ArtigodeReviso

Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do

Processo de Destreinamento
Hugo Tourinho Filho1 & Valdir Jos Barbanti2.
Laboratrio de Fisiologia do Exerccio, Faculdade de Educao
Fsica e Fisioterapia, Universidade de Passo Fundo (RS)1.
Escola de Educao Fsica e Esporte, Universidade de So Paulo (SP)2.
Resumo
Apresenta-se uma reviso sobre os aspectos fisiolgicos e bioqumicos que
envolvem a interrupo ou a diminuio significativa do volume e intensidade
do treinamento esportivo sobre o sistema cardiovascular e musculatura
esqueltica. Tais efeitos sobre o organismo so profundamente estudados por
uma rea de investigao denominada por destreino ou processo de
destreinamento. Em uma primeira etapa sero discutidos os efeitos do
destreinamento sobre a condio cardiovascular e musculatura esqueltica de
atletas de endurance e na seqncia os aspectos fisiolgicos e bioqumicos do
processo de destreinamento sobre a fora muscular.
Unitermos: Exerccio, educao e treinamento fsico, adaptao fisiolgica.
Sabe-se que o treinamento desportivo obedece a princpios de ordem biolgica e metodolgica que devem ser respeitados a fim de que os efeitos previstos
com o processo de treinamento fsico aconteam com maior probabilidade de
concretizao. Dentre esses princpios do
treinamento desportivo, destacam-se, pela
sua importncia, os princpios da continuidade e da reversibilidade.
De forma genrica, esses dois princpios pregam que o treinamento fsico
dever apresentar uma continuidade permanente sob pena de os efeitos (adaptaes) alcanados regredirem aos valores
iniciais, quando no a mais baixos que os
observados no incio da preparao14.
Os problemas levantados pela interrupo ou diminuio da intensidade e
volume do treinamento so profundamente
estudados por uma rea de investigao
habitualmente designada por destreino ou
processo de destreinamento. Nesse sentido, destreino a interrupo ou a diminuio significativa do nvel de treinamento, provocando um reajuste nos sistemas
corporais, de acordo com o estmulo fisiolgico diminudo 4 14. De forma semelhante, Fleck & Kraemer 5 definem o
destreinamento como um processo de

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146

descondicionamento que afeta o desempenho por causa da diminuio da capacidade fisiolgica.

Apesar dos mecanismos que esto
na origem do decrscimo da capacidade
fsica, quando se alteram de forma errnea as condies de treino dentro da
periodizao de um esporte, no caracterizar exatamente o processo de
destreinamento; so situaes que, pelo
menos, inscrevem-se nos mecanismos fisiolgicos adjacentes ao fenmeno do destreinamento e, por isso, justificam, por si
s, uma anlise mais detalhada da literatura sobre esses domnios14. Nesse sentido, a compreenso do processo de
destreinamento pode facilitar o planejamento do treinamento a fim de melhorar o
desempenho, ou mant-lo durante os perodos em que o processo de treinamento
for reduzido.
Oefeitododestreinamentosobreo
sistemacardiovascularemuscula
turaesqueltica
Pesquisas sobre vrios esportes tm
produzido resultados interessantes com relao aos processos de destreinamento.
Dentre esses estudos, inegvel a contribuio fornecida pelos trabalhos do pes-

quisador Coyle e seus colaboradores, sobre o processo de destreinamento em corredores de provas longas1 2 3 4. O grande
diferencial dos estudos sobre destreinamento dirigidos por Coyle, em relao aos
demais estudos, explicado pelo seguinte
fato: os dados analisados at ento eram
obtidos em indivduos no-atletas, que
haviam passado por um perodo de treinamento e, em seguida, pelo processo de
destreinamento, ao passo que, nos estudos de Coyle e colaboradores, os dados
foram obtidos realmente com atletas, com
mdia de tempo de treinamento de aproximadamente dez anos. Essa diferenciao
entre os estudos sobre destreinamento
importante pelo fato de que as respostas
do destreinamento sobre a musculatura
esqueltica de indivduos altamente treinados, que regularmente se comprometem
com programas de treinamento intensos,
por vrios anos, aparentemente diferem
daquelas de indivduos que treinam por
poucos meses4. Tal constatao evidenciada, por exemplo, ao se analisar o efeito
do destreinamento sobre a capilarizao
muscular, que no sofre modificaes com
a interrupo do treinamento prolongado
e intenso, embora alguma perda ocorra
quando o treinamento moderado inter-

