EXERC�CIOS DE MEDITA��O E CONCENTRA��O - Por El Morya

AFIRMA��O

COLOCO MINHAS M�OS CONFIANTES NAS M�OS CONDUTORAS DE MEU DIVINO EU.
A PAZ, A TRANQ�ILIDADE E A HARMONIA ME PREENCHEM.

MEDITA��O
Visualizai, expandindo-se de vossa consci�ncia, um envolvente e oniabarcante
AMOR...
Todo ser, todos os planetas, e gal�xias e cada min�scula forma de Vida possuem seu
lugar preestabelecido neste imenso Universo...
Mantende esta vis�o por tanto tempo quanto puderdes.
Agora, atra� este AMOR UNIVERSAL para dentro de vosso cora��o, percorrendo
o vosso luminoso "Cord�o Prateado", penetrando no alto de vossa cabe�a atrav�s do
"Chacra de Mil P�talas" e fixando-se na Luz existente em vosso cora��o, Fonte de
toda Vida.
Mantende esta visualiza��o por tempo indeterminado.

EXERC�CIOS DE MEDITA��O

Exerc�cios de medita��o ajudam pessoas a relaxarem, o exerc�cio mais comum � feito

durante a noite: no seu quarto, apague a luz e ligue o r�dio em uma m�sica sem
vozes, apenas instrumentos (prefira m�sicas com sons da natureza); acenda um
incenso de sua prefer�ncia. Feito isto, fique de p� e comece a ouvir a m�sica,
controle sua respira��o mantendo-se calmo (a). Concentre-se na m�sica e em seus
sons, respire o ar perfumado. Comece a se movimentar buscando acompanhar os sons
(n�o precisa ser movimentos treinados, apenas solte-se). Voc� perceber� que imagens
vir�o a sua mente, geralmente as lembran�as. Em alguns casos voc� come�ar� chorar,
n�o se preocupe � normal. Continue esse exerc�cio pelo tempo que quiser, pessoas
que o fazem, de t�o concentradas podem cair em sono. Repita-o sempre que perceber
que precisa relaxar.

Outro exerc�cios:

Exerc�cio 1 - Sente-se ou deite-se confortavelmente de olhos fechados. Relaxe seu

corpo, respire fundo e acalme sua mente. Figuras continuar�o a surgir em sua mente,
escolha uma delas e mantenha-a. N�o permita que surjam outras imagens sen�o aquela
que voc� escolheu. Mantenha todos os pensamentos ao redor dessa imagem, mantenha-a
o mais que puder, deixando-a em seguida sumir e finalizando assim nosso exerc�cio.
Quando puder reter uma imagem por mais de alguns minutos, passe ao pr�ximo
exerc�cio.

Exerc�cio 2 - Escolha uma imagem e retenha-a em sua mente. Voc� pode optar por t�-
la fisicamente presente e estud�-la antes, analisando cada detalhe - o modo como as
sombras se formam - suas texturas - suas cores e at� mesmo um odor. Pode escolher
uma pequena forma tridimensional, como uma Pir�mide, ou ainda algo mais complexo
como uma imagem de Afrodite surgindo dos mares ou uma ma�� madura. Ap�s estud�-la
atenciosamente, feche seus olhos e veja o objeto diante deles, como se estivessem
abertos. N�o olhe para o objeto novamente com seus olhos f�sicos mas sim com sua
imagina��o m�gica, com seus poderes de visualiza��o.Quando puder manter essa imagem
por mais de cinco minutos, prossiga.

Exerc�cio 3 - Este � mais dif�cil e de natureza realmente m�gica. Visualize algo,

qualquer coisa, mas de prefer�ncia algo que voc� nunca tenha visto. Por exemplo: um
legume de J�piter. � roxo, quadrado, com um p� de largura, coberto de p�los verdes,
com cerca de 1 cm., e com pintinhas amarelas com cerca de 2 cm. Ok?Este �,
obviamente um exemplo.Agora feche seus olhos e veja - realmente este legume em sua
mente. Ele nunca existiu, voc� o est� criando por meio de visualiza��o, com sua
imagina��o m�gica. Torne esse legume real. Vire-o em sua mente para que possa v�-lo
de diversos �ngulos, a seguir deixe que ele desapare�a.Quando puder sustentar
qualquer imagem criada por cerca de cinco minutos, avance para o pr�ximo exerc�cio.

Exerc�cio 4 - Este � o mais dif�cil. Mantenha uma imagem criada ( como por exemplo
o legume de J�piter ) em sua mente, com os olhos abertos. Tente mant�-lo vis�vel,
real, palp�vel. Olhe fixamente para uma parede, olhe para o c�u, ou contemple uma
rua movimentada, mas veja o legume l�. Torne-o t�o real que possa toc�-lo.
Experimente-o sobre uma mesa ou sobre a grama debaixo de uma �rvore.Se nos
dispusermos a utilizar a visualiza��o para alterar o nosso mundo, e n�o apenas no
nebuloso mundo que existe por detr�s de nossas p�lpebras, devemos praticar tais
t�cnicas com os olhos abertos. O verdadeiro teste de visualiza��o est� em nossa
capacidade de tornar o objeto ou estrutura visualizado real e parte de nosso mundo.

Exerc�cio de Levita��o - Esse � um exerc�cio muito simples que pode ser feito a
qualquer hora.N�o conte aos membros do Coven que voc� estar� fazendo esse tipo de
exerc�cio. Simplesmente diga que ir�o fazer um exerc�cio e que voc� ir� conduzi-
los. N�o � necess�rio que se abra um c�rculo. As pessoas podem ficar sentadas no
ch�o como �ndios, ou ent�o podem sentar-se � mesa. As m�os devem estar ou sob a
mesa ou ent�o sob as pernas, no caso das pessoas estarem sentadas no ch�o.Diga para
que todos relaxem. Ap�s alguns minutos de medita��o, diga para todos sentirem-se
leves, como se estivessem voando. Se as pessoas realmente estiverem leves, voc�
perceber� que seus bra�os come�ar�o a levantar, sem que eles percebam o que est�
acontecendo. O corpo estar� em total equil�brio com a mente.