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  • Alongamentos Assistidos

    Enviado por

    Sílvia Costa
    315 visualizações8 páginas
    O documento apresenta uma série de alongamentos assistidos para diferentes grupos musculares, com duas imagens para cada grupo ilustrando a posição para os alongamentos. Os grupos musculares incluem gêmeos, sóleos, isquiotibiais, glúteos, abdutores, adutores, quadríceps, peitoral, dorsal, romboides, deltóide, tríceps, lombar e glúteos.

    Descrição original:

    Exercícios alongamento idosos

    Título original

    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

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    © © All Rights Reserved

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    Alongamentos Assistidos

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    O documento apresenta uma série de alongamentos assistidos para diferentes grupos musculares, com duas imagens para cada grupo ilustrando a posição para os alongamentos. Os grupos musculares incluem gêmeos, sóleos, isquiotibiais, glúteos, abdutores, adutores, quadríceps, peitoral, dorsal, romboides, deltóide, tríceps, lombar e glúteos.

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    ALONGAMENTOS

    ASSISTIDOS

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 1
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    GÉMEOS 1 SOLEAR 1

    GÉMEOS 2 SOLEAR 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 2
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    ISQUIOTIBIAIS 1 GLÚTEOS 1

    ISQUIOTIBIAIS 2 GLÚTEOS 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 3
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    ABDUTORES 1 ADUTORES 1

    ABDUTORES 2 ADUTORES 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 4
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    QUADRICÍPITE 1 PEITORAL 1

    QUADRICÍPITE 2 PEITORAL 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 5
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    DORSAL 1 ROMBÓIDES 1

    DORSAL 2 ROMBÓIDES 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 6
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    DELTÓIDE 1 TRICÍPITE 1

    DELTÓIDE 2 TRICÍPITE 2

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 7
    ALONGAMENTOS ASSISTIDOS

    LOMBAR 1 GLÚTEOS 2

    LOMBAR 2 GLÚTEOS 1

    CURSO
    PowerpointTREINO
    Templates FUNCIONAL Page 8

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