SOS PSI

E-BOOK COM ATIVIDADES

EM TEMAS DIVERSOS

MÉTODO PS
PROSPERIDADE SUCESSO

Org. Karin Corrêa

 Você já se imaginou construindo o seu
próprio e-book com atividades de apoio para
psicoterapia?

Já teve vontade de criar seus próprios

recursos terapêuticos e, além de utilizá-los no seu
consultório, poder disponibilizá-los para a venda e
gerar uma renda extra? Ainda poder auxiliar outros
profissionais e, indiretamente, um número
incalculável de pessoas e vidas que podem ser
transformadas com os benefícios dos seus
materiais.

Se você já teve esse sonho e nunca achou

possível de acontecer, estamos aqui para te mostrar
que SIM, VOCÊ TAMBÉM PODE!
Eu sou a Karin Corrêa,
psicóloga, CRP 04/34559,
especialista em Terapia
Cognitivo Comportamental.
Sou empreendedora digital
desde 2018, autora de diversos
recursos terapêuticos em PDF e
de oficinas terapêuticas para
adultos e idosos.

Sou autora do curso Método PS – Prosperidade

Sucesso, no qual eu ensino tudinho o que você
precisa saber para criar a sua presença on-line,
produzir recursos terapêuticos, oferecer novos
serviços e aumentar o seu faturamento sem
precisar lotar a sua agenda.

Autora também dos minicursos: Grupos de

Desafios – Passo a Passo e Anúncio
Descomplicado.
Conheça o Método PS –
Prosperidade Sucesso
CLIQUE AQUI
MÉTODO PS

O que dizem os alunos?

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DEPOIMENTOS

Tem dúvidas?
Clique aqui e
Fale comigo
ENGRENAGEM DO SUCESSO

CLIQUE
AQUI
e conheça
A proposta do SOS PSI – E-book com Atividades
em Temas Diversos é oferecer recursos para
demandas diferentes.

Esse material é produção de algumas das minhas

alunas do Método PS – Prosperidade Sucesso e
foi organizado por mim, Karin Corrêa.

A apresentação das autoras encontra-se antes de

cada conjunto de atividades.
Clique em cada ícone para ser direcionado ao
LinkTree e ao Instagram.

Instruções de uso:
Imprima as atividades de acordo com sua
necessidade.
Você pode entregar ao paciente como tarefa de
casa ou realizar as atividades em sessão e
trabalhar as demandas que surgirem.
 Meu nome é Maria Gorete
Rezende Soares, SBNPp -
851, sou Professora,
Neuropsicopedagoga e Sócio
Terapeuta Ramain Thiers.
Atuo na área de Estimulação
Cognitiva, atendendo idosos
no sistema online e Home
Care; produzo recursos
terapêuticos e realizo oficinas
diversas.

ATENÇÃO
 FUNÇÕES EXECUTIVAS
ATENÇÃO
1- Neste desafio, você deverá formar, pelo menos, 5 palavras
com cada grupo de letras abaixo. As palavras deverão ter, no
mínimo, 3 letras; e uma das palavra deverá utilizar todas as
letras. Vamos começar?

a- ADNGARA ________________________________________________
___________________________________________________________

b- ARPDEO _________________________________________________
___________________________________________________________

C- LMOHRE _________________________________________________
___________________________________________________________

D- SEADOL _________________________________________________
___________________________________________________________

2- Todas as figuras se repetem no quadro, menos uma. Circule-a

 FUNÇÕES EXECUTIVAS
ATENÇÃO
3- Seguindo as regras, transforme as palavras abaixo, a partir da
palavra inicial.
Troque uma letra de cada vez da palavra anterior;
O significado deve ser diferente da palavra anterior;
Faça, no mínimo, cinco transformações;
Veja o exemplo na letra "a".

a. MENTA, manta, janta, santa, sinta, pinta, ponta, penta, .......................

b. PRETO,___________________________________________________
___________________________________________________________

c. MONTE,___________________________________________________
___________________________________________________________
d. CONTA, __________________________________________________

___________________________________________________________

4- Escolha 3 lápis, de cores diferentes, e pinte a figura

abaixo.
Atenção : as cores iguais não devem se tocar

Agora responda:
a. Quantos retângulos você pintou com cada cor?
________________________________________________
b. Quantos retângulos têm na figura?
_________________________________________________
 FUNÇÕES EXECUTIVAS
ATENÇÃO
5- Cada figura abaixo possui um valor. Baseado nas equações,
obtenha o valor de cada uma das cinco figuras.

