GrauI 02 Psicologia

1
MANUAL DE CURSO DE TREINADORES DE DESPORTO //

GRAU I
PSICOLOGIA
INSTITUTO PORTUGUS DO DESPORTO E JUVENTUDE //

PROGRAMA NACIONAL DE FORMAO DE TREINADORES
DO DESPORTO
Sidnio Serpa
FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS

1.
DA PRESTAO DESPORTIVA
2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO
3. A RELAO TREINADOR-ATLETA
IPDJ_2016_V1.0
GRAU I
ndice
1. FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAO DESPORTIVA 3

1.1 Fatores intrnsecos ao atleta 5
1.2 Fatores extrnsecos ao atleta 6
1.2.1 A tarefa 7
1.2.2 A situao 8
1.3 O comportamento como resultado dos fatores intrnsecos e extrnsecos 9
1.4 A relao treinador-pais-atleta 11
1.4.1 Princpios da relao treinador-pais 13
CONCLUSES 14
AUTOAVALIAO 14
GLOSSRIO 15
1. FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS

2
OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM
No final deste captulo, o leitor deve ter conhecimento
sobre os aspetos psicolgicos e psicossociais que
influenciam o desempenho.
FATORES
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
1.
PSICOLGICOS
E PSICOSSOCIAIS
DO DESEMPENHO
DESPORTIVO
INTRODUO
O Joo tem 13 anos. Pratica futebol no clube da sua terra. sua equipa. No obstante ser um pouco introvertido em
Tem muito jeito. o que dizem as pessoas do clube, incluindo algumas situaes, muito socivel e gosta de trabalhar em
o treinador e os companheiros. fisicamente gil, forte e grupo, sendo um lder naturalmente aceite.
tem grande resistncia, raramente se queixando de cansao. Nos treinos capaz de se concentrar profundamente nas
Alis, a sua flexibilidade permite-lhe a execuo de gestos tarefas, realizando o que lhe pedido pelo treinador. Tanto
que a outros provocariam leses musculares. Por outro lado, consegue fechar a sua focalizao no ponto para onde
tem uma enorme capacidade de compreender rapidamente pretende rematar a bola, no treino de livres ou de grandes
as situaes de jogo e tomar as decises acertadas, como o penalidades, como abri-la e captar claramente a posio
passe mais adequado, a progresso em drible ou a ao de de companheiros e adversrios no momento de iniciar um
recuar para defender. De um modo pouco habitual para a contra-ataque.
sua idade, sabe exatamente o que quer, com objetivos bem Ao contrrio da maioria dos seus companheiros, prefere
definidos relativamente sua atividade de desportista, jogar nos recintos adversrios. Consegue regular a sua
o que o leva a ser assduo e empenhado nos treinos e compe- ativao psicofisiolgica de modo a reagir hostilidade dos
ties. Mesmo perante adversrios de nvel superior ou em adeptos adversrios, mantendo o controle das emoes.
desvantagem no resultado, no se inferioriza, afirmando Quando joga em casa, sente mais dificuldades. A, o pai
o seu valor pessoal e puxando combativamente pela nunca falta a um jogo e no capaz de ficar calado. Depois
3
GRAU I
insiste em analisar o que se passou, criticando muitas vezes tornar-se uma grande estrela internacional. O jovem sabe
quer as opes do treinador, quer a prpria atuao do que isto muito importante para o seu pai. Tambm gos-
Joo. que o pai tem enormes ambies quanto ao futuro taria de progredir nesta sua carreira desportiva, mas receia,
do Joo, desejaria v-lo num grande clube e, um dia, v-lo sobretudo, desiludir o pai.
Esta histria comum a muitos jovens que praticam as mais diversas modalidades desportivas e contm bastante
informao psicolgica:
l identificamos, por um lado, aspetos que se relacionam com as caratersticas psicolgicas do protagonista, sejam
elas mais estveis como as que respeitam personalidade (ex.: introverso, sociabilidade) ou de carter modific-
vel, como as referentes ao controlo emocional ou motivao;
l ressalta tambm o contexto em que a prtica tem lugar, seja este o treino, o local das competies ou a presena
do pblico, o que condiciona as reaes do jovem;
l podemos ainda encontrar informao relacionada com caratersticas do jogo que apelam a determinados
processos psicolgicos, como a alternncia de um tipo de concentrao mais estreito para outro mais amplo,
ou uma deciso rpida perante as alteraes que sucedem no decorrer do jogo de futebol.
A figura 1 mostra a necessidade de conhecer as diferentes condicionantes da prtica desportiva de modo a gerir o
processo de preparao do praticante.
FIGURA 1 - Bases psicolgicas

do desporto e do treino.
4
Fatores psicolgicos e
psicossociais do desempenho desportivo
1.1 Fatores intrnsecos ao atleta

As qualidades e competncias psicolgicas so aspetos que interferem no
desempenho desportivo qualquer que seja o contexto e nvel considerado.
Tal como com o que se passa com os fatores fsicos, h um conjunto de PSICOLOGIA
DO DESPORTO
componentes psicolgicas que caracterizam o praticante, algumas das quais
tendem a ser estveis e dificilmente modificveis, enquanto outras constituem
competncias passveis de modificao atravs do treino.
Tentemos fazer um paralelo entre as qualidades fsicas e as qualidades
psicolgicas. Com efeito, podemos encontrar um conjunto de componentes ALGUNS ASPECTOS PSICOLGICOS
INTRNSECOS AO PRATICANTE
da prestao individual que se podem identificar com a velocidade, quando
consideramos a velocidade de reao ou de tomada de deciso. Na realidade, . FUNES COGNITIVAS
estas so qualidades psicolgicas que possuem uma dimenso treinvel, Ateno/concentrao, perceo,
uma vez que a prtica repetida e sistemtica facilita a melhoria do desem- memria, inteligncia;
penho na reao aos estmulos, tal como sucede relativamente tomada
. PROCESSOS EMOCIONAIS
de deciso, nomeadamente quando o sujeito antecipa os elementos da
Estados de ansiedade, de prazer,
situao para a qual se prepara, bem como as possveis alternativas quanto
autoconfiana;
sua resoluo.
Podemos falar de resistncia psicolgica quando nos referimos capaci- . CARATERSTICAS ASSOCIADAS
dade de lidar com o stress prolongado no tempo, frustrao devida ao facto PERSONALIDADE
de se falhar a realizao dos objetivos estabelecidos, sem que o praticante Introverso/extroverso, sociabilida-
desista de se empenhar nas tarefas de treino de competio, ou capacidade de, agressividade;
de persistir num esforo prolongado com a combatividade e concentrao . ATITUDES, VALORES, CRENAS
necessrias sua realizao. Aspetos que determinam o
A qualidade psicolgica identificvel com a fora refere-se, por exemplo, modo como a pessoa avalia e
capacidade de estabelecer um objetivo claro e ao grau de vontade em atingi-lo, se comporta quanto aos fins e
no obstante os sacrifcios que possam estar associados ao caminho a percorrer. aos meios, associados sua vida
Tambm pode ser considerado fora psicolgica, o nvel de assertividade expres- enquanto cidado;
sa no modo como o sujeito se afirma, defendendo os seus objetivos e opinies
. PROJETOS PESSOAIS
perante os outros.
NA VIDA E NO DESPORTO
Do ponto de vista psicolgico, a flexibilidade est relacionada, entre Como o sujeito estrutura a sua
outros aspetos, com a necessidade de regulao emocional, controlando as participao no desporto e lhe
emoes e a ativao ao longo do tempo de modo adequado s necessidades. d significado no contexto da
Ou ainda ao processo de adaptao atencional quando necessrio saltar de sua vida;
um focus interno para um externo, ou de uma menor amplitude de concentrao
. ASPETOS REFERENTES
para uma maior, de acordo com a evoluo da tarefa.
MOTIVAO
Podemos assim ver que a prestao desportiva condicionada pelas cara-
Motivos de participao, empenha-
tersticas intrnsecas ao praticante desportivo, que necessrio conhecer, gerir
mento, objetivos.
e por vezes modificar.
Vejamos ao lado alguns aspetos psicolgicos intrnsecos ao praticante.
5
GRAU I
O treinador no deve apenas conhecer os fundamentos tericos destes processos,

de modo a consider-los na organizao e gesto do treino. Tambm deve ser
capaz de caraterizar os atletas em termos gerais, no que se refere s caratersticas
psicolgicas, uma vez que, sendo pessoas diferentes, os praticantes necessitam de
abordagens individualizadas no que respeita orientao a prestar pelo tcnico.
A individualizao da dimenso psicolgica do treino baseia-se assim nos princpios
tericos da Psicologia e na interpretao fundamentada das diferenas observadas
nos praticantes.
Por exemplo, um indivduo com uma caraterstica de elevada ansiedade na sua
personalidade dever desenvolver um conjunto de processos que antecipadamente
lhe forneam segurana quanto sua capacidade de enfrentar uma situao compe-
titiva importante, bem como de regular pessoalmente as suas emoes, mantendo-
-as sob controlo para que no prejudique o seu potencial de prestao. Por outro
lado, a motivao para o treino de um outro sujeito pode ser gerida por meio da
correta identificao do objetivo a atingir e do estabelecimento de um programa de
O treinador no processos e subobjetivos estruturados ao longo do tempo, bem como da respetiva
avaliao de controlo.
deve apenas conhecer O treinador precisa de sistematizar a informao relativamente s caratersticas
os fundamentos tericos psicolgicos dos seus atletas, do mesmo modo que o faz em relao s caratersticas
fsicas, tcnicas ou tticas. Parte desta informao obtida a partir de processos vul-
destes processos, de
gares que todos usamos na vida do dia a dia, os quais nos permitem fazer um retra-
modo a consider-los na to psicolgico das pessoas com quem estabelecemos relao. A observao atenta
organizao e gesto do dos comportamentos e os contactos pessoais so formas do quotidiano que permi-
tem recolher muita informao que, por vezes, sem nos darmos conta, condiciona o
treino. modo como lidamos com os outros. a chamada psicologia do homem comum
que permite a nossa vida em sociedade. Trata-se agora de sistematizar, de forma
mais cuidada, o conhecimento que o treinador vai obtendo sobre os discpulos e de
adequar as suas estratgias e processos tcnicos e pedaggicos s caratersticas dos
praticantes e s exigncias especficas do processo de treino-competio.
Em casos especiais, ou em nveis diferenciados e superiores do rendimento
desportivo, o psiclogo do desporto desempenhar um papel fundamental neste
mbito. Este tcnico, inserido numa equipa de especialistas dos diversos domnios
das cincias do desporto que deve colaborar com o treinador, far uma avaliao
psicolgica mais especializada e detalhada dos praticantes. Desta forma, consoante
os casos, ser-lhe- possvel ajudar o treinador a estruturar a melhor metodologia para
os diferentes atletas, ou trabalhar diretamente com os praticantes no que eventual-
mente seja indicado.
1.2 Fatores extrnsecos ao atleta

A prtica desportiva realizada por pessoas que interagem direta ou indi-
retamente num determinado contexto fsico e social, onde desempenham
uma tarefa ou conjunto de tarefas, estando limitadas pelos cdigos e regu-
6
lamentos do desporto e condicionadas pelas caratersticas do envolvimento

onde a prtica tem lugar.
O conhecimento da estrutura e dos processos psicolgicos dos praticantes
no basta para entender e preparar a sua prestao. igualmente necessrio
ter em conta os fatores da tarefa que constitui o desporto que pratica, bem PSICOLOGIA
DO DESPORTO
como a situao em que ele tem lugar.
1.2.1 A TAREFA
Dadas as suas particularidades, os diversos desportos apelam a distintas exign-
cias psicolgicas, cujo conhecimento fundamental para estruturar os proces-
sos de treino. Do mesmo modo que o treino especfico de um halterofilista no
se faz com destrezas acrobticas tpicas da ginstica artstica, ou longas corridas
prprias do maratonista, tambm o praticante de tiro com arco no treina a sua
adaptao psicolgica realizando tarefas que obriguem a dispersar a sua aten-
ALGUMAS COMPONENTES
o para uma multiplicidade de estmulos simultneos e em movimento. PSICOLGICAS QUE APELAM A UM
PROCESSO DE ADAPTAO ESPECFICA
Vejamos algumas componentes psicolgicas que apelam a um processo de DOS PRATICANTES
adaptao especfica dos praticantes.

