Curso de

Formação em Yoga Terapia

- RYS 250h, certificado pela Yoga Alliance Professionals e pela Dgert-

1ª Edição

Maio de 2019 a Maio de 2020

Dirigido por

Prof. Gonçalo Correia(SYT) e Prof. Marco Peralta(SYT)

Professores Convidados

1 SYT > Senior Yoga Teacher, certificado pela Yoga Alliance Professionals.

Escola Sunshine Yoga | Rua João de Freitas Branco 16 M, loja H | 1500-359 Lisboa | Tel: 969 323 571
Bem vindos,

Yoga Terapia é uma terapia que usa técnicas, filosofia, fisiologia e psicologia do yoga para
promover e restaurar a saúde física e mental, assim como complementar terapias alopáticas ou
naturais para aliviar, tratar e curar distúrbios e doenças, tendo sempre em conta o fim e objetivo
do Yoga, que é auto-realização.
Yoga Terapia é uma contribuição fundamental do yoga para a vida moderna, baseada em
princípios antigos, oferecendo soluções naturais e usando o que já temos dentro de nós (o nosso
corpo e a nossa mente) para nos curar e levar a que nos vejamos como inteiros e completos,
independentemente das circunstâncias. Contribui desta maneira, num sentido muito real, para
seres humanos mais íntegros e saudáveis.
Assim, os Professores vão aprender a aplicar os princípios de Yoga Terapia em si próprios (o que
de certo modo foi sempre o processo central do Yoga) e a remover os obstáculos (pontos de
vista equivocados, crenças, doenças) que poderão ter à realização do yoga. Deste modo,
poderão tornar-se eles próprios um exemplo vivo das aplicações de Yoga Terapia.

Cada pessoa é única; alguns estudantes defrontam-se com desafios mentais, outros físicos, e
outros emocionais, especialmente se vêm para o yoga. Professores devem saber o que fazer e
não fazer e ter tal em consideração, sabendo como ensinar, guiar e adaptar a prática, assim
como orientar o aluno de forma personalizada.

Os Professores poderão receber e apoiar nas suas aulas de Yoga regulares (privadas ou em
grupo) praticantes em qualquer condição física e psicológica, trazendo consciência para o
imenso potencial de cura e regeneração que cada um tem em si próprio, e também ensinar e
utilizar Yoga Terapia num cenário de terapia privada (um a um). Utilizando Yoga Terapia é
possível lidar com estas questões, e avanços nos problemas de saúde podem ser evitados
(heyam dukham anagatam).
Os alunos deverão ser informados acerca da abordagem de yoga terapêutico, pois Yoga Terapia
é necessário não só para tratar, mas deve, em primeiro lugar, ter lugar na prevenção de
problemas de saúde.

No final do curso, os alunos poderão usar as técnicas (filosofia e psicologia) do yoga com
propósitos terapêuticos, em grupo ou em sessões individuais, para que os seus estudantes
sintam melhorias em problemas de saúde, ganhem autoconfiança no seu caminho e prática de
yoga, e, especialmente, tomem consciência de totalidade de si próprios no seu dia-a-dia.

Este é um curso que requer dedicação, estudo e prática individual.

Gonçalo Correia e Marco Peralta

Escola Sunshine Yoga | Rua João de Freitas Branco 16 M, loja H | 1500-359 Lisboa | Tel: 969 323 571
Programa de Estudo e Prática

Curso de Formação em Yoga Terapia

Designação | Duração 250 horas

Escola Sunshine Yoga

Local Rua João de Freitas Branco 16 M, loja H
1500-359 Lisboa

Sábados das 14h30 às 18h30

Horário
Domingos das 09h00 às 18h30

25 e 26 Maio 2019
22 e 23 Junho 2019
13 e 14 Julho 2019
Agosto férias
21 e 22 de Setembro 2019
26 e 27 de Outubro 2019
16 e 17 Novembro 2019
30 e 1 Dezembro 2019
14 e 15 Dezembro 2019
Datas 10,11 e 12 Janeiro de 2020 ( retiro )
25 e 26 Janeiro 2020
22 e 23 Fevereiro 2020
7 e 8 Março 2020
21 e 22 Março de 2020
4 e 5 Abril de 2020
18 e 19 Abril de 2020
1,2,3 Maio ( retiro Sexta -Feira o dia todo)
16 e 17 Maio 2020

