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Baseado em: Leahy, R. L., Tirch, D., & Napolitano, L. A. (2013). Regulação Emocional em Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed.
Diretrizes: Às vezes temos a impressão de que os outros não entenderam realmente como
estamos nos sentindo - em outras palavras, nos sentimos invalidados. Isso pode ser muito
incômodo e até mesmo perturbador. Contudo, existem algumas coisas que você mesmo pode
fazer para acalmar seus sentimentos, ao invés de contar com os outros para fazê-lo. No
formulário abaixo, liste alguns exemplos de técnicas que você poderia tentar como alternativas
para quando se sentir invalidado
Outra
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