PROJETO ESPORTE BRASIL.

Manual de Aplicao de
Medidas e Testes, Normas e Critrios de Avaliao.
Porto Alegre RS.

Adroaldo Cezar Araujo Gaya

2009

PROJETO ESPORTE BRASIL

PROESP
Adroaldo Gaya
(Coordenador do PROESP)

1. O QUE O PROJETO ESPORTE BRASIL?

um programa que se desenvolve no mbito da educao fsica escolar e
esporte educacional com o objetivo de auxiliar os professores de educao fsica na
avaliao dos indicadores de crescimento corporal, do estado nutricional, da aptido
fsica relacionada sade e ao desempenho esportivo em crianas e jovens entre 7 a
17 anos.
2. QUAIS SO OS OBJETIVOS DO PROJETO ESPORTE BRASIL?
Realizar intervenes na rea da promoo da sade atravs da proposio de
um sistema de medidas e testes que possibilitam a avaliao dos indicadores
de sade associados ao gnero, a idade cronolgica, ao crescimento corporal,
ao estado nutricional e a aptido fsica;
Realizar intervenes na rea do esporte atravs da proposio de um
programa de identificao de crianas e jovens com altas habilidades motoras
capaz de viabilizar uma interface entre a educao fsica, o esporte educacional
e o esporte de rendimento;
Constituir um banco de dados capaz de orientar estudos no sentido de sugerir
diagnsticos e de propor normas e critrios de avaliao da populao escolar
brasileira no mbito do crescimento corporal, do estatuto nutricional e da
aptido fsica relacionada sade e ao desempenho motor;
Subsidiar o Observatrio Permanente sobre o Desenvolvimento corporal,
motor e da aptido fsica de crianas e jovens brasileiros

3. A BATERIA DE MEDIDAS E TESTES PROESP

O conjunto de medidas e testes do PROESP constitudo de instrumentos para
medida do crescimento, do perfil nutricional e testes de aptido fsica relacionados
sade e ao desempenho esportivo.
Contudo, considerando a realidade da imensa maioria das escolas brasileiras no
que se refere carncia em sua estrutura fsica e a precria disponibilidade de
materiais para as aulas de educao fsica e esporte educacional torna se necessrio
que tais instrumentos de medida e avaliao sejam acessveis. Para tanto, necessrio
que seus instrumentos sejam de muito baixo custo, que exijam o mnimo de materiais
sofisticados e que sejam de fcil aplicao e aquisio.

No obstante, tais caractersticas referentes simplicidade, praticidade e

operacionalidade dos instrumentos de medidas e testes devem necessariamente estar
vinculadas as exigncias cientficas que garantem a qualidade mtrica de um sistema
de avaliao. Em outras palavras h a exigncia que as medidas e testes e seus
respectivos instrumentos sejam vlidos, fidedignos e objetivos. Ainda mais,
necessrio que os instrumentos utilizados tenham relao com a cultura corporal da
populao a qual pretende atender e, no s, importante que os critrios de
avaliao sejam realmente estabelecidos a partir de estudos empricos sobre a
populao que se deseja avaliar.
A nossa experincia ao longo de 15 anos no PROESP, visitando, medindo e
testando crianas e adolescentes em escolas nas capitais e no interior; escolas urbanas
e rurais; escolas pblicas e privadas; escolas pequenas, mdias e grandes nos deixaram
convictos que a importao de modelos de testes e medidas para a avaliao de
crianas e jovens brasileiros no uma estratgia adequada. Nossas pesquisas tm
demonstrado que em muitas variveis corporais e motoras nossas crianas diferem de
forma significativa dos padres sugeridos em testes internacionais. Por exemplo: (a) as
curvas de crescimento corporal de nossa populao diferem em valores mdios e nas
fases de pico de crescimento dos padres americanos. Os valores mdios da populao
infanto juvenil brasileira dos dois sexos so mais elevados que os valores mdios
sugeridos pelo NCHS/CDC e, a maturao biolgica ocorre precocemente na populao
brasileira em relao populao americana; (b) Como conseqncia desta
constatao, os critrios de avaliao do ndice de Massa Corporal propostos, por
exemplo, pelo Fitnessgram ficam inadequados aos nossos escolares. (c) Alguns testes
sugeridos por programas internacionais so pouco relacionados nossa cultura
corporal do movimento humano e, em alguns casos, exige um perodo importante de
aprendizagem por parte dos escolares, ou exigem materiais que no esto acessveis
aos professores das escolas mais modestas; (d) Os critrios de avaliao propostos
internacionalmente para avaliao da aptido fsica relacionada sade, da mesma
forma no apresentam validade emprica para nossas crianas e adolescentes.
Das observaes acima, entre outras, se conclui pela relevncia da proposio de
um sistema de avaliao referenciada a populao brasileira. Esta foi motivao
essencial na concepo do PROESP. A seleo das medidas e testes levou em
considerao todos esses aspectos relacionados nossa realidade cultural. Muitas
medidas e testes foram experimentados nesse percurso de 15 anos. Mas o
pressuposto se manteve: constituir uma bateria de medidas e testes que fosse vlida,
fidedigna, objetiva e, fundamentalmente acessvel aos professores de educao fsica
de todas as escolas e instituies do nosso Brasil.
Portanto o que segue so informaes sobre as medidas e testes do PROESP.
Apresentamos um manual onde constam as instrues sobre aplicao dos testes, os
critrios de cientificidade, as tabelas com os critrios de avaliao estratificados por
idade cronolgica e sexo e, informaes sobre a as pesquisas que testaram a validade
emprica dos critrios de avaliao.