. TIPO DE CONCENTRAO
O treinador deve levar em linha de conta o tipo de exigncias psicolgicas Estreita no livre de 7 metros ou
inerentes modalidade desportiva em que trabalha e organizar as tarefas de ampla ao iniciar um
treino em conformidade com esses aspetos. contra-ataque, no andebol
O efeito do treino resulta sempre do modo como se faz a gesto dos estmulos . DECISO REGULADA POR
que incidem sobre o praticante e que vo provocar a sua adaptao. Por exem- FATORES EXTERNOS (vela) ou
plo, quando falamos do treino da fora, a carga a que o msculo sujeito o INTERNOS AO SUJEITO
estmulo que vai determinar a adaptao que resulta no aumento da fora ou do (saltos para a gua)
volume. Na mesma lgica, a gesto dos estmulos internos que condicionam a
. TEMPO DISPONVEL PARA
concentrao vai determinar a capacidade do jogador de tnis adequar o tipo e
A REAO
intensidade da sua concentrao no momento de servir. Nessa circunstncia, ele
Baixo no tnis de mesa, ou
ter necessidade de dirigir a sua ateno para um determinado ponto, com uma
elevado no xadrez
intensidade tal que no seja perturbado nem pelos estmulos do envolvimento,
como o rudo ou o vento, nem pelos estmulos internos, como os que se referem . COMPLEXIDADE DE
aos pensamentos que possa ter sobre a importncia daquele ponto. ELEMENTOS A PROCESSAR
No chega, no entanto, submeter os atletas s situaes-estmulo para Baixo no salto em altura, ou
que desenvolvam as competncias de adaptao subjacentes prestao elevado no basquetebol
de acordo com o seu potencial. igualmente necessrio ensinar e treinar . NVEL DE ATIVAO
as tcnicas e estratgias psicolgicas que aumentem os recursos pessoais PSICOFISIOLGICA
de adaptao s tarefas. No exemplo do jogador de tnis, ele dever ser Baixo no tiro, ou elevado no
ensinado a desenvolver uma rotina de aes especficas que conduzam a um halterofilismo
estado fsico e psicolgico (emoes e pensamentos) facilitadores da con-
. COM INTERAO (futebol) ou
centrao necessria. Porm, antes desta fase, a preparao psicolgica geral
SEM INTERAO (ginstica
ter promovido o treino de prender o pensamento numa ideia ou imagem
desportiva)
mental, durante o tempo que queira e sem se dispersar.
7
GRAU I
atravs do conhecimento das caratersticas e exigncias psicolgicas de

cada modalidade desportiva que so estabelecidas as bases psicolgicas do
desporto, as quais determinam o processo especfico de adaptao a que os
atletas devero ser submetidos na aprendizagem e treino.
1.2.2 A SITUAO
A realizao das tarefas desportivas tm lugar num determinado contexto
fsico e social, constituindo constrangimentos da ao do praticante, para
os quais ele se deve preparar de modo a aproximar-se do seu potencial de
desempenho. Por este motivo, so parte integrante da realizao desportiva
componentes da situao como as que se indicam a seguir:
l tipo de recinto e contexto fsico onde tem lugar a atividade;

l tipo e dimenso da assistncia;
l nvel de impacto meditico;
l contexto de treino ou de competio;
l grau de importncia da competio em que se insere;
l grau de conhecimento sobre o envolvimento fsico e social especfico;
l presso temporal;
l presso do resultado.
Imaginemos uma equipa de hquei em patins jogando a final renhida de um

importante torneio e que, a trs minutos de terminar o jogo, se encontra a
perder por um golo. Esta situao constitui uma presso temporal que, neste
caso, est associada necessidade de alterar favoravelmente o resultado,
exigindo uma determinada capacidade de adaptao psicolgica. Tal capaci-
dade pode ser desenvolvida atravs da gesto de situaes (estmulos) que
de modo repetido, sistemtico e programado, levam progressivamente o
praticante a adquirir os recursos psicolgicos necessrios para lidar com tal
tipo de constrangimento.
Quando esta dimenso no corretamente introduzida no processo
geral de treino, apenas a experincia natural inerente prtica da compe-
tio ao longo dos anos composta por tentativas, ora bem-sucedidas, ora
fracassadas, por situaes inexplicveis de sucesso ou insucesso, e por uma
aprendizagem custa de muito esforo, nem sempre gratificante, poder
levar os atletas a encontrar as melhores estratgias pessoais ou a torn-los
imunes a aspetos negativos da prtica. Mas quantos anos se perderam at
se conseguir lidar com determinados estmulos inerentes competio?
E quantos atletas nunca conseguiram encontrar a forma de se adaptarem?
Ou quantas vezes se vivem situaes to intensas e desnecessariamente
frustrantes e traumatizantes que deixam marcas definitivas?
8
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
atravs do
conhecimento
das caratersticas
e exigncias
psicolgicas de
cada modalidade
desportiva, que so
estabelecidas as
bases psicolgicas
do desporto (...)
1.3 O comportamento como resultado dos

fatores intrnsecos e extrnsecos
Imaginemos um jogo de basquetebol. Um jogador acabou de sofrer uma
falta dentro do garrafo e prepara-se para marcar um lance livre. Focaliza o
cesto e lana. A bola no entra. Pouco depois, aps um contra-ataque da sua
equipa, o mesmo jogador recebe a bola quando est na linha de lance livre.
Lana e encesta.
Nos dois momentos descritos, o indivduo e o contexto em que atuava
eram os mesmos, mas a tarefa era diferente. Apesar de ter lanado a bola
numa zona semelhante, no primeiro momento a nica soluo possvel era
lanar, enquanto no segundo poderia ter realizado outras aes para alm
do lanamento. Alis, os dois lanamentos que protagonizou constituam
tarefas diferentes. Vejamos. No primeiro caso tinha como nico objetivo
lanar a bola ao cesto, podendo demorar o tempo previsto no regulamento.
No segundo, alm das limitaes impostas pela oposio dos adversrios,
tinha como objetivo participar eficazmente na ao coletiva da sua equipa e
estava sujeito presso temporal condicionada pelos oponentes.
precisamente sobre a influncia que o indivduo tem sobre o contexto e
a influncia que este exerce sobre o indivduo, que atentaremos de seguida.
9
GRAU I
Verifica-se, especialmente no segundo momento do exemplo anterior, que

a prpria ao do jogador que procura a soluo para a tarefa, ou seja, o
praticante resolve a situao-problema, agindo. Para tal, recebe informao
sobre a tarefa, a qual gera novas aes num processo recproco, guiando su-
cessivamente o comportamento do atleta. Podemos dizer que o contexto
onde a tarefa realizada que reclama as aes do jogador.
Nesta tica no conseguiremos compreender o comportamento dos
atletas se no considerarmos a sua interao com o contexto. A perspetiva
de que so apenas as caratersticas do sujeito a determinar a sua conduta
insuficiente para a compreenso do processo, no qual se incluem as reaes
subjetivas do indivduo durante a realizao da tarefa. De facto, o processo
sempre nico, considerando que h sempre algo que varia, em cada relao
indivduo-tarefa-contexto.
O jogador do exemplo apresentado viveu interaes dinmicas especficas
com as situaes, nas quais tinha intenes diferenciadas quanto realiza-
o de cada uma das tarefas (lanamento livre ou movimento ttico coleti-
vo). Estes aspetos condicionaram as suas aes e conduziram a resultados
diferentes: insucesso no primeiro caso e sucesso no segundo.
Deste modo, entende-se que cada lanamento ao cesto ou cada remate
de grande penalidade nico e diferente, ainda que a forma do gesto possa
ser idntica a execues anteriores. Na verdade, o carter nico de cada
realizao depende da situao em que tem lugar como a importncia
do jogo ou o momento em que aconteceu a falta e da forma como o
praticante a est a viver.
Os grandes atletas caracterizam-se pela fluidez das suas aes, resultante da

grande harmonia que conseguem com as exigncias do contexto e as necessidades
da tarefa. So, por assim dizer, especialistas em utilizar os recursos disponveis em si
prprio (sejam eles fsicos ou psicolgicos) e no contexto (como as caratersticas dos
materiais ou as dinmicas dos adversrios) com a finalidade de responder a cada
problema especfico que se lhes depara.
Por outro lado, os fatores extrnsecos constitudos designadamente pela
famlia e treinador influenciam o comportamento do atleta em funo do
modo como se estabelecem estas relaes pessoais significativas. A situao
psicolgica que assim se cria pode ser facilitadora ou inibidora da eficcia no
desempenho das tarefas desportivas.
10
1.4 A relao treinador-pais-atleta

Os pais e os treinadores constituem as pessoas significativas para os prati-
cantes que mais os influenciam em todas as fases da carreira. A investigao
revelou que, de um modo geral, os atletas que atingiram elevados nveis de
excelncia, caraterizaram os pais como sendo suportes essenciais na fase PSICOLOGIA
DO DESPORTO
inicial da carreira desportiva. Quando se divide a carreira em trs fases, consi-
derando a inicial, que corresponde aos primeiros contactos com o desporto,
a de desenvolvimento, na qual o(a) jovem passa a estar envolvido(a) num
processo srio de treino com objetivos bem estabelecidos, e a de especiali-
zao, correspondente ao perodo do mais elevado rendimento desportivo,
CARATERIZAO DA PARTICIPAO
possvel caraterizar da seguinte forma a participao dos pais: DOS PAIS DURANTE A CARREIRA
DESPORTIVA
. FASE DE INICIAO:
l partilham o entusiasmo com
os filhos;
l esto interessados na moda-
lidade;
l do o apoio necessrio
prtica;
l no pressionam quanto aos
resultados.
. FASE DE DESENVOLVIMENTO:
l fazem sacrifcios pessoais
para facilitar a atividade;
l condicionam a prpria vida
em funo das exigncias da
prtica dos filhos;
l fazem investimentos finan-
ceiros necessrios melhoria
do processo de treino-com-
petio.
. FASE DE ESPECIALIZAO:
Enquanto o treinador o gestor do processo desportivo dos praticantes, os
l tm uma interferncia redu-
pais criam as condies na sua vida que se desejam facilitadoras da atividade
zida na vida desportiva dos
desportiva, mas que por vezes podem assumir um carter perturbador.
filhos;
De um modo geral, os pais sempre querem o melhor para os seus filhos.
l fornecem o necessrio apoio
O problema que nem sempre sabem o que devem fazer ou tomam as
psicolgico quando necessrio;
decises mais adequadas.
l continuam a constituir uma
O que as crianas e os jovens pensam e fazem, resulta em muito da
reserva quanto ao apoio
influncia que recebem dos pais e das reaes destes a tudo o que se refere
financeiro.
ao envolvimento associado ao desporto (fig. 2).
11
GRAU I
FIGURA 2 - Modelo de socia-

lizao do comportamento
da criana (In Taylor, W. C.,
Baranowski, T., & Sallis, J. F.
(1994). Family determinants
of childhood physical activity:
A social cognitive model. In R.
K. Dishman (Ed.), Advances in
exercise adherence (pp. 319-342).
Champaign, IL: Human Kinetics).
Os estudos efetuados at ao presente permitem-nos concluir que:
a) Os pais so a influncia mais importante dos jovens no que respeita ao

envolvimento na prtica desportiva, tendendo a influncia do pai a ser
maior do que a da me.
b) Os pais so, para os jovens, os adultos significativos mais determinantes
na formao das atitudes destes, quanto importncia que estes atri-
buem vitria, em comparao com o valor atribudo ao aperfeioamen-
to no desempenho das tarefas desportivas.
c) A maior fonte de stress do jovem desportista deve-se ao medo de falhar
que tem origem no facto de os pais transmitirem darem demasiada im-
portncia ao resultado desportivo. Tambm o desenvolvimento do trao
de ansiedade dos jovens influenciado pela avaliao negativa que os
pais fazem sobre a sua prestao.
d) Os pais das crianas dotadas para o desporto possuem expetativas mais
elevadas sobre a prestao dos filhos e fornecem mais encorajamento
para a participao no desporto, do que os pais das menos dotadas ou
no praticantes habituais.
e) Os jovens sentem um maior prazer na atividade desportiva quando perce-
cionam nos pais reaes positivas s suas prestaes, independentemente
dos resultados, bem como um envolvimento interessado na prtica.
A presena dos pais nos treinos e competies, e a sua participao no processo

desportivo dos jovens, por estes muito valorizado, ultrapassando normalmente
a importncia que os treinadores tm tendncia a atribuir a estes aspetos.
Quando se considera o tringulo atleta-treinador-pais, o clima positivo existente

neste sistema normalmente associado pelos jovens sua perceo de uma ha-
bitual consulta mtua entre pais e treinadores e boa relao do praticante com
12
o treinador. Ao contrrio, o clima negativo associa-se perceo de dificuldades

relacionais entre os pais e os treinadores, bem como de m relao com o tcnico.
Na medida em que a participao desportiva dos jovens depende fortemente
dos pais e influenciado pelo clima existente na trade acima referida, o papel
do treinador deve incluir a relao com a famlia e, de algum modo, uma PSICOLOGIA
DO DESPORTO
ao pedaggica relativamente a ela. Assim, h um conjunto de princpios
que o treinador deve seguir para integrar a famlia no processo desportivo e
ajud-la a melhorar o enquadramento dos jovens.
1.4.1 PRINCPIOS DA RELAO TREINADOR-PAIS

1. FORMAR OS PAIS
- Nos cdigos e regulamentos desportivos, nas caratersticas especficas do desporto infantojuvenil, nas questes da
tica desportiva, no alerta para o efeito de halo, ou seja, a tendncia para hipervalorizar as caratersticas e presta-
es dos filhos relativamente aos restantes jovens.
2. INFORMAR OS PAIS
- Sobre toda a atividade dos filhos, designadamente quanto a horrios, programa, metodologias ou evoluo na atividade.
3. ENVOLVER OS PAIS
- Nos treinos e competies, quer na condio de assistentes interessados na atividade dos jovens, quer de uma
forma ativa, pedindo-lhes colaborao em algumas tarefas logsticas ou referentes organizao da vida dos filhos.
4. VALORIZAR OS PAIS
- Tanto nas suas qualidades pessoais, to importantes no processo de formao das crianas e jovens, como no papel que re-
presentam no mbito da prtica desportiva dos filhos, promovendo neles a conscincia da responsabilidade que tm neste
contexto.
5. ALERTAR OS PAIS PARA OS EFEITOS DA SOBREVALORIZAO DO RESULTADO

- Que pode provocar reaes emocionais negativas, e mesmo o abandono, ao contrrio da atitude valorizadora da
atividade em si mesma e do aperfeioamento das competncias desportivas.
6. REFORAR AS ATITUDES POSITIVAS DOS PAIS

- No que se refere prtica dos filhos, ajudando a modificar as atitudes negativas e realando a importncia de uma
educao pela positiva.
7. FOMENTAR A COMUNICAO DIRETA

- Quer em contactos pessoais nos treinos, competies ou ocasies informais, quer promovendo reunies com os pais
com o objetivo de facilitar o conhecimento mtuo, transmitir as expetativas do treinador e conhecer as dos pais, discu-
tir questes de carter geral respeitantes vida desportiva dos jovens, ou para resoluo de situaes especficas.
8. TRANSMITIR A IMPORTNCIA DO DESPORTO

