Tookmed 8 Alimentos poderosos queimadores de gordura naturais

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8 ALIMENTOS PODEROSOS QUEIMADORES

DE GORDURA NATURAIS
by Tookmed Doctor's - Equipe

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8 Alimentos poderosos queimadores de

gordura naturais
Existem queimadores de gordura naturais que ajudam de forma positiva a queimar
gordura localizada em nosso corpo de forma natural. Um bom exemplo são os 8
alimentos poderosos de que falamos nesta ocasião.
A obesidade atingiu proporções epidêmicas em todo o mundo e já é uma das doenças
mais importantes a se considerar. De acordo com a OMS, a Organização Mundial de
Saúde, a cada ano, pelo menos 2,8 milhões de pessoas morrem de obesidade ou
excesso de peso.
Em nosso país, os casos de sobrepeso aumentaram não menos que 200%, com índices
de sobrepeso e obesidade infantil especialmente elevados, o que preocupa médicos,
nutricionistas e pais em geral.
Para reduzir ou tratar o excesso de peso, é melhor seguir uma dieta saudável e praticar
exercícios. Existem queimadores de gordura naturais que reduzem a gordura
abdominal. Apresentamos 8 desses alimentos poderosos.

8 alimentos com benefícios como

queimadores de gordura naturais

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Maçãs
É uma das melhores frutas que existe, além de ser um alimento que vai nos dar a
saciedade que precisamos sem a necessidade de comer demais. Isso graças ao seu
alto teor de pectina, substância indicada para absorver gorduras.

Repolho

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Entre os vegetais, o repolho é importante como

um queimador de gordura porque está emergindo
como um dos melhores alimentos para
metabolizar as gorduras. Pode ser consumido
tanto ao almoço como ao jantar e em diferentes
épocas do ano.

Espargos
Eles são perfeitos para purificar o corpo devido ao seu enorme teor de água. Além
disso, eles contêm cerca de 23 calorias por 100 gramas. e possui fibras, que são
perfeitas para ajudar a purificar o corpo de forma natural, eliminando toxinas e
resíduos.

Alcachofra
Todo mundo conhece o poder da alcachofra como um queimador natural de gordura.
Está presente em todos os tipos de dietas porque fornece uma grande proporção de
água.
Mas o melhor é seu baixo teor de gordura e suas altas propriedades diuréticas que

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atuam na eliminação de líquidos. Embora tenha muitos nutrientes, com minerais como
fósforo, cálcio, potássio e um bom suprimento de vitaminas, como B1, B3 e E.

Gengibre
O consumo regular de gengibre geralmente estimula a função metabólica. Tudo isso
permite queimar um grande número de calorias e melhorar os processos digestivos
para eliminar a gordura.
É uma sorte porque o gengibre pode ser misturado com muitos dos alimentos
queimadores de gordura discutidos aqui para vestir e complementar os pratos e dar
muito mais sabor.
Todos os benefícios do gengibre: propriedades incríveis

Frutos secos
Além de proteger o coração, as nozes também são boas nutricionalmente e para perder
gordura. Um dos benefícios é que contêm gorduras saudáveis ​e ajudam a manter o
colesterol baixo.
Além disso, as nozes fornecem uma grande quantidade de fibras e com isso fazem com
que fiquem mais tempo no estômago do que os carboidratos.

Peixe azul: salmão

A maioria dos peixes oleosos são fantásticos para a dieta diária. Uma de suas
vantagens, como o salmão, é que possui alto teor de ácidos graxos ômega 3. Esse
ácido protege o coração e também permite emagrecer, pois são gorduras boas ao
contrário das processadas.

Limão
Essa fruta, pertencente à cítrica, possui grande quantidade de vitamina C e

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antioxidantes. Sua função diurética ajuda o corpo a

eliminar toxinas rapidamente. Como outros
alimentos que queimam gordura, sua alta
ingestão de água ajuda a perder peso com
facilidade.

Hábitos de não estar acima do peso

Fazer uma boa alimentação, variada e rica em alimentos como frutas e vegetais, é
fundamental para evitar o ganho de peso e para manter o corpo sempre magro. Agora,
não é a única coisa que podemos fazer para vencer a batalha contra o excesso de
peso.
Praticar exercícios várias vezes por semana, se não pudermos diariamente, também
ajudará a ficar em forma. Para isso devemos acabar com o estilo de vida sedentário e
nos mudar. Às vezes é mais fácil do que pensamos: subir escadas, caminhar, correr
com os filhos, dançar ...
Quando não sabemos bem quais são os melhores alimentos, também podemos pedir
ajuda a um nutricionista, ele fará um check-up geral e uma dieta especial adaptada ao

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nosso corpo, medidas e peso para comer de tudo, mas com responsabilidade.
Fontes

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