4. APLICAO DA BATERIA DE MEDIDAS E TESTE SOMATOMOTORES DO PROESP BR

BATERIA DE MEDIDAS E TESTES SOMATOMOTORES PROESP BR

Medidas corporais
Resistncia geral
Fora resistncia abdominal
Flexibilidade
Fora explosiva de membros inferiores
Fora explosiva de membros superiores
Agilidade
Velocidade

Massa corporal, estatura, envergadura e IMC

Corrida de 6 ou 9 minutos
Sit Up em 1 minuto
Sentar e alcanar
Salto Horizontal
Arremesso de Medicineball (2 Kg)
Teste do quadrado
Corrida de 20 metros

4.1 Ordens de aplicao das medidas e testes PROESP BR

Com a finalidade de operacionalizar a aplicao do PROESP BR dividimos a
bateria de medidas e testes somatomotores em dois grupos. As provas de sala e as
provas de quadra (ou campo). No primeiro grupo constam as seguintes provas: (1)
Massa corporal total, (2) Estatura, (3) Envergadura e (4) Flexibilidade. O motivo de
serem realizadas preferencialmente em sala decorre do fato da exigncia de que os
escolares permaneam descalos.
Os testes de quadra ou campo so realizados em espaos livres com os escolares
vestidos com roupas adequadas s praticas esportivas (calo ou agasalho, camiseta, e
tnis). Os testes seguem a seguinte ordem: (5) Teste de resistncia/fora abdominal;
(6) Teste de fora explosiva de membros inferiores; (7) Teste de fora explosiva de
membros superiores (8) Teste de agilidade, (9) Teste de velocidade e; (10) Teste de
resistncia cardiovascular.
4.2 Instrues para aplicao da bateria PROESP BR
1. A Bateria PROESP BR precedida por um breve aquecimento de 5 minutos
conforme modelo apresentado em anexo.
2. Aps o aquecimento, os alunos devem ser organizados em pequenos
grupos, em ordem crescente (ou decrescente) de estatura. Esta estratgia
tem o objetivo de facilitar a tarefa de medida quando se tem apenas uma
trena para medir a envergadura. Dessa forma, ao colocar os alunos por
ordem de estatura podemos dividi los em dois grupos que sero avaliados
com a trena fixada a 1,20 m do solo para os alunos menores e 1,50 m para
os alunos maiores.
3. Retiram seus calados para as provas de sala.
4. Cada aluno recebe sua ficha individual de anotaes a qual dever ser
entregue ao professor para os devidos registros das medidas e testes
(modelo em anexo).
5. Encerradas as medidas e testes de sala, os alunos sero orientados a
vestirem seus calados e sero conduzidos aos testes de quadra ou campo
seguindo a ordem proposta na Bateria PROESP BR.

Medida da massa corporal

Material: Uma balana com preciso de at 500 gramas
Orientao: No uso de balanas o avaliador dever ter em conta sua calibragem. Na
utilizao de balanas portteis recomenda se sua calibragem prvia e repetir este
procedimento a cada 8 a 10 medies. Sugere se a utilizao de um peso padro
previamente conhecido para calibrar a balana.
Anotao: A medida deve ser anotada em quilogramas com a utilizao de uma casa
decimal.
Medida da estatura
Material: Estadimetro, ou trena mtrica, ou fita mtrica com preciso at 2 mm.
Orientao: Na utilizao de fita mtrica, considerando que normalmente ela tm 1,50
metros de comprimento, aconselha se fix la na parede a 1 metro do solo e estend la
de baixo para cima. Neste caso o avaliador no poder esquecer se de acrescentar 1
metro (distncia do solo a fita) ao resultado medido na fita mtrica.
Para a leitura da estatura deve ser utilizado um dispositivo em forma de esquadro.
Deste modo um dos lados do esquadro fixado parede e o lado perpendicular
cabea do sujeito avaliado. Este procedimento elimina erros decorrentes das possveis
inclinaes de instrumentos tais como rguas ou pranchetas quando livremente
apoiados apenas sobre a cabea do sujeito avaliado.
Anotao: A medida da estatura anotada em centmetros com uma casa decimal.

Medida do ndice de Massa Corporal (IMC)

Orientao: determinado atravs do clculo da razo entre a medida de massa
corporal total em quilogramas pela estatura em metros elevada ao quadrado.
IMC= Massa (Kg)/ estatura (m)2
Anotao: A medida anotada com uma casa decimal.

Medida da envergadura
Material: Trena mtrica com preciso de 2mm.
Orientao: Sobre uma parede lisa, de preferncia sem rodap, fixa se a trena mtrica
paralelamente ao solo a uma altura de 1,20 metros para os alunos menores e 1,50 m
para os alunos maiores. O aluno posiciona se em p, de frente para a parede, com os
braos em abduo em 90 graus em relao ao tronco. Os cotovelos devem estar
estendidos e os antebraos supinados. O aluno dever posicionar a extremidade do
dedo mdio esquerdo no ponto zero da trena, sendo medida a distncia at a
extremidade do dedo mdio direito.
Anotao: A medida registrada em centmetros com uma casa decimal.

Teste de Flexibilidade (sentar e alcanar com o Banco de Wells)

Material: Utilize um banco com as seguintes caractersticas:
a) um cubo construdo com peas de 30 x 30 cm;
b) uma pea tipo rgua de 53 cm de comprimento por 15 cm de largura;
c) escreva na rgua uma graduao ou cole sobre ela uma trena mtrica entre 0 a 53 cm;
d) coloque a rgua no topo do cubo na regio central fazendo com que a marca de 23 cm
fique exatamente em linha com a face do cubo onde os alunos apoiaro os ps.
Orientao: Os alunos devem estar descalos. Sentam se de frente para a base da caixa, com
as pernas estendidas e unidas. Colocam uma das mos sobre a outra e elevam os braos
vertical. Inclinam o corpo para frente e alcanam com as pontas dos dedos das mos to longe
quanto possvel sobre a rgua graduada, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movimentos
de balano (insistncias). Cada aluno realizar duas tentativas. O avaliador permanece ao lado
do aluno, mantendo lhe os joelhos em extenso.
Anotao: O resultado medido a partir da posio mais longnqua que o aluno pode alcanar
na escala com as pontas dos dedos. Registra se o melhor resultado entre as duas execues
com anotao em uma casa decimal.

