RELAXAMENTO PARA CRIANÇAS:

O responsável pode pôr música ou não. É importante que haja silêncio e que todas as
crianças estejam de olhos fechados. Cada criança deve ser livre de no fim partilhar ou
não a sua vivência pessoal. No início as crianças vão ter mais dificuldade em estar muito
tempo a imaginar a sua nuvem por isso o exercício deve ser mais curto, um minuto, um
minuto e meio, dois ou três minutos. Dependendo do tamanho do grupo e das idades.
Conforme se forem habituando ao exercício e se for praticado várias vezes por semana
ou pelo menos uma vez por semana, esse tempo vai alargando até aos 5/7 minutos
nunca mais do que isso.

1 - Fazer os alunos se sentarem e acalmarem, com a técnica de relaxamento

da “nuvem”. Sentarem a cabeça em cima dos braços, com a testa apoiada no
braço, de olhos fechados e imaginarem como é a nuvem e o que estão a fazer
na nuvem.

Quem quiser, partilha com a turma o que imaginou e descreve como é a sua
nuvem.

2 - Fazer os alunos se sentarem e acalmarem, com a técnica de relaxamento

da “nuvem”. Sentarem a cabeça em cima dos braços, com a testa apoiada no
braço, de olhos fechados e imaginarem que encontram um familiar na nuvem.
Quem é essa pessoa da família que eles encontram e o que lhes diz.

Quem quiser, partilha com a turma o que imaginou e descreve o que

aconteceu na sua nuvem.

3 - Fazer os alunos se sentarem e acalmarem, com a técnica de relaxamento

da “nuvem”. Sentarem a cabeça em cima dos braços, com a testa apoiada no
braço, de olhos fechados e imaginarem que vão fazer uma construção com a
vossa nuvem. O que vão construir com a vossa nuvem.

Quem quiser, partilha com a turma o que imaginou e descreve o que

aconteceu na sua nuvem.
4 - Fazer os alunos se sentarem e acalmarem, com a técnica de relaxamento
da “nuvem”. Sentarem a cabeça em cima dos braços, com a testa apoiada no
braço, de olhos fechados e imaginarem que vão encontrar um arco-íris na
sua nuvem. Dentro da nuvem vão passear pelas 7 cores do arco-íris, pelo
vermelho, pelo laranja, pelo amarelo, pelo verde, pelo azul, anil (azul escuro)
e violeta).

Quem quiser, partilha com a turma o que imaginou e descreve o que

aconteceu na sua nuvem.

5 - Fazer os alunos se sentarem e acalmarem, com a técnica de relaxamento

da “nuvem”. Sentarem a cabeça em cima dos braços, com a testa apoiada no
braço, de olhos fechados e imaginarem um desejo para o novo ano, o que
gostavam que acontecesse este ano. Quem quiser, partilha com a turma o
que imaginou e descreve o que aconteceu na sua nuvem.