MINDSET DA ABUNDÂNCIA

Guia Definitivo Para Viver Uma

Vida Próspera, Abundante e
Com Qualidade de Vida

por RYAN JONES

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 ÍNDICE
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BÔNUS ESPECIAL: RECOMENDAÇÃO DE CURSO PARA VOCÊ

CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO
CAPÍTULO 2 - O QUE É UMA MENTALIDADE?
CAPÍTULO 3 - A DIFERENÇA ENTRE UMA MENTALIDADE DE
ESCASSEZ E UMA MENTE DE ABUNDÂNCIA
CAPÍTULO 4 - POR QUE MUDAR SUA MENTALIDADE?
CAPÍTULO 5 - A PESQUISA SOBRE VIVER UMA VIDA
ABUNDANTE
CAPÍTULO 6 - QUAL É A SUA MENTALIDADE? DETERMINE
COMO VOCÊ PENSA
CAPÍTULO 7 - LEI DA ABUNDÂNCIA - SAIBA O QUE PODE
FAZER A DIFERENÇA
CAPÍTULO 8 - MUDANDO SUA MENTALIDADE
CAPÍTULO 9 - O MODELO GROW
CAPÍTULO 10 - MANEIRAS PRÁTICAS DE IMPLEMENTAR HOJE
- FAÇA DISSO UMA PRÁTICA DIÁRIA
CAPÍTULO 11 - VÁ ALÉM DA ABUNDÂNCIA - COMECE A
MANIFESTAR O QUE DESEJA
CAPÍTULO 12 - CONCLUSÃO
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 CAPÍTULO 1
INTRODUÇÃO
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Vivemos em um mundo onde pode ser difícil manifestar o que

queremos. É fácil acreditar que não há recursos suficientes para que
todos possam desfrutar. Alguns farão você acreditar que somente
com educação avançada ou um diploma universitário será possível
acessar uma melhor qualidade de vida, mas essa não é a chave da
abundância. O que você precisa é mudar sua mentalidade.
Qualquer um tem a oportunidade de ver a abundância ao seu redor
e rapidamente percebe que qualquer objetivo é atingível. Você só
precisa mudar sua maneira de pensar e estar mais aberto a receber.
Neste guia, você aprenderá a mudar sua mentalidade. Adquirir uma
mentalidade de abundância permitirá que você veja e acesse toda a
riqueza disponível para você.
Durante o seu aprendizado, você terá algumas seções dedicadas às
reflexões. É altamente recomendável que você reserve um tempo
para realizar essas atividades. Isso lhe dará uma oportunidade
melhor de manifestar o que você deseja em sua vida e iniciar sua
mudança de mentalidade.
Abundância pode significar coisas diferentes para pessoas
diferentes. É importante que você tenha uma compreensão clara do
que abundância significa para você. Vamos começar definindo
abundância.
Como é uma vida abundante? Há abundância em finanças, amor,
saúde, felicidade ou outra coisa? Anote sua própria definição de
abundância, como seria em sua vida.
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O objetivo deste guia é fornecer uma compreensão do que você
precisa para viver uma vida abundante e feliz. Você aprenderá sobre
a pesquisa que existe, mas também o que as pessoas de sucesso
fazem para ter uma vida satisfatória. Você será capaz de identificar
sua mentalidade atual e seguir um guia passo a passo que abrirá a
porta para manifestar todos os seus desejos. Ao final deste guia,
você terá tudo o que precisa para manifestar uma vida abundante!
 CAPÍTULO 2
O QUE É UMA MENTALIDADE?
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Uma mentalidade é uma maneira de pensar. É uma lente que

permite ver o que você deseja neste mundo. Ao contrário de
crenças e valores, uma mentalidade é algo que é bastante fácil de
mudar com consciência, prática e determinação. É a perspectiva
geral que você tem da vida e como reage a várias situações. De
certa forma, você pode dizer que os valores são o que nos une, as
crenças podem nos dividir e as mentalidades decidirão se você vive
uma vida abundante e gratificante.
Nossa mentalidade pode nos impedir de alcançar nossos objetivos e
acessar nossos desejos na vida. Não importa quais crenças ou
valores você tem, se você tem uma mentalidade errada, isso pode
limitar e prejudicar seu senso geral de felicidade. Por outro lado,
alimentar a mentalidade certa será essencial para você criar a vida
que deseja.
Um indivíduo pode ter uma mentalidade, mas também podemos
observar mentalidades em organizações, grupos, famílias e amigos.
No caso de uma mentalidade de grupo, é basicamente a maneira
que um grupo pensa quando está junto. Por exemplo, você pode
pensar de maneiras mais criativas quando está no trabalho, porque
sua equipe o incentiva a pensar fora da caixa.
O objetivo é capacitá-lo a mudar sua mentalidade para uma que
transformará positivamente sua vida e atrairá abundância e riqueza.
No próximo capítulo, você aprenderá sobre as diferentes
mentalidades que existem.
 CAPÍTULO 3
A DIFERENÇA ENTRE UMA MENTALIDADE DE ESCASSEZ E
UMA MENTE DE ABUNDÂNCIA
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Existem dois tipos de mentalidade que foram cunhados pelo autor

de Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, Stephen Covey.
Estas são uma mentalidade de escassez e uma mentalidade de
abundância. A mentalidade de escassez é mais focada no que não
temos e em nossos limites. Enquanto isso, uma mentalidade de
abundância é sobre criar oportunidades e acreditar que existem
recursos suficientes para que todos possam se beneficiar.
Uma pessoa com uma mentalidade de escassez será absorvida
pelo que está faltando na vida de alguém. Nessa situação, a mente
fica preocupada e nos impede de acessar o que queremos da vida.
Uma mentalidade de escassez se concentrará na limitação e
manifestará obstáculos que podem limitar seriamente o nosso
sucesso. Quando você se limita a suas crenças e ações, não está
aberto a receber ou reconhecer a abundância que o cerca.
Para uma mente de escassez, nunca há o suficiente. A pessoa
acorda de manhã pensando que não dormiu o suficiente ou não terá
tempo suficiente para realizar todas as coisas que podem ser
realizadas naquele dia. Não importa o que seja, a mente da
escassez está decidida a reconhecer o que não está disponível.
O MINDSET DA ABUNDÂNCIA
Pense na sua vida. Em que área você se concentra no que não
tem? Que limites você coloca em si mesmo? Em que área da sua
vida (amor, relacionamentos, finanças, trabalho, etc.) você aplica
uma mentalidade de escassez?
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O outro lado da medalha é a mentalidade da abundância. Com essa
mentalidade, percebemos que existe neste mundo o suficiente para
que todos possam receber. Você deixa de lado sentimentos
negativos como ciúme, inveja ou pena de si mesmo e toma o
assunto com suas próprias mãos. Você passa de uma vítima em sua
vida a um líder. Além disso, você não se concentra na limitação,
mas reconhece as coisas boas que já estão presentes em sua vida
e define sua intenção de manifestar mais do que deseja. Com uma
mentalidade de abundância, a pessoa se levanta pensando que terá
tempo para descansar à tarde e faça uma lista do que pode ser
realizado durante o dia. É sobre o que é possível ou sobre o que
está disponível no momento presente.
Pense no que você tem atualmente em sua vida. Faça uma lista das
coisas, situações ou pessoas que enriquecem sua vida. Pelo que
você é grato em sua vida? O que você aprecia em si mesmo?
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Agora que você conhece um pouco mais sobre as duas
mentalidades, pode começar a aplicar mudanças de comportamento
e estilos de pensamento que correspondem ao que você deseja.
Quanto mais você estiver ciente de sua mentalidade, mais fácil será
mudar para uma mentalidade de abundância. No próximo capítulo,
você aprenderá sobre os benefícios de fazer essa mudança e o que
pode esperar, trazendo uma mentalidade de abundância à sua vida.
 CAPÍTULO 4
POR QUE MUDAR SUA MENTALIDADE?
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Como você viu no capítulo anterior, uma mentalidade é o que

provavelmente determinará como você experimenta sua vida e se
você gosta ou não. Os benefícios de ter uma mentalidade de
abundância são infinitos. Indivíduos com uma mentalidade de
abundância são, em geral, mais bem-sucedidos e sentem menos
estresse em sua vida diária. Aqui estão alguns outros benefícios:
Aprecie sua vida: os indivíduos que têm uma mentalidade de
abundância apreciarão mais o que têm e as pessoas em sua vida.
Acesse mais oportunidades: com uma mentalidade abundante, mais
oportunidades são reveladas porque você realmente as procura.
Diminua o estresse diário: como as pessoas com mentalidade de
abundância têm menos probabilidade de ter expectativas que não
podem ser atendidas, isso lhes permite viver uma vida com menos
estresse e decepção.
Reduza sua ansiedade: quando você acredita firmemente que há
recursos suficientes para todos, confia automaticamente que pode
acessar o que precisa quando precisa. Em vez de se preocupar com
o que não tem, você é capaz de reduzir sua ansiedade, sabendo
que pode manifestar o que deseja quando precisa.
Assuma o controle de sua vida: quando você vive com uma
mentalidade de escassez, geralmente vive como vítima. Como a
vida acontece com você, em vez de fazer a vida acontecer. Uma
mentalidade de abundância o colocará no assento do motorista e
lhe dará mais controle sobre sua vida e uma maior capacidade de
criar o que você deseja experimentar.
Promover relacionamentos mais felizes e gratificantes: Tendemos a
atrair pessoas que pensam como nós. Se você está preso a uma
mentalidade de escassez, terá a tendência de atrair pessoas que se
limitam. Como alternativa, se você cultivar uma mentalidade de
abundância, começará a manifestar relacionamentos que são
inspiradores, solidários e, acima de tudo, que trazem mais
abundância em sua vida.
Melhore a sua saúde: as pessoas que demonstram uma
mentalidade de abundância são mais gratas, ligadas a uma melhor
saúde física e psicológica. Eles são menos propensos a
experimentar depressão, ansiedade, estresse e outras doenças
crônicas que geralmente estão ligadas ao estilo de vida.
No próximo capítulo, aprofundaremos os fatos que cercam uma
mentalidade de abundância. Veremos o que o mundo científico
descobriu sobre mentalidades de abundância e escassez.
 CAPÍTULO 5
A PESQUISA SOBRE VIVER UMA VIDA ABUNDANTE
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Neste capítulo, exploraremos a pesquisa concluída em

