35 Receitas Deliciosas de Sucos Detox

35 receitas deliciosas de sucos detox
35 receitas deliciosas de sucos detox

Por Equipe
Kitlife, em
parceria com a
nutricionista
Caroline Viana
Olá! É com muita satisfação que trazemos a você mais este material sobre detox.
Se você ainda não sabe o que este termo representa ou tem dúvidas sobre a dieta mais
comentada dos últimos tempos, dá uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos
explicando tudo sobre a Dieta Detox:
CLIQUE AQUI
Para baixar o e-book
DETOX, muito além da dieta.
Preparamos para você, nas páginas seguintes, uma coletânea de 35 receitas de sucos detox
que vão trazer muita saúde, entre outros benefícios, para seu corpo.
Experimente, e se delicie com esta maravilha!
Ah! Preparamos ainda um bônus no final do livro, não deixe de conferir!
CLIQUE AQUI para baixar agora mesmo GRATUITAMENTE, o e-book DETOX, MUITO ALÉM DA DIETA www.kitlife.com.br
Que receitas você vai encontrar neste livro...
Detox pró sistema digestório 07
Detox pró sistema imunológico 16
Detox pró saúde mental 21
Detox anti colesterol 25
Detox pró emagrecimento 30
Detox pró beleza 40
Dicas kitlife para um detox mais efetivo
Seus objetivos serão muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se você prestar atenção a
alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para você considerar na hora de preparar o
seu:
1) Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de
lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, dê preferência a alimentos
orgânicos na hora de preparar o seu suco.
1) Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente
quando usamos ingredientes muito fibrosos são considerados fatores negativos dos sucos
naturais. Pois saiba que todas essas fibras são de extrema importância. Evite, portanto, coar seu
suco detox antes de tomar.
1) Muitas frutas, legumes, verduras, raízes, etc. sofrem oxidação depois de abertas e desta forma
perdem nutrientes e podem até mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu
suco detox logo após o preparo.
Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Detox pró sistema digestório
Detox pró digestão 1
Detox protetor do sistema digestivo
Detox pró intestino 1
Detox laxativo
ingredientes Possui fotoquímicos que ajudam a digestão,
contribuem na redução de inchaços e na
1 e 1/2 xícara de chá de boldo prevenção de doenças do fígado.
1 xícara (chá) de abacaxi
3 Folhas de capim-limão fresco
Suco de 1/2 limão
1 xícara (chá) de gelo
mel ou açúcar mascavo a gosto.
Preparo
Adicione o chá frio e coado no liquidificador e
bata com os demais ingredientes.
ingredientes Atua com alta digestibilidade,
proporcionando benefícios ao sistema
4 fatias de abacaxi digestivo, diminuindo inchaços e problemas
6 folhas de hortelã com alimentação inadequada.
1 talo de couve
500 ml de água
Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.
ingredientes Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos
responsáveis pela digestibilidade.
1/2 xícara (chá) de água
1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce
3 pêssegos sem caroço
1 colher (sopa) de linhaça
Preparo
Ferva a água. Adicione a erva-doce e deixe
abafado por 5 minutos. Desligue e espere
esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte
o pêssego e a linhaça bata até ficar
homogêneo. Se quiser acrescente gelo.
ingredientes Rico em potássio, que auxilia no aumento do
trabalho dos rins ajudando-o na eliminação
1 polpa de cupuaçu de toxinas.
1 fatia de abacaxi
suco de 1 limão
Preparo
Bater tudo em 300ml de água, sirva com gelo.
Detox protetor do sistema digestivo
ingredientes Possui fotoquímicos responsáveis pela
prevenção do envelhecimento, promovendo
4 fatias de abacaxi também saciedade; efeito protetor do
15 frutinhas açaí ou 1 polpa congelada sistema digestivo.
500 ml de água
Preparo
ingredientes Contém alta concentração de fibras que
auxiliam o funcionamento intestinal;
2 ameixas secas sem caroço vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na
¼ de mamão papaya melhora da memória, manutenção só
Suco de 2 laranjas sistema nervoso, combate a fadiga e perda
1 colher (sopa) chia em grãos da concentração.
1 xícara de água
Preparo
Bata todos os ingredientes juntos no
liquidificador. Sirva gelado.
ingredientes Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos
responsáveis pela digestibilidade
250 ml de água funcionamento do intestino.
5 morangos
2 folhas de chicória
1 colher (sopa) de semente de linhaça
Preparo
Detox laxativo
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C
contribuindo para combate de inflamações,
3 ameixas secas promove ação antioxidante e protetora das
1/2 mamão papaya células; fonte de fibras que melhoram o
1/4 de abacate funcionamento do intestino e saciedade.
2 colheres de sopa de linhaça hidratada
(deixe de molho em 100 ml de água por 2
horas)
Preparo
coloque as ameixas (sem caroço) e a linhaça
de molho na mesma água. Depois de 2 horas
(ou mais) na geladeira, coloque tudo no
liquidificador, inclusive a água do molho.
Bata, não coe e sirva.
Detox pró sistema imunológico
Detox pró imunidade 1
Detox alcalinizante
ingredientes Contém vitamina C atuante como
antioxidante; promove melhora na digestão,
1 limão com casca picado fortalece o sistema imunológico.
4 folhas de hortelã fresca
1/4 folha de couve
2 pedras de gelo
1 copo de água gelada
Preparo
1/2 maçã verde fortalece o sistema imunológico.
1/2 pêra
1/2 limão espremido
gengibre a gosto
Preparo
Detox alcalinizante
ingredientes A propriedade alcalina proporciona um
equilíbrio ácido-básico, diminuindo a
1 xícara de água alcalina (PH = 6 ou mais) possível acidez ocorrente no corpo. A
1/4 xícara de blueberries acidose é um desequilíbrio que torna o
1 limão inteiro organismo mais suscetível a doenças
(artrite, diabetes, gota, reumatismo,
obesidade, depressão, entre outros).
Preparo
Detox pró saúde mental
Detox pró memória 1
ingredientes Rico em ácido fólico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memória,
3 laranjas médias possui alto teor de potássio e baixo de sódio,
4 folhas de couve o que auxilia no controle da pressão arterial;
1 xícara de espinafre vitamina K, cálcio e fósforo, que participam
1/2 cenoura crua (sem casca) da promoção da saúde dos ossos; e luteína,
1/4 de mamão papaya um pigmento da família dos carotenóides
1/4 de maçã benéfico à visão; vitamina A importante para
proteção de pele, unhas e cabelos; rico em
fibras.
Preparo
Descasque as laranjas. Adicione todos os
ingredientes do liquidificador. Adicione água
filtrada.
ingredientes Rico em ácido fólico, essencial para o
sistema nervoso e protetor da memória,
1 copo de água de coco possui alto teor de potássio e baixo de sódio,
1 maça verde o que auxilia no controle da pressão arterial;
1/2 limão espremido vitamina K, cálcio e fósforo, que participam
gengibre a gosto da promoção da saúde dos ossos; efeito
termogênico.
Preparo
Detox
anti colesterol
Detox amigo do coração 1
Detóx pró circulação sanguínea
ingredientes Possui alto teor de potássio e baixo de
sódio, o que auxilia no controle da pressão
1 copo de água de coco arterial; e luteína, um pigmento da família
1 pitaya roxa dos carotenóides possui benéficos à visão;
1/2 beterraba vitamina A importante para proteção de pele,
1 talo de salsão unhas e cabelos; rico em fibras; efeito
1 pedaço de gengibre termogênico.
1/2 limão espremido
Preparo
ingredientes Possui vitamina C, importante na formação
do colágeno, crescimento e regeneração de
200 ml de suco de uva integral células, fortalece o sistema imunológico;
100 ml de água de coco contém também fotoquímicos com
1 colher de sopa de semente de chia propriedades protetoras do coração que
melhoram a circulação sanguínea, anti-
Preparo
inflamatória, antioxidante e previne edemas
(inchaço).
Hidrate as sementes de chia na água de coco
por 15 minutos. Em seguida, acrescente o
suco de uva e beba bem gelado.
Detox pró circulação sanguínea
300 ml de suco de uva integral células, fortalece o sistema imunológico;
1 limão pequeno contém também fotoquímicos com
propriedades protetoras do coração,
Preparo antiinflamatória, antioxidante e previne
edemas (inchaço).
Esprema o limão direto no suco de uva,
consuma gelado.
Detox pró
emagrecimento
Detox pró saciedade 1
Detox inibidor de apetite
Detox anti gordura
Detox redutor de medidas
Detox termogênico 1
ingredientes Fonte de fibras que promovem a sensação
de saciedade.
2 Fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de mel
1 cubo de gelo
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
ingredientes Possui proteínas que participam na
formação e manutenção de todos os tecidos