6- Com muita atenção, observe a figura à esquerda. Agora, copie

e pinte a mesma figura no quadro que está à direita.
 Meu nome é Regina Negri,
graduanda de Psicologia do 10º
semestre. Previsão de Formatura:
Dez/2020.
Sou especialista em Recursos
Humanos, MBA em Gestão,
Formação em Coaching.
Atuo na área de Recursos
Humanos há mais de 15 anos
como especialista dos
subsistemas: treinamento,
Departamento Pessoal, Avaliação
de Desempenho, Recrutamento e
Seleção.
Habilidades em Treinamentos para
Formação de Líderes.

LOCUS DE
CONTROLE
 Tiago Siqueira
25 de novembro de 2019

I n s t r u ç õ e s p a r a o s e xDee pra rct aímceino s

to de Negócios

•Nestes exercícios vamos fazer algumas

dinâmicas para entender como funcionamos em
diversas ocasiões.

. É muito importante responder com sinceridade!

. São exercícios de autoconhecimento que lhe

ajudarão a se sentir mais confiante ao se deparar
com situações em seu trabalho, família e em seu
círculo de amizades.

•Não existe o certo e o errado, mas sim aquilo

que mais tem ver contigo em determinadas
situações.

•Vamos lá!
 Tiago Siqueira
25 de novembro de 2019
Departamento de Negócios
Você é responsável por uma área muito
i m p o r t a n t e d e n t r o d a e m p r e s a o n Tdi aeg otSri aq ube iar al h a
25 de novembro de 2019
e p r e c i s a d e c i d i r s o b r e a Dceop anr ttarmae nttao çdãe oN e gdó e um
cios
funcionário. Você deve decidir entre dois
candidatos:

Um grande amigo que já te ajudou algumas

vezes ou um outro que é completamente
desconhecido, mas aparentemente mais bem
preparado para a vaga.

Quem você contrataria?

___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________

O que te faz escolher um ou o outro?

_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
Faça um breve relato sobre seu
comportamento acerca de determinados
Tiago Siqueira
acontecimentos. 25 de novembro de 2019
Departamento de Negócios

Quais foram os momentos em que agiu por

impulsividade?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________

Em quais situações conseguiu ser assertivo

(a)?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
 Tiago Siqueira
25 de novembro de 2019
Departamento de Negócios

Quero lhe parabenizar pelo seu

esforço e desempenho.
Continue se aprimorando, se
autoconhecendo, pois através
de atitudes diárias poderá se
empoderar e tomar melhores
decisões de acordo com seus
valores e crenças!
 Meu nome é Mirian Moreira, CRP
05/51285.
Sou psicóloga e psicopedagoga,
pós-graduada em Gestalt Terapia.
Atuo ajudando pessoas a se
organizarem e realizarem seu
planejamento pessoal e
profissional, a fim de que possam
otimizar sua produtividade e serem
o seu melhor no aqui e agora.

PRODUTIVIDADE
 Clareza e Organização

Sonhar é muito importante, pois os sonhos nos impulsionam a ir

além. Para que um grande sonho se torne realidade, é preciso
dividi-lo em objetivos menores e estipular datas para concretizar
estes objetivos. Caso contrário, o fardo pode parecer mais pesado
e podemos desistir no meio do caminho.

Você tem um sonho ou objetivo?

Faça as seguintes reflexões:

A) Onde precisarei chegar para realizar este objetivo?

B) O que é preciso fazer para alcançar esta meta ?

C) Quando conseguirei realizar esta atividade?

D) Como é possível fazer para que esta situação aconteça?

E) Por que será importante para mim concretizar este objetivo?

*Escrever seu objetivo dentro das reflexões acima e colocá-lo no

seu campo de visão é uma ação que representa um primeiro
movimento para a construção e alcance dos seus sonhos.
 Energia

Para que você tenha mais disposição a fim realizar as tarefas do

dia a dia, escolha uma ou duas ações abaixo e se comprometa a
realizá-las diariamente, até que entre no "modo automático“ e se
transforme num hábito recorrente:

( ) Levantar e tomar banho frio.

( ) Beber suco natural ou comer frutas.

( ) Tomar banho de sol por, no mínimo, 5 minutos.

