatree). Destilaodasfolhas. Limo,alfazema,pinho. Manjerico. Destilaoavapordassumidadesfloridas. Bergamota,coentro,gernio,petitgrain. Manjerona. Destilaoavapordassumidadesfloridas. Alfazema,bergamota,alecrim. Mirra. Destilaodosexsudadosendurecidosdoarbusto. Incenso,sndalo,cedro,patchulli,coentro,gengibre. Neroli. Destilaoavaporoupelovcuodaflordelaranjeira. leosdecitrinos,camomila,paurosa,alfazema,incenso,sndalo,cedro,rosa. *Patchulli. Petitgrain. RosaOtto(Blgara). Salvamansa(Francesa,natural). Destilaoavapordasfolhassecas.

Destilaodefolhasdelaranjeira. Destilaoavaporoupelovcuodasptalasdasrosas. Destilaoavapordetodaaplanta Bergamota,gernio,alfazema,mirra,neroli,agulhasdepinheiro,rosa, gengibre. Alternativaeconmicadoneroliquandoseprocuraumaromasemelhante. Muitasessnciasemespecialsndalo,incenso,patchulli,salvamansa. Cipreste,petitgrain,zimbro,leosdecitrinos,neroli. 77

leoessencial Mtododeextracfo Combinabemcom *Sndalo(Kamakata). Tageto. *Ylangylang. *Zimbro(Francs,natural). Destilaoavapordocerne(semcasca). Destilaoavapordasflores. Destilaodasflores. Destilaoavapordasbagas. Amaiorpartedasessncias emespecialrosa,neroli,ylangylang. Petitgrain,salvamansa,camomila,leosdecitrinos. Amaiorpartedasessncias emespecialpatchulli,sndalo,bergamota,limo.leosdecitrinos,alfazema, cipreste,alecrim,gernio. Aescolhadosleosessenciais Osmtodosbsicosdousodeleosessenciaisnoscuidadosdapeleedasade soexpostosnocaptulo6.Antes,porm,dese escolherumleoessencialparausoteraputicoouesttico,importante prestaratenosseguintesdirectrizes: 1.Seoleitorpretenderumaessncia(ouumamisturadeessncias)paratratar dealgumproblemadesadeouparacuidardapele,consultenestemesmocaptulo atabelateraputicaouatabeladecuidadoscutneos.

2.Seprocurarumaessnciaparatratardeumestadoemocional,importanteque sedeixeguiarpelassuasprefernciasolfactivas.Emborasejavozcorrenteque determinadasessnciassoestimulantes,sedativasouantidepressivas,as coisasnemsempresoassimtosimples.Anossamentemuitomaisfortequeo aromadeumleoessencial.Seumapessoanogostardeumcertoaroma,elepode teraspropriedadesbenficasquesequisermasnoprovocarareaco desejada!Aprefernciaolfactivatemmenorimportncianotratamento sintomticodeproblemasfisicosdebasecomoopdeatletaouasentorses(se bemquecertosaromaterapeutasnosejamdestaopinio). 3.OMAISIMPORTANTEDETUDO:querpretendaumleoessencialparatratarum problemadesadequerodesejeapenas 78

paraseuprazerpessoal,certifiqueseprimeirodequeeleinofensivo:por exemplo,umagrvidadeveevitaromanjericoeamirra(v.p.173). Cuidadosatercomosleosessenciais Osleosessenciaisevaporamsecomfacilidadeedeterioramsequandoexpostos luz,atemperaturasextremaseaooxigniodoar.Compreapenasessncias fornecidasemfrascosdevidroescuroebemrolhados. Emteoria,amaioriadosleosessenciais(comexcepodosdelaranja,limo, toronjaelima)conservasebemdurantevriosanos.Opatchulliumcaso invulgar,poismelhoracomaidade:umleodevinteanos,bemmaduro,muito maissuaveetemumaromaexcelente.Masquantomaisvezesumapessoaabrirum frascodeleoessencialmaiorseraprobabilidadedeelese oxidare,portanto,dadiminuiodassuaspropriedadesteraputicas.Seumleo forbemconservadoemlugarfrioeescuro,depreferncianumfrigorfico, durarpelomenosumano (entreduascolheitas)semquesurjaqualquerproblema. Porm,umavezaessnciadiludanumleovegetal,elasseconservadurante doismeses,outalveztrsseaoleovegetaldebasesejuntar5%deleode germedetrigo.Oleodegermedetrigotempropriedadesantioxidantes(visto queelevadooseuteordevitaminaE)eajudaatratarasrugaseo envelhecimentodapele.Emvezdoleodegermedetrigo,podesetambmjuntar aoleodebaseocontedodeduascpsulasdevitaminaE.Finalmente,devese verificarseoleoessencialrotuladoal00%odefactoenofoidiludo emleodeamndoasdoces(queoquemuitasvezesacontececomleosmuito caros,comooderosasouoneroli). Sobreosleosdebase,ouveiculares Osleosessenciaisdestinadosmassagemaromaterpicanecessitamdeser diludosnumleobasenatural,comopor 79

exemplooleodeamndoadoce,degrainhadeuva,decaroodepssegooude alpercedeprefernciaextradoafrio.Osleosextradosafriotmuma considervelproporodenutrientessolveisemsubstnciasgordas(vitaminas A,DeE),quesofacilmenteabsorvidospelapeleedepoisutilizadaspelo organismo.Osleosmineraisdevemserevitados,poisnosnopossuemas propriedadesbiolgicasdosleosvegetaiscomopodem,mesmo,subtrairao organismoosseusnutrientessolveisemgorduras. Emboraosaromaterapeutasmostremtendnciaparapreferirleosbaseinodoros, comoosqueacimamencionei,nohmotivonenhumparaquesenoutilizeum leodotadodearomanaturalprprioporexemplo,oleodecoco,que extremamenteagradvelcomaessnciaderosasoucomoylangylang.Oboiode leodecocotem,contudo,deseraquecidoembanhomariaantesdeselhe juntaraessnciaporqueoleodecocoslidotemperaturaambiente(apesar defundirquandoemcontactocomapele).Aessnciadelimooudebergamota ligamuitobemcomoleodessamoeaalfazemaeoalecrim,ssoucombinados, ficambemcomoazeite. Comomisturarosleosparamassagens Aquantidadedeleovegetalnecessriaparaumanicamassagempodesermedida comumacolherzinhadeplsticode5mlparausomdico(quesevendenas farmcias).Nasuafalta,podeseusarumavulgarcolherdech,queemgeral levaumpoucomenosqueos5ml.Osleosessenciaisprecisamdeserdiludos razode0,5a3%,conformeapeledopaciente,aconcentraoinicialdoleo easfinalidadesdamassagem.Asconcentraesmenores(de0,5a2%)sousadas paraaplicaesfaciais,paracrianaseparapessoasdepelemuitosensvel. Nesteltimocaso,sermelhorcomearporumaconcentraode0,5%esdepois aumentlapara1%senotiverhavidoirritaoe,porfim,para2%seassimse desejar.Mashalguns 80

leosessenciaisquesomuitofortesequenuncadevemserusadosporninguma maisde1ou1,5%(v.p.174). leosparaorosto:Paraobterumaconcentraode0,5%,juntaseumagotade leoessencialporcadaduascolherzinhasde5mldeleobase.Paraobteruma concentraode1ou2%,juntaseumaouduasgotasdeleoessencialacada colherzinhadeleobase. leosparaocorpo:Paraobterumaconcentraode2ou3%,juntaseduasou trsgotasdeleoessencialacadacolherzinhadeleobase. Paraprepararmaioresquantidadesdeleoparaorostoouparamassagemgeral, enchesedeleobaseumboiode50mlejuntaselhedepoisaquantidade adequadadeleoessencial.Para 50mla0,5%,juntase10gotasdeleoessencial;para50mla 2%,juntase20gotas;para50mla3%,juntase30gotas. Notesequehnasfarmciasedrogariasfrascosdevidroescurodetamanhos diversos.Tambmsepodeusarumfrascorecuperadodeoutrosusosdesdeque tenhatampaderoscar.Acapacidadedofrascoemmililitroscostumavirgravada nofundodofrasco. Sobreascombinaesdeleosessenciais Nohregrasrgidasparaascombinaesdeessnciaspelomenosnoquediz respeitoaromaterapia,poisosperfumistaspoderonoestardeacordo.tudo umaquestodegostoe,oquemaisimporta,decomoumapessoasesentecomos vriosaromas.Quelhefazlembrarestecheiro?Sentecomelealgumacoisaque desejesentirmaisvezes? Claroquenohmotivonenhumparaquesenouseapenasumleoessencialde aromaespecialmentesugestivo(rosa,sndaloeylangylangsomuitoapreciados semmaismisturas).Masosaromaterapeutassempreacharamqueasessencias actuam 81

melhorquandocombinadasentresi.interessanteobservarqueestareaco intuitivajteveconfirmaocientfica(v.cap.1). Umperfumebem.equlibradocompese,emtermosmuitosimples,denotas agudas,notasmdiasenotasgravestalequalcomoamsica.Asnotasagudas soasmaisvolteis,nodurammuito(ocoentroouosleosdectrinos).As notasmdiasduramumpoucomais(arosa,oneroli)easnotasgravestmuma profundainfluncianamistura.Somuitopersistentese,aomesmotempo, fixamasoutrasessncias.Ouseja:retardamaevaporaodasnotasagudase mdias,melhorando,portanto,acapacidadedepermannciadoperfume.Oleo desndaloconsideradopormuitosperfumistasumexcelentefixador,poisoseu aromadumfundoqueharmonizamuitobemumaamplavariedadedemisturas. Quemquiserpode,contudo,printeiramentedeladotodaestateoriadasnotas aromticashmuitosaromaterapeutasquelhenodoimportncianenhuma. Emboraelaajudeaprepararperfumesmagnficos,qualquerpessoaquetenhaum mnimodesentidoestticopodercompormisturasmuitoagradveislogoque adquiraaautoconfianasuficienteparaseaventurar.Quemsentirperplexidade emrelaoaesteaspectodevelembrarsedeque,emgeral,asfamliasde essnciasdomisturasbastanteboas:afamliadasessnciasdeplantas herbceas(manjerico,salvamansa,alfazema,manjerona,alecrim),afamliadas essnciasdecitrinos(bergamota,limo,laranja),afamliadasessnciasde flores(rosa,ylangylang,camomila,tageto),etc.Outrasmisturascompatveis so:especiariascomctrinos(coentroegengibrecombergamota)oumadeirascom madeiras(sndalocomcipreste).Asmadeirasligammuitobemcomasresinas:a misturadeincensoecedroclssica.Bom,masporquenosermaisaventureiro experimentandocombinaesdeessnciastotalmentediferentes?Porexemplo: incensocomrosaoucomalfazema,nerolicomsalvamansa,sndalocomylang ylangelimo...Notesequeprecisocuidadoaoempregaressenciasmuito penetrantescomooylangylang,otagetoe,especialmente,ogengibre,pois facilmenteocultamoaromadasdemais. 82

Antesdeiniciaracomposiodeumperfumesegundoas regrasindicadasmaisadiante,deveserecorreraumaexperienciamuitofcile, certamente,amaiseconmicadetodas:deitarumasgotinhasdasessnciasnum palitorevestidodealgodoem ramahumedecido.Seoaromanoagradar,gastouseapenasummnimodeleo essencial.Assim,porexemplo,podeseexperimentarduasgotasdebergamota,uma gotadealfazemaeuma gotadesndalo.Seoaromaagradar,podeseentoprepararumamisturade10 gotasdebergamota,cincodealfazemaecincodesndalo. Aomisturarvriosleosessenciais,estamosnosamelhoraroaromadecada umadasessnciascomoeistodegrandeinteressepodemosregulareafinar oefeitopsicossomticodamistura.Quemestiver,porexemplo,deprimidoe letrgicopoderapreciaroaromasuaveerepousantedosndalo.Masumaroma maisestimulante,maisvivo,poderserlheaindamaisbenfico.Essearomapode sercompostomisturandocomo sndaloumpoucodefuncho,degerniooudeagulhadepinheiroconformeas prefernciasolfactivas(v.tabelaadiante). Outroexemplo:umapessoaquesequeixedessetipodedepressoqueprovoca ansiedade,insniasecansaomuscular(actualmentetovulgar)necessitarde algumacoisaquelhefaadescontrairosmsculos(v.tabelateraputica)eque sejasedativaeantidepressivaouseja,umamisturadecamomilaealfazema. Paraavivarestamisturaouparalhedarumanotadeinteressepodeselhe juntarumlevetoquedeylangylang,detageto,debergamotaoutalvezde incenso.Narealidade,aspossibilidadessoinmeras:hsempreumamistura capazdeadaptarseconfiguraopsicossomtica,sempreemmutao. Atabelaqueapresentoaseguirclassificaosleosessenciaisenumeradosno princpiodestecaptulosegundoassuasnotasaromticas.Incluitambm menoinflunciageralmentereconhecidadecadaleonoconjuntomentecorpo (ainflunciapsicossomtica).Masprecisomanterumaatitudemuitoabertaem relaoatudoisto,poisaspessoasreagemdemodosdiferentessdiversas essncias. 83

EFEITOSDOSLEOSESSENCIAIS(TabelaII) */*(arranjaratabela) Convenes:A=notaaguda;M=notamdia;G=notagrave Descontraco Equlbrio(estimulaoudescontrai,conformenecessrio) Estmulo Camomila:M Bergamota:A Agulhadepinheiro:M Cedro:G Gernio:M Alecrim:M Cipreste:A Coentro:A Manjerona:M Incenso:G Eucalipto:A Mirra:M Funcho:M Neroli:M Gengibre:M Patchulli:G Hortelpimenta:A

RosaOtto:M Limo:A Salvamansa:M Manjerico:A Sndalo:G Melaleuca:A Tageto:M Ylangylang:M Zimbro:M EFEITOSDOSLEOSESSENCIAIS(TabelaIII) Convenes:A=notaaguda;M=notamdia;G=notagrave Antidepressivo Afrodisaco Anafrodisaco(paradesligarmesmo Alfazema:M Coentro:A Manjerona:M Bergamota:A

Devesetersemprepresentequeoexcessodequalqueressnciapodeserbastante estimulanteou,noextremooposto,entorpecenteeque,portanto,osleosdevem sersempreusadosnasconcentraescorrectas(v.atrs). Astabelasteraputicas Oleitorencontrarnaspginasqueseguemindicaesteraputicassobreos tratamentoseosleosausarnosmaisvariadosincmodos.Encontrardepoisuma tabeladecuidadoscutneoscomindicaoderemdiosparaosproblemasdepele. Emborapossasertilemmuitassituaes,aaromaterapiafuncionamuitomelhor nocontextodeumregimedetratamentoholstico.Querocomistodizerque precisamosdeolharscausasdosproblemasenoapenasparaosseussintomas, queporvezessoindicativosdeproblemasdesademaisfundosemaisgraves (v.cap.7).Masaaromaterapiadestinase,acimadetudo,prevenodas doenas. Outrasformasdeteraputicasuave,comooyogaeamedicinaherbcea,tmsido tambmaconselhadas(quandoadequadas),e qualquerdelassepodecombinarcomaaromaterapia,Ahomeopatiaumaexcepo: sserecomendacomoteraputicaalternativaseotratamentocomleos essenciaiseremdiosvegetaisforapenasparcialmentesatisfatrio.Muitos homeopatasachamqueamaiorpartedosleosessenciaisactuaemsentido contrrioaosefeitoscurativosdosremdioshomeopticosmasistoainda, todavia,temaparamuitadiscusso.MargueriteMaury,pioneiradaaromaterapia holstica,eoseumarido,oDr.E.A.Maury,combinavamfrequentementeambasas teraputicascommuitobomresultado. Emvezderecomendaraingestodeessnciasparatratarcertosproblemasde sade(conformefazemalgunsaromatera 6Maury,M.,TheSecretofLifeandYouth. 85

peutas),eutenhorecomendadochsdeervassemprequeapropriados.Aspessoas leigasnestesassuntosganhammuitomaisevitandoasdosesoraisdeleos essenciais(amenosquesobaorientaodeumaromaterapeutaouervanrio devidamentehabilitado),poisestessodemasiadofortes. Preparaoderemdiosdeervas Infuses(chs):deitar15gdeervassecasnumavasilhadeporcelanaoude pyrexaquecida.Lanarsobreaservas600mldeguaaferveredeixara demolhardurante10a15minutos.Quandoaservassofrescas,necessrio,em geral,usarumaporotrsvezesmaior.Assementes,comoasdofuncho,devem sermodasantesdesefazerainfusoparaqueosleosessenciaissaiambem dasclulas. Doses:parasituaesdecarctergeral,tomarumcopodosdevinhocheiodech trsvezesaodia(dequatroemquatrohoras). Decocces:omtodoutilizadocommateriaisrijoselenhososcomoraizes, rizomasoucascas.Deitar15gdematerialvegetalsecoou45gdematerial fresco,partidoempequenospedaos,numapaneladeesmalteououtravasilha capazdeapanharcalor.Nuncasedeveusarumavasilhadealumnio,poiseste metal,emcontactocomagua,podedarorigemformaodesubstnciastxicas que,reagindocomosalcalidesdasplantasecomasvitaminasnelascontidas, lhesdestroemaspropriedadesteraputicas.Lanarsobreomaterialvegetal300 mldegua,colocaratampaedeixarferversuavementedurante10a15minutos. Doses:asmesmasquenocasodasinfuses.Emboraestastabelasnosejam,de modonenhum,exaustivas(osleosessenciaispodemserteisemmuitssimas outrassituaes),oseucontedoservedeexemploedeguiaparaquemdesejar trataremcasaumagrandevariedadedeincmodoscorrentes. 86