mentalidades. Essas pesquisas trouxeram uma conclusão muito
interessante que provavelmente fará com que você queira mudar
sua percepção de sua vida. A pesquisa sobre escassez e
abundância revela resultados que não podíamos prever, como um
quociente de inteligência reduzido (QI) ou como nos limitamos a
uma mentalidade de escassez.
Esses resultados nos fornecem mais conhecimento sobre a
diferença entre mentalidades e nos incentivam a fazer mudanças
positivas na maneira como percebemos o mundo ao nosso redor.
Como William James, psicólogo e filósofo americano, disse certa
vez: "A maior descoberta da minha geração é que os seres
humanos podem alterar sua vida alterando suas atitudes mentais".
Mentalidades e Inteligência
Mudar nossa mentalidade pode ter um grande impacto em nossa
vida. Uma das descobertas mais interessantes vem de pesquisas
feitas na Universidade de Harvard. O estudo analisou o Quociente
de Inteligência (QI) dos indivíduos quando eles tinham uma
mentalidade de escassez versus quando eles tinham uma
mentalidade de abundância. Os resultados revelaram que a
diferença entre ter uma mentalidade de escassez e uma
mentalidade de abundância pode ser de 10 a 14 pontos de QI.
Em perspectiva, isso é suficiente para reduzir duas classificações na
escala, por exemplo, de QI médio a deficiente na fronteira. O que é
fascinante é que, assim que você muda sua maneira de pensar,
pode obter o QI rapidamente. Podemos concluir a partir dessa
pesquisa que ter uma mentalidade de abundância o tornará mais
brilhante e permitirá que você seja melhor na tomada de decisões e
encontre soluções para os problemas de maneira mais rápida e
eficiente.
Mentalidades e oportunidades
Outra pesquisa digna de nota foi realizada pelos psicólogos
cognitivos Daniel Simons e Christopher Chabris . Em seu estudo,
eles demonstraram que, quando nossa mente se concentra em algo
específico, tendemos a não ver as outras oportunidades que nos
cercam. É como usar antolhos que obstruem completamente sua
percepção.
Em seu estudo, eles usam um vídeo e pedem aos participantes que
se concentrem em uma bola de basquete e contem quantas vezes a
bola está sendo passada. Enquanto isso, um gorila entra em cena.
A maioria das pessoas nem vê. Essa descoberta mostra que, se
estamos muito focados em algo específico, é mais provável que
ignoremos as oportunidades que nos rodeiam.
Esta pesquisa revela duas coisas importantes: não apenas estamos
perdendo algo melhor, como também estamos completamente
alheios ao fato de estar perdendo algo. Aplicado à escassez e
abundância, você pode dizer que, se se concentrar muito no que
não tem, poderá estar perdendo a abundância ao seu redor.
Mentalidades e tomada de decisão
Em um estudo recente publicado nas Ciências Psicológicas e
Cognitivas, demonstrou que nosso cérebro é afetado negativamente
por uma mentalidade de escassez quando se trata de tomar
decisões de compra. Temos menos probabilidade de precificar itens
corretamente e, portanto, compramos um item que pode ter um
preço mais alto que o normal. Em outra publicação que analisou o
efeito da mentalidade na tomada de decisões, os resultados
mostraram que as pessoas com uma mentalidade de escassez têm
mais chances de fazer uma compra instantânea e gratificante, em
vez de "pensar nisso" por um certo tempo antes de comprar o item.
Mentalidades e Aprendizado
Aprender é um aspecto muito importante da nossa vida. Isso nos
permite crescer e nos tornar pessoas melhores. A pesquisa, liderada
por um professor da Universidade de Maryland, indicou que uma
mentalidade de escassez reduzirá a liberdade psicológica de um
indivíduo e, portanto, os limitará em sua capacidade e abertura para
aprender e minar sua capacidade de mudar. Eles não apenas não o
fazem, mas também impactam sua motivação para aprender. É um
círculo vicioso que cria mais limitações.
Mentalidades e Saúde
Um estudo publicado no European Health Psychologist mostrou que
os participantes que tinham uma mentalidade de escassez tomaram
más decisões em relação ao consumo de alimentos (comer
alimentos não saudáveis e ceder demais). Essa má decisão de
saúde provavelmente está levando os indivíduos com uma
mentalidade de escassez a seguir o caminho da obesidade,
doenças crônicas e doenças.
No próximo capítulo, guiaremos você em uma série de reflexões que
ajudarão você a identificar sua mentalidade. A consciência de como
você acha que é a chave para permitir que você pare de alimentar o
pensamento baseado na escassez. É mais fácil aplicar mudanças
quando você sabe o que é que limita sua vida.
 CAPÍTULO 6
QUAL É A SUA MENTALIDADE? DETERMINE COMO VOCÊ
PENSA
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Como mencionado antes, a mentalidade é a maneira

que aqueles pensar. É possível manter mentalidades diferentes em
diferentes áreas da sua vida. Neste capítulo, você encontrará uma
descrição dos comportamentos frequentemente exibidos por
indivíduos presos em uma mentalidade de escassez. Você pode
fazer uma lista daqueles em que se reconhece. Estar ciente de seus
desafios será útil para identificar o que pode mudar em sua vida para
acessar mais abundância.

Focalizando as lacunas

Um erro comum que costumamos cometer em uma mentalidade de

escassez é colocar toda a nossa atenção e energia no que está
faltando em nossa vida. Por outro lado, as pessoas que vivem uma
vida abundante são naturais ao colocar sua energia naquilo que
desejam manifestar. Ao mudar seus pensamentos para se orientar
mais para o que você deseja, você está criando uma imagem clara
do que deseja. Ao fazer isso, é mais fácil encontrar o que você
procura quando sabe o que deseja, em vez do que sabe que não
deseja. Você se encontra listando as coisas que está perdendo em
sua vida? Você às vezes se pergunta por que não tem o que
deseja? Você é o tipo de pessoa que está sempre focada em obter
mais?

Reserve um tempo para escrever as áreas da sua vida em que você

tende a se concentrar mais no que não possui.
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Você não pede ajuda

Para trazer mais abundância em sua vida, você precisa estar aberto
para receber. E isso inclui receber ajuda de outras pessoas. Se é
difícil para você dizer "sim" a alguém que lhe oferece ajuda, você
está dizendo ao universo que não merece receber dos outros. O
mesmo se aplica se você tiver dificuldade em pedir ajuda. Muitas
vezes, é uma surpresa para muitos que mostrar independência em
nossa vida possa levar ao bloqueio do fluxo da abundância. Isso
ocorre porque, se você não pode aceitar a ajuda de outras pessoas,
não pode aceitar uma pequena ajuda do universo. Para mudar esse
hábito e trazer mais abundância em sua vida, tente encontrar
maneiras de pedir ajuda, a maioria das pessoas gosta de
ajudar. Aceitar a ajuda de alguém pode fazer o seu dia.

Pensando em sua vida cotidiana, onde você poderia usar mais

ajuda? Por exemplo, você pede ajuda no trabalho? Caso
contrário, o que você pode fazer para mudar isso?
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Você não se sente à vontade com elogios

Elogios são uma forma de receber semelhante a pedir ajuda. Se

você não se sente à vontade para receber elogios de outras
pessoas, está demonstrando que é difícil receber. Isso pode levar
automaticamente a mais escassez. Tente refletir sobre como você se
comporta quando alguém o elogia por suas habilidades. Você tenta
encontrar desculpas para não ser tão bom assim? Se você deseja
ser mais aberto a receber e atrair mais riqueza, comece dizendo
obrigado quando alguém reconhecer seu valor.