- Na formao integral e no desenvolvimento das crianas e jovens, o que transcende as questes do rendimento desportivo.
13
GRAU I
Concluses
- As caratersticas psicolgicas do atleta influenciam o seu desempenho.
- Muitas destas caratersticas podem ser alvo de trabalho psicolgico no

sentido de melhorar a capacidade de adaptao dos praticantes.
- O tipo de tarefa que carateriza as aes desportivas, bem como a si-

tuao em que tm lugar, so tambm determinantes do desempenho
desportivo.
- A influncia dos pais um dos aspetos que mais influenciam a partici-

pao desportiva dos jovens praticantes desportivos, de acordo com a
fase da carreira destes.
- Os treinadores devem integrar no seu trabalho princpios de relao

com os pais de modo a ajud-los a contribuir para a qualidade da
prticas dos filhos.
Autoavaliao
n Enuncie trs fatores intrnsecos ao atleta que influenciem o seu
desempenho desportivo.
n Indique trs componentes psicolgicas relacionadas com a

tarefa desportiva.
Que aspetos da situao desportiva determinam o desempe-
?
n
nho?
n Quais so as caratersticas dos pais dos atletas tpicas das dife-

rentes fases da carreira?
n De que modo as atitudes e comportamentos dos pais exercem

influncia nos praticantes?
n Refira trs princpios que o treinador deve respeitar na relao

com os pais.
14
GLOSSRIO PSICOLOGIA
DO DESPORTO
F
FATORES INTRNSECOS AO ATLETA
Caratersticas, qualidades e compe-
tncias do atleta que influenciam o
seu comportamento.
FATORES EXTRNSECOS AO ATLETA

Caractersticas da tarefa e da situa-
o onde tem lugar o desempenho
desportivo e que influenciam o
comportamento do atleta.
P
PERSONALIDADE
Conjunto de caratersticas psicol-
gicas relativamente estveis que,
em interao, determinam o modo
como as pessoas sentem, pensam e
se comportam.
15
GRAU I
ndice
2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO 17

2.1 As componentes da motivao. Fatores energticos e de direo 18
2.1.1 Fator energtico ou de ativao 18
2.1.2 Fator de direo 18
2.2 A motivao intrnseca e a motivao extrnseca 19
2.2.1 A motivao intrnseca 20
2.2.2 A motivao extrnseca 20
2.3 A orientao motivacional. A orientao para a tarefa versus resultado 22
2.4 A evoluo da motivao para a prtica desportiva 24
2.5 A formao da atitude do praticante 26
2.5.1 As estratgias do treinador 29
CONCLUSES 32
AUTOAVALIAO 32
GLOSSRIO 33

16
A motivao e o processo de treino
No final deste captulo o leitor deve ter conhecimento:
- dos fatores motivacionais da prtica desportiva;
- das caratersticas motivacionais associadas s diferen-
tes fases da evoluo dos praticantes;
- de estratgias motivacionais no mbito do treino.
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
2. A MOTIVAO
E O PROCESSO
DE TREINO
INTRODUO
O treinador daquele grupo de jovens nadadores conhece de praticarem este desporto lhes daria mais prestgio
bem as diferenas entre os discpulos que comeam a entre amigos e conhecidos.
praticar a modalidade na altura adequada de aderirem Depois, ao longo do tempo, as diferenas tornam-se
prtica e os outros. Uns foram levados pelos pais que mais ntidas. H, por exemplo, os que nunca faltam e
achavam que aprender a nadar era um elemento de cumprem sempre com grande empenhamento as tarefas
segurana, ou que seguiam os conselhos do mdico no prescritas e h os ronhas no treino que arranjam sem-
respeitante ao tratamento de uma doena respiratria. pre um pretexto para a gazeta.
Outros vieram com um amigo que j praticava h mais Por outro lado, alguns l vo cumprindo as tarefas de trei-
tempo, porque pensavam ser uma oportunidade de man- no, apenas como uma atividade de tempos livres sem grandes
ter o convvio e a amizade. Tambm havia aqueles que objetivos no horizonte, enquanto outros tm bem claro o desejo
tinham visto as competies dos ltimos Jogos Olmpicos de constante aperfeioamento avaliado pelas prestaes nas
na televiso e se entusiasmaram com a beleza e emoo competies-alvo, ou a ambio de ser um nadador famoso
que tinham testemunhado, ou os que achavam que o facto cuja imagem lhe d prestgio e, eventualmente, dinheiro.
Como sntese do exemplo acima referido podemos dizer que:

- existe um conjunto de razes ou motivos que desencadeiam o comportamento de aderir a uma prtica desportiva e
de a persistir (ou no), com uma determinada intensidade ou empenhamento, com vista a realizar um certo objetivo.
17
GRAU I
2.1 As componentes da motivao.

fatores energticos e de direo
Aquela sntese corresponde definio de motivao. Como se pode ver, um

conceito complexo que envolve vrios elementos. Assim, podemos decompor
a motivao para a prtica desportiva em dois grandes fatores (fig. 3):
MOTIVAO
ATIVAO DIREO
FIGURA 3 - Fatores da motivao

In Samulsky, D. (2002). Psicologia
do Esporte. Tambor: Manole Ed. INTENSIDADE PERSISTNCIA INTENO ORIENTAO
PARA OBJETIVOS
2.1.1 FATOR ENERGTICO OU DE ATIVAO

Corresponde fonte de energia que determina que o indivduo se mantenha
na atividade e que lhe dedique uma determinada intensidade de esforo.
a este fator que o treinador se refere quando comenta a forma como certos
atletas se entregam com o mximo esforo a cada tarefa de treino e competi-
o. tambm este fator que explica o comportamento de muitos desportis-
tas que, apesar das enormes dificuldades que atravessam em determinados
momentos das suas carreira, no desistem, vencendo os obstculos que se lhe
atravessam no caminho. igualmente do fator energtico que se est a falar,
quando se assinala a combatividade do jogador que, mesmo em situao de
desvantagem quando tudo parece perdido no jogo, mantm o empenho na
sua prestao, acreditando que at ao ltimo momento possvel atingir o
objetivo desejado.
2.1.2 FATOR DE DIREO

Inclui as intenes que os indivduos possuem relativamente prtica des-
portiva, os motivos ou razes que levaram ao envolvimento, os objetivos e
finalidades a alcanar com a atividade.
Neste caso falamos das razes que determinaram a deciso de se envolver
no desporto, as quais podem modificar-se com o tempo. Falamos tambm nos
objetivos desportivos que o atleta quer atingir a curto ou a longo prazo. Referi-
mo-nos ainda atitude que o leva a estar sempre a comparar-se com os outros
18
para tentar ser melhor do que eles, ou a centrar-se no aperfeioamento prprio,

estabelecendo desafios pessoais de constante melhoria das suas capacidades
fsicas e tcnicas.
Quando se abordam as questes da motivao dos atletas, necessrio
clarificar o mbito especfico em causa, porque s assim se poder compreen- PSICOLOGIA
DO DESPORTO
der adequadamente o comportamento dos sujeitos e intervir de modo a me-
lhorar a sua adaptao s exigncias da participao desportiva. A formao
psicolgica dos jovens desportistas e a organizao das tarefas e estratgias
no treino e competio, deve ter em conta as especificidades das componen-
tes da motivao.
2.2 A motivao intrnseca e a motivao extrnseca

No texto introdutrio constatamos a existncia de razes diversas que podem Encontramos
levar os nadadores prtica do seu desporto e mant-los no sistema de treino.
Por vezes, as razes iniciais modificam-se no contacto com o desporto e com dois grupos de motivos
os fatores envolventes. Quantos jovens iniciam uma atividade desportiva determinantes da
apenas para acompanhar os amigos e procurar oportunidades de convvio e
depois se entusiasmam com a modalidade escolhida, passando a treinar numa
participao: os
busca permanente de perfeio? E tambm h os que, durante algum tempo, motivos intrnsecos e
encontravam na participao desportiva um verdadeiro prazer no esforo fsi-
co, bem como na aquisio e aperfeioamento das tcnicas, mas que a certa
os motivos extrnsecos.
altura passaram a valorizar essencialmente os benefcios sociais ou materiais
que a condio de desportista lhes poderia proporcionar.
Encontramos dois grupos de motivos determinantes da participao: os
motivos intrnsecos e os motivos extrnsecos.
19
GRAU I
2.2.1 A MOTIVAO INTRNSECA

Este tipo de motivao a que carateriza os praticantes que retiram prazer
da realizao das tarefas do treino e da competio, bem como da perceo
do modo como evoluem, se aperfeioam e encontram na prtica desportiva
elementos para a sua valorizao enquanto pessoas.
Vejamos alguns exemplos de motivos intrnsecos:
ALGUNS EXEMPLOS
DE MOTIVOS INTRNSECOS
. SENTIR O DOMNIO SOBRE SI
Refere-se perceo de conseguir que a mente controle o corpo, ou de que evolui no domnio sobre as aes
tcnico-desportivas. Est tambm associado ao prazer de aprender novas habilidades desportivas.
. CONDIO FSICA E SADE

Inclui o sentimento de ser saudvel, de possuir um corpo esteticamente agradvel, ou de estar em boa forma.
. DESCARGA DE TENSES
Relaciona-se com a experincia de alvio da tenso emocional provocada pela vida diria, com a sensao de
calma e harmonia, ou mesmo de euforia, decorrente da prtica desportiva.
. EXCELNCIA E REALIZAO PESSOAL

Diz respeito a participar com merecimento em eventos de elevado nvel, realizao com xito das tarefas de
treino, ou a atingir objetivos de evoluo pessoal.
. AUTONOMIA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Est associado procura de objetivos e finalidades que enriqueam o quotidiano e deem significado vida, ou a
desenvolver o sentimento de autoconfiana. H tambm quem procure no desporto um meio de se sentir melhor
como pessoa e de possuir capacidades para enfrentar autonomamente qualquer problema a resolver.
Os praticantes que se caracterizam por uma elevada motivao intrnseca so

normalmente empenhados, regulares no modo como se dedicam ao desporto,
assduos e pontuais. Tm uma significativa probabilidade de no se deixar aba-
ter pelas contrariedades que encontram no seu percurso e so consistentes na
procura de conhecer melhor o seu desporto e em trabalhar para evoluir.
2.2.2 A MOTIVAO EXTRNSECA

Este tipo de motivao relaciona-se com as razes externas ao praticante, de
carter social ou material, que ele procura satisfazer atravs do envolvimento
no desporto.
20
Do-se a seguir exemplos de motivos extrnsecos:
ALGUNS EXEMPLOS
DE MOTIVOS EXTRNSECOS
PSICOLOGIA
. RECONHECIMENTO E APROVAO SOCIAL DO DESPORTO
Neste caso, os praticantes procuram obter prestgio e reconhecimento dos outros, pelo facto de serem desportis-
tas e pelos resultados que possam obter. Os pais e outros familiares, os seus pares, os professores e treinadores,
so normalmente as pessoas cuja aprovao mais importante. As crianas acreditam, por vezes, que o facto de
praticar e ter sucesso num determinado desporto est relacionado com a aprovao dos adultos significativos,
influenciando o amor que os pais lhes dedicam, ou o respeito e amizade do treinador.
. MOTIVOS AFILIATIVOS
Tem lugar quando se procura na prtica desportiva um meio de conhecer pessoas, fazer amizades, ser aceite num
grupo, ou sentir que se pertence a um coletivo.
. RECOMPENSAS MATERIAIS
Est associado com o desejo de, atravs do desporto, alcanar benefcios de carter material, como prmios mone-
trios devidos a resultados, bolsas de estudo ou outras. A possibilidade de viajar ou receber outro tipo de prmios,
inclui-se neste grupo de motivaes.
. ESTATUTO SOCIAL
Refere-se ao desejo de ser considerado importante, de ser alvo da ateno e admirao dos outros, ou de ser trata-
do com respeito e de forma diferenciada.

. COMPETIO/PODER
o motivo que carateriza quem aborda o processo de treino-competio como se fosse uma guerra em que
tem que dominar os outros, revelando superioridade sobre os adversrios, mas tambm muitas vezes querendo
demonstrar que melhor do que os companheiros. Procura-se, na prtica desportiva, ocasio para afirmar o
poder sobre os outros.
Quando este tipo de motivao prevalece, os desportistas tendem a em-

penhar-se na exata medida em que os motivos se realizam. A intensidade
do comportamento pode ser bastante elevada, o que influencia o nvel do
desempenho desportivo e a inerente satisfao. No entanto, h grande proba-
bilidade de que no tenham capacidade para encontrar nova fonte de energia
quando a realizao destes motivos deixa de se verificar, ou quando o seu
significado se altera para os praticantes.
21
GRAU I
2.3 A orientao motivacional.