*/*(arranjarastabelas) 87 88

90

91

TABELADECUIDADOSCUTNEOS(TabelaV) */*(arranjratabela) Peleseca Peleoleosalacne Peleenvelhecida AlfazemaCamomilaNeroliRosaSndalo AlecrimAlfazemaCipresteGernioIncensoLimoMelaleucaZimbro IncensoMirraNeroliRosaSndalo Veiassalientes Pelemista Pelenormal Camomila Alfazema Alfazema CipresteLimo CamomilaGernio CamomilaGernio Rosa Rosa Incenso Neroli Rosa Peleentumecida(carregadadegua)

Pelesensvel Peledesidratada(especialmentedepoisdebronzeada) AlfazemaCipresteGernioLimoZimbro Experimentarconcentraesa2%deAlfazemaCamomila CamomilaGernioRosa Rosav.tambmalergias,nap.174. 93

Preparadosaromticos Asreceitasqueseguemsoumaselecodasminhascomposiesaromticas;mas osleitoresinventaro,semdvida,muitasmais! leoparamassagemanticelulite 50mldeleodegrainhadeuva(ououtroleovegetal),10gotasdezimbro,10 gotasdealfazemae5a10gotasdelimo. Mtodo:Passarporumfuniloleodegrainhadeuvaparaointeriordeum frascodevidroescuro,juntarosleosessenciaiseagitarbem.Esteleo tambmmuitobomparamsculosearticulaesdoridos. Contraospiolhosdacabea 75mldeleovegetal,25gotasdeMelaleucaoudeeucalipto, 25gotasdealfazemae25gotasdealecrim.Misturarcomoindicadonareceita anterior. Comousar:Aplicarnocabelomolhado(paraquedepoisnosejadificilretiraro leo)massajandobemocourocabeludoparachegarsraizesdoscabelos.Prestar umaatenoespecialpartedetrsdasorelhasenuca,queondeospiolhos fazemcriao.Deixaractuarduranteumahoraelavardepoisabundantemente. Retiraraslndeascomumpentefino.Repetirotratamentoaintervalosdetrs dias. leodeprlavagemparacabelossecosouestragados Misturar50mldeazeite,10gotasdesndalo,10gotasdealfazemae5gotasde gerniopeloprocessoanteriormentedescrito. 94

Comousar:aplicaraocabelohmido;deixaractuardurante 15a30minutoselavardepoisabundantemente.Usarsemanalmentecomotratamento reparador. leocontraacaspa Misturar50mldeazeite,10gotasdealecrim,10gotasdealfazemae5gotasde Melaleucaouzimbropeloprocessoanteriormentedescrito. Comousar:Aplicaraocabelohmido;massajarbem,paraquepenetrenocouro cabeludo,edeixaractuardurante15a30minutos.Lavarabundantemente.Usar semanalmente.Paracabelosoleosos,usardeprefernciaumtnicocapilarcontra acaspa(v.adiante). Tnicoscapilares Estestnicossousadosemmassagensaocourocabeludovriasvezesporsemana. Nonecessriohumedecerpreviamenteocabelo.Quandousadosdeumaforma regular,somuitoeficazesparamanterocabeloeocourocabeludoemboas condies.Todasestasreceitasincluemvinagredesidraafimderestabelecero equilbriocido/alcalinodocourocabeludo.Ostnicoscapilarestmdeserbem agitadosantesdoseuusoparaqueasessnciassparcialmentesolveisna guasedispersembem. Tnicoanticaspa Misturar300mldeguadestilada,guadeflordelaranjeiraouguaderosas ouentomeiopormeiodeguadestiladaedetinturadehamamlida,3 colheres(dasdech)devinagrede 95

sidra,6gotasdealfazema,6gotasdealecrime3gotasdezimbrooude Melaleuca. Mtodo:Passarporumfunilaguadestiladaeovinagredesidraparaumfrasco devidroescuroejuntardepoisasessnciasagitandobem. Tnicocontraaquedadocabelo Estetnicopodernocuraracalvcie;mas,seforusadoregularmenteconforme asinstruesquedounocaptulo6paramassagensaocourocabeludo,poder travladeummodosensvel.Soprecisos300mldeguaderosas,3colheres (dasdech)devinagredesidra,7gotasdealecrime5gotasdesndalo. Misturarcomonareceitaanterior. Tnicosparaapele Talcomoostnicoscapilares,tambmestesdevemserbemagitadosantesdouso afimdedispersarbemosleosessenciais. Baseparatnicocutneo Veculo:300mldeguaderosas,guadeflordelaranjeiraouguadestilada. Parapelesmuitooleosasoucomacne,podeseusarumabasemaisadstringente porexemplo,hamamlida,quepodesermitigadamisturandoaameiopormeiocom guadestiladaouguadeflordelaranjeiraouderosas.Juntaraoveculo utilizado2colheres(dasdech)devinagredesidrae2gotasdoleo essencialmaisadequadoaotipodepele(v.Tabeladecuidadoscutneos).Usar comoindicadonarespectivasecodocaptulo6. 96

Bochechos Eisumafrmulacurativaeantispticaparafortalecerasgengivasequetambm ajudaatrataraftaseaevitaragengivite:30mldetinturademirra(vendese naservanrias),10gotasdehortelpimentaoufunchoe15gotasdeMelaleuca. Comousar:6a8gotasnumachvena(dasdech)deguamorna,duasoutrs vezesaodia. Mscarasfaciais Todasaspeles(exceptuandoapenasasquesohipersensveis)beneficiamcoma aplicaodeiogurtenatural,gordo,mesmosemadiodeleosessenciais(v. captulo6).Areceitaqueaquiapresentolimpa,aclaraefortaleceapelee adequadaapelesnormais,mistasouenvelhecidas. Ingredientes:3colheres(dasdech)deiogurtenatural,gordo, 1colher(tambmdasdech)deazeite,leodeamndoasdocesouleodeavel (obtidosafrio)e1gotadeleoessencialadequadoaotipodepele(v.Tabela decuidadoscutneos).Paraligar,meiaaumacolher(dasdech)defarinhade aveiadamaisfina. Mtodo:Misturaroleoessencialcomoleodebaseejuntardepoisosoutros ingredientesmexendobemparaformaruma pastahomognea. Comousar:Aplicarnorostoenopescooumafinacamadadestapastaedeixla actuardurante10a15minutos.Lavardepoiscomguafria. Parapeleseca Ingredientes:Umquartodeabacatemaduro,meiacolher(dasdech)deleode abacateoudegermedetrigo,1gotadecamomilaourosaemaisoumenosmeia colher(dasdech)defarinhadeaveiadamaisfina. 97

Mtodo:Misturaroleoessencialcomoleodebase.Esmagaroquartode abacateparaformarpastaejuntarlheosleos.Juntarafarinhadeaveiapara ligar. Comousar:Comoindicadonareceitaanterior,maslavandocomguatpida. Parapeleoleosaoucomame Ingredientes:1colher(dasdech)deiogurtenatural,1colher(dasdech)de leveduradecervejaemp,meiadeguaquente(oumais,senecessrio),meiade leodeamndoasdoces(obtidoafrio)e1gotadealfazema,zimbrooulimo. Mtodo:Misturaroleoessencialnoleodeamndoasdocesejuntarosoutros ingredientesmexendobemparaformaruma pastahomognea. Comousar:Depreferncia,depoisdobanhooudasaunafacial(umapele congestionadanoabsorvesubstnciascomfacilidadeanoserqueestejaquente ehmida).Aplicarnorostoenopescoo,deixaractuardurante10a15minutos elavarcomguafria. Comoprepararcremeseunguentos Oscremesdefabricocaseirosomaisfortesemaisespessosqueas superligeiraseespumosascriaesindustriaisvendidasnocomrcio;masso extremamenteeficazesemuitoeconmicos.Areceitaqueaseguirapresentodum cremebastantesuavequeendurecerumpoucoseforcolocadonofrigorfico (paraimpediraformaodebolores)masquenuncafundeemcontactocomapele. Umapequenaquantidadedparamuitotempo.Estecremedeveserusadoparaas moseparaorostoafimdesecarumpoucomaisumapeleoleosa. Podeseexperimentarincluiroutrosleosvegetaisnestamistura(porexemplo, leodeaveloudecaroodealperce)desde 98

quesecompletemos120ral.Umapequenaporodeleodegermedetrigo(20 ml)aumentaaduraodopreparadoereforalheaspropriedadescurativas. Todososcremeseunguentosfeitosemcasaduramvriosmesesdesdequesejam conservadosemlocalfrioeescuro.Aceradeabelhaamarela(usadaquerna receitadocremequernadounguento)melhorqueabranca.Podeserobtidanas casasdeprodutosvegetais. Cremecutneodebase 15gdeceradeabelha(amarela) 120mldeleodeamndoasdoces 30mldeguadestilada,guadeflordelaranjeiraouguaderosas 4a6gotasdeleoessencial(v.Tabeladecuidadoscutneos) 1.Derreteraceracomoleoembanhomaria. 2.Irentretantoaquecendoaguadestiladaemvasilhaparte,tambmembanho maria,atamosuportaratemperatura. 3.Comearajuntaraguamisturadaceracomoleo,gotaagota,mexendocom umavarinhamgicaouutensliosemelhantevelocidademnima. 4.Depoisdetermisturadocercadeduascolheradasdeguanabaseceraleo, retirarestadocalorecontinuarajuntarguaaospoucosattlamisturado toda. 5.Quandoamisturadersinaisdecomearaendurecer,misturarosleos essenciaismexendobem. 6.Repartiramisturaporpequenosboiesdevidroesterilizadoetaploso maishermeticamentepossvel. Unguentodebase(pomada) 15gdeceradeabelha(amarela) 60mldeleodeamndoasdoces 10a15gotasdeleoessencial(v.Tabelateraputica). 99

Aqueceraceracomoleodebaseembanhomariacomonareceitaanterior.Mexer bem,tirardocalore,assimqueesfriar,misturarlheosleosessenciais. Vazarparaumboiodevidroesterilizadoetaparhermeticamente. Importante:Paraproblemasdepelemaissrios,comoporexemploopdeatleta, asarnaouatinha,serprecisoduplicaraquantidadedeleosessenciaisou aplicardirectamentenaregioatacadaleodealfazemaoudeMelaleucapuro. guasdecheiroeperfumes Nesteaspecto,podeseentraremloucurasecriarmisturasexticas,repousantes ousimplesmentebemcheirosasconformeadisposiodemomento. Asguasdecheiropodemserusadasdomesmomodoqueas preparaesvendidasnocomrcioemborrifosnocorpodepoisdobanho.Os perfumesnaturaistmdeserdiludosnumleovegetalsuavedesoja,detrigo oudegrainhadeuvaouemceradejojoba.Estaltimamelhor,sebemque maiscara,poisnoranacomoosleosvegetais.Osperfumeseguasdecheiro docomrciosodiludosemlcooletlico,que(pelomenosna GrBretanha)nopodesercompradosemseterlicenadeperfumista. Comoprepararumaguadecheiro Juntarat100gotasdeleoessenciala100mldeguadeflordelaranjeira, guaderosasouguadestilada.Agitarsemprebemantesdeusar.Eisalgumas dasminhasfrmulas(parasugerirideiasaoleitor): Mandalay(umaromadetipooriental,muitoestimulantee sedutor):Juntarbasedeguadefloresoudestilada16gotasdeylangylang, 40gotasdebergamota,30gotasdepatchullie10 gotasdecoentrooudegengibre. 100

Moments(umaromadefloresemadeirassuavementesensual):Juntarbase lquida55gotasdesndalo,15gotasdecedro,25gotasderosa,4gotasde tagetoe15gotasdeylangylang. Perfumesparaapele Usarat25gotasdeleoessencialnumabasede10mldeceradejojobaoude leovegetal. MockJasmine(umaimitaoqueseassemelhabastanteaodispendiosoextracto absolutodejasmim):15gotasdepatchullie 6gotasdeylangylang. Pharaoh(bastantepesadoesedativo):10gotasdeincenso,4gotasdemirra,6 gotasdecedroe5gotasderosa. Cottagegarden:10gotasdealfazema,6gotasderosa,4gotasdesalvamansae 1ou2gotasdetageto. Trsperfumesparausoteraputicomasmuitoagradveis 1.Paraquemestivertenso,comideiastristesainterromperlheconstantemente osono:10gotasdebergamota,5gotasdesalvamansae3gotasdeylangylang. Devodizerquecostumojuntar3gotasdecedroparaaligeirarumpoucoo resultado. 2.Paraquemnecessitardeconfortoeestmulo:10gotasdesndalo,6gotasde bergamotae4gotasdeneroli. 3.Paraquemsesentircomospsmalassentesnocho,especialmentedepois deumaconstipao,quandoacabeaestcomoquevaziaedistante:15gotasde patchullie5gotasdegengibre.Paraaclararoaroma,prefirojuntaraesta misturaumas5gotasdebergamotaoudelimo. 101

Comoperfumarsalas Eisaquiassugestesfundamentaisparaaaromatizaodesalasequartos segundooquedigonofinaldocaptuloseguinte.Qualquerdosperfumes anteriormentemencionadospodesertambmutilizadoparaexercerumasubtil influncianosocupantesdeumasalaouquarto.Eis,porm,maisalgumasideias: afimdealegrarumareuniodeInverno,podeseexperimentaruma misturadecascadecanela,cravinhoelaranja.Aalfazema,asalvamansaea camomilafacilitamumsonorepousante.Paraa meditao,paraoyogaouparaumadiscussofilosfica,podeseusaruma misturadeincenso,mirraecedro.Umareuniodecrianascorrerbemnumfundo debergamota,laranjaoulimoeumtoquedegernio. Porfim:seestiverparavenderasuacasamasnoconseguirencontrarquemlha compre,talvezasoluoestejanaaromaterapia.Quandoumnovopossvel compradorvierveracasa,tratedefazercomqueacozinhatenhaumsuavearoma debaunilha(daespcieusadaemdoaria).Ponhaumasgotasdeessnciade baunilhanaturalnumapaneladeguadentrodofornobrandamenteaquecido.No hnadamaissedutorqueabaunilhaquemaiorpartedaspessoasfazlembrar confortveissensaesdeboloscaseiros,calorfamiliaresegurana.Verque vendeacasaempoucotempo! 102

6 ASTCNICASDAAROMATERAPIA Osleosessenciaispodemserusadosdemuitosmodosparamelhorarasadeea vitalidade.Podemserusadosnoscuidadosdapele,emmassagensaromaterpicas, nobanho,eminalaesparatratarconstipaesegripes,emperfumescapazesde influenciaranossadisposioeemvriasoutrasmaneirasdemelhoraravidade todososdias.Comecemospeloscuidadosdapele. Cuidadosatercomapele Tratardapeleexigeumaacomaisprofundaqueadosvulgarescuidadosde beleza,superficiaiselimitadosaorosto.Enoestamosperanteumassunto exclusivamentedemulheres,comotantaspessoaspretendem.Naverdade,umapele saudveloreflexodeumaboasadegeral:apeleumbarmetromuito sensveldaharmoniae,tambm,dadesarmoniaemocionalefsicadapessoa. Assim,nohavertratamentoexterno,porintensoquesejaepormuitobonsque sejamosleosvegetaisneleutilizados,quedgranderesultadoseoregime alimentar,oestilodevidaeasemoesdopacientenoestiveremdevidamente equilibrados.Seotratamentodapeleforefectuadonesta 103

perspectiva(v.captulo7),osleosdaromuitomelhorresultadoenoagiro apenascomopaliativo! Quem,porm,sequeixardeeczema,depsoraseoudeacne,porexemplo,terde procuraraconselharsecomumespecialista(aromaterapeuta,herboristaou nutricionista)quelheestabeleaumprogramadecuramaispersonalizado.Ns somostodosdiferenteseaquiloquedresultadocomumapessoapodenoserto eficazcomoutra. Emtermosmuitosimples,apelemuitomaisqueumameracoberturasuperficial donossocorpo:ela,naverdade,um organismoqueviveerespiraporsi.Temumafunodupla protegerorestodocorpodeinfecesesujidadeseeliminarastoxinas.De facto,apeleomaiorrgoeliminatriodonossocorpo(pesacercadetrs quilos)etrabalhaduramente.Numcorposaudvel,ocrescimentoeareproduo dasclulasdapeleprosseguemincessantemente. Apeleinfluenciadapormuitosfactores,entreosquaissecontamosfactores genticos,aidade,oambienteeoscuidadosquelhesoprestadosouafalta deles.Mesmonofelizmasrarocasodaspessoascujapelenoapresenta problemas,ousodosleosessenciais,deacordocomastcnicasqueneste captulovoudelinear,nosajudaaconservlaflexveldurantemaistempo comocontribuiparaamelhoriadoestadogeral. Escovamentodapeleaseco Soverdadeiramentesupreendentesosbenficosefeitosdestatcnicaeuropeiade curanatural.Nosmelhoraoestadogeraldapele,retirandoacamada superficialdeclulasmortas,comoestimulaacirculaolinfticaea eliminaodeumterodosresduosdofuncionamentodosdiversossistemas orgnicos.Segundoosprincpiosdacuranatural,essastoxinaspodemprovocar doenassesenoimpedirasuaacumulaonoorganismo.Certassituaes,como aartrite,acelulite,ahipertensoeatosestadosdepressivos,tmsido relacionadoscomamdrenagemlinftica. 104

