ESCALDA-­‐PÉS  
O  escalda-­‐pés  relaxa,  suaviza  o  cansaço,  estimula  a  circulação  do  sangue,  reduz  
inchaço  das  pernas,  descarrega  as  energia  e  reequilibra.    
"Vamos  aquecer  os  pés?”  Manter  os  pés  quentinhos  não  é  papo  chato  de  avó,  não!  
É  papo  sábio  de  avó!  Nos  rins  mora  a  nossa  energia  ancestral,  energia  que  não  se  
repõe,  só  se  esvai.  Preservamos  essa  energia,  também,  mantendo  os  pés  sempre  
quentes,  pois  os  meridianos  dos  rins  (raízes)  começam  nas  solas  dos  pés  e  o  
excesso  de  frio  causa  a  deficiência  dessa  energia  (desarmonizando  rins,  bexiga  e  
a  emoção  diretamente  ligado  a  este  elemento/órgão:  o  medo).  O  calor  nos  pés  
fortalece  rins,  bexiga  e  proporciona  vitalidade.  
Além  disso,  o  excesso  de  umidade  nos  pés  gera  umidade  no  baço-­‐pâncreas,  
ocasionando  peso  nas  pernas,  coágulos  e  cólicas  durante  a  menstruação.  O  baço-­‐
pâncreas  também  é  um  acoplado  do  elemento  terra,  responsável  pelo  sistema  de  
defesa  e  harmonia  do  nosso  corpo  físico.  O  calor  nos  pés  ajuda  a  equilibrar  a  
umidade  e  fortalece  este  elemento.  Nossa  extremidade  inferior  tende  a  ser  mais  
fria  pois  recebe  o  yin  da  terra,  enquanto  nossa  extremidade  superior  é  mais  
quente  por  recebe  yang  do  céu/sol.  O  escalda  pés  ajuda  nessa  subida  de  energia  
yin  e  descida  de  energia  yang,  fazendo  um  movimento  fluído,  o  que  quer  dizer:  
saúde.  E  por  movimentar  tal  fluidez  esta  prática  pode  trazer  muitos  alívios  
físicos,  liberações  de  pesos  corporais  e  emocionais  além  de  bem-­‐estar.  
 
Ervas  calmantes:  
-­‐  camomila  
-­‐  erva-­‐doce  
-­‐  lavanda  
Ervas  estimulantes:  
-­‐  alecrim  
-­‐  hortelã  
Ervas  de  limpeza:  
-­‐  manjericão  
-­‐  arruda  
-­‐  guiné  
-­‐  sálvia    
Não  misture  ervas  calmantes  com  ervas  estimulantes.  
-­‐  Coloque  um  pouquinho  de  sal  grosso  ou  sal  rosa  do  himalaia  para  potencializar  
o  efeito  e  trazer  aterramento/descarrego.    
-­‐  Cristais  são  bem-­‐vindos,  sobretudo  se  você  compreende  sobre  as  propriedades  
deles.  
-­‐  Ferva  água,  despeje  lentamente  sobre  as  ervas  e  quando  a  temperatura  estiver  
agradável  mergulhe  seus  pés  e  permaneça  assim  até  a  água  fique  fria.  
-­‐  Para  tornar  a  pratica  um  cuidado  a  mais  e  um  momento  de  relaxamento,  
conexão  espiritual,  você  pode  consagrar  suas  ervas,  beber  um  chá  enquanto  os  
pés  estão  na  bacia,  meditar,  colocar  uma  música  de  aconchego,  para  fazer  desse  
momento  ainda  mais  prazeroso  e  eficiente.  
É  importante  secar  bem  os  pés,  colocar  meias,  e  não  tomar  friagem  depois  do  
escalda  pés.