GINKGO BILOBA

O Ginkgo biloba é uma planta medicinal ancestral da

China que é bastante rica em flavonóides e terpenóides,
tendo assim uma forte ação anti-inflamatória e
antioxidante.
Os extratos feitos com esta planta parecem possuir
vários benefícios para a saúde que estão relacionados,
principalmente, com a melhora do fluxo sanguíneo
arterial, cerebral e periférico. Devido à sua ação
especialmente marcada na estimulação cerebral, o
Ginkgo é conhecido como um elixir natural para a saúde
mental.
 GINKGO BILOBA
Benefícios
1. Melhorar o rendimento cerebral e a concentração
O ginkgo biloba melhora a microcirculação sanguínea, aumentando a quantidade de oxigênio
disponível em vários locais do corpo. Um desses locais é o cérebro e, por isso, o uso desta
planta pode facilitar o pensamento e aumentar a concentração, já que existe mais sangue
chegando no cérebro para o seu correto funcionamento.
Além disso, como também possui ação anti-inflamatória e antioxidante, o uso contínuo de
Ginkgo biloba também parece evitar o surgimento de cansaço mental, especialmente em
pessoas muito ativas.

2. Evitar a perda de memória

Devido ao aumento da circulação sanguínea no cérebro e melhora da capacidade cognitiva, o
Ginkgo também evita danos nos neurônios, combatendo a perda de memória, especialmente
em idosos, ajudando a prevenir casos de Alzheimer.
Mesmo em pacientes que já têm Alzheimer, vários estudos apontam uma melhora da
capacidade mental e de socialização, quando se utiliza o Ginkgo biloba associado ao
tratamento médico.
 GINKGO BILOBA
Benefícios
3. Combater a ansiedade e a depressão
O uso de Ginkgo biloba ajuda a melhorar a capacidade do corpo para lidar com os elevados níveis
de cortisol e adrenalina, que são produzidas no organismo quando existe um episódio de muito
estresse. Dessa forma, pessoas que sofrem com distúrbios de ansiedade podem ter benefício com
o consumo desta planta já que se torna mais fácil lidar com o excesso de estresse que estão sentindo.
Também devido à sua ação sobre o equilíbrio hormonal, o Ginkgo diminui as alterações bruscas de
humor, especialmente em mulheres durante a TPM, reduzindo o risco de desenvolver uma
depressão.

4. Melhorar a saúde dos olhos

Devido à sua capacidade para melhorar a circulação sanguínea e eliminar os radicais livres do
organismo, o Ginkgo parece evitar danos em locais sensíveis dos olhos, como a córnea, a
mácula e a retina. Assim, este suplemento pode ser usado para preservar a visão por mais tempo,
especialmente em pessoas com problemas como glaucoma ou degeneração macular, por exemplo.
 GINKGO BILOBA
Benefícios
5. Regular a pressão arterial
O Ginkgo biloba provoca uma ligeira dilatação dos vasos sanguíneos e, com isso, melhora a
circulação sanguínea, diminuindo a pressão sobre os vasos e o coração. Dessa forma, a pressão
arterial tem tendência para diminuir, especialmente em pessoas com pressão alta.

6. Melhorar a saúde do coração

Além de diminuir a pressão arterial, o Ginkgo também parece evitar a formação de coágulos
sanguíneos. Assim, existe menos pressão sobre o coração, o que acaba facilitando o seu
funcionamento. Além disso, como existe menor risco de ter coágulos, também existem menos
chances de sofrer um infarto, por exemplo.

7. Aumentar a libido
O Ginkgo biloba parece aumentar a libido através do equilíbrio hormonal que provoca e do
aumento da circulação sanguínea para a região genital, o que acaba ajudando homens com
disfunção eréctil, por exemplo.
 GINSENG
O Ginseng e uma raiz medicinal muito utilizada na
medicina chinesa devido às suas incríveis
propriedades que ajudam a diminuir o estresse e o
cansaço, melhorando a qualidade de vida e
proporcionando a longevidade.
 GINSENG
Benefícios
O Ginseng possui propriedades estimulantes e revitalizantes, podendo ser usado para
tratar fadiga, debilidade, falta de concentração, estresse, cansaço físico e mental, bradicardia,
impotência sexual, depressão e arteriosclerose, além de regular a pressão sanguínea.