Osistemalinfticotemaseucargoasnossasdefesasimunitrias(aproduode anticorposcontraasinfeces)eaeliminaoderesduostxicospelapele, pelospulmes,pelosrinse peloclon.Aocontrriodosistemasanguneo,noqualosanguecirculapelo efeitodebombadocorao,alinfamovesenonossoorganismoporefeitoda actividadefsicanormaldecontracoedescontracodosmsculos.Paraquem levarumavidasedentria(e,emespecial,paraquemtemdevivernumacadeira derodas)ouforjidosoousimplesmentepreguioso!,oescovamentodapele umabno.Nopodesubstituirtotalmenteoexercciofsicomas,emtermos deestmuloparao organismo,equivalenteaumaboamassagemouatrintaminutosdecorrida pedestre! Naaromaterapia,ousomaisvulgardoescovamentodapeleocombate celulite;e,combinadocomasmassagensdedrenagemlinftica,osleos essenciaiseumregimealimentardesintoxicante,degrandeeficcia(v. adiante,nestemesmocaptulo).Almdisso,comomuitosoutrosterapeutas naturistasjverificaram,podeserusadoparamelhoraroestadogeral.Os herboristasbritnicosKittyCampioneJilIDavies,bemcomoLeslieKenton, escritoreperitodesadenorteamericano,vmhanoselogiandoasvirtudesdo escovamentodapele. Comoproceder precisoterumaescovadeplosvegetais,especialmenteconcebidaparaeste efeito(asescovasdenylonoudeploanimalsodemasiadomaciasoudemasiado rijas),comumcabocomprido,desmontvel,quepermitachegaratodoodorso.H escovasdestasemmuitascasasdeartigosdesadeeemcertasfarmcias.A escovadeveserconservadasempreseca,mastemdeserlavadadequinzeem quinzediascomguatpidaesabo.Ocorpoprecisadeserescovadoumavezao diaduranteunsminutos(antesdobanhomatinal)eduasvezesaodianocasode setercelulite.boaideiasuspenderoescovamentodurante 105

Fig2escovamentodapeleaseco(evitaraface,osmamiloseosrgos 106

umasemanademsams,porque,comomuitasoutrastcnicasdedesintoxicao natural,oescovamentodapeletemmaioreficciaquandooorganismoselheno acostumaporcompleto. Atcnicadoescovamentoresumese,noessencial,aexecutaramplosmovimentos devarrimentodecadaumadaspartesdocorpo(Fig.2)evitandoaface, demasiadosensvelparaum tratamentodestegnero.Hquetercuidado,poisumescovamentoexcessivamente vigorosoespecialmentenocasodeumapessoapoucoexperientenestatcnica podeprovocaresfoladelas.Comeasepelosps(incluindoassolas),passase depoisspernas(pelafrenteeportrs),sndegaseaodorso.Ouseja:o movimentogeralnadirecodocoraoeprocuraconduzirastoxinasparao clon.Emseguidaprocedeseaoescovamentodasmos,dosbraos(pelafrentee portrs)edosombros,desceseparaopeito(evitandoosmamilos)epassase depoisparaanuca eparaapartesuperiordascostase,finalmente,paraoabdmen(evitandoos rgosgenitais)commovimentoscircularesnosentidodarotaodosponteiros dorelgioafimdeacompanharaformadoclon. Oescovamentodapelenoprecisadedurarmaisdecincominutospodeser feitoenquantoabanheiraenche.Depoisdobanhodeimersooudechuveiro, aplicaseoleodemassagemaromaterpicaafimdedaralimentopeleou,se foresseocaso,umleoanticelulite. Importante:Oescovamentodapeleincuoemtodasaspessoas,exceptonaquelas quesoframdemalesdepelecomooeczemaeapsoraseoucujapeleesteja infectadaouferida. Oescovamentopodeserefectuadonospontosemqueapeleestivers,masdevem serevitadasaszonasvaricosas. Orosto Laveorostoduasvezesaodiacomumsabosuave,depHequilibrado,queajuda amanteraacidezdomantocutneo.Este 107

mantoumamisturadesebo(substnciaoleosa)edelquidosqueservede barreiramicroflorabacteriana(adefesadoorganismocontraasinfeces).O seupHde5,5eistosignificaumaligeiraacidez.Ossabeseoutros preparadosvulgaressoalcalinosefazemcomqueapeledecertaspessoasse tornesecaeescamosa. Depoisdelavar,eespecialmentenocasodepeleoleosa,aplicaseum adstringentesuavecomo,porexemplo,aguaderosas(ouumdostnicos cutneosquemencioneinocaptulo5).Paraoshomensdepelesensvel,agua derosastambmumaboalooparadepoisdebarbear.Ostnicoscutneos refrescamapeleeajudamaremoverosresduosdesaboedeoutrosprodutos. Comapeleaindahmida,aplicaseumhumedecedorpreparadocomceradeabelhas eleosvegetais(v.captulo5)ouumbomprodutocomercialequivalente.No entanto,sodeevitaros produtosdebelezaquecontenhamhumedecedorescomoglicerina,glicol, pirrolidonasdica,propilenooucidocarboxlico.Sebemqueprovoquemuma sensaoagradvelepareambonsparaapele,poisatraemahumidade atmosfrica,ofactoqueatraemtambmahumidadedascamadasexternasda pele.Estahumidadepode,assim,evaporarsemaisfacilmentedeixandoapele retesadaepergaminhada.Esteshumedecedorespodemprovocaraviciaoda pele,quepassaareclamardosesperidicasafimderestabelecerasensaode conforto.Comoamaioriadosprodutoscomerciaisfeitacomessassubstncias, pelomenosmetadedapopulaofemininadasociedadeocidental(etambmalguns dosseushomensmaisevoludos)constitudaporviciadasemhumedecedores! Esfoliao Aesfoliaocontribuiparamelhoraratexturadapele,especialmentenas pessoasdemaisdetrintaanos.Removeasclulascutneasmortasdasuperficie dapele,queobturamosporos 108

provocandopigmentaoedandopeleumaspectobao.Aspelesjovensexpulsam asclulasmortassemgrandecusto;mas,medidaqueapessoavaienvelhecendo, osprocessosdereproduocelulardapelevoperdendovelocidade.Asclulas novasformamsemaislentamenteeasclulasmortas,empurradasparaa superfcie,voseacumulandoeformandomanchas. Comoprocederesfoliao:Humedeceseumamocheiadefarinhadeaveia medianamentemoda(emcasodepeleseca,melhorafarinhadetrigo)que depoisseesfregasuavementenapeledetodoorostoedopescoo.Devedarse umaatenoespecialzonaquerodeiaasnarinas.Lavase,porfim,comgua mornaoumesmofria.Oshomensdecararapadanotmdepreocuparsecomesta operao,poisobarbeardomesmoresultado. Tratamentoscutneosocasionais Asmscarasfaciaiseassaunasfaciaissoboasparaapeledequemvivenuma cidadeouparaaquelasocasiesemquesesenteanecessidadedeespevitara peleoudecombaterumacessodeborbulhas.Aserupesdepelesomuito vulgaresnamaiorpartedaspessoasdeprimidasenasmulheresemfasepr menstrual. Asaunafacial Asaunafacialumtratamentodelimpezaprofunda,bomparatodosostiposde pelemasemespecialparaaspelesmanchadasecongestionadas.Noentanto,a saunadeveserevitadaporcompletopelaspessoascujasveiasmostremtendncia paraaparecerflordapele.Ointensocaloraqueapeleexpostafazdilatar osvasossanguneossubcutneoseagravaoproblema. 109

Tambmdeveevitarasaunaquemsofrerdeasma:ocalorconcentradopode provocarumacesso. Numatigelagrandecommeiolitrodeguaaferverdeitaseumaouduasgotasde umaessnciaadequadaaotipodepeleatratar(v.cap.5).Colocaseacabea, inteiramentecobertacomumatoalha,porcimadatigelafumegantedemodoa formarcomatoalhaumaespciedetendaqueretenhaovapor.Ficaseassim duranteunscincominutos,nomais,eterminaseotratamentochapinhandogua frianorostopararemoverosresduosacumuladossuperficiedapele.Este tratamentopodeserseguidodaaplicaodeumamscarafacial.Nosendoesseo caso,esperasemeiahora,paraqueapeleretomeoseuestadodeequilbrio normal,eaplicaseohumedecedordocostume.Umapalavraacercadassaunas faciais:certosestudosdeorigemnorteamericanasobreasadedapele indicaramqueousoexcessivodetratamentoscomvapor(maisdeduasvezespor semanadurantemuitosmeses)podeprovocaracneselvagemumasituao mrbidacausadapeloexcessodehumidadenapele.Mas,seusadajudiciosamente (aumavezporsemana),asaunafacialspodeserbenficaparaapele,que comearamostrarse(easentirse)revitalizadaefresca. Mscarasfaciais Podeseaplicarnorostoenopescoo,umavezporsemana,umamscarafacial depoisdalimpezahabitualou,melhorainda,depoisdeumbanhoaromticooude umasaunafacial,quandoapeleestaindahmidaequentee,portanto, extremamentereceptivaaoquequerqueselheaplique. Asmscarasfaciaisdestinamseaequilibrarassecreescutneas,aestimular acirculaoeahumedecereenrijecerapele.Umadassubstnciasmais benficasusadasnamscarafacialoiogurte(naturale,sepossvel,gordo); oiogurtesemprebenfico,anoserquesesejaalrgicoaosprodutos lcteos.Oiogurtefresco,semaditivos,bomparatodosos 110

tiposdepelee,emespecial,paraaspelesmuitosecasoumuitooleosas.O cidolcticodoiogurte(produzidopelafermentao)semelhanteaodomanto cidodapeleepareceexercerumaacoequilibradoranasecreodosfluidos cutneos. precisacercadeumacolher(dasdech)deiogurte,queseaplicaaorostoe aopescooesedeixaactuardurantedeza quinzeminutos.Lavasedepoisorostoeopescoocomguamornaoumesmofria enotaseimediatamenteadiferena(v.tambmasreceitasnocaptulo anterior). leosfaciais Amaneiramaiseficazdeusarosleosessenciaisparacuidardapeletemem Franaonomedecura.Asessnciassousadascomotratamentoperidico:ou umavezporsemana,continuadamente,oudiariamenteduranteduassemanasfazendo umintervalodetrsaquatrosemanasantesderepetiro esquema.Issoimpedequeapeleseacostumesessnciasedeixedereagirlhes positivamente.Noh,certamente,quemnotenhajnotadoestefenmenocomo champ:usandosempreomesmodurantemuitotempo,osresultadosobtidosao princpiocomeamadiniinuir. Voltandoaosleosparausofacial:japresenteinocaptulo5umatabelade cuidadoscutneoseinstruesdepreparaodosleos.Masateno:nosedeve excederadiluiorecomendada,de0,5a1%(pelomenosdeprincpio),poisuma concentraoexcessiva(especialmentedeumleoforte,comoodecamomilaouo degernio)poderirritarapeledaface,maissensvel(v.tambmasltimas pginas,sobrealergias).Osleosparao corpopodem,emgeral,serusadosemconcentraesmaiores,decercade3%. Hquatromodosdeaplicaodosleosparatratamentodapele: 1.Aplicarumafinacamadadeleoimediatamenteaseguirao banhodeimersooudechuveiro,quandoapeleestainda

hmidaequente.Nolimparoexcessoenquantonotiverempassadovinteminutos quedequantoosleospodemnecessitarparapenetrarnapele. 2.Aplicaroleomeiahoradepoisdamscara.Depoisdestetratamento,apele precisaderestabeleceroseuequilbrionormalesentopodeabsorvermais eficazmenteosleosessenciais. 3.Idem,nocasodasaunafacial. 4.Aplicarpoucotempoantesdesairparaumpasseioaoarlivre(depreferncia numparqueounumaregiodocampo,poucopoluda).Acombinaodooxignio comosleosessenciaisumexcelenterejuvenescedordapele. Quempreferiroregimedaaplicaonicasemanaldeveaplicarosleos,se possvel,trsvezesaodia.Naoutramodalidade,bastaumavezaodia. Emvezdeusarumleoparaorosto,podehaverquemopteporprepararcomo leoadequadoaoseutipodepeleumcremeouloosemperfume(depreferncia umprodutodetiponatural).Misturar,mexendobem,duasoutrsgotasdeleo essencialacada50gramasdecremeouumaaduasgotasacada25mldeloo agitandobem. Pelaminhaexperinciapessoal,asessnciasusadasnobanhoeamassagemgeral soboasparaorostoquerlhesejamaplicadasdirectamentequerno.Isto porquechegamcorrentesanguneaporviapulmonarecutneaeactuamassimem todoosistema,exercendoumainflunciaglobalnoorganismo.Umapelemuito congestionadanopodeabsorverosleosessenciaisdeumamaneiraeficaz;mas estes,usadosnobanhoenamassagemgeral,soabsorvidoscommuitomaior facilidadepelapeledoabdmen,dointeriordascoxasedapartesuperiordos braos,quemaisfina. Massagemaromaterpica Umaboamassagemaromaterpicaningumopodenegar umaexperinciaverdadeiramentedivina;edaramassagem 112

podetambmseragradvel.Claroqueumapessoapodeaplicarosleossua prpriapeleparabeneficiardoseuefeito,masomodomaisagradvele, decerto,omaisrepousanteconsisteemreceberamassagemdadaporoutrapessoa deprefernciaporumaromaterapeutadevidamentehabilitado,emboraumapessoa amigaquetenhaboasmossejaigualmentemuitotil. Vouemseguidaapresentar,nassuaslinhasgerais,algunsdosmovimentosbsicos damassagem;maselessoapenasumguiaparaqueoleitorpossacomearacriar intuitivamenteoseuprprioestilo.Nofcilaprenderadarmassagenspor meiodeumlivro(mesmoquesejaporumlivromuitomaisminuciosoqueeste).Se oleitordesejalevarestesassuntosasrio,certamenteacabarporsentir necessidadedeinscreversenumcursodefimdesemanaoumesmonumcursomais desenvolvido.Ditoisto,muitaspessoassoexcelentesaromaterapeutas intuitivoscujotoqueespecialnenhumapreparaoformalpoderaperfeioar. Umbommotivoparaestudarmassagemaromaterpicanuma escolaespecializadaoseguinte:nessegnerodeescolasas pessoasaprendem,almdeanatomiaefisiologia,tcnicasparaaliviardores, paracuidardeferimentosecontuseseparadescobrirporquemotivoaparecem doresemdeterminadazonadocorpodeumapessoae,oqueaindamais importantequeisso,parasaberquandoquetaiszonasdevemserdeixadasem paz. Ondenomassajar Amassagemestcontraindicadanasseguintessituaes:febre,inflamao(da peleoudearticulaes),borbulhagensou erupesdapele,inchaos,contusesdevriostipos,entorsesou rasgamentosdemsculosouligamentos,fracturassseas,queimadurasevarizes emresumo,seamassagemcausardoresnalgumpontodocorpodopaciente,devese desistirdomovimentoemcursoepassaraoutrazona.Crse,deummodogeral, 113

queaspessoasquetmcancrosnodevemrecebermassagensporqueestasprovocam apassagemdeclulascancerosasdoseufocoinicialparaosistemalinfticoe, portanto,asuatransmissoaorestodoorganismo.Deacordocominvestigaes recentes,porm,parecequeascoisassenopassamassim.Vrioshospitais britnicosestoactualmenteausarmassagensaromaterpicasaplicadasmuito ligeiramenteafimdelevantaronimodosdoentescancerosos. Osefeitosdamassagem Apartirdomomentoemquepomosasnossasmosemcontactocomocorpodeoutra pessoa,comeamosatratarlhesimultaneamenteocorpoeoesprito.Osnervos despertamimediatamenteeenviammensagensaocrebroqueemseguidaemite instruesdereacoatodoocorpo. Nonvelfisico,amassagemajudaaeliminarresduostxicos(queso frequentementecausademoinhasedoresmusculares)pormeiodaestimulaoda circulaosanguneaedadrenagemlinftica.Ooxigniofornecidoemmaior quantidadeszonasdoridaseremovedelasosresduostxicosestagnados,como oscidoslcticoecarbnco,queseformamnasfibrasmusculares. Comoocorpoeamenteestointerligados,osefeitosemocionaisdeumamassagem aromaterpicahbilmassensvelpodemserprofundos.Pode,porvezes,criarse umestadosemelhantequeleporquepassamosmeditantes. Assimqueaartedamassagemsetivertornadoumasegundanatureza,poderse comearadescobrirobstruesdeenergia,queusualmentesemanifestamcomo zonasfriasdocorpoporexemplo,nosquadrisounoabdmen.Essaszonasfrias so,muitasvezes,sededeemoesprofundas.Logoqueosmsculostensos comeamadescontrairse,asemoesocultasso,em muitoscasos,libertadas.Certaspessoasnoconseguemconteraslgrimas; outrassentemsemaravilhosamentedescontradase calmasdepoisdamassagem.Haindaquemsintaumasensao 114

deleveza,comosetivessebebidounscopos;ehtambmquemcaianumsono profundo! Reacesdestegneromesmoadaslgrimassopositivase,alongoprazo, benficasparaasade.umfactojbemdocumentadoqueocancro,porexemplo, aparecemaisnaspessoaspredispostasdepressoeadisfararassuasemoes paraagradaraosoutros. Nadaderealmentebenficopoder,contudo,serobtidosenohouverempatia entrequemdamassagemequemarecebe.Quemdamassagemprecisadeganhar acapacidadedeafinarse,porassimdizer,pelasnecessidadesdequemarecebe deixandoqueassuasmoscheguemdeumamaneiraintuitivaaoslocaisdelicados doseucorpoparalhealiviareafugentarador.Emboraistoseja,emgrande parte,umdominatoeespecialmentedesenvolvidoemcertaspessoas,todosns podemosdesenvolveranossasensibilidadeglobal(coisaquesservirpara melhorarasaptidesdemassagem)pormeioscomoameditao,adescontraco profundaeaharmonizaocomanatureza(v.cap.7). Quemrecebeamassagemprecisadeaprenderaaceitladebomgrado,comoum bem,isto:confiandoemquemlhadeabrindosenovaexperinciaporque passa.Masissosseconseguesenoseestiveratagarelaremexerse constantemente.Emvezdisso,devesefecharosolhos,respirarfundodiversas vezeseporfimexpirarprofundamenteeentregarsedescontraidamenteaessa novaexperincia.Deveseconcentraraatenonostoquesrecebidoseprocurar apreciarasensaoqueelescausamdeixandoqueocorpopeseeamolea. Nuncase deve,porexemplo,ergueracabeaparatentardarumaajuda;quandoacabea tiverdeserviradaparaoladoafimdeaplicaramassagemaopescoo,lest quemofaadamaneiramaisadequada.Claroquehumaouduasexcepesregra denofalarnemsemexer:se,porexemplo,algummovimentodamassagemprovocar umadorousesesentirfrioouqualqueroutraformadedesconforto.E,quando seestdeitadodebruos,deveseviraracabeadeumladoparaooutroquando sesentiropescoodemasiadorgido. 115