A orientao para a tarefa versus resultado

De algum modo relacionada com os aspetos intrnsecos e extrnsecos, uma
outra dimenso da motivao diz respeito orientao que o desportista tem
subjacente ao modo como se envolve no processo de treino-competio.
Encontramos muitos atletas que se orientam no desporto tendo como objetivo
pessoal ultrapassarem um desafio associado a determinado nvel de execuo,
independentemente da expresso desportiva do resultado. Isto , mesmo
perdendo a competio, podero alcanar uma vitria interiormente vivida,
se a meta que estabeleceram para o seu desempenho foi atingida ou superada.
Encontramos Com esta atitude, o praticante no depende de referenciais exteriores
muitos atletas que se quanto ao resultado desportivo, que no controla inteiramente e que por
vezes no est ao seu alcance. Na realidade, pode suceder que mesmo
orientam no desporto
realizando a sua melhor prestao de sempre, o adversrio tenha obtido um
tendo como objetivo nvel superior. Neste caso, apesar de ter perdido a competio, pode viver um
pessoal ultrapassarem sentimento de vitria pessoal. Este sentimento perfeitamente justificado
porque decorre da conscincia de que os elementos controlveis pelo treino,
um desafio associado como o esforo ou a qualidade do trabalho e da organizao, determinaram o
a determinado aperfeioamento da capacidade de realizar as tarefas da competio. O nvel
da adaptao do adversrio e o respetivo desempenho nem sempre so con-
nvel de execuo, trolveis pelo praticante. Por tal razo, um atleta no deve penalizar-se porque
independentemente da o competidor foi superior, mas antes satisfazer-se com o seu desempenho
pessoal.
expresso desportiva Diz-se, neste caso, que o praticante est orientado para a tarefa. Nesta
do resultado. circunstncia verifica-se um desejo de constante aperfeioamento pessoal, de
acordo com objetivos elevados mas colocados de forma realista. A avaliao
pessoal da realizao sobrepe-se ao resultado desportivo.
Por outro lado, no desporto, como nas outras atividade da vida, muitas
pessoas orientam o seu percurso valorizando essencialmente as consequn-
cias do seu comportamento. Neste caso, os praticantes preocupam-se com o
resultado, na medida em que este lhes permite demonstrar, perante os outros,
o seu nvel de competncia desportiva a que atribuem uma importncia
elevada. Para estes atletas tem muito significado a imagem que transmitem
atravs do resultado da sua prestao. Ao contrrio do referido nos pargrafos
anteriores, aqui a finalidade principal da participao desportiva o resultado
e no a qualidade com que desempenham a tarefa. Assim sendo, o facto de
perder ou ganhar condiciona o modo como percecionam a sua competncia
pessoal e desportiva e no encontram qualquer possibilidade de satisfao,
ou de interpretao positiva, se perderem uma competio.
Os praticantes que possuem este tipo de caratersticas esto orientadas para
o resultado e tm tendncia a viver estados superiores de ansiedade. Na reali-
dade, ao condicionarem o modo como se atribuem a si mesmos as qualidades
22
de competncia desportiva em consequncia do resultado obtido, que est

muito dependente de fatores no controlveis, estes indivduos tendem a
viver a prtica desportiva, e em particular a competio, com valores elevados
de ansiedade. Uma percentagem muito significativa dos jovens que abando-
nam precocemente o desporto consideram-se com baixa competncia pessoal PSICOLOGIA
DO DESPORTO
e desportiva e caraterizam-se por uma importante orientao para o resultado.
FIGURA 4 - Fatores de realiza-

o desportiva
Pode concluir-se que a orientao para a tarefa favorece a adaptao psicolgica

dos praticantes, em comparao com a orientao para o resultado, no que se refere
ao nvel de empenhamento, persistncia na atividade, focalizao das energias nos
elementos relevantes das tarefas, controle do stress e das emoes negativas, etc.
Contudo, estas duas caratersticas no so mutuamente exclusivas. Isto ,
normalmente h uma coexistncias dos dois aspetos nos atletas, verificando-se
a predominncia de uma delas. H um continuum delimitado pela tarefa ou pelo
resultado, no qual a orientao motivacional dos sujeitos pode situar-se. (fig. 5)
FIGURA 5 - Escala de orientao

ORIENTAO ORIENTAO
PARA A TAREFA 0__I__I__I__I__I__I__0 PARA O RESULTADO
motivacional
O modo como o indivduo organiza a sua orientao motivacional parece estar

relacionado com a interao que resulta das prprias disposies individuais
com a influncia do ambiente, no qual as atitudes e estratgias do treinador tm
uma influncia importante devido ao clima que estabelece.
23
GRAU I
A relevncia da orientao motivacional dos desportistas est associada s

suas consequncias psicolgicas, designadamente nos seguintes aspetos:
A RELEVNCIA DA ORIENTAO MOTIVACIONAL DOS DESPORTISTAS EST

ASSOCIADA S SUAS CONSEQUNCIAS PSICOLGICAS
n PERCEO DA COMPETNCIA PESSOAL
n PERCEO DAS CAUSAS DO SUCESSO OU INSUCESSO
n FINALIDADES ATRIBUDAS AO DESPORTO NA VIDA PESSOAL
n ABORDAGEM PSICOLGICA DAS TAREFAS DE TREINO E COMPETIO
n NVEL DE PRAZER E INTERESSE NA ATIVIDADE
n ANSIEDADE NO CONTEXTO DO DESEMPENHO DESPORTIVO
n TIPO DE MOTIVOS DE PARTICIPAO DESPORTIVA
n PROCURA OU EVITAO DE OBJETIVOS COM IMPACTO NA IMAGEM PESSOAL
n DESPORTIVISMO, LEALDADE E DECISO DE SEGUIR OU NO AS NORMAS DESPORTIVAS
2.4 A evoluo da motivao para a prtica desportiva

A evoluo e desenvolvimento do praticante ao longo da carreira determina a
alterao de necessidades e motivos de participao, devidas quer ao proces-
so de maturao individual, quer modificao das caratersticas do contexto
social e desportivo.
Em termos gerais, podemos dividir a carreira dos desportistas em quatro fases:
a) Fase de iniciao
b) Fase de desenvolvimento
c) Fase de especializao
d) Fase de regresso
a) FASE DE INICIAO
Neste perodo verifica-se, nas crianas e jovens, uma motivao geral para as
atividades desportivas que corresponde a uma necessidade indiferenciada de
movimento. Aqui encontramos praticantes que facilmente se interessam e
24
empenham em qualquer atividade que lhes seja proposta. Os professores de edu-

cao fsica e os treinadores de jovens nesta fase conhecem bem as suas reaes
de euforia e aceitao entusiasmada, quando lhes proposta qualquer atividade
no mbito das aulas de Educao Fsica, ou nos treinos de iniciao desportiva.
Aqueles que tero maior probabilidade de evoluir com sucesso para as PSICOLOGIA
DO DESPORTO
restantes fases da carreira apresentam, normalmente, alegria no desempe-
nho das tarefas que lhes trazem divertimento e lhes provocam um evidente
entusiasmo. nesta altura que alguns revelam j qualidades especiais que os
tornam notados nas equipas ou nos grupos de pequenos praticantes.
b) FASE DE DESENVOLVIMENTO
Esta fase caracteriza-se pela emergncia da necessidade de se sentir com- Como comum
petente no desempenho das tarefas, o que se sobrepe necessidade de
movimento, a qual se mantm mas perde o seu carter indiferenciado. Os jo- dizer-se na linguagem
vens tendem a escolher uma determinada prtica ou desporto que abordam dos treinadores,
de uma forma mais organizada e com objetivos mais claros.
agora possvel observar-se formas distintas de envolvimento no processo.
uns vo treinar e
Como comum dizer-se na linguagem dos treinadores, uns vo treinar e outros outros apenas vo ao
apenas vo ao treino!... Os motivos e orientaes pessoais determinam diferen-
treino!...
tes comportamentos e abordagens do sistema de treino.
Os que apresentam uma maior probabilidade de atingir nveis de exce-
lncia revelam um empenho srio e profundo, cumprindo com grande rigor
as tarefas que o treinador prescreve e orientando-se para superar os desafios
colocados pelo desejo de constante aperfeioamento. O potencial de quali-
dades superiores que expressam as suas realizaes tem correspondncia na
forma como pensam, sentem e se comportam no processo de treino em que
esto intensamente envolvidos.
c) FASE DE ESPECIALIZAO
Os praticantes que atingiram esta fase centram-se nos aspetos inerentes aos
seus desempenhos e forma de os melhorar. A atividade agora de grande
especificidade, de acordo com as caratersticas da sua modalidade despor-
tiva e da metodologia de treino. Surgem alguns tipos de motivaes de
carter secundrio, como sejam aspetos materiais ou sociais.
Nos praticantes de excelncia, a atividade desportiva est sempre presente e
a condicionar toda a sua vida. Tm uma permanente preocupao em encontrar
solues para se aperfeioar, do que resulta que os seus pensamentos, e mesmo
os sonhos, esto absorvidos, durante uma percentagem significativa do tempo,
com a temtica relacionada com o processo de treino. A procura da perfeio
tem lugar no rigor que colocam no cumprimento de todas as tarefas e na forma
como programam a sua vida, incluindo a busca de conhecimentos que propor-
cionem uma melhor compreenso do seu desporto.
25
GRAU I
d) FASE DE REGRESSO
Corresponde diminuio das capacidades fsicas e do potencial de pres-
tao. Sucede frequentemente que os praticantes que alcanaram um nvel
Sucede frequen- de elevado rendimento, no momento em que esta fase se aproxima e ten-
de a verificar-se, abandonam totalmente a atividade desportiva. Uma vez
temente que os
que se habituaram a regular e gerir o seu comportamento em funo de
praticantes que objetivos de realizao desportiva, no se adaptam a uma nova realidade
alcanaram um nvel e cessam, pelo menos durante algum tempo, a participao no desporto.
Em muitos casos, este perodo vivido com grande intensidade emocional
de elevado rendimento, e a adaptao a uma nova realidade difcil e traumtica.
no momento em que Para diminuir as consequncias psicolgicas negativas associadas a
este perodo, deve ter lugar uma preparao especfica, quer antecipando
esta fase se aproxima, de forma realista a sua possibilidade, quer estruturando estratgias adapta-
e tende a verificar-se, tivas adequadas. Nos desportistas de alta competio que durante muitos
anos organizaram toda a sua vida em torno da carreira desportiva, trata-se
abandonam totalmente da vivncia de um verdadeiro perodo de pr-reforma no qual necessrio
a atividade desportiva. programar atividades e interesses alternativos. A procura de atividades
fsicas e desportivas de substituio deve ser uma preocupao nesta
fase. O indivduo deve reencontrar o prazer geral do movimento, atravs
do envolvimento numa prtica que encerre prazer e permite reformular
objetivos e finalidades.
Acontece tambm que muitos praticantes que nunca atingiram um
verdadeiro nvel de especializao, no sentido em que no estiveram inte-
grados num sistema de treino desportivo sistemtico, com vista ao elevado
rendimento num desporto, mas que se dedicaram a atividades com carter
recreativo, podero saltar a fase de especializao, passando diretamente
para a de regresso. Seja neste caso, ou na circunstncia de ex-atletas de
competio, este perodo caraterizado pela recuperao da motivao
geral menos diferenciada, obedecendo a uma necessidade higinica e
ldica do movimento. O prazer da prtica pela prtica torna-se novamente
motivo de envolvimento, ainda que possam coexistir outros, de carter
extrnseco, como sejam os relacionados com fatores afiliativos.
2.5 A formao da atitude do praticante

A figura 6 mostra o modelo integrado de motivao no desporto propos-
to por Weiss & Chaumeton (1992). Podemos observar a complexidade do
processo, que determinado por fatores relacionados com as caratersticas
individuais e com a influncia do contexto em que o indivduo educado, a
qual evolui ao longo do processo de formao desportiva.
26
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
FIGURA 6 - Modelo Integrado

de Motivao no Desporto
(Weiss, M. R., & Chaumeton,
N., 1992. Motivational orien-
tations in sport. In T. S. Horn
(Ed.), Advances in Sport Psycho-
logy (pp. 61-99). Champaign,
Il: Human Kinetics Publishers.)
27
GRAU I
Na base do modelo est representada a existncia dos fatores motivacio-

nais intrnsecos (ex.: condio fsica, divertimento, desenvolvimento de
competncias) e dos fatores extrnsecos (ex: aprovao social, prmios,
ganhar, estatuto), bem como a sua relao com a orientao motivacional
para o domnio da tarefa e para o resultado. Estes aspetos vo condicio-
nar o modo como o indivduo se envolve na atividade e tenta resolver os
problemas que a compem, os quais constituem a dificuldade da tarefa.
O produto das aes do praticante vai determinar o sentimento de sucesso
ou fracasso, o qual influenciado pelo seu tipo de orientao motivacional,
bem como pelo tipo de feedback e reforo fornecido pelos seus pares e pelos
adultos significativos. Forma-se, assim, um sistema pessoal de objetivos e de
valorizao de reforos, em funo de critrios que podem ter um carter
interno ou externo e que vai ter como resultado psicolgico a forma como
o praticante perceciona o seu nvel de competncia e controlo sobre o
desempenho das tarefas desportivas. Os afetos positivos ou negativos
associados participao no desporto sofrem uma profunda influncia
daquela perceo e, consequentemente, a motivao com que se mantm
ou no no processo desportivo.
O modelo exposto baseia-se nas variadas determinantes das caratersticas
motivacionais do atleta que se vo formando ao longo do tempo, muito por
influncia de fatores do envolvimento que em certa medida devem ser consis-
tentemente geridos pelo treinador.
Uma das determinantes da motivao constituda pelo clima

motivacional que se carateriza pelo ambiente criado pelos treinadores, pais,
companheiros e outros elementos com influncia no processo, o que tem
origem quer nas abordagens explcitas, quer nas mensagens implcitas destas
pessoas significativas. Deste modo so expressas expetativas e avaliaes
relativas participao e realizao dos praticantes.
Ainda que seja muito importante a atitude dos pais transmitida na
forma como abordam a participao desportiva dos jovens, tal como a de
elementos-chave no seio da equipa, o treinador tem um papel central no
que se refere regulao do clima motivacional.
Por exemplo, um enorme efeito modelador determinado por:
n tipo de opes didticas e de estratgias psicolgicas;

n contedo da comunicao com os atletas;
n modo como o treinador valoriza o desempenho e os resultados dos discpulos.
28
Em consequncia, haver tendncia para o desenvolvimento de uma orien-