41

Tourinho Filho H & Barbanti V J. Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do Processo de Destreinamento.

rompido4.
Em um dos estudos realizados por
Coyle, Martin, Sinacore, Joyner, Hagberg
& Holloszy1, os pesquisadores tiveram
como objetivo determinar o quo rapidamente so perdidas as adaptaes
provocadas por um treinamento de resistncia aerbia sobre o sistema
cardiovascular e sobre a musculatura
esqueltica quando atletas altamente treinados interrompem sua rotina de treinamento. Para tal, foram investigados sete
atletas de endurance aps 12, 21, 56 e
84 dias de interrupo total dos programas de treinamento que realizavam - exceto
nos dias em que realizavam os testes, a
atividade fsica dos sujeitos do estudo limitava-se apenas a um nvel mnimo requerido em seus trabalhos sedentrios. Pela
anlise dos dados, os autores obtiveram
evidncias cientficas de que o consumo
mximo de oxignio diminuiu em todos os
atletas e ficou 7% mais baixo em relao
aos valores iniciais nos primeiros 21 dias
de inatividade, estabilizando-se aps 56
dias em um nvel de 16% abaixo dos valores apresentados no momento em que eles
estavam treinando. Aps 84 dias de
destreinamento, os atletas que haviam
participado do experimento tinham ainda
um valor de consumo mximo de oxignio 17% mais alto do que os valores apresentados por oito sujeitos sedentrios que
participaram do estudo como grupo-controle (50,8 x 43,3 ml/kg.min). Com relao ao volume de ejeo, houve, no perodo de 12 a 84 dias de inatividade, um
decrscimo mdio entre 10-14% em relao aos valores iniciais, ao passo que a
freqncia cardaca mxima apresentou
um aumento significativo de 4, 5, 6 e 5%
aps 12, 21, 56 e 84 dias de inatividade,
respectivamente. Os pesquisadores observaram que a diminuio no volume de
ejeo foi parcialmente compensada pelo
aumento na freqncia cardaca mxima.
O dbito cardaco apresentou uma reduo de 8% em comparao aos valores
iniciais aps 21 dias de destreinamento.
Durante o perodo compreendido entre 2184 dias de inatividade, o dbito cardaco
manteve a taxa mdia de 8-9% de reduo. Esse dado levou os pesquisadores a
conclurem que o declnio de 9% no
VO2mximo que ocorreu entre o perodo de
21 a 84 dias de inatividade poderia estar
associado a uma diminuio significante
na diferena artrio-venosa de oxignio (dif

42

A-VO2), j que o dbito cardaco permaneceu estvel durante esse perodo.

