Psicologia Positiva Testes

APÊNDICE A
Giacomoni & Hutz (1996)
Esta escala consiste em um número de palavras que descrevem diferentes sentimentos e

emoções. Leia cada item e depois marque a resposta adequada no espaço ao lado da
palavra. Indique até que ponto você tem se sentido desta forma ultimamente.
1 2 3 4 5
Nem um pouco Um pouco Moderadamente Bastante Extremamente
1. Aflito ____________________
2. Amável ____________________
3. Amedrontado ____________________
4. Angustiado ____________________
5. Animado ____________________
6. Apaixonado ____________________
7. Determinado ____________________
8. Dinâmico ____________________
9. Entusiasmado ____________________
10. Forte ____________________
11. Humilhado ____________________
12. Incomodado ____________________
13. Inquieto ____________________
14. Inspirado ____________________
15. Irritado ____________________
16. Nervoso ____________________
17. Orgulhoso ____________________
18. Perturbado ____________________
19. Rancoroso ____________________
20. Vigoroso ____________________

* Os itens 1, 3, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19 referem-se a afetos negativos e os itens
2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 17, 20 referem-se a afetos positivos.
EAPN-A
Segabinazi (2012)
mais ou menos
nem um pouco
muitíssimo
um pouco
bastante

Eu estou me 1 2 3 4 5
sentindo feliz.
1 2 3 4 5
1. Alegre
2. Amoroso
3. Amedrontado
4. Animado
5. Assustado
6. Carinhoso
7. Chateado
8. Competente
9. Contente
10. Corajoso
11. Culpado
12. Decidido
13. Deprimido
14. Desanimado
15. Disposto
16. Divertido
17. Feliz
18. Furioso
19. Humilhado
20. Impaciente
21. Interessado
22. Irritado
23. Magoado
24. Perturbado
25. Preocupado
26. Satisfeito
27. Triste
EGSV-A
Giacomoni (2012)
mais ou menos
nem um pouco
muitíssimo
um pouco
bastante

Eu sinto prazer 1 2 3 4 5
em viver
1 2 3 4 5
1. Tenho tudo o que preciso.
2. Gosto da minha vida.
3. Estou satisfeito com as coisas.
4. Me sinto bem do jeito que sou.
5. Estou satisfeito com a minha vida.
6. Sou um adolescente basicamente feliz.
7. Quando penso na minha vida como
um todo eu me considero satisfeito.
8. Eu me sinto realizado com a vida que
que eu levo.
9. Em geral, eu me sinto relativamente
feliz sem qualquer motivo especial.
10. Aprovo o meu modo de viver.
EMSV-A
Segabinazi (2010)
um pouco
muitíssim
bastante
nem um
mais ou
menos
pouco
o

Eu gosto de ir 1 2 3 4 5
ao shopping.
1 2 3 4 5
1. Eu me divirto com muitas coisas.
2. Os outros adolescentes têm mais
amigos do que eu.
3. Sou compreendido em casa.
4. Eu fico feliz quando a minha família
se reúne.
5. Vou atrás do que quero conquistar
6. Meus amigos passeiam mais do que eu.
7. Eu me relaciono bem com meus amigos.
8. Minha família se dá bem.
9. Eu gosto das atividades da escola.
10. Eu sorrio bastante.
11. Brigo muito com meus amigos.
12. Eu me divirto com meus amigos.
13. Eu sou uma pessoa bem-humorada.
14. Mantenho a calma.
15. Minha família me faz feliz.
16. Eu gostaria que meus amigos fossem
diferentes.
17. Meus amigos podem fazer mais coisas
do que eu.
18. Eu me divirto na escola.
19. Consigo expressar minhas idéias.
20. É difícil conseguir o que quero.
21. Brigar resolve problemas
22. É bom sair com meus amigos.
23. Tenho um convívio bom com a
minha família.
24. Gosto de sair para me divertir.
25. Meu amigos se divertem mais do que eu.
ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG

Hutz & Zanon (2012)
Leia cada frase com atenção e faça um círculo em torno da opção mais adequada.
1) Eu sinto que sou uma pessoa de valor, no mínimo tanto quanto as outras pessoas.
(1) discordo totalmente (2) Discordo (3) Concordo (4) Concordo Totalmente
2) Eu acho que eu tenho várias boas qualidades.

3) Levando tudo em conta, eu penso que sou um fracasso.

4) Eu acho que sou capaz de fazer as coisas tão bem quanto a maioria das pessoas.
5) Eu acho que eu não tenho muito do que me orgulhar.

6) Eu tenho uma atitude positiva com relação a mim mesmo.