250 ml de leite desnatado do corpo; rico em fibras que promovem
1 colher (sopa) de gérmen de trigo saciedade, diminuição de gordura e
6 morangos açúcares no organismo.
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Essência de baunilha a gosto
Preparo
Beba em seguida. Sem adoçar.
Detox inibidor do apetite
ingredientes Possui fotoquímicos responsáveis pela
saciedade e inibição do apetite, auxiliando
1 sachê do chá Formula Negra (Chá Mais) na perda de peso.
2 folhas de hortelã
Preparo
Prepare o chá Formula Negra para uma
xícara, despeje água quente não fervente, e
acrescente na infusão a hortelã.
Detox anti gordura
ingredientes Rico em fibras que atuam como uma
“vassourinha” do organismo, contribui para a
1 pedaço médio de inhame sem casca eliminação de gorduras e açucares; possui
1 beterraba com casca antioxidantes responsáveis pelo combate de
2 folhas de couve radicais livres.
1 maçã com casca e sem sementes
1/2 copo (125ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Preparo
Detox redutor de medidas
ingredientes Possui fotoquímicos responsáveis pelo
aumento do metabolismo, redução do
1 sachê do Chá Misto Coco com Chá verde apetite, antioxidante e normalizador do
(Chá Mais) colesterol.
1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm
Preparo
Prepare o chá misto Coco com chá verde
para uma xícara, despeje água quente não
fervente, e acrescente na infusão o gengibre.
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
características termogênicas, contribuindo
Manga a gosto para combate de inflamações, promove ação
Uva a gosto antioxidante e protetora das células; fonte de
Framboesa a gosto fibras que melhoram o funcionamento do
Mirtilo a gosto intestino e saciedade.
Morango a gosto
1 folha de brócolis
Gengibre a gosto
Proteína de arroz
Preparo
ingredientes Rico em ômega 3 e 6 que protegem o
coração; efeito termogênico, que acelera o
1 xicara de leite de amêndoas metabolismo.
1/4 xícara de blueberries
1 banana congelada
1 pedaço de gengibre
Água alcalina
Preparo
ingredientes Ação termogênica promovendo o aumento
do metabolismo facilitando o processo do
2 folhas de couve emagrecimento. Contém vitamina C atuante
1/4 xícara de salsa como antioxidante; promove melhora na
1 beterraba pequena digestão, fortalece o sistema imunológico.
1 maçã sem sementes
1 limão descascado
1 pedaço de gengibre fresco
1 colher de sopa de semente de chia
Água alcalina
Preparo
Detox pró beleza
Detox para a pele 1
Detox para a pele 2
Detox para pele bronzeada
Detox rejuvenecedor
Detox antiage
Detox hidratante
Detox para a beleza natural
Detox antioxidante 1
Detox para a pele 1
ingredientes Rico em vitaminas K, A e vitaminas do
complexo B. Atua na eliminação dos radicais
1 limão grande livres e ajuda a manter a saúda dos ossos e
3 folhas de hortelã a manter a pele macia e radiante.
4 folhas de agrião Rico em vitamina C: importante na formação
1/4 xícara (chá) de gelo do colágeno, crescimento e regeneração de
1 xícara (chá) de água (240ml) células, fortalece o sistema imunológico.
Preparo
Esprema o suco do limão. Bata todos os
ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.
Detox para a pele 2
1 xícara de abacaxi em cubos fortalece o sistema imunológico; vitamina A,
1 cenoura que participa da formação de colágeno e
1 xícara de hortelã manutenção dos tecidos corporais.
1 suco de limão inteiro
Preparo
Detox para pele bronzeada
ingredientes Rico em polifenóis e antocianidinas, que
protegem a pele contra os raios UV. Rico
½ xícara de blueberry (mirtilo) também em caroteno, que ajuda no
2 folhas de hortelã processo de bronzeamento a pele.
1 col. de sopa de beterraba
½ xícara de amora
1 fatia de limão com casca
250ml de água de coco
Preparo
Detox rejuvenescedor
ingredientes Rico em vitamina A e betacaroteno que é
importante para manutenção de mucosas,
1/4 de melancia sem casca e sem semente pele e todos os tecidos, fortalecem dentes
1 Pêssego sem casca e sem caroço unhas e cabelos (produção de colágeno e
1/2 Romã hidratação), e atua como antioxidante,
promove prolongamento do bronzeado;
Vitamina E, antioxidante é responsável pela
redução da inflamação no corpo (ajudando
aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a
Preparo retardar o processo de envelhecimento.
Corte a melancia e o pêssego em

