11/10/2022 11:03 O QUE SÃO PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS?

| Renato Mancini

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O QUE SÃO PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS?

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De modo geral, quando falamos em catástrofes logo o que vem à nossa mente são
fatos carregados de desgraça como acidentes e desastres naturais, ou qualquer outra
coisa com grandes proporções e desfechos nada positivos. Entretanto, essas
características que definem uma catástrofe muitas vezes também fazem parte da
maneira como pensamos e enxergamos o mundo.

O pensamento catastrófico pode ser definido como uma tendência a se pensar nas
piores hipóteses como desfecho de alguma situação. É o caso de alguém que quando
sente um aperto no peito já imagina estar enfartando. Ou alguém que pensa que será
demitido apenas pelo fato de seu chefe ter marcado uma reunião de última hora.

Geralmente, pessoas com alto nível de ansiedade tendem a apresentar este tipo de
pensamento. O ruim disso tudo são as consequências vindas desta forma de pensar,
pois a ansiedade, o medo, o pessimismo, a raiva e a alta exigência de querer tudo
correto e planejado acabam por ser alimentados, trazendo sofrimento emocional.

Uma dica para enfraquecer esse modo de pensar é olhar para a realidade, porque uma
das características do pensamento catastrófico é a de que ele não se baseia no

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reconhecimento de riscos reais, ou seja, o medo por ele trazido não é provável de
acontecer, justamente por ter uma origem potencializada da nossa imaginação.

Vale a pena assim, observar o que se passa em nosso pensamento. Será que o que
temo está tão perto de acontecer ou é fruto dessa maneira errônea de enxergar as
coisas?

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Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo
Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o
comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece
de uma escuta diferenciada.

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Tags catastrófico pensamento

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