Exercícios de Treino dos

Melhores Treinadores de
Futebol do Mundo em 2013
Carlo ANCELOTTI; Rafael BENITEZ; Antonio CONTE; Vicente DEL
BOSQUE; Alex FERGUSON; Jupp HEYNCKES; Jürgen KLOPP; José
MOURINHO; Luiz Felipe SCOLARI e Arsène WENGER.
 Índice
Introdução
1. Carlo ANCELOTTI
2. Rafael BENITEZ
3. Antonio CONTE
4. Vicente DEL BOSQUE
5. Alex FERGUSON
6. Jupp HEYNCKES
7. Jürgen KLOPP
8. José MOURINHO
9. Luiz Felipe SCOLARI
10. Arsène WENGER
 Introdução
• Este Documento pretende dar a conhecer alguns Exercícios de
Treino habitualmente utilizados pelos Melhores Treinadores
de Futebol do Mundo nomeados pela FIFA em 2013.

• É uma obra eminentemente de caráter prático, cabendo aos

Treinadores que a lêem adaptarem os 50 exercícios aqui
demonstrados à sua realidade específica. Todos estes
exercícios “nascem” da observação de vídeos de Sessões de
Treino dos Treinadores mencionados.

• Tal como o conceituado treinador italiano Fabio Capello disse,

o Treinador de Futebol deve ser o maior dos ladrões, ao que
eu acrescento que deve ser um “ladrão” inteligente. Isto é, o
que “rouba” deve beneficiar a sua equipa e respetivos
jogadores, tendo lógica nos seus métodos de trabalho.
 1. Carlo ANCELOTTI
Carlo Ancelotti nasceu a 10 de Junho de 1959 em Itália.

Na sua carreira treinou os seguintes clubes:

- AC Reggiana – Itália (1995/1996);
- Parma AC – Itália (1996/1998);
- Juventus FC – Itália (1999/2001);
- AC Milão – Itália (2001/2009);
- Chelsea FC – Inglaterra (2009/2011);
- Paris SG – França (2011/2013).

Na presente Época de 2013/2014 é o Treinador do

Real Madrid CF de Espanha. 4
 1. Carlo ANCELOTTI
No seu palmarés como Treinador de Futebol conta com
os seguintes títulos:
1 Taça Intertoto da UEFA (1999);
1 Taça de Itália (2002/2003);
1 Liga Italiana (2003/2004);
1 Supertaça de Itália (2004);
2 Ligas dos Campeões da UEFA (2002/2003 e 2006/2007);
2 Supertaças Europeias (2003 e 2007);
1 Campeonato do Mundo de Clubes (2007);
1 Liga Inglesa (2009/2010);
1 Taça de Inglaterra (2009/2010);
1 Supertaça de Inglaterra (2009);
1 Liga Francesa (2012/2013).
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 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (1 de 4)
Objetivos:
- Melhorar a capacidade de desmarcação (de rutura ou de
apoio);
- Melhorar a receção da bola;
- Melhorar o “último passe”, para o pé ou para o espaço;
- Melhorar a capacidade de drible;
- Melhorar a capacidade de finalização;
- Melhorar os aspetos defensivos em situações de duelo
individual.

Organização:
- (1+1) x 1+GR;
- No corredor central de um meio-campo.
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 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (2 de 4)
Descrição:
O Treinador, colocado num dos corredores laterais, passa a bola para
o atacante que se encontra dentro do círculo central. Este recebe a bola e
sem sair do círculo central, passa-a para o atacante que está dentro do
espaço de jogo (retângulo junto à grande área no corredor central), que se
desmarca para receber a bola no pé ou no espaço vazio. Depois de receber
a bola, deve ultrapassar o defensor direto, driblando-o, e tentar marcar
golo na baliza regulamentar defendida pelo Guarda-Redes.

Regras:
- Depois do Treinador iniciar a jogada o atacante tem dez segundos
para ultrapassar o defesa e marcar golo;
- O atacante só pode sair do espaço de jogo pela linha da grande
área e em direção à baliza;
- O defesa só pode defender dentro do espaço de jogo.
7
 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (3 de 4)
Esquema:

8
 1.1. Libertar-se do Defensor Direto (4 de 4)

Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, o atacante que recebe a bola no
círculo central, após o passe para o seu colega dentro do espaço de jogo,
movimenta-se para esse espaço de forma a criar uma situação de 2x1+GR.

