GUIA PRÁTICO PARA

AVALIAÇÃO FÍSICA
GUIA DE FOTOS PARA MONTAGEM DO

PROTOCOLO DE TREINO

MARCUS VINÍCIUS
 FOTOS PARA AVALIAÇÃO POSTURAL

Tudo que for pedido aqui, deve se seguido e respeitado

atentamente, e é imprescindível para a realização da montagem
de treino de acordo com suas individualidades, para que não haja
erros na análise e posteriormente, na montagem do protocolo.

Caso não sejam cumpridas as normas, isso pode gerar um

protocolo não condizente com o real quadro, gerando resultados
não desejados.

OBS: Todas as fotos enviadas serão mantidas em sigilo, podendo

ser utilizadas somente como exemplo de evolução, e só com
autorização do avaliado.

Apesar dos modelos das fotos, o intuito não é causar

constrangimento ou desconforto no avaliado. Caso queira borrar
o rosto, fique a vontade.

As fotos tem essa linha de modelo para uma melhor visualização

e avaliação dos indivíduos.
 HOMENS

Devem estar vestido de sunga/cueca box de cor preta ou mais

escura possível.

MULHERES

Devem estar vestidas de biquíni ou vestimenta semelhante na cor

preta ou mas escura possível.

O uso do top ou vestimenta semelhante, atrapalha na

visualização das estruturas - região superior do tronco - isso
pode gerar uma visualização não condizente com o real quadro,
principalmente no momento de detectar desvios nas vértebras,
escápulas e na região do ombro/trapézio.

Por isso, alça do sutiã ou semelhante, deve ser fina e NÃO pode
bloquear a visão das escápulas. Da mesma forma, a parte de
baixo deve ser de alça fina e NÃO poderá bloquear a visão das
estruturas ósseas anatômicas de analise.

OBSERVAÇÃO

Independente do sexo, a sunga/cueca ou vestimenta de baixo das

mulheres, NÃO poderá estar desnivelada (um lado mais baixo do
que o outro). Antes de realizar e enviar as fotos, reveja e
certifique-se de que a peça de roupa está devidamente alinhada.
 OBSERVAÇÕES GERAIS

Não forçar qualquer tipo de postura

Mantenha os braços relaxados ao lado do corpo, nas fotos de:
frente, lado direito/esquerdo e de costas.
Os pés devem ficar afastados na largura dos quadris, caso
fique mais fácil, dê um palmo de distancia de um pé para o
outro.
Aponte os pés para frente e certifique-se de estarem
alinhados um com o outro lado a lado (um não pode estar
mais à frente do que o outro).
Olhar para frente em direção ao horizonte.
 ENQUADRAMENTO DA FOTO

As fotos deverão estar no mais perfeito nivelamento. Não serão

analisadas imagens com inclinação exagerada. Para tal apoie o
aparelho num tripé ou local alto que fique nivelado na altura de
sua cicatriz umbilical (umbigo) e não haja nenhum indício de
inclinação no aparelho.

Para ter a certeza de um nivelamento ideal

do aparelho, que refletirá no nivelamento da
imagem, quem tirar a foto deve olhar para o
RODAPÉ da parede que está sendo mostrado
nas próximas imagens.

Veja que na imagem não há qualquer

nivelamento, estando a mesma
completamente inclinada.

Note o RODAPÉ da parede representado pela

linha PRETA. O mesmo encontra-se
totalmente desalinhado

Já nesta imagem note que há um

nivelamento ideal da imagem.

Repare que o RODAPÉ da parede (linha

amarela) está bem linear, sem indícios de
inclinações significativas

Imagens enviadas como no exemplo ERRADO não serão analisadas!

 FOTOS À ENVIAR

Relaxe os braços ao lado do

corpo
Não forcem nenhuma
postura.
Olhar para frente no
horizonte pés no afastamento
ideal.
Nivele a câmera e aponte-a
para a cicatriz umbilical.

Relaxe os braços ao lado do

corpo.
Não force nenhuma postura.
Olhar para frente no horizonte.
Pés no afastamento ideal e
alinhados, sem estar um mais a
frente que o outro.
Nivele a câmera e aponte-a para o
centro da barriga.

Eleve os braços o máximo que

puder mantendo as normas
citadas abaixo:
Não force nenhuma postura.
Olhar para frente no horizonte.
Pés no afastamento ideal e
alinhados sem estar um mais a
frente que o outro
Nivele a câmera e aponte-a
para o centro da barriga.
 FOTOS À ENVIAR

Seguindo as mesmas
orientações quanto a:
Posição de braços
Afastamento dos pés;
Olhar no horizonte;
Não forçar postura;
Flexione o joelho direito em
90° e tire a fotografia.

Relaxe os braços ao lado do

corpo.
Não force nenhuma postura.
Olhar para frente no
horizonte
Pés no afastamento ideal.
Nivele a câmera e aponte-a
exatamente para o meio das
costas.

Mantenha os pés em paralelo

abduzindo um pouco a ponta
dos pés e simule um
agachamento.
Desça até 90º e então pare e
peça para tirar a fotografia
 FOTOS À ENVIAR

Mantenha o corpo
totalmente
alinhado ao solo
Estenda a perna do lado da
câmera
com os joelhos estendidos e
puxando a ponta dos pés em
sua direção

Sente com as
pernas juntas e
incline para
frente tentando
alcançar a ponta
dos pés
Quando chegar
ao limite peça
para tirar a
fotografia

Em pé com os pés próximos

incline para baixo tentando
alcançar a ponta dos pés
Quando chegar ao limite peça
para tirar a fotografia
FOTOS À ENVIAR

Mantenha os pés em
paralelo abduzindo um
pouco a ponta dos pés
e simule um
agachamento
Desça até 90º e então
pare de peça para tirar
a fotografia

Posicione a câmera do
lado do individuo a ser
avaliado
Mantenha os braços
cruzados à frente do
corpo para facilitar a
visualização do quadril