Luisa Romão Ramos

MEDITAÇÃO ACTIVA
Corrente dos Chakras Principais

Esta meditação tem por objetivo estimular a criatividade e o conhecimento dos

chakras , construindo uma corrente de pompons com as cores dos chakras.
Os pompons podem ser feitos de diversas formas, usando um molde de compra,
fazendo o própio molde, usando dois rolos de papel, usando as mãos, usando um
garfo... Com esta meditação pretende-se em cada sessão fazer um pompom
utilizando como molde as mãos.
Material: Novelos de lã com as cores dos Chakras (vermelho, laranja,
amarelo, verde, azul, índigo, violeta)
Para grupos maiores, pode utilizar-se também o rosa, branco e dourado
Panfleto com informação sobre os 7 Chakras Principais
Tesoura
1 - De olhos vendados cada elemento retira um novelo. Sem retirar a venda,
usando apenas o tacto descreve que emoções/sensações são transmitidas pelo
novelo e que cor imagina que lhe calhou.
2 - Retira a venda, observa a cor que escolheu, retira um panfleto que descreve
os 7 principais chakras e identifica o Chakra com a cor que tem. Posicionam-se
em semi-círculo de forma ordenada de acordo com a posição dos chakras (1º
Vermelho e 7º Violeta). Na sequência correta e individualmente, cada elemento
do grupo lê em voz alta a informação correspondente ao chakra que representa.
3 - Cada elemento inicia o pompom de acordo com as indicações que vão sendo
dadas como vou exemplificando e de acordo com o esquema indicado:

Começa por enrolar o fio de lã em volta de 2 dedos, num total de 50 voltas. Com
uma tesoura corta-se o fio do novelo e corta-se um fio de lã com
aproximadamente 20 Cm e amarra-se com força o pompom no centro, deixando
as pontas soltas. Cortam-se as extremidades do pompom e apara-se as pontas
para ficar bem redondinho e uniforme

A Casa da Partilha
 Luisa Romão Ramos

4 – Depois de concluidos,os pompons serão unidos uns aos

outros respeitando a sequência dos chakras da seguinte forma:

Este pompom tem a cor ________, simboliza o Chakra _________, e em mim

representa ______________.
Entrega ao colega do lado (assumindo que estão em sequência correta dos
Chakras) que une os dois pompons e repete:
Este pompom tem a cor ________, simboliza o Chakra _________, e em mim
representa ______________.
Repete novamente este procedimento até chegar ao último elemento que após
unir e concluir a corrente dos chakras entrega novamente ao primeiro elemento
(1º Chakra) e diz:
Esta corrente foi feita com amor e simboliza o equilibrio dos nossos Chakras.
_/\_Namasté

Esta corrente será utilizada como ferramenta nas sessões de Mindfulness.

A Casa da Partilha