Quando foi a última vez que você recebeu um elogio?

Qual foi sua reação? Como você respondeu?

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Você mora no passado

Pensar no passado significa que você gasta muito de sua preciosa
energia pensando em coisas que não são mais relevantes. Esse
comportamento deixa você com pouca energia para manifestar o que
deseja na vida. Se você deseja mudar ou aceitar seu passado,
precisa fazer uma escolha agora e voltar o foco para o que pode
fazer, agora, para se sentir mais feliz. Se você deseja ter uma vida
mais gratificante, pergunte a si mesmo: que escolha você pode fazer
agora para ajudá-lo a ter mais abundância. Que bom você tem na
vida agora? Pessoas com uma mentalidade de abundância não
demoram a viver uma vida feliz com base em algo que receberão
mais tarde. Eles encontram a alegria no presente.

Existe algo do passado que ocupa muito a sua mente?

Como você pode fazer as pazes com isso e abandoná-lo?

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Você costuma usar as palavras “Não” ou “Não pode”

Nosso vocabulário diz muito sobre nossa mentalidade. Uma pessoa

com uma mentalidade de escassez usará muitas palavras limitantes,
como "não pode", "não vai" ou "não". Essas palavras tendem a nutrir
uma crença profunda de que não temos o suficiente e nunca
conseguiremos acessar o que queremos na vida. Para mudar para
uma vida mais abundante, preste atenção nas palavras que você
usa. Pegue-se usando palavras que definem uma crença limitadora e
as renomeie em palavras que o capacitem a fazer algo sobre a
situação. Aqui estão alguns exemplos :

Mentalidade de Escassez Mentalidade de Abundãncia

Não tenho dinheiro suficiente Eu posso economizar algum
para viajar com você. dinheiro se formos nessa viagem
no próximo ano.

Não consigo atrair o amor que Quero atrair um parceiro que seja
quero. solidário e amoroso.

Não gosto do meu trabalho e Esse trabalho me permite

odeio estar preso nisso. permanecer na força de trabalho
enquanto encontro o emprego
perfeito que me cumprirá.

Por que não posso ser bonita Todos os dias, reconhecerei algo
como as pessoas no Instagram? que gosto em mim. Vou
expressar mais amor próprio.

Não posso fazer o que quero Eu quero poder viajar pelo

porque estou sem dinheiro. mundo, vamos encontrar as
oportunidades para fazê-lo.

Não vou poder sair com meus Meu turno de trabalho hoje à
amigos hoje à noite por causa do noite me permitirá trazer mais
meu turno de trabalho, minha abundância financeira em minha
vida é uma merda. vida.

Eu não posso fazer isso . Vamos descobrir como eu posso

fazer isso acontecer.
Agora é sua hora de aprender a reformular alguns dos pensamentos
limitantes que você tem ao longo do dia.

Escolha um dia e observe quando usar palavras limitantes, como não

pode e não vai. Faça uma lista das frases e, no final do dia, reserve
um tempo para reformular essas frases para ficar mais alinhadas
com uma mentalidade de abundância.
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Você inveja os outros

Quando vivemos com uma mentalidade de escassez, tendemos a

experimentar sentimentos de ciúme e inveja. Muitas vezes nos
pegamos olhando para os outros e nos perguntando por que não
podemos ter o que eles têm. Um dos pensamentos que você
costuma ter é se perguntar por que todos os outros têm o que
querem e não você. Inveja é um sentimento que atrai escassez,
porque nos concentramos no que não temos. Também pode levar ao
ressentimento de algumas pessoas e arruinar o relacionamento com
amigos e familiares. Para mudar para uma mentalidade de
abundância, você precisa começar a reconhecer o que é bom em
sua vida e parar de se comparar com os outros. Comece
reconhecendo o que você gosta em si mesmo, nos outros ou em sua
vida no momento presente.
Você às vezes olha para o seu Instagram e inveja as pessoas
nas fotos? Por que você os nveja? Em vez de invejar, reserve
um tempo para escrevê-lo em uma afirmação positiva e defina a
intenção de manifestá-lo em sua vida. Por exemplo, se você vê
uma pessoa que está no Havaí e a inveja. Sua intenção poderia
ser: "Estou economizando R$ 10 por semana para minha
viagem ao Havaí".
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Alimente um senso de urgência

Alguns acreditam que estar no momento presente significa

manifestar tudo o que você precisa agora. De fato, é demonstrado
que as pessoas que alimentam uma mentalidade de escassez terão
maior probabilidade de se concentrar em “desejos” imediatos. Eles
sentem a necessidade de gratificação instantânea, um senso de
urgência que a necessidade precisa ser atendida agora. Esse tipo de
comportamento pode ser prejudicial à vida e ter um impacto negativo
no futuro. Um ótimo exemplo é quando um indivíduo recebe uma
quantia em dinheiro que não era esperada. Aqueles com uma
mentalidade de escassez terão o desejo de gastá-lo imediatamente
em coisas que não são necessariamente essenciais a longo prazo,
mas algo que realmente querem no momento presente. É quase
como se eles pensassem que o dinheiro desapareceria da noite para
o dia se não o gastassem agora.

Culpar os outros

Você sente que a vida não é justa? Talvez você sinta que muitas das
situações infelizes que você passou não são sua culpa, mas outra
pessoa. Nesse caso, talvez seja hora de você resolver o assunto
com suas próprias mãos. É basicamente desistir de seu poder e
deixar todo o controle de sua vida a fatores externos, como outra
pessoa. Quando você desiste do seu poder, isso o leva a
desesperança e incapacidade de mudar sua situação. Um dos
comportamentos mais comuns em pessoas com uma mentalidade de
abundância é a capacidade de assumir responsabilidades e fazer
algo para mudar sua situação. Se você não reconhece sua
responsabilidade em sua vida, não consegue se sentir habilitado a
fazer algo para melhorar sua vida.

