Por que falar de

Felicidade no Trabalho?

Facilitadora: Kláudia Ziesemer

30/JUL/22
ACOLHIDA
“Quando você pensa
Pra melhorar – Marisa Monte, Seu Jorge e Flor Que tá tudo errado e
negativo
E que ainda vai piorar,
piorar

Pra todo mundo a vida é

difícil
Mas todos fazem seu
sacrifício
Pra melhorar, melhorar

Lá vem o sol
Para derreter as nuvens
negras
Para iluminar o fim do túnel

E a luz do céu
Para inspirar os seus desejos
Pra fazer você encher o
peito e cantar...”
 A Pandemia e os Desafios Ampliados
O que vivemos?
Período de grande incerteza e instabilidade,
perdas irreparáveis de pessoas queridas ou
mesmo na renda familiar, medo de contágio
constante;

O que experimentamos?
Vivências acompanhadas de sentimentos de
tristeza, ansiedade, insegurança e medo,
provocaram impactos na saúde mental e ©Pixabay Free

emocional de todos, afetando também

nossa capacidade laboral e
relacionamentos.
Novas formas de
cuidar,
relacionar,
agir e
buscar ser feliz.

Fotos: Freepik Free

 Felicidade
Cerca de 118.000.000
resultados

Felicidade no
trabalho
Em torno de
35.300.000 resultados
• Muitas empresas ainda tem a crença de que a felicidade é a
recompensa do resultado: Trabalhe duro e você terá sucesso.

• Na última década, no entanto, uma série de pesquisas tem mostrado

que a ordem da equação é inversa. Se priorizarmos nossa saúde e
bem-estar, teremos consequentemente um alto desempenho
profissional.

• O conceito de felicidade no trabalho surgiu na Dinamarca em 2003,

quando uma empresa na área de tecnologia criou uma metodologia
voltada para promover mudanças positivas e duradouras no
ambiente corporativo.
 Pandemia, Bem estar e Felicidade
No Brasil, o conceito chegou há cerca de cinco anos, com motivos de sobra
para ser levado a sério. Somos o país mais ansioso do mundo, segundo um
estudo anterior à pandemia realizado em 24 países.

Ocupamos o quinto lugar no ranking mundial da depressão, de acordo com

a Organização Mundial da Saúde (OMS), e o segundo em burnout, conforme
uma pesquisa da International Stress Management Association (Isma-BR).

Antes da pandemia, era necessário

gastar muito mais tempo para
convencer as empresas sobre a
importância de falar sobre bem estar e
felicidade.
A pandemia provocou de uma maneira
sem precedentes a questão da saúde
mental, pois todo mundo está
sofrendo.
Mas o que é ser feliz no
trabalho?

Isso é possível?
Crença compartilhada socialmente

Saúde

Dinheiro Sucesso

Amor
Mitos sobre Felicidade no Trabalho

Ter muito $$$$

Alcançar um alto cargo

Ter estabilidade e segurança

O que os outros vão pensar/status

Fonte: http://exame.abril.com.br/videos/sua-carreira/os-mitos-sobre-felicidade-no-trabalho
 Você não precisa ter sucesso para ser
feliz, mas precisa ser feliz para ter
sucesso.

Saúde

Dinheiro Sucesso

Amor

A psicologia positiva mostra que as conquistas

materiais são importantes, mas insuficiente. A gente
precisa de outro pilar, que é o significado, o propósito.
• A palavra propósito é essencial no conceito de felicidade.
• Pesquisadores americanos concluíram que “felicidade são experiências de
prazer e propósito ao longo do tempo”.
• Se esse conceito for aplicado às organizações, podemos entender que, sim,
salário e benefícios são importantes; mas os sensos de realização e de
significado, também.
• Não basta ter um bom salário — é preciso gostar do que faz.
Essa frase faz sentido: quando alguém
gosta do que faz, o tempo é relativo. Os
resultados parecem chegar de forma
mais fácil, as horas voam e até seu
corpo parece reagir de forma positiva,
mais enérgica.

Mas gostar do que faz, amar a profissão

não significa estar alegre o tempo todo.
Qualquer emprego é repleto de tarefas
e momentos que não necessariamente
trazem prazer — muitos, inclusive,
causam aborrecimentos.

Quando você não gosta do que faz, cada

minuto torna-se um sacrifício, sua
saúde sente o peso do estresse e os
resultados nem sempre são os
desejados.
 52% dos empregados ao
Empregados felizes 34% dos trabalhadores se
redor do mundo se
são 20% mais consideram 100%
sentem felizes em seus
produtivos. comprometidos.
respectivos papéis.

instituto Gallup, 2018

Pessoas engajadas e com oportunidade
de se desenvolver apresentam...

46% Mais satisfação no trabalho

16% Melhor desempenho

75% Menos nos índices de estresse

32% Mais comprometimento

Fonte: Harvard Business Review Janeiro de 2012

 É possível, sim, encarar a vida
profissional de um jeito otimista e fazer
dela mais que uma obrigação.

Mas alcançar isso não é algo fácil, já que

exige uma série de fatores que pode
mudar de uma pessoa para outra.

Para alguns, a felicidade está ligada às responsabilidades assumidas no trabalho.

Para outros, a remuneração é que conta.
Tem também quem prefira flexibilidade de horário.
Há profissionais que sabem lidar bem com pressão e até preferem um ambiente
assim para ter maior motivação.
Enquanto há outras pessoas que não gostam de se sentir pressionadas e ficam tão
ansiosas que podem ter um desempenho pior.
E por aí vai. E pra você, o que conta?????
• Não é preciso entrar em Sócrates e discorrer sobre o que é felicidade para
responder a pergunta “o que é felicidade no ambiente de trabalho?”

