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Papinhas
com
amor
101 Receitas
de Papinhas
Ensinadas
Passo a Passo
por Rafael Fernando

SOBRE O LIVRO
Nesse guia completo você vai aprender passo a passo

a preparar papinhas caseiras, testadas e aprovadas,
de forma prática e rápida.
E antes mesmo de iniciar o preparo das papinhas você
será orientada sobre a Introdução Alimentar do seu
bebê e também como higienizar e conservar os
alimentos.
Você vai encontrar aqui 101 receitas de papinhas
vegetarianas, de frango, de carne, de peixes e de
frutas.
Aproveite ao máximo o conteúdo desse Guia que foi
feito com muito carinho para você e seu filho terem
vidas mais saudáveis e felizes.
Esse guia foi desenvolvido pelo blog Dicas Práticas de
Maternidade em parceria com o Curso Mamãe
Completa.
Tenha uma ótima leitura!
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ÍNDICE
PAPINHAS
VEGETARIANAS
Cenoura ................................................................... 2
Ervilha ..................................................................... 3
Inhame .................................................................... 4
Abóbora ................................................................... 5
Lentilha ................................................................... 6
Batata Doce ............................................................. 7
Abobrinha e Chuchu ................................................ 8
Cenoura e Batata ..................................................... 9
Ovo, Batata e Abobrinha .......................................... 10
Batata e Abobrinha .................................................. 11
Lentilha e Cenoura .................................................. 12
Ervilha e Salsinha .................................................... 13
Batata e Agrião ........................................................ 14
Angú e Feijão ........................................................... 15
Ovo, Mandioquinha, Mandioca e Espinafre .............. 16
Agrião e Mandioquinha ............................................ 17
Cenoura e Chuchu ................................................... 18
Brócolis e Couve-flor ............................................... 19
Abóbora, Cenoura e Milho ....................................... 20
Inhame e Ovo Cozido ............................................... 21
Inhame e Ovo Mexido .............................................. 22
Batata, Tomate, Quinoa e Abóbora .......................... 23

PAPINHAS COM CARNE
Carne, Batata e Cenoura .......................................... 25

Carne, Feijão e Abóbora .......................................... 26
Carne, Batata e Chuchu ........................................... 27
Carne, Batata e Beterraba ........................................ 28
Carne, Mandioca e Abobrinha .................................. 29
Carne, Fubá e Couve ................................................ 30
Carne, Abóbora e Brócolis ....................................... 31
Carne, Abóbora e Escarola ...................................... 32
Carne, Mandioquinha e Cenoura .............................. 33
Carne, Batata Doce e Alho Poró ............................... 34
Carne, Couve, Mandioquinha e Cenoura ................... 35
Carne, Abóbora, Batata e Couve .............................. 36
Carne, Batata, Beterraba e Couve-flor ..................... 37
Carne, Feijão, Beterraba e Mandioquinha ................ 38
Carne, Brócolis, Macarrão e Espinafre ..................... 39
Carne, Inhame, Brócolis e Chuchu ........................... 40
Carne, Arroz, Espinafre e Abóbora ........................... 41
Carne, Cenoura e Espinafre ..................................... 42
Carne, Inhame e Quiabo ........................................... 43
Carne, Acelga, Abobrinha e Abóbora ....................... 44
Carne, Feijão, Abóbora e Mandioquinha ................... 45
Fígado e Batata ....................................................... 46
Carne, Fubá, Cenoura e Couve ................................. 47

PAPINHAS COM FRANGO
Frango e Beterraba .................................................. 50

Frango, Abobrinha e Inhame .................................... 51
Frango, Inhame e Beterraba ..................................... 52
Frango, Macarrão e Cenoura ................................... 53
Frango, Inhame e Cenoura ....................................... 54
Frango, Batata-doce e Abobrinha ............................ 55
Frango, Batata e Beterraba ...................................... 56
Frango, Batata e Cenoura ........................................ 57
Frango, Escarola, Beterraba e Mandioquinha ........... 58
Frango, Cenoura, Espinafre e Abobrinha .................. 59
Frango, Beterraba, Abóbora e Feijão ........................ 60
Frango, Abóbora, Batata e Cenoura ......................... 61
Fígado de Frango ..................................................... 62
Frango, Macarrão, Ervilha, Abóbora e Couve-flor ..... 63
Frango, Tomilho, Brócolis e Ervilha ......................... 64
Frango, Beterraba, Escarola e Batata-doce .............. 65
Frango, Batata, Beterraba, Chuchu e Acelga ............ 66
Frango, Arroz, Ervilha, Espinafre e Cenoura ............. 67
Frango, Jiló, Mandioquinha e Feijão ........................ 68
Frango, Batata e Brócolis ........................................ 69
Frango, Alho Poró e Mandioquinha .......................... 70