Preparaodocenrio Umcenriocalmoeconfortvelreforadeummodofavorvelassensaesda massagemaromaterpica.Semprequepossvel,devesetrabalharluzdodiaou deumalmpadadeluzsuave.Umailuminaodecima,demasiadodura,serve apenasparafazerlembrarsalasdeoperaeseconsultriosdedentistas!A massagemaromaterpicaumaartecurativadelicadaenoumtrabalhofrioe insensvel. Asaladeveestarbemaquecidaelivredecorrentesdear.Osmsculos,quando frios,contraemseeprovocamasecreodeadrenalinaqueexactamente aquiloqueprincipalmentesepretendefazerabrandar. Seseacharnecessriofazerouvirmsica,osomdevesermantidoemvolume muitobaixoossentidosdequemrecebeamassagemvoestarespecialmente aguadoseconvirnosairdombitodamsicadoestiloNova,Era,quefoi compostaparaameditaoeparaadescontracoprofunda.Sugestofinal: talvezachebomprnasalaumajarracomfloresfrescas;algoquemelhora muitssimoaatmosfera. Asuperfcieausarparaamassagem Asuperficiemaisconfortvelparaaaplicaodamassagemaromaterpicaum soffabricadopropositadamenteparamassagens.Maspodeserprecisotrabalhar nocho.Oquenuncasedevefazerdarmassagensnumacama.Nospreciso inclinarsedemasiado(esforandomuitssimoascostas)comoocolchoabsorver todaapressonecessriaaotratamentodocorpodopaciente.Umsacodedormir, umapeadeespumadeborracha,umapilhadecobertoresespessos,umtapete macioou umamantaacolchoadaservembastantebemdesuporteaocorpodopaciente.Devem sercobertoscomumlenolouumagrandetoalhadebanho,Outrolenoloutoalha sertilparataparas 116

partesdocorpoemquesenovaitrabalhareevitarassimqueopacientesinta frio.Quandoamassagemaplicadacomopacientedeitadonocho,devese ajoelharaseulado(deprefernciaemcimadeumtapetegrosso,paranomagoar osjoelhos).Nuncasedevetentaraplicaramassagemaumpacientedeitadono choconservandosedepoudobrandosepelacintura:issoseriaaindapior paraascostasquetrabalharnumacama. Oleodemassagem Aoescolherumleodemassagem,podese,querendo,tentariraoencontrodas necessidadesdopacientemedianteaconsultadastabelasteraputicasede outroselementosquefornecinocaptulo5.Talvezopacientenecessitedeum leocomoodealecrim,porexemplo,paradescontrairunsmsculosmuitotensos; outalveznecessitedeumleorepousante,comooylangylang.Mastambmse podeterumainclinaomaisforteparaaaromaterapiaintuitiva,emqueo pacientetemaoportunidadedeescolherumleooumisturadeleossegundoas suaspreferncias.Recordemosqueaspessoasso,muitasvezes,naturalmente levadasaescolheroleoessencialdequerealmentenaalturaprecisam.De qualquermodo,quantomaisoaromaagradaraopacientemaisprovvelserque elesedescontraiabemeadiraporcompletoexperinciadamassagem aromaterpicaenestahabilidadededeixarcorrerascoisasqueresidea chavedaartedaverdadeiracura. Comoaplicaramassagem impossveldescrevernestelivrinhotodaatcnicadamassagemgeral.Irei, assim,concentraraatenonaszonasdocorpomaisimportantesparaa aromaterapia:ascostas,acabea,orostoeopescoo.Etratareitambmde mostrarresumidamente 117

umaformasimplesdemassagemdestinadaacontribuirparaaeliiiiinaoda celulite. Ascostas Ascostaspodemserconsideradasaportadeentradaparatodaapessoacorpo, menteeesprito.Osprincipaisnervosdocorpohumanosoramificaesquesaem deambososladosdacolunavertebralparatodososorgosinternos.Fazendo diminuiratensodosmsculosdascostasreduzsetambmonveldefadigado corpoedamente,oquecontribuiparamelhoraro estadogeraldesadeeparacriarumasensaodebemestar. Fazsedeitaropacientedebruos,comacabeaviradaparaumdosladoseos braosdescontradosaolongodocorpooudobradosparacimacomasmosno nveldosombros.Certaspessoassentemsemelhorcomumatoalhaenroladaouuma almofadadebaixodopeitooudostornozelos.Ajoelheaoladodopaciente(ou,no casodeusarumsofdemassagem,coloquesedepigualmenteaseulado).Antes deolearasmos,ponhalhecomsuavidadeumadasmosnoaltodacabeaea outranofundodaespinha.Deixeasestarassimdurantecercadeumminutoe passedepoisparaosps.Segurecadapcomumadasmos,comfirmeza(hquem tenhaccegasnosps!)ecomas palmasemcontactocomassolas.Chamaseaistoentraremcontacto.Dmuita confianaaopacientee,aomesmotempo,permitelheacostumarseaotoque pessoaldequemlhedamassagemetemumefeitocalmante. 1.Deiteumpoucodeleonumpires(nooponhanocorpodopaciente,poisisso provocarlheiaumasensaodemasiadorude),unteasmoseesfregueasumana outraafimdeaqueceroleo.Coloqueasmosnofundodascostasdopaciente, deambososladosdacolunavertebral,comosdedosdescontradoseviradosna direcodacabea.Nuncasedeveaplicarnenhuma 118

pressonacolunavertebralpropriamentedita;masosfortesmsculosquea ladeiamsuportampressesfirmes.Faaagoradeslizarambasasmosaolongodas costasdopaciente,deslocandosedemaneiraaalcanaropescoo,abraascom firmezaporsobreosombrosefaaasdeslizarnovamenteparabaixo.Aochegar cintura,puxeacomdelicadezaparacimaeregressecomummovimentosuaveao pontodepartida(v.Fig.3). importanteusarasmosporinteiro:deixeasamoldarseaoscontornosdo corpodopacientecomoseestivesseafazerumaesculturadebarro.Repita vriasvezesestesmovimentosfirmeselongosatquetodoodorsoestejabem untadomasnodemasiadoescorregadio.Verificarquebastamduasaquatro colheres(dasdech)deleoparaumascostasnormais.Umapessoadepelemuito secanecessitar,talvez,deumpoucomais. Fig.3Longosmovimentossuaves 119

2.Passeagoraasmosparaumdosflancosdocorpodopacientee,comeando pelasancas(oupelasndegas),inicieaamassadura.Usandoalternadamenteumae outramo,apanheascarnescomtodaapalmaeosdedosdamo,puxeascomose fosseseparlasdosossoseaperteascomoseestivesseaamassarfarinha. Mantenhaamotodaemcontactocomocorpodopaciente.Trabalheoflancoem movimentoascendenteatchegarpartesuperiordobraoeaoombro.Aochegar aumazonadedimensesmaisreduzidas(porexemplo,emredordaomoplata), passeaexecutarosmovimentosapenascomopolegareosdoisdedosdomeio massembeliscar.Passeparaooutroladodocorpodopacienteerepitatodos estesmovimentos(v.Fig.4). Fig.4Amassadura 120

3.Comeandopelofundodaespinha,faadeambososladosdelaunspequenos movimentoscircularescomospolegaressobreosmsculosquealadeiamsubindo gradualmenteataopescoo.Continuecomessesmovimentosdospolegaresemtoda azonasuperiordascostas.Noexerapressonaespinhanemnasomoplatas. Trabalheosmsculosqueseencontramlogoacimadasomoplataseosqueas separamdaespinha(v.Fig.5). 4.Voltandoaosmovimentoslongoscomquecomeou(ponto 1),repitaostrsvezesdecadalado. 5.Omovimentoseguintechamasepuxareefectuadoaolongodosflancos. Coloqueseaumdosladosdopacientee,comosdedosviradosaapontarpara baixo,puxesuavementeascarnescomcadaumadasmos,alternadamente,debaixo paracima.Comecepelaancaesubalentamenteataxila,descendo Fig.5Movimentoscircularesdospolegares 121

Fig.6Puxar Fig.7Movimentoscircularescomasmossobrepostas 122

depoisataopontodepartida.Repitaestesmovimentosnooutroflanco(v.Fig. 6). 6.Apliqueumaboapressonofundodascostasdopacientecomaseminncias tenaresdeambasasmos.Ponhaumamoporcimadaoutrae,usandoamotoda, trabalheemcrculosdesdeofundodaespinhaatsancas.Depois,comos polegares,trabalheintuitivamentequalquerpontorgidoqueaencontre(v. Fig.7). 7.Repitaosmovimentoslongosdoponto1(duasoutrsvezesdecadalado). 8.Amasseagorasuavementeosombrosdopaciente. 9.Dsuamoaformadeumpdeave,comosdedosseparados.Poiseapenasas pontasdosdedosnaomoplataefaacomqueapeledaomoplatasemovaem crculos.Descrevavrioscrculosparaadireitaedepoisoutrostantosparaa esquerda.Repitaestesmovimentosnaoutraomoplata(v.Fig.8). 10.Coloqueasmosnomeiodascostasdopaciente,umaaoladodaoutra, atravessadassobreacolunavertebral.Afasteumadelassuavementenadireco doombroesquerdoeaoutra,aomesmotempo,nadaancadireitacomose pretendesseesticarascostasdopaciente.Repitaomovimentoparaooutroombro eaoutraanca.(v.Fig.9). 11.Coloqueagoraambososantebraosatravessadossobreas costasdopacienteefaaosdeslizarlentamente,mascomfirmeza,umparao altodascostaseooutroparaoaltodasndegas;exerabastantepresso(v. Fig.10). 12.Termineamassagemtalcomocomeou:colocandoumadasmosnoaltoda cabeadopacienteeaoutranofundodassuascostase,emseguida,nosps. Assimquejulgaradequado,retireasmosecubraopacientecomumatoalha. Deixeorepousarumpoucoparaquevolteasinoritmoquelheforprprio. Distosecompeasequnciabsicademovimentos;mas acrescenteaquiloqueentendernecessrio.Trabalhecomocorpotodoeno apenascomasmoseosbraos.Aoexecutara amassadura,vsemovendosuavementedeumparaoutrolado 123

Fig.8Fazerrodarapeleda,omoplata Fig.9Esticarascostas(1) 124

Fig.10Esticarascostas(2) acompanhandoasmos.Executesempretodososmovimentoscomlentidoefluindo comsuavidade.Deixequevenhaaodecimaoseuritmonatural.Asensibilidade noinciomuitssimosuperioraumacomplicadacombinaodemovimentos executadosdeummodomecnicoeimpessoal.Omaisimportantedetudocriarum estilonico,pessoal. Orostoeacabea Eisumapartedocorpoquefrequentementeficaesquecidana teraputicadamassagemcurativa;noentanto,umaboamassagemaorostoeao courocabeludopodeserumadasmais 125

estimulantesexperinciasdesempre.Umafortedordecabeapodeserliquidada comseguranaempoucosminutossemnecessidadedeaspirinasoudeoutros remdios,comooparacetamol,nemdosseusefeitoscolaterais.Osprodutos qumicosnadafazemparaeliminarascausasdadordecabeaque,asmaisdas vezes,provenientedatensomuscularenervosa,sensaesqueamassagem aromaterpicareduzeafastadeummodosuave. Asequnciademovimentosqueapresentoemseguida,seforexecutadacom sensibilidade,nosaliviaratensocomosermuitoeficazparaestimulara clarezadeideias.Havendotensonopescooenacolunavertebralemespecial nopontoemqueelaseligaaocrebro,nabasedocrnio,acorrente sanguneaficadificultada;eumaboaaflunciadesanguecabeade importnciadecisivaparaofuncionamentodocrebro. Componhaumleofacialadequadoaotipodepeledopaciente,levandoemlinha decontaassuasprefernciasolfactivas.Apeledeveestarlimpaesem pinturas.Deiteduascolheres(dasdech)numpires:sumapeleextremamente secanecessitardemais.Peaaopacientequetireosculos,seosusar,e tambmosbrincos,ocolarequalqueroutroadereoquepossaimpedira massagem. Opacientedeveestardeitadodecostascomumaalmofadaou umatoalhaenroladadebaixodosjoelhosafimdeevitaresforosnaregio lombar.Osombrosdevemestarlibertosdequalquerpeadevesturio.Cubrao pacientecomumatoalhaespessaparaevitarquesintafrio.Seestivera trabalharnocho,sentesedepernascruzadas,sepossvel,ouajoelhenum tapeteespesso.importantequesesintaconfortvel;deoutromodo,opaciente apercebersedasuatenso. Orosto 1.Antesdeolearasmos,coloqueasaosladosdacabeadopaciente.As eminnciastenaresdeverocobriratestaeosdedos, 126

estendidosparabaixo,apoiarseonosladosdacabea.Mantenhaasmosnesta posioduranteunsmomentos(v.Fig.11). 2.Desloqueasmosparaatestadopacienteepressionesuavemente,comelas sobrepostas,percorrendoocourocabeludoatatingiroaltodacabea.Repita estemovimentovriasvezes. 3.Retireasmoscomsuavidadeemergulheaspontasdosdedosnoleo. Esfregueonasmos.Bastaumapequenaporodeleoparaamassagemfacial;o leoemexcessopoderentrarnosolhosdopaciente. 4.Faadeslizarsuavementeasmospelorostodopaciente,comeandopelo queixo,descrevendocrculosemredordosolhosenatesta.Istoapenaspara untarorostodopacienteantesdedarinciomassagem(v.Fig.12). 5.Unteasmosdenovo,destavezmaisgenerosamente,e faaasdeslizarsobreosombrosdopacienteatnuca.Aopassarpela garganta,exeraapenasumapressomuitosuave. Osseusmovimentosdevemsersemprelentosefluentes,sembrusquidonem vacilaes.Useumapressomuitoleveou simplesmentemediana,afimdenoarrastarapele,etenhacuidadosmuito especiaiscomazonadosolhos. 6.Coloqueaspolpasdospolegaresnomeiodatesta,entreassobrancelhasdo paciente.Separeospolegaresnummovimentodeslizantee,aochegarstmporas, termineomovimentocomumapequenarotaoantesdeatingiraraizdoscabelos, ondeospolegaresdeveroperderocontactocomapeledopaciente(v.Fig.13). 7.Regresseposioinicial,masagoraumpoucomaisacima.Repitaoponto6e continueassim,numafaixadecadavez,atatingiraraizdoscabelosnoalto datesta(v.Fig.13). 8.Coloqueospolegaresnomeiodatestadopaciente,entreas sobrancelhas(noterceiroolho),efaaosdeslizarsobreas arcadassupraciliares,destavezcomumpoucomaisdefirmeza,atperdero contacto.Repitaumaouduasvezes. 9.Volteposiodoterceiroolhoefaaagoramaisfora comospolegares(seformuita,opacientedir),mantendoos 127

Fig.11Posioatomarparaamassagemaorosto,aopescooeaocouro cabeludo Fig.12Comountarorostoeopescoo 128

assimdurantecercadetrssegundos.Levanteospolegarese coloqueosumpoucomaisparafora,sobreasarcadassupraciliares,repetindoa presso.Repitaestesmovimentosespaadosatalcanaroscantosexterioresdos olhos(v.Fig.13). 10.Coloqueodedoindicadornasarestassseasdasrbitas,porbaixodosolhos dopaciente,erepitaosmovimentosdepressodestavezmaislevementeat chegaraoscantosdosolhos.Estesmovimentossomuitobonsparaquemsofrerde catarrooudesinusite. Cuidado:Seosseiosnasaisestivereminchadosedoridos,noexerapresso nenhuma! Fig.13Massagemdatesta.Pontosdepressoemredordosolhos 129

11.Dagoraaopacienteumbanhodeescuridoduranteunsinstantes.Coloque lheasmosaodelevesobreosolhos,demodoacriaraescuridocom,as eminnciastenares,comos dedosaenvolverastmporas.Deixeseestarassimdurante,pelomenos,dez segundos(v.Fig.14). 12.Faadeslizarasmosparaosladosdacabeadopacienteeapliqueuma ligeirapressostmporasdurantecercadedezsegundos. 13.Apliqueamassagematodoorosto,comsuavidade,emmovimentosascendentes comoosdoponto4. 14.Coloqueaspolpasdospolegaresnoscantosinternosdosolhosdopaciente, logoabaixodasrbitas.Executemovimentosdealisamento,paraforaepara cima,nadirecodastmporas.Faamovimentoscircularesnastmporas,como indiqueinoponto6.Repitaumpoucomaisabaixo,percorrendoumafaixadecada vez,atchegarextremidadedoossomalar.Repitaestemovimentoatumpouco abaixodoosso,pressionandolevementeparacima(v.Fig.15). 15.Coloqueumindicadordecadaladodonariz,pertodosolhos,epressione ambososladoscompequenosmovimentoscircularesatatingironvelda comissuradoslbios(v.Fig.15). 16.Usandoalternadamentecadaumdospolegares,dpequenostoquesnacanado narizdecimaabaixo.Comapalmadamo,pressioneapontadonarizcomum movimentoderotao. 17.Pressioneasfaces,deambososladosdasnarinas,usandoosdedosmdiosem pequenosmovimentoscircularesquedeverochegarregiodolbiosuperiorpor baixodonariz(v.Fig. 15). 18.Coloqueospolegaresnoqueixodopacienteemovaoslentamenteecom firmezaaolongodamandbula,desdeomeiodoqueixoatjuntodaorelha. Repitaestesmovimentosum poucomaisdentro,umaouduasvezes,atpassarpertodobordoinferiordoosso malar(v.Fig.16). 19.Volteaoqueixoedescrevapequenoscrculoscomospolegarespartindodo meiodoqueixoepercorrendoamandbulaatalcanaraorelha(v.Fig.16). 130

