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RONCAR
O RONCO É UMA MANIFESTAÇÃO DE
DANO CAUSADO POR UM PROBLEMA QUE
PODE ESTAR ESCONDIDO.
INDÍCE
Introdução - Ronco não é apenas irritante
Qual o perigo?
Quão ruim pode ser?
O ronco é uma questão constante
Porque você esta lendo isso?
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introdução
Qual é o perigo?
O sono é o processo de recuperação que devemos ter para
nos manter saudáveis e dispostos.
Uma pessoa que ronca pode acabar com o sono de outra que
não ronca; Isso deve ser torturante. O ruído é o menor dos
problemas que o ronco causa.
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Na sua forma realmente prejudicial, as pessoas morrem, não
de ronco, mas de Apneia do sono.
Se você nunca teve que dormir com uma pessoa que ronca,
considere isso uma bênção em sua vida; agora vamos
comparar a natureza muitas vezes bombástica de uma pessoa
que ronca.
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Os seguintes exemplos devem dar uma ideia do que tantas
pessoas são obrigadas a suportar ao tentar descansar e ter
uma boa noite de sono ao lado de quem ronca; cada um
desses itens registra um número médio de decibéis a que o
ronco pode se comparar.
Biblioteca 30 decibéis
Ronco moderado 50 decibéis
Conversa normal 60 decibéis
Ronco alto 80 decibéis
Trânsito em avenida 85 decibéis
Festa 90 decibéis
Ronco mais alto já registrado 93 decibéis
Britadeira e serra elétrica 100 decibéis
Motor de avião 140 decibéis
Isso não é pedir muito. Agora diga isso pra alguém que tenha
que dormir toda noite com alguém que ronca e você vai se
assustar, então esteja preparado para ouvir.
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Antes de prosseguir, precisamos tirar um tempo para
entender o ronco no seu mais básico nível; os componentes
físicos envolvidos no processo.
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CAPÍTULO 1
ENTENDENDO O
RONCO
O ronco é entendido como qualquer tipo de som ressonante
que emana da respiração enquanto se dorme.
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O que influencia em como uma pessoa ronca?
Toda pessoa é única em sua composição e composição física.
Isso afeta o porquê algumas pessoas roncam em um volume
muito alto.
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Os homens roncam no máximo
De um modo geral, os homens são a maioria dos que roncam
no mundo. Isso tem relação com a composição física do corpo
masculino; neste caso, o pescoço, que geralmente é mais
grosso.
RONCO CAUSAS E
AGRAVANTES
Como já discutimos, o ronco é um sintoma de outra coisa.
Esse sintoma manifesta-se sob a forma de um som que vem
da incapacidade de respirar facilmente durante o sono.
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• Fumar • Envelhecimento
• Uso de substâncias controladas
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A conotação da palavra faz com que não se transmita o
verdadeiro significado da ação; quando uma pessoa ronca,
seu corpo está em um estado em que está sendo privado de
oxigênio e, portanto, deve respirar muito mais difícil ,forçando
a abrir a via aérea.
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CAPÍTULO 3
ASPECTOS FÍSICOS E
EMOCIONAIS DO
RONCO
O que precisa acontecer para as pessoas entenderem o que o
ronco representa verdadeiramente é uma mudança de
percepção; uma mudança dinâmica do que significa ronco.
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Apneia do sono em profundidade
Apneia do sono é um assassino silencioso que atinge no
escuro quando a pessoa está extremamente vulnerável ;
quando uma pessoa está dormindo.
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A correlação é simples.
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Como o ronco afeta as pessoas ao redor de uma pessoa que
ronca é tão grave quanto os riscos para a saúde.
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• Pobre desempenho no trabalho que leva ao desemprego
devido à falta de sono.
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Não é difícil ver como a falta de sono pode afetar os
comportamentos, especialmente se a perda de sono e por
culpa do ronco de outra pessoa.
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CAPÍTULO 4
RONCO E CIRURGIA
Viver no século XXI oferece maravilhosos avanços em medicina
e cirurgia.
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A cirurgia deve ser considerada como o último recurso por
várias razões.
Cirurgia de ronco
A cirurgia é um processo exploratório. A própria natureza da
cirurgia parece ser um pouco contraproducente para resolver
algo como o ronco, especialmente quando há outros métodos
para abordar o problema que são muito menos invasivos e
podem ser igualmente bem sucedidos.
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A cirurgia para ronco não é um processo comum, e não é tão
confiável quanto outros procedimentos cirúrgicos que são
realizados regularmente.
Do ronco ao seguro
Vejamos algo simples e não médico: seguro de carro. Vamos
pegar 20 pessoas que são considerados maus condutores por
suas companhias de seguros.
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Como resultado dessa distinção duvidosa, todos esses
motoristas enfrentam um aumento superior de R$ 500
Quando renovarem os seus seguros.
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Como você pode ver facilmente, a verdadeira causa da
chamada "condução ruim" não é resolvida quando cada
pessoa recebe um bom presente de R$ 500 com o qual vai
pagar sua taxa de seguro.