Com relao atividade das
enzimas oxidativas citrato-sintetase e
succinato-desidrogenase, verificou-se um
declnio aproximadamente semelhante entre
ambas nos primeiros 12 dias de inatividade, no ocorrendo nenhuma diminuio
significativa no perodo compreendido entre
56 e 84 dias, o que indica uma estabilizao dessas variveis nesse perodo. A concentrao de mioglobina no foi afetada
pelo processo de destreinamento, no entanto a concentrao de mioglobina nos
sete indivduos treinados no apresentou
diferenas estatisticamente significantes,
quando comparada com a dos sujeitos
sedentrios que faziam parte do grupocontrole. J, em relao capilarizao
dos msculos analisados, tambm no foi
possvel verificar mudanas significantes
durante os 84 dias de destreinamento. O
nmero mdio de capilares em torno das
fibras e capilares por fibra no variou mais
do que 7% durante o perodo de destreinamento.
Coyle, Martin, Sinacore, Joyner,
Hagberg & Holloszy1 concluram que tanto a diminuio no volume de ejeo quanto a diminuio na diferena artrio-venosa de oxignio (dif A-VO2) contriburam
para a diminuio do consumo mximo
de oxignio quando os indivduos altamente treinados interromperam o processo de
treinamento. Ainda de acordo com os pesquisadores, a diminuio na dif A-VO2
parece estar associada a uma diminuio
da atividade mitocondrial muscular, j que
a densidade capilar no foi afetada pelo
destreinamento. Foi tambm por intermdio deste estudo que Coyle, Martin, Sinacore, Joyner, Hagberg & Holloszy1 puderam verificar que indivduos altamente treinados que se exercitaram regularmente por
um longo perodo de tempo diferiram, com
relao s respostas provocadas pelo processo de destreinamento, das respostas
observadas em indivduos que treinaram
apenas por uns poucos meses e, em seguida interromperam o programa de treinamento. Evidencia da diferena entre
os treinados de longa e baixa
Em um
outro artigo publicado por
durao
Coyle, Martin, Bloomfield, Lowry &
Holloszy2, com a mesma amostra, isto ,
composta por sete atletas de endurance,
porm com o objetivo de analisar os efeitos do destreinamento sobre as respostas
submximas ao exerccio, os autores pu-

deram verificar que a taxa cardaca, a razo de troca respiratria e a concentrao

de lactato sangneo durante exerccio
submximo aumentaram progressivamente
durante os primeiros 56 dias de
destreinamento, ocorrendo uma estabilizao aps esse perodo. Tais mudanas
ocorreram paralelamente a um declnio de
40% no nvel da atividade enzimtica
mitocondrial e a um aumento de 21% na
atividade da enzima lactato-desidrogenase
na musculatura dos atletas. Completando
essas informaes, Coyle, Martin,
Bloomfield, Lowry & Holloszy2 tambm puderam observar, pela anlise dos dados,
que o declnio observado no consumo de
oxignio referente ao ponto em que foi detectado o limiar anaerbio foi altamente
correlacionado com a atividade enzimtica
mitocondrial (r = 0,98; p<0,001) e com
a atividade total da enzima lactatodesidrogenase (r = 0,99; p<0,001).
Apesar das alteraes provocadas
pelo processo de destreinamento, o limiar
anaerbio ltico dos atletas, aps a interrupo do treinamento, ocorreu em intensidades mais altas de exerccio (74,7%
2,0 do VO2mximo), tanto em valores absolutos quanto em valores relativos, do que
os valores obtidos por indivduos sedentrios (62,2% 3,2 do VO2mximo) e pelo
grupo formado por sujeitos fisicamente ativos (63,1% 1,2 do VO2mximo). Coyle,
Martin, Bloomfield, Lowry & Holloszy2, desse modo, verificaram que boa parte das
adaptaes provocadas pelo treinamento
prolongado e intenso de resistncia
aerbia, que responsvel pelos valores
mais altos de limiar anaerbio nos atletas,
persiste por um longo tempo (acima de 84
dias) aps a interrupo do treinamento.
Tal fato parece estar associado com a alta
densidade capilar apresentada pelos atletas de endurance, alm do fato de que,
nesse estudo, o nvel da atividade enzimtica mitocondrial dos atletas, mesmo com
o destreinamento, permaneceu 50% acima dos valores apresentados pelo grupocontrole de indivduos sedentrios, ao passo
que a atividade da enzima lactatodesidrogenase dos atletas que experimentaram o processo de destreinamento ficou
22% abaixo da atividade verificada no grupo-controle de indivduos sedentrios que
participaram do estudo. Para os autores,
provvel que a persistncia dessas adaptaes possa ter contribudo para manter
a intensidade relativamente alta de exerc-

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146

Tourinho Filho H & Barbanti V J. Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do Processo de Destreinamento.

