Vitamina D ou hormnio?

- Brau Roidz
Antes de iniciar o texto, o assunto que vou trazer pode at fugir um pouco do foco
principal do grupo, mais algo extremamente interessante e importante, para sua
SADE e consequentemente seus resultados na musculao. Eu ando meio sumido
aqui na Roidz e a tendncia que isso aumente ainda mais, para quem me conhece
e fala comigo com certa frequncia sabe que tenho planos esse ano e infelizmente
necessito da um recesso de facebook, frum e page para conseguir realizar essas
metas de 2014. No que irei sumir daqui, mais minha participao no sera com a
mesma frequncia de antes. Eu amo isso, tudo que envolve musculao, sade e
etc. Mais no posso da uma ateno especial e focar em duas coisas ao mesmo
tempo, pois assim no consigo realizar nenhuma delas com sucesso. Sem mais
delongas.
Infelizmente no mundo contemporneo, estamos vivendo um epidemia de uma
series de problemas que afetam diretamente nossa sade. E uma delas a
ausncia de vitamina D.
Primeiro voc precisa saber, que existe vitamina D2 e D3. E especificamente voc
necessita da vitamina D3 e na verdade chamar D3 de vitamina um erro e mais a
frente vou explicar sobre isso, mais vou utilizar a expresso vitamina para melhor
entendimento. Na maior parte dos alimentos vegetais encontramos a vitamina D2,
a vitamina D3 encontramos nos alimentos, como: Salmo, Queijo, Ovos e etc.
Porm, somente atravs de alimentos voc raramente vai atingir a quantidade
necessria de vitamina D3, para ser mais exato, voc vai atingir na faixa de 10% da
sua necessidade diria.
Existe duas formas de voc adquirir a vitamina D3, uma delas a forma mais
natural, atravs da exposio solar, porm tem um erro que muitos comentem,
voc no PODE utilizar protetor solar durante esse tempo em que vai se expor ao
sol e tambm existe um horrio especifico para que esta exposio ocorra (uma
base entre 11:00 e 13:00), o tempo ser de acordo com seu tipo de pele, mais na
mdia em geral, uma base seria de 15 a 20min. O problema de voc adquirir a
vitamina D3 atravs da exposio solar, que quando voc pega sol a vitamina D3
fica na superfcie da pele, penetra e absorvida, no entanto, leva um certo tempo
para que esse processo ocorra, segundo algumas especulaes esse tempo pode
chegar em at 48h. Ou seja, leva at 2 dias para a maior parte da vitamina D
disponibilizada pela ao do sol ser absorvida e o maior problema nisso tudo que
se voc tomar banho com sabonete (sabo) aps a exposio solar, voc estar
eliminando a vitamina D e consequentemente os benefcios da mesma.
A outra forma de adquirir a vitamina D3 suplementando, importante ingerir a
suplementao junto com alguma fonte de lipdeos (gordura), pois a mesma
lipossolvel. E aqui vou explicar por que a vitamina D3 deveria ser chamada de
hormnio. Quando voc ingere a vitamina D3 SubLingual, podemos dizer que ela e
um pr hormnio em seguida ela passa pelo fgado e vira 25(OH)D depois passa
pelos rins e finalmente vira 1,25(OH)2D3 e esta pronta para ser utilizada. E
1,25(OH)2D3 um hormnio. A dosagem de D3 para quem no se expem ao sol
na mdia de 8.000UI a 10.000UI dirios. O excesso de vitamina D3 tambm pode
ser prejudicial, tudo em excesso faz mal. Com essa dosagem voc no ter riscos
de intoxicao e outra, essa informao de intoxicao com vitamina D3 um tanto
precipitada, no vou entrar em detalhes, mas vou deixar um exemplo, foi feito um
estudo durante 1 ano com pessoas utilizando 30.000UI de vitamina D3 e no houve
intoxicao de nenhum individuo durante esse tempo.
Benefcios da vitamina D.
*Previne vrias doenas cardiovasculares.
*Previne alguns tipos de cncer.
*Influncia indireta na liberao de testosterona.
*Influncia no sistema imunolgico.

E outros inmeros benefcios. Vou explicar sobre UM desses inmeros e a

importncia dele.
Atravs da vitamina D o organismo capaz de sintetizar uma protena chamada
fator inibidor de renina, essa protena indispensvel para manuteno da presso
nas artrias, ou seja, existem inmeros pessoas com problemas de P.A sistmica
que esto recorrendo a medicamentos, sendo que a vitamina D podia atenuar e/ou
eliminar esse problema.
Outro exemplo, e este tem at um vdeo na INTERNET sobre o tratamento de
esclerose mltipla atravs da vitamina D, sendo que no haver efeitos colaterais e
um custo relativamente muito mais barato comparado com medicamentos.
E porque isso no mostrado na mdia?
Se voc for esperto j entendeu, mais vou explicar bem rpido e simples,
medicamentos para algumas doenas so extremamente caros. No preciso mais
falar nada.
As fontes que tirei embasamento, foram muitas, mdicos (Joseph Mercola, Cicero
Galli, talo Rachid e outros) alguns artigos e reportagens (sem censura) o texto no
ficou muito amplo, pois assim a maior parte das pessoas realizam a leitura.
Espero que divulguem e passem essas info a seus amigos, familiares e etc. Os
problemas de sade que vivemos cotidianamente 90% podiam ser PREVINIDOS,
porm a populao espera ficar doente para se preocupar com a sade e recorrer
ao mdico. "
Escrito por: Brau Roidz
Se quiser copiar, apenas peo que deem os devidos crditos e citem o local de onde
retiraram o texto (Roidz Profiles BR)
Curtir Ontem s 13:42