Como o equilíbrio

hormonal pode
promover uma vida
mais longeva?
“Bem-estar e qualidade de vida
da mulher não dependemda
idade, mas simde tratamentos
personalizados comolhar
integral à saúde.”

Dra Patricia Bretz 2

Sumário

Sobre o autor: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Introdução: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

O sistema endócrino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Os hormônios e suas funções no nosso corpo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Equilíbrio hormonal e o desenvolvimento do corpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Os hormônios e a manutenção das funções vitais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Equilíbrio hormonal e o apetite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Equilíbrio hormonal e humor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

A menopausa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Reposição hormonal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

A chave da longevidade saudável . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Dra Patricia Bretz 3

Sobre Mim
Meu nome é Patricia Bretz, sou ginecologista e apaixonada por auxiliar
mulheres no caminho da longevidade saudável.
Me graduei em 2005, na Universidade de Santo Amaro, mas nunca parei de
buscar atualizações para proporcionar o melhor atendimento às minhas
pacientes.

Sou obstetra, especialista em Oncologia Ginecológica, Endometriose,

Cirurgia minimamente invasiva e reprodução humana, mas meu coração
bate mais forte quando o assunto são os Implantes hormonais e a qualidade
de vida da mulher na menopausa.

Para mim, o importante não é cuidar de doenças, mas de pessoas. E é isso

que me motiva a sempre buscar saber mais para entregar um atendimento o
mais humanizado possível.

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Introdução
Os hormônios são o carro chefe do nosso corpo. Eles são
responsáveis por zelar pelo seu sono, fazer seu sistema
reprodutor trabalhar, preparar seu corpo para situações de
estresse, metabolizar o que você come e ainda influenciam
seu humor e comportamento. E mais: são capazes
de promover alterações físicas visíveis, que vão desde
impulsionar o crescimento até o ganho ou perda de peso,
por exemplo.

Ou seja, o equilíbrio hormonal é uma parte importante da

saúde, essencial para o bom funcionamento do organismo
e é diretamente responsável pela sua qualidade de vida e
longevidade.

A verdade é que todas as ações reguladoras são feitas pelos

nossos hormônios de forma tão natural e silenciosa que só
percebemos sua falta quando algo está estranho, como na
menopausa, por exemplo.

Muito além das ondas de calor, a baixa dos hormônios

na menopausa influencia diretamente na sua qualidade
de vida como mulher, mas também facilita o surgimento
de doenças ou a complicação de condições já existentes,
afetando diretamente a sua longevidade.

Como resolver ou evitar a grande parte desses problemas?

Quando algo afetar a sua produtividade de hormônios,
como a menopausa, é hora de pensar na reposição
hormonal.

Com esse e-book, espero clarear um pouco as suas ideias

sobre a importância do equilíbrio hormonal em todas as
fases da vida, especialmente depois da menopausa.

Afinal, depois da menopausa a vida não acabou, não é? Mas

antes, vamos entender como os hormônios funcionam e
quais suas funções.

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O sistema endócrino
Para falar sobre equilíbrio hormonal,
antes precisamos entender o
funcionamento do sistema endócrino.
Este sistema é formado por um conjunto
de glândulas responsáveis por produzir
e liberar os hormônios na corrente
sanguínea.
Algumas das mais conhecidas são a
tireóide, as paratireóides, as glândulas
suprarrenais, o pâncreas, o hipotálamo e
a hipófise, além das glândulas sexuais: os
ovários e os testículos.
Estas glândulas produzem diversos
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hormônios, que percorrem o corpo até
encontrarem as células em que devem
agir. Através de receptores, os hormônios
se acoplam nas suas células-alvo e
passam a inibir ou estimular as funções
metabólicas.
Alguns exemplos de hormônios que
desempenham funções cruciais no
organismo estão o hormônio do
crescimento (GH), a tiroxina (T4), o
antidiurético (ADH), a adrenalina, a
insulina, a testosterona, a progesterona,
o estrogênio e prolactina.
6
Os hormônios e suas
funções no nosso corpo:
O desequilíbrio hormonal pode se
manifestar de diversas maneiras,
sendo os sintomas mais comuns
a fadiga, o estresse, as alterações
de humor, insônia, dificuldades no
controle do peso e alterações no
desejo sexual.