Teste de Flexibilidade (Sentar e alcanar sem o Banco de Wells)

Material: Fita mtrica e fita adesiva
Orientao: Os alunos devem estar descalos. Estenda uma fita mtrica no solo. Na
marca de 38,1 cm desta fita coloque um pedao de fita adesiva de 45 cm em
perpendicular fita mtrica. A fita adesiva deve fixar a fita mtrica no solo. O sujeito a
ser avaliado senta se com a extremidade zero da fita mtrica entre as pernas. Os
calcanhares devem quase tocar a fita adesiva na marca dos 38,1cm e estarem
separados cerca de 30 cm. Com os joelhos estendidos e as mos sobrepostas, o
avaliado inclina se lentamente e estende as mos para frente o mais distante possvel.
O avaliado deve se manter nesta posio o tempo suficiente para a distncia ser
anotada pelo avaliador.
Anotao: O resultado medido em cm a partir da posio mais longnqua que o aluno
pode alcanar na escala com as pontas dos dedos. Registra se o melhor resultado
entre duas execues com anotao em uma casa decimal.

Teste de fora resistncia (abdominal)

Material: colchonetes de ginstica e cronmetro.
Orientao: O sujeito avaliado posiciona se em decbito dorsal com os joelhos
flexionados a 45 graus e com os braos cruzados sobre o trax. O avaliador, com as
mos, segura os tornozelos do estudante fixando os ao solo. Ao sinal o aluno inicia os
movimentos de flexo do tronco at tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a
posio inicial (no necessrio tocar com a cabea no colchonete a cada execuo). O
avaliador realiza a contagem em voz alta. O aluno dever realizar o maior nmero de
repeties completas em 1 minuto.
Anotao: O resultado expresso pelo nmero de movimentos completos realizados
em 1 minuto.

Teste fora explosiva de membros inferiores (salto horizontal)

Material: Uma trena e uma linha traada no solo.
Orientao: A trena fixada ao solo, perpendicularmente linha de partida. A linha de
partida pode ser sinalizada com giz, com fita crepe ou ser utilizada uma das linhas que
demarcam as quadras esportivas. O ponto zero da trena situa se sobre a linha de
partida. O avaliado coloca se imediatamente atrs da linha, com os ps paralelos,
ligeiramente afastados, joelhos semi flexionados, tronco ligeiramente projetado
frente. Ao sinal o aluno dever saltar a maior distncia possvel aterrissando com os
dois ps em simultneo. Sero realizadas duas tentativas, registrando se o melhor
resultado.
Anotao: A distncia do salto ser registrada em centmetros, com uma decimal, a
partir da linha traada no solo at o calcanhar mais prximo desta.
Teste de fora explosiva de membros superiores (arremesso do medicineball)
Material: Uma trena e um medicineball de 2 kg (ou saco de areia com 2 kg)
Orientao: A trena fixada no solo perpendicularmente parede. O ponto zero da
trena fixado junto parede. O aluno senta se com os joelhos estendidos, as pernas
unidas e as costas completamente apoiadas parede. Segura a medicineball junto ao
peito com os cotovelos flexionados. Ao sinal do avaliador o aluno dever lanar a bola
maior distncia possvel, mantendo as costas apoiadas na parede. A distncia do
arremesso ser registrada a partir do ponto zero at o local em que a bola tocou ao
solo pela primeira vez. Sero realizados dois arremessos, registrando se o melhor
resultado. Sugere se que a medicineball seja banhada em p branco ou umedecida
para facilitar a identificao precisa do local onde tocou pela primeira vez ao solo.
Anotao: A medida ser registrada em centmetros com uma casa decimal.

Teste de agilidade (teste do quadrado)

Material: um cronmetro, um quadrado desenhado em solo antiderrapante com 4m
de lado, 4 cones de 50 cm de altura ou 4 garrafas de refrigerante de 2 L do tipo PET1.
Orientao: O aluno parte da posio de p, com um p avanado frente
imediatamente atrs da linha de partida. Ao sinal do avaliador, dever deslocar se at
o prximo cone em direo diagonal. Na seqncia, corre em direo ao cone sua
esquerda e depois se desloca para o cone em diagonal (atravessa o quadrado em
diagonal). Finalmente, corre em direo ao ltimo cone, que corresponde ao ponto de
partida. O aluno dever tocar com uma das mos cada um dos cones que demarcam o
percurso. O cronmetro dever ser acionado pelo avaliador no momento em que o
avaliado realizar o primeiro passo tocando com o p o interior do quadrado. Sero
realizadas duas tentativas, sendo registrado o melhor tempo de execuo.
Anotao: A medida ser registrada em segundos e centsimos de segundo (duas
casas aps a vrgula).
Teste de velocidade de deslocamento (corrida de 20 metros)
Material: Um cronmetro e uma pista de 20 metros demarcada com trs linhas
paralelas no solo da seguinte forma: a primeira (linha de partida); a segunda, distante
20m da primeira (linha de cronometragem) e a terceira linha, marcada a um metro da
segunda (linha de chegada). A terceira linha serve como referncia de chegada para o
aluno na tentativa de evitar que ele inicie a desacelerao antes de cruzar a linha de
cronometragem. Dois cones para a sinalizao da primeira e terceira linhas.
Orientao: O estudante parte da posio de p, com um p avanado frente
imediatamente atrs da primeira linha (linha de partida) e ser informado que dever
cruzar a terceira linha (linha de chegada) o mais rpido possvel. Ao sinal do avaliador,
o aluno dever deslocar se, o mais rpido possvel, em direo linha de chegada. O
avaliador dever acionar o cronmetro no momento em que o avaliado ao dar o
primeiro passo toque o solo pela primeira vez com um dos ps alm da linha de
partida. O cronmetro ser travado quando o aluno ao cruzar a segunda linha (linha de
cronometragem) tocar pela primeira vez ao solo.
Anotao: O cronometrista registrar o tempo do percurso em segundos e centsimos
de segundos (duas casas aps a vrgula).
Teste de Capacidade Cardiorespiratria (6 ou 9 minutos)
Material: Local plano com marcao do permetro da pista. Cronmetro e ficha de
registro. Sugere se a utilizao de material numerado para fixar s costas dos alunos
identificando os claramente para que o avaliador possa realizar o controle do nmero
de voltas. Trena mtrica.
Orientao: Divide se os alunos em grupos adequados s dimenses da pista. Observa
se a numerao dos alunos na organizao dos grupos, facilitando assim o registro dos
anotadores. Tratando se de estudantes com cabelos longos, observa se o
comprimento dos cabelos para assegurar que o nmero s costas fique visvel.
Informa se aos alunos sobre a execuo correta do testes dando nfase ao fato de que
devem correr o maior tempo possvel, evitando piques de velocidade intercalados por
longas caminhadas. Informa se que os alunos no devero parar ao longo do trajeto e
1