( ) Fazer uma atividade física por, pelo menos, 10 minutos ao dia.

(Atente-se às possíveis limitações).

( ) Arrumar a cama assim que levantar.

( ) Outra.
 O melhor a cada dia

Como dizia Lao Tsé, “uma jornada de mil milhas começa com um
único passo”.
Seguindo essa máxima do filósofo chinês, o exercício abaixo nos
propõe a darmos apenas um passo inicial em direção à nossa
meta.

Se você deseja há tempos ler um determinado livro, mas por

diversos motivos, não conseguiu concluir a leitura, por exemplo,
uma boa dica é: começar lendo apenas um parágrafo ao dia, no
outro dia passar a ler dois parágrafos, talvez mais adiante uma
página ao dia e siga avançando progressivamente até concluir a
sua meta e terminar de ler o livro.

O importante é não se deixar vencer pelo desânimo ou pela

procrastinação e se comprometer em fazer o seu melhor dentro
das suas reais possibilidades, pouco a pouco, dia após dia.

Após refletir sobre o exemplo acima, responda à seguinte questão:

Qual objetivo você se propõe a dar o seu melhor, mesmo que isso
signifique 1% do seu esforço, dia a pós dia até conseguir alcançá-
lo?
 Meu nome é Elna Lacerda, sou
Psicopedagoga, ABPp/Ba1644
atuo na área clínica atendendo
crianças com dificuldades de
aprendizagem.

LEITURA E
ESCRITA
 Nomeação
Público alvo:
A partir de 4 anos.

Objetivos:
Estimular a atenção, concentração
percepção visual e auditiva, flexibilidade
cognitiva e a linguagem.

Materiais necessários:
A impressão da folha.

Instrução:
A criança deve nomear rapidamente as
imagens.
Nomeação
 Palavra Escondida
Público alvo:
A partir de 6 anos.

Objetivos:
Estimular a atenção, concentração
percepção visual e auditiva, flexibilidade
cognitiva e a linguagem.

Materiais necessários:
A impressão da folha.

Instrução:
A criança deve nomear as imagens, observar
a escrita e escrever a palavra que se encontra
escondida dentro da palavra.
 Palavra Escondida

Martelo Tucano

Soldado Mamão

Sacola Sapato
 Brincando com os sons

Público alvo:
A partir de 4 anos.

Objetivos:
Estimular a atenção, concentração
percepção auditiva, manipulação de
fonemas, flexibilidade cognitiva e a
linguagem.

Materiais necessários:
A impressão da folha.

Instrução:
O aplicador fala a palavra e a criança deve
responder com a nova palavra formada.
Brincando com os sons

Se eu tirar o E de cueca fica...

Se eu tirar o MA de mamãe fica...

Se eu tirar CA de boneca fica...

Se eu tirar o LU de Luana fica...

Se eu torocar o P de pato por

G fica...
 Sou a Ana Cristina Alves da Silva,
CRP 01/23032, graduada em
psicologia pela Universidade do
Distrito Federal (UDF) e pós-
graduada em Terapia Cognitivo
Comportamental para Crianças e
Adolescentes. Atuo na área clínica
com criança, adolescente e adultos,
porém minha principal linha de
estudo é a psicologia infantil e
infanto-juvenil.

EMOÇÕES
 Instruções
Essas atividades tem foco na
percepção das emoções. Muitas
vezes as crianças acreditam que
o medo é a maior emoção que
vai predominar na sua vida, ou
que sempre está triste, com
raiva, ou até mesmo precisa
ficar feliz o tempo todo. As
atividades propostas poderão
ajudar as crianças na
identificação das emoções.

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 Roleta das
emoções
Este jogo contém um círculo com as
emoções e uma seta para serem
impressas e recortadas.
A criança deverá girar a roleta e
depois falar sobre a emoção onde
parou . Essa é uma forma do
profissional analisar se a criança
consegue identificar suas emoções.
O profissional é livre para utilizar da
forma que desejar.

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 z Triste
Feli

ver
gon
Nojo

Zan ha
o

g
d

a
Me

do
Ca
so ns
re ad
Surp o

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 Descobrindo as
emoções
Este jogo contém 12 carinhas e uma
ficha com os nomes das emoções
para serem recortadas. O
Profissional pedirá à criança que
cole as fichas com os nomes das
emoções nas carinhas
correspondentes. Se preferir, a
criança pode escrever o nome da
emoção. Peça para a criança colorir
cada emoção e aproveitar o
momento para se expressar. Por
exemplo: Ela pode dizer momentos
em que sentiu aquela emoção.