Faça uma lista das coisas que considera injustas em sua

vida. Depois de ter uma lista, revise-a. Este próximo passo será
muito difícil, mas tente ver como você pode assumir a
responsabilidade por eles e o que você pode fazer para mudar a
situação.

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Os pontos acima são exemplos de comportamentos que podem estar
limitando você em sua vida. Esses comportamentos são o que
estamos tentando mudar com este guia. Nos próximos capítulos,
aprofundaremos o que é abundância e como você pode acessá-la.
 CAPÍTULO 7
LEI DA ABUNDÂNCIA - SAIBA O QUE PODE FAZER A
DIFERENÇA
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A lei da abundância tem duas premissas. Um é o equilíbrio entre dar

e receber e o outro é a capacidade de definir o que queremos. Sem
esses dois, é mais provável que convivamos com uma mentalidade
de escassez. É importante entender essas premissas porque muitas
vezes está conectada a comportamentos sutis e não
necessariamente óbvios de que eles impedem o acesso à
abundância em sua vida.
Dar e receber
Na lei da abundância, é importante entender que a vida é sempre
sobre equilíbrio. E quando não estamos em equilíbrio, não somos
capazes de manifestar o que queremos. Equilíbrio significa que você
dá o quanto recebe. Isso também significa que você está aberto a
receber e aberto a dar.
A maioria das pessoas que são incapazes de receber a abundância
de suas vidas estão desequilibradas. Sinais de que você estão fora
de equilíbrio iria ser :
• Você dedica muito tempo e energia a outras pessoas e não faz
muito autocuidado;
• Você adora dar presentes para os outros e fica muito
desconfortável quando os outros lhe dão algo;
• Você ama ajudar os outros, mas se recusa a pedir ajuda porque se
sente independente;
• Você sempre recebe a guia no restaurante e se sente muito
desconfortável quando outra pessoa paga por você;
• Você gosta de elogiar os outros, mas quando os outros o elogiam,
você tenta encontrar desculpas ou mudar de assunto.
• Você costuma conversar e pode esquecer de perguntar ao seu
amigo ou parceiro como eles estão. Ou pelo contrário, você sempre
ouve seu amigo e não compartilha muito de sua vida com ele.
Se você se encontra nessas declarações, está inconscientemente
dizendo ao universo que não merece receber. Você é quem bloqueia
o fluxo da abundância em sua vida porque não está aberto para
receber presentes simples de outras pessoas. Você está se
desequilibrando dando mais do que recebendo.
Aqui estão outros exemplos de desequilíbrio em áreas específicas da
sua vida.
Relacionamentos
Quando nos encontramos desequilibrados na área dos
relacionamentos, pode ser que damos demais ou aceitemos demais.
Dar demais significaria que você se esqueceu completamente de
agradar aos outros (seja um relacionamento de amor, família ou
amigo). Por outro lado, tomar muito seria quando alguém está
sempre conversando e buscando atenção de outras pessoas para
satisfazer suas próprias necessidades. Seria como aqueles
indivíduos que tendem a falar durante toda a interação com outras
pessoas e não estão realmente interessados em como a outra
pessoa está.
Trabalhos
Estar desequilibrado no trabalho significaria que você poderia passar
mais tempo no escritório do que a maioria. Pode ser que você
desempenhe o papel de duas pessoas em vez de uma e sempre
realize o trabalho, mesmo que isso signifique uma vida pessoal
inexistente. O oposto, quando você toma muito, pode ser que tenha
um senso de direito e não ajude os outros e talvez chegue ao
trabalho tarde e faça duas horas de almoço.
Finanças
Quando você não é capaz de equilibrar o aspecto de dar e receber
da sua vida, isso pode parecer muito gasto ou ser muito ganancioso
com suas economias. Algumas pessoas gastam muito mais do que o
que está em sua conta e esquecem de economizar. Ou pior, algumas
pessoas se recusam a gastar dinheiro com outras pessoas ou doar
para aqueles que precisam. Na lei da abundância, isso é tão ruim
quanto economizar muito e não aproveitar sua liberdade financeira
com a preocupação constante de que você não terá o suficiente.
A boa notícia é que você pode encontrar equilíbrio hoje.
Reserve um momento para refletir sobre qual aspecto da sua vida
não está alinhado com a lei da abundância. Faça uma lista de onde
você poderia trazer mais equilíbrio entre dar e receber, tente
identificar maneiras de melhorar.
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Defina o que você quer

Saber o que você quer é tão importante para manifestá-lo. Imagine
que você trabalha em uma loja de eletrônicos. Você vê um cliente
vagando, parecendo que ele não consegue encontrar o que está
procurando. Você quer ajudá-lo para se aproximar dele e perguntar
se pode ajudá-lo a encontrar o que está procurando. Os clientes
dizem: "Sim, eu apreciaria alguma ajuda!" Então você pergunta o que
ele está procurando. E o cliente responde: “Não tenho certeza; Eu
esperava que você pudesse me ajudar a encontrá-lo. Quão confuso
isso seria para você. Por onde você começaria?
A moral dessa história é que é praticamente impossível para o
universo dar o que você deseja, se não souber o que deseja.
Pessoas que sabem exatamente o que querem podem manifestar
seus desejos. Às vezes é mais fácil identificar o que queremos,
concentrando-nos em um sentimento. Por exemplo, você sabe que
não deseja ser vinculado financeiramente porque precisa sentir
liberdade financeira. Esse sentimento será importante porque quanto
mais esse sentimento estiver presente em sua vida, mais você
saberá que está se movendo em direção ao que deseja.
Ao definir o que deseja, basta começar com a seguinte instrução:
"Eu quero ..." Isso o impedirá de descrever o que você não quer.
Uma maneira simples de esclarecer o que queremos manifestar é
criar uma meta SMART. Um objetivo SMART é basicamente uma
declaração específica, mensurável, alcançável, relevante e com
prazo determinado. Digamos que você queira manifestar US $ 5.000
em sua conta poupança até o final do ano. Se usarmos a abordagem
de metas SMART, ficaria assim:

Específico Quero R$ 5.000 em minha conta

poupança até o final do ano.