Nos termos da Portaria nº 214/2011 de 30 de Maio, os participantes devem

ter preferencialmente uma qualificação de nível superior, não podendo ter
qualificações inferiores ao 9º ano de escolaridade.
Destinatários | Pré-
Requisitos Os formandos devem ter domínio, na ótica do utilizador, do Microsoft
Office e Internet Explorer ou outro browser. Deverão ser Professores de
Yoga que completaram um Curso de Formador de Yoga de 200
horas, e que estejam a ensinar há um mínimo de 2 anos.

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 Os formandos deverão ter como idade mínima 25 anos.

Cada grupo de formação será composto, por um número mínimo de 8

formandos.

No final do curso os formandos deverão ser capazes de:

• Dinamizar de forma segura, esclarecida, inspiradora, confiante e com

Objetivos Gerais
profissionalismo, a prática de Yoga Terapia associada à Saúde e Bem-Estar,
partindo da sua própria experiência, estudo e conhecimento de si mesmo
e das várias técnicas.

No final do curso os formandos deverão ser capazes de:

• Desenvolver mecanismos de treino e prática das principais técnicas de

Yoga Terapia;
• Implementar a metodologia de ensino associada à prática de Yoga
Objetivos Específicos
Terapia;
• Descrever a história e a filosofia do Yoga e Yoga Terapia;
• Executar as técnicas de prática de ensino de Yoga Terapia;
• Distinguir a anatomia, fisiologia e Psicologia de Yoga Terapia;
• Identificar outros temas associados à prática de Yoga Terapia.

Este curso tem a certificação da Yoga Alliance Professionals (Yoga Aliance

de Inglaterra) e a certificação da DGERT.

A Escola Sunshine Yoga prima pela qualidade da sua formação na área do

Yoga e enquanto entidade formadora, encontra-se devidamente
Certificada pela DGERT - Direção-Geral do Emprego e das Relações de
Certificação Trabalho.

A Escola Sunshine Yoga cumpriu os rigorosos requisitos estabelecidos pela

Yoga Alliance Professionals. Os nossos alunos têm uma formação com
excelentes padrões e são elegíveis para se registar como professores da
Yoga Alliance Professionals.

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 Para reservar a sua vaga no curso, deverá enviar um email para:
escola@sunshineyoga.pt
Inscrição
(informamos que terminando as vagas não poderemos aceitar mais
inscrições, não deixe a sua inscrição para as últimas semanas)

Os pagamentos englobam a formação, todo o material necessário à

mesma e a 2 retiros (estadia e alimentação).

Existem 3 formas de pagamento.

1) Pagamento a prestações – 2850€

- Inscrição: 530€ (transferência bancária) + 8 pagamentos de 290€ por

cheques pré-datados (Maio, Junho, Julho, Agosto, Setembro, Outubro,
Novembro, Dezembro) a serem entregues até ao 1º dia da formação.

Investimento e 2) Pagamento a pronto – 2500€

forma de pagamento
- Inscrição com o valor total do curso: 2500€

3) Profissionais Escola Sunshine Yoga e

antigos alunos do Prof. Marco Peralta – 2500€

- Inscrição: 500€ (transferência bancária) + 8 pagamentos de 250€ por

cheques pré-datados (Maio, Junho, Julho, Agosto, Setembro, Outubro,
Novembro, Dezembro) a serem entregues até ao 1º dia da formação.

Nota: Os 8 cheques pré-datados deverão ser entregues até ao 1º dia da

formação.