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
Descobrindo as
emoções

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
Recorte as Placas
Alegria Tristeza

Calma Admiração

Raiva Ternura

Nojo Cansaço

Medo Susto

Dor Preocupação
 Escrevendo
minhas emoções
Nesta Atividade, o profissional vai
trabalhar com o público infanto -
juvenil. Peça para a criança/
adolescente escrever quais foram as
emoções que sentiram naquela
semana. Quando for alguma
emoção negativa, pergunte o que
fizeram para revertê-la. Auxilie o
paciente a encontrar estratégias
para lidar com essas emoções.

Ana Cristina
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 01/23032
 No decorrer do dia você poderá sentir
algumas emoções. Essas emoções vão te
auxiliar no seu processo evolutivo,
contudo é muito importante falar sobre
elas.
 Meu nome é Aline Mara Martins
Cordeiro, CRP 06/105296. Sou
psicóloga clínica e educacional,
me formei em 2006 na
Universidade Estadual de
Londrina. Atuo com atendimento
clínico de crianças, adolescentes
e adultos, orientação de pais e
professores, assessoria escolar e
elaboração de materiais
terapêuticos.

ASSERTIVIDADE
 O QUE É ASSERTIVIDADE

CONHECENDO OS ESTILOS DE
COMPORTAMENTOS

AGRESSIVO

Implica a defesa dos direitos pessoais e a expressão dos

pensamentos, sentimentos e opiniões de maneira exagerada.
Com frequência, esta forma de se expressar é inapropriada,
e sempre viola os direitos da outra pessoa.
A agressão pode ser verbal direta, incluindo ofensas, insultos,
ameaças e comentários hostis ou humilhantes. Também
pode vir acompanhada de comportamentos não verbais,
como punhos cerrados, olhares intensos e ataques físicos.
A agressão pode, ainda, ser verbal indireta, envolvendo
comentários sarcásticos e rancorosos e murmúrios maliciosos.
Por fim, outra categoria de comportamentos não verbais
ligados à agressão inclui gestos físicos realizados enquanto a
atenção da outra pessoa se dirige a outro lugar.
 O QUE É ASSERTIVIDADE

SUBMISSO

Implica a violação dos próprios direitos, na medida em que o

indivíduo que age de modo não assertivo não é capaz de
expressar honestamente seus sentimentos, pensamentos e
opiniões, permitindo, assim, que os demais violem seus
sentimentos.
Outra característica é a expressão dos pensamentos e
sentimentos de maneira autoderrotista, com desculpas ou
falta de confiança. Evitação do olhar, fala vacilante, baixo
volume de voz, postura corporal tensa e movimentos
corporais nervosos ou inapropriados são comportamentos
não verbais não assertivos comuns.
O objetivo deste estilo de comportamento é apaziguar os
demais e evitar conflitos a todo custo. Normalmente, a
pessoa que age desta forma se sente incompreendida,
desconsiderada, manipulada e incomodada com o resultado
da situação. São pessoas que, frequentemente, fazem coisas
que não gostariam de fazer, podendo, às vezes, explodir.
Elas se sentem inferiores e subordinadas aos outros. Têm
dificuldade de dizer não e são agradáveis.
 O QUE É ASSERTIVIDADE

ASSERTIVO

Geralmente, é mais adequado e reforçador do que os outros

estilos de comportamento. Ser assertivo leva o indivíduo
a se expressar franca e honestamente, sem sentimentos de
ansiedade e de culpa. De modo geral, a pessoa se sente
mais satisfeita consigo e com o outro. Este estilo de
comportamento pode ser aprendido.
O comportamento assertivo implica a expressão direta dos
sentimentos, das necessidades, dos direitos legítimos e das
opiniões, sem, com isso, ameaçar ou castigar os demais. A
mensagem é dita sem dominar, humilhar ou degradar o
outro. Este tipo de comunicação envolve respeito, tanto por si
mesmo quanto pelo outro. Porém, agir assertivamente não
garante que o outro irá compreender a mensagem ou
aceitar a opinião expressada. A pessoa que age de maneira
assertiva pode ou não atingir seus objetivos, mas geralmente
se sente melhor por ter sido capaz de expressar suas
opiniões. De forma geral, o comportamento assertivo resulta
na diminuição da ansiedade, em relações mais íntimas e
significativas, em um maior respeito a si mesmo e em uma
melhor adaptação social.
 IMPORTÂNCIA DA ASSERTIVIDADE

POR QUE SER ASSERTIVO?