Mensurável R$ 5.000
Realizável Sim, isso é possível, uma vez
que é de cerca de 417 por mês,
valor inferior ao que atualmente
gasto em itens não essenciais
em um mês.
Relevante Sim, é relevante porque esses
R$ 5.000 me permitirão fazer um
depósito em um carro que eu
preciso para trabalhar e tornar
minha vida mais eficiente.
Time- bound Até 31 de dezembro de 2020
Como você pode ver neste exemplo, o objetivo SMART permitirá que
você seja muito específico no que deseja, mas também crie uma
reflexão que o levará a perceber que seu objetivo pode não ser tão
relevante quanto poderia ser.
Reserve um tempo para fazer uma lista do que você gostaria de
manifestar. Você pode usar a meta SMART para ajudar a criar uma
intenção clara.
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 CAPÍTULO 8
MUDANDO SUA MENTALIDADE
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Encontre o que você precisa para viver uma vida abundante

A melhor maneira de passar de uma mentalidade de escassez para
uma mentalidade de abundância é estar ciente de seus padrões de
pensamento baseados na escassez. A atividade que você fez
anteriormente deu a você um começo para identificar qual área da
sua vida você considera não "suficiente". Isso pode ser financeiro,
relacionamentos, trabalho, social ou pessoal.
Agora que você identificou a área que é mais desafiadora para você,
reflita sobre o que você deseja. Como é a abundância nessa área?
O que você está fazendo agora que o impede de acessar a
abundância? O que você pode fazer para mudar sua situação?
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Depois de identificar o que você pode fazer em sua vida, escolha

expressar o que deseja, em vez do que não quer.
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Aqui está um exemplo. Sally sente que está infeliz em seu

relacionamento amoroso. Ela adoraria ter uma vida amorosa
abundante. Ela quer manifestar um relacionamento amoroso que é
gratificante e permite que ela seja feliz. O que ela percebe como
limitando-a de acessar uma vida amorosa abundante é seu parceiro
que não está presente para ela. Em vez de se sentar e sentir pena
de si mesma, ela escolhe expressar seus sentimentos ao parceiro,
compartilhando com ele o que deseja, que é se aproximar dele. Ao
se concentrar no que ela quer, ela é capaz de expressar claramente
a necessidade em oposição à lacuna.

Aprenda a Receber
A maior razão que impede muitos de nós de receber a abundância
existente em nosso mundo é uma crença profunda de que não
somos dignos disso. Pergunte a si mesmo: como você se comporta
quando alguém lhe elogia suas habilidades ou sua aparência? Você
tem a tendência de encontrar uma desculpa? Ou talvez você
simplesmente mude de assunto. Pessoas com mentalidade de
abundância não têm medo de agradecer quando alguém lhes elogia.
Se você deseja começar a receber a abundância, comece com um
simples obrigado.
Não há nada mais significativo do que receber um elogio de si
mesmo. O que você aprecia em si mesmo? Como você pode
expressar mais amor próprio?
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Encontre o que você ama

Para ter uma vida abundante, você precisa descobrir o que gosta de
fazer. Muitas vezes, tentamos fazer algo que os outros fazem,
simplesmente porque são bem-sucedidos. Quanto mais você se
alinhar com o que gosta de fazer, mais abundância atrairá em sua
vida. Se você está tentando ser outra pessoa, bloqueará o fluxo da
abundância porque não está no espaço do coração, mas no espaço
da mente. Se alguém consegue algo, não é por causa do que faz,
mas por quem é.
Que tipo de atividades você gosta de fazer? Existe algo que você
amou quando criança que não faz há muito tempo? Se sim, como
você pode trazê-lo de volta à sua vida adulta?
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Sinta O Que Quiser

Não é apenas importante identificar o que você deseja, mas é mais
importante sentir o que deseja. Quanto mais você se alinhar com a
sensação de que o que você quer lhe traz, mais você o atrairá em
sua vida.
Reserve um momento para se imaginar em uma casa. O que você
sente? Alegria? Felicidade? Tente identificar o sentimento associado
a essa ideia. Agora veja como você pode trazer esse sentimento
para o momento presente. O que você pode fazer agora para lhe
trazer o mesmo sentimento?
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Agradeço o que você tem

Um passo simples para a abundância é começar a reconhecer o
quão rica sua vida já é. Aproveite o tempo para apreciar o que você
tem em sua vida. Talvez seja a saúde, as pessoas que você ama,
seus colegas, habilidades ou a simples beleza da natureza que o
rodeia todos os dias. Quanto mais você coloca sua mente em um
espaço de apreciação e reconhecimento, mais você se permite para
atrair coisas positivas em sua vida. Você perceberá como sua vida é
abundante e que o que você precisa está bem à sua frente.
O que você aprecia em sua vida agora? Pode ser algo, uma
situação, uma experiência ou pessoas.
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Aceite e deixe ir
O oposto de uma vida abundante é a escassez. Escassez é quando
percebemos que não temos o suficiente em nossa vida. Para sair do
espaço “insuficiente”, você precisa aceitar que, às vezes, não tem o
que deseja naquele momento. O pior que você pode fazer a seguir é
insistir nisso. Quando você se concentra demais no que não tem,
entra em um espaço em que não consegue manifestar o que deseja.
Você precisa abandonar esses padrões destrutivos de pensamento
e, em vez disso, fornecer energia para criar o que deseja. Quando
você perceber que não tem algo, reformule para indicar o que
deseja ter.
Existe algo em sua vida que você não tem e está constantemente se
lembrando dessa injustiça? Se sim, como você pode reformular a
situação para aceitar e abandonar esse padrão de pensamento
destrutivo?
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Realize pequenas ações