tao para o resultado se o ambiente criado atribuir uma elevada impor-
tncia competio e rivalidade entre os companheiros da equipa ou se
evidenciar uma avaliao pblica das competncias dos praticantes.
Ao contrrio, haver uma maior probabilidade de promover uma orienta- PSICOLOGIA
DO DESPORTO
o para a tarefa se se valorizar a aprendizagem e a evoluo nas tcnicas
e habilidades, o desenvolvimento pessoal e a participao empenhada dos
desportistas.
Os estudos realizados nesta rea constatam que os jovens implicados

em contextos preferentemente orientados para a tarefa revelam uma
maior motivao intrnseca, experimentam um nvel superior de satisfao
na prtica e expressam atitudes mais positivas perante os resultados
desportivos favorveis ou desfavorveis. Por outro lado, os praticantes
sujeitos a um clima que privilegia o resultado tendem a apresentar menor
satisfao na atividade que associam a graus elevados de stress, e a reagir
mais negativamente derrota ou vitria que relacionam com dificuldade
acrescida e prazer diminudo.
2.5.1 AS ESTRATGIAS DO TREINADOR
Um determinado jovem dedicava-se empenhadamente proporcionaram-lhe uma evidente evoluo, de tal forma
ao seu desporto, treinando com assiduidade, mesmo que lhe foi atribuda um subsdio financeiro de determi-
para alm dos horrios e dias normais de treino. No sistema nado valor. Inesperadamente, considerou o quantitativo
de treino em que estava includo estavam estabelecidas insuficiente reagindo do seguinte modo: por este valor
quatro sesses semanais, mas era frequente treinar seis a no vale a pena treinar mais do que sou obrigado. E
oito vezes por semana. O seu empenho e a sua capacidade voltou s quatro sesses semanais!
Este caso poder levar-nos a concluir que se trata de um praticante orien-

tado para o resultado e que o prmio que lhe foi atribudo teve o efeito
perverso de diminuir a sua implicao no processo de treino.
Na realidade, o facto de se atribuir recompensas centradas no seu valor
material pode aumentar a intensidade do comportamento que tende a
dirigir-se para objetivos deste tipo. A perversidade nasce da circunstncia
29
GRAU I
de que apenas tem efeito potenciador do empenho quando, na perspeti-

va do atleta, o valor da recompensa o justifica. Se o sujeito avalia o valor
como sendo baixo, o comportamento diminui de intensidade e pode at
extinguir-se. Ao contribuir para a dependncia da motivao extrnseca, o
envolvimento na tarefa fica prisioneiro desta.
Fala-se mesmo do efeito de sobrejustificao que se refere ao que
sucede aos praticantes intrinsecamente motivados para uma atividade
desportiva, os quais a partir do momento em que o resultado do seu
comportamento passa a ser premiado, registam uma transformao da
motivao intrnseca em extrnseca. A justificao do seu envolvimento
para obteno da recompensa sobrepe-se ao prazer vivenciado antes. Em
consequncia, quando a recompensa desaparece ou deixa de ter valor, o
comportamento tende a extinguir-se.
Ser ento que os prmios so sempre negativos?

A resposta no! Desde que no possuam valor em si mesmo, mas tenham
antes um valor simblico, informativo quanto competncia e evoluo na
realizao das tarefas.
A recompensa, em vez de recompensar o resultado do

comportamento, deve incidir sobre o processo desenvolvido!
H um conjunto de princpios que devem ser respeitados no sentido de

promover o desenvolvimento da motivao intrnseca e da orientao
para a tarefa:
a) QUANTO AOS PRMIOS:

- devem ter um carter simblico e informativo sobre o processo de aprendi-
zagem;
- deve explicar-se claramente o comportamento pretendido;
- deve definir-se o comportamento pretendido numa unidade observvel;
- deve estabelecer-se claramente o sistema de relao entre o comporta-
mento e o prmio/recompensa;
- o sistema de prmios deve ser simples e fcil de gerir;
- deve controlar-se de forma consistente o comportamento pretendido,
avaliando-o sempre segundo os mesmos critrios prvios e associando-o,
como foi estabelecido, recompensa estipulada.

30
b) QUANTO AO REFORO SOCIAL FORNECIDO PELO TREINADOR:

- deve centrar-se na realizao da tarefa e no no resultado;
- deve ser relevante;
- deve ser cuidadosamente gerido, j que a repetio sistemtica lhe retira
eficcia psicolgica; PSICOLOGIA
DO DESPORTO
- deve ser significativo para o sujeito;
- deve ser imediato e objetivo;
- deve estar em relao direta e tcnica com o comportamento;
- deve centrar-se na evoluo pessoal e no nas diferenas individuais;
- deve ter o nvel individual do sujeito como referncia;
- deve manter presente os desafios individuais em relao com os objetivos
de tarefa.
c) QUANTO PROMOO DO DIVERTIMENTO

O divertimento uma das razes mais relevantemente associadas moti-
vao intrnseca e justificao dada pelos desportistas de todas as idades
e nveis de prtica. normalmente explicada pela existncia dos seguintes
aspetos que devem ser levados em conta na gesto do processo de treino:
- oportunidade de interao e convvio;

- sentimento de aperfeioamento das competncias e habilidades;
- existncia de desafios pessoais na prtica desportiva;
- experincia fsica e corporal gratificante;
- desenvolvimento da condio fsica;
- libertao de energias fsicas e psicolgicas.
d) QUANTO A CONTRARIAR AS RAZES DE ABANDONO DESPORTIVO

Ainda que, em termos globais, os aspetos anteriormente referidos tendam a
aumentar os fatores de permanncia na atividade desportiva, importante
ter conscincia das razes mais apontadas para o abandono, de modo a
contrari-las:
- pouco tempo de envolvimento na prtica;

- experincia subjetiva de insucesso na prtica do desporto;
- falta de evoluo na atividade;
- falta de divertimento;
- aborrecimento por falta de desafios;
- leses;
- falta de encorajamento por parte dos outros significativos.
31
GRAU I
Concluses
- A motivao est associada intensidade com que o praticante se

envolve e mantm na atividade, bem como ao modo como orienta o
seu comportamento para determinados objetivos.
- Os atletas que esto mais motivados intrinsecamente e mais orienta-

dos para a tarefa tendem a viver a prtica desportiva de forma mais
positiva, com mais satisfao, e registam menor abandono em com-
parao com os praticantes extrinsecamente motivados e orientados
para o resultado.
- A atitude e a orientao pedaggica do treinador determinante do

clima motivacional para a tarefa ou para o resultado, que se estabelece
no treino.
- Ao longo da carreira, os atletas passam por vrias fases de que os

treinadores devem estar conscientes para adaptarem corretamente as
estratgias relacionais e de treino.
Autoavaliao
n Enuncie trs fatores intrnsecos ao atleta que influenciem o seu
desempenho desportivo.
n Quais so as componentes da motivao?
n D trs exemplos de motivao intrnseca para o desporto.
?
n D trs exemplos de motivao extrnseca para o desporto.
n Em que difere a orientao motivacional para o resultado da

orientao motivacional para a tarefa?
n Quais so as fases de evoluo da motivao para a prtica

desportiva?
n Que estratgias pode o treinador usar para influenciar positiva-

mente o clima motivacional do treino?
32
GLOSSRIO PSICOLOGIA
DO DESPORTO
C O
CLIMA MOTIVACIONAL ORIENTAO MOTIVACIONAL
Ambiente psicolgico global que Decorre de um conjunto de crenas
afeta os participantes e tem por individuais que determinam o
base uma orientao privilegiada modo como as pessoas se envolvem
para objetivos de tarefa ou de na atividade, seja centrado nos
resultado, valorizada pelos elemen- aspetos associados ao desempe-
tos mais influentes no contexto nho, seja na preocupao com a
desportivo. obteno de um resultado final (ex:
na competio).
M
MOTIVAO EXTRNSECA
Refere-se s razes de envolvi-
mento numa atividade que lhe so
exteriores, mas que se relacionam
com incentivos ou recompensas
que lhe esto associadas.
MOTIVAO INTRNSECA
Refere-se s razes de envolvimento
numa atividade para satisfao do
prazer pessoal que a prtica provoca.
33
GRAU I
ndice
3. A RELAO TREINADOR-ATLETA 35
3.1 As funes do treinador 36
3.2 O treinador como lder 38
3.3 As competncias de comunicao 41
3.4 As dimenses instrumental e socioemocional da interveno 45
3.5 A componente situacional da relao treinador-atleta 49
3.6 A educao para a autonomia do atleta 50
3.7 O treinador e a carreira do atleta 52
CONCLUSES 55
AUTOAVALIAO 55
GLOSSRIO 56

34
A relao treinador-atleta
No final deste captulo o leitor deve ter conhecimento:
- dos estilos de liderana do treinador favorveis evo-
luo dos jovens praticantes;
- das estratgias de comunicao no processo de treino;
- do papel do treinador em cada fase da carreira dos atletas.
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
3. A RELAO
TREINADOR-ATLETA
INTRODUO
Jogava-se o tie-break da quinta partida num ambiente o segundo que, velocidade de 144 km por hora, coloca ma-
de profunda emoo e drama. Frente a frente estavam o gistralmente, sem que Corretja consiga tocar-lhe. Na jogada
americano Pete Sampras e o espanhol Alex Corretja, dois dos seguinte, Sampras ganha o encontro ficando o adversrio
melhores jogadores do mundo naquele ano de 1996. Corre- de joelhos a chorar a sua sorte. O americano, nos limites
tja dispe de um match-point com que pode terminar o da resistncia, foi transportado para o posto clnico onde
jogo a seu favor. Sampras serve e vai rede. A seguir amor- abraado namorada comentou: Fi-lo por Gully!. Gully,
tece com um volei, mas o espanhol consegue chegar-lhe ou Tim Gullicson, que faria anos alguns dias mais tarde,
e tenta passar o adversrio com uma bola cruzada. Como tinha sido o seu treinador durante muitos anos, e morrera de
que por instinto, Sampras estica-se e ganha o ponto, ficando cancro pouco tempo antes. Pete Sampras nunca o esqueceu.
completamente esgotado com esta troca de bolas intensa e como se estivesse sempre presente, assistindo e torcendo
violenta. Falha seguidamente o primeiro servio, mas ganha por ele nos grandes torneios.
Este episdio, descrito num jornal da poca, revela a profunda ligao que vulgarmente se estabelece entre treinador
e atleta, mesmo no mais elevado nvel do desporto mundial, testemunhando que a dimenso afetiva e emocional
transcende muitas vezes a dimenso tcnica que juntou estes dois atores durante o processo desportivo. De facto,
no apenas no desporto infantojuvenil que o treinador assume tamanha importncia para os jovens discpulos,
a qual pode ser demonstrada no exemplo da mensagem escrita por uma me num carto que acompanhava uma
oferta a um ex-treinador do seu filho, por altura de uma importante realizao pessoal daquele:
35
GRAU I
Professor,
Ao felicit-lo por mais um sucesso pessoal, permita-me que nesta

singela lembrana lhe transmita toda a gratido pela amizade que tem
patenteado ao meu filho, chegando at a substituir o pai que ele s tem
fisicamente.
3.1 As funes do treinador
A ao do treinador tem lugar no contexto do treino e da competio, sendo
reflexo da forma como leva a cabo a organizao da sua atividade e interven-
o (fig. 7).
FIGURA 7 - Modelo dinmico do

Coaching
(Ct, Trudel & Salmela, 1993).
O objetivo fundamental o desenvolvimento dos atletas, quer na dimenso

desportiva, ajudando-os a evoluir, quer na dimenso humana, contribuindo
para o seu desenvolvimento. Nesta misso, o treinador atuar em resultado
das suas caratersticas pessoais, das caratersticas pessoais do praticante e
dos fatores do contexto em que o processo tem lugar.
36
A permanente reflexo sobre o modo como reage s situaes, conside-

rando o que sente, pensa e faz, ajudar ao autoconhecimento e, conse-
quentemente, ao melhor controlo e adequao dos seus comportamentos.
Conseguir mais maturidade e eficcia.
O recurso observao sistemtica e seletiva, bem como a relao direta PSICOLOGIA
DO DESPORTO
com os atletas e seus familiares, ou a adequada utilizao de questionrios e
registos diversos, permitir uma recolha e tratamento eficaz de informao
sobre os praticantes, indispensvel componente de individualizao do
treino. Quando necessrio, o recurso colaborao de outros tcnicos, como
os psiclogos do desporto, poder ser til para intervenes mais diferencia-
das e especializadas.
Os fatores contextuais referem-se a todos os elementos de carter fsico e
social, que podem ou no estar diretamente relacionados com as componen-
tes do desporto, mas que interferem na adaptao do praticante. O seu conhe-
cimento deve ser sistematizado em diferentes nveis de anlise, para poder ser
integrado nas decises e estratgias do processo formativo e de treino.
As funes do treinador incluem os aspetos instrumentais que se referem
formao das competncias tcnico-tticas do desporto, da componente
fsica e dos recursos psicolgicos necessrios prestao. Por outro lado,
abrange uma dimenso socioafetiva na medida em que deve ser um apoio
permanente do desportista, contribuindo marcadamente para a formao
de atitudes e orientaes pessoais e ajudando a enquadrar o projeto despor-
tivo no projeto de vida.
Deste modo, deve cumprir as seguintes funes:
n ser um modelo de referncia em todo o processo; DETM A CONTROLA