Fig.14Banhodeescurido Fig.15Pressesaexecutarnasfacesenonariz

Fig.16Pressesaexecutarnoqueixoenamandbula Fig.17Pressesaexecutarnasorelhas 132

20.Pressioneatrsdasorelhasdopacientecompequenosmovimentoscirculares. Emseguidadligeirosapertesnasorelhas,comeandoporcimaeterminandonos lbulos.Repitaumaouduasvezeseterminepuxandolevementeolbulopara baixoduasoutrsvezes.Depois,comaspontasdosindicadores,descrevaas espiraisinterioresdasorelhas(v.Fig.17). 21.Repitaobanhodeescuridodoponto11. Opescoo 1.Vireagora,comsuavidade,acabeadopacienteparao ladoesquerdo.Coloqueamoesquerdanasuatestaou,sepreferir,sobanuca afimdeampararlheacabeacomela. Ponhaamodireitanoombrodireitodopacienteefaaadeslizarcomfirmeza pelopescooacima.Aotocarabasedooccipital,envolvaanummovimentode rotaogeraldamo,comtodososdedosemcontactosuave,paradesfazeralguma possveltensomuscular.Repitaistodiversasvezes(v.Fig.18). 2.Continuandoausartodososdedos,apliqueomesmomovimentoenvolventea todooladodireitodopescoodopaciente,subindodabasedopescooparaa regioposteriororelha. Fig.18Movimentoslongitudinaiseenvolventesaexecutarnopescoo 133

3.Repitaestesmovimentos,comsuavidade,duasoutrsvezes. 4.Viresuavementeacabeadopacienteparaooutroladoerepitaagoradeste ladoosmovimentosanteriormentedescritos. 5.Ponhaacabeadopacienteadireito,semprecomsuavidade,demodoadeix lonovamentenaposioinicial.Coloqueasmosnapartesuperiordopeito, logoabaixodasclavculas,comaspontasdosdedosviradasparadentroeos dedosmdiosatocarse.Afasteasmosumadaoutranummovimentode deslizamentoparacimanadirecodanuca.Faaistodemodoaqueassuasmos terminemformandoumaconchaemquefiqueapoiadaacabeadopaciente(v.Fig. 19). Fig.19Movimentosparaextensodopescoo 134

6.Seminterromperomovimentoiniciadonopontoanterior,ergaagoraacabea dopacientealgunscentmetrosacimadoplanobaseepuxeabemparasi, deixandoqueosseusdedosdeslizemligeiramentedesdeabasedopescooat pertodoaltodanuca.Estesmovimentosdevemserexecutadosseminterrupo, terminandopeloregressodacabeadopacienteaocontactocomoplanobase. Repitaduasoutrsvezes(v.Fig.19). Ocourocabeludo Noapliqueleoaocourocabeludodopacienteanoserqueeleseja completamentecalvo. 1.Levanteacabeadopacienteevireaparaoladoesquerdo(v.Fig.20). Apliquelheumaboapressocomaspontasdos Fig.20Massagemdocourocabeludo 135

dedos,agarrandobemapeleparamobilizarocourocabeludosobreosossosdo crnio.Noselimiteaenfiarlheosdedosporentreoscabelos,tente agarrarlheocourocabeludo.Realizeestesmovimentosemtodooladoesquerdo dacabeadopacienteeemseguidavirelhaparaooutroladoerepitaa sequncia.Aoterminar,coloquelheacabeaadireito,naposioinicial. 2.Passeosdedosvriasvezesporentreoscabelosdopaciente,demodoa escovarlhetodaacabeacomaspontasdosdedos. 3.Concluatodaestasequnciaderosto,pescooecabeacolocandoasmoscomo noincio(v.Fig.11).Deixeasestarassimduranteunsmomentoseretireas, porfim,suavemente,paraterminaramassagem. Umatcnicadealviodasdores Sedepoisdamassagemopacienteaindasequeixardedoresnosmsculosenas articulaes,experimenteumatcnicaquepoderaliviarlhasdeummodo surpreendenteequetertambmmuitobomefeitonoplanodasemoes.Passelhe delicadamenteumespanadorpelaszonasdoridas,isto:afaguelhasmuitoao deleve,decimaparabaixo,pordiversasvezes,comaspontasdosdedosbem abertoseasmosbemdescontradas.Emseguida,realizeosmesmosmovimentosem todoocorpodopaciente,tambmdecimaparabaixo.Aochegarspontasdos dedosdosps,voltecabeaerepitaumasdozevezescommovimentosritmadose ligados.Porfim,levanteasmosalgunscentmetrosacimadocorpodopaciente eexecuteosmesmosmovimentosnoar.Estarassimatrabalharnocorpo etricodopaciente.Asequnciadeveconcluirsecomoquesechamasegurar: segurelheospsduranteuns30segundosedepoisosjoelhos,asmose, finalmente,acabeaeoabdmenponhalheamoesquerdanatestaea direita,aodeleve,noventre.Istofarcomqueopacientevolteterrae recupereocontactocomocorpofisico.Sequiserelhepareceradequado,poder usarestatcnicanoprincpioenofimdetodasasmassagens. 136

Massequisertrabalharsemprenessenvelsubtil,poderserlhetil aprenderumaouduastcnicasdeprotecopsquica(v.captulo7). espantosamentefcilficarsecontagiadopelatensofsicaepelasemoes negativasdopacientequandosetemummnimodesensibilidade.Necessitar, portanto,deaprenderadesembaraarserapidamentedequaisquersensaes desagradveisquepossacaptar;deoutromodo,assuasenergiasesgotarseo. Aautomassagem Oidealpoderreceberumamassagemaromaterpicaprofissionalumavezporms outerumapessoaamigaquesedisponhaaintercambiarmassagensconsigo.Na realidade,poucaspessoastmessapossibilidade.Maspossveltirarbastante proveitodaautomassagemcomleosessenciaissebemquedestemodosepercaa oportunidadedealcanarumaprofundadescontraco. Omelhorusarosleosaseguiraumbanhoquente,deimersooudechuveiro, vistoqueelespenetrammuitomelhornumapeleligeiramenteaquecidaehmida. Osmovimentosdevemsersempreexecutadosnadirecodocoraoafimde estimularumbomfluxosanguneoe,portanto,desubstnciasnutrientespara apartedocorpoatratar.Pressioneapele,comasmossobrepostas,em movimentosascendentes.Comececompressesmuitoligeiraseaumenteas gradualmente.Logoquetiverconseguidoumamelhoriadacirculao,poder comearaamassaraszonascarnudasdocorpocoxasebarrigasdaspernas.Ao chegaraoabdmen,executemovimentoscircularessuavesnadirecodarotao dosponteirosdorelgioafimdeauxiliarosmovimentosperistlticos(asondas decontracesmuscularesquefazemmovimentaramassadealimentosaolongodo aparelhodigestivo).Issoajudaaevitaraprisodeventre.Concluaamassagem domesmomodoporquecomeou:exercendopressescomasmossobrepostas. 137

Aautomassagemcomleosessenciais,combinadacomo escovamentodapele(quejdescrevinoprincpiodestecaptulo)ecomos banhosaromatizados,contribuirparaaumentaros seusnveisenergticoseparalheinduzirumasensaodebemestarpouco diferedeumamassagemaromaterpicaprofissional! Aromaterapiaecelulite Noseadmireporvertantoespaodedicadonestecaptulocelulite.Decerto desejarsaberseelapoderalgumavezservencidacomleosessenciaise massagensenrgicas.Infelizmente,comomuitasmulheresjverificaram,as coisasnosoassimtosimples.Sporsi,osleosessenciais,as dispendiosascuraspatenteadas,oscremescontraaceluliteeasmassagens enrgicasnochegamparaafugentaracelulite,especialmenteaquelaquejh muitosanosseinstalounasancasenascoxas.Comonormalnotratamento holsticootratamentodetodaapessoa,temosdeenfrentaroproblema, primeiramente,pelointerioredessemodoquecomeamosatratardassuas causas.Vejamos,pois,emprimeirolugar:quevemaseracelulite?Quaissoas suascausas?Poderemosaseguirprocuraroremdio. Afazerfnasinstituiesmdicasbritnicasenorteamericanas,acelulite noexiste;celulite,muitosimplesmente,um nomedefantasiaqueosFrancesesarranjaramparaagordura.Masosmdicos franceseslevammuitoasriooproblemadacelulite.Paraeles,comoparatodas asmulheresquedelasequeixam,aceluliteumarealidade. Aceluliteumproblematipicamentefeminino,noqualcertashormonas,os estrognios,desempenhamumimportantepapel.Caracterizasepelaformaode grumosebossas,deaspectopoucoagradvel,nascoxas,nasndegas,nasancase napartesuperiordosbraos.Quandoumadessaszonasbeliscada,apele,em vezderetomarelasticamenteaformaanterior,formapregaserugas.Asregies docorpoatingidastmumaspecto 138

parecidocomodacascadelaranjaesofriasaotacto.Tudoissoporqueos tecidossubjacentes,aocontrriodagorduranormal,estosaturadosdeguae deresduosestagnados. Acelulitesempremaisacentuadanasmulheresquelevamumavidapouco saudvel,isto:quefumam,fazempoucoexerccioesobrecarregamoaparelho digestivocomalimentosartificiaisequantidadesexcessivasdechecaf.A plulaanticoncepcionaloutrofactorquecontribuiparaacelulite.Em consequnciadetodasestasagresses,osistemalinfticodeixadepoder desempenhareficazmenteassuasfunesdeconduodosresduosorgnicospara osorgosquedevemeliminlosapele,ospulmes,osrinseoclon.Uma partedosresduosficaporeliminareentoqueentramemcenaosestrognios osquais,afimdeprotegerosorgosvitaisdosresduosquecirculamno sangue,osdesviamparazonasdocorpoondenopossamcausargrandedanoauma eventualgravidez.Sealgumadasminhasleitorastiverdvidas,considerequeos homenstambmsofremdestassobrecargasderesduosmas,emvezdeter celulite,ficamcomasartriasforradasderesduosecontraemdoenas cardacas.Asmulheres,aoqueparece,estoprotegidaspelasuaconstituio biolgica;masissosatmenopausa,poisnessaocasiocomeamaser tambmvulnerveissdoenascardacaspornohaverjnoseuorganismo estrogniosqueasprotejam. Poderserrealistaadiantarquesedevesemprecontarcom umacertaproporodecelulitenasmulheres;masoscasosgravestmdeser encaradoscomseriedade.Naverdade,osmdicosfrancesesafirmamquea celulite,quandonotratada(ejhquarentaanosqueelestratammulheres comcelulite),podeserorigemdedoenasmuitograves,comoporexemploa artrite. Oprogramaanticelulite(talcomopreconizadopormuitosaromaterapeutase outrosespecialistasdecuranatural)compesedequatroelementosprincipais: oregimealimentar,oescovamentodapele,osleosessenciaiseamassagemde drenagemlinftica.Vamosexaminarcadaumdepersi. 139

Oregimealimentar Infelizmente,nohnestelivroespaosuficienteparaentrarempormenoresa respeitodoregimealimentar.Mas,sealeitoranotempossibilidadesde procurarajudadeumprofissional,leiaumdosseguinteslivros,ambosmuito bons,quelhedirotudoquantonecessitadesaberacercadascurasalimentares: BiogenicDiet,deLeslieKenton,eTheWrightDiet,deCeliaWright. Muitoemresumo,oregimealimentaraconselhadoconsistenumjejuminicialde umoudoisdiassafrutaseguidodeduassemanasafrutosevegetaisfrescos, nozes,sementes,guamineral,sumosechsdeervas.Passaseemseguidapara umregimeintegralcompoucosounenhunslacticnioseapenasumachvenade cafouduasdechpordia.Lamentoquesejamuitoduro(pelomenosao princpio),mastodasasdietasoso;egarantoquedresultado!Apropsito: asleitorasgostaro,certamente,desaberque(segundoanutricionista britnicaCeliaWright)sepodeedevecomerfartaumavezporsemana.Comam nessediatudoquantolhesapeteatudo,sim:chocolates,cremes,bebidas gasosas,caf...Issofuncionacomoumasurpresaparaofgadoumasurpresa queopeemactividade,poisquandoapessoasegueumaboadietaotrabalhodo figadomuitopouco. Escovamentodapele Executeoescovamentoconformeasinstruesquedeinoinciodestecaptulo. Importante:Amelhorhoraparaostratamentosanticelulitelogodemanh(a primeiracoisaafazeraolevantar)ouento,semaisconvier,imediatamente antesdarefeiodanoite.Seforemfeitosimediatamenteantesdeirparaa cama,podersentirsealgumadificuldadeemadormecer.Acombinaode escovamentodapele,banhoemassagemmuitoestimulante. 140

leosessenciais Osleosautilizarnotratamentodacelulitesoosleosdesintoxicantes (zimbro,limo)ouosestimulantesdacirculao(cipreste,alecrim).Devemser usadospurosnobanho(v.adiante,banhos)ediludosemleovegetalparaa massagem(v.receitanocaptulo5).Dentrodobanho,deveseamassarebateras zonasatacadaspelacelulite. Importante:convenientenousarsempreamesmaessnciaaolongodetodoo tratamento.Talcomoacontececomoescovamento,ocorpopodedeixardereagir aomesmoleoseesteforusadoparaalmdeduasoutrssemanasconsecutivas. Programaexemplo:ZimbronasIa,24e34semanas,repousona4asemana,limo nas5L,64e7,3semanas,repousona8asemana,zimbronas911,10,3e1111 semanas,etc. Massagemparaadrenagemlinftica Nocabenombitodestelivroadescriodaautnticamassagemdedrenagem linfticatalcomoapraticamosprofissionais.Masquempraticaoescovamento dapele(que,nofimdecontas,desempenhaasmesmasfunes)tirargrande proveitodaseguintesequnciadeautomassagem,muitosimplesenaqual encontramosumimportantealiadonocombatecelulite. Automassagemcontraacelulite Estamassagemdeveserefectuadadepoisdoescovamentodapeleedobanho aromtico.Aocontrriodatcnicasuavequeanteriormentedescrevi,amassagem contraacelulitetemdeservigorosa,afimdeestimularadrenagemdos resduostxicosparaforadostecidos.Bastaumbocadinhodeleoanticelulite, 141

cercadeumacolher(dasdech)paracadaperna.Seapeleforexcessivamente oleada,ficardemasiadoescorregadiaenopermitiranecessriafrico. 1.Comeasepelotornozelo,comambasasmos,subindoataojoelhoecoxa (pelafrenteeportrs)edandopalmadinhasa princpioligeirasmasgradualmentemaisfortesemaisbruscasatseacabarpor actuarmuitovigorosamente(v.Fig.21). Podese,querendo,aplicarleonasndegas;masamassagempodeserdedificil aplicaonessazona.Issonograve,poiso trabalhoefectuadonaspernasenascoxas,estimulandoadrenagemlinftica geral,ajudaaeliminaracelulitedasregiesadjacentes. Fig.21Automassagemcontraacelulite.Palmadas. 142

2.Depoisdeassimterestimuladosuficientementeacirculao,podesepassar faseseguinte,aamassadura.precisoactuarcomoseseestivesseaamassar po.Apanhaseumbocadodepeleeapertasecomtantaforaquantasepuder suportarmasnotantaquevenhaaproduzirndoasnegras.Enquantosevai prosseguindonaamassadura,fazseusodaspolpasdospolegaresparacarregar comforanacoxaenaanca,descrevendopequenoscrculosemtodaazona(v. Fig.22). 3.Emseguida,praticaseoenrolamento.Pegasenunsdoisatrscentmetrosde peledacoxaetentasefazercomelaumroloentreopolegareosoutrosdedos (v.Fig.23).Estatcnicacontribuiparaabrirasbolsasdeceluliteefazer passarastoxinasparaacirculaogeral. 4.Terminaseasessocomnovafasedepalmadascomonoponto1. Fg.22Automassagemcontraacelulite.Amassadura. 143

Fig.23Automassagemcontraacelulite.Enrolamento. Aocabodequatrooucincomesesdetratamentoanticelulite,osresultadossero espectaculares.Nessaaltura,oescovamentopoderserdiminuidoparaduasou trssessesporsemanaeamassagemparaumaouduas.Devesecontinuarausar osleosessenciaisnobanhosemdeixardealternloscomoanteriormenteficou explicado.Masquempretendereliminaracelulitedeumavezparasempreterde adoptarcomonovomododevidaumregimealimentarsaudvel! Outrosusosdosleosessenciais Continuemosagoracommaisalgumasmaneirasdeusarosleosessenciaispara cuidardasadeeparagozopessoal.Con 144

vemrecordarastabelasteraputicaseasindicaesparacombinaodeleos quefornecinocaptulo5. Banhos Asessnciaspodemsermisturadasnobanhoquerporpuroprazerquerpara facilitarumsonorepousante,tratarmalesdepele,aliviardoresmuscularese outrasousimplesmenteparaganharnimo.Podemserusadasisoladamenteou misturadasemcombinaesdiversas. Depoisdeencherabanheiradegua,borrifaseestacom5a 10gotasdeleoessencialpuroeagitasebemafimdedispersaro leo.Seosleosfossemadicionadosguaenquantoabanheiraenchesse,grande partedosvaporesaromticosperderseiana atmosfera.Quemtiverpeleseca,poderoptarpormisturaras essnciasnumpoucodeleovegetaldebase;masabanheiraterdepoisdeser limpadagordura!Paraobterumpreparadomaissolvel,devesemisturara quantidadehabitualdeleonumacolher(dasdesopa)desabolquidono perfumado. Banhosdemosedeps Estesbanhospodemserusadosparaprevenirresfriamentos,paracombaterdores reumticasouartrticas,paraevitaro excessodetranspiraoouparatrataropdeatletaeoutrasdoenasdepele queatacamospseasmos,comoasdermatites eoseczemas. Borrifasecom5a6gotasdeleoessencial(diludoounoemleovegetal, conformesedesejar)aguaquente(auma temperaturaqueasmosouospssuportem)contidanumabaciaemergulhase nelaospsouasmosdurantecercade 10minutos.Ospsouasmossodepoismuitobemsecosemassajadoscomum poucodeleovegetal(oucreme)aquesejuntoualgumasgotasdomesmoleo essencial. 145