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Razões para negar a cirurgia para o ronco
A cirurgia geralmente é prescrita como a primeira e única
solução para uma pessoa que tem um problema com ronco.
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Visão geral dos procedimentos cirúrgicos para ronco
A cirurgia é uma ferramenta que salvou incontáveis vidas, hoje
em dia existe um procedimento cirúrgico para praticamente
tudo.
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Ter uma cirurgia realizada para ronco exigiria isso e a
anestesia tem sido conhecida por resultar em complicações,
se não a morte em alguns instâncias.
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3 - Nome da cirurgia: LAUP (Laser Assisted Uvuloplastia)
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Estes procedimentos são novos e ainda não provaram ter
qualquer tipo de taxa de sucesso confiável além de não se
conhecer quão duradouro são seus efeitos podem surgir
desses tipos de cirurgias para ronco.
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CAPÍTULO 5
SOLUÇÕES NÃO
CIRÚRGICAS PARA
RONCO
Tendo passado os aspectos cirúrgicos do ronco, os riscos e os
procedimentos; Nós agora voltamos nossa atenção para as
abordagens mais comuns para lidar com o ronco.
Soluções
Em muitos casos, as soluções são prescritos para fornecer
uma saída para o pesadelo do ronco.
Energizar a respiração
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O sono REM é parte integrante do sono.
A bola de ronco
Desde a sua invenção no início dos anos 1900, este dispositivo
eficaz ajudou inúmeras pessoas a parar de roncar dormindo
ao seu lado.
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A bola de ronco é inserida em uma bolsa localizada na parte
traseira de um conjunto de pijama.
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Qualquer pessoa que tenha sofrido com uma pessoa que
ronca pode lidar com um pequeno sinal sonoro até o
problema ser resolvido.
Tiras nasais
Este é um dispositivo simples, porém altamente eficaz, que
tornou-se popular para muitas pessoas.
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Mesmo quem não ronca esta usando para obter um sono
melhor e mais tranquilo, respirando mais fácil e recarregando
seu corpo com mais oxigênio.
Dilatadores Nasais
Os dilatadores nasais oferecem o mesmo alívio de abrir as
narinas para facilitar a respiração, mas adotam uma
abordagem ligeiramente diferente das tiras nasais.
Sprays de garganta
Esta é outra maneira de combater o ronco. Um spray simples
na parte de trás da garganta mantém os tecidos bem
lubrificados para reduzir ou eliminar a vibração.
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Se um spray de balcão não for bom o suficiente, um médico
pode prescrever uma versão mais eficaz do mesmo.
A rolha de ronco
A rolha de ronco é um dispositivo que fornece uma associação
negativa com o ronco para fazer a pessoa dormindo parar de
roncar.
Dispositivos de ronco
Os dispositivos de ronco são aplicados dentro da boca para
influenciar ou afetar diretamente os componentes da boca
para eliminar o ronco.
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Aparelhos orais
Esses conjuntos de ferramentas são muitas vezes projetados
por profissionais médicos e odontologistas para ajudar com o
dilema do ronco.
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Um retentor da língua é para as pessoas que não podem ou
não dormem de lado e, embora um retentor da língua possa
ser menos do que confortável, é uma opção altamente eficaz.
Posicionadores Ajustáveis
O Silencer ™ é um exemplo popular desse tipo de dispositivo,
que foi criado pelo Dr. Thronton na década de 1990.
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Elevadores de lábios
Também conhecido como escudos labiais ou levantadores de
lábios, este aparelho aumenta o palato para evitar vibrar.
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Alergias
As alergias foram associadas ao ronco, mas porque há tantos
alérgenos, e cada pessoa é diferente, cabe ao indivíduo
observar quando estão roncando e com o que eles são
alérgicos.
Peso.
Se você está com sobrepeso e ronca, você pode apostar que
seu ronco é, pelo menos em parte, relacionado à sua
obesidade.
Hábitos alimentares
Certos alimentos causam congestionamento, como lácteos,
alimentos fritos, fast food e doces.
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Se você ronca, sua dieta provavelmente tem algo a ver com
isso.
Ter uma dieta mais saudável melhora a sua saúde, bem como
minimiza se não aliviar qualquer ronco.
Vida limpa
Seus hábitos podem determinar se você ronca ou não. Os
hábitos saudáveis realmente impedem o ronco. Beber e
pílulas para dormir são conhecidos por causar ronco; use
estes com moderação.
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Hábitos saudáveis ajudam e previnem ,minimizando o ronco,
mas existem exercícios de ronco específicos que se podem
praticar
Treinamento da garganta
Tonificar os músculos da garganta pode realmente melhorar o
processo de respiração ao dormir, ajudando assim com o
ronco se não erradicar tudo completamente.
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Fatores do sono
É preciso considerar a forma como dorme e como isso afeta a
maneira como você respira à noite.
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Outras formas de relaxamento incluem meditação e
massagem, ou mesmo música suave.
Isso aplica-se mesmo à perda de peso que, por sua vez, pode
afetar o ronco.
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