AUTORIDADE O ATLETA
n estimular e gerir a aprendizagem e treino;
n ser um recurso para a resoluo de problemas;
n auxiliar o comportamento do atleta em competio.
CONSTANTE NO IDENTIFICA-SE
PENSAMENTO COM FIGURAS
DO ATLETA PARENTAIS
Treinador
OBJETO DE
RESPEITADO
SENTIMENTOS
COMO MODELO
AMBIVALENTES
MODELA AS
EMOES DO
ATLETA
FIGURA 8 - Papis do treinador.
37
GRAU I
Muito para alm da influncia tcnica, uma presena psicolgica constante

que, sobretudo nos jovens praticantes, coloca o treinador entre os adultos
significativos mais determinantes dos comportamentos dos jovens.
3.2 O treinador como lder

Segundo a definio clssica proposta por Borrow, liderana um processo
comportamental que tem por objetivo influenciar os indivduos e grupos
para que possam alcanar os objetivos pretendidos. Neste sentido, o treina-
dor um lder que desenvolve a sua ao no contexto desportivo, atuando
diretamente junto de atletas e equipas e que tem caratersticas especficas.
CARATERSTICAS ESPECFICAS DO TREINADOR
n um lder normalmente imposto, j que escolhido pela estrutura que enquadra os atletas,
os quais tipicamente no tm parte ativa na designao do treinador;
n um lder formal porque desempenha as suas funes num contexto organizacional que
lhe atribui funes a desempenhar de acordo com os seus objetivos e finalidades;
n tem um poder legtimo que resulta da transferncia de poder que a organizao (ex: clube,
federao) lhe dirige quanto especificidade do seu domnio de interveno;
n tem o poder de coero, isto , pode punir os membros do grupo que dirige, de acordo com
os seus critrios relativos s normas e processos de funcionamento coletivo;
n tem o poder de recompensa, porque pode premiar os membros do grupo, de acordo com
os seus critrios relativos s normas e processos de funcionamento coletivo;
n tem o poder de referncia, quando alvo de admirao e respeito por parte dos subordina-
dos, quanto s suas qualidades tcnicas e pessoais.
Verificam-se assim as componentes da liderana:
- A INTERAO: existe uma dependncia mtua na relao interpessoal;

- A INFLUNCIA: existe um impacto recproco entre o lder, os subordinados
e a situao;
- O PODER: o treinador determina o comportamento dos membros do
grupo.
38
Em termos gerais, o treinador deve assegurar o cumprimento das exigncias

da organizao que o contratou, da eficcia do grupo e de cada atleta com
que trabalha, no sentido de satisfazer as necessidades e aspiraes dos prati-
cantes, respeitando os objetivos e metas organizacionais.
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
Chelladurai um dos autores que mais estudou os comportamentos de liderana
no desporto, tendo definido cinco dimenses da interveno do treinador:
a) QUANTO AO ESTILO DE INTERAO

- Treino-instruo: comportamento do treinador voltado para a melhoria
da prestao dos atletas, atravs da focalizao das suas preocupaes
nos treinos intensos e exigentes, instruindo os atletas nas prticas, tcni-
cas e tticas da modalidade, clarificando a relao entre os membros do
grupo, estruturando e coordenando as suas atividades.
- Reforo: comportamento do treinador que estimula positivamente o
atleta, reconhecendo e recompensando os seus bons desempenhos.
- Suporte social: comportamento do treinador que se caracteriza pelo seu inte-
resse relativamente vida e bem-estar dos atletas, que procura criar um bom
ambiente no grupo e que favorece as relaes interpessoais entre os atletas.
b) QUANTO AO ESTILO DE TOMADA DE DECISO

- Democrtico: comportamento do treinador que favorece a participao
dos atletas nas decises relativas aos objetivos individuais e do grupo,
aos mtodos de trabalho e s estratgias relacionadas com a atividade.
- Autocrtico: comportamento do treinador que preconiza a independn-
cia nas tomadas de deciso e reala a sua autoridade pessoal.
O estilo utilizado pelo treinador influenciado pelas suas caratersticas

pessoais, pelas dos atletas que dirige e pelo contexto, tendo influncia tanto no
rendimento desportivo, como no sentimento de satisfao dos praticantes.
Tem-se constatado que o comportamento de treino-instruo e o de reforo so
geralmente predominantes. Por outro lado, o suporte social, que tambm regista
valores normalmente significativos, contribui para a humanizao do processo
em graus que dependem da particularidade de cada caso.
Quanto ao estilo de deciso, no se verifica uniformidade, j que depende muito,
entre outros aspetos, das circunstncias da prtica, da maturidade dos atletas ou do
nvel competitivo em que tem lugar. Contudo, h tendncia para que o estilo demo-
crtico predomine nos desportos individuais e o autocrtico nos coletivos.
39
GRAU I
Tambm nos desportos em que as tarefas so variadas e em que os membros do

grupo so interdependentes, h maior necessidade de um estilo de liderana mais
estruturado. Verifica-se ainda uma tendncia para que o sexo feminino prefira os com-
portamentos democrticos, ao contrrio do masculino que prefere os autocrticos.
H alguma relao entre o estilo de liderana dos treinadores e os estados
emocionais dos atletas. Os comportamentos democrticos e de treino-instruo
esto associados a uma maior satisfao dos praticantes e a menores sentimentos
de ansiedade, para o que contribui igualmente o suporte social. O comportamen-
to autocrtico associa-se a uma menor satisfao e a sentimentos de ansiedade
superiores.
As necessidades gerais dos atletas vo no sentido de estarem inseridos num
processo de treino que seja gerido de modo a obterem competncias e capaci-
dades facilitadoras da prestao. Gostam, ainda, que lhes seja dada a oportuni-
dade de participar nas decises que os afetam e que a avaliao do desempe-
nho das tarefas feita pelo treinador tenha um carter positivo e transmita a ideia
de que so respeitados enquanto seres humanos.
As caratersticas psicolgicas dos praticantes do aos treinadores algumas

indicaes quanto ao estilo mais adequado.
ESTLOS DE TREINO

- TREINO-INSTRUO PREFERIDO POR ATLETAS QUE:
- tenham uma motivao elevada para a tarefa;
- tendam a possuir o sentimento de que o controlo das suas aes e respetivos resultados
dependem essencialmente de si;
- gostem de ter as suas aes e atividades bem organizadas e sistematizadas.
- O APOIO SOCIAL PREFERIDO POR ATLETAS QUE:

- tenham uma motivao predominantemente extrnseca;
- tendam a envolver-se no desporto pelas oportunidades de interao pessoal e amizades
que este proporciona;
- tenham valores elevados de ansiedade.
- O ESTILO AUTOCRTICO PREFERIDO POR ATLETAS QUE:

- tendam a no organizar e sistematizar naturalmente as suas aes e atividades;
- tendam a possuir o sentimento de que o controlo das suas aes e respetivos comportamentos
dependem mais de fatores externos do que de si mesmo.
40
3.3 As competncias de comunicao

Quantas vezes surgem conflitos entre treinador e atleta, simplesmente porque o
treinador reagiu de determinada forma a um comportamento do atleta, devido
interpretao que realizou...? Na sequncia, foi a vez do praticante fazer a sua
interpretao da resposta do tcnico e reagir negativamente. A partir daqui, PSICOLOGIA
DO DESPORTO
um encadeamento de mal-entendidos leva a um conflito que pode perturbar
profundamente e, por vezes, levar rutura da relao. Tudo porque houve pro-
blemas de comunicao!
FIGURA 9 - Modelo de interao.
Na verdade, h um conjunto de fatores que tendem a interferir no processo de

comunicao, facilitando-o ou dificultando-o. A histria da relao entre o atleta
e o treinador, bem como os afetos entre ambos, so aspetos importantes. Mas
tambm as histrias pessoais de vida, os seus valores, atitudes, educao, etc.
As mensagens que se emitem ou recebem sofrem ainda interferncias das moti-
vaes dos sujeitos, dos seus conhecimentos, das suas capacidades de comunicar,
da linguagem utilizada, ou ainda das expetativas, quer quanto ao contedo da
mensagem, quer quanto forma como comunicada.
41
GRAU I
Existem assim filtros que retiram mensagem a sua pureza objetiva, tanto
retirando parte da informao, como acrescentando ou deturpando o que
comunicado. Vejamos alguns:
a) FILTROS RELATIVOS SITUAO DE TREINADOR:

- estatuto dentro do grupo
(ex.: h muitos anos treinador do grupo, ou chegou recentemente?);
- autoridade
(ex.: nvel de reconhecimento da sua experincia como tcnico);
- competncia tcnica
(ex.: capacidades de planeamento e interveno);
- conhecimentos sobre o desporto
(ex.: compreenso dos diversos aspetos relacionados com a modalidade);
- nvel de participao no desporto
(ex.: regional, nacional ou internacional).
b) FILTROS RELATIVOS SITUAO DE ATLETA:

- interesse na mensagem do treinador;
- confiana no treinador;
- conhecimento sobre o treinador;
- ateno mensagem;
- preocupaes com outros aspetos;
- experincia no desporto;
- nvel de prtica competitiva;
- situao desportiva no momento.
c) FILTROS RELATIVOS AO ENVOLVIMENTO:

- rudo sonoro em torno dos sujeitos em comunicao;
- conversas de outras pessoas;
- iluminao, msica, etc.;
- condies atmosfricas;
- presena de outros elementos significativos.
42
No processo de comunicao existem seis elementos bsicos:
ELEMENTOS BSICOS DO
PROCESSO DE COMUNICAO
PSICOLOGIA

1.
DO DESPORTO
DECISO DE ENVIAR A MENSAGEM.

determinada pelo juzo que o treinador faz sobre o que deve comunicar e refere-se
tambm ao momento que ele considera indicado para a transmitir. Deve resultar de
uma anlise da situao concreta, do conhecimento que tem do sujeito e da informa-
o que possui sobre o material a comunicar.
2. CODIFICAO DA MENSAGEM.
Resulta do modo como se transforma o pensamento em palavras ou gestos, no sentido
de comunicar o que se pretende. Deve ter-se em conta a adequao s caratersticas e
capacidades do recetor da mensagem.
3. ENVIO DA MENSAGEM.
Corresponde ao ato de transmitir as ideias de um modo verbal ou atravs de gestos.
O modo como se expressa a mensagem deve ser adequado a quem ela destinada.
4. CANAL DE TRANSMISSO.
Refere-se ao meio escolhido para transmitir a mensagem que pode ser a linguagem para
mensagens verbais, ou os movimentos corporais para mensagens no verbais. A comuni-
cao pode ser feita face a face, quando treinador e atleta esto em presena um do outro,
mas pode utilizar outros canais como o telefone, o computador, o vdeo, etc. Em qualquer
caso necessrio ter em conta a possibilidade de se verificarem rudos que constituem
interferncias no processo e que pode deturpar o contedo da mensagem.
5. DESCODIFICAO DA MENSAGEM.
Consiste na interpretao que o atleta realiza do que lhe foi transmitido pelo treinador.
Esta interpretao muito influenciada por aspetos psicolgicos do recetor, como as
atitudes, histria pessoal, expetativas, etc. e que pode coincidir, ou no, com o contedo
objetivo da mensagem.
6. REAO DO RECETOR MENSAGEM.

Aps a descodificao, ter lugar um certo impacto no atleta no que se refere ao que ele
pensa, sente e faz. O modo como o sujeito reage resulta da relao entre a forma como
capta a mensagem e os rudos fsicos e psicolgicos que interferiram no processo. Para
entender a reao do atleta, o treinador deve considerar que a mensagem pode no lhe
ter chegado em conformidade com a inteno e contedo que determinou o seu envio.
43
GRAU I
Para que a comunicao se estabelea com a mxima eficcia, h um conjuntos

de normas que devem ser tidas em conta:
NORMAS PARA A
COMUNICAO COM EFICCIA

1. RESPEITO E SENSIBILIDADE.
Os atletas devem ser tratados com respeito verdadeiro e sincero, independentemente
do seu nvel tcnico ou etrio. Deve haver cuidado para no ofender ou magoar os
sentimentos dos praticantes, nem os deixar mal colocados perante as outras pessoas.
2. SABER OUVIR.
Muitas vezes mais importante ouvir do que falar. O ato de ouvir revela interesse pelo
outro, transmitindo-lhe confiana. indispensvel para o conhecimento do outro e
para recolher informao que fundamente uma interveno adequada. O ouvir permite
centrar a relao no outro, enquanto falar centra a relao no prprio.
3. TOLERNCIA E EMPATIA.
Tal como qualquer ser humano, os atletas podem errar. O treinador no deve projetar
neles a sua prpria frustrao mas, pelo contrrio, demonstrar compreenso e dispor-se
a ajud-los. Deve ser emptico, sentindo as alegrias e tristezas dos discpulos.
4. MANTER A CALMA.
A regulao emocional dos praticantes, individualmente e das equipas, condicionada
pelos estados emocionais expressos pelo treinador. O autocontrolo uma das qualidades
indispensveis aos bons tcnicos que determina tambm o respeito que os discpulos
sentem por ele.
5. SER EXPRESSIVO.
Deve ter capacidade para exprimir os afetos necessrios ao estabelecimento de uma
boa relao e ao desenvolvimento dos sentimentos positivos dos atletas: aprovao
dos bons comportamentos, agradecimento quando alvo de amabilidade e distines,
felicitaes pelas aes bem sucedidas, etc.
6. CRTICA CONSTRUTIVA.
A crtica deve ser sempre no sentido de transmitir informao sobre o que foi feito e
indicaes com vista a que os atletas melhorem. Deve haver sempre o cuidado de que
so os comportamentos que esto em causa e no as pessoas que os realizam. Por isso,
as crticas devem centrar-se nas tarefas e nunca nas qualidades das pessoas.
44

7. SINCERIDADE E CONSISTNCIA.
A falta de sinceridade do treinador ser sempre detetada mais tarde ou mais cedo pelos
atletas que perdero a considerao e respeito por ele. Todas as promessas devem ser
cumpridas e o que se diz deve ser consistente com o que se faz. PSICOLOGIA
8.
DO DESPORTO
LEALDADE.
No se deve falar dos atletas nas suas costas, mas antes dizer-lhes diretamente o que se
pensa e lhes diz respeito, falando olhos nos olhos. Os praticantes devem poder confiar
com razo nos seus treinadores em todas as circunstncias.
9. USAR O HUMOR.
O processo de treino voluntariamente escolhido pelos praticantes que dele pre-
tendem retirar prazer e que, por vezes, contrasta com a atitude demasiado tensa do
treinador que se sente a trabalhar. O humor ajuda a criar um clima agradvel de dispo-
nibilidade para o trabalho.
10. USAR SINAIS NO VERBAIS DE APROVAO.