A abundância não acontece da noite para o dia. A maioria das
pessoas que vive uma vida abundante lhe dirá que trabalha
diariamente. Diariamente, eles estão realizando pequenas ações
que os alinham com o que desejam na vida. Por exemplo, se o que
você quer é mais dinheiro, todos os dias, você pode fazer pequenos
depósitos em uma conta poupança. Cinco dólares por dia serão R$
150 no final do mês e R$ 1.825 no final do ano. Se, por outro lado,
você quer mais amor em sua vida, comece com o amor próprio.
Todos os dias, lembre-se de reconhecer algo que você ama em si
mesmo.
Quando você olha para a lista de objetivos SMART que você
realizou no capítulo anterior, que pequena ação você pode tomar
hoje que o levará a um passo para manifestar esse objetivo?
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 CAPÍTULO 9
O MODELO GROW
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Implementar alterações de maneira bem-sucedida

O modelo GROW é outra técnica útil utilizada no coaching
executivo. A letra significa G METAS, R REALIDADE, O OPÇÕES e
W O QUE, QUANDO E QUEM VAI FAZER. Essa abordagem para o
estabelecimento de metas permite que o indivíduo explore o que
deseja em termos de realizações, identifique as barreiras para
manifestar o que deseja, determine as opções disponíveis e escolha
uma ação.
Objetivo
Na fase do objetivo, você identifica o que deseja alcançar. Quais são
seus desejos? O que você gostaria de manifestar em sua vida?
Nessa fase, tentamos identificar algo que realmente queremos
realizar sem colocar nenhuma limitação em nosso objetivo. Um
exemplo de objetivo seria aumentar nossa riqueza financeira.
Realidade
Na fase da realidade, exploramos nosso estado atual e futuro. Ao
explorar qual é a nossa situação atual, somos capazes de entender
claramente as barreiras que temos pela frente. Isso nos dá uma
ideia de quais são os obstáculos para alcançar nosso objetivo. Liste
todos os obstáculos que estão no seu caminho. Por exemplo, o
obstáculo para alcançar a riqueza financeira poderia ser:
- Crédito Cartão de débito
- Trabalho que não paga o suficiente
- Muitas expansões em comparação com a renda
- Doença crônica que exige muitas despesas
Liste todos os problemas em que você pode pensar em relação ao
seu limite para atingir seus objetivos.
Opções
Na fase de opções, queremos debater sobre possíveis soluções,
mas manter uma abordagem em pequenos passos. Quanto menor o
passo, mais fácil é fazê-lo e menos sobrecarregado você estará em
alcançar seu objetivo. Quando um passo é grande demais,
geralmente nos vemos paralisados pelo medo ou pelo estresse,
porque parece que é grande demais. Exemplos de opções iria ser :
- Pare de usar o cartão de crédito
- Seguros de pesquisa que tornarão a doença crônica mais
gerenciável financeiramente
- Trabalhos de pesquisa para ver se temos oportunidade de
encontrar algo melhor
- Revise as despesas semanalmente e faça alterações nos gastos,
quando aplicável.
Um pequeno passo hoje é tudo o que você precisa para se
aproximar do que deseja.
O que, quando e quem vai fazer
Agora é hora de você escolher qual será a ação que você escolherá.
De todas as opções listadas anteriormente, qual delas parece ser
um "alvo fácil", que parece ser facilmente implementada em sua
vida agora.
Agora é sua vez de tentar. Responda às seguintes perguntas com
base no modelo GROW.

Objetivo
O que você quer manifestar? Depois de manifestar o que deseja,
como é isso? O que você terá que não tem agora? Imagine-se daqui
a seis meses, todos os obstáculos serão removidos e você
manifestou o que deseja: O que vê ou sente? O que é diferente
agora?
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Realidade
Quão importante é para você manifestar esse objetivo? Como você
se sente sobre esse objetivo? O que você está fazendo atualmente
para levá-lo ao seu objetivo? O que você está fazendo para
atrapalhar seu objetivo? O que o impede de manifestar o que
deseja?
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Opções
O que você poderia fazer de diferente? Quais estratégias você tem
para resolver os problemas identificados na etapa anterior? Existe
alguém que possa ajudá-lo com isso? Quais são as etapas que você
pode tomar para alcançar seu objetivo?
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O que, quando e quem vai fazer

O que você fará e como fará? Quando você planeja tomar essas
ações? Existe algo que precisa ser implementado antes de executar
essas ações? O que você precisa se comprometer com esse
objetivo?
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Essa poderosa técnica de treinamento é conhecida por trazer
sucesso a quem se aplica. Você está convidado a aplicar esse
processo de questionamento em qualquer coisa que queira
manifestar. Ao fazer isso, você estará mais preparado para alcançar
o que deseja. No próximo capítulo, você aprenderá maneiras mais
práticas de trazer uma mentalidade de abundância para a sua vida
diária.
 CAPÍTULO 10
MANEIRAS PRÁTICAS DE IMPLEMENTAR HOJE - FAÇA DISSO
UMA PRÁTICA DIÁRIA
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Neste capítulo, aprenderemos sobre coisas simples que você pode