metodologia para o teste

cio requerido para que fosse alcanado o

limiar anaerbio dos atletas que experimentaram uma interrupo no programa
de treinamento, quando comparados com
indivduos sedentrios e fisicamente ativos.
Por meio do estudo realizado por
Coyle, Hemmert & Coggan3, foi possvel
tambm constatar que o declnio no volume de ejeo e VO2mximo e o aumento na
freqncia cardaca e na resistncia perifrica total, observado durante exerccio
submximo realizado aps algumas semanas de destreinamento (duas a quatro semanas) por atletas que haviam passado
por um intenso treinamento de resistncia
aerbia por alguns anos, estavam amplamente ligados a um declnio do volume
sangneo dos atletas estudados, pois,
quando essa varivel foi mantida em um
alto nvel (semelhante aos valores que os
atletas apresentaram quando estavam treinados), atravs da expanso do volume
plasmtico (infuso de dextran/0,9% salino), observou-se pouca reduo na funo cardiovascular (volume de ejeo, freqncia cardaca e resistncia perifrica
total). Desse modo, os autores concluram
que a reduo no volume sistlico observado durante a execuo de exerccio realizado em intensidade submxima resultante muito mais da reduo do volume
sangneo do que da deteriorao da funo cardaca.
Conforme Neufer12, ao analisar os
estudos que abordam os efeitos do processo de destreinamento sobre o funcionamento cardiovascular, em sntese, possvel verificar que o declnio no VO2mximo
observado nas primeiras semanas de
destreinamento (duas a quatro semanas)
est relacionado com a reduo do dbito
cardaco, ao passo que os declnios observados da em diante esto associados
com diminuies detectadas na dif A-VO2.
J as mudanas no volume de ejeo,
contratibilidade do miorcrdio, hipertrofia
cardaca, volume sangneo, termorregulao, capilarizao da musculatura
esqueltica e atividade enzimtica tm sido
aceitas como possveis mecanismos que
esto relacionados com a reduo do desempenho aerbio observado com a interrupo do treinamento.
De acordo com Coyle4, o objetivo
dos estudos futuros sobre destreinamento
dever ser o de determinar se as capacidades fisiolgicas superiores de indivduos que interrompem o treinamento aerbio

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146

se mantm por um perodo maior do que

84 dias e se essas capacidades refletem
um efeito persistente do treinamento fsico,
ou se so inerentes a uma predisposio
gentica.
Aspectosfisiolgicosebioqumicos
doprocessodedestreinamentoso
breaforamuscular
Com relao ao processo de destreinamento que pode ocorrer com a fora
muscular, alguns estudos tm verificado que
essa capacidade retorna aos nveis de prtreinamento quando h algumas semanas
de interrupo no processo de treinamento, em virtude de uma reversibilidade das
adaptaes neuromusculares e hormonais
que ocorreram durante o perodo em que
os indivduos se exercitaram7 6. No entanto, semelhana do que ocorre com o
processo de destreinamento da resistncia
aerbia, HKKINEM10 tambm alerta para
o fato de que as inferncias de estudos
realizados com indivduos no-atletas para
a realidade de atletas, que treinam h
muitos anos, podem no ser vlidas em
virtude das grandes diferenas entre atletas treinados e sujeitos sedentrios, que treinaram por algum tempo antes de experimentarem o processo de destreinamento,
com relao aos nveis de condicionamento fsico, hormnios no plasma ou caractersticas de fibras musculares.
Levando em considerao tais diferenas nas respostas obtidas com o
destreinamento entre atletas e no-atletas,
Hortobagyi, Houmard, Stevenson, Fraser,
Johns & Israel11 realizaram um estudo com
o objetivo de examinar as mudanas na
fora, tamanho muscular, respostas
hormonais e atividade neural de 12 atletas (quatro levantadores de peso e oito jogadores de futebol americano), observadas com 14 dias de interrupo do treinamento de fora. Para a anlise das variveis estudadas, foram realizados:
eletromiografia (EMG) dos msculos vasto lateral, bceps femural, teste de fora
isomtrica mxima medida no joelho em
um ngulo de 1,57 rads, mximo esforo
de extenso e flexo do joelho nas velocidades de 0,87; 2,62 e 4,37 rads.s-1, teste
de carga mxima no agachamento e no
supino, teste de impulso vertical, nveis
plasmticos dos hormnios cortisol,
testosterona, hormnio do crescimento e
nveis de creatinoquinase no soro. Foram
realizadas tambm bipsias do msculo

