O que te acalma?

Psicóloga Jéssica Horácio - CRP 12/14394

Psicoterapeuta corporal e tanatóloga

Esse turbilhão de pensamentos que se mantém num fluxo constante

dentro da sua mente, que te desgasta psicologicamente, que às vezes te ajuda
a prevenir alguns sofrimentos mas que também boicota a tua capacidade de
lidar com os imprevistos da realidade, bem, ele certamente precisa de uma
pausa. É importante que você saiba disso, aliás, é fundamental que você
reconheça que para ter saúde mental precisará descobrir onde ficam as pausas
pra sua aceleração psíquica.
Eu e você possuímos histórias diferentes, nossa construção enquanto
ser humano é completamente subjetiva, e é por isso que não me cabe te dar
dicas sobre onde encontrar as pausas para essa turbulência mental. Em
respeito a quem você é, posso te auxiliar através de perguntas a encontrar a
calma da qual você tanto precisa para se conectar consigo e com a realidade, e
assim dar uma trégua para os pensamentos hipotéticos, fantasiosos,
pessimistas e autodestrutivos.
Então, vamos lá?
Considerando que o excesso e a intensidade de pensamentos é uma
resposta adaptativa aos traumas que você já viveu, ou seja, que pensar
descontroladamente é uma forma de se proteger de possíveis medos e
inseguranças, então, quando você inconscientemente aciona este mecanismo,
de fato, do que você realmente precisa?
Lembre-se que precisar é diferente de querer. Você pode querer parar
de sentir medo, mas o medo é uma emoção básica e fará parte da sua vida.
Então, sabendo que não dá de parar de sentir uma emoção básica e natural,
do que realmente você precisa?
No começo pode ser difícil nos dar aquilo do qual precisamos, mas, isso
não nos impede de pedir para que alguém a quem confiamos e temos um
vínculo emocional saudável nos dê, e naturalmente nos acalme. Isso também
não significa que todas as pessoas para quem pedirmos o que de fato
precisamos nos darão, mas saber o nome do "antídoto" para amenizar a nossa
ansiedade já é um grande passo em direção a nossa melhora. É nossa
responsabilidade escolher para quem daremos o direito de cuidar de nós
enquanto aprendemos também a desenvolver o autocuidado.
O ano está iniciando e é comum que a gente construa metas para
realizar ao longo dele, e quem sabe uma meta que poderá ser inclusa no nosso
planejamento anual seja aprender a reconhecer o que aciona o botão dos
pensamentos acelerados, descobrir formas de desligar o botão por conta
própria e também aprender a pedir auxílio para alguém diante da ansiedade
intensa.
O que você acha disso?
Te deseja uma boa caminhada nesta busca pela sua calma, e que você
descubra que aquilo que te acelera pode de alguma forma te ensinar a
desenvolver o autocuidado.