Testes de fidedignidade foram realizados com garrafas do tipo PET em relao aos cones de
50cm tendo sido encontrado ndices de correlao intra-classe 0,93.

que se trata de um teste de corrida, embora possam caminhar eventualmente quando

sentirem se cansados. Durante o teste, informa se ao aluno a passagem do tempo aos
3, 5 e 8 minutos (Ateno: falta 1 minuto!) no teste dos 9 minutos e 2, 4 e 5
(Ateno: falta 1 minuto) no teste dos 6 minutos. Ao final do teste soar um sinal
(apito) sendo que os alunos devero interromper a corrida, permanecendo no lugar
onde estavam (no momento do apito) at ser anotada ou sinalizada a distncia
percorrida. Todos os dados sero anotados em fichas prprias devendo estar
identificado cada aluno de forma inequvoca. Sugere se que o avaliador calcule
previamente o permetro da pista e durante o teste anote apenas o nmero de voltas
de cada aluno. Desta forma, aps multiplicar o permetro da pista pelo nmero de
voltas de cada aluno dever complementar com a adio da distncia percorrida entre
a ltima volta completada e o ponto de localizao do aluno aps a finalizao do
teste.
Anotao: Os resultados sero anotados em metros com aproximao s dezenas.

5. AVALIAO DA APTIDO FSICA RELACIONADA SADE (APFS)

A ApFS envolve componentes associados preveno e a reduo dos riscos de
doenas, como tambm pela maior disposio para as atividades da vida diria.
Os componentes da ApFS da bateria PROESP incluem testes da funo
cardiorrespiratria (teste de corrida/caminhada de 6 ou 9 minutos), composio
corporal (IMC) e testes da funo msculo esqueltico: testes de flexibilidade (sentar
e alcanar) e fora/resistncia abdominal (sit up).
A ApFS definida operacionalmente por avaliao criterial. Ou seja, atravs de
pesquisas empricas realizadas no mbito do PROESP BR com a populao infanto
juvenil brasileira demonstrou se que:
1. h associao entre baixos nveis de aptido fsica cardiorrespiratria (teste dos
9 minutos) e nveis elevados de IMC com a ocorrncia de fatores de risco tais
como nveis elevados de colesterol, presso arterial e obesidade (Bergmann,
2009; Moreira, 2009 e Silva (2009);
2. h associao entre baixos nveis de flexibilidade e resistncia abdominal
(sentar e alcanar e sit up) com a ocorrncia de desvios posturais e queixas de
dor nas costas (Lemos, 2007);
3. h determinados nveis de aptido fsica em crianas e adolescentes
estratificados por idade e sexo (pontos de corte), tanto para o teste de 6 e 9
minutos, IMC, sentar e alcanar e sit up que se associam com a ocorrncia dos
fatores de risco aumentado. (Bergmann, 2008; Moreira 2008, Lemos 2007).
Portanto, tendo em vista essas evidncias cientficas o PROESP BR sugere
critrios de avaliao para os testes de ApFS conforme as tabelas abaixo:

IMC para rapazes e mocas

Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

ndice de Massa Corporal

Rapazes
Moas
17,8
17,1
19,2
18,2
19,3
19,1
20,7
20,9
22,1
22,3
22,2
22,6
22,0
22,0
22,2
22,0
23,0
22,4
24,0
24,0
25,4
24,0

Consideram se valores abaixo dos pontos de corte como parmetros de

normalidade. Os valores superiores aos pontos de corte configuram se como
indicadores de risco presena de nveis elevados de colesterol e presso arterial,
alm da provvel ocorrncia de obesidade.
Teste de 9 minutos para rapazes e mocas

Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

Teste dos 9 minutos

Rapazes
1157
1157
1174
1208
1384
1425
1500
1560
1634
1660
1660

Moas
1090
1101
1103
1157
1179
1210
1210
1220
1240
1256
1256

Lorenzi (2006) evidenciou nveis elevados de associao entre os testes de 9

minutos, 6 minutos e volume mximo de oxignio em ml(kg.min) 0.67. Por suposto
conclui se que o teste de 9 minutos capaz de predizer com alta fidedignidade o
desempenho no teste dos 6 minutos. Com base nestas evidncias Lorenzi desenvolveu
equaes que permitem predizer os resultados do teste dos 6 minutos a partir do teste

dos 9 minutos2. Sendo assim, o PROESP BR sugere que avaliao da capacidade

cardiorrespiratria tambm possa ser realizada, de forma alternativa, atravs do teste
de corrida/caminhada dos 6 minutos sendo avaliada conforme os pontos de corte
sugeridos pela tabela abaixo.

Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

Teste dos 6 minutos

Rapazes
768
768
820
856
955
996
1050
1100
1155
1190
1190

Moas
715
715
780
820
915
960
1015
1060
1120
1160
1160

Consideram se os valores abaixo dos pontos de corte como indicadores de risco

presena de nveis elevados de colesterol e presso arterial, alm da provvel
ocorrncia de obesidade. Os valores acima dos pontos de corte so considerados com
nveis desejados de ApRS.

Teste de flexibilidade
(sentar e alcanar com Banco de Wells)
Idade
Rapazes
Moas
7
22
18
8
22
18
9
22
18
10
22
18
11
21
18
12
19
18
13
18
18
14
18
20
15
19
20
16
20
20
17
20
20

Equaes de predio de Lorenzi (2006) para o teste de 6 minutos a partir do teste dos 9
minutos:
Feminino: d (6min)= 78,39 +(d em 9min X 0,378) + (idade X 28,48)
Masculino: d (6min) =104,51+(d em 9min X 0,437) + (idade X 22,40)

Moreira et al. (2009) detectaram nveis elevados de associao entre o teste de

sentar e alcanar com e sem a utilizao do Banco de Wells, conforme descrito na
metodologia do PROESP BR. A partir dessas constataes os autores, considerando
trs fases de desenvolvimento corporal (pr pberes, pberes e ps pberes)
sugeriam equaes para predizer o resultado do teste com banco a partir do teste sem
banco3. Considerando estas informaes o PROESP BR sugere o teste de sentar e
alcanar sem banco de Wells como alternativa para avaliao da flexibilidade
conforme os pontos de corte da tabela seguinte.

Teste de flexibilidade
(sentar e alcanar sem Banco de Wells)
Idade
Rapazes
Moas
7
29,3
21,4
8
29,3
21,4
9
29,3
21,4
10
29,4
23,5
11
27,8
23,5
12
24,7
23,5
13
23,1
23,5
14
22,9
24,3
15
24,3
24,3
16
25,7
24,3
17
25,7
24,3

Consideram se os valores abaixo dos pontos de corte como indicadores de

risco ocorrncia de desvios posturais e queixa de dores nas costas. Os valores acima
dos pontos de corte so considerados com nveis desejados de ApRS.

Equaes de Moreira et al. (2009) para predio da flexibilidade no teste de sentar-ealcanar sem Banco de Wells a partir do teste com Banco de Wells.
Grupos (idades)

Masculino

Feminino

1 (7-10)

0.581 x SB + 4.923

0.545 x SB + 6.322

2 (11-13)

0.638 x SB + 3.220

0.692 x SB + 1.727

3 (14-17)

0.717 x SB + 1.517

0.668 x SB + 3.748

Teste de fora/resistncia abdominal (sit up).

Idade
Rapazes
Moas
7
20
20
8
20
20
9
22
20
10
22
20
11
25
20
12
30
20
13
35
23
14
35
23
15
35
23
16
40
23
17
45
23

Resultados inferiores aos pontos de corte indicam a probabilidade aumentada

de Indicadores de Risco presena de desvios posturais e queixas de dor nas costas.
Os valores iguais e acima dos pontos de corte sugerem Nveis desejados de ApRS.

6. AVALIAO DA APTIDO FSICA RELACIONADA AO DESEMPENHO MOTOR

(APFDM).
As capacidades funcionais motoras se referem ao desenvolvimento das
qualidades da aptido fsica tais como a fora, velocidade, agilidade, potncia aerbia4.
Tais componentes diferem consideravelmente dos componentes da ApFS posto que
esto, em grande escala, determinados geneticamente. A relevncia da avaliao das
componentes da ApFDM deve se a sua importante interveno no mbito do
desempenho de habilidades esportivas. Presume se que a prtica esportiva, mais ou
menos qualificada, exige bons ndices de desempenho nestas componentes motoras.
Assim, no mbito da educao fsica escolar e esporte educacional, torna se
importante que o professor inclua em seu plano de ensino estratgias pedaggicas
para o aprimoramento dessas qualidades proporcionando a seus alunos pr condies
para que possam usufruir uma prtica esportiva de lazer qualificada e prazerosa.
O PROESP BR prope avaliar alm da potncia aerbica as seguintes
componentes: fora explosiva de membros inferiores (salto horizontal), fora explosiva
de membros superiores (arremesso do medicineball de 2 Kg); agilidade (quadrado) e
velocidade de deslocamento (20 metros).
A operacionalizao da ApFDM no PROESP BR efetiva se por avaliao normativa
(ver quadro abaixo). A avaliao normativa ou por normas utiliza uma escala
percentlica que permite avaliar o desempenho de um sujeito em relao a seu prprio
grupo. Em outras palavras, a avaliao normativa permite a localizao de um
determinado sujeito numa determinada competncia ou caracterstica no seio de seu
prprio grupo ou populao de origem. No PROESP BR as normas so sugeridas a
partir do dos dados nacionais e so avaliadas a partir de categorias referentes
expectativa de padres de desempenho conforme tabela abaixo.

Valores em percentis

Expectativa de Padro de
Desempenho

40
40 60
60 80
80 98
98

Fraco
Razovel
Bom
Muito Bom
Excelncia

A potncia aerbia includa nos testes de ApFDM por constituir-se numa varivel
determinante em esportes com exigncias de longa durao.