metodologia para o teste

vasto lateral da perna dominante dos sujeitos. Os atletas que participaram do estudo j tinham uma experincia de treinamento com pesos de oito anos (1,61) e
se exercitavam no momento em que foi
realizado o estudo 3,42 1,61 vezes por
semana, por 91,1 12,94 minutos, sendo que os exerccios eram realizados com
cinco a seis sries, contendo de uma a
doze repeties por srie, em uma intensidade que variou de 70 a 100% do teste de
carga mxima.
Pela anlise dos dados, os autores
foram capazes de verificar que, em comparao ao desempenho do pr-teste (atletas treinados) com o ps-teste (destreinados), no foi possvel verificar diferenas
estatisticamente significantes para os testes
de fora mxima no supino (-1,7%), agachamento (-0,9%), fora isomtrica (-7%),
fora de extenso do joelho concntrica
isocintica (-2,3%) e impulso vertical
(1,2%). Em contraste, a fora de extenso
do joelho excntrica isocintica diminuiu
significativamente para cada sujeito, aproximadamente 12%. Na fase de destreinamento, as mudanas na atividade do msculo vasto lateral, medido pela eletromiografia durante o teste de fora isomtrica, e a fora de extenso do joelho concntrica e excntrica isocintica foram de 8,4%; -10,1% e -12,7%, respectivamente,
no se verificando nenhuma diferena
significante para essas variveis, assim
como para a eletromiografia do msculo
vasto lateral realizada durante o teste de
fora de flexo de joelho. As percentagens
dos tipos de fibras musculares e a rea
das fibras do tipo I permaneceram sem
modificaes significativas, porm observou-se uma diminuio estatisticamente
significante com relao rea das fibras
do tipo II (-6,4%) em decorrncia do
destreinamento. Os nveis plasmticos do
hormnio do crescimento (58,3%),
testosterona (19,2%) e a relao testosterona-cortisol (67,6%) aumentaram, ao
passo que os nveis do cortisol no plasma
(-21,5%) e os nveis enzimticos de
creatinoquinase (-82,3%) diminuram de
forma significante.
De acordo Hortobagyi, Houmard,
Stevenson, Fraser, Johns & Israel11, os resultados desse estudo revelaram que as respostas adaptativas ao processo de
destreinamento de fora em atletas mostraram-se bastante complexas, porm foi
possvel verificar que o destreino de fora
resultado do teste
43

Tourinho Filho H & Barbanti V J. Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do Processo de Destreinamento.

METODOLOGIA

de 14 dias (curto prazo) pode afetar especificamente a fora excntrica e as fibras musculares do tipo II; quanto aos
outros aspectos do desempenho neuromuscular, permaneceram sem modificaes
significativas. Com relao aos aumentos
nos nveis plasmticos dos hormnios
testosterona, hormnio do crescimento e
da relao testosterona-cortisol e diminuio nos nveis de cortisol, os autores
acreditam que tenham sido decorrncia do
desencadeamento de um processo anablico como reao do organismo para
combater o processo catablico iniciado
pelo destreinamento, porm tais mudanas podem no ser materializadas em um
nvel tecidual na ausncia de estmulo do
treinamento. J, em relao diminuio
dos nveis enzimticos da creatinoquinase,
essa parece indicar uma reorganizao
miofibrilar.
Procurando examinar os efeitos de
16 semanas que combinaram treinamento de fora concntrica e excntrica seguido de oito semanas de destreinamento
sobre a atividade eletromiogrfica da musculatura esqueltica humana - as tcnicas
de EMG medem a atividade eltrica dentro do msculo e dos nervos e indicam a
quantidade de impulso neural (uma medida do nmero e amplitude dos impulsos
nervosos) para um msculo -, Hkkinen
& Komi7 investigaram 14 sujeitos com idade
compreendida entre 20-30 anos, acostumados a treinamento com pesos, porm
no em um nvel competitivo, e dez sujeitos ativos, no especificamente em treinamento com peso, que formaram os grupos experimental e controle do estudo. O
programa de treinamento, que teve a durao de 16 semanas, consistiu fundamentalmente de exerccios de agachamento
com pesos, que foram escolhidos por permitirem contraes naturais dos msculos
extensores da perna e por serem utilizados
amplamente nos programas de treinamento de fora entre atletas de diversos esportes. Para os autores, em adio a essas
vantagens, em relao utilizao de exerccios de agachamento no programa de
treinamento de fora, est a facilidade de
quantificar a carga utilizada nesse tipo de
METODOLOGIA
exerccio.
O condicionamento progressivo
dos msculos extensores da perna foi dirigido em cada sesso de treinamento, utilizando em torno de 75% de todas as contraes (16-22 por exerccio) concentrica-

