História e evolução da musculação

12/25/2020 https://sagahcm.sagah.com.
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HISTÓRIA, EVOLUÇÃO E
RETROSPECTIVA
CIENTÍFICA DA
MUSCULAÇÃO

Olá!
APRESENTAÇÃO
A prática de exercicios físicos realizada pelo homem perpassa os séculos, sendo

facilmente observada no culto ao corpo, existente na cultura Grega. Desde então, muitas
foram as mudanças que ocorreram, algumas como grandes quebras de paradigmas, enquanto
outras como pequenas modificações ou reafirmações de conhecimentos já postos. O ritmo
acelerado de construção de novos conhecimentos e tecnologias exige demasiado estudo e
atenção do profissional de Educação Física que tem a musculação como seu campo de
atuação, sendo um promotor de saúde.
Nesta Unidade de Aprendizagem, você perpassará pela história da musculação.

Compreenderá as mudanças que aconteceram no treinamento de força ao longo dos anos.
Também, indentificará avanços científicos importantes para a área.
Bons estudos.
Ao nal desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:

Identificar a origem das práticas de musculação.
Discutir a evolução da musculação enquanto estratégia de condicionamento.
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12/25/2020 https://sagahcm.sagah.com.br/sagahcm/sagah_ua_dinamica/impressao_ua/27090238
Analisar as contribuições das pesquisas científicas para o desenvolvimento da musculação.
 DESAFIO
Desde a década de 1950, a área do treinamento físico e, consequentemente, da

musculação vivem um modelo conhecido como período científico. Esse período busca
nortear sua prática com base em evidências e estudos científicos, repudiando e empirismo ou
o senso comum. Assim, é imprenscindível que todos aqueles que atuam na área obedeçam e
sigam esses preceitos, possuindo o dever de se manterem atualizados, norteando seu trabalho
a partir da ciência.
Você foi recentemento contratado como supervisor da equipe de educadores fisicos em uma
academia. Observando o trabalho dos profissionais, você notou que um dos professores, que
atua área de musculação há 30 anos, estava recomendando exercicios e treinos muito
desatualizados. Conversando com ele, você descobriu que há mais de 10 anos ele não
atualiza seus conhecimentos. Por conta disso, ele não se adequa ao modelo científico de
condicionamento físico utilizado atualmente, deixando muitos do seus alunos insatisfeitos
com o treino realizado.
Como supervisor da equipe, você deverá escrever um e-mail para esse professor,
explicando com detalhes os riscos que a falta de atualização profissional pode causar
para a valorização do professor de educação física nos espaços de academias de
musculação.
 INFOGRÁFICO
O percurso histórico do treinamento de força perpassa movimentos culturais e políticos,

interferindo na compreensão da musculação nos moldes como é compreendida atualmente.
Neste Infográfico, você irá visualizar, no formato de linha do tempo, o processo histórico da
musculação.
 CONTEÚDO DO LIVRO
O treinamento de força acompanha as atividades de lazer do homem há muitos séculos.

Há várias formas de fazê-lo: desde uma forma mais empirica, até uma forma mais
tecnológica e totalmente baseada em evidências, garantindo mais segurança e efetividade
durante o treinamento. A musculação faz uso de equipamentos tecnológicos para produzir
massa muscular, sendo uma modalidade que necessita constante aperfeiçoamento, a fim de
acompanhar as mudanças que ocorrem.
No capítulo História, evolução e retrospectiva científica da musculação, da

obra Musculação e Ginástica de Academia, você irá conhecer a história da musculação. Você
analisará as discussões e as mudanças que aconteceram na modalidade ao longo dos anos,
respeitando a característica científica da musculação.
Boa leitura.
 DICA DO PROFESSOR
Pensar na construção social da musculação perpassa por entender seus primórdios e

origens, que estão na Grécia Antiga. Ainda que de maneira rudimentar, ela trazia consigo
valores e ideais que ainda são observados na relação social do homem, do corpo e do
treinamento físico.
Veja, na Dica do Professor, como se dava a musculação na Antiga Grécia, compreendendo

como ela serviu de base para o formato em que é conhecida atualmente.
Conteúdo disponível na plataforma virtual de ensino. Con ra!
 EXERCÍCIOS
1) No Antigo Egito e na cultura grega, foram encontrados registros de homens que

utilizavam o levantamento de peso para fins de lazer, sendo essa uma parte constituinte
de sua cultura. Sobre a relação dos Gregos com o corpo, é correto afirmar que:
a) Os gregos buscavam manter seus corpos atléticos, para que pudessem exercer, da
melhor forma possível, suas atividades laborais.
b) O treinamento de força era utilizado para manter uma forma física adequada para
disputar os Jogos Olímpicos.
c) O corpo humano, na visão dos gregos, deveria ser treinado para causar inveja aos
deuses, sendo o treinamento uma prática religiosa.
d) Eugene Sandow foi um importante atleta dos Jogos Olímpicos da Antiguidade.
e) O local que os gregos frequentavam, para o treinamento físico, era conhecido como
estádio.
2) No início do século XVIII, as competições de culturismo se popularizaram, sendo

conhecidas como a primeira expressão de força. Sobre esse período da história, observe
as assertivas abaixo:I - Eugene Sandow é popularmente conhecido como o "pai da
força".II - Na europa dos anos 1900, o corpo atlético era entendido como um status
social. III - Homens extremamente fortes faziam espetáculos de entretenimento em
pequenos estabelecimentos, mas sem reconhecimento social.IV - Os conhecimentos sobre
a relação entre saúde e exercício surgem nesse período.Assinale a alternativa que
apresenta apenas assertivas corretas
a) I e II.
b) III e IV.
c) I e III.
d) II e IV.
e) III e IV.
3) As modificações no entendimento do treinamento de força e da sua relação com o

