TESTE SOBRE SEU FOCO

1 - Repouso (quando você descansa, o seu foco está em…)

A) Quando eu descanso meu foco está em mim. (0 pontos)
B) Eu ligo qualquer coisa para minha atenção ficar lá (tv, netflix…). (5 pontos)
C) Eu ligo alguma coisa para não controlar minha atenção e ainda perco o controle dela indo
para o celular. (10 pontos)

2 - Relacionamento
A) Minha atenção vai 100% para minha companhia. (0 pontos)
B) Tento focar, mas meus problemas e distrações tomam conta da minha mente. (5 pontos)
C) Ficamos tanto no celular que parece que estamos conversando via whatsapp. (10 pontos)

3 - Estudos/ Trabalho
A) Me distraio somente entre tarefas, nunca no meio de uma. (0 pontos)
B) Constantemente me distraio no meio de tarefas. (5 pontos)
C) Tarefas? Eu as faço no meio das distrações. (10 pontos)

4 - Amizade
A) Quando converso com um amigo presto atenção em tudo o que ele fala. (0 pontos)
B) Qualquer coisa tira meu foco da conversa com alguém. (5 pontos)
C) Tenho dificuldade em lembrar o que alguém disse em uma conversa de algumas horas
atrás. (10 pontos)

5 - Conexão
A) Intencionalmente eu desligo minha mente ou medito pelo menos 5 minutos. (0 pontos)
B) Quando eu tento meditar, muitos pensamentos veem à tona. (5 pontos)
C) Meditar? Kkkkk... Fala sério! Mas deve ser legal isso aí. (10 pontos)

6 - Conhecimento
A) Consigo ler com foco e atenção, inclusive o assunto me vem a mente nas horas seguintes
da leitura. (0 pontos)
B) Quando leio, geralmente esqueço o conteúdo das páginas anteriores. (5 pontos)
C) Comprei todos os livros, e li todas as capas. (10 pontos)

Some a pontuação de todas as questões. Seu resultados e consequências:

Foco Distração
Extremo 0_____10_____20_____30_____40_____50_____60 Extrema

(12) 3913-6228 Copyright © 2020 VS – Todos os direitos reservados www.viviansalas.com.br

 Nível Alarmante - De 45 a 60 pontos
Se você está nesse nível, você está no nível máximo e precisa tomar uma ação urgen-
te para retomar o controle do espaço atencional do seu cérebro. Neste nível, a cada mês intei-
ro, se contam nos dedos a quantidade de vezes que você consegue sentar e realmente focar
em algo do início ao fim. Todas as atividades, inclusive as conversas com as pessoas são
altamente prejudicadas, afinal raras vezes sua mente está 100% presente ali. Neste nível,
você sabe, sente e se incomoda profundamente por não ter a vida que gostaria. Algo que
parece bastante distante. Provavelmente você vem buscando truques e maneiras simples de
solucionar, geralmente ainda sem ter ideia do que acontece dentro do seu cérebro (sim ele
existe) para fazer mudanças estruturais.

Nível Preocupante - De 20 a 44 pontos

A maioria das pessoas se enquadra aqui. Naquilo que a pessoa gosta o foco acontece.
Porém, o foco ‘por afinidade’, tende a desbalancear a vida pois as outras áreas que não entre-
gam ‘prazer’ estão ficando para trás, e são essas do ‘dever’, que entregam resultados
concretos. E essa tem sido a consequência mais incômoda, sensação de improdutividade. Por
conta disso, geralmente os objetivos mais importantes são interrompidos no meio do caminho
por conta do excesso de distração e falta de energia mental. Deixando uma consequência de
frustração que você tenta não demonstrar, mas internamente isso é algo que incomoda muito.

Nível Satisfatório - De 10 a 19 pontos

Neste nível você já está de certa forma acima da média. Eventualmente alguma área
da sua vida fica de lado enquanto você foca em outras áreas. Mas de modo geral você conse-
gue sentir o prazer que o progresso nos faz sentir. Geralmente neste nível estão as pessoas
que se esforçam acima da média, mas atingem resultado por esforço e não por método. Ou
seja, resultados existem em algumas áreas, mas geralmente abrindo mão ou prejudicando
outras áreas (geralmente saúde e relacionamento em troca da profissão). Caminhar em
direção ao Foco Extremo vai ajudar você a ter um método, para fazer de forma mais clara e
direcionar a sua energia de forma mais efetiva.

Nível Foco Extremo - De 0 a 9 pontos

No mundo que vivemos hoje, provavelmente quase ninguém se enquadrou neste nível.
Se você foi um dos raros que chegou aqui sem treinamento, meus mais sinceros parabéns!
Você com certeza é uma pessoa admirável e já atingiu grande parte dos seus objetivos pesso-
ais, profissionais e espirituais. Você é uma pessoa que busca aprender, se desenvolver cons-
tantemente com os melhores e não aceita apenas ficar no processo de tentativa e erro que a
maior parte das pessoas se encontram por acreditar que é mais fácil descobrir do que apren-
der. Continue seu processo de desenvolvimento, e especialmente aprendizado, pois evolução
não tem fim e é ela que nos satisfaz.

(12) 3913-6228 Copyright © 2020 VS – Todos os direitos reservados www.viviansalas.com.br