Duração
Módulos/Conteúdos Programáticos
(Horas)

Módulo I - História, filosofia e psicologia do yoga e Yoga Terapia

− Intenção e propósito da Yoga Terapia;
− Visão da Yoga Terapia dos textos clássicos: Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika,
Yoga Upanishads;
− Yoga Shastras e as suas específicas indicações terapêuticas; 50h00
− Perspetiva terapêutica (estudo e aplicação) de: Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Jnana
Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga;
− Yoga Terapia: conceito, definição e aplicação prática;

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 − Problemas existenciais e o ponto de vista yogico;
− Doença como um rótulo, realidade e ilusão, e o ponto de vista yogico;
− A psicologia do Yoga do professor e do estudante: pontos de vista tradicional e
moderno;
− Tratar a ideia de tratar no ponto de vista do Yoga;
− Yoga Terapia com e sem terapeuta;

Módulo II – Anatomia e Fisiologia do Yoga

30h00
− Anatomia e fisiologia funcionais
− Anatomia e fisiologia aplicadas às técnicas de Yoga
− Distúrbios de saúde médicos: cardiovasculares, pulmonares,
gastrointestinais (digestivos), metabólicos, neurológicos, ginecológicos,
otorrino-lógico e ortopédicos;
− Conceitos do Ser Humano do Yoga: Os três Shariras ou Corpos: Sthula
(grosseiro ou físico). Sukshuma (subtil ou energético) e Karana (causal)
− Anatomia subtil: Chakras, Nadis, Prana e Kundalini e as sua aplicação (ou
não) na Yoga Terapia

Módulo III – Treino e Prática de Yoga

− Preservar a saúde através de uma prática de Yoga equilibrada; 80h00

− Prática de asanas, os seus grupos, efeitos principais, e o seu uso em Yoga
Terapia;
− Prática de kriyas, efeitos principais, e o seu uso em Yoga Terapia;
− Prática de bandhas, efeitos principais, e o seu uso em Yoga Terapia;
− Prática de pranayamas, os seus tipos, efeitos principais, e usos em Yoga Terapia;
− Prática de yoganidra, efeitos principais, e o seu uso em Yoga Terapia;
− Prática de meditação, tipos, efeitos principais e uso em Yoga Terapia;
− Princípios essenciais para adaptação de asanas; como adaptar cada asana,
benefícios e contra-indicações;
− Princípios essenciais para adaptação de pranayamas e bandha; como adaptar
cada pranayamas e bandha; benefícios e contra-indicações;
− Prática de Yoga com uso de suportes para um efeito terapêutico;
− Prática de Yoga Terapia com base em princípios anatómicos e fisiológicos do
corpo humano;
− Prática de Yoga Terapia com base na energia Subtil e Chakras;

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 − Importância da prática individual do terapeuta de Yoga;
− Perspectiva terapêutica (estudo e aplicação) segundo: Hatha Yoga, Bhakti yoga,
Jnana Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga;
− Problemas de saúde física gerais, específicos e concretos: asma, doenças
crónicas, diabetes, depressão, problemas cardiovasculares;
− Problemas de saúde psicológica gerais, específicos e concretos: ansiedade, raiva,
vícios;
− Yoga Terapia como ferramenta complementar no tratamento de qualquer
doença e como ferramenta complementar a qualquer tratamento

escolhido (Homeopático, Holopático, Ayurvédico, Medicina Chinesa, etc.)

− Combinação de técnicas (teoria/filosofia e prática) para maximizar os benefícios
de saúde;
− Treino e prática com os colegas da formação de Yoga Terapia;
− Estudo de casos: problemas típicos que surgem numa sessão de terapia de Yoga;
− Ensino supervisionado e assistência no ensino de aulas práticas de Yoga Terapia
− Prática de Yoga pessoal do Yoga terapeuta

