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Ingerir alimentos com pouco ou nenhum açúcar, pouco ou nenhum sódio (sal), nenhuma
farinha branca e pouca ou nenhuma gordura saturada (animal). Consulte sempre os
rótulos com ingredientes. Se você nem sempre entende o que esta escrito muito
provavelmente são nomes de aditivos ou conservantes. Substitua-os por produtos que
contenham mais ingredientes naturais.
Quando você precisar ansiosamente de algo para mastigar, busque por opções saudáveis
como frutas e vegetais frescos (como cenoura, por exemplo), gelatina dietética ou uma
barra de proteína. Assuma a responsabilidade por sua nutrição diária. Inclua suplementos
nutricionais para assegurar que os nutrientes essenciais estejam em abundância em sua
dieta.
Este material foi originalmente publicado na revista Herbalife Business Today, mídia oficial da
Herbalife Internacional. é de autoria do dr. Nathaniel Viusnisky, membro do Conselho Médico da
empresa , pediatra e Coordenador do Departamento de Obesidade Infantil da Associação Brasileira
para Estudo da Obesidade – ABESO.