A maior percentagem de mensagens que so captadas pelos outros tm carter no
verbal. Por isso, muito importante que o treinador transmita a aprovao, o respeito
e a apoio aos seus atletas com sinais no verbais (gestos, formas de olhar, distncia
fsica, etc.).
Em sntese, o treinador deve comportar-se com os atletas da forma como

gostaria de ser tratado pelos outros. O modo como o treinador se comporta
deve transform-lo num modelo que os atletas desejem imitar.
3.4 As dimenses instrumental e socioemocional

da interveno
A funo do treinador visa influenciar o comportamento do atleta no
sentido de promover a sua adaptao e evoluo relativamente s compe-
tncias desportivas. As situaes em que se manifesta o comportamento do
praticante caracterizam-se por uma sequncia de problemas aos quais ele
tem de dar resposta, fazendo uso de capacidades, tcnicas e estratgias que
adquire atravs do treino orientado pelo treinador. Fala-se assim da dimen-
so instrumental da interveno do treinador.
No entanto, qualquer situao desportiva, dentro ou fora da competio,
tem um importante significado psicolgico para o atleta e a sua reao
fortemente determinada pela atitude e tipo de interveno do seu tcnico.
45
GRAU I
O tcnico no influencia apenas a face mais objetiva e instrumental da

adaptao do seu discpulo. A vertente socioemocional interfere igualmen-
te na prestao desportiva. Na verdade, o atleta pode ter dificuldade em
resolver as tarefas desportivas devido ao desenvolvimento de sentimentos
perturbadores da prestao. O treinador deve tentar identific-los, com-
preend-los e agir como facilitador da adaptao emocional do praticante.
Por outro lado, o prprio tcnico pode estar na origem das reaes emo-
cionais positivas ou negativas do discpulo, pelo que deve estar desperto
para tal eventualidade.
Por exemplo, os comportamentos que exprimem o entusiasmo dos
treinadores caracterizados essencialmente por um contedo afetivo tm
um efeito positivo no treino e facilitam a relao treinador-atleta.
Noutro mbito, tem-se verificado que treinadores de equipas mais vitorio-
sas, quando falam aos seus atletas nos intervalos dos jogos, transmitem
menor quantidade de mensagens nos seus discursos que, no entanto, car-
regam mais de elogios e de otimismo. De resto, quer nas intervenes que
antecedem as competies, quer nos intervalos, deve haver uma diviso
entre o contedo instrumental e o contedo psicolgico da interveno.
O primeiro deve ser predominantemente dirigido ao grupo, de modo a que
todos recebam as instrues que interessam prestao coletiva e fiquem
conhecedores das tarefas de todos, enquanto o contedo psicolgico deve
ser predominantemente individualizado, de acordo com as caratersticas
de cada membro da equipa.
46
SITUAO
A NECESSIDADE DE COMBINAR
AS DIMENSES SOCIOAFETIVA PSICOLOGIA
DO DESPORTO
E INSTRUMENTAL EVIDEN-
CIADA NOS RESULTADOS DE
ESTUDOS QUE REVELAM QUE
TREINADOR ATLETA
OS ATLETAS:
n gostam habitualmente de
poder falar com o treinador

sobre assuntos diversos;
n gostam que o treinador lhes
transmita confiana atravs

COMPORTAMENTO
das suas atitudes e comporta-
DO TREINADOR
mentos;
n gostam que o treinador d
nfase ao esprito de equipa,

INFLUNCIA
NO ATLETA sobretudo quando se trata de
desportos coletivos;
n interessam-se em geral pelas
opinies do treinador;
COMPORTAMENTAL COGNITIVA AFETIVA n pretendem que o treinador
lhes d indicaes claras

sobre o que devem fazer para
corrigir as execues;
ADAPTAO ADAPTAO n gostam de ser responsabiliza-
TCNICA EMOCIONAL
dos no processo de treino.
FIGURA 10 - Modelo de
PRESTAO influncias do treinador
(Serpa).
O processo de treino deve basear-se numa comunicao e interao

tendencialmente abertas e cooperativas. Deste modo facilita-se um clima
afetivo entre treinador e atleta, indispensvel adaptao emocional do
praticante. Sem esta adaptao podem surgir dificuldades tcnicas, ficando
bloqueada a funo instrumental do treinador e podendo desencadear-se
reaes de ansiedade no praticante.
47
GRAU I
No que respeita componente emocional da relao treinador-atleta, impor-

tante considerar que:
n entre estes dois atores do processo desportivo, verifica-se uma troca de
afetos de intenso significado;

n as tenses do treinador tendem a ser transmitidas ao praticante;
n parte significativa da condio psicolgica do atleta depende da estabili-
dade emocional do treinador;

n os estados emocionais do treinador transmitem-se ao atleta por via
verbal e no-verbal;
n as emoes do atleta so modeladas pelas estratgias de interao do
treinador;
n h necessidade de o treinador tomar conscincia dos seus comportamen-
tos e respetivo impacto nos praticantes.
O treinador deve ter em conta os seguintes princpios, com o objetivo de

aumentar a sua eficcia na gesto emocional do processo:
EFICCIA NA GESTO
EMOCIONAL DO PROCESSO

1. Deve evitar a tendncia de ativar constantemente os atletas antes da competio.
2. Deve colocar-se como um suporte emocional sempre disponvel.
3. Deve adequar as instrues e referncias prestao dos atletas de modo positivo e

construtivo, evitando centrar-se apenas nos aspetos negativos e transmitindo sempre
elementos que ajudem a correo da prestao.
4. Deve ser econmico nas instrues e feedbacks, limitando-se ao essencial.
5. Deve ter a preocupao de apoiar emocionalmente o atleta, mesmo aps um mau

resultado, sem ser demasiado invasivo.
6. Deve controlar as suas prprias emoes na relao com os praticantes, evitando as rea-
es e comportamentos que reduzem as suas tenses, mas que no ajudam a adaptao
dos atletas.
48
3.5 A componente situacional da relao treinador-atleta

Como temos visto, o processo de treino coloca em relao os seus principais
protagonistas que so o treinador e o atleta, cujas caratersticas pessoais so
condicionantes fundamentais. No entanto, a relao tem lugar num deter-
minado contexto que constitui um terceiro elemento do sistema, e por ele Os comportamen- PSICOLOGIA
DO DESPORTO
influenciada.
Os comportamentos do treinador resultam no s das exigncias explcitas
tos do treinador resultam
da situao e do papel que consequentemente lhe atribudo, mas tambm no s das exigncias
da forma como ele v e interpreta a realidade situacional. Um outro aspeto
que condiciona a relao refere-se ao que o praticante espera do seu tcnico
explcitas da situao
em determinada situao, e ao modo como reage ao seu comportamento e do papel que conse-
que pode, ou no, ser concordante com as expetativas.
quentemente lhe
Vejamos alguns fatores situacionais que influenciam a relao treinador-atleta. atribudo, mas tambm
da forma como ele v
a) TIPO DE DESPORTO.
Por exemplo, a relao treinador-atleta muitas vezes mais prxima e ntima e interpreta a realidade
em desportos individuais nos quais existe maior dependncia mtua, do que situacional.
em desportos coletivos onde normal o atleta encontrar nos companheiros
o suporte que pode no receber do treinador. O treinador deve conhecer
bem as caratersticas fundamentais da atividade que orienta, nas dimenses
instrumental e relacional, de modo a adequar as suas estratgias.
b) NVEL DE COMPETIO.
Nos nveis superiores do alto rendimento, os praticantes tm uma maior
capacidade de anlise dos aspetos que interferem na prestao, tendendo a
ser mais autnomos na procura de solues. Ao invs, nas etapas de formao,
o treinador tem um impacto profundo que resulta de ser menos filtrado pelos
praticantes, os quais, devido sua inexperincia, no possuem referncias para
alm do que transmite o seu tcnico, quer do ponto de vista instrumental, quer
socioafetivo. O treinador deve ter presente as necessidades inerentes ao nvel
em que est a intervir e adequar o contedo e a forma de relacionamento.
c) TREINO OU COMPETIO.
Os constrangimentos que condicionam os afetos, cognies e comporta-
mentos de atletas e treinadores, so diferentes em treino e em competio.
Muitas vezes existe na situao de treino uma maior preocupao com o
processo de aquisio e aperfeioamento das tarefas, enquanto nas com-
peties se tende a focalizar no resultado. Esta tendncia leva a que o clima
estabelecido entre os atores seja distinto e que as diferenas verificadas na
competio, relativamente ao habitual no treino, possam vir a constituir fato-
res adicionais de perturbao. Assim, devem equilibrar-se as duas situaes,
49
GRAU I
para as aproximar e tornar a relao consistente e no dependente de fatores

circunstanciais incontrolveis.
d) EXPERINCIAS ANTERIORES DE SUCESSO-FRACASSO.

Por exemplo, haver tendncia para se estabelecer um clima relacional
diferente quando se verifica uma sucesso de maus resultados ao longo
de um perodo mais ou menos longo, em comparao com o que tende a
passar-se em circunstncias inversas. De modo semelhante, a relao ser
influenciada pelo modo como vo sendo cumpridos os objetivos estabe-
lecidos quer para os treinos quer para as competies. O treinador, com
uma atitude racional, dever ser capaz de desmontar as componentes da
prestao e transmitir aos discpulos expetativas realistas, competncias
de evoluo e capacidade de reinterpretao das situaes.
e) AMBIENTE DENTRO DA EQUIPA.

Tanto nos desportos coletivos como nos individuais, o ambiente entre os
membros do grupo, designadamente quanto ao modo como so atrados
para o grupo e sentem pertencer-lhe, influencia todo o sistema relacional
onde se inclui o treinador. importante que este tente compreender os
pontos crticos da dinmica do grupo, favorveis e desfavorveis, para
poder influenci-la positivamente.
3.6 A educao para a autonomia do atleta

vulgar considerar-se que o treinador possui os conhecimentos, experin-
cia, capacidade de anlise das situaes desportivas e de resoluo de pro-
blemas, enquanto o praticante possui as capacidades de execuo motora
que sero tanto melhor potenciadas, quanto mais eficazmente seguir as
indicaes do seu tcnico. A relao treinador-atleta obedeceria, assim, a
um processo em que a conceo e planeamento seria a tarefa exclusiva do
treinador, cabendo ao atleta a de execuo.
Existe, alis, uma tendncia para que o praticante fique dependente
do treinador em quem procura a segurana necessria para compensar
a incerteza e a ansiedade prprias do contexto competitivo. Em muitos
casos, o tcnico responde com um estilo diretivo que inibe a criatividade,
autonomia e autoconfiana do atleta.
Todavia, a prtica desportiva deve ser um meio promotor do desenvolvi-
mento pessoal dos praticantes. Eles devem encontrar a, desde as fases mais
precoces, oportunidades de treino das capacidades de anlise e interpretao
dos problemas com que se confrontam, em paralelo com o conhecimento e
aprendizagem da suas competncias de lidar com tais problemas. O papel do
treinador reside muito no auxlio a este processo de progressiva maturao.
50
PSICOLOGIA
DO DESPORTO
FIGURA 11 - Processo relacional

no treino (Serpa).
A maturidade do treinador expressa-se tambm na sua capacidade de saber

transmitir o controlo das situaes aos seus discpulos, em funo do treino
de autonomia que deve saber proporcionar-lhes. De facto, cada um dos
intervenientes no processo tem o seu crdito de experincias, bem como
capacidade de anlise e de gerar solues a partir da perspetiva com que
aborda a situao. Podemos, ento, considerar o processo desportivo como
um sistema coletivo que sair enriquecido se houver colaborao mtua na
sua conceo, planeamento, execuo e avaliao. O tcnico cumpre, assim,
a funo de promover a autonomia e independncia do atleta, o que a prazo
tornar o comportamento deste ltimo muito mais eficaz. Na realidade, no
terreno da competio no o treinador que resolve os problemas, mas sim
o praticante, de acordo com as competncias que desenvolveu de carter
motor, mas tambm de criatividade e autonomia.
51
GRAU I
Podemos concluir que as estratgias de treino devem incluir os seguintes

aspetos, adaptados s caratersticas dos praticantes:
n atitude emptica com o atleta;

n discusso das tarefas e condicionantes do treino;
n margem de autonomia do atleta no treino e competio;
n decises tomadas a partir do referencial comum constitudo pela partilha
de conhecimentos e experincias.
3.6 A educao para a autonomia do atleta

