CONHEÇA MELHOR O QUE VOCÊ CONSOME

Na lista abaixo você encontra os níveis alcalínos dos alimentos. Procure incluir
estes alimentos alcalinos na sua rotina para manter uma alimentação saudável.

Altamente alcalinos:
Spirulina, Brotos (alfafa, girassol, brócolis, beterraba, amaranto, gergelim, chia e lentilha), Brócolis, Girassol (semente), Amêndoas,
Couve, Gramíneas, Tiririca (Cyperus), Plantas Espontâneas (dente de leão, rabo forrageiro, trapoeraba, beldroega, mentrasto, serralha
e caruru), Pepino, Acelga, Sal rosa (do Himalaia), Salsinha, Erva-doce, Espinafre, Grão-de-bico, Coentro, Chicória, Lentilha,
Feijão-azuki e Orégano.

Muito alcalinos:
Abacate, Feijão branco, Alho, Beterraba, Berinjela, Cebola roxa, Rúcula, Tomate, Quiabo, Vagem, Rabanete, Aipo, Alface, Cebolinha,
Limões, Manjericão, Pimentões, Gengibre, Figo, Mostarda (folhas), Chia, Radicchio, Romanesco, Repolho, Endívia e Melancia.

Alcalinos:
Abóboras, Abobrinha, Romã, Ruibarbo, Castanhas (caju e portuguesa), Batata doce, Alho poró, Óleo de coco, Linhaça, Ervilha, Agrião,
Leites vegetais (Amêndoas e coco), Coco, Couve-flor, Aspargo, Nabo, Sarraceno, Tomilho, Couve (Bruxelas), Cenoura e Alcachofra.

Meio alcalinos:
Leite de Arroz integral, Feijão preto, Arroz integral, Ameixa, Aveia, Avelã, Ervilha-torta, Cogumelos, Melões, Nectarinas, Pera,
Pinhole, Pistache, Tâmara fresca, Cereja, Castanha (Brasil), Painço, Nozes, Cevadinha.

Pouco alcalinos:
Amora, Banana, Pêssego, Maracujá, Goiaba, Araçá, Cranberry, Damasco, Manga, Pimentas, Kiwi, Laranja, Framboesa, Morango,
Maçã e Uva.

Ácidos:
Álcool, Café, Pães de trigo, Frango, Carnes (em geral), Embutidos (Salame, Presunto e Mortadela), Farinha de trigo, Molho de soja,
Gelatina, Ovos, Laticínios (leite, queijo, manteiga e iogurte), Peixes, Missô, Moluscos, Refrigerantes, Chá preto, Edulcorantes,
Conversantes, Fermentos, Geleias, Mel, Ketchup, Maionese, Mostarda, Porco, Suco industrial, Vinagres, Sal refinado, Açúcares e
Alimentos embalados/empacotados (praticamente todos).

*Esta lista é parte integrante do e-book MEU VERDADEIRO DETOX, de Elias Pereira. www.olson.com.br