Além disso, a desordem dos níveis

hormonais ainda pode provocar ou
facilitar o surgimento de diversas
complicações de saúde.

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Equilíbrio hormonal e o
desenvolvimento do corpo
O equilíbrio hormonal influencia engrossamento da voz e na
no desenvolvimento do corpo produção dos gametas.
desde a infância. Ou seja, no
Os hormônios sexuais também
crescimento do corpo e dos órgãos,
influenciam no desenvolvimento
e nas mudanças que o corpo passa
da massa muscular, no equilíbrio
durante a puberdade.
da gordura e na absorção de cálcio
Isso acontece porque o hormônio pelo organismo.
do crescimento, conhecido pela
E sabe quando os hormônios
sigla GH, é liberado em quantidade
sexuais, que possuem funções tão
maior até por volta dos 20 anos. Ele
importantes, cessam sua produção?
vai influenciar no crescimento do
Na menopausa. Vamos falar sobre
tecido ósseo e na cartilagem, além
ela logo mais.
dos órgãos internos.
Ao envelhecer, a sarcopenia e a
Além disso, o estrogênio
perda de cálcio são problemas
e a testosterona, que são
comuns que acabam por diminuir
hormônios sexuais, vão atuar no
a mobilidade, causar quedas e
desenvolvimento das características
fraturas, por isso a importância
masculinas e femininas, como
de manter esses níveis hormonais
crescimento de pelos, aumento
equilibrados durante toda a vida.
das mamas e dos órgãos sexuais,

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Os hormônios e a manutenção
das funções vitais
Além do desenvolvimento do corpo, respiratória, e o aumento da
o equilíbrio hormonal também é produção de suor.
importante para a manutenção das
O suor é um mecanismo natural
funções vitais. Um exemplo disso
que serve para resfriar o corpo e
é a relação entre dois hormônios:
regular a sua temperatura. Quando
a adrenalina e o hormônio
a transpiração é exagerada, como
antidiurético.
quando você pratica um exercício
A adrenalina atua no sistema físico, quem entra em ação é o
nervoso e é liberada em momentos hormônio antidiurético.
de tensão e estresse. Desta forma,
Desta forma, ele evita que ocorra a
ela é responsável por preparar o
perda de água e regula a retenção
corpo para a ação e tem como
de líquidos, mantendo a saúde do
efeitos a contração dos vasos
organismo. Percebe como eles se
sanguíneos, taquicardia, aumento
complementam e se equilibram?
da pressão arterial e da frequência

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Equilíbrio hormonal e o apetite
As conexões entre fome e saciedade
também envolvem o equilíbrio hormonal.
A ciência ainda está descobrindo como
funciona esta relação, mas o que já se sabe
é que envolve hormônios como a insulina,
a grelina, a leptina, o GLP-1 e o GIP.
A insulina atua no nível de glicose, que
é produzido pelo pâncreas, estimulado
pela alimentação. Quando produzida
em excesso, a glicose pode aumentar o
apetite e prejudicar o metabolismo.
Por sua vez, os hormônios GLP-1 e o
GIP, produzidos no intestino; e a grelina,
que é produzida pelo estômago, atuam
na saciedade e, por consequência, na
regulação do apetite. Além disso, a
leptina, que é produzida pelo tecido
adiposo, também influencia no apetite.

