Bom dia queridos alunos!

Começa hoje nosso Desafio 21 dias de Meditação :D

Começar a meditar é fácil, mas fazer dessa prática um hábito diário como
tomar banho, escovar os dentes, é mais difícil. Isso porque qualquer coisa que
saia da nossa rotina, mesmo que por 10min, exige dedicação e esforço.

Entretanto é somente com a prática regular que os benefícios que você tanto
busca aparecem. É no dia após dia meditando que a ansiedade vai diminuindo,
o sono vai melhorando, a mente vai ficando mais calma, mais positiva…

Pra te ajudar com isso, eu criei esse Desafio. Se você se comprometer com ele
e meditar por 21 dias seguidos, será muito mais fácil continuar depois, pois já
fará parte da sua rotina.

Como vai funcionar o Desafio?

Durante 21 dias eu vou fazer um post aqui no grupo com o dia do desafio (Dia
01, Dia 02...), e alguma dica pra te ajudar nessa jornada. Sua tarefa então, vai
ser praticar sua meditação naquele dia e comentar no post: #eumeditei01,
depois #eumeditei02, e assim sucessivamente.

Assim, nós criamos um compromisso com nós mesmos e com esse grupo para
separar 10 minutinhos para a nossa prática e assim realmente fazer da
meditação um hábito ;) 

Hoje é o DIA 01, e quero te dar os parabéns por estar aqui, por ter tomado
essa decisão importantíssima de investir no seu bem-estar, em uma vida com
mais leveza, serenidade e alegria. Tire um momentinho para agradecer a si
mesmo, de verdade. 

Diga gratidão (seu nome), gratidão por ter tido a coragem necessária para
embarcar nessa nova jornada, por estar fazendo algo que vai mudar as coisas
para melhor, gratidão! Eu me comprometo a colocar essa prática na minha vida
com dedicação e disciplina, e ver por mim mesmo os resultados. 

E bora fazer sua prática de hoje! Quando fizer, comente aqui: #eumeditei01

Quero ver muitos comentários 😍