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A nica coisa de que me arrependo sobre fazer dirios de ter esperado tanto

tempo para comear. HAL ELROD

CONTEDO

Este dirio do Milagre da manh pertence a .x

Minha promessa de dirio do Milagre da manh ..x


____________________________________________________________

1. Um convite especial: Junte-se comunidade The Miracle Morning ..xx


2. Introduo: como usar o seu dirio do Milagre da manh .xx
3. Os salvadores de vida Seis prticas que seguramente pouparo voc de uma
vida de potencial no atingido xx
4. O Milagre da manh de seis minutos (porque todos ns ficamos
ocupados)xx
5. O dirio do Milagre da manh comea: Semana 1 de 52xx
6. Reviso dos seis meses: Aproveitando a primeira metade do seu ano ..xx
7. BNUS: O que voc precisa fazer em dezembro se estiver seriamente disposto
a tornar o ano seguinte melhor que o anterior.xx
8. Reviso anual: Lies + novos comprometimentos = melhor ano de todos xx

Este dirio do Milagre da manh pertence a:


E

Nome:
Endereo:
Tel:
Fax:
E-mail:
Website/blog:
Twitter:
Minha promessa de dirio do Milagre da manh:

Eu, _______________________________, comprometo-me a escrever em meu dirio


do Milagre da manh todos os dias porque sei que isso ir me proporcionar uma
clareza ampliada, um enorme autoconhecimento e um alto nvel de comprometimento
com meus objetivos, sonhos e milagres que quero construir em minha vida. Se eu
pular um dia (porque no sou sempre perfeito, e a vida, s vezes, me apresenta
algumas situaes complicadas), prometo voltar no dia seguinte e recapitular os
eventos e lies significativas, e das quais sou grato, para completar todos os dias de
meu dirio. Acredito ser digno, capaz e merecedor de sade, felicidade, riqueza e
sucesso extraordinrios, como qualquer pessoa no mundo, e a partir deste dia viverei
em harmonia com esta verdade.

Assinatura:
Data:

UM CONVITE ESPECIAL

Comunidade The Miracle


Morning

Fs e leitores de O milagre da manh formam uma extraordinria tribo de indivduos


que pensam da mesma maneira, que despertam a cada dia de propsito, dedicados a
atingir o ilimitado potencial que existe dentro de cada um de ns. Como criador de O
milagre da manh, foi de minha responsabilidade criar um espao on-line onde
leitores e fs pudessem se conectar, obter encorajamento, dividir ideias, apoiar uns
aos outros, discutir sobre o livro, postar vdeos, encontrar um parceiro de
responsabilizao, e at trocar receitas de smoothie e rotinas de exerccios.
Visite www.MyTMMCommunity.com a Comunidade The Miracle Morning e se junte a
pessoas inspiradoras, empreendedoras e com os ideais semelhantes as suas. Aqui voc
poder se conectar com outras pessoas que tambm esto colocando em prtica o
dirio do Milagre da manh muitos que j o fazem h anos para obter apoio
adicional sua jornada.

Eu modero e confiro a comunidade regularmente. Aguardo ansioso por


ver voc l!

Se quiser se conectar comigo atravs do Twitter, siga @HalElrod, e pelo Facebook em


facebook.com/YoPalHal. Por favor, sinta-se vontade para enviar-me uma mensagem
direta, deixar um comentrio ou fazer-me uma pergunta. Fao o mximo para
responder a tudo, ento, vamos nos conectar em breve!

Minha sincera gratido,

- Hal
Introduo

Como usar o seu


dirio do Milagre da manh

Seja bem-vindo! Parabns por iniciar o processo de investir tempo todos os dias para
documentar a jornada de sua vida aqui no dirio do Milagre da manh. O que vem a
seguir uma viso geral de como usar seu dirio para maximizar os benefcios e seus
resultados.

Seu dirio do Milagre da manh tem o formato de dia, semana e ano, e datado para
que voc escreva diariamente. Voc tambm encontrar sees para rever seu
progresso no fim de cada semana, na metade do ano e novamente no fim do ano, para
que possa tirar proveito das suas realizaes e lies significativas.