Na vida pessoal, a assertividade traz bem-estar por nos

proporcionar uma maior habilidade em resolver conflitos que,
quando somos omissos ou agressivos, temos dificuldade de
lidar.

A assertividade diminui aquela necessidade de ter a

aprovação obrigatória de outras pessoas sobre seus atos.
Você já se viu em uma situação na qual consegue tomar uma
decisão difícil e, em seguida, se sente aliviado e feliz com
você mesmo?
Se, para isso, não agrediu o outro por palavras ou ações,
você foi assertivo.
Este é o comportamento capaz de construir relações
eficazes e de estabelecer uma atitude negociadora em
situações de conflito.
 O QUE É ASSERTIVIDADE

AGRESSIVO PASSIVO ASSERTIVO

Não respeita os Não respeita os seus

Respeita seus sentimentos
sentimento e direito próprios sentimentos
e direitos e os dos outros
dos outros e direitos

Tende a se Manifesta-se
Tende a acusar de forma honesta,
manifestar
os outros direta e apropriada
de forma indireta

Tende a ofender o Tende a apresentar

interlocutor dificuldade de Tende a facilitar a
comunicação comunicação
 ATIVIDADES

Exemplifique duas situações em que você tenha vivenciado , depois,

encene estas situações de diferentes formas, iniciando as frases com as
palavras sugeridas abaixo
 ATIVIDADES

JULGAMENTO IRRACIONAL X JULGAMENTO RACIONAL

O julgamento irracional distorce a realidade e antecipa a

consequência de um possível problema. Quando alguém adota o
julgamento irracional, está profundamente preocupado com o que os
outros vão pensar a seu respeito.
Exemplo: “Se eu tivesse falado o que realmente penso, fulano cairia
em cima de mim.”
O julgamento racional é focado na “situação-problema” e entende
que existem muitas soluções para o mesmo problema. Não é preciso
ter medo do que os outros vão pensar. O máximo que pode
acontecer é não concordarem e tudo estará bem. A comunicação
assertiva baseia-se no julgamento racional.

Exemplo: “Expressarei minhas opiniões, mesmo que os outros não

as aceitem. Para mim, está tudo bem.”

ATIVIDADE

Cite abaixo um julgamento irracional que já tenha manifestado e o

transforme em julgamento racional

Julgamento irracional:________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________

Transforme seu julgamento: ____________________________

________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
 ATIVIDADES

Relate uma situação em que você não tenha sido assertivo e em seguida
aplique a técnica que achar necessário para que a próxima vez você
tenha mais assertividade!

Situação: ________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

TÉCNICAS: ACALMADO E ADIAMENTO ASSERTIVO

Não deixe que o comportamento da outra pessoa te influencie, respire

profundamente e adie a sua resposta para outro momento
Ex: "Sinto-me mais confortavel em dar a resposta depois"

TECNICAS: MUDANÇA
TÉCNICA:
DO CONTE
MUDANÇA DE FOCO

Relate o que está percebendo no momento, descrevendo o processo de

comunicação.
Ex: Você percebe que está levantando a voz comigo?

TÉCNICA: PERGUNTA ASSERTIVA

Faça perguntas direta para saber o que está incomodando outra pessoa
Ex: " O que realmente o incomodou? Foi o que eu falei?

Técnica utilizada:_________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
 ATIVIDADES

De acordo com a situação abaixo, crie um diálogo entre os personagens:

SITUAÇÃO: Você precisa dar uma resposta negativa ao seu cliente e

já imagina sua reação
 Me chamo Glauce Vieira,
CRP 04/12079. Sou
psicóloga, terapeuta
cognitivo comportamental,
atendendo há mais de 20
anos a crianças,
adolescentes, treinamento
de pais, orientação
profissional e familiar.