Fora explosiva de membros superiores (arremesso do medicineball)

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros superiores dos rapazes
Arremesso do medicinebal.
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
Sexo
7
< 164
164 179
180 201
202 249
>= 250
8
< 180
180 199
200 224
225 269
>= 270
9
< 200
200 219
220 249
250 299
>= 300
10
< 212
213 239
240 269
270 329
>= 330
11
< 238
238 260
261 293
294 361
>= 362
12
< 264
264 296
297 329
330 422
>= 423
13
< 300
300 339
340 389
390 499
>= 500
14
< 350
350 399
400 449
450 561
>= 562
15
< 400
400 439
440 499
500 608
>= 609
16
< 453
453 499
500 552
553 699
>= 700
17
< 480
480 521
520 589
590 689
>= 690

FEMININO

Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros superiores das moas
Arremesso do medicinebal.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 153
153 161
162 179
180 216
>= 217
8
< 167
167 184
185 199
200 246
>= 247
9
< 185
185 200
201 225
226 279
>= 280
10
< 200
200 219
220 244
245 301
>= 302
11
< 220
220 246
247 276
275 329
>= 330
12
< 241
241 269
270 299
300 369
>= 370
13
< 265
265 294
295 322
323 399
>= 400
14
< 280
280 309
310 343
344 417
>= 418
15
< 300
300 329
330 359
360 429
>= 430
16
< 320
320 339
340 369
370 449
>= 450
17
< 310
310 339
340 374
375 440
>= 441

Fora explosiva de membros inferiores (salto em distncia)

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros inferiores dos rapazes
Salto em distncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 111
111 121
122 133
134 159
>= 160
8
< 118
118 127
128 139
140 165
>= 166
9
< 129
129 139
140 151
152 178
>= 179
10
< 135
135 146
147 157
158 187
>= 188
11
< 140
140 151
152 164
165 191
>= 192
12
< 149
149 159
160 173
174 203
>= 204
13
< 159
159 169
170 184
185 216
>= 217
14
< 170
170 183
184 199
200 230
>= 231
15
< 180
180 193
194 209
210 242
>= 243
16
< 186
186 199
200 214
215 248
>= 249
17
< 186
186 203
204 219
220 250
>= 251

FEMININO

Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros inferiores das moas
Salto em distncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 94
94 105
106 115
116 146
>= 147
8
< 105
105 112
113 126
127 152
>= 153
9
< 116
116 126
127 139
140 165
>= 166
10
< 123
123 133
134 145
146 173
>= 174
11
< 127
127 137
138 149
150 179
>= 180
12
< 130
130 140
141 154
155 184
>= 185
13
< 133
133 144
145 159
160 189
>= 190
14
< 134
134 146
147 160
161 198
>= 199
15
< 135
135 147
148 162
163 198
>= 199
16
< 131
131 142
143 158
159 191
>= 192
17
< 121
121 134
135 152
153 189
>= 190

Teste de agilidade (quadrado)

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da agilidade dos rapazes.

Sexo
Idade
Excelncia
M.Bom
Bom
7
<= 6,09
6,08 7,00
7,01 7,43
8
<= 5,97
5,98 6,78
6,79 7,20
9
<= 5,81
5,82 6,50
6,51 6,89
10
<= 5,58
5,59 6,25
6,26 6,66
11
<= 5,39
5,40 6,10
6,11 6,50
12
<= 5,17
5,18 6,00
6,01 6,34
13
<= 5,00
5,01 5,86
5,87 6,16
14
<= 5,00
5,01 5,69
5,70 6,00
15
<= 4,91
4,92 5,59
5,60 5,99
16
<= 4,90
4,91 5,42
5,43 5,75
17
<= 4,90
4,91 5,43
5,44 5,75

FEMININO

Normas de referncia para a avaliao da agilidade das moas.

Sexo
Idade
Excelncia
M.Bom
Bom
7
<= 6,56
6,57 7,56
7,57 8,00
8
<= 6,40
6,41 7,22
7,23 7,59
9
<= 6,03
6,04 6,89
6,90 7,25
10
<= 5,88
5,89 6,60
6,61 7,00
11
<= 5,72
5,73 6,49
6,50 6,90
12
<= 5,63
5,64 6,36
6,37 6,80
13
<= 5,57
5,58 6,28
6,29 6,70
14
<= 5,49
5,50 6,22
6,23 6,68
15
<= 5,33
5,34 6,19
6,20 6,66
16
<= 5,41
5,42 6,15
6,16 6,55
17
<= 5,54
5,55 6,22
6,23 6,58

Razovel
7,44 7,76
7,21 7,59
6,90 7,19
6,67 7,00
6,51 6,87
6,35 6,70
6,17 6,53
6,01 6,37
6,00 6,26
5,76 6,10
5,76 6,03

Razovel
8,01 8,41
7,60 7,98
7,26 7,63
7,01 7,35
6,91 7,24
6,81 7,17
6,71 7,10
6,69 7,03
6,67 7,00
6,56 6,94
6,59 7,00

Fraco
> 7,76
> 7,59
> 7,19
> 7,00
> 6,87
> 6,70
> 6,54
> 6,37
> 6,26
> 6,10
> 6,03

Fraco
> 8,41
> 7,98
> 7,63
> 7,35
> 7,24
> 7,17
> 7,10
> 7,03
> 7,00
> 6,94
> 7,00

Teste de velocidade (20 metros)

Razovel
4,43 4,62
4,22 4,47
4,10 4,31
3,99 4,15
3,87 4,03
3,75 3,96
3,61 3,81
3,47 3,67
3,39 3,60
3,32 3,50
3,31 3,53

Fraco
> 4,63
> 4,47
> 4,31
> 4,15
> 4,03
> 3,96
> 3,81
> 3,67
> 3,60
> 3,50
> 3,53

Normas de referncia para a avaliao da velocidade das moas.