44

mente (cargas de 80 - 100% de uma repetio concntrica, uma a seis repeties

por srie), e os 25% das contraes restantes foram realizadas excentricamente
(carga de 100-120% de uma repetio
concntrica, uma a duas repeties por
srie, com trs a quatro segundos de durao). Exerccios concntricos leves para
o tronco, braos e pernas tambm foram
includos a fim de tornar o programa de
treinamento mais interessante e para prevenir leses.
Durante o destreinamento, os exerccios de fora foram totalmente interrompidos, porm os sujeitos mantiveram suas
atividades dirias normalmente. O grupoexperimental foi testado em sete ocasies,
com quatro semanas de intervalo, antes,
durante e aps as 24 semanas de investigao (16 semanas de treinamento e 8 de
destreinamento), e o grupo-controle foi testado somente antes e aps o perodo experimental.
Em sntese, o estudo dirigido por
Hkkinen & Komi7 apresentou evidncias
cientficas de que os aumentos na funo
muscular causados pelo treinamento foram acompanhados por considerveis
adaptaes neurais. Segundo os autores,
pode-se tambm sugerir que os aumentos
na fora muscular ocorridos no incio do
treinamento esto amplamente relacionados com os fatores neurais, avaliados pelo
EMG, e que a hipertrofia muscular tornouse mais importante no ganho de fora
apenas aps um determinado tempo de
treinamento. Ainda de acordo com os autores, as magnitudes e a ocorrncia dessas mudanas podem variar em razo das
diferenas nos perodos de condicionamento, diferenas nos msculos de determinados grupos musculares, nos mtodos de
treinamento e nos sujeitos que so analisados. No entanto, os dados obtidos indicaram que o programa de treinamento
aplicado no estudo, que combinou contraes excntricas e concntricas, resultou em altos ganhos em fora mxima dos
msculos extensores da perna.
Durante o destreinamento, a diminuio da funo muscular tambm parece ser explicada, em um certo grau, pelas adaptaes musculares e neurais causadas pela inatividade. Para os autores, a
diminuio inicial da fora verificada neste estudo pode estar ligada reduo na
atividade neural, j que a diminuio dessa atividade foi predominante durante as