fazer hoje para trazer mais abundância à sua vida.
Estar atento
Estar atento é a nossa capacidade de estar ciente do momento
presente. É uma das principais técnicas que podemos usar para
atrair mais abundância em nossa vida. Por estar no momento
presente, você é capaz de não se preocupar com o futuro ou ferver
no passado. Normalmente, quando estamos no momento presente,
reconhecemos que, nesse momento, estamos seguros, bem e
podemos ter acesso à paz interior. Para praticar estar no momento
presente, você pode simplesmente observar o seu entorno. Reserve
um minuto para perceber o que vê, o que cheira, o que ouve, o que
sente e o que sente. Isso o ajudará a deixar o passado de lado e
parar de se preocupar com o futuro.
Concentre-se no que você deseja
A maioria de nós tem a tendência de pensar em situações que não
queremos que aconteçam. Por exemplo, digamos que você esteja
tentando aumentar seu status financeiro. Você se candidatou a três
empregos. Faz dois dias e você não recebeu nenhuma palavra dos
lugares para os quais se inscreveu. Você provavelmente começará
a se concentrar no fato de não ter uma atualização das empresas.
Essa maneira de pensar é a queda em relação às emoções
negativas. Por outro lado, você tem a capacidade de mudar sua
mentalidade e se concentrar em algo que deseja. Por exemplo:
Você se candidatou a três empregos e manifestará o que é melhor
para você.
Mostrar gratidão
Uma mentalidade de escassez é uma mentalidade em que
percebemos que não temos o suficiente. Para mudar sua mente
para uma mentalidade de abundância, você precisa reconhecer o
bem da sua vida. Uma ótima maneira de fazer isso é reservar um
tempo, todos os dias, para escrever três coisas pelas quais você
mais agradece em sua vida. Você também pode contar às pessoas
ao seu redor por que é grato por tê-las em sua vida. Tudo o que
você colocar no universo voltará para você dez vezes.
Reduzindo Expectativas
Ter expectativas nem sempre é uma coisa boa. Pode limitar você
nas oportunidades que o cercam, mas também pode trazer
decepções. Ao reduzir suas expectativas, você permite que mais
oportunidades apareçam e também se torne mais fácil e em paz
com o que acontece no seu dia.
Mude seu vocabulário
Uma última coisa é que é mais provável que exista uma mentalidade
de abundância em um ambiente em que a palavra "não pode" não
viva. A palavra "não pode" não é útil e serve a um propósito, limitar
seu crescimento. Se você se pegar usando essa palavra, tente se
redirecionar para algo mais empoderador. Quando você diz "Não
posso fazer isso", volte a reformular, afirmando o que você pode
fazer. Por exemplo, a frase "não posso ser feliz com ele" se tornaria
"posso optar por ser feliz agora" ou "não posso pagar meu cartão de
crédito" seria "posso parar de usar meu cartão de crédito".
 CAPÍTULO 11
VÁ ALÉM DA ABUNDÂNCIA - COMECE A MANIFESTAR O QUE
DESEJA
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Neste capítulo, você aprenderá sobre pequenas ações que você

pode implementar em sua vida agora. Essas ações são conhecidas
por ajudar as pessoas a passar de uma mentalidade de escassez
para uma mentalidade de abundância e manifestar principalmente o
que você deseja nesta vida!
Escrever diariamente em um diário de gratidão
Ser grato pelo que está presente em sua vida é uma ótima maneira
de atrair experiências mais positivas. Se você reservar um tempo
para reconhecer as coisas boas que estão acontecendo em sua
vida, é mais provável que expresse apreço pelas pessoas ao seu
redor e por sua vida em geral. Quando você está em um espaço de
apreciação e pensamento positivo, está dizendo "sim" ao universo.
Você está se movendo para fora da mentalidade de escassez, que é
uma mentalidade que atrai limitações, e se deslocando para uma
mentalidade de abundância que lhe permitirá estar mais aberto a
receber.
Expresse amor próprio
Frequentemente ouvimos que não devemos ser egoístas, que
devemos ser gentis e mostrar compaixão pelos outros. Na realidade,
o amor próprio não é egoísmo, está nos colocando como uma
prioridade para que possamos ser o nosso melhor eu em nossa vida
e pelos outros. Ser o seu melhor eu significa que você tem a energia
e um estado de espírito que lhe permite estar presente e amar quem
você é. Apreciando-se mais e aceitando que você não precisa ser
perfeito
O MINDSET DA ABUNDÂNCIA
para receber amor, você está mudando de ideia para estar mais
aberto a receber. Se você conseguir receber amor de si mesmo,
verá rapidamente que o amor está mais presente em sua vida.
Quanto mais você se sentir confortável consigo, mais atrairá
experiências positivas e abrirá os braços para acolher a abundância
em sua vida.
Receba com os braços bem abertos
Algumas pessoas ficam realmente desconfortáveis ao receber
ajuda, presentes ou elogios de um amigo. Se esse é o seu caso,
você precisa aprender a dizer obrigado e parar de tentar encontrar
desculpas que expressem que você não é digno de receber. Não
importa de que forma você se recusa a receber. Ao fazer isso, você
está enviando uma mensagem ao universo de que não é digno de
receber algo e que bloqueia completamente o fluxo para manifestar
uma vida abundante. Comece hoje aprendendo a agradecer quando
receber alguma coisa.
Veja a oportunidade em dificuldades
Quando você percebe os obstáculos como algo que não é negativo,
mas mais como uma oportunidade, você se aprende com esses
obstáculos e confia que algo melhor está por vir. Quanto menos
tempo você gastar com raiva ou frustração com os obstáculos, mais
tempo e energia terá para encontrar a oportunidade e a solução à
frente. Gabrielle Bernstein tem esta citação adorável que é:
"Obstáculos são desvios na direção certa".
 CAPÍTULO 12
CONCLUSÃO
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Viver uma vida abundante está disponível para todos os indivíduos

nesta Terra e tudo depende da mentalidade. Ao aplicar as dicas
fornecidas neste guia, você aumentará sua capacidade de acessar a
abundância que o cerca e permitirá que você manifeste o que
deseja em sua vida.
Levará algum tempo para você se adaptar aos seus novos
comportamentos, diz-se que leva cerca de 21 dias para formar um
hábito; portanto, seja paciente com você mesmo e reserve um
tempo para aprender. O sucesso não acontece da noite para o dia,
mas pode acontecer com pequenos passos na direção que você
deseja seguir.
Quanto mais você se sentir vivendo com uma mentalidade de
abundância, mais perceberá que sua vida pode não ter mudado
muito; ainda assim, sentirá que é rica e abundante. Uma coisa que
provavelmente pode mudar é como você percebe o que já tem. Por
outro lado, quando você deseja mudar algo em sua vida, uma
mentalidade abundante o capacitará a assumir o controle de sua
vida e a implementar as mudanças que deseja ver.
Você encontrará uma vida abundante, feliz e gratificante quando
estiver plenamente consciente de seus pensamentos e de sua
capacidade de mudar seu processo de pensar, deixando de lado as
crenças limitantes e o pensamento baseado na escassez. Saiba que
qualquer pessoa pode acessar com sucesso uma mentalidade de
abundância e alcançar o que quer profundamente e acredita que
merece.