Exercícios de deslocamento

1. Agachamento com semi-giro

2. O atleta deve fazer a devolução de manchete alternando uma distância curta e uma distância
longa
3. Duas filas uma de frente para outra manchete com deslocamento e troca de filas
4. Faz-se uma fila e dessa fila sai três atletas que devem formando uma linha de três, o que
recebe a bola vai para o final da fila e é substituído por outro atleta da fila.
5. Duas fileiras os atletas devem desloca-se para o outro lado da quadra e realizar os três
toques devolvendo a bola para a quadra adversária
6. Jogo de toque seis contra seis. É obrigatório executar os três toques antes de enviar a bola
para a quadra adversária. Após o envio da bola, os jogadores devem fazer um rodízio.