7) No conjunto, eu estou satisfeito comigo.

8) Eu gostaria de poder ter mais respeito por mim

mesmo.
9) Às vezes eu me sinto inútil.

10) Às vezes eu acho que não presto para nada.

TESTE PARA AVALIAR O OTIMISMO (LOT-R)

Scheier, Carver & Bridges (1994)
Laboratório de Mensuração de UFRGS
Instruções:
Abaixo você encontrará 10 frases. Assinale na escala o quanto você concorda ou discorda
com cada uma delas. A escala varia de 1 (discordo plenamente) a (Concordo
Plenamente).
Não há respostas certas ou erradas. O importante é você responder com sinceridade
como
se sente com relação a cada uma das frases.
1 Diante de dificuldade, acho que tudo vai dar certo.

Discordo Plenamente |_ 1 _|_2_|_3_|_4_|_5_| Concordo Plenamente
2 Para mim é fácil relaxar.
3 Se alguma coisa pode dar errado comigo, com certeza vai dar errado.
4 Eu sou sempre otimista com relação ao meu futuro.
5 Eu gosto muito dos meus amigos.
6 Eu considero importante me manter ocupado.
7 Em geral, eu não espero que as coisas vão dar certo para mim.
8 Eu não me incomodo com facilidade.
9 Eu não espero que as coisas boas aconteçam comigo.
1
0 Em geral, eu espero que aconteçam mais coisas boas do que ruins para mim.
ESCALA DE ESPERANÇA DISPOSICIONAL
Snyder (2000)
Instruções:
Leia com atenção e circule a resposta que você acha a mais
adequada.
1. Eu posso pensar em várias formas de lidar com situações difíceis.

Totalmente Falsa _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_| Totalmente Verdadeira
2. Eu me esforço para atingir meus objetivos.
3. Eu me sinto cansado a maior parte do
tempo.
4. Existem sempre muitas formas de resolver os problemas
5. Eu sou facilmente derrotado em discussões.
6. Eu posso pensar em muitas formas de conseguir as coisas que são muito
importantes para minha vida.
7. Eu me preocupo com a minha saúde.
8. Mesmo quando os outros desistem, eu sei que posso encontrar alguma forma
de resolver os problemas.
9. Minhas experiências no passado me prepararam bem para enfrentar o futuro.
10. Eu tenho tido muito sucesso na vida.
11. Freqüentemente eu fico me preocupando com alguma coisa.
12. Eu atinjo os objetivos que estabeleço para mim.
ESCALA DE ESPERANÇA COGNITIVA

Staats (1989)
Instruções:
Na escala abaixo há duas colunas. Na coluna da esquerda você deve marcar o quanto você
deseja que o item aconteça. Considere 0 para aquilo que você absolutamente não deseja e 5
para aquilo que você deseja muito. Na coluna da direita você deve marcar o quanto você acredita
que esse mesmo item vai acontecer, sendo 0 aquilo que você absolutamente não acredita que
vai acontecer e 5 para aquilo que você acredita muito que vai acontecer. Utilize os números
intermediários entre 0 e 5 para situações que sejam intermediárias entre, a extrema falta de
desejo/crença (0) e extremo desejo/crença de que vai ocorrer (5).
Quanto você Quanto você acha

deseja que vai acontecer.

0 1 2 3 4 5 1) Ter sucesso na escola e/ou trabalho. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 2) Ter mais amigos. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 3) Ter boa saúde. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 4) Ser competente 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 5) Atingir objetivos de longo prazo. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 6) Ser feliz. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 7) Ter dinheiro/segurança financeira. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 8) Ter tempo para lazer. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 9) Que outras pessoas sejam felizes. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 10) Não ser vítima de crime. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 11) Ver o país se tornar mais produtivo. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 12) Ser entendido pela minha família. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 13) Ver o mundo se tornar mais justo. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 14) Ver o fim das guerras e paz para todos. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 15) Ter liberdade pessoal. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 16) Que todos tenham boas condições de vida. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 17) Ter um bom relacionamento amoroso. 0 1 2 3 4 5
18) Viajar para lugares diferentes/ conhecer lugares
0 1 2 3 4 5 novos. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 19) Ter mais satisfação sexual. 0 1 2 3 4 5
0 1 2 3 4 5 20) Ter filhos bem-sucedidos na vida. 0 1 2 3 4 5
21) Ter condições de ajudar as pessoas que
0 1 2 3 4 5 necessitam. 0 1 2 3 4 5
ESCALA DE AUTO-EFICÁCIA
Scwarzer & Jerusalem (1995)
Leia atentamente cada item e marque o número que corresponde à situação que mais
descreve você.
1. Eu sou capaz de atingir a maior parte dos objetivos que defino para mim.
Sempre Falso _|_1_|_2_|_3_|_4_|_5_| Sempre Verdadeiro
2. Eu sou capaz de superar muitos desafios.
3. Costumo ser persistente na busca de meus objetivos.
4. Eu acredito que eu posso ter sucesso em quase qualquer coisa que eu resolva fazer.
5. Eu posso fazer a maioria das coisas melhor do que as pessoas em geral.
6. Mesmo quando as coisas estão difíceis, eu posso desempenhá-las muito bem.
7. Quando faço planos, sei que posso fazer que eles dêem certo.
8. Se algo parece muito complicado eu nem tento fazer.
9. Se eu não consigo fazer algo pela primeira vez, eu continuo tentando até conseguir.
10. Eu sou uma pessoa autoconfiante.
11. Quando eu defino objetivos importantes para mim eu raramente os atinjo.
12. Quando traço um objetivo logo começo a colocá-lo em prática.
13. Quando problemas inesperados acontecem, eu não lido bem com eles.
14. Eu costumo persistir em meus planos.
15. Sou confiante de que posso lidar bem com situações inesperadas.
16. Eu desisto das coisas antes de completá-las.
17. Quando enfrento problemas, geralmente posso encontrar várias soluções.