ORIENTAÇÃO
DE PAIS
Refletindo sobre como tem sido
sua atuação enquanto pai/mãe

As questões abaixo visam realizar uma reflexão

acerca de suas práticas parentais. Responda e depois
conversem a respeito:
1. O que você acha da educação que você
recebeu de seus pais?
2. O que você pensa e sente quando seu filho
não obedece a uma ordem sua?
3. Qual sua reação quando isso acontece?
4. Qual tempo você tem dedicado à sua família
(sem a presença de celulares ou outra
tecnologia)?
5. Qual foi a ultima vez que você brincou com
seu filho?
Refletindo sobre como tem sido
sua atuação enquanto pai/mãe

6. Você tem tido tempo de conversar com seu

filho sobre os assuntos dele?( desenhos,
filmes, livros, acontecimentos da escola
etc...)
7. Qual foi a última vez que você abraçou seu
filho e disse que o ama?
 Tarefa de Casa para os Pais
Com o objetivo de ter práticas educativas cada vez
mais eficazes, propõe-se a vocês um desafio para
essa semana:
1. Escolher um momento do dia e propor uma
atividade para fazer sozinho com seu filho,
porém sem a presença de nenhuma
tecnologia.
2. Pode ser um jogo de tabuleiro, um passeio
de bicicleta ou qualquer outra atividade que
seu filho goste de fazer. Neste momento é
ele quem escolhe a atividade e você
acompanha.
3. Não vale ser intrusivo, dar opinião ou
querer ensinar alguma coisa.
4. Lembre-se que a brincadeira é dele, ok?
5. Separe alguns dias durante a semana, revezando
pai/mãe, para vocês brincarem com a criança;
preencham a ficha que segue e tragam para
nossa próxima sessão.
Avaliando a Atenção dada a seu
filho
Preencha abaixo como foi o momento descrito na
sessão anterior
1. Como se sentiu com relação ao tempo que
estava sendo utilizado para dar atenção ao seu
filho?

2. Quais tipos de brincadeiras ele (a) escolheu?

3. Como foram as reações de seu(sua) filho(a) a sua

atenção?

4. As regras propostas foram cumpridas durante a

brincadeira?

5. Caso negativo, qual foi sua reação? E a de seu

filho (a)?

6. Você estaria proposto a repetir a atividade da

brincadeira novamente? Justifique
 Meu nome é Daniele Matos dos
Santos, CRP-03/8496, sou
psicóloga, formada em 2011, atuo
na área clínica, mas tenho uma
trajetória profissional na área social
também. Atualmente, oferto os
serviços de atendimento
psicológico online, Oficinas das
Emoções, Cinema da Inteligência
Emocional. Sou autora do
infoproduto, baralho ConverSUAS,
e uma das autoras do E-book 28
atividades socioemocionais para
aplicação em Oficinas das
Emoções.

AVALIAÇÃO
INFANTIL
Objetivo:

Propiciar à criança o reconhecimento da emoção

ansiedade e a encontrar formas de lidar com essa
emoção de um modo mais saudável.

Utilizar a personagem Elsa como referência para a

atividade. Verbalizar para a criança que Elsa vive na
solidão, não possui amigos para conversar e escutá-la,
vive afastada da família. Elsa sente medo e ansiedade,
devido a essa forma de viver.

Instruções:

Conceda um papel com o desenho do castelo (em anexo)

para que a criança realize a atividade proposta.
- Na primeira janela, solicite que a criança escreva o que
deixa-lhe ansiosa.
- Na segunda janela, solicite que a criança escreva como a
ansiedade se manifesta no corpo dela (nó na garganta,
sensação de vazio, desmaio).
- Na terceira janela, solicite que a criança escreva como
ela se expressa quando está ansiosa (choro, isolamento).
- Na porta, solicite que a criança escreva o que ela pode
fazer quando se sentir ansiosa, quais recursos,
estratégias para lidar com essa emoção.
Objetivo:

Auxiliar as crianças e os adolescentes a refletirem e a

falarem sobre si, trabalhar o autoconceito e a autoestima

Instruções:

Para iniciar, solicite que o paciente faça o seu

autorretrato.
Quando terminar de criar o autorretrato, explore com
perguntas, e se entender pertinente, pode solicitar que
ele anote ao lado do desenho.

Quais são as suas características (qualidades e

defeitos)?
Das características citadas, tem alguma que gostaria
de modificar?
Há características que você não citou, mas que não
gostaria de ter?