Aspetos Fundamentais:
- Qualidade da receção da bola;
- Boa leitura da desmarcação do companheiro;
- Desmarcação de apoio ou de rutura de acordo com a movimentação do
defesa;
- Velocidade de decisão e de execução;
- Marcar golo;
- Evitar ser ultrapassado pelo atacante;
- Evitar o golo do atacante.
9
 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (1 de 4)
Objetivos:
- Melhorar a capacidade de desmarcação (de rutura ou de apoio);
- Melhorar a receção da bola;
- Melhorar o “último passe”, para o pé ou para o espaço;
- Melhorar a capacidade de ultrapassar os defesas;
- Melhorar a capacidade de jogar com um companheiro;
- Melhorar a capacidade de finalização;
- Melhorar a contenção defensiva;
- Melhorar a cobertura defensiva.

Organização:
- (1+2) x 2+GR;
- No corredor central de um meio-campo.
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 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (2 de 4)
Descrição:
O Treinador, colocado num dos corredores laterais, passa a bola para o atacante
que se encontra dentro do círculo central. Este recebe a bola e sem sair do círculo
central, passa-a para um dos atacantes que estão dentro do espaço de jogo
(retângulo junto à grande área no corredor central), que se desmarcam para
receber a bola no pé ou no espaço vazio. Depois de receber a bola, deve combinar
com o seu companheiro de forma a conseguirem ultrapassar os dois defesas da
equipa adversária e tentarem marcar golo na baliza regulamentar defendida pelo
Guarda-Redes.

Regras:
- Depois do Treinador iniciar a jogada os atacantes têm dez segundos para
ultrapassarem os defesas e marcarem golo;
- Os atacantes só podem sair do espaço de jogo pela linha da grande área e em
direção à baliza;
- Os defesas só podem defender dentro do espaço de jogo.
11
 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (3 de 4)
Esquema:

12
 1.2. Ultrapassar os Dois Centrais (4 de 4)
Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, o atacante que recebe a bola no
círculo central, após o passe para um dos seus colegas dentro do espaço de
jogo, movimenta-se para esse espaço de forma a criar uma situação de
3x2+GR.

Aspetos Fundamentais:
- Qualidade da receção da bola;
- Boa leitura da desmarcação dos companheiros;
- Desmarcação de apoio ou de rutura de acordo com a movimentação
dos defesas;
- Velocidade de decisão e de execução;
- Marcar golo;
- Evitar serem ultrapassados pelos atacantes;
- Realizar boas coberturas defensivas;
- Evitar o golo dos atacantes. 13
 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (1 de 4)
Objetivos:
- Melhorar a capacidade de manter a posse de bola;
- Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da bola;
- Desenvolver a capacidade de fazer “Campo Grande” quando em posse de
bola (dar largura e profundidade ao jogo ofensivo);
- Desenvolver a capacidade de fazer “Campo Pequeno” quando não se tem a
posse de bola (defesas juntos, realizando apoios e coberturas constantes);
- Desenvolver a capacidade de pressionar a equipa adversária, para se recuperar
a posse de bola o mais rapidamente possível;
- Melhorar as Transições Ofensivas e Defensivas (passar do estado defensivo
para o estado ofensivo e vice-versa o mais rapidamente possível).

Organização:
- 4x4 com 2 Jokers Ofensivos;
- Numa porção do corredor central de um meio-campo.
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 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (2 de 4)
Descrição:
No espaço definido jogam 4x4 sendo que a equipa com a posse de bola tem o
apoio de 2 Jokers Ofensivos. Desta forma criam-se situações de superioridade
numérica 6x4 para a equipa com a posse de bola. Os atacantes devem ocupar bem
o espaço de jogo (em toda a sua amplitude e profundidade), dando sempre apoios
ao portador da bola. Os defesas em inferioridade numérica devem trabalhar em
conjunto de forma a recuperarem a bola o mais rapidamente possível. Se os
defesas recuperarem a bola ou os atacantes a perderem (enviando a bola para
fora por exemplo), as equipas devem trocar de funções imediatamente. No final
do tempo estipulado deve-se trocar os Jokers Ofensivos.

