Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Godefroy
Traduo: Thrse
Introduo
Primeira Fase :
Ponha por escrito as suas preocupaes, e pensamentos
negativos.
Quando tem um pensamento que est sempre a sobressair
no seu espirito, como se tivesse a repisar esse pensamento
para no o esquecer.
Mas, existe outra maneira: para no se esquecer de uma
coisa, escreva-a. Ao escrever os seus problemas e
pensamentos negativos, tem a obrigao de j no pensar
neles, no que os esquea, mas tambm porque:
1- Lhe da uma dimenso mais objectiva. No nosso
espirito, os pensamentos negativos tm tendncia a
tomar uma grande dimenso.
2- Pode-se preocupar com os seus problemas um a um.
Porque quando eles esto na nossa cabea, no parece
haver soluo.
3- H um aspecto mgico no escrever. Ele permite
cristalizar pensamentos. um acto simblico e
libertador.
4- 4-Quando esses pensamentos negativos forem
identificados, pode passar aos exerccios para os
esquecer voluntariamente.
Exerccio
Escreva num caderno tudo que vos vem a cabea. Tem
que esvaziar o seu espirito de todos os pensamentos
negativos.
Diga a si mesmo : o que que vai mal ?
E mais ?
Do que que eu tenho medo ?
Em que circunstncias me sinto mal
pensamentos negativos ?
e vm os
Terceira
esquecer
fase:
Exerccios
prticos
para
Exerccio 1
Exerccio 2
Exerccio 3
Veja 3 nmeros na sua cabea, por exemplo 3 2 1.
Elimine um nmero,...
o segundo,...
e o ultimo.
Se tem problemas em fazer este exerccio, ponha um risco
nos nmeros a eliminar.
10
Exerccio 4
Eliminar um grfico
Escolha uma figura, depois elimine os elementos dessa
figura um a um.
Por exemplo:
11
Exerccio 5
Comece por eliminar mentalmente uma srie de letras,
uma a uma :
Q U E R T Y
Q U E R T
Q U E R
Q U E
Q U
Q
Depois
Faa o mesmo exerccio mais mudando as letras de sitio.
Q U E R T Y
Q
E R T Y
E R
E
E
12
Exerccio 6
Eliminar palavras
Em vez de ser letras, este exerccio com palavras.
Escolha palavras sem significado, como por exemplo co,
carro, vaca, Londres, Paris.
Elimine mentalmente as letras das palavras:
13
Exerccio 7
14
Exerccio 8
Palavras simblicas
Pense nas palavras negativas que pensa e que quer apagar.
Por exemplo :
Fracasso
Triste
etc...
e elimina-as mentalmente.
15
Exerccio 9
Nmeros decrescentes
Escreva numa folha o nmero 1, do maior ao mais
pequeno.
16
Exerccio 10
17
Exerccio 11
Entramos agora na ltima fase. No s vai apagar um
smbolo, mais tambm pr no lugar desse smbolo a palavra
contrria.
Exemplo :
"Medo dos homens" pr "Confiana em mim"
"dio da minha me" pr "amor de me"
Etc....
18
Exerccio 12
19
Concluso
Enquanto as pessoas se queixam da sua memria, a
faculdade de eliminar um pensamento ou uma ideia do seu
espirito to vital como memorizar e lembrar-se dos bons
momentos.
vital para o equilbrio, felicidade e para o funcionamento
mental.
Pratique estes exerccios, e poder ver de aqui alguns
tempos os resultados.
assim que pode libertar a sua memria, e ensinar o seu
crebro a esquecer.
20
ndice
21