- Melhorar a circulação sanguínea (ginseng coreano: Panax ginseng,);

- Prevenir a gripe, principalmente em idosos porque tem ação imuno-estimulante;
- Prevenir o câncer porque é rico em antioxidantes;
- Reduzir os sintomas de impotência sexual porque melhora a circulação sanguínea;
- Diminuir o cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
- Promove o bem-estar geral porque combate o cansaço e a sonolência;
- Melhorar a memória e a concentração nos estudos e no trabalho;
- Diminuir o cortisol e consequentemente o estresse;
- Ajudar a regular a pressão arterial.
 TRIBULUS
O tribulus terrestris é uma planta medicinal, também conhecida
como Viagra natural, responsável por aumentar os níveis de
testosterona no organismo e tonificar os músculos. O tribulus
terrestris pode ser usado para tratar impotência, infertilidade,
incontinência urinária, vertigens, doenças cardíacas, gripes e
resfriados e ajuda no tratamento da herpes.
 TRIBULUS
Benefícios
O tribulus terrestris pode aumentar o desempenho esportivo e aumentar a massa muscular.
Também se especula sua ação afrodisíaca, agindo como um viagra natural, ou seja, um
estimulante sexual, podendo atuar até mesmo contra a disfunção sexual, principalmente em
mulheres pós-menopausa. E, ainda, há alguns estudos mostrando seu efeito na prevenção e
tratamento da diabete.

Qual a relação de tribulus terrestris e a testosterona?

A testosterona é um hormônio que tem efeitos anabólicos no organismo e é encontrado em grande
escala nos homens e em menor quantidade nas mulheres. O aumento da testosterona no sangue
promove o ganho de massa muscular. Além disso, a testosterona é responsável pelo desejo
sexual.

Supostamente, o tribulus terrestris é capaz de aumentar as concentrações de testosterona,