Regras:
- Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como máximo;
- Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária a equipa
que os deu ganha 1 ponto;
- Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado.
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1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (3 de 4)
Esquema:

16
 1.3. Manutenção da Posse de Bola 6x4 (4 de 4)

Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, os jogadores só podem dar 1
toque consecutivo na bola como máximo.

Aspetos Fundamentais:
- Boa circulação e manutenção da posse de bola;
- Apoios constantes ao portador da bola;
- Dar largura e amplitude quando em posse de bola;
- Fechar a equipa e jogadores juntos quando sem a posse de bola;
- Realizar uma pressão intensa para se recuperar a bola o mais
rápido possível;
- Transições Ofensivas e Defensivas muito fortes e agressivas. 17
 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (1 de 4)
Objetivos:
- Melhorar a capacidade de manter a posse de bola;
- Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da bola;
- Desenvolver a capacidade de utilizar o espaço de jogo em toda a
sua amplitude/profundidade;
- Desenvolver a capacidade de recuperar a posse de bola em
inferioridade numérica.

Organização:
- (6+2)x(6+2), existindo uma situação de superioridade numérica
(8x6) da equipa com a posse de bola;
- Num espaço compreendido entre a linha da grande área e a linha
de meio-campo (numa das metades do meio-campo).
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 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (2 de 4)
Descrição:
No espaço definido jogam duas equipas de 8 jogadores (6 jogadores de cada
equipa jogam por dentro do espaço de jogo e 2 jogadores de cada equipa
colocam-se por fora, frente a frente, nas extremidades do espaço de jogo). A
equipa com a posse de bola joga em superioridade numérica (8x6), tentando levar
a bola de um dos seus jogadores exteriores ao outro, sem que a outra equipa
recupere a posse de bola. Caso a outra equipa recupere a bola, os papéis
invertem-se e passa essa a jogar em superioridade numérica de 8x6. No final do
tempo estipulado as equipas trocam os jogadores que estão por fora do espaço de
jogo (para que todos joguem por fora e por dentro).

Regras:
- Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como máximo;
- Cada vez que a equipa consiga levar a bola de um jogador exterior ao outro, sem
que a outra equipa intercete a bola, a equipa ganha 2 pontos;
- Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária a equipa que
os deu ganha 1 ponto;
- Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado.
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1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (3 de 4)
Esquema:

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 1.4. Levar a Bola de um Lado ao Outro (4 de 4)

Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, os jogadores só
podem dar 1 toque consecutivo na bola como máximo.

Aspetos Fundamentais:
- Boa circulação e manutenção da posse de bola;
- Apoios constantes ao portador da bola;
- Dar amplitude e profundidade quando em posse de bola;
- Fechar a equipa, aproximando os jogadores, para
recuperarem a posse de bola em inferioridade numérica.
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 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (1 de 4)
Objetivos:
- Melhorar a capacidade de manter a posse de bola;
- Desenvolver a criação de apoios constantes ao portador da
bola;
- Desenvolver a capacidade de jogar em espaços reduzidos.

Organização:
- 10x10 com os jogadores colocados nas suas posições
habituais;
- No espaço compreendido entre a linha da grande área e a
linha de meio-campo, defendendo cada equipa uma mini-
baliza. 22
 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (2 de 4)
Descrição:
No espaço definido jogam duas equipas de 10 jogadores, colocados
na estrutura tática utilizada pela equipa. As equipas tentam marcar
golo na mini-baliza da equipa adversária. Vence a equipa que mais
golos marcar no tempo estipulado.

Regras:
- Os jogadores só podem dar 2 toques consecutivos na bola como
máximo;
- Por cada 10 passes consecutivos sem interceção da equipa
adversária a equipa que os deu ganha 1 ponto;
- Cada golo na mini-baliza da equipa adversária vale 2 pontos;
- Vence a equipa que mais pontos realizar no tempo estipulado.
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 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (3 de 4)
Esquema:

24
 1.5. Jogo Formal em Espaço Reduzido (4 de 4)

Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, os
jogadores só podem dar 1 toque consecutivo na
bola como máximo.

Aspetos Fundamentais:
- Boa circulação e manutenção da posse de bola;
- Apoios constantes ao portador da bola;
- Velocidade de decisão e de execução. 25