Equilíbrio hormonal e humor

A tensão pré-menstrual (TPM) é outro
exemplo de como os hormônios
influenciam no humor e no organismo.
A maior parte das mulheres sente
alterações no corpo e no humor pouco
antes da menstruação, como aumento
do apetite, sensação de ansiedade, dor
de cabeça e retenção de líquidos.
Estes sintomas são reflexos dos
hormônios sexuais, o estrogênio
e a progesterona, que atuam no
sistema nervoso central e precisam
ter sua produção reduzida para que a
menstruação aconteça.
Além dos hormônios sexuais, o cortisol
também influencia no humor. Assim
como a adrenalina, o cortisol atua
para preparar o corpo para a ação,
principalmente diante de situações de
estresse.
O cortisol em excesso não é capaz
de provocar uma doença, mas pode
ser prejudicial para quem possui
predisposição a alguma patologia,
como pressão alta, por exemplo. Nestes
casos, o aumento do cortisol pode
ajudar esta condição a evoluir para um
quadro de hipertensão, por exemplo.
Por fim, a triiodotironina (T3) e tiroxina
(T4), produzidos pela tireoide, também
podem afetar o comportamento.
Quando em desequilíbrio, costumam
refletir em sintomas como sonolência
excessiva e comportamento depressivo.

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A menopausa
A chegada da menopausa traz
grandes mudanças na vida da mulher.
Os sintomas, além de gerarem
desconforto, também afetam a saúde
f ísica, o emocional e a autoestima.
Muitos destes sintomas são resultados
da diminuição da produção natural de
hormônios pelo corpo da mulher nesta
fase da vida. Vamos entender como ela
age?
A perimenopausa é a primeira
etapa do climatério e antecede a
menopausa. É nesta fase que iniciam
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as mudanças hormonais e biológicas
características deste período.
Para você compreender melhor, é
na perimenopausa que começa uma
diminuição gradual da quantidade de
estrogênio produzido pelos ovários,
por exemplo. E é a diminuição do
nível deste hormônio que provoca
sintomas como a irregularidade da
menstruação.
Com o passar do tempo, a quantidade
menor de estrogênio também será
responsável pelo surgimento de outros
11
sintomas comuns do período de
climatério e menopausa, como as
ondas de calor, ganho de peso,
alterações de humor, insônia,
ressecamento vaginal e queda na
libido.
Não existe uma idade f ixa para
o início da perimenopausa, mas
os primeiros sinais costumam
aparecer por volta dos 40 anos.
A perimenopausa dura cerca de
quatro anos, mas, para algumas
mulheres, esta etapa do climatério
pode durar meses ou persistir por
até dez anos.
A menopausa é o marco of icial
do f im da fase reprodutiva e se
conf irma quando ocorrem 12 meses
consecutivos sem a presença de
menstruação. Nesta fase ocorre o
f im da atividade folicular ovariana,
ou seja, os ovários produzem
uma quantidade tão pequena de
estrogênio que a liberação dos
óvulos não ocorre mais.
Só quem pode conf irmar a chegada
da menopausa é um médico
ginecologista. Para isso, ele utiliza
de exames clínicos e uma avaliação
individual da saúde da paciente.
Também não existe uma idade única
para a chegada da menopausa.
O mais comum é por volta dos 50
anos, mas algumas pessoas podem
passar por este estágio mais cedo
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em função de fatores como histórico
familiar de menopausa precoce, ter
realizado a remoção do útero, ou ter
passado por tratamento contra o
câncer.
Poucas pessoas sabem, mas
o climatério não termina na
menopausa. Isso porque, no período
pós-menopausa, sintomas como
as ondas de calor, as alterações
de humor, ganho de peso, queda
na libido e ressecamento vagina
permancem. Inclusive, estes
sintomas podem se intensif icar
nesta fase e algumas pessoas
podem senti-los por até dez anos
após a menopausa.
Desta forma, é fundamental manter
uma rotina saudável durante todo
este período, uma vez que várias
complicações de saúde estão
associadas à pós-menopausa. Um
exemplo é a osteoporose, causada
pela diminuição da densidade
mineral e óssea que ocorre pela
def iciência de estrogênio.
A boa notícia é que podemos
diminuir todos esses sintomas
através da reposição hormonal, que
se destaca como uma alternativa
não só para melhorar a saúde,
mas também para garantir uma
menopausa mais tranquila e com
mais qualidade de vida.
12
Reposição hormonal
Como vimos, o climatério é um processo e agem da mesma forma quando
de transição hormonal. Ele tem início após administrados no corpo feminino.
os 45 anos, e segue até, mais ou menos,
Essa terapia tem efeito curativo e preventivo.
os 65 anos. Após o climatério, chega a
Ou seja, auxilia na diminuição dos sintomas
menopausa, período onde ocorre a perda
do climatério e da menopausa. Também
espontânea dos hormônios, e os sintomas
ajuda a evitar complicações que possam
destas alterações, muitas vezes, interferem
surgir pela diminuição da produção de
na rotina e na autoestima das mulheres.
hormônios pelo corpo, ou seja, ajuda na
A reposição hormonal feminina consiste manutenção da longevidade.
no uso de hormônios sintetizados
A indicação de reposição hormonal sempre
em laboratório para suprir a falta dos
deve partir de um médico ginecologista,
hormônios naturais. Estes hormônios
após avaliação da paciente, e apenas caso
sintéticos têm a mesma composição
exista necessidade.
química dos produzidos pelo organismo,

