'O problema fatal com o estabelecimento de grandes metas é que elas se concentram

nos resultados que desejamos alcançar, e não no tipo de pessoa que desejamos ser.

A força mais poderosa do corpo humano é o desejo de ser consistente com quem fomos
no passado. O comportamento que é incongruente consigo mesmo não durará, e é por
isso que grandes metas costumam ser tão difíceis de alcançar.

Você pode ter uma meta para perder peso, mas se sua identidade for consistente com
alguém que come fast food regularmente e vive um estilo de vida sedentário, você
continuará a ser levado a ações que sabotam seus objetivos de perda de peso

Se grandes objetivos não são a resposta, então o que é? A chave é se concentrar em

quem você deseja ser, em oposição aos resultados que deseja alcançar. Você precisa
se tornar o tipo de pessoa que pode atingir os padrões que estabeleceu para si
mesmo.

Sua identidade emerge de seus hábitos diários. Você não sai do útero com uma
identidade predefinida. Quem quer que você seja agora é um resultado direto dos
hábitos diários que desenvolveu até este ponto.

Para começar a formar novas crenças sobre si mesmo, você precisa começar a
construir novos hábitos. A fórmula para mudar sua identidade é um processo simples
de duas etapas:

Descubra o tipo de pessoa que você deseja se tornar

Comprometa-se com pequenas mudanças que se alinham com o seu eu ideal

Por meio de tentativas e erros constantes, percebi que a verdadeira mudança de

comportamento é o produto de pequenas mudanças incrementais agravadas ao longo do
tempo. Temos a tendência de descartar a eficácia de pequenas ações porque elas não
têm um impacto

Se você caminhar dois minutos por dia durante uma semana, não verá o número na
balança se mover muito. Se você meditar por sessenta segundos por alguns dias
seguidos, não vai se transformar no Dalai Lama. No entanto, o que você fará é dar
ao seu cérebro evidências concretas de que você é uma pessoa diferente.

Depois que esses pequenos hábitos forem solidificados em sua vida diária, você terá
dominado a arte de aparecer e agir em alinhamento com a identidade desejada.

Como seu cérebro agora tem novas evidências, você
gradualmente mirar mais alto. Esse é o verdadeiro
mesma forma que o dinheiro se multiplica por meio
positivos de seus hábitos se multiplicam à medida
é.
será capaz de se esforçar e
poder dos pequenos hábitos. Da
de juros compostos, os efeitos
que se tornam parte de quem você