quatro primeiras semanas de destreinamento; da em diante, nenhuma mudana foi observada na atividade neural mxima dos msculos reto femural, vasto lateral e vasto medial, analisados pelo
EMG7. Para os autores, as informaes
eletromiogrficas obtidas no estudo indicam que a perda inicial de fora durante
as primeiras semanas de destreino, quando ocorre, causada, em parte, por mecanismos neurais, com a atrofia muscular
contribuindo para a perda adicional de
fora medida que o destreino contnua.
De forma semelhante ao estudo
anterior7, os pesquisadores Hkkinen, Alem
& Komi8 tambm procuraram investigar
os efeitos de 24 semanas de treinamento
de fora e 12 semanas de destreinamento
sobre a fora isomtrica, aspectos
eletromiogrficos e caractersticas de fibras
musculares de 12 sujeitos acostumados a
essa modalidade de treinamento. O treinamento dos msculos extensores da perna foi realizado trs vezes por semana, por
meio de exerccios de agachamento, com
as cargas sendo aumentadas de forma
progressiva mensalmente (70-100% de
uma repetio mxima), assim como o
nmero de levantamentos (18-30 contraes por sesso de treinamento e uma a
dez repeties por srie). Em adio a esse
treinamento, os sujeitos tambm realizaram de trs a cinco treinamentos com aes
excntricas em alta intensidade (100-120%
da carga mxima) durante o terceiro, quinto e sexto ms de treinamento. Durante o
processo de destreinamento (12 semanas),
o treinamento de fora foi interrompido totalmente, porm os sujeitos mantiveram
suas atividades dirias normalmente.
Com os resultados obtidos,
Hkkinen, Alem & Komi8 verificaram que
a fora isomtrica aumentou em torno de
26,8% (p< 0,001) e que esse aumento
esteve correlacionado, significativamente,
com os aumentos observados na ativao
neural (EMG) dos msculos extensores da
perna durante os meses de treinamento
mais intensivos. Entretanto, durante os
perodos em que o treinamento teve sua
intensidade diminuda, a ativao neural
tambm apresentou uma queda (p<
0,05). Aumentos na rea das fibras musculares, especialmente as do tipo II (fibras
rpidas), foram significativos durante as 12
primeiras semanas de treinamento, porm
nenhuma mudana foi notada durante a
ltima metade do treinamento.

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146

Tourinho Filho H & Barbanti V J. Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do Processo de Destreinamento.

Com relao ao destreinamento,

uma maior diminuio no ndice de fora
mxima tambm esteve correlacionada
com a diminuio da ativao neural dos
msculos extensores da perna. Esse perodo tambm resultou em uma diminuio
na rea mdia das fibras musculares de
ambos os tipos (fibras de contrao rpida e lenta).
Baseando-se nas informaes produzidas pelo estudo, Hkkinem, Alem &
Komi8 tambm observaram que os aumentos na fora muscular podem estar relacionados aos fatores neurais durante o curso de um treinamento de fora, executado
em intensidades altas. Os pesquisadores
relataram que a hipertrofia induzida pelo
processo de treinamento tambm contribuiu para o desenvolvimento da fora, mas
a hipertrofia muscular apresenta algumas
limitaes durante um treinamento de longa durao, sobretudo em atletas altamente treinados. J em relao ao destreina-

mento de 12 semanas, foi possvel verificar que a maior diminuio na fora foi
acompanhada pela diminuio da atividade neural dos msculos analisados e tambm pela atrofia muscular.
Como resultado da anlise das
questes referentes ao processo de
destreinamento da fora, Fleck & Kraemer5
alertam para o fato de que o conjunto de
informaes disponveis sobre os perodos
curtos de destreinamento de fora (2-4 semanas), assim como sobre os mais longos, indica que, em geral, ocorre uma diminuio da fora muscular, mas que essa
perda de magnitude muito varivel.
Para os autores, a velocidade da perda
da fora pode depender, em parte, da extenso do perodo de treinamento anterior
ao destreino, do tipo de teste de fora
muscular utilizado (supino, excntrico, concntrico) e do grupo muscular especfico
examinado.
Para Santo, Janeira & Maia13, cabe

ainda salientar que a anlise da literatura

com relao ao destreino da fora muscular e do treino reduzido dessa capacidade, especificamente da fora rpida, revela-se omissa no que diz respeito a estudos
realizados com atletas.
CONCLUSES
Por intermdio da anlise dos estudos realizados com atletas e no-atletas
fica evidente a importncia da compreenso dos aspectos que envolvem o processo de destreinamento, caracterizado pela
interrupo ou diminuio significativa da
intensidade e volume do treinamento esportivo.
Dentre os diversos pontos interessantes sobre o assunto e outros ainda a
serem investigados, incide-se a necessidade do domnio dessa rea de investigao, principalmente entre os profissionais
envolvidos com a reabilitao e o retorno
de indivduos prtica esportiva.