18. Dificilmente eu vou me dar bem na vida.
19. Quando eu falho, eu tenho vontade de tentar mais.
20. Eu me sinto inseguro com relação a minha capacidade de fazer as coisas.
ESCORES WHOQOL-100
Whoqol (1998)
Instruções:
1. Preencher os campos com os escores brutos das questões correspondentes, de acordo com
o código que inicia cada pergunta (não é necessário inverter os escores das questões/domínios
negativos.
2. O número que inicia algumas operações indica a existência de questões negativas

(sublinhadas) e o valor proporcional à quantidade de questões negativas do domínio.
3. Calcular o escore das facetas e dos domínios, conforme indicado nas fórmulas.
4. Caso alguma questão ou faceta não tenha sido pontuada, ou seja, invalidada, veja como
proceder “Análise dos Escores” ao longo do capítulo.
5. Ao finalizar os cálculos, serão obtidos os escores de cada domínio. O escore seguido do

símbolo "%" corresponde a escala de 0 a 100.
Qualidade de Vida e Saúde Global
+ + + =
G1 G2 G3 G4 G
- 4 = x 6,25 =
G G%
Domínio I – Domínio Físico

Faceta 1 – Dor e Desconforto
24 - + + ++ =
F1.1 F1.2 F1.3 F1.4 F1
Faceta 2 – Energia e Fadiga
12 + - + - =
F2.1 F2.2 F2.3 F2.4 F2
Faceta 3 – Sono e Repouso
12
+ - + - =
F3.1 F3.2 F3.3 F3.4 F3
TOTAL – Domínio I
3
+ + = / =
F1 F2 F3 D1
- 4 = X
6,25
=
D1 D1%
Domínio II – Domínio Psicológico
Faceta 4 – Sentimentos Positivo

+ + + =
F4.1 F4.2 F4.3 F4.4 F4
Faceta 5 – Pensar, Aprender, Memória e Concentração

+ + + =
F5.1 F5.2 F5.3 F5.4 F5
Faceta 6 – Autoestima
- + + =
F6.1 F6.2 F6.3 F6.4 F6
Faceta 7 – Imagem Corporal e Aparência

6 + + - + =
F7.1 F7.2 F7.3 F7.4 F7
Faceta 8 – Sentimentos Negativos

24 - + + + =
F8.1 F8.2 F8.3 F8.4 F8
TOTAL Domínio II
+ + + + = / 5 =
F4 F5 F6 F7 F8 D2
- 4 = x 6,25 =
D2 D2%
Domínio III – Nível de Independência
Faceta 9 – Mobilidade
12 + + - - =
F9.1 F9.2 F9.3 F9.4 F9
Faceta 10 – Atividades da Vida Cotidiana

12 + - + - =
F10.1 F10.2 F10.3 F10.4 F10
Faceta 11 – Dependência de Medicação ou de Tratamentos

24
F11.1 F11.2 F11.3 F11.4 F11
Faceta 12 – Capacidade de Trabalho

+ + + =
TOTAL Domínio III

+ + + = / 4 =
F9 F10 F11 F12 D3
- 4 = X 6,25 =
D3 D3%
Domínio IV – Relações Sociais
Faceta 13 – Relações Pessoais