Sexo
Idade Excelncia
M.Bom
Bom
7
<= 3,90
3,91 4,47
4,48 4,77
8
<= 3,87
3,88 4,27
4,28 4,53
9
<= 3,55
3,56 4,00
4,01 4,28
10
<= 3,43
3,44 3,97
3,98 4,16
11
<= 3,29
3,30 3,87
3,88 4,09
12
<= 3,07
3,08 3,78
3,79 4,00
13
<= 3,00
3,01 3,71
3,72 3,98
14
<= 3,00
3,01 3,70
3,71 3,97
15
<= 3,05
3,06 3,72
3,73 4,00
16
<= 3,24
3,25 3,70
3,71 4,00
17
<= 3,16
3,17 3,79
3,80 4,07

Razovel
4,78 5,07
4,54 4,75
4,29 4,54
4,17 4,41
4,10 4,31
4,01 4,25
3,99 4,19
3,98 4,21
4,01 4,25
4,01 4,23
4,08 4,32

Fraco
> 5,07
> 4,75
> 4,54
> 4,41
> 4,31
> 4,25
> 4,19
> 4,21
> 4,25
> 4,23
> 4,32

FEMININO

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da velocidade dos rapazes.

Sexo
Idade Excelncia
M.Bom
Bom
7
<= 3,65
3,66 4,12
4,13 4,42
8
<= 3,50
3,51 4,00
4,01 4,21
9
<= 3,15
3,16 3,88
3,89 4,09
10
<= 3,07
3,08 3,74
3,75 3,98
11
<= 3,00
3,01 3,62
3,63 3,86
12
<= 3,00
3,01 3,50
3,51 3,74
13
<= 3,00
3,01 3,37
3,38 3,60
14
<= 2,90
2,91 3,23
3,24 3,46
15
<= 2,87
2,88 3,16
3,17 3,38
16
<= 2,78
2,79 3,12
3,13 3,31
17
<= 2,72
2,73 3,12
3,13 3,30

Teste de resistncia (9 minutos)

M.Bom
1289 1514
1362 1661
1509 1808
1560 1898
1600 1920
1664 2014
1745 2114
1810 2182
1881 2275
1890 2388
1830 2310

Excelncia
>=1515
>=1662
>=1809
>=1899
>=1921
>=2015
>=2115
>=2183
>=2276
>=2389
>=2311

Normas de referncia para a avaliao da resistncia geral das moas.

Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
7
< 992
992 1071
1072 1194
8
< 1040
1040 1133
1134 1249
9
< 1100
1100 1204
1205 1339
10
< 1111
1111 1240
1241 1377
11
<1140
1140 1259
1260 1397
12
< 1150
1150 1272
1273 1422
13
< 1160
1160 1286
1287 1449
14
< 1171
1171 1296
1297 1447
15
< 1188
1188 1304
1305 1451
16
< 1155
1155 1259
1260 1378
17
< 1110
1110 1217
1218 1324

M.Bom
1195 1519
1250 1505
1340 1668
1378 1761
1398 1722
1423 1749
1450 1799
1448 1818
1452 1849
1379 1644
1325 1703

Excelncia
>=1520
>=1506
>=1669
>=1762
>=1723
>=1750
>=1800
>=1819
>=1850
>=1645
>=1704

FEMININO

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da resistncia geral dos rapazes.

Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
7
< 1082
1082 1199
1200 1288
8
< 1120
1120 1241
1242 1361
9
< 1230
1230 1355
1356 1508
10
< 1260
1260 1403
1404 1559
11
< 1290
1290 1435
1436 1599
12
< 1352
1352 1499
1500 1663
13
< 1417
1417 1569
1570 1744
14
< 1487
1487 1639
1640 1809
15
< 1556
1556 1707
1708 1880
16
< 1574
1574 1730
1731 1889
17
< 1535
1535 1679
1680 1329

Teste de resistncia geral (predio para 6 minutos)

Excelncia
>=924
>=1010
>=1097
>=1158
>=1190
>=1255
>=1320
>=1372
>=1435
>=1505
>=1505

Normas de referncia para a avaliao da resistncia geral dos rapazes.

Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
7
< 652
652 682
683 729
730 851
8
< 700
700 734
735 777
778 874
9
< 750
750 789
790 840
841 965
10
< 783
783 831
832 883
884 1026
11
< 822
822 867
868 919
920 1042
12
< 855
855 900
901 957
958 1080
13
< 887
887 934
935 996
997 1128
14
< 920
920 966
967 1023
1024 1163
15
< 955
955 999
1000 1043
1044 1204
16
< 970
970 1009
1010 1054
1055 1155
17
< 982
982 1022
1023 1062
1063 1206

Excelncia
>= 852
>=875
>=966
>=1027
>=1043
>=1081
>=1129
>=1164
>=1205
>=1156
>=1207

FEMININO

MASCULINO

Normas de referncia para a avaliao da resistncia geral dos rapazes.

Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
7
< 735
735 785
786 824
825 923
8
< 773
773 825
826 878
879 1009
9
< 845
845 899
900 965
966 1096
10
< 880
880 941
942 1009
1010 1157
11
< 915
915 977
978 1049
1050 1189
12
< 965
965 1029
1030 1109
1100 1254
13
< 983
983 1082
1083 1158
1159 1319
14
< 1068
1068 1134 1135 1209
1210 1371
15
< 1120
1120 1186 1187 1261
1262 1434
16
< 1150
1150 1219 1220 1288
1289 1504
17
< 1156
1156 1219 1220 1288
1289 1504

CURVAS DE CRESCIMENTO CORPORAL PARA A

POPULAO INFANTO JUVENIL BRASILEIRA
Os estudos comparativos realizados pelos pesquisadores do PROESP BR
evidenciaram diferenas entre as curvas de crescimento corporal entre a populao
infanto juvenil brasileira e a populao americana proveniente dos estudos do
NCHS/CDC. Tanto para estatura como para massa corporal total os valores da
populao brasileira (percentil, 5, 50 e 95) eram mais elevados que os valores
propostos pelo NCHS/CDC at a idade prxima aos 13 anos. A partir dessa idade os
valores se aproximavam e por volta do 14 anos os adolescentes americanos superavam
os valores encontrados na populao brasileira. Estes dados sugerem, alm das
diferenas nos valores absolutos na estatura e massa corporal total nos dois sexos, a
hiptese de que a maturao biolgica precoce na populao brasileira em relao
americana do NCHS/CDC. Portanto, considerando estas informaes conclui e que
avaliar o crescimento corporal de crianas e adolescente brasileiros pelas curvas do
NCHS/CDS no a melhor deciso metodolgica. Dessa forma O PROESP BR props
curvas normativas especficas para estatura e massa corporal total para a populao
brasileira entre 7 a 17 anos.