atuando como um adaptógeno. Ou seja, a planta seria capaz de regular a produção de
testosterona, aumentando naturalmente a sua produção e liberação quando esse hormônio
encontra-se abaixo do esperado, funcionando dentro dos limites naturais do corpo. Um dos
mecanismos de ação propostos é de que uma substância encontrada no tribulus, conhecida como
protodioscina, aumenta os níveis de dehidroepiandrosterona (DHEA), um hormônio esteroide,
precursor da testosterona.
 CASTANHA DA
ÍNDIA
A castanha da índia serve para má circulação, varizes,
cólicas menstruais, inchaço por má circulação, flebites,
hemorroida, dermatite, eczema, inflamações gerais na
pele, pernas pesadas e dor nas pernas. Essas indicações
existem porque a castanha da índia possui ação
adstringente, anti-hemorroidal, anti-inflamatória,
estimulante, hemostática, redutora da permeabilidade
capilar, tônica, vasoconstritora, vasoprotetora.
 CITRUS
Além de atuar no emagrecimento, tem ação calmante
combatendo a insônia e ansiedade, antitérmica,
antigripal, expectorante, cicatrizante, antibacteriana,
antioxidante, laxante, diurética e usada no tratamento
de problemas gástricos e respiratórios.
 CITRUS
Benefícios
A Citrus aurantium é rica em nutrientes como a vitamina C, potássio, fibras e substâncias
antioxidantes.
As fibras são responsáveis pela regulação do trânsito intestinal e aumento da saciedade,
diminuindo o apetite. Auxiliam também na diminuição da absorção de gorduras e
carboidratos, equilibrando os níveis de colesterol e glicose sanguíneos.
A presença da vitamina C e flavonoides garante a ação antioxidante, neutralizando os
efeitos de danos às células causados pelos radicais livres. Assim, contribui para retardar o
envelhecimento, prevenir alguns tipos de doenças e auxiliar na eliminação de toxinas do
organismo.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a fruta é usada como estimulante da função
gastrintestinal e tônico geral. A polpa é considerada tônica e alcalinizante, sendo benéfica
para quem possui problemas hepáticos. Já a casca é a parte do fruto mais utilizada devido
ao sabor e suas propriedades funcionais.
As folhas e ramos são usadas para produção de essências aromáticas e preparações
sedativas, indicadas para pessoas nervosas e ansiosas. As flores também podem ser
usadas como calmantes e têm ação antiespamódica.
 CENTELA ASIÁTICA
A centella asiática é rica em vitaminas do complexo B, carotenoides (que
podem ser transformados em vitamina A no organismo), minerais,
aminoácidos, além de fitoquímicos como flavonoides e terpenoides que
podem trazer diversos benefícios à saúde e beleza. Confira os
principais benefícios da centella asiática:
– Processo de cicatrização: a centella asiática contém uma substância
conhecida como asiaticoside, que estimula a produção de colágeno e de
mucopolissacarídeos – essenciais na cicatrização, além de inibir o
processo inflamatório, evitando queloides e cicatrizes. A planta possui a
capacidade de fixar dois aminoácidos (alanina e prolina) fundamentais na
estrutura do colágeno, favorecendo o processo reparador do tecido.
– Ação antioxidante: a planta é fonte de vitamina C, carotenoides,
flavonoides e terpenoides que neutralizam a formação de radicais livres.
– Melhora da função cognitiva: a centella asiática pode aumentar a
formação de novas mitocôndrias e contribuir para a memória e o
aprendizado.
 CENTELA ASIÁTICA
Benefícios
Os estudos científicos realizados com a planta mostram que a Centella asiática pode ser
utilizada como planta medicinal nos seguintes casos:
• Tratamento de úlcera gástrica
• Ajuda no combate à celulite por estimular a produção de colágeno e melhorar a
circulação.
• Prevenção de estrias
• Combate ao envelhecimento precoce da pele
• Auxilio na cicatrização de feridas
• Ajuda no tratamento de psoríase, lepra e outras doenças de pele
• Controle do diabetes
• Tratamento de problemas de circulação, como insuficiência venosa
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, insuficiência venosa
e hipertensão
• Tratamento de doenças do sistema nervoso, que prejudicam o desenvolvimento cognitivo e
a memória.
 CÚRCUMA
A cúrcuma é uma planta medicinal que tem uma longa
raiz cor de laranja, que é transformada em pó e usada
como especiaria em vários países, especialmente na
Índia. Esta planta também pode ser conhecida como
açafrão-da-índia, açafrão-da-terra ou tumérico.
Além de ser usada muito frequentemente na culinária, a
cúrcuma também pode ser usada como remédio natural
para melhorar problemas gastrointestinais, febre, tratar
resfriados e, até, reduzir o colesterol alto.
 CÚRCUMA
Benefícios
As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante,
antibacteriana e digestiva e, por isso, esta planta tem vários benefícios para o corpo, como:
• Melhorar a digestão;
• Ajudar na perda de peso;
• Combater resfriados e gripes;
• Evitar crises de asma;
• Desintoxicar e tratar problemas de fígado;
• Regular a flora intestinal;
• Eliminar vermes intestinais;
• Estimular o sistema imune;
• Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase.

