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  • Planilha Treino em Branco

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    414888583 Planilha Treino Em Branco

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    PLANILHA DE TREINO

    DIA 01: DIA 02:


    Nº Séries/ Descanso/ Nº Séries/ Descanço/
    Exercício Exercício
    Repetição Técnica Repetição Técnica
    1 1
    2 2
    3 3
    4 4
    5 5
    6 6
    7 7
    8 8
    9 9
    DIA 03: DIA 04:
    Nº Séries/ Descanço/ Nº Séries/ Descanço/
    Exercício Exercício
    Repetição Técnica Repetição Técnica
    1 1
    2 2
    3 3
    4 4
    5 5
    6 6
    7 7
    8 8
    9 9
    DIA 05: OBSERVAÇÕES
    Exercício Nº Séries/ Descanço/
    Repetição Técnica
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9

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