Summary
PHYSIOLOGIC AND BIOCHEMICAL ASPECTS OF UNTRAINING
The goal of this paper was to present a literature review about the physiologic and the
biochemical aspects related to the interruption or sharp reduction in the sportive training
on the cardio-vascular system and on the skeletal muscles. Those effects on the human
body, are studied by an area of investigation denominated Untraining. In a first step,
the effects of untraining on the cardio-vascular conditions and on the development of the
skeletal muscles of endurance athletes are studied, and in a second step, the biochemical
and physiological effects of the untraining process are studied.
Key words: Physical exercises, Education and physical training, Physiological adaptation.
REFERNCIAS
1.Coyle EF, Martin WH, Sinacore DR,
Joyner MJ, Hagberg JM & Holloszy
JO. Time course of loss of
adaptations after stopping
prolonged intense endurance
training. Journal of Applied
Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology 1984;57(6):1857-1864.
2.Coyle EF, Martin WH, Bloomfield SA,
Lowry OH & Holloszy JO. Effects
of detraining on responses to
submaximal exercise. Journal of
Applied Physiology 1985;
59(3):853-859.
3.Coyle ED, Hemmert MK & Coggan AR.
Effects of detraining on

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146

cardiovascular responses to
exercise: role of blood volume.
Journal of Applied Physiology,
1986; 60(1):5-99.
4.Coyle E F. Destreinamento e reteno
das adaptaes induzidas pelo
treinamento. In: Blair SN, Painter
P, Paite RR, Smith LK & Taylor CB.
Prova de esforo e prescrio de
exerccios - Colgio Americano de
Medicina Esportiva. Rio de Janeiro:
Revinter, 1994; 80-86.
5. Fleck S J & Kraemer W J. Fundamentos do treinamento de fora
muscular. 2ed., Porto Alegre:
Artes Mdicas, 1999.
6. Graves J E, Pollock ML, Leggett SH,

Braith RW, Carpenter DM & Bishop

LE. Effect of reduced training
frequency on muscular strength.
International Journal of Sports
Medicine,1988; 5:316-319.
7. Hakkinen K & Komi PV. Electromyographic changes during
strength training and detraining.
Medicine and Science in Sports
and Exercise,1983; 15(6):455460.
8. Hakkinen K, Alem M & Komi PV.
Changes in isometric force - and
relation- time, electromyographic
and muscle fibre characteristics of
human skeletal muscle during
strength training and detraining.

45

Tourinho Filho H & Barbanti V J. Aspectos Fisiolgicos e Bioqumicos do Processo de Destreinamento.

Acta Physiologica Scandinavica

1985;125:573-585.
9. Hakkinen K, Komi PV & Alen M. Effect
of explosive type strength training
on isometric force - and relation
time, electromyographic and
muscle fibre characteristics of leg
extensor muscles. Acta Physiologica Scandinavica1985; 125:
587-600.
10. Hakkinen K. Neuromuscular and
hormonal adaptations during
strength and power training.

46

Journal of Sports Medicine and

Physical Fitness1989; 29:9-24.
11. Hortobgyl TE, Houmard JA,
Stevenson JR, Fraser DD, Johns RA
& Israel RG. The effects of detraining on power athletes. Medicine
and Science in Sports and
Exercise1993; 25 (8):929-935.
12. Neufer PD. The effect of detraining
and reduced training on the
physiological adaptations to
aerobic exercise training. Sports
Medicine 1989; 8(5):302-321.

13. Santo E, Janeira MA & Maia JAR.

Efeitos do treino e do destreino
especficos na fora explosiva: Um
estudo em jovens basquetebolistas
do sexo masculinos. Revista
Paulista de Educao Fsica 1997;
11 (2): 116-127.
14. Soares JMC. O princpio da
continuidade e da reversibilidade
no treino em jogos desportivos
colectivos - Abordagem fisiolgica. Revista Treino Desportivo
1991; 22:3-7.

REVMDICAHSVP2000;11(26): 4146