Diariamente: Aumente sua autoconfiana... todos os dias

Comece escrevendo em seu dirio todos os dias, e logo isso se tornar um hbito que
agregar um valor tremendo sua vida, e requer somente um pequeno esforo. O
dirio do Milagre da manh uma maneira comprovada de programar seu consciente
e subconsciente para nveis extraordinrios de sucesso, enquanto melhora a sua
autoimagem imediatamente, cada vez mais.

Semanalmente: Reviso, aprendizado e aperfeioamento... toda


semana

Este um espao em seu dirio para uma reviso, para refletir sobre a sua semana,
rever seus textos dirios e tomar conhecimento tanto de suas realizaes quanto de
qualquer desapontamento que voc tenha vivido. Voc aprender com esses
acontecimentos e, olhando honestamente para os aspectos pessoais de sua vida, se
tornar uma melhor verso de si mesmo.

Os salvadores de vida: Acompanhe seu progresso dirio

Se voc leu o livro O Milagre da Manh, voc est bastante ciente dos benefcios da
transformao vital dos salvadores de vida para acelerar o desenvolvimento pessoal.
Caso voc ainda no tenha lido o livro, ou simplesmente precise refrescar a memria,
eu inclu uma parte do famoso captulo Os salvadores de vida Seis prticas que
seguramente pouparo voc de uma vida de potencial no atingido.

Uma das prticas dos salvadores de vida escrever (e minha maneira favorita de fazer
isso atravs do dirio), e aqui eu darei dicas adicionais de como obter o melhor do
processo de escrita de um dirio.
O milagre da manh de 6 minutos

Se estiver sentindo-se ocupado demais para fazer algumas das coisas que sabe que so
boas para voc, precisa ler a parte do livro que eu tambm inclu aqui no seu dirio do
Milagre da manh: O milagre da manh de 6 minutos. Este captulo ir lhe mostrar
como voc pode alcanar as seis prticas dos salvadores de vida em apenas 6 minutos
por dia, enquanto ainda obtm todos os profundos benefcios de cada uma.

Consideraes finais

Lembre-se: toda vez que voc estiver implementando um novo hbito, mudana ou
rotina, quase sempre se sentir um pouco desconfortvel. Se voc estiver sentindo
uma pequena ansiedade ou apreenso sobre comear esse processo de escrever um
dirio, saiba que isso completamente normal. Na verdade, se voc no estiver
apreensivo, voc no deve ser normal! (Digo isso de maneira positiva, claro.)

Tenho certeza que voc j sabe, por experincia, que o primeiro passo sempre o
mais difcil, e que os prximos passos sero mais fceis. Portanto, d o primeiro passo
AGORA. Voc pode comear lendo Os salvadores de vida e descobrindo as Seis prticas
que seguramente pouparo voc de uma vida de potencial no atingido. Voc tambm
pode ir direto para o dia de hoje e comear a escrever o seu prprio dirio (ou pode
fazer ambos).

De qualquer forma, voc est prestes a se presentear com um dirio, uma das prticas
mais engrandecedoras que voc experimentar em sua vida. Deixe que os milagres
comecem!

MS UM (Semana 1 de 52)
Objetivos/compromissos principais da semana Os 3-5 objetivos que estou 100% comprometido a
atingir essa semana so:

Os salvadores de vida. Marque cada prtica que voc completar a cada dia.

Silncio.......... S T Q Q S S D
Afirmao.......... S T Q Q S S D
Visualizao.. S T Q Q S S D
Exerccio. S T Q Q S S D
Leitura... S T Q Q S S D
Escrita.. S T Q Q S S D

Segunda-feira [______] Estou pronto e comprometido a fazer deste o meu melhor ano at hoje.

Tera-feira [______] Eu amo a vida que tenho enquanto construo a vida dos meus sonhos.
Quarta-feira [______] Eu dedico tempo ao Milagre da manh todos os dias, para que eu possa me
tornar a pessoa que preciso ser para construir a vida que realmente quero e mereo.

Quinta-feira [______] Sou grato por tudo o que tenho, aceito tudo o que no tenho, e construo tudo
o que quero.

Sexta-feira [______] Todos tm valores a compartilhar, portanto, eu aprendo algo com todas as
pessoas.

Sbado [______] Desisto da necessidade de ser perfeito para ter a oportunidade de ser autntico.

Domingo [______] Eu aprendo com meus erros e melhoro toda semana.