Trabalhe com o paciente com o que surgir através do

desenho e das falas, e o que mais entender que se
encaixa no processo de trabalho do paciente.
Objetivo:

Auxiliar o paciente a reconhecer as suas emoções e

pensar em habilidades de enfrentamento para lidar com
elas.

Instruções:

Conceda um papel em branco para que a criança desenhe

rostos com expressões faciais, conforme as orientações.
Solicite que desenhe as emoções que sentem com
mais frequência;
Possibilite que a criança construa as estratégias e
recursos para lidar de maneira saudável com as
emoções que surgirem a partir do desenho e do
diálogo.

Trabalhe com o paciente com o que surgir através do

desenho e das falas, e o que mais entender que se
encaixa no processo de trabalho do paciente.
 Meu nome é Letícia Zazzera, sou
psicanalista e terapeuta
transpessoal. Atuo na área da
Psicanálise atendendo presencial
e on-line em consultório, bem
como prestando serviços no
Centro de Formação em
Psicanálise Clínica, na cidade de
Campinas - SP.

AMOR
PRÓPRIO
 Amor Próprio – Exercícios

Faça um acordo com você. Se ame,

e se dê a oportunidade de mudar,
de deixar pra trás o que te faz mal
e te impede de ter uma vida
saudável e feliz.
Faça os exercícios no seu tempo.
Mas não deixe de fazer.
Os exercícios vão lhe ajudar a
perceber que você é especial, que
você é o grande amor da sua vida,
que você pode tudo se acreditar
que pode.
 Tirando Rótulos.

Muitas vezes, em nossas vidas

acabamos por receber de
outros assim como de nós mesmos
rótulos. Rótulos que nos colocam
olhares distorcidos da nossa real
essência.
Acreditamos nesses rótulos ao ponto
de termos nossas vidas amarradas por
crenças de menos valia, não
merecimento e escassez.
A seguir irei propor um exercício.
Faça quantas vezes quiser, sempre que
sentir necessidade de retirar os pesos
extras que os rótulos colocam em você
e no seu caminhar.
 Pegue dois bloquinhos de Post-it, de
cores diferentes.
Use uma folha de papel, ou um espelho
grande, ou o seu próprio corpo.
Escreva os rótulos que você recebeu
durante toda sua vida, isso inclui os que
você mesmo se deu. Ex. sou burra, sou
feia, você é incapaz, você não presta pra
nada etc. Deixa a emoção vir nesse
momento isso vai ajudar a limpar essas
crenças.
Cole esses post-it ou na folha, ou no
espelho ou em você mesma.
Leia o que está escrito em voz alta.
Depois diga esses rótulos não sou eu,
repita essa fala várias vezes em voz alta.
 Depois diga, tudo isso é mentira, é
mentira e nesse momento vá
retirando os rótulos e rasgando cada
um deles.
Deixe as emoções surgirem e irem se
abrandando.
Respire fundo.
Coloque uma música alegre que você
goste, e escreva no outro bloquinho
de post-it elogios sinceros pra você.
Ex. eu sou linda, eu sou capaz, eu sou
merecedora de tudo o que desejo, eu
sou uma ótima profissional.
Cole esses rótulos do bem numa folha
ou num espelho. E leia eles em voz
alta por 21 dias, 2 vezes por dia. E se
você sentir pode acrescentar quantos
outros elogios
surgirem para você.
 Eu me Amo - Carta de amor para mim.

Nós conseguimos amar aos outros, mas

quase nunca conseguimos nos amar.
Procuramos nossa vida toda por um
grande amor e esquecemos que esse
grande amor somos nós mesmas.
Não sinta medo de dizer que se ama e
mais, não tenha medo de sentir amor por
si, pois vai lhe ajudar a ter relações
afetivas mais saudáveis, pois quando nos
amamos não criamos expectativas
excessivas nem dependências
emocionais dos outros.
 Segue um exercício para que você
resgate esse amor por si.
Escreva uma linda carta de amor por
você. Descreva como é estar
apaixonada pela pessoa
maravilhosa que você é.
Depois de escrever a sua carta de
amor, leia a carta em voz alta por 21
dias.
Use um espelho para se olhar nos
olhos.
Porque quando declaramos o nosso
amor sempre fazemos olhando nos
olhos.
Então faça essa declaração de amor,
sentindo realmente esse amor a te
envolver.
 Como me olho - Ame-se cada vez mais.

