O futuro será melhor do que imagina.

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Módulo 1
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imagina.

Escala de Satisfação com a Vida® - Aplicação

Adaptada dos estudos de Diener, Emmons, Larsen & Griffin

Abaixo você encontrará cinco afirmações com as quais pode ou não concordar.
Usando a escala de resposta a seguir, que vai de 1 a 7, indique o quanto concorda ou discorda
com cada uma; escreva um número no espaço ao lado da afirmação, segundo sua opinião.

Por favor, seja o mais sincero possível nas suas respostas.

7 = Concordo totalmente
6 = Concordo
5 = Concordo parcialmente
4 = Nem concordo nem discordo
3 = Discordo parcialmente
2 = Discordo
1 = Discordo totalmente

Na maioria dos aspectos, minha vida é próxima ao meu ideal.

As condições da minha vida são excelentes.

Estou satisfeito com minha vida.

Dentro do possível, tenho conseguido as coisas importantes que quero da vida.

Se pudesse viver uma segunda vez, não mudaria quase nada na minha vida.

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Escala de Satisfação com a Vida® - Devolutiva

Adaptada dos estudos de Diener, Emmons, Larsen & Griffin

Some o número de pontos que você obteve e confira o seu nível de satisfação com a vida.

PONTOS
RESULTADOS

A pessoa que pontuou nesta categoria ama sua vida e sente que as coisas
30 – 35
estão excelentes. Está tão bem quanto poderia estar. Embora esteja
EXTREMAMENTE
SATISFEITO extremamente satisfeita não significa que sua vida seja perfeita e nem que
seja presunçoso. Na verdade, o fato de perceber-se crescendo e vencendo
constantemente é que o coloca nesse nível de extremamente satisfeito.

Para a maioria das pessoas que encontram-se nesta faixa de pontuação,

24 – 29 embora também perceba-se crescendo e vencendo desafios, sabe que está
SATISFEITO tendo que compensar pequenas disfunções em áreas extremamente boas e
por isso o saldo continua sendo positivo.

Esta tem sido a área da maioria das pessoas. Desfrutam de alguma

satisfação importante, mas percebem-se na necessidade de melhoria em
várias áreas.
17 – 23 Aqui cabe uma consideração importante:
MEDIANAMENTE 1) Essa pessoa desceu temporariamente para esse nível, por causa de
SATISFEITO algum evento recente, mas as coisas tendem a melhorar com o tempo ou
2) Essa pessoa percebe-se evoluindo para situações crônicas, do tipo
“estou começando a perder a mão”. Tem sido tomada pelo sentimento de que
a exigência está começando a ser maior que suas forças e que os degraus da
escada estão ficando cada vez mais altos.

Uma pessoa nesta faixa de pontuação sente-se substancialmente insatisfeita

com sua vida. Ela pode estar mal em diversas áreas. Grandes eventos
11 – 16 recentes (término de relacionamento, falecimento de um ente querido,
INSATISFEITO demissão, falência...), pode estar roubando a sua paz e drenando a sua
energia. Nesta faixa, a pessoa pode não estar funcionando bem em sua
autoestima e tentando resolver a sua infelicidade em distrações.

Pessoas nesta faixa de pontuação sentem-se substancialmente infelizes com

5 – 10 o que suas vidas se tornaram. E em alguns casos (mas nem sempre), a
EXTREMAMENTE insatisfação crônica e extrema pode estar levando-a ao alcoolismo, ao abuso
INSATISFEITO de substâncias tóxicas, negação espiritual e até mesmo pensamentos
suicidas. A pessoa precisa mudar e a ajuda de especialistas é necessário.

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RODA DA SOLUÇÃO®

1) Me fale de 8 situações específicas em sua vida que se estiverem bem, tudo estará praticamente solucionado:

2) Qual o seu nível de satisfação atual, numa escala de 0 a 10, em relação a cada uma dessas áreas?

3) Em qual área desta roda você acredita que se colocar foco vai ajudar a melhorar o restante das demais áreas?

4) Por que essa área escolhida é realmente importante?

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Me fale de 6 a 10 coisas que você poderia fazer para resolver ou amenizar essa situação em até 21 dias

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Re
.

O que o impediria de ser ainda mais rápido e realizar essas tarefas em uma semana:
O que pode ser feito para contornar cada impedimento?
ção Act Coaching com Thiago

Como você vai se sentir tendo realizado todas essas coisas?

Tudo isso depende de quem?

Certi
Qual o seu compromisso de 0 a 10 em realizar tudo isso?

Por que essa conversa que tivemos foi importante para você?