[Reviso semanal] Quais foram as minhas realizaes e os meus desapontamentos? A que me


comprometerei AGORA para assegurar que eu melhore na prxima semana?

MS UM (Semana 2 de 52)
Objetivos/compromissos principais da semana Os 3-5 objetivos que estou 100% comprometido a
atingir essa semana so:

Os salvadores de vida. Marque cada prtica que voc completar a cada dia.

Silncio.......... S T Q Q S S D
Afirmao.......... S T Q Q S S D
Visualizao.. S T Q Q S S D
Exerccio. S T Q Q S S D
Leitura... S T Q Q S S D
Escrita.. S T Q Q S S D

Segunda-feira [______] Estou exatamente onde deveria estar para aprender o que preciso, para que
possa me tornar a pessoa que devo para construir a vida que quero.

Tera-feira [______] Preocupaes so ciladas da imaginao, ento eu imagino coisas grandiosas.

Quarta-feira [______] Sou capaz de atingir qualquer coisa com que esteja totalmente comprometido.

Quinta-feira [______] Eu me esforo para fazer com que todo dia seja o melhor dia da minha vida,
simplesmente porque no h razo para no ser.
Sexta-feira [______] No importa como a semana tenha comeado, eu chegarei ao final dela firme e
forte.

Sbado [______] Sou grato pela bno dos fins de semana.

Domingo [______] Estou comprometido a fazer o que for necessrio para que a prxima semana seja
melhor do que a passada.

[Reviso semanal] Quais foram as minhas realizaes e os meus desapontamentos? A que me


comprometerei AGORA para assegurar que eu melhore na prxima semana?

MS UM (Semana 3 de 52)
Objetivos/compromissos principais da semana Os 3-5 objetivos que estou 100% comprometido a
atingir essa semana so:

Os salvadores de vida. Marque cada prtica que voc completar a cada dia.

Silncio.......... S T Q Q S S D
Afirmao.......... S T Q Q S S D
Visualizao.. S T Q Q S S D
Exerccio. S T Q Q S S D
Leitura... S T Q Q S S D
Escrita.. S T Q Q S S D

Segunda-feira [______] Amo a minha vida porque a nica vida que tenho.

Tera-feira [______] Aceito e estou em paz com todas as coisas que no posso mudar.

Quarta-feira [______] Mudo tudo o que tenho o poder para mudar.

Quinta-feira [______] Apesar de outras pessoas acomodarem-se na mediocridade, eu no o farei.

Sexta-feira [______] Sou to merecedor e capaz de obter sucesso quanto qualquer um.

Sbado [______] Sou destinado grandeza mais precisamente, grandeza que eu escolher.

Domingo [______] Meus desafios so oportunidades para que eu aprenda e cresa.

[Reviso semanal] Quais foram as minhas realizaes e os meus desapontamentos? A que me


comprometerei AGORA para assegurar que eu melhore na prxima semana?
MS UM (Semana 4 de 52)
Objetivos/compromissos principais da semana Os 3-5 objetivos que estou 100% comprometido a
atingir essa semana so:

Os salvadores de vida. Marque cada prtica que voc completar a cada dia.

Silncio.......... S T Q Q S S D
Afirmao.......... S T Q Q S S D
Visualizao.. S T Q Q S S D
Exerccio. S T Q Q S S D
Leitura... S T Q Q S S D
Escrita.. S T Q Q S S D

Segunda-feira [______] Eu sei que HOJE o dia mais importante da minha vida, porque o que eu fizer
e quem eu me tornar hoje ir determinar o meu futuro.

Tera-feira [______] Eu aprecio e sinto alegria em todo momento.

Quarta-feira [______] Acordo todos os dias com o propsito de construir a minha vida.

Quinta-feira [______] Sei que onde estou resultado de quem fui, mas para onde vou depende
inteiramente de quem escolherei ser a partir de hoje.

Sexta-feira [______] Eu amo a mim e aos outros incondicionalmente.

Sbado [______] Tudo acontece por uma razo, mas minha responsabilidade escolher as mais
poderosas razes para os acontecimentos e desafios da minha vida.

Domingo [______] Eu tenho capacidade para mudar ou construir qualquer coisa em minha vida.

[Reviso semanal] Quais foram as minhas realizaes e os meus desapontamentos? A que me


comprometerei AGORA para assegurar que eu melhore na prxima semana?