PAPINHAS COM PEIXE
Cação e Abobrinha .................................................. 72

Sardinha e Abóbora ................................................. 73
Peixe Branco, Chuchu e Couve ................................ 74
Pescada, Cenoura e Lentilha ................................... 75
Salmão, Espinafre e Batata ...................................... 76
Peixe Branco, Batata e Couve .................................. 77
Tilápia, Vagem e Cenoura ........................................ 78
Merluza, Berinjela e Arroz ........................................ 79
Pescada, Abóbora e Milho ....................................... 80
Peixe Branco, Abóbora e Alho Poró ......................... 81

PAPINHAS DOCES
Banana .................................................................... 83
Maçã ou Pera .......................................................... 84
Banana e Morango .................................................. 85
Pêssego e Banana ................................................... 86
Abacate e Banana .................................................... 87
Melancia e Banana .................................................. 88
Batata-doce e Banana da Terra ............................... 89
Manga e Damasco ................................................... 90
Mamão Papaia e Aveia ............................................ 91
Pêssego e Ameixa ................................................... 92
Pera e Laranja ......................................................... 93
Abacate e Maçã ....................................................... 94
Maçã e Pera ............................................................ 95
Inhame e Morango (Danoninho) .............................. 96
Damasco e Laranja Lima ......................................... 97
Ameixa, Mamão e Aveia .......................................... 98
Banana, Erva Doce e Pera ........................................ 99
Maçã, Canela e Beterraba ........................................ 100
Abóbora, Maçã e Mamão ......................................... 101
Banana, Maçã, Leite de Coco e Aveia ...................... 102
Mamão, Banana, Leite de Coco e Maçã ................... 103
Banana e Kiwi .......................................................... 104
Banana e Aveia ........................................................ 105
Maçã e Batata-doce ................................................. 106
Maçã, Cenoura e Uva Passa .................................... 107

DICAS E EXTRAS
Higiene na Cozinha .................................................. 109

Como Congelar e Descongelar as Papinhas
do seu Bebê ............................................................. 110
Quando Introduzir os Alimentos ao seu Bebê .......... 112
Pesos e Medidas.. ................................................... 113
Material Extra .......................................................... 114

PAPINHAS
VEGETARIANAS
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PAPINHAS VEGETARIANAS
PAPINH A D E
CENOURA
INGREDIENTES
1 Cenoura Pequena
3 Folhas de Cebolinha
Azeite de oliva (a gosto)
Água (quanto baste)
MODO DE PREPARO
1. Descasque e pique a cenoura em rodelas.

2. Em uma panela adicione a cenoura e a água até
cobrir a mesma.
3. Cozinhe até que esteja macia (se necessário
adicione mais água aos poucos).
4. Amasse a cenoura com um garfo.
5. Pique a cebolinha e jogue por cima da cenoura, junto
com o fio azeite.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
ERVILHA
INGREDIENTES
1 e 1/2 xc (chá) de Ervilha Seca

1 dente de Alho picado
MODO DE PREPARO
1. Em um panela com azeite, refogue o alho.

2. Lave bem as ervilhas, coloque-as na panela e misture
bem para que incorporem o sabor do alho.
3. Adicione a água até cobrir e cozinhe com a panela
entreaberta.
4. Mexa as vezes para não grudar no fundo.
5. Quando as ervilhas estiverem macias, amasse-as
com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
INHAME
INGREDIENTES
4 Inhames pequenos
2 dentes de Alho picado
Caldo de carne feito em casa (opcional)
Cebola picada (a gosto)
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte os inhames em cubos pequenos.

2. Numa panela com um fio de azeite, refogue o alho e
a cebola.
3. Coloque o inhame, o caldo de carne até cobrir o
inhame (senão tiver adicione a mesma medida de
água).
4. Abaixe o fogo e deixe cozinhar até amolecer o
inhame.
5. Quando a água estiver praticamente seca, amasse
com um socador ou use um espremedor de batatas.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
ABÓBORA
INGREDIENTES
1/2 Abóbora cabotiá

MODO DE PREPARO
1. Descasque e retire as sementes da abóbora.

2. Corte em cubos pequenos e coloque em uma panela
com água (a água deve cobrir a quantidade de
abóbora e ainda sobrar um dedo)
3. Cozinhe no fogo médio com a panela fechada.
4. Assim que a abóbora estiver macia desligue o fogo e
espere esfriar um pouco.
5. Bata no liquidificador ou amasse com um garfo.
6. Adicione um fio de azeite.
7. Sirva morna.

PAPINH A D E
LENTILHA
INGREDIENTES
1 copo americano de Lentilha verde

1/2 Cenoura grande
1/4 Cebola picada
1 Talo de aipo
MODO DE PREPARO
1. Corte a cenoura em cubos pequenos.

2. Em uma panela com azeite, refogue a cebola e o
alho.
3. Acrescente a lentilha verde e o aipo (deixe o aipo
inteiro, ele será descartado após o cozimento).
4. Cubra com água e cozinhe até a lentilha ficar bem
molinha (acrescente mais água se necessário).
5. Coloque o preparo num prato e amasse com um
garfo.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
BATATA-DOCE
INGREDIENTES
1 Batata doce pequena

MODO DE PREPARO
1. Descasque a batata doce e corte em cubos

pequenos.
2. Coloque em uma panela e adicione água até cobrir.
3. Cozinhe até ficarem bem macias.
4. Amasse com o garfo ou se preferir pode deixar em
pedaços para que a criança aprenda a identificar os
diferentes sabores e texturas.
5. Adicione um fio de azeite e misture.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
ABOBRINHA E CHUCHU
INGREDIENTES
1/2 Abobrinha
1/2 Chuchu
1 colher (sopa) de Cebola picada
MODO DE PREPARO
1. Remova as sementes da abobrinha e corte em cubos

pequenos (com casca).
2. Coloque o chuchu em uma vasilha e cubra com água
(isso serve para eliminar aquela baba do chuchu),
deixe descansando por cerca de 10 minutos.
3. Em seguida, descasque e corte em cubos pequenos.
4. Numa panela de pressão, coloque todos os
ingredientes e água até cobrir as verduras.
5. Deixe cozinhar por aproximadamente 10 minutos.
6. Abra a panela, com cuidado, e veja se os legumes
estão cozidos. Caso não, tampe e deixe mais 5
minutos.
7. Espere amornar e bata tudo no liquidificador junto
com a água do cozimento e um fio de azeite.
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
CENOURA E BATATA
INGREDIENTES
1/2 Cenoura
1 Batata
Caldo de feijão
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em rodelas a cenoura.

2. Descasque e corte em cubos pequenos a batata.
3. Numa panela adicione a cenoura, cubra com água, e
cozinhe até ela ficar bem macia. Reserve.
4. Na mesma panela adicione a batata, cubra com água,
e cozinhe até ela ficar macia também.
5. Coloque a batata e a cenoura em um prato.
6. Adicione o caldo de feijão por cima e amasse com
um garfo até formar uma papinha.
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
OVO, BATATA E
ABOBRINHA
INGREDIENTES
1 Batata pequena
1 colher (chá) de Cebola picada
1/2 Abobrinha
1 Ovo
MODO DE PREPARO
1. Coloque o ovo em uma panela, cubra com água e

cozinhe por 10 minutos (contar o tempo assim que
começar a ferver). Espere esfriar e descasque.
Reserve.
2. Descasque e corte a batata em cubos pequenos.
pequenos (com a casca).
4. Na mesma panela com um fio de azeite, refogue a
cebola.
5. Acrescente a batata e a abobrinha. Cubra com água e
cozinhe até que os legumes fiquem bem cozidos.
6. Coloque tudo num prato e amasse com um garfo (se
preferir pode deixar o ovo picado).
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
BATATA E ABOBRINHA
INGREDIENTES
1 Batata pequena
1/2 Abobrinha
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e cortando em cubos

pequenos a batata.
pequenos (com a casca).
3. Numa panela com um fio de azeite, refogue a cebola.
4. Depois acrescente a batata e a abobrinha.
5. Cubra com água e cozinhe até que os legumes