pedaços grandes e coloque na
centrifuga ou no liquidificador. Em
seguida retire as sementes da romã,
coloque no suco e mexa.
Detox antiage
Suco de 3 laranjas células, fortalece o sistema imunológico;
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos possui fibras solúveis, que auxiliam no
1/2 xícara (chá) de água controle da glicemia, no funcionamento
½ maçã pequena intestinal, antienvelhecimento.
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva gelado.
Detox hidratante
ingredientes Rico em potássio (regula pressão arterial),
cálcio (saúde de ossos, dentes), magnésio
1 xícara (chá) de uvas vermelhas ou pretas (participa da transmissor dos impulsos
1 Suco puro de limão nervosos) e vitamina C (importante na
1 Xícara (chá) de água de coco formação do colágeno, crescimento e
1 colher (sobremesa) de linhaça deixada de regeneração de células, fortalece o sistema
molho previamente na água de coco. imunológico). Ideal para repor os líquidos e
os sais perdidos através do suor durante a
prática de atividades físicas.
Preparo
Bata todos os ingredientes do
liquidificador com alguns cubos
de gelo.
Detox para a beleza natural
ingredientes Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras
potentes da beleza e saúde de todos os
500g de polpa de melancia tecidos; possui também efeito termogênico
3/4 chá de xícara de água de coco que acelera o metabolismo.
1 colher (sopa) de suco de gengibre
Preparo
ingredientes Possui fotoquímicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante,
1 colher xícaras (sobremesa) de Chá Verde melhora a digestão, termogênico e anti-
1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm inflamatório.
Preparo
Prepare o Chá Verde para uma xícara,
despeje água quente não fervente, e
acrescente na infusão o gengibre.
ingredientes Possui fotoquímicos importantes que
aceleram o metabolismo, efeito antioxidante
1 sachê de chá Belíssima (Chá Mais) e desintoxicante, além de regulador
½ fatia de abacaxi intestinal.
Preparo
Prepare o chá Belíssima para uma xícara,
despeje água quente não fervente, deixe
esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi.
Sirva com gelo.
ingredientes Possui licopeno, com função antioxidante
que tem a capacidade de ajudar a proteger
250 ml de suco de tomate as células e outras estruturas do corpo dos
25 ml de suco de limão danos do oxigênio; vitamina C que contribui
6 morangos para resistência contra agentes infecciosos.
2 gostas de pimenta a gosto
Água com gás
Preparo
ingredientes Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e
características termogênica, contribuindo
1 copo de abóbora em cubinhos para combate de inflamações, promove ação
1 pedaço de gengibre antioxidante e protetora das células; fonte de
Suco de limão fibras que melhoram o funcionamento do
2 maçãs intestino e saciedade.
Preparo
Sempre uma opção rápida e prática, que pode ser levada com você para onde quiser.
Os sucos detox solúveis são uma solução para quem não consegue conciliar o preparo de
sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma
saudável e prática de suco.
Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!
Preparamos uma surpresa para você!
Nas próximas página você encontrará 5 receitas deliciosas de smoothies detox!
Smoothie detox pró saúde 1
Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema
imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A
importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como
antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que
contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.
Ingredientes
1 polpa de maracujá
1 polpa de manga
1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
1 colher (sopa) de Amaranto em flocos
1 colher (sopa) de Granola
Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da
glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os
tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas
as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de mamão
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no
funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como
antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão. Fonte de licopeno, um elemento
predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na prevenção da
formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de goiaba
2 ameixas secas (retirar o caroço)
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o
sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de
potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais,
lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.
Ingredientes
1 polpa de cupuaçu
1 polpa de abacaxi
1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm
Preparo
cremoso.
Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o
sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento
intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes
unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteção a
pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação
de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.
Ingredientes
1 polpa de morango
1 polpa de maracujá
polpa de mamão a gosto
Preparo
cremoso.

35 Receitas Deliciosas de Sucos Detox

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

35 Receitas Deliciosas de Sucos Detox

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

35 receitas deliciosas de sucos detox

35 receitas deliciosas de sucos detox

Ah! Preparamos ainda um bônus no final do livro, não deixe de conferir!

Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Corte a melancia e o pêssego em

Você também pode gostar