O que pode fazer para manter a calma? (Despetai! 01/15 pag.

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“Eu gritei com a minha irmã e abri a porta com tanta raiva que o gancho atrás da porta furou a parede.
Aquele buraco era um constante lembrete do quanto eu tinha sido infantil.” — Diana.
“Eu gritei: ‘Você é um péssimo pai!’ e bati a porta. Mas antes de a porta fechar, vi a tristeza no rosto dele e
imediatamente quis voltar atrás e engolir o que eu tinha dito.” — Laura.
Que sentimento essas duas Jovens Tinham em comum? O sentimento de Raiva, uma emoção ou reação forte
de desagrado.
Assim como fogo sem controle pode destruir uma casa inteira, a raiva descontrolada pode destruir nossa
reputação e o nosso relacionamento com Deus e com outros.
Para manter a calma temos de:
(1) Estabeleça um alvo. Num período de seis meses ou um ano procure melhorar sua atitude em vez de
dizer “é assim que eu sou, eu nasci assim”. Nesse período, anote seu progresso. Cada vez que perder a
calma, escreva (1) o que aconteceu, (2) como você reagiu e (3) como você deveria ter reagido — e por quê.
Daí, na próxima vez que algo irritar você saberás o que fazer. E quando se sair bem anote tudo, assim como a
sensação boa que terá quando consegue se controlar.

(2) Espere antes de agir. Quando alguém ou alguma coisa nos irrita , não devemos dizer a primeira coisa
que vem à nossa mente. Em vez disso, temos de espere. Respirar fundo, se necessário. “Respirar fundo dará
tempo para pensarmos antes de fazer ou dizer alguma coisa de que nos arrependeremos depois”.

Leia Provérbios 19:11. Perspicácia é a capacidade de ver o que está por trás de uma situação.
(3) Coloque-se no lugar da outra pessoa.
- Porque ele/ela agiu assim? Porque meu pai disse isso? Por que minha mãe fez aquilo ? Por que está
acontecer isso comigo? Mesmo que alguém tenha sido realmente rude conosco, sempre existe alguma
explicação para isso, pensar assim nos ajudará a sermos um pouco mais compreensivos.”

(4) Se necessário, afaste-se. As vezes é melhor simplesmente nos afastarmos de uma situação que nos
deixaria irritado. E não devemos voltar a pensar no assunto ou relembrando o que aconteceu, assim sua
raiva só vai aumentar. Em vez disso, faça alguma atividade física, Coma alimentos nutritivos e beba bastante
água.

(5) Entenda que às vezes é melhor esquecer o assunto. Leia Salmo 4:4 “Fiquem agitados, mas não
pequem. Falem no vosso coração . . . e fiquem calados.” Se fomos vítimas de palavras ou ações maldosas,
não pequemos por pagar pela mesma moeda. Orar sobre o assunto. A oração Talvez nos levará a encarar a
questão numa luz diferente e nos mova a perdoar por amor e esquecer o assunto em vez de deixar que a
raiva nos controle.
A raiva pode ser um sentimento muito forte, mas os conselhos da Palavra de Deus são ainda mais fortes. Se
você aplicar os sábios conselhos da Bíblia e orar pedindo a ajuda de Deus, também terá perspicácia para
controlar sua raiva.