Inalaes Asinalaessousadasparatratarresfriamentos,sinusiteetossesetambm comotratamentodorosto.omtodomaissimplesconsisteemborrifarumleno com5ou6gotasdeleoessencialeinalarosvaporesquedeleseevolam.Pode setambmborrifarumasgotasdeleoessencialnaalmofadadacamaafimde aliviaracongestonasaleterumsonotranquilo. Quemsofrerdeasmadeveabstersedeinalafesdevapor,vistoqueovapor concentradopodeprovocarumacesso.Masasinalaespodemserusadaspara combateroutrosproblemasrespiratrios,comoaquelesqueatrsmencionei. Deitasecercademeiolitrodeguaquaseafervernumabaciaejuntaselhe duasaquatrogotasdeleoessencial.Aquantidadedependedaessncia:a hortelpimenta,porexemplo,muitoforte,aopassoqueosndalomuito suave.Inalaseosvaporesduranteunscincominutos,nuncamaisdedez.Afim deprenderosvaporesaromticos,formaseumatendaestendendoumatoalha sobreacabeaeabacia. Compressas Umacompressaumexcelentemeiodetratardoresmusculares,entorsese contusesecontribuitambmparaaliviardoresnosorgosinternos.As compressaspodemserusadasquentesoufriasconsoanteoproblemaatratar. Paramalesrecentes,comoentorses,esfoladelas,inchaos,inflamaesedores decabea,sorecomendadasascompressasfrias.Ascompressasquentesesto indicadasparaasseguintessituaes:contusesouentorsesantigas,dores musculares,doresdedentes,cibramenstrual,cistite,escaldes,abcessos, etc. Paraprepararumacompressaquente,borrifasecercademeiolitrodeguato quentequantosepossasuportarcom 146

umasseisgotasdeleoessencial.Colocaseumtoalheteouumapeadelinhoou deoutrotecidomacionasuperficiedagua.Espremeseoexcessodelquidoe peseotecidoemcimadazonaatratar.Estetecidodepoiscobertocomum pedaodeadesivoe,senecessrio,comumaligaduraporexemplo,num tornozeloounumjoelho.Acompressadeveserdeixadanostioatchegar temperaturadocorpo;senecessrio,sersubstitudaporoutra. Paraascompressasfrias,omtodoexactamenteomesmo, mascomguamuitofria.Deixaseficarnostioatatingira temperaturadocorpoesubstitudaporoutrasenecessrio. Aromatizaodesalas Amelhormaneiradeperfumarumasalaouumquartousarumqueimadordeleos essenciaisespecialmenteconcebidoparaoefeito.Hqueimadoresdessesvenda nosestabelecimentosdeleosessenciais.Masumpedaodealgodoemrama hmidoouumlenoemquesedeiteumaouduasgotasdeleoessencial,postoem cimadeumradiadordecalor,podetambmdarmuitobonsresultados.Ummtodo alternativoconsisteemprumaou duasgotasdeleoessencialnumalmpadaelctrica:oleoevaporase lentamentecomocalordalmpada.claroqueo leodeveserpostonalmpadafria,antesdeseracesa. Tambmsepodeespalharumastantasgotasdeleoessencialemtodaacasapor meiodeumatomizadoroudeumsimplespulverizadorparaplantas.Juntasecinco gotasdeleoessenciala145mldeguaeagitasebemantesdeusar.Maso efeito,comparadocomodosoutrosmtodos,decurtadurao. Osleosessenciaispodemserespalhadosnoquartodeuma pessoadoenteafimdeevitaroalastrardeinfecesepidmicas.Asessncias maispoderosascontraasbactriastransportadaspeloarsoasdepinheiro,de tomilho,dehortelpimenta,dealfazema,delimo,dealecrim,decravoda ndia,decanela,deeucaliptoedeMelaleuca.Osleosdeeucaliptoede Melaleuca 147

tmfamadepossuirpropriedadesantiviraiseservemtambmparaafumigaodo quartodeumapessoaatacadapelagripe. Perfumesparaapele Osleosessenciaispodemserusados,ssoumisturadoscomoutrasessncias, paracomporperfumesdeliciosos.Podemserusadosparapuroprazerpessoalou paradarapoioaopotencialcurativodeoutrostratamentosaromaterpicos(so especialmenteteisnocasodosproblemascausadospelatensonervosaepela fadiga).Nocasomaiscorrenteansiedadeoudepresso,sodeefeitoseguro paralevantaronimo.Mas,quandoaansiedadeeadepressosetornaramjum mododevida,omelhorserprocurarauxliojuntodeumaromaterapeuta profissionaloudeoutroterapeutaholstico. 148

7 COMOSERUMTODO AssbiaspalavrasdePlatoecoampelossculosfora: Nosedevetentaracuradapartesemotratamentodotodo;etambmseno devetentardenenhummodocurarocorposemaalma.Porisso,paraqueacabea eocorpoestejambem,tersdecomearporcuraramente:essaaprimeira coisa.Poisesteoerrodosnossosdiasnotratamentodocorpohumano:os mdicosseparamaalmadocorpo. Plato,Crnicas EmboraPlatotenhaescritoestaspalavrashmaisdedoismilanos,ns,neste modernomundoocidental,estamosapenascomeandoaentraremressonnciacoma suatoadadeverdade.Osnossosolhosestiveramfechadosdurantemuitossculos; ossbiosemdicosdoOriente,porm,nuncaperderamdevistaarealidadedo TODO.Anossarecentecompreensodessarealidadelevounosacunharapalavra holsticaparacomelaresumiroconceito. Estapalavra,holstica,vemdaraizgregaquesignificaotodo.Nacura holstica,todaapessoamente,corpoeesprito levadaemlinhadeconta.Omaisimportanteprincpiosubjacenteatodasas escolasdecuranatural,entreasquaissecontaaaromaterapia,diznosqueo corposecuraasiprprio 149

desdequeparaissoselhedoportunidade.Consegueseissopormeiodeuma alimentaointeligente,deexercciosadequados,dearlivre,sole,acimade tudo,pelaprocuradeviasqueconduzamsatisfaontima.Ocorpo,amentee oespritoestointerligadosetudoquantotocarnumdestesaspectostocar tambmnatotalidade. Tentareinestecaptuloanalisaremseparadoaspartesquecompemotodopara emseguidaexploraralgumasdasviaspelasquaisnospossvelalcanara harmoniadamente,docorpoedoesprito. Amente Atnoscrculosdepensamentomaisortodoxosestdenovoaganharcrditoa ideiadequeosnossosestadosdeespritoeanossapersonalidadetm influnciananossasaudefisica.Assim,porexemplo,existeumaporassim dizerpersonalidadedocancro:pessoasquedomaisqueaquiloquerecebem, quetendemaocultarassuasemoeseareprimirosseusdesejosafimde agradaraosoutros.Porsuavez,apersonalidadedaenxaquecagovernadapelo sentimentodeculpa:pessoasqueamamaperfeio,quesoambiciosas,muito trabalhadoraseextremamenteasseadasearrumadas.Apersonalidadedoeczema hipersensvele,talcomoapersonalidadedocancro,tendeareprimirassuas emoes.Apersonalidadedoataquecardaco,porseulado,agressiva, impaciente,competitivaeambiciosa. OgrandepsiclogoCarlJungescreveuacercadosimbolismodadoena,dizendo queaformaqueumadoenaassumepodeserumreflexodoestadomental.Ecitao exemplodeunsenjoossemcausavisvelemque,inconscientemente,odoente declaraestasituaoprovocamenuseaseoutro,deumasinexplicveisdores naspernas,emqueodoentediznoaguentomais. Numsentidomaisamplo,necessitamosdeconsiderarosefeitosdeproblemas mundiaiscomoadegradaodoambientepelapoluiodaatmosfera,dossolose dasguasepelarpida 150

diminuiodasflorestastropicais,asguerras,asfomes,aameaanuclear... Tudoissopodeserorigemdegrandesperturbaesemocionaisemmuitagente. Aspressesaquesepodeestarsujeitoporseserpobre,invlidoounegro,por seestardesempregado,portantasoutrascoisas,podemcausarsentimentosde frustrao,raivas,diosedepresso.Esentimentosdestesconduzem inevitavelmentedoenafisica. Praticamentetodosnspodemoslembrarnosdeumapocadanossavidaemque tenhamosestadosobumafortetensoemocionale,emconsequnciadela,tenhamos ficadodoentes.Talveztenhasidoumsimplesresfriamento,talveztenhasido algodemaisgrave...Emocasiesdessas,muitaspessoassotambmvtimasmais fceisdeacidentesdiversos. Antesdeavanar,precisamosdedefiniraquiloaquechamamostenso.A maioriadaspessoaspensaqueatensoconstitudapelaspressesexternas, pelosproblemasqueasafligemproblemascomoafaltadetempo,osrudos,as desavenasconjugais,asexcessivasexignciasaquehojeemdiaosoutrosnos submetem,etc.Narealidade,atensoanossareacopessoalaessascoisas (oupessoas)exterioresa ns.H,porexemplo,pessoasquenoconseguemdormirporcausadorudodo trnsitonocturno;outrasmaldoporeleeatlhechamamumsinaldevida (jouviistopormaisdeumavez!).Aopassoqueumapessoacapazdeterum colapsonervosoporcausadeumadificuldadededinheirooudeumdivrcio, outrapessoapodereagiraissodeummodomuitodiferente.Talvezseentristea ousepreocupeduranteumprimeirotempo,masdepoistentamelhorarasituao comeandoporaceitlaeacabandoporvernelaumdesafioparamudarepara comeardenovo. Umacertadosedetensopodeteroseuaspectopositivo pornosdarenergiasparafazeraquiloquepretendemosespassaaserum problemaquandosetransformaemangstia,ouseja:quandocomeamosamostrar sintomasdeestaracaminhodadoena. 151

Inversamente,onossoestadofsicopodeexercerinflunciananossadisposio, nonossocomportamentoe,emcasosextremos,nonossoequilbriomental.Certas formasdeesquizofrenia,porexemplo,podemserdespoletadasporalergias alimentaresaoglten,cafena,aolcool,aosaditivosqumicos...Eisto conduznosagoraaopatamarseguintedacuraintegral:oregimealimentar. Ocorpo Queoalimentosejaatuamedicinaeamedicinaoteualimento. Hipcrates Aalimentaoumassuntoemocional:htantadiscussosobreoqueum regimeideal...Acarneserboaparans?Deveremosservegetarianosparciais oumesmototais?Ounoseroprincpiomacrobiticooideal?Aminharesposta ataisinterrogaesesta:noexisteumregimealimentarideal,adaptadoa todaagente.Nssomostodosdiferentesunsdosoutrose temosnecessidadesdiferentes.Penseseoquesepensaracercadoregime alimentar,anicaregrabemdefinida,emminhaopinio,aseguinte:anossa alimentaodeveserisenta,namedidadopossvel,deaditivosnocivosedos resduostxicosdosmodernosprocessosagrcolasepecurioscoisanadafcil deconseguirnostemposquecorrem. Serrelativamentefcilcomprarfarinhadecereaiscultivadospormtodos naturais;masjosfrutoseoutrosvegetaiscultivadosnaturalmente,sem utilizaodeprodutosqumicossintticos,soumaautnticararidadeamenos queoscriemosnsprprios.E,mesmoquandoosh,socaros:tocarosque muitaspessoaslhesnopodemchegar.Omelhorquedemomentosepodefazer enquantonosairuaarevoluoorgnicacomeralimentosqueestejam toprximosquanto 152

possveldoseuestadonatural,quenovenhammetidosemlatasnemempacotes. Noestnombitodestelivroentrarempormenoressobreareformaalimentar; masospontosqueemseguidavoualinharsooesboodeumregimede alimentaointegralsemelhanteaoqueosnutricionistasesclarecidos recomendam.Nolevaemlinhadecontaasalergiasacertosalimentosh pessoasquesoalrgicasaotrigo,porexemplonemconsideraocasodese pretenderevitarporcompletoosalimentosdeorigemanimal(ovegetarianismo total)ouocaso,comoomeu,deapenasnoquerercomercarnenempeixe(o vegetarianismoparcial).Serve,todavia,deguiamuitotilecapazdeadaptar seacadacasoindividual.Convirqueseprocuremodificaroregimedeuma formagradual,aolongodeumperododeseismeses.Asmudanasdrsticas,da noiteparaodia,sservemparaprovocarperturbaesdoaparelhodigestivo.E recordo,aquemdesejarentraremmaioresmincias,osdoisexcelenteslivros sobrecuraalimentarquejrecomendeinocaptuloanterioraofalarda celulite. 1.Compresalimentoscriadospormtodosnaturais,se possvel;masnoentreempnicoseonoconseguir(seriamaisumacausade tensonervosa). 2.Comamaispointegraleoutrosalimentoscombastantesfibrasvegetais feijoseco,lentilhas,nozes,aveia,arroznobranqueadoeoutroscereais integrais. 3.Comamuitosfrutosevegetaisfrescosdeprefernciacomapele,bem lavadoseesfregadosquercrus,emsaladas,querlevementecozidos. 4.Cortecomtodasasgorduras,especialmenteasdeorigemanimaltoucinho, sebo,natasequeijosgordos.Useempequenasquantidadesosleosvegetais produzidosafrioazeitevirgem,leodessamoeleodegirassol. 5.Adocemoderadamenteasuacomidacommelouento,maislarga,comfrutos secos:tmaras,figos,sultanasoupassasdeuva. 153

6.Cortenosalesirvasemaisdeervasparacondimentarosalimentos. 7.Compreapenas,sepossvel,ovoscaseiros. 8.Nocomacarnesvermelhasmaisdeumavezporsemana(secomer).Emvez disso,comamaispeixeespecialmentepeixequetenhaleo,comoacavala. 9.Bebamenosleite.Experimentebeberleitemeiogordo,ou mesmomagro,ousubstituaoleitedevacaporleitedesoja. 10.Evitenamedidadopossvelosalimentosindustriaisenlatadosou empacotadosemespecialosquecontenhamaditivosqumicos.Sumavezpor outrapodemsercomidos,noservemparabasedeumbomregimealimentar. 11.Bebabastantegua(engarrafadaoufiltrada),chsdeervas,sumosdefrutos diludoseapenasumaouduaschvenasdechvulgaroudecafaodiaseno forcapazdeacabardevezcomeles. 12.Comadevagar,emambientesdeagradvelconvvioe,sobretudo,aprecie aquiloquecome. OMOVIMENTO Ocorpohumanofeitoparasemexer.Asmquinas,como uso,avariamse;masonossocorpofortalecese,ganhaflexibilidadeeenvelhece maislentamentequandonsdamostrabalhofrequenteacadamsculoeacada articulao. Quandoavidaeramaissimples,todososdiasaspessoascaminhavam,nadavam, faziamesforosesubiamencostas.Noseexercitavamdepropsitonem precisavamdemaisexercciosparamanterocorpoemboaforma. Noquedizrespeitotensonervosa,oexerccioregularmentepraticado estimulaacirculaoeesta,porsuavez,fazaumentarataxadeoxigniono sangueeactivaosistemahormonal(asglndulasendcrinas).Tudoissotemum efeitonitidamentepositivonoestadodeespritodapessoa.Quemquerquetenha feitohpoucotempoumaououtraformadeexercciodirque 154

elelhefavoreceuumaumentodeenergiaedeconcentraomental,umsonomais profundoeumasensaodebemestar. Umamovimentaonatural,quesejamaisumaformadeprazerqueumaobrigao, serimensamentesuperioraquaisquerexercciosdeinteriorporexemplo,com pesos,outopenososquedeixemumapessoatodadoridadospscabea.A corridanoumaformadeexercciotoboacomoparece(especialmenteem pavimentosurbanos),poisasmuitaspancadas comospsnochoacabamporprovocarumgrandeesforonaregiolombare podemsermuitoprejudiciaisparaosjoelhos.Porquenoirnadar,danar, andarpelocampo,remarembotesoucanoasoupraticarmontanhismoqualquer coisaquesejadoseuagradodesdequeuseocorpodeumaformaeficaz? Sejtemdemasiadaidadeoualgumadificuldadefisica,ouse esttodoentequenopodefazerexerccio,nodesespere:as massagensaromaterpicasregularese/ouoescovamentodapele(v.captulo6) serlheotambmmuitobenficosempraticamenteigualmedida. Aluz Aluznaturalumnutrientetoimportantecomoosalimentoseagua. absorvidapelonossocorpoeporeleutilizadanumaamplagamadeprocessos metablicos.Aluzexerceinfluncianonossoorganismodeduasmaneiras: directamente(obronzeamentodapeleeaformaodevitaminaDapartirdo ergosterol)eindirectamente(porintermdiodosfotoreceptoresquetemosnos olhos).Osfotoreceptoresfazempartedeuma redenervosaquevaidirectamenteaocrebro.Otipoeaqualidadedaluzpodem interferirnoequilbriohormonaleemtodaaqumicadoorganismo,exercendo influncianosnossosnveisdeenergiaenanossadisposiogeral.Osmais vulgaresproblemasrelacionadoscomaprivaodeluz(sentidosporquem trabalhaeminteriores)soaletargia,asdoresdecabea,airritabilidade, 155