corpo interferiram na construção da Educação Física como profissão e curso de
formação.A partir desse construto, analise as assertivas a seguir:I - O crescimento de
academias e modalidades esportivas de lazer, que surgem fora da escola, questionaram a
formação em Educação Física, que é, atualmente, separada em dois cursos.II - As
pesquisas na área do treinamento e da musculação começaram a surgir apenas na
década de 1980.III - A musculação ainda é entendida como uma modalidade para o
halterofilismo, não tendo relação com a saúde.IV - Atualmente, o Brasil forma mais
licenciados em Educação Física, mostrando uma falta de interesse pela atuação na área
do bacharelado.V - Os conhecimentos científicos na área da musculação sofrem poucas
alterações.Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
a) IV.
b) V.
c) III.
d) II.
e) I.
4) O treinamento físico passou por diferentes perpectivas ao longo dos anos, sendo duas
delas conhecidas como o período da improvisação e o periodo da
sistematização.Relacione as colunas, sobre esses dois períodos, com suas características
corretas.1- Período da improvisação2- Periodo da sistematização( ) Apresentava, ainda,
dificuldade de reconhecer quais estratégias de treinamento haviam sido responsáveis
pela melhora (ou não) do desempenho.( ) Marca o início de um modelo de treinamento
que se mostrou eficiente e começou ser utilizado por diversos profissionais.( ) A falta de
conhecimento sobre o corpo aparece como a principal dificuldade para a ampliação dos
conhecimentos do período.( ) Possui um treinamento mais sistematizado, com
acompanhamento mais preciso.Assinale a alternativa que preenche corretamente as
lacunas.
a) 2-2-1-1.
b) 1-1-2-2.
c) 1-2-1-2.
d) 2-1-2-1.
e) 1-2-2-1.
5) O período científico se inicia no ano de 1950 e perdura até os dias atuais, estando em
constante mudança e marcando avanços em vários aspectos. Assinale a alternativa que
apresenta corretamente a relação existente entre o homem e o levantamento de cargas
com finalidade de lazer.
a) Com os avanços dos conhecimentos sobre o corpo, fica claro que o levantamento
de cargas gera pontos de tensão nas articulações, sendo algo nocivo à saúde.
b) Os avanços científicos na área da musculação buscam as formas mais eficientes de

modelar o corpo humano. A busca pela estética é a principal motivação para que as
pessoas procurem academias.
c) Com os avanços da ciência e da tecnologia aplicados à musculação, é possível

realizar programas de treinamento cada vez mais autônomos, colocando em risco a
prática profissional do professor de Educação Física.
d) A produção científica produz conhecimento que, quando dominado pelo professor

de Educação Física, desempenha um papel cada vez mais importante, garantindo uma
prática segura, eficaz e que não traga prejuízos à saúde.
e) A busca por conhecimento, por parte do professor que atua na área da musculação,
pode ficar restrita a uma graduação. As modificações acerca do treinamento físico são
nulas ou quase inxistentes, ao longo dos últimos anos.
 NA PRÁTICA
A musculção é uma das tantas áreas de atuação que existem dentro da Educação Física.
Porém, assim como qualquer outra área, ela necessita de estudo e especialização – em áreas
como fisiologia e treinamento físico – para possibilitar um treinamento adequado àqueles que
buscam, na musculação, melhora da qualidade de vida e promoção da saúde.
Veja, Na Prática, a caminhada acadêmica de um profissional que pretende se tornar

um personal trainer qualificado.
 SAIBA +
Para ampliar o seu conhecimento a respeito desse assunto, veja abaixo as sugestões do
professor:
A divisão licenciatura/bacharelado no curso de Educação Física: o olhar dos egressos

Este artigo busca entender o posicionamento dos graduados em Educação Física sobre a
separação do curso em licenciatura e bacharelado.

Formação continuada de professores de Educação Física

Este artigo busca compreender o perfil de formação continuada dos profissionais que atuam
na área da musculação.
Corpo, cultura e significado

Neste artigo você verá como o ser humano perpassa a história na procura da plenitude e da
perfeição do corpo. Verá mudanças dos atores, cenários, contexto sociocultural, gostos e
interpretações do significado da busca do corpo ideal.

História e evolução da musculação

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Nesta Unidade de Aprendizagem, você perpassará pela história da musculação.

Ao nal desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:

Discutir a evolução da musculação enquanto estratégia de condicionamento.

Analisar as contribuições das pesquisas científicas para o desenvolvimento da musculação.

Desde a década de 1950, a área do treinamento físico e, consequentemente, da

O percurso histórico do treinamento de força perpassa movimentos culturais e políticos,

O treinamento de força acompanha as atividades de lazer do homem há muitos séculos.

No capítulo História, evolução e retrospectiva científica da musculação, da

Pensar na construção social da musculação perpassa por entender seus primórdios e

Veja, na Dica do Professor, como se dava a musculação na Antiga Grécia, compreendendo

Conteúdo disponível na plataforma virtual de ensino. Con ra!

1) No Antigo Egito e na cultura grega, foram encontrados registros de homens que

d) Eugene Sandow foi um importante atleta dos Jogos Olímpicos da Antiguidade.

2) No início do século XVIII, as competições de culturismo se popularizaram, sendo

3) As modificações no entendimento do treinamento de força e da sua relação com o

b) Os avanços científicos na área da musculação buscam as formas mais eficientes de

pessoas procurem academias.

c) Com os avanços da ciência e da tecnologia aplicados à musculação, é possível

d) A produção científica produz conhecimento que, quando dominado pelo professor

Veja, Na Prática, a caminhada acadêmica de um profissional que pretende se tornar

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