Estatura (cm) dos rapazes

Estatura (cm) das moas

Massa corporal total rapazes

Massa corporal total moas

As diferenas entre o perfil de crescimento da estatura e da massa corporal total

entre rapazes e moas brasileiros e americanos provenientes do NCHS/CDC alteraram
da mesma forma, o perfil das curvas percentlicas do ndice de Massa Corporal (IMC).
Portanto, tornou se aconselhvel que se propusessem curvas de IMC referenciadas a
populao brasileira.
Rapazes

Moas

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
Lorenzi, Thiago Del Corona, 2007 Testes de Corrida/Caminhada de 6 e 9 Minutos: Validao e
Determinantes Metablicos em Adolescentes. Dissertao de Mestrado.
Bergmann, Gabriel Gustavo 2007 Crescimento somtico, aptido fisica relacionada sade e
estilo de vida em escolares de 10 a 14 anos: um estudo longitudinal. Dissertao de Mestrado.
Bergmann, Gabriel Gustavo, 2009 Aptido fsica relacionada sade cardiovascular :
proposio de pontos de corte para escolares brasileiros. Tese de doutorado.
Lemos, Adriana Torres de, 2008 Associao entre a ocorrncia de dor e de alterao postural
da coluna lombar e os nveis de aptido fsica relacionada sade em adolescentes de 10 a 16
anos de idade. Dissertao de Mestrado.
Moreira, Rodrigo Baptista, 2009 COMPOSIO CORPORAL DE ESCOLARES DE 10 A 15 ANOS:
UM ESTUDO LONGITUDINAL. Dissertao de Mestrado.
Silva, Marcelo Faria 2009 tese de doutorado
Garlipp, Daniel Carlos, 2007 Dimorfismo sexual e estabilidade no crescimento somtico e em
componentes da aptido fsica. Anlise longitudinal em crianas e adolescentes

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL

ESCOLA DE EDUCAO FSICA
PROJETO ESPORTE BRASIL. Observatrio Permanente dos Indicadores de
sade e fatores de prestao esportiva em crianas e jovens.
MANUAL DE APLICAO DE MEDIDAS E TESTES, NORMAS E CRITRIOS DE
AVALIAO. Adroaldo Cezar Araujo Gaya, JULHO/09
Ficha tcnica do Manual 2009.
Reestruturao do logotipo em 2009 Osrio Schaefer
Fotos Ricardo Luz Pettini 2007
Diagramao Rodrigo Soares Rodrigues
Reviso dos Textos Membros do PROESP BR
** O PROESP BR apoiado pela Secretaria Nacional de Esporte Educacional do
Ministrio do Esporte e do CNPq.
Contato
www.proesp.ufrgs.br / proesp@esef.ufrgs.br
Fone: + 55 51 3308.5819 / Fax: + 55 51 3308.5842

Anexo Modelo de Ficha de anotao de dados do PROESP/PST

NOME COMPLETO DO ALUNO:

SEXO: ( ) M ( ) F
DATA DE NASCIMENTO:
/
/
NOME DA ME:
NOME DO PAI:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE: ( )
DATA DE AVALIAO:
/
/
HORRIO:
TEMPERATURA:
Esporte praticado com freqncia: Freqncia semanal Durao mdia de cada
Tempo de
sesso
prtica
1
2
3
Apresenta alguma deficincia? Qual?
OBSERVAES:
9 minutos:
m
6 minutos
m
Massa corporal:
Kg
Salto em distncia:
cm
Estatura:
cm
Arremesso de Medicineball:
cm
Envergadura:
cm
Quadrado:
seg
Sentar e alcanar:
cm
Corrida de 20 metros:
seg
Abdominal:
repeties

Anexo Modelo de Ficha de anotao de dados do PROESP BR

ESCOLA:
SRIE:
TURMA:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE: ( )
EMAIL:
NOME COMPLETO DO ALUNO:
SEXO: ( ) M ( )F
DATA DE NASCIMENTO:
/
/
NOME DA ME:
NOME DO PAI:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE: ( )
DATA DE AVALIAO:
/
/
HORRIO:
TEMPERATURA:
Modalidade Esportiva praticada
Freqncia
Durao mdia de cada
Tempo de
com freqncia:
semanal
sesso
prtica
1
2
3
Apresenta alguma deficincia? Qual?
OBSERVAES:
9 minutos:
m
6 minutos
m
Massa corporal:
Kg
Salto em distncia:
cm
Estatura:
cm
Arremesso de Medicineball:
cm
Envergadura:
cm
Quadrado:
seg
Sentar e alcanar:
cm
Corrida de 20 metros:
seg
Abdominal:
repeties

ANEXO 1. Modelo de Aquecimento

ALONGAMENTOS DE MEMBROS SUPERIORES

Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado

ALONGAMENTOS DE MEMBROS INFERIORES

Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado

Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado

CRCULO DE BRAOS

FLEXO LATERAL DE TRONCO

10 repeties para
frente e 10 para trs

10 repeties para
cada lado

Manter a posio
por 10 segundos

ROTAO DE TRONCO

10 repeties para
cada lado

FLEXO/EXTENSO DE MSIS

ROTAO DE TRONCO

10 repeties para
cada lado

10 repeties para
cada lado
FLEXO EXTENSO DE OMBRO

A FUNDO A FRENTE

10 repeties para
cada lado

FLEXO QUADRIL/JOELHO

10 repeties para
cada lado

10 repeties para
cada lado