O quanto temos de dificuldade de

realmente nos olharmos. De
percebermos quem realmente somos.
Temos facilidade de olharmos o externo
e suas belezas, mas não conseguimos
olhar para o nosso interno e perceber
essa beleza estampada no nosso
externo.
Infelizmente sempre temos uma palavra
de crítica ou condenação sobre nós
mesmos, bem como sobre nossa
parência, nossa beleza e nosso corpo.
Segue uma jornada para que você se olhe
com acolhimento e amorosidade.
 Essa jornada deve ser feita por 21
dias, caso você não se sinta preparada
para cumprir esses 21 dias, faça pelo
menos 7dias. Faça isso por você!!
Tire uma foto sua, pode ser self ou
foto tirada por outra pessoa. De
preferência que
você esteja sozinha. Ou se preferir
faça pequenos vídeos.
Quando fizer esse exercício faça com
os olhos da alma, olhando com
amorosidade pra
você. E você irá se surpreender com
que verá.
Agora pegue sua foto ou vídeo e poste
em suas redes sociais, com reflexões,
frases ou pensamentos, sejam de sua
autoria ou de outros autores sobre
amor próprio.
Ao colocar sua jornada de amor por si,
através de fotos ou vídeos, você
estará exercitando um novo olhar
para quem você é. E o quanto é
importante o resgaste do amor por si,
pois o mesmo traz o saudável para a
sua relação consigo mesma e com os
outros.
Colocando sua jornada de amor e
acolhimento por si mesma ao mundo,
esta servirá de exemplo para que
outras pessoas possam ser tocadas e
conscientizadas sobre a importância
do resgate do amor próprio.
Te desejo uma ótima Jornada!!
 Meu nome é Isabele Bittencourt,
CRP 03/9588, sou psicóloga,
com 09 anos de formação, pós-
graduanda em terapia Cognitivo
Comportamental. Atuo com
Dependência Química no CAPS
AD em Simões Filho – BA e com
a Psicologia Clínica atendendo
ao público infanto-juvenil e
adulto, em Salvador – BA.

Dependência
Química
 LISTE MOTIVOS PELOS
QUAIS DESEJA PARAR COM
1. O USO:

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.
LISTE PREJUÍZOS CAUSADOS
PELO USO:
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.
 DESCREVA ABAIXO SEUS
FATORES DE RISCO:
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.
 Meu nome é Elisandra Pereira da
Silva, CRP 08/24360, atuo como
psicóloga clínica dentro de um
plano de saúde e realizo
atendimentos na clínica particular.
Formada desde 2016, com
Especialização em Terapia
Cognitivo-Comportamental.

ALIMENTAÇÃO
 Notas sobre hábitos
alimentares
No contexto atual fala-se muito de dietas, hábitos
alimentares, reeducação alimentar, transtornos
alimentares, compulsão alimentar, entre outros.
Nota-se que o conhecimento sobre compulsão
alimentar para o público geral ainda é escasso,
sendo muitas vezes, confundida com exagero
alimentar.
A terapia cognitivo-comportamental tem
apresentando resultados significativos na mudança
de hábitos alimentares, pensando nisso foi
elaborado uma pequena amostra de algumas
mudanças que você pode adotar.
Qual a sua
pontuação?

Troquei o refrigerante
por um copo de suco 15 pts
natural sem açúcar

Almocei ao invés de só
fazer um lanche
10 pts

Comi pelo menos uma

fruta
15 pts

Falei "não" para os

doces
10 pts

Olhei no espelho e
senti orgulho de mim 15 pts
Qual a sua
pontuação?

Planejou as refeições
20 pts

Não descontou suas

emoções na comida
25pts

Não procrastinou 30pts

Praticou alguma
atividade terapêutica
20pts

Avaliou-se de forma
positiva 25 pts
Identifique os pensamentos sabotadores que
interferem na sua relação com a comida e
pense nas estratégias que possam te ajudar.

Pensamentos Sabotadores Estratégias

 FAÇA LEMBRETES DE INCENTIVOS NA BUSCA POR
MUDANÇAS DE HÁBITOS ALIMENTARES MAIS SAUDÁVEIS:
 SOS PSI
COMPARTILHE COM SEUS COLEGAS
E CONTRIBUA PARA QUE ESSE
MATERIAL ALCANCE MAIS PESSOAS

OBRIGADA!!!

@karinpcorrea