Dirio do Milagre da manh


REVISO ANUAL
Outro ano milagroso ficou para trs! Agora o momento ideal para rever o seu dirio
do Milagre da manh e avaliar seu ano respondendo quatro perguntas simples, porm
significativas. Este poderoso processo (que voc j ter experimentado ao fazer a
REVISO DOS SEIS MESES) permitir que voc aproveite os valores extraordinrios do
ano que passou, aumentando sua autoconfiana para que possa fazer os ajustes e
melhorias e garantir que voc expanda todas as reas da sua vida este ano.

Lembre-se: esse exerccio to importante que eu recomendo que voc separe


algumas horas para voltar ao seu primeiro dia no dirio e reviver seu ano inteiro, para
que possa voltar a esta pgina e responder as quatro melhores perguntas do ano
abaixo. V em frente e comece agora. Ou, se agora no for um bom momento, coloque
na sua agenda para que o faa o mais breve possvel...

Suas quatro melhores perguntas do ano para garantir que


o prximo ano seja o MELHOR ano de sua vida!

Quatro perguntas para expandir a sua vida nos prximos seis meses:

Lembre-se tambm de que essas quatro perguntas so MUITO preciosas. Na primeira


vez que fiz esse exerccio, as respostas que obtive foram to impactantes que me
inspiraram a investir um fim de semana inteiro refletindo sobre elas. (Ateno: voc
pode responder essas perguntas em 10 minutos ou em 10 horas, portanto, no se
sinta obrigado a passar o fim de semana inteiro respondendo-as, como eu fiz.)

Aqui esto as quatro melhores perguntas do ano, seguidas de alguns passos


especficos que voc pode fazer nos prximos dias, para ajudar-lhe a garantir que os
valores adquiridos nesse exerccio sero aproveitados:

1. O que eu atingi?
2. Quais foram os meus maiores desapontamentos?
3. Quais lies valiosas eu posso aprender com cada um deles?
4. Qual o meu Top 3 de princpios bsicos para o prximo ano?

Pergunta 1 O que eu atingi?

Infelizmente, a maioria de ns acha mais fcil gastar mais tempo e energia


preocupando-se com nossas falhas e desapontamentos do que aprendendo com
nossos sucessos e realizaes. Mas todos ns temos esses dois lados, e preocupar-se
com nossos fracassos e com o que no realizamos s nos desencoraja e machuca a
nossa autoconfiana.
Somente quando aprendemos com as nossas realizaes que podemos melhorar
nossa autoimagem, aumentar nossa autoestima, aprimorar nossa autoconfiana e
empoderar-nos para alcanar maiores realizaes no futuro.

A primeira vez que respondi a essas perguntas e escrevi o mximo de realizaes que
consegui lembrar (grandes e pequenas) cheguei a 42 conquistas e a percepo que tive
da primeira metade do meu ano comeou a mudar. Percebi que eu no tinha feito to
pouco quanto achava. Concedi a mim mesmo permisso para realmente me sentir bem
sobre todas as minhas realizaes. Na verdade, fechei meus olhos, sorri e disse a mim
mesmo vrias e vrias vezes: Voc est tendo um timo ano, Hal... Voc est tendo
um timo ano, Hal!. Isso pode soar engraado, mas eu me senti to bem por
simplesmente dedicar um tempo refletindo sobre mim mesmo e sobre tudo o que
realizei! Tente fazer isso; acredito que voc se surpreender com os resultados.

Pergunta 2 Quais foram os meus maiores desapontamentos?

Ainda que no seja necessrio ou particularmente saudvel nos penalizarmos por


nossos desapontamentos, importante e proativo lidar com eles para que possamos
aprender e deix-los para trs. Como desapontamos a ns mesmos e aos outros no
ano passado? Quais objetivos falhamos em atingir? Quais hbitos ruins mantivemos?

Frustraes so parte da vida, e todos ns temos. Contanto que aprendamos com elas,
podemos us-las para crescer e melhorar, e para no repeti-las no futuro. Como voc
reviu os primeiros seis meses do ano, quais foram seus maiores desapontamentos?

Pergunta 3 Quais lies valiosas eu posso aprender com cada um deles?