6
- + + + =
F13.1 F13.2 F13.3 F13.4 F13
Faceta 14 – Suporte (Apoio) Social

+ + + =
F14.1 F14.2 F14.3 F14.4 F14
Faceta 15 – Atividade Sexual

+ + + - =
F15.1 F15.2 F15.3 F15.4 F15 F15
TOTAL Domínio IV
F13 F14 F15 D4

- = X =
D4 D4%
Domínio V – Ambiente
Faceta 16 – Segurança Física e Proteção

+ + - + =
F16.1 F16.2 F16.3 F16.4 F16
Faceta 17 – Ambiente no Lar

+ + + =
F17.1 F17.2 F17.3 F17.4 F17
Faceta 18 – Recursos Financeiros
F18.1 F18.2 F18.3 F18.4 F18
Faceta 19 – Cuidados de Saúde e Sociais: Disponibilidade e Qualidade
F19.1 F19.2 F19.3 F19.4 F19
Faceta 20 – Oportunidades para Adquirir Novas Informações e Habilidades

+ + + =
F20.1 F20.2 F20.3 F20.4 F20
Faceta 21 – Participação em, e Oportunidades de Recreação/Lazer

+ + + =
F21.1 F21.2 F21.3 F21.4 F21
Faceta 22 – Ambiente Físico: (Poluição/Ruído/Trânsito/Clima)

6 + - + + =
F22.1 F22.2 F22.3 F22.4 F22
Faceta 23 – Transporte
12 - - + + =
F23.1 F23.2 F23.3 F23.4 F23
TOTAL Domínio V
F16 F17 F18 F19 F20 F21 F22 F23 D5
D5% D5%
Domínio VI – Espiritualidade/Religião/Crenças Pessoais

+ + + = =
F24.1 F24.2 F24.3 F24.4 F24 D6
4 6,25
- = X =
D6 D6%

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APÊNDICE A

Giacomoni & Hutz (1996)

Esta escala consiste em um número de palavras que descrevem diferentes sentimentos e

ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG

2) Eu acho que eu tenho várias boas qualidades.

3) Levando tudo em conta, eu penso que sou um fracasso.

5) Eu acho que eu não tenho muito do que me orgulhar.

6) Eu tenho uma atitude positiva com relação a mim mesmo.

7) No conjunto, eu estou satisfeito comigo.

8) Eu gostaria de poder ter mais respeito por mim

9) Às vezes eu me sinto inútil.

10) Às vezes eu acho que não presto para nada.

TESTE PARA AVALIAR O OTIMISMO (LOT-R)

Laboratório de Mensuração de UFRGS

1 Diante de dificuldade, acho que tudo vai dar certo.

1. Eu posso pensar em várias formas de lidar com situações difíceis.

ESCALA DE ESPERANÇA COGNITIVA

Quanto você Quanto você acha

17. Quando enfrento problemas, geralmente posso encontrar várias soluções.

2. O número que inicia algumas operações indica a existência de questões negativas

5. Ao finalizar os cálculos, serão obtidos os escores de cada domínio. O escore seguido do

Qualidade de Vida e Saúde Global

Domínio I – Domínio Físico

Faceta 2 – Energia e Fadiga

Faceta 3 – Sono e Repouso

Domínio II – Domínio Psicológico

Faceta 4 – Sentimentos Positivo

Faceta 5 – Pensar, Aprender, Memória e Concentração

Faceta 7 – Imagem Corporal e Aparência

Faceta 8 – Sentimentos Negativos

Domínio III – Nível de Independência

Faceta 10 – Atividades da Vida Cotidiana

Faceta 11 – Dependência de Medicação ou de Tratamentos

F11.1 F11.2 F11.3 F11.4 F11

Faceta 12 – Capacidade de Trabalho

TOTAL Domínio III

Domínio IV – Relações Sociais

Faceta 13 – Relações Pessoais

Faceta 14 – Suporte (Apoio) Social

Faceta 15 – Atividade Sexual

F13 F14 F15 D4

Faceta 16 – Segurança Física e Proteção

Faceta 17 – Ambiente no Lar

F18.1 F18.2 F18.3 F18.4 F18

Faceta 19 – Cuidados de Saúde e Sociais: Disponibilidade e Qualidade

F19.1 F19.2 F19.3 F19.4 F19

Faceta 20 – Oportunidades para Adquirir Novas Informações e Habilidades

Faceta 21 – Participação em, e Oportunidades de Recreação/Lazer

Faceta 22 – Ambiente Físico: (Poluição/Ruído/Trânsito/Clima)

F16 F17 F18 F19 F20 F21 F22 F23 D5

Domínio VI – Espiritualidade/Religião/Crenças Pessoais

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