Além disso, a cúrcuma pode ser utilizada para diminuir os níveis de colesterol no sangue,
inibir a formação de coágulos e aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual
 CHÁ VERDE
Os princípios ativos da bebida contribuem para quebra da
gordura e ainda ajudam a controlar o colesterol
Sabe-se que ele é rico em flavonoides chamados
catequinas, fitoquímicos responsáveis pela maior parte de
suas propriedades para a saúde.
 CHÁ VERDE
Benefícios
• Auxilia a quebra das gorduras do corpo
• Traz saciedade
• Acelera o metabolismo
• É um potente antioxidante
• Combate o colesterol
• Melhora o humor
• Otimiza a digestão
• Protege nossa cognição
 HIBISCUS
O nome científico dessa planta é Hibiscus sabdariffa, sendo
popularmente conhecida como hibisco, caruru-azedo, vinagreira
ou quiabo-roxo. Além de auxiliar na perda de peso, ela também
é muito utilizada no tratamento da pressão alta, do colesterol,
de doenças do fígado, diabetes e na prevenção do
envelhecimento precoce.
 ALCAÇUZ
O alcaçuz, Glycyrrhiza glabra, pertence à família
Leguminosae, as características das plantas deste grupo
é o fruto do tipo legume. A parte mais utilizada do alcaçuz
é a raiz. Este alimento ajuda a diminuir a tosse, pois tem
ação expectorante.
Além disso, a raiz de alcaçuz possui flavonoides que se
destacam pelas ações antioxidante e anti-inflamatória. A
planta também protege o fígado e por isso é boa para
quem tem hepatite. O estômago também é beneficiado
pelo consumo do alimento. A raiz de alcaçuz é boa para
quem está com dor na garganta, pois conta com uma
substância que tem efeito sedativo.
 ALCAÇUZ
Benefícios
• Protege o fígado: Estudos apontam que as propriedades anti-inflamatórias da raiz de
alcaçuz, como os saponósitos, ajudam o fígado a combater toxinas produzidas pela difteria
e tétano, entre outras doenças.
• Protege o estômago: A raiz de alcaçuz é uma boa alternativa para quem sofre com úlceras.
Isto porque ao ser ingerido o alimento irá recobrir o estômago com um tipo de gel protetor,
evitando lesões.
• Boa para a dor de garganta: A raiz alcaçuz é boa para quem tem irritações na garganta,
pois conta com glicirrizina que atua na mucosa da traqueia produzindo efeito sedativo.
• Boa para o pulmão: O alimento possui ação expectorante graças aos saponósitos
triterpenóides.
• Ação antioxidante: A raiz de alcaçuz age combatendo os radicais livres e desta maneira
previne uma série de doenças, entre elas o câncer.
• Diminui o colesterol: A raiz de alcaçuz possui saponósitos que tem ação anti-inflamatória e
ajudam na formação de complexos insolúveis entre saponina e colesterol, o que irá ajudar a
reduzir o colesterol do sangue.
 ALCAÇUZ
Contradições
A raiz de alcaçuz não é indicada para pessoas com problemas
cardiovasculares, problemas renais, gestantes e hipertensos. Isto porque o
consumo de altas doses do alimento pode causar o aumento da pressão
sanguínea, já que causam uma perda de potássio devido a sua ação
diurética.
 PIMENTA NEGRA
A pimenta do reino nos ajuda a digerir alimentos reduzindo
gases, azia e prisão de ventre, pois estimula enzimas
digestivas. Além disso, a pimenta contém uma substância
chamada piperina que aumenta a absorção de vários
nutrientes, incluindo vitaminas.
 PIMENTA NEGRA
Benefícios

• Auxilia ao sistema digestivo.

• Ajuda no emagrecimento - age como termogênico no organismo.
• Tem propriedades antibacterianas.
• Auxilia ao tratamento da asma e de tosse convulsa.
• Melhora da absorção de nutrientes.
 SENE
O sene possui propriedades laxativas, purgativas, depurativas e
vermífugas e, por essa razão é muito utilizado para tratar problemas
gastrointestinais, especialmente a prisão de ventre. No entanto, uma
vez que deixa as fezes mais moles, também pode ser usado para
aliviar o desconforto da defecação em pessoas com fissura anal e
hemorroidas.

Apesar de seus benefícios, o sene deve ser utilizado com cautela e

sob orientação médica, pois seu uso constante pode causar alterações
da microbiota intestinal, cólicas muito fortes e até mesmo predispor ao
câncer de colo retal.
O uso do sene em excesso pode levar a diversos efeitos colaterais,
como por exemplo cólicas intensas, vômitos, diarreia, aumento do fluxo
menstrual, hipocalcemia, hipocalemia, má absorção intestinal e
diminuição das hemoglobinas.
 SILIMARINA
A silimarina impede peroxidação de lipídios dos
hepatócitos e da membrana celular, diminui o estresse
oxidativo e ainda ajuda a regenerar os hepatócitos por meio
da síntese de proteínas. Ainda apresenta efeitos benéficos
para a saúde, principalmente por proteger a função hepática
contra substâncias tóxicas, sendo indicada como
coadjuvante no tratamento de algumas doenças.

Seu uso deve ser evitado por hipertensos e por mulheres

grávidas ou que estejam amamentando.
 VALERIANA
Por possuir propriedades sedativas e relaxantes,
avaleriana serve como um calmante natural contra a
depressão e o estresse, e é indicada para outros
inúmeros sintomas, dentre eles: Reações histéricas.
Hiperatividade.
 GENGIBRE
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente
ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e
relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e
vômitos. No entanto, o gengibre também atua como
antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de
doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
 GENGIBRE
Benefícios

• Auxilia na perda de peso.

• Combate azia e gases intestinais.
• Atua como antioxidante e anti-inflamatório.
• Melhora náuseas e vômitos.
• Protege o estômago contra úlceras.
• Regula a pressão arterial.