Teste DASS 21

Teste DASS 21 de Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse.

Fonte: DASS-21: Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety & Stress Scales. (2nd Ed.)Sydney:
Psychology Foundation.

Por favor, leia cada afirmativa e marque a resposta que indique quanto ela se aplicou a você durante a última semana.

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1. Achei difícil me acalmar
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

2. Senti minha boca seca

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

4. Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum
esforço físico)
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

 Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

7. Senti tremores (ex. nas mãos)

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

8. Senti que estava sempre nervoso

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a)
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

10. Senti que não tinha nada a desejar

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

11. Senti-me agitado

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

12. Achei difícil relaxar

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

13. Senti-me depressivo (a) e sem ânimo

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

15. Senti que ia entrar em pânico

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

16. Não consegui me entusiasmar com nada

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

17. Senti que não tinha valor como pessoa

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

18. Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

19. Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da
frequência cardíaca, disritmia cardíaca)
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

20. Senti medo sem motivo

Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

21 Senti que a vida não tinha sentido

21. Senti que a vida não tinha sentido
Não se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo

Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo

Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

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