afaltadeconcentraoeumestadodeespritosazonalchamadodepressode lnverno. Dizemosyogisqueosraiosdesolmatinaisvmcarregadosdeprana(fora vital)esoosmaisbenficosparaasade.Sejacomofor,osraiosdeluzdo soldeantesdomeiodia,bemcomoosdedepoisdasquatrodatarde,demaior comprimentodeonda,soosquemenosqueimam.Assim,seoleitorgostarde banhosdesol,considerequeomelhorparaasuapelesertomloslogode manhouentoaofimdatarde.Maslembresedequeumpoucodapoderosa energiadosolfazbemmasmuitapodeprovocarumenvelhecimentoprematuroou atocancrodapele. Oarlivre Oarparansdetograndeimportnciaque,semele,apenasconseguimos viverdurantepoucosminutos.Todosnssabemosqueooxignioessencialpara ospulmeseparatodooorganismo;maspoucaspessoasselembramdequetambm apelenecessita,paraoseunormalfuncionamento,doestmulodoar.Poreste motivoselhetemchamadoterceiropulmo.Osleitoresdevemrecordarseda terrvelhistriadaquelerapazinhoquepintaramdospscabeacomumatinta metlicaparafigurarnumcortejocarnavalescoeque,poressefacto,morreu asfixiado. Amaioriadaspessoascobrehojeemdiaocorpocomvriascamadasdefibras sintticasqueimpedemacirculaodoareprejudicamometabolismonaturalda pele.Oidealseriaqueanossaroupafossefeitadealgodoedeoutrasfibras naturaiscomoolinhoeal,quepermitemalivrecirculaodoaredeixam queosuorseevapore. Aspessoas(eemespecialasquevivemnasgrandescidades)deviamdeslocarse atbeiramar,semprequepossvel,pararespirarorevigorantearmartimo, carregadodeiesnegativosquegeramumasensaodebemestar.Masoarpuroe frescodas 156

regiesmontanhosasprovavelmenteomaisbenficodetodos.Quemviverlonge domaredosmontesnodevesubestimarovalordoparquedasuaterra:dtodos osdiasumpasseionoparqueeinspireprofundamente,poisessespreciosos momentospassadosnumambienteperfumadocomosodoresdarelva,dasrvorese dasfloressoexcelentespararestituiraharmoniaaumespritopressionado porquestesurgenteseaumsistemanervososobreexcitado. Oesprito Umadasformasdedefiniroaspectoespiritualdapersonalidadeconsisteem dizerqueeleanossarazodeexistir.Senotivermosumarazodeexistir, entraremosemdepressoeemapatia:avidaparecernosseminteresseesem sentido.Mesmoquenosigamosconscientementeumaviaespiritualemtermosde freligiosa,temossempre,deumoudeoutromodo,maneiradecompreenderuma razoparaanossaexistncia.Essarazodeexistirpodeserencontrada,por exemplo,nacriaoartsticaou,muitomaissimplesmente,noamornatureza ouainda,deumaformatalvezmaisactiva,trabalhandoporumacausa humanitria. Mentecorpoesprito Umapessoaqueestejapassandopordificuldadesemalgumadasreasfundamentais davidaqueadianteenumerotemgrandeprobabilidadedenosesentir completamentebemdesade.Todosessesaspectosestointerligadoseesta enumeraonoreflecte,portanto,nenhumaordemdeimportnciarelativaa lista,deresto,nodemodonenhumexaustiva. 1.Comerebeber:subalimentao,sobrealimentao,regimealimentardefeituoso pormotivosdiversoscapricho,ignorncia,pobreza... 157

2.Respirar:arpoludo,msposiesdocorpo,tabaco... 3.Eliminaodosresduosorgnicos:problemasquepodemmanifestarsesoba formadeprisodeventre,deretenodeurinas,decongestodapele,de catarros... 4.Higienepessoal. 5.Aspectosecolgicosepolticos:frustrao,raiva,desespero... 6.Mobilidade:problemassentidosporpessoasidosasouinvlidas. 7.Regulaodatemperaturadocorpo:problemasdosidososedascrianasmuito pequenas. 8.Comunicao:problemassentidosporpessoasdiminudas,quesintamfaltade confianaemsiprpriasouquetenhamdificuldadesnafala. 9.Trabalho:desemprego,excessodetrabalho,trabalhomuitopenoso,trabalho enfadonho... 10.Relacionamento:nocasal,nafamlia,narodadeamigos,noemprego, solido... 11.Sexualidade:problemasdeaceitaodoshomossexuais,problemaspsicolgicos resultantesdeincestooudeviolao... 12.Dinheiro:pobreza,dvidas,avidez... 13.Sentimentosdedesigualdade:sermulher,sernegro,serdivorciado,serme oupaisozinho,insatisfaocomoseuaspectopessoal,deficinciasfisicasou mentais... 14.Divertimentos:faltadegostopelasdiverseseprazeresdavida. 15.Liberdadeindividual:estarpreso,viversobumregimeopressor... 16.Criatividade/espiritualidade:noencontrarviasparaaexpressoartstica, paraascrenasreligiosas,paraosideaishumanitrios... 17.Estardivorciadodanatureza:incapacidadeoufaltadedesejode ver/tocar/cheirar/experimentaroselementos,asfloreseasrvoresoude caminharnaterra,naspedras,narelva,naareia... 18.Dormir:sonoentrecortado,insnia,necessidadededormirmaisde10horas todasasnoites,problemasrelacionadoscomotrabalhoporturnos... 158

19.Ambiente:noapenasapoluiomasarepulsapeloambientecaseiro, profissional,etc. 20.Morte:medodemorrer,incapacidadedeenfrentaraideiadamorte,deficar semalgumchegado... Paraantegrao Osseguintesexerccios,simultaneamenteparaamenteeparaocorpo,facilitam ocontactodapessoacomassuasforasinteriores.Criandoumespaodepazna vida,apessoalibertaumafontedeautocura,umaenergiaquelhepermitepassar adominarmuitomelhorasuaexistncia.Comeaareagirdeummodomenos autodestrutivospressesexternas,asermaisforteemaisricaderecursos peranteasadversidades.Nuncasedevesubestimaropoderdaunidademente corpo,quetantopodeentravarcomolibertaroaspectoespiritualda personalidade.Asituaodeprisoouliberdadedoespritodependedemuitas coisas,masespecialmentedamaneiracomoserespiraesepensa.Nsno poderemosmodificarasituaoexterior,maspodemossempremodificaranossa atitudeperanteelaenissoresidetodaadiferena. Arespiraodavida Contenhaarespiraopormomentos.Deixedepoisqueofluxodearentreesaia livrementedosseuspulmeseinterroguese:Queavida?Serumsopro? Oarquerespiramoscompartilhadoportudoquantonesteplanetavive. Respirandoconscientemente,isto,ganhandoconscinciadarespiraomedida queelavaifazendofluiroarparadentroeparaforadosnossospulmes, comeamosareconheceroprprioritmodavida:oirevirdasmars,ocrescer eominguardaLua...Anossasemelhanacomasrvores(aquetantasvezesse chamapulmesdoplaneta)comeaaserpara 159

nsumfactoevidente.Ataformadeumarvorecomtantosramos,grandese pequenosfazlembraraestruturageraldosnossospulmes. Arespiraoanicafunodonossocorpoquepodeser submetidanossavontadequepodeservoluntriaouinvoluntriae,por isso,podeservirdeponteentreoconscienteeoinconsciente.Poroutras palavras:podemosmodificarosnossosnveisdeenergiaeanossadisposio exercendoanossavontadenomodocomorespiramos. Muitaspessoasrespiramapenasaodeleve:usamapenasa partesuperiordospulmes,eissosignificaqueosresduostxicosnoso completamenteexpelidos.Emconsequnciadisso,osangueficaprivadodegrande partedooxigniodequenecessitaparaalimentarostecidosdoorganismoea pessoaacabaporsentirsesemforasesemnitidezdeideias.Aomesmotempo,a faltadeoxignioprejudicatambmaassimilaodoselementosnutrientesdos alimentos. Arespiraocompleta Arespiraocompletadoyogaumadasmaisfceismaneirasdesecomeara aprenderausarospulmescomeficciaetemgrandeutilidadeparaquemsofra demalesrespiratrioscomoaasma,abronquite,etc.Almdisso,quemaprendea respirarcompletamentecomeatambmafortalecerasuaaura(v.adiante)ouo seusistemaimunitrio,sepreferirumentendimentomaismaterialdascoisas.O exerccioderespiraocompleta(bemcomoaquelequeselhesegue)deveser executadoaoarlivre,sepossvel,epelomenostrsvezesporsemana.No sendopossvelexecutloaoarlivre,olugarmaisadequadoumquartoou salabemarejada.Aexperinciapodesermelhorada(efarcomquearespirao sejaaindamaisprofunda)sesevaporizarnessasalaalgumadasseguintes essncias:mirra,incenso,agulhadepinheiro,cedro,zimbrooucipreste.Note sequesotodaselasextradasdervores!Podeseusar 160

umqueimadordeleosessenciaisespecialmenteconcebidoparaesteefeitoou recorreraalgumdosoutrosmeiosquemencioneinocaptulo6. 1.Deitesenocho,sobreumamanta,ounumacamarija,e estendaosbraosaoladodocorpo,afastadosdelealgunscentmetrosecomas palmasdasmosviradasparabaixo. 2.Fecheosolhosecomeceainalaroar,pelonariz,muitolentamente.Expanda ligeiramenteoabdmenefaaentraroarnacaixatorcica.medidaqueas costelasseexpandemparaaumentarovolumedospulmes,oseuabdmenrecolher seautomaticamente.Suspendaarespiraoporunssegundos. 3.Comeceagoraaexpeliroarlentamente,pelonariz,numfluxocontnuo,at queoseuabdmenfiquecompletamenteencolhidoeacaixatorcicadescontrada. Suspendaarespiraopormomentosantesderepetirestesmovimentosduasou trsvezes. 4.Respireagoralentamente,comonoponto1,maserguendoaospoucososbraos paratrsdacabeaduranteainalaoattocarcomascostasdasmosnocho. 5.Suspendaarespiraoduranteunsdezsegundos,esticandosebem. 6.Expirelentamenteemovaosbraos,aomesmotempo,atvoltarposio inicial.Repitaestesmovimentosduasoutrsvezes(v.Fig.24). Voar Sequiserexperimentarumadivertidasensaodevoar,imaginequeestsubindo porentrenuvensenquantoestendeosbraosparaafrenteeparatrsem movimentoritmado.Seforcorrectamenteexecutado(v.Fig.25),emsincronismo comosmovimentosrespiratrios,esteexercciopodersoltarlheumascostase unsombrosdemasiadorgidose,aomesmotempo, 161

Fig.24Arespiraocompleta.Respirefundosemesforo(pontos13). Inspireeergaosbraossobreacabea.Volteatrazerosbraosaoladodo corpoaoexpirar(pontos46). darlheestmuloparaquerespiredeumaformamaiscompleta. 1.Coloquesedep,comospsafastadoseosbraosestendidosparaoslados. Fecheosolhos,inaleoareinclineocorpoparatrstantoquantopuder(sem sentirdesconforto)estendendo,aomesmotempo,osbraosparatrsdascostas. Suspendaarespiraoemantenhaseassimdurantecincosegundos. 2.Exaleoardobrandoseparaafrenteeparabaixocomosbraosestendidos paracimaeparatrsmasconservandoopescoodescontrado.Mantenhaaposio durantecincosegundos,inaleoareinclinesenovamenteparatrs.Repita estesmovimentostrsvezesaumentandoasextensesparatrseparadiante medidaquevaiaquecendoetem,porisso,maiorflexibilidade. 162

Fig.25VoarFase1 Descontracoprofunda Fase2 Adescontracoeameditao,praticadasdeumaformaregular,devemfazer partedanossavidaemuitoespecialmentesevivermoslongedanatureza,num torvelinhodeconstanteactividadeesempreafazeresforosparano ultrapassarprazos. Antesdeentrarnosexercciosdemeditaoevisualizaoqueadiantevou apresentar,importantequeseaprendaaartedadescontraco,quemuito contribuiparamelhoraracapacidadedeconcentrao,demeditaoede visualizaoimportantemeiocomplementardaautocuraedaaplicaode massagenscurativas. Existemnumerosastcnicasdedescontraco,ensinadaspelosperitosdo tratamentodafadigaedatensonervosa.Atcnicaquevoudescrever resumidamenteconhecidapelonomededescontracomuscularprogressivae umadasmaisfceisdedominar.Aideiafundamentalterconscinciadosdois extre 163

mosatensoeadistenso,vistoque,atsefazerconscientementequalquer coisa,nosetemumaconscinciacompletadela.Terconscincaachaveda descontraco.Aacodeexecutarasequenciatensoextensodistenso causa,almdisso,deumagrandesatisfaoemquemapratica. Vparaumquartoousalasossegada,bemarejada,comboavista,sepossvel,e ondeningumpossacausarlheincmododurante,pelomenos,umquartodehora. Assuasroupasdevemsersoltaseconfortveis.Descalceossapatos.Afimde melhoraraatmosfera,vaporizeoseuleoessencialfavorito(ouuma misturadeles).Sevivenumazonaruidosa,talvezsejabompratocaruma msicamuitosuave. 1.Estendasenochoounumacamarija,apoiandoseemalmofadasseassim desejarumasobacabeaeoutrasobosjoelhos,paraampararosquadris. 2.Fecheosolhos,inspirefundoumaouduasvezeseexpulseo ardospulmesnumsuspiroprofundo. 3.Tomeagoraconscinciadosseusps,Inaleoareestiqueos,curvandoos dedosparabaixoeflectindoosdepoisnadirecodocorpo.Mantenhaesta tensoenquantocontalentamenteatcincoedepoisdescontraiaospsedeixe seamolecerporcompletoenquantoexpiranumsuspiroprofundo. 4.Inspiredenovo,pensandoagoranaspernas,queircontraindoenquantoconta lentamenteatcinco.Depois,enquantoexpiracomumsuspirodealvio,desfaa todaatenso. 5.Passeparaosjoelhos,depoisparaascoxas,paraasndegas,paraoabdmen, paraopeito,paraosombros,paraasmos,paraosbraos,paraopescoo,para acabeaeparaorosto.Contraiacadaumadessaspartesdocorpoedescontraia adepoiscomumamaravilhosasensaodeliberdade. 6.Respirefundotrsvezes,inspirandotodooarquepuder massemesforo.Retenhaoarnospulmesporinstanteseexpirelentamente. 7.Tomeagoraconscinciadetodoocorpoprocurandoqualquerzonaqueainda sintatensaerepetindoatensoe 164

distensodosrespectivosmsculosatsentirumaprofundadescontracoeuma grandepaz. 8.Assimqueacharoportuno(depoisde,pelomenos,cincominutosde imobilidadecomrespiraonormal),espreguicesebemdacabeaataosdedos dospselevantesemuitodevagar. importante:Oexercciodedescontracodomximodebeneficiosefor praticadoumaouduasvezespordiacomoestmagovazioou,pelomenos,uma horadepoisdarefeio. Assimquesetiverhabituadoideiadadescontracoconsciente(comoneste exerccio),poderpassarfaseemquearespostadedescontracoactivada porumsimplessinalsilencioso.Quandosesentiremtenso,gasteunsinstantes paralibertlaeveradiferena.Seestiveremsuacasa,noemprego,no comboioounoautocarro,bastarlhecontrairosmsculosdaspernasedos braosedescontralosemseguidadizendodesiparaconsigojme descontra.Faaistoquando,porexemplo,estiveresperadeserrecebido paraumaentrevistaouquandotiverdeenfrentarumasituaodifcilno trabalhoounasuavidaparticular.Fazendodiminuirasuatenso,ajudaros outrosadescontrairsetambm:atensoeadistensosocontagiosas. Aregulaodaaura,ouprotecopsquica Antesdeiniciarqualquerformadedesenvolvimentomental//espiritual (incluindoameditao),essencialquesecompreendabemafunodaaura(v. captulo4)equesesejacapazdedominlaereforla.Eisumaexcelente disciplina:umaauraforteprotegenosdeinflunciasdetodosostiposdos germesnocivosfadigageral. Umaaurasaudvelcomoumfiltroquedeixapassarapenasaquiloque benfico:issoqueeladevefazernumapessoaequilibrada.Noentanto,neste mundodetantatensoedetantoesforoemquevivemosanossaaurapodeperder vigoredeixar 165

quepassemasinflunciasdesarmnicas.Assimsurgemastensesfisicase mentaisquepodemdepoisredundaremdoenas. Paracompreendercomosepodecomandaraaura,precisocompreenderprimeiro queela,emgrandeparte,umaemanaodopensamentoeque,comotal,podeser facilmentedominadaporele.Fecheosolhoseimaginequeestnocentrodeuma esferadeluzbrancaqueocupatambmoespaodoseucorpo.Sintaqueessa esferadeluzlhedproteco(comosefosseagemadentrodoovo)equea energiaqueexisteemseuredorestintacta,especialmentesobreasuacabea. Hpessoasquegostammaisdeimaginarumaluzazul,oudourada;outrasno pensamemcornenhumaeapenassesentemnocentrodeumaesfera. Comaprtica,estavisualizao(oupercepo)doseuespaoauralpassara ser,parasi,umprocessoautomticoquepoderrealizarseatodootempo, semprequedelesintanecessidadequando,porexemplo,estiverpertodeuma pessoaconstipadaoucomgripe,quandosentirumaespciequalquerdereceio, quandoasoutraspessoasseentregarememdemasiaaemoesnegativas,quando seencontrarnumambientemuitoruidoso.Serasuaprimeiraocupaoao levantarealtimaantesdedormireserlheigualmenteindispensveldepois dameditaooudepoisdeaplicarumamassagemaromaterpicaintuitiva. Emboraseja,evidentemente,necessriomostrarsecompreensivoperanteas necessidadesalheiasmesmoqueissosignifiquecompartilharumpoucodassuas doresnaocasio,nobomdeixarqueessanegatividadeperdure(recordemoso quesepassoucomigonocasodeCharlotte,querelateinocaptulo3).Senos agarrarmosdemasiadoaossofrimentosdosquenosestoprximos,poderemosno terdepoisasforasnecessriasparalhesprestarauxlioelibertlosdoque osaflige.Acapacidadedeempatia,deestabelecerumaligaoentreanossa forainterioreaforainteriordecadaumdosoutros,umacomponente indispensveldaactividadedequemadministramassagensaromaterpicasoumesmo dequemsimplesmenteofereceoombroaalgumqueneleprecisadechorar.O sentimentodeempatiaest 166