Módulo IV – Metodologia de Ensino

− Protocolo de uma sessão de terapia de yoga (como fazer; princípio, meio e fim; 65h00
o que fazer e o que não fazer)
− Prevenção e tratamento utilizando Yoga Terapia
− Benefícios e contra-indicações das técnicas utilizadas em Yoga Terapia
− Doença e Consciência
− Problemas de saúde psicológicos e físicos (organismo corpo-mente) gerais, e
problemas de saúde psicológicos e físicos (organismo corpo-mente) específicos:
como abordar
− Toque, indicação (orientação, diálogo), presença (silêncio) como ferramenta na
comunicação e contacto em Yoga Terapia
− Contexto de Yoga Terapia na aula de Yoga (individual e com grupos)
− Fundamentos de Yoga Terapia para aprofundar o teu conhecimento/experiência
como Professor:
− Experiência pessoal (de se experienciar a si próprio)
− Observação (número de casos observado)
− Estudo/pesquisa (pesquisa, leitura, treino e monitorização de
trabalho de outros colegas e professores)
MÓDULO V- TRABALHO AUTÓNOMO 25h00

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 Total 250h

Tendo em vista a qualidade da formação, esta será desenvolvida com uma

componente essencialmente prática e adaptada ao grupo em formação,
Metodologias de dando oportunidade aos futuros profissionais para experienciarem uma
Formação
série de situações mobilizadas através dos métodos: expositivo,
demonstrativo, interrogativo e ativo. Ficarão, desta forma, preparados
para assumirem futuras tarefas enquanto Professores de Yoga Terapia.

A Avaliação final dos formandos assenta nas seguintes percentagens:

Avaliação Formativa: 60%

− Trabalho realizado ao longo das sessões
− Trabalho realizado em casa
− Relacionamento interpessoal
− Sentido de Responsabilidade

Avaliação Sumativa: 40%

− Trabalho final de Yoga Terapia: 40%

É em função da análise destes diferentes elementos que resultará uma

Metodologias de classificação final de curso, de acordo com a escala de avaliação numérica
Avaliação
de 1 a 5 com a seguinte correspondência em termos qualitativos: Nível 1
– Muito Insuficiente; Nível 2 – Insuficiente; Nível 3 – Suficiente; Nível 4 –
Bom; Nível 5 – Muito Bom.
Desta feita, a aprovação do formando no final do curso será determinada
pelos seguintes critérios:
− Considera-se que um formando teve aproveitamento no curso -
apto - quando a sua classificação final for igual ou superior ao
nível 3, correspondendo em termos qualitativos a
“Aproveitamento Suficiente” e tendo registado uma assiduidade
mínima de 95% sobre a duração global do curso.
− Considera-se que um formando não teve aproveitamento no
curso - não apto - quando a sua classificação final for igual ou
inferior ao nível 2, correspondendo em termos qualitativos a

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 “Aproveitamento Insuficiente”; ou não tendo registado uma
assiduidade mínima de 95% sobre a duração global do curso.

Modalidade de
Formação inicial – Fim de semana
Formação

Forma de Organização
Formação presencial
da Formação

Critérios de seleção dos espaços de formação:

− Grupo no facebook que permite o acompanhamento do trabalho
desenvolvido em casa pelo formando;
− Computador funcional equipado com placa de som, microfone,
colunas de som e com ligação à Internet;
− Sala com boa luminosidade, ventilação, temperatura e isolada de
ruídos perturbadores ao bom funcionamento;
Espaços e Requisitos − Espaço equipado com todos os recursos didáticos necessários;
Logísticos
− Mobiliário que respeite as regras de ergonomia dos formadores e
dos formandos;
− Espaço amplo o suficiente para permitir a concretização de
dinâmicas de grupo e da prática de Meditação;
− Espaço apoiado por áreas de convívio e coffee breaks;
− Local de fácil acesso;
− Espaço cuja limpeza é assegurada diariamente.

Manuais de apoio, exercícios pedagógicos, marcadores, entre outros;

Todas as ações de formação promovidas terão à disposição um
Recursos e Materiais
Pedagógicos computador portátil, um videoprojector e um quadro branco com as
respetivas canetas.

Durante a formação será fornecido ao formando um manual de apoio e

Suportes de Apoio à
Aprendizagem bibliografia relativamente aos módulos apresentados.

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