• Uma resposta simples e bastante útil é: estar empolgado para realizar as

suas tarefas – e cumprir as metas – e não apenas torcer pela chegada da
sexta-feira e lamentar profundamente o fim do domingo.

• É natural querer mais tempo livre, pensar no que será feito no seu
descanso. O que não é natural é falhar em ter interesse nas suas
realizações profissionais e contar as horas para ir embora.
A psicologia positiva foca na conquista da felicidade e o maior bem-estar no seu
dia a dia. É claro que o trabalho, que ocupa tamanha parte nas vidas das
pessoas, precisa ser contemplado.

A ideia não é ignorar sentimentos ruins e possíveis condições de saúde sérias,

mas sim tentar uma mudança na perspectiva. E, assim, estabelecer relações e
rotinas mais saudáveis. VOCÊ É O PROTAGONISTA DA SUA FELICIDADE.

Isso precisa ser levado para o trabalho, pra sua rotina diária...estabeleça metas
pessoais, profissionais, tente transformar o dia a dia em algo divertido.
Exemplo: Se a vida te der limões, faça uma limonada”.

Cabe a você ter uma atitude positiva. Se ver algo errado, fale e proponha uma
solução. Se sentir que alguém está desmotivado, estenda a mão e ajude a
pessoa a se levantar. A importância da felicidade no trabalho é enorme e a tarefa
é dividida entre todos nós.
 REFLITA:

Quais são suas

escolhas?

Elas te fazem feliz?

Como saber se sou feliz no meu
trabalho?
Para responder essa pergunta é
necessário um exercício sincero de
autoconhecimento e reflexão. As
seguintes perguntas podem ajudar a
achar uma resposta.
• Você se nota reparando muito no
relógio e calculando quantas horas
falta para terminar o expediente?
• Você tem uma grande sensação de
alívio quando está terminando a
sexta-feira e de angústia quando o
domingo chega ao fim?
• Você já teve algum episódio de
esgotamento completo, tristeza no
trabalho, desânimo (nada está bom)
ou comportamento mais agressivo
do que o comum com colegas e
superiores?
• Você pensa com frequência em
situações supostamente melhores de
trabalho de amigos ou familiares ou se
imagina mais feliz em outro trabalho?
• Você tem dificuldade para se motivar
na sua atual função e nota sérias
quedas de rendimento durante a
semana?
• Você tem dificuldades para acordar de
manhã, tendo atrasos constantes?
• Sua rotina te faz sentir preso? Você tem
muitas atividades, não sabe se
organizar e tem dificuldade em gerir
seu tempo?
• Você tem falta de concentração,
procrastina com frequência e tem
dificuldade de foco?
É natural responder sim para alguma dessas perguntas em
dado momento, afinal querer uma folga ou pensar que a
situação poderia ser melhor não é fora do comum.

O problema é responder que sim para todas ou a maioria

das perguntas e ter esses pensamentos de forma
frequente. Ou descontar frustrações em colegas e ver seu
comportamento mudar para pior.

Se isso acontece, a resposta para “sou feliz no meu

trabalho?” provavelmente é não.

A partir disso, é importante tentar uma mudança

nessa realidade.

Que tal refletir um pouco sobre eles e se perguntar

onde você pode mudar?

LEMBRE-SE: VOCÊ É O PROTAGONISTA DA SUA

FELICIDADE.

Se tiver identificação com os sinais de infelicidade no

trabalho, reveja suas escolhas.
 O custo da infelicidade

Colaboradores
infelizes tiram + dias
de afastamento por
doença
Deixam de trabalhar,
em média, 15 dias
por ano

Fonte: Gallup, 2008

Como ser feliz no trabalho?
Não existe uma fórmula mágica para isso. Mas, no geral, alguns fatores
contribuem para que a satisfação fique mais próxima de ser alcançada.

Ajude a manter um bom ambiente

Foque no trabalho e aproveite os descansos

Exercícios físicos podem ajudar

Não esqueça de cuidar da saúde mental

Organize seu dia
Faça pequenos intervalos
Seja positivo e tente resolver os problemas

Pratique a comunicação aberta

Respeite os seus colegas, tenha bons relacionamentos
Defina metas claras

Seja proativo e resiliente

 Conclusão

• A felicidade no trabalho não é algo fácil a ser alcançado.

• A mentalidade de que trabalho não é para ser divertido e sim uma fonte de renda
para fazer algo legal ainda predomina.

• Mas não faz muito sentido jogar fora oito horas de seu dia para apenas aproveitar
o resto.

• Qual é a vantagem de trabalhar sem alegria por 11 meses para ter um mês de
bons momentos nas férias?

• Tanto gestores como colaboradores têm responsabilidade de criar um ambiente

onde é possível ser feliz no trabalho.

• Os colaboradores precisam ser proativos, não só para apontar o dedo, mas

também ajudar a construir um ambiente positivo.

• É necessário lutar para criar o melhor ambiente possível, então batalhe para
encontrar a felicidade, não só quando você está em casa ou na praia, mas também
no trabalho, pois VOCÊ É O PROTAGONISTA DA SUA FELICIDADE.
E como podemos ser protagonistas da própria felicidade?
 Obrigada!
2º Café com Ideias 27/05/2022

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