intimamenteligadoaosnossossentimentosintuitivosmaiselevadosaopasso queasimpatiatraznasuaesteiraanossaprpriaincomodidade. Almdepensarnaaura,humaoutraformadeautoprotecomuitoboaparaquem aplicamassagensaromaterpicas,poisnoentravaasensibilidade,quetanta importnciatemnoprocesso:sermaisumcanalqueumafontedeenergias curativas.Aodarinciomassagem,fecheosolhosevisualize(ousinta)uma fontedeenergiaqueseencontrasobreasuacabea:umaboladeluzbranca, talvezoSol.Inspireoareimagineseasorverenergiadessafontedeluz umaenergiaquepenetraemsipeloaltodacabeaeque,aoexpirar,lhesai pelasmosepelosps.Vejasecomoumcliceaberto,comoumcanaldeenergias csmicas;assimreduziroriscodeesgotarseportergastoassuasprprias reservasdeenergia. Opoderdopensamentotudo.Narealidade,quemforcapazdefazeristocom xitoesoubercriarempatacomopacienteconseguirqueaexperinciaseja enriquecedoraparaambos. Aoconcluiramassagem,ligueseterranovamente,istosintabemospsem contactocomosolo(seestiverdescalo,melhorainda).Seforpreciso,dumas patadasnocho.vulgarsentirseacabeaumpoucoleveoudistantedepoisde seaplicaramassagemintuitivasesenotiverocuidadodevoltarterra firme.E,umavezemcontactocomaterra,fechesenaseguranadasuaaura. Oidealseriaqueopacientepudessetambmfecharse,pensandonasuaprpria aura.Comoissoraro,transmitalheumpensamentodefecho,masantesde ligarterraedefecharseasiprprio.Imagine,simplesmente,queapessoa estjencerradaemsegurananoseuprprioespaoespiritual. Podesetambmusaraguacomoelementoprotector.Depoisdeaplicara massagem,ponhaasmosdebaixodeumatorneiradeguafria.Seaindaassim sentiralgumaformadecansao,defaltadeenergia(apesardetodasas anterioresvisualizaes),tome,sepossvel,umbanhodechuveiroouumbanho deimersocomessnciadezimbro.Tambmpodeesfregaruma 167

gotadezimbronosantebraosenoplexosolar.Muitosaromaterapeutas intuitivosatribuemaozimbroumacertacapacidadedelimpezaquernoplano fisicoquernoplanopsquico. OsremdiosfloraisdeBach OsremdiosfloraisdeBachsopreparadoscomfloressilvestresnovenenosas sodeacobenigna,noprovocamhabituaoepodemsertomadosporpessoasde todasasidades.Almdeajudarnosatransformaremoesnegativascomoaira, omedoeodioemsentimentosdeoptimismoedealegria,podemtambmser usadosparaprotecopsquicae,porvezes,comresultadosimediatos.Neste aspecto,indispensveloremdiodesocorrocompostocomcincoflores diferentes. EstesistemadecurafoidescobertoporEdwardBach,clnicogeral, bacteriologistaehomeopatajfalecidoquetrabalhouem Londresdurantevinteanosequeabandonouem1930essasactividadespara dedicarassuasenergiasaomundovegetal,capazderestituirvitalidadeaos doenteseangustiados. ODr.Bachmostravaumagrandesensibilidade.Bastavalheestenderamosobre umaplantaemflorparasentiremsiprprioassuaspropriedadescurativas. Assim,descobriu38florescapazesdecobrirtodaagamadeestadosdeesprito negativos. OmtodomaisvulgardetomarosremdiosdeBachconsisteemdeitarumasgotas deremdionumcopodeguamineralebebladepoisaospoucos,aintervalos regulares.OsremdiosfloraisdeBachpodemseradquiridosemmuitascasasde alimentosnaturais. Sintonizarcomanatureza Anaturezaamaispoderosafontedecuraparaotodomentecorpoesprito.Um passeiodeumahoranocampoo 168

bastanteparafazerdesaparecerquaisquersentimentosdesconfortveisque tenhamosabsorvidodosoutros.Muitaspessoasdosebemcontemplandoem silncioomovimentodasguaseosseusrudos.Fecheosolhoseescutea msicadasguas:umribeiro,umacascata,asondasdomar...Sevivelongede tudoisso,podeservirlheigualmenteumafonteornamentalnum parqueoujardim.Ouentosentesepormomentoscomascostasapoiadasno troncodeumarvore(deprefernciaumcarvalho),respirebemfundoedeixese afundar,porassimdizer,nasenergiasdarvore.Nuncasubestimeasimplicidade destaatitude.Muitaspessoas,eespecialmenteasquevivemnas grandescidades,estohojeemdiaisoladasdascorrentesnaturaisdaTerra. QuandonosdivorciamosdopotencialcriadordaTerraviva,ficamos,semosaber, terrivelmentedesequilibrados. Primeirospassosnameditao Otipodemeditaoqueaquiesboareiconhecidopelonomedemeditao reflexiva.Muitosespecialistasdestarea incluindoosdaPegasusFoundation(osmeusmestres),combaseemMalvern, achamqueestaformaactivademeditaoa quemelhorseadaptamenteocidental.Muitasdasatitudesorientaisaeste respeitosopassivas,vistoquetmporfinalidadeesvaziaramenteouajudar nosaalcanarumestdioemquepassamosasersimplesobservadoresdosnossos pensamentos,comoseelesestivessemseparadosdens.Porseulado,ameditao reflexivaimplicapensarnumassunto,tema,ideiaoupalavrabemdefinida.E essa,defacto,amaissimplesformademeditao:aquelaquemaisconvmao principiante.Idealmente,ameditaodeveserpraticadadurante15a20minutos pordia,preferentementelogoaoprincpiodamanh.Masmesmoduasoutrs sessesporsemanapodemchegarparareduzirasobrecarganervosa,melhorara concentraoeestimularacapacidadecriadoraeainspirao. 169

Apomba 1.Senteseconfortavelmentenumquartosossegadoou,sepreferir,numjardim. Setiverohbitodecruzaraspernas,podefazlo;seno,sirvasedeuma cadeiradecostasdireitasemantenhaospsbemassentesnochoeasmos descontraidamentepoisadasnocolo. 2.Fecheosolhos.Esvazieospulmeserespirefundopelonariz.Nofaa fora,limiteseaterconscinciadofluirdarespirao. 3.Concentreaatenonosps:descontraiaos,pensequeelesestoa descontrairse,Emseguida,faaomesmoemrelaoatodasasdemaispartesdo corpo,umadecadavezaspernas,osjoelhos,ascoxas,asancas,oabdmen,o peito,asmos,osbraos,osombros,opescoo,orosto,osolhos,atestae atalnguaeocourocabeludo. 4.Imaginesenocentrodeumaesferadeluz:asuaaura. 5.Ponhaagoraoseupensamentonumabelapombabranca.Pensequeaavedo elementoar,temapossibilidadedevoarparaondeasilheimpossvel chegar. 6.Ouaoarrulhardapombaeobaterdassuasasas.Estendaamoparatocar nassedosaserijaspenasdoseudorso,nafinapenugemdoseupeito.Apresena destaavenolhefazsentirasuabeleza? 7.Procureunificarsecomapomba...tenteserapomba.Abraasasaselevante voo,subaacimadoseustio,sintaaalegriademoversenosares...asasasda avesimbolizamacapacidadedeoespritoseelevaracimadoquemundano. Desa,suba,deslizenocuazuledeixesedepoistransportarpelascorrentes doar.Experimenteapaz,aliberdadedovoo... 8.Quandosesentircapaz,desaparaaTerra,poisenasverdejantesmargensde umribeiroebebadaguacristalinaquevaicorrendo. 9.Chegouomomentoemquedevesacudirdesiagentilformadapomba.Separe delaasuaconscincia...vejacomoelavainovamenteasubir...sozinha.Est denovonasuaprpriapele. 170

10.Tomedenovoconscinciadoseucorpo.Imaginesecolocadonumalinharecta quevaidoaltodacabeaataosps.Sintaseencerradoemsegurananasua esferadeluz. 11.Abraosolhos.Sacudaaspernaseosbraos,batacomospsnocho(afim devoltarterrafirme)eespreguicesebem.Sentirsecalmoeempazcomo mundo. Talvezlheagrademeditarsobrealgumdosseguintesassuntos:umleo,oarco ris,oSol,aLua,aTerra,umarvore,umpeixe,umaflor(suaescolha). Sigaomesmoesquemaquesugeriparaocasodapomba.Executeosexercciosde respiraoedeconscinciaedescontracodocorpo(pontos1a4)econcentre depoisasuaatenonoassuntoescolhido.Emprimeirolugar,aconsiderao intelectual:vejaoassuntocomclarezadeesprito.Noteasdiferenasentresi eoassunto.Emseguida,aconsideraoemocional:escuteoarrulhardapomba, porexemplo,ousintaoperfumedarosa,oumergulhenocalordoSol.Porfim,a consideraoespiritual:realizasenestafaseasuaidentificaocomoassunto escolhido.Jnopensaneleporqueagoraele.Aconcluir,aseparaoea descontraco:sacudadesiaformadoassunto.Vejaonovamentecomoseparado desievoltedepoisaconscinciaparaoseucorpo(pontos9a11). Emconcluso Seriairrealistadizerqueumbomregimealimentarnaturista,a meditaodiriaeamassagemaromaterpicaconstituemuma respostacompletaparaosproblemasdavidaequepoderamos,comisso, encapsularnosnumaespciedeetreabrumadetonsrosadosparaorestodos nossosdias!Aaromaterapia,etudoomais,nopodemresolverproblemas causadospordeformidadescongnitascomoasvlvulascardacasdefeituosas,as perturbaesfuncionaishepticasourenaisouoatrasomentalcomotopouco podemevitarumfactoreal:certaspessoasnascem 171

maissaudveisqueoutras.Aquiloqueessesrecursospodemfazermelhorara qualidadedevidaauxiliandonosatransformarassobrecargasemdesafios positivoseevitandodessemodoainstalaodaapatiaoudadepresso.Assim, tornarnosemoscapazesdeafastardensosmalesdemenorimportnciae, possivelmente,deevitarqueapareamdoenascrnicascomoasenfermidades cardacas,ahipertensoarterial,adiabeteseasmuitasoutrasdoenasda civilizao. Numsentidomaisamplo,aspessoasquemostramumaatitudecalma,positivae compassivaperanteavidaestomuitomaisbempreparadaspararesolveros inmerosproblemasecolgicos,sociaisepolticosqueafligemomundomoderno. Queaartedaaromaterapiaprospere,floresaerestaureanossafnopoder curativodasplantasaromticasessedomquenosdeuGaia,adeusadaTerra viva. 172

TOXICIDADEDOSLEOSESSENCIAIS Osleosessenciaissoincuoseextremamentebenficosquandocorrectamente utilizados,conformeexpliconestelivro.Maspodemtornarsetxicosse,por exemplo,foremtomadosporviaoralemquantidadessignificativas.Sebemque algunslivrosmaisantigosrecomendemautilizaodeleosessenciaisporvia oral,amaioriadosaromaterapeutasdaactualidadenoaconselhaessamodalidade detratamento.Ssedevetomarleosessenciaisporviaoralsobaorientao deummdicoherboristaoudeumaromaterapeutaclnico. Humaouduasessnciasquenuncadevemserusadasnaterapia.Porexemplo:o sassafrs(seforpossvelencontrlo),quepodeprovocarocancro.Antesde usarumleoessencial,deveconsultarsealistaquesegue. Aevitarpeloleigo:poejo,tuia,salva(asalvabrava,anoconfundircoma salvamansa,totalmenteincua),gaultria(oupirola),tomilho. Anoaplicarnapele(estesleossoapenasbonsparaperfumarsalas):casca decanela,folhasdecaneleira,cravodaIndia. Anousarantesdobanhodesol(estesleos,emespecialodebergamota,podem provocarpigmentaotemporria):bergamota,limo,laranja,tangerina,toronja, limaeverbena. Anousarduranteagravidez:manjerico,mirra,tomilho,manjerona. 173

Umapalavrasobreasalergias Podeseseralrgicoaquasetudoataoleodeamndoadoce,queto inofensivoparece.Algumaspessoassosensveisaosleosdehortelpimenta, demanjerico,debergamota,deylangflang,degramadecheiro,deverbenaoude gengibrequandoemconcentraessuperioresa1,5a2%emaisespecialmente quandoaplicadossensvelpeledorosto. Seoleitorfor,infelizmente,umadasraraspessoasquese mostramalrgicasatodasasessncias,terdetentaroutrostiposde tratamentooschsdeervasouahomeopatia,porexemplo. 174

GLOSSRIO Eisumguiaqueexplicaalgunstermosespecializadosqueoleitorpoder encontrarnaliteraturasobrearomaterapiaounaslistasdosfornecedoresde leosessenciais: A Absoluto:leoextradodomaterialvegetalusualmente,deflores pormeiodesolventescomoobenzeno,ohexanoeoterdepetrleo. AromarkGradeOil:leodepurezaverificadaeautenticadapelaEssentialOil TradeAssociation(EOTA).umleoessencialpuro,obtidodeumaespcie botnicadenomebemdefinidoedeumadeterminadaregio,usualmenteproduzido apartirdeplantascultivadassemutilizaodefertilizantesqumicosnem pulverizaodesubstnciasvenenosas.Ortulodeveindicarestas caractersticas. B BergamotaF.C.F.:Bergamotasembergapteno.Obergaptenopodeprovocar modificaesdepigmentaodapelequandoestaexpostaluzdosol. c Compostoperfumadolleoperfumadolpotpourrirevveroil:Soprodutos sintticos. 175

o leoaromtico:Sebemquetenhausadoestaexpressoaodescreveranatureza dosleosessenciais,recomendomuitocuidadocomosfrascosassimrotulados:o seucontedopodesersinttico,podeserumamisturadeleosessenciaiscom leosveicularesoupode,ainda,tersidoobtidoporinfuso(v.adiante). leodebase/leoveicular:Umleovegetal(desoja,demilhooudesementede girassol)emqueosleosessenciaissodiludosparaamassagem. leodeinfuso:usualmenteumleodeervas(porexemplo,deconsolda,de milfuradaoudemalmequer).Omaterialvegetalmergulhadonumleofixoe aquecidoatqueassubstnciasaromticassedissolvamnele.Estedepois coadoeutilizadonasmassagens. leoessencial/essncialleoetrico/leovoltil:acomponenteodorferae voltil(evaporaseemcontactocomoar)deumaplantaaromtica,normalmente recolhidapordestilao. leofixo:Umleovegetalvulgar,comoodesojaoudemilho,quese noevaporaemcontactocomoar. p Perfume:normalmenteumamisturadesubstnciassintticas;maspodeconter umapequenapercentagemdeleoessencial.Sevierrotuladocomoperfume naturaldeverserconstitudoporleoessenciala100%diludoemlcool etlico,numleoveicularounumacera(porexemplo,dejojoba). R Resinide:Extradodegomasouresinasporsolventes,domesmomodoqueos extractosabsolutos. RosaOtto:Obtidopordestilao.Outrosleosderosa,comoo extractoabsolutoderosaMaroc,soextradoscomsolventes. y Ylangylangextra:Estaexpressoreferesequalidadedoleo.Tambmhos ylangylang1,2,3eocananga,masoextraomelhor(temumaromasuperior). Porordemdecrescentedequalidade,temososleos1,2, 3ecananga.Oylangylangextraobtidodaprimeirafracodadestilao;

estacontinuadepoisparaobtenodosoutrostipos. 176

OUTRASLEITURAS Bek,L.ePullar,P.,TheSevenLeveIsofHealing,ed.Rider,1986. Capra,F.,TheTaoofPhysics,ed.Flamingo,1985.[Ed.port.,OTaoda Fsica,Presena,1989.1 Chancellor,P.M.,HandbookoftheBachFlowerRemedies,ed.CM.Daniel,1971. Coleman,Dr.V.,BodyPower,ed.ThamesandHudson,1983. Coleman,Dr.V.,AGuidetoAlternativeMedicine,ed.Corgi,1988. Davis,P.,Aromatherapy,anAZ,ed.CM.Daniel,1989. Dodd,G.eVanToller,S.,Perfumery,ed.ChaprnanandHall,1988. Downing,G.,TheMassageBook,ed.PenguinBooks,1972. Griggs,B.,GreenPharmacy,ed.JilINormanandHobhouse,1982. Hodgkinson,L.,HowtoBanishCelluliteForever,ed.Grafton,1989. Hoffmann,D.,TheNewHolisticHerbal,ed.ElementBooks,1989. Kenton,L.,TheBiogenicDiet,ed.CenturyArrow,1986. Maury,M.,TheSecretofLifeandYouth,ed.CM.Daniel,1989. MaxwellHudson,C.(prembulo),TheBookofMassage,ed.Ebury,1984. Ryman,D.,TheAromatherapyHandbook,ed.Century,1984. Schnaubeit,Dr.K.,OdsforViralDiseases,InternationalJournalof Aromatherapy,Invernode1988/Primaverade1989. Tansley,D.,TheRainmentofLight,ed.RoutledgeandKeeganPaul,1985. Tisserand,R.,TheArtofAromatherapy,ed.CM.Daniel,1983. Valnet,Dr.L,Aromathrapie,ed.LibrairieMaloine,Paris,1975. Valnet,Dr.L,ThePracticeofAromatherapy,ed.CM.Daniel,1980. Wright,C.,TheWrightDiet,ed.Piatkus,1986. 177

VOLUMESPUBLICADOS 1ACURAPELACOR/TedAndrews 2ACUPUNCTURA1PeterMole 3MANUALCOMPLETODEMEDICINANATURAL1MarciaStarck 4IRIDOLOGIA1JameseSheelaginColton 5HOMEOPATIA/AnneClover 6REFLEXOLOGIA1IngeDouganseSuzanneEllis 7ODIAGNSTICOPELARADIESTESIA1ArthurBailey 8AROMATERAPIA1ChristineWildwood Apublicar: 9ACURAESPIRITUAL1JackAngelo