Dra Patricia Bretz 13

Existem diferentes tipos de reposição
hormonal:
• Estrogênio + progesterona:
tratamento mais utilizado para
mulheres que ainda têm útero. A
medicação contém progesterona
natural, ou pode ser uma
combinação de progesterona
sintética e estrogênio.
• Apenas estrogênio:
mais indicado para mulheres
que tenham retirado o útero. A
medicação contém apenas o
hormônio estrogênio, idêntico ao
que o ovário produz.
• Natural:
outra alternativa é consumir
alimentos que tenham
fitoestrogênio, como soja, linhaça
e amora. Uma rotina de exercícios
físicos regulares também podem
ajudar.
Dra Patricia Bretz
E aproveito para apontar seus
inúmeros benefícios:
• Minimizar as ondas de calor
comuns durante o climatério;
• Aliviar os picos de suor noturno;
• Melhorar a qualidade do sono e
amenizar a insônia;
• Auxiliar na prevenção da perda
de massa óssea, que leva à
osteoporose;
• Diminuir as chances de infecção
urinária;
• Amenizar a irritabilidade;
• Prevenir sintomas depressivos;
• Retardar sinais de envelhecimento;
• Melhorar o desempenho sexual,
uma vez que a queda dos níveis
hormonais diminui a lubrificação
vaginal.
De fato, a reposição hormonal pode
melhorar muito a qualidade de vida
das mulheres durante o climatério e
a menopausa. Também ajudando no
aumento da autoestima e trazendo
mais disposição para as atividades do
dia a dia.
Mas lembre-se: é essencial o suporte
de um ginecologista para avaliar as
necessidades individuais de cada
mulher.
14
A chave da longevidade
saudável
Envelhecer é um processo desafiador, momento com mais qualidade de
mas inevitável. Agora, envelhecer vida, tenho outro e-book chamado “A
com saúde, é, e deve ser, sempre a vida da mulher na menopausa”, que
sua prioridade. você pode baixar clicando aqui.

Estar com os níveis hormonais A verdade é que ninguém precisa

normais e saudáveis é o encarar todas as consequências
primeiro grande passo para um do envelhecimento, e mais
envelhecimento e longevidade especificamente da menopausa
saudáveis. sozinho. Prepare o seu corpo,
sua mente e utilize tudo que a
E, como eu citei, você pode contar
medicina desenvolveu a seu favor,
com a reposição hormonal para
pela sua saúde, qualidade de vida e
garantir a qualidade de vida quando
longevidade.
os seus níveis hormonais já não são
mais os mesmos durante o processo
natural de envelhecimento.
Um abraço,
Mas claro, um sono profundo e de
Dra. Patrícia Bretz.
qualidade, a diminuição do estresse
diário, alimentação equilibrada
e a prática regular de exercícios
Vamos ser amigos nas redes sociais?
físicos também são essenciais na
manutenção de todo esse processo.

Se você quer saber mais sobre

a menopausa e como viver este

Dra Patricia Bretz 15