O desenvolvimento do desporto levou constituio de uma verdadeira
O treinador pode
carreira, percorrida pelos praticantes ao longo de muitos anos, desde que
atingir o mais elevado se iniciam numa determinada modalidade, at atingirem as fases mais evo-
grau de competncia ludas de prestao. No sistema do desporto de rendimento, colocam-se
objetivos de aperfeioamento que implicam assinalvel dedicao na qual
profissional em o treinador tem um papel determinante.
qualquer uma das Treinador e atletas, ao envolverem-se intensamente na atividade desportiva,
passam por vrias fases de carreira correspondentes ao processo de maturao
fases, uma vez que desportivo e profissional. No entanto, se a realizao do praticante simbolizada
tendo cada uma pelo atingir do nvel absoluto mais elevado da competio desportiva, j o trei-
nador pode percorrer um caminho de aprendizagem profissional que o leve a es-
delas caratersticas pecializar-se em determinada fase de evoluo dos praticantes. O treinador pode
especficas, alguns atingir o mais elevado grau de competncia profissional em qualquer uma das
tcnicos podem fases, uma vez que tendo cada uma delas caratersticas especficas, alguns tcnicos
podem especializar-se numa delas para a qual tenham mais apetncia e sensibili-
especializar-se dade. De facto, um bom treinador ao mais alto nvel da competio internacional
numa delas para pode no possuir as competncias necessrias ao trabalho em fases anteriores da
evoluo dos atletas, tal como a situao inversa tambm verdade.
a qual tenham Durante a carreira dos desportistas, os treinadores tornam-se figuras de enorme
mais apetncia e importncia no desenvolvimento desportivo e pessoal dos atletas, desempenhando
papis diferenciados em cada fase da carreira.
sensibilidade. Por exemplo, nas primeiras etapas, revela-se uma pessoa significativa com um
valor decisivo quanto s questes da motivao e envolvimento das crianas e
jovens no desporto. No perodo correspondente adolescncia dos praticantes,
se por um lado se pode tornar um modelo adulto complementar ou substituto
da famlia, por outro pode ver a sua autoridade contestada num momento em
que os jovens entram facilmente em conflito, decorrente do seu processo de
procura de autoafirmao e valorizao perante os outros. Na ltima fase, o
treinador muitas vezes um apoio indispensvel ao atleta, mas tambm pode
surgir negativamente relacionado com o abandono, quer por estar associado ao
seu desencadeamento, quer por no ter prestado o apoio desejado no ltimo
perodo de transio.
52
O nvel de conflitualidade geralmente baixo em todas as etapas, ainda

que surja um pouco mais elevada a partir do final das etapas de formao,
o que pode estar associado ao aumento da tenso da competio e de possveis
desentendimentos pontuais com os treinadores. Tais desentendimentos podero,
em parte, ficar a dever-se ao facto de os praticantes, medida que evoluem, PSICOLOGIA
DO DESPORTO
poderem desenvolver perspetivas pessoais sobre procedimentos e decises
que, nalguns casos, podem entrar em conflito com o entendimento dos seus
tcnicos, ou que estes podem no considerar de acordo com os desejos dos
discpulos.
As fases de formao so geralmente divididas em iniciao e desen-
volvimento. Na primeira, os bons treinadores tm um profundo amor pelas
crianas com quem trabalham e so apaixonados pelo seu desporto. Ainda
que no sejam muitas vezes grandes especialistas tcnicos de todos os aspe-
tos da modalidade desportiva, conhecem perfeitamente os elementos-chave
necessrios a uma correta iniciao tcnica. Muitos dos atletas que atingiram
nveis elevados de prestao recordam os seus treinadores desta fase como
tendo transmitido a estrutura essencial sua evoluo no desporto.
Do ponto de vista da relao com as crianas e jovens, so

carinhosos e assumem um estilo paternal ou maternal, conforme os
casos. A relao com os seus discpulos leva-os amiudadas vezes a
tornarem-se tambm amigos da famlia.
53
GRAU I
O modo como orientam as sesses de treino caraterizado pela alegria que

colocam na atividade e transmitem aos praticantes. Por outro lado, centram-se
predominante no processo de aprendizagem e aperfeioamento das tarefas,
atribuindo aos resultados desportivos uma importncia secundria.
A fase de desenvolvimento caraterizada pela transio de uma perspetiva es-
sencialmente ldica, para um sistema em que os jovens se inserem em programas
mais rigorosos de treino. Os treinadores que aqui desenvolvem a sua atividade
so respeitados pelas sua qualidades tcnico-pegaggicas e seguem critrios de
disciplina e de cumprimento de tarefas mais elaboradas. So exigentes quanto aos
processos de trabalho e dirigem-se para objetivos explcitos e definidos, educando
os jovens na organizao do seu comportamento enquanto atletas.
Estes treinadores possuem um elevado nvel de especializao tcnica
no seu desporto, dominando os detalhes de modo a orientar os praticantes
de forma adequada s suas caratersticas e a fornecer-lhes os elementos
indispensveis a um nvel elevado de prestao desportiva.
SUGESTES DE LEITURA Os estudos que se tm ocupado da evoluo da relao treinador-atleta per-

(referentes ao contedo do presente nvel) mitem, de um modo geral, retirar as seguintes concluses:
Paula Brito, A. (2007). Psicologia do
Desporto para Atletas. Lisboa: Editorial n Existe uma dinmica na relao entre treinador e atleta ao longo da carreira.
Caminho
n Verifica-se uma tendncia para que a evoluo decorra de uma orientao
Becker, B. (2002). Psicologia aplicada centrada na componente afetiva, para uma orientao centrada na tarefa.
ao treinador esportivo. Novo Hamburgo:
n O poder da relao recai inicialmente sobre o treinador, tendendo, nas fases
Feevale
mais evoludas, a ser repartido entre atleta e treinador, com o progressivo
Gould, D, & Weinberg, R.S. (2008).
Fundamentos da Psicologia do Esporte e do
aumento da colaborao no processo de tomada de deciso.
Exerccio (4. Edio). Porto Alegre: Artmed n A orientao para a tarefa facilitada pela existncia de compatibilidade m-
tua e confiana entre treinador e atleta, e pelo equilbrio de poder na relao.

NOTA: optou-se por sugerir livros publica- n O nvel de conflitualidade normalmente baixo, mas quando existe tem
dos em portugus para melhor acessibi- lugar sobretudo na fase de desenvolvimento e deve-se essencialmente ao
lidade.
facto de o atleta considerar que o treinador demasiado exigente no treino,
sentir falta de afeto e ateno por parte do seu tcnico e sentir que lhe
restringida a autonomia.
De acordo com o conhecimento relativo carreira do atleta, importante que

o treinador siga as seguintes linhas de orientao:

1. Deve gerir o processo relacional em conformidade com a evoluo das necessidades e
com o desenvolvimento maturacional do atleta, facilitando o seu crescimento pessoal.
2. Deve levar em conta as alteraes das motivaes e objetivos pessoais do atleta e no

se centrar nas preocupaes inerentes aos seus prprios objetivos profissionais.
54
Concluses
- A interveno do treinador inclui a funo instrumental e a funo
socioafetiva que devem ser cuidadosamente geridas.
- O exerccio de liderana do treinador tem expresso no seu estilo de PSICOLOGIA

DO DESPORTO
interao e de tomada de deciso que devem adequar-se s caraters-
ticas dos atletas (e equipas) e situao em que exerce a atividade.
- A comunicao que o treinador estabelece com os atletas deve dar

prioridade escuta, ser emptica, construtiva, determinada pelo res-
peito interpessoal e emocionalmente controlada.
- Os papis do treinador ao longo do tempo devem responder s neces-

sidades do nvel de maturidade pessoal e desportiva do atleta.
Autoavaliao
n Quais so as principais funes do treinador?
De que modo as caratersticas de liderana do treinador se devem

n
adequar s caratersticas pessoais dos atletas?
?
Quais so os elementos bsicos no processo de comunicao?
n
Que normas se devem ter em conta para tornar eficaz um proces-

n
so de comunicao?
Quais so as diferenas entre as dimenses instrumental e so-

n
cioafetiva da relao treinador-atleta?
Que preocupaes gerais deve ter o treinador nas fase de inicia-

n
o e de densenvolvimento relativas carreira do atleta?
55
GRAU I
GLOSSRIO
C
condies de trabalho e influncia
comportamental sobre os indiv-
duos e grupos relativamente aos
objetivos desportivos.
CARREIRA DESPORTIVA
Atividade desportiva de longa
durao, com o objetivo de realizar
resultados de elevado nvel e impli-
cando um aperfeioamento contnuo
do atleta (Stambulova, 1977).
L
LIDERANA
Processo comportamental que tem
por objetivo influenciar os indiv-
duos e grupos para que possam
alcanar os objetivos pretendidos.
P
PAPIS DO TREINADOR
Conjunto de comportamentos
requeridos ou esperados da pessoa
que ocupa uma posio de lide-
rana formal no grupo desportivo.
Refere-se ao desenvolvimento das
competncias tcnicas dos atletas,
sua educao para o desenvolvi-
mento pessoal, organizao das
56
FICHA TCNICA
PLANO NACIONAL DE FORMAO DE TREINADORES
MANUAIS DE FORMAO - GRAU I
EDIO
INSTITUTO PORTUGUS DO DESPORTO E JUVENTUDE, I.P.
Rua Rodrigo da Fonseca n55
1250-190 Lisboa
E-mail: geral@ipdj.pt
AUTORES
FEDERAO PORTUGUESA DE DESPORTO PARA PESSOAS COM DEFICINCIA
O DESPORTO PARA PESSOAS COM DEFICINCIA
HUGO LOURO
OBSERVAO E ANLISE DAS HABILIDADES DESPORTIVAS
JOO BARREIROS
DESENVOLVIMENTO MOTOR E APRENDIZAGEM
JOS RODRIGUES
OBSERVAO E ANLISE DAS HABILIDADES DESPORTIVAS
LUS HORTA
FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO, NUTRIO E PRIMEIROS SOCORROS
LUTA CONTRA A DOPAGEM
LUS RAMA
TEORIA E METODOLOGIA DO TREINO - MODALIDADES INDIVIDUAIS
OLMPIO COELHO
DIDTICA DO DESPORTO
PEDAGOGIA DO DESPORTO
PAULO CUNHA
TEORIA E METODOLOGIA DO TREINO - MODALIDADES COLETIVAS
RAL PACHECO
FUNCIONAMENTO DO CORPO HUMANO, NUTRIO E PRIMEIROS SOCORROS
SIDNIO SERPA
PSICOLOGIA DO DESPORTO
COORDENAO DA PRODUO DE CONTEDOS

Antnio Vasconcelos Raposo
COORDENAO DA EDIO
DFQ - Departamento de Formao e Qualificao
DESIGN E PAGINAO
BrunoBate-DesignStudio
IPDJ - 2016

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1

MANUAL DE CURSO DE TREINADORES DE DESPORTO //

INSTITUTO PORTUGUS DO DESPORTO E JUVENTUDE //

FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS

2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO

1. FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS DA PRESTAO DESPORTIVA 3

1. FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS

2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO

FIGURA 1 - Bases psicolgicas

1.1 Fatores intrnsecos ao atleta

O treinador no deve apenas conhecer os fundamentos tericos destes processos,

1.2 Fatores extrnsecos ao atleta

lamentos do desporto e condicionadas pelas caratersticas do envolvimento

adaptao especfica dos praticantes.

atravs do conhecimento das caratersticas e exigncias psicolgicas de

l tipo de recinto e contexto fsico onde tem lugar a atividade;

l nvel de impacto meditico;

l contexto de treino ou de competio;

l grau de importncia da competio em que se insere;

l grau de conhecimento sobre o envolvimento fsico e social especfico;

Imaginemos uma equipa de hquei em patins jogando a final renhida de um

1.3 O comportamento como resultado dos

Verifica-se, especialmente no segundo momento do exemplo anterior, que

Os grandes atletas caracterizam-se pela fluidez das suas aes, resultante da

1.4 A relao treinador-pais-atleta

FIGURA 2 - Modelo de socia-

Os estudos efetuados at ao presente permitem-nos concluir que:

a) Os pais so a influncia mais importante dos jovens no que respeita ao

A presena dos pais nos treinos e competies, e a sua participao no processo

Quando se considera o tringulo atleta-treinador-pais, o clima positivo existente

o treinador. Ao contrrio, o clima negativo associa-se perceo de dificuldades

1.4.1 PRINCPIOS DA RELAO TREINADOR-PAIS

5. ALERTAR OS PAIS PARA OS EFEITOS DA SOBREVALORIZAO DO RESULTADO

6. REFORAR AS ATITUDES POSITIVAS DOS PAIS

7. FOMENTAR A COMUNICAO DIRETA

8. TRANSMITIR A IMPORTNCIA DO DESPORTO

- As caratersticas psicolgicas do atleta influenciam o seu desempenho.

- Muitas destas caratersticas podem ser alvo de trabalho psicolgico no

- O tipo de tarefa que carateriza as aes desportivas, bem como a si-

- A influncia dos pais um dos aspetos que mais influenciam a partici-

- Os treinadores devem integrar no seu trabalho princpios de relao

n Indique trs componentes psicolgicas relacionadas com a

Que aspetos da situao desportiva determinam o desempe-

n Quais so as caratersticas dos pais dos atletas tpicas das dife-

n De que modo as atitudes e comportamentos dos pais exercem

n Refira trs princpios que o treinador deve respeitar na relao

FATORES EXTRNSECOS AO ATLETA

2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO 17

1. FATORES PSICOLGICOS E PSICOSSOCIAIS

2. A MOTIVAO E O PROCESSO DE TREINO

Como sntese do exemplo acima referido podemos dizer que:

2.1 As componentes da motivao.

fatores energticos e de direo

Aquela sntese corresponde definio de motivao. Como se pode ver, um

FIGURA 3 - Fatores da motivao

2.1.1 FATOR ENERGTICO OU DE ATIVAO

2.1.2 FATOR DE DIREO

para tentar ser melhor do que eles, ou a centrar-se no aperfeioamento prprio,

2.2 A motivao intrnseca e a motivao extrnseca

2.2.1 A MOTIVAO INTRNSECA

. SENTIR O DOMNIO SOBRE SI

. CONDIO FSICA E SADE

. EXCELNCIA E REALIZAO PESSOAL

. AUTONOMIA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL