Checklist para: Caminhos a p (mais que 5 dias) Alojamento em Albergues / Pousadas Juventude

Periodo de a

dias noites

DOCUMENTOS Bilhete Identidade Carto europeu saude Bilhetes Transporte Cartes Crd / Db Credencial peregrino EQUIPAMENTO Mochila 35/40 L Saco cama light Colchonete Tenda Bolsa Cintura / outro Apito Coletes lumi. / outro Plano caminho / mapas Marmita / talheres Pucaro aluminio Cantil / Garrafa plastico Lanterna Canivete multiusos Capa chuva mochila Kit Costura Isqueiro Vieira Basto caminhada 6 Molas roupa Corda nylon - 2 m

VESTURIO / CALADO 1 Botas 1 Havainas ou crocs 1 Polar 1 Impermevel 1 Calas p/ chuva 1 Polainas 1 Corta vento 1 Camisas 3 T-shirt 1 sweet 1 Calas c/ caloes 1 Cales 3 Meias algodo finas 3 Meias grossas 3 Cuecas 3 Soutiens 1 Gorro 1 Luvas 1 Panam - Chapeu 1 Fato banho 1 Toalha secagem rpida 1 Leno cabea 1 Poncho - chuva

SADE Comp. analgesicos Comp. antinflamatorios Comp. p diarreia Pomada Antinflamatoria Pomada (bepantene) Creme ps (vaselina) Ligaduras Garrote Tesoura Pensos rapidos Gase Algodo Betadine Externo Fita adesiva Agulhas e Linhas Seringa descartavel Repelente insectos Protector solar Pensos compeed Moeda 5 centimos A Baton hidratante Oculos de Sol Oculos Graduados Medicamentos pessoias

HIGIENE Shampo / Gel Desodorizante Escova dentes Escova cabelo Pasta dentes Tampes - Pensos Papel Higienico Lenos Papel Kit barbear Corta unhas

UTENSILIOS Mq. Fotografica Telemovel Carregadores Lpis / Caneta Dirio Caminho Relogio Pen Cartes memria Livro (se der p/ ler) Sacos plsticos

LEGENDA A - Para picadelas de abelhas ou vespas. Aplicas em cima da picada com fita adesiva. Alm de tirar a dor no inflama. Como caminho no vero, deixo como sugesto, o que costumo levar. ORGANIZAR MOCHILA OUTRAS COISAS

Amarelo - centro gravidade Verde - material pesado Azul - material leve Vermelho - sao cama , chinelas. Nas bolsas laterais e superior os utensilios de usos frequente ou urgente. Embrulha tudo em sacos plsticos... chuvinha!!

REDUZIR PESO NA MOCHILA Equipamento - Saco cama h muito leve (decathlon) Vesturio - cuecas, toalha e t-shirts , cales, calas, h de secagem rpida e mais leve ( ver na decathlon ou sportzone). Sade - se fores em grupo podes dividir vrios produtos para partilhar, alm de sair mais barato mais leve para cada um. Uma soluo prtica e leve para os medicamentos so os sacos de legumes , hermticos, venda em supermercados. Higiene - Levar produtos em frascos plsticos pequenos. Pelo caminho compra-se e divide-se. Nas farmcias h kits pequenos da higiene oral e kits com frascos pequenos de plstico, para shampoo, betadine... Quanto menos levares mais espao tens para os brindes e emoes!

www.meiabotabotaemeia.blogspot.com / meiabotabotaemeia@gmail.com