Uma lio que implementei e que continua me dando fora para melhorar em cada
rea da minha vida foi Aprender algo com tudo. No quesito aprender algo com
nossas realizaes, ns podemos compreender lies valiosas relacionadas ao que
nos motivou, inspirou ou permitiu que as alcanssemos. J para aprender com nossos
desapontamentos, ns podemos internalizar lies valiosas sobre nossos
pensamentos, comportamentos, aes, emoes ou hbitos que nos levaram a criar
ou no o que nos desapontou. Normalmente, as nossas maiores frustraes nos
ensinam as maiores lies de mudana.

Pergunta 4 Qual o meu Top 3 de princpios bsicos para o prximo ano?

Uma vez que voc tenha aprendido com suas realizaes e frustraes, e tenha
extrado as LIES mais valiosas de cada uma delas, o que mais beneficiar voc a
escolha do seu Top 3 de princpios bsicos para manter-lhe no caminho certo no
prximo ano. Voc pode simplesmente escrever suas trs lies mais importantes e
coloc-las em algum lugar onde as ver todos os dias, para manter-se focado naquilo
que ter o maior impacto no aprimoramento de sua vida este ano e nos prximos.

Aqui est o Top 3 de princpios bsicos de sucesso que eu criei:

1. Foque em um projeto (ou tarefa) por vez e complete-o antes de ir para o


prximo.
2. Delegue todas as tarefas que no fazem parte dos seus dons naturais e reas
em que mais brilhante.
3. Faa tudo ser DIVERTIDO, e faa-o com AMOR incondicional e GRATIDO
autntica.

Ento, qual o seu Top 3 de princpios bsicos para os prximos seis meses?

1.

2.

3.

Consideraes finais: Parabns por completar o primeiro ano documentando sua vida
no DIRIO do Milagre da manh. Desejo a voc felicidade extraordinria, sade e
sucesso em tudo o que fizer.

Pea o seu novo DIRIO do Milagre da manh no site www.MiracleMorningJournal.com


Elogios a O Milagre da Manh (livro)

Ganhe dois captulos GRTIS (ou indique para seus amigos e familiares) em
www.MiracleMorning.com

O milagre da manh a NICA coisa que pode realizar mudanas imediatas e


profundas em qualquer rea de sua vida, ou em todas elas. Se voc quer que sua vida
melhore AGORA, recomendo a leitura deste livro imediatamente.

Rudy Ruettiger, famoso jogador de futebol americano da Universidade de Notre


Dame que inspirou o filme Rudy

De vez em quando lemos um livro que muda nossa maneira de ver a vida, mas
muito raro encontrar um livro que muda a maneira como vivemos a vida. O milagre da
manh faz as duas coisas, e mais rpido do que voc possa imaginar ser possvel. Eu
recomendo muito o ltimo livro de Hal Elrod.

Tim Sanders, autor do best-seller The Likeability Factor,


na lista do New York Times

De incio pensei que Hal enlouquecera por que motivo algum acordaria to cedo
regularmente?! Mantive-me ctico... at tentar. Quando implementei as estratgias de
Hal, percebi uma diferena imediata em minha vida pessoal e profissional. O milagre
da manh mostrar a voc como assumir o controle de sua vida, independentemente
de seu passado. Recomendo muito este livro.

Josh Shipp, apresentador de TV, escritor e


especialista em comportamento adolescente

Ler O milagre da manh dar a si mesmo o presente de acordar a cada dia para viver
seu potencial pleno. Est na hora de parar de adiar a criao da vida que voc deseja e
merece viver. Leia este livro e descubra como.

Dr. Ivan Misner, presidente e fundador da BNI

Eu amo Hal Elrod. Ele um professor poderoso e um homem de grandes ideias e


muita integridade. Ler seu primeiro livro Taking Life Head On! mudou por completo a
maneira como vivo cada dia, e eu estava aguardando pacientemente seu livro
seguinte. Tudo que posso dizer que, sem dvida, valeu a pena esperar por O milagre
da manh! Hal nos oferece o esquema para criar o sucesso, a felicidade e a
prosperidade que podem ter nos escapado, e ele tornou tudo to simples que
qualquer pessoa pode mudar a prpria vida no importam as circunstncias.

Debra Poneman, coautora de Chicken Soup for the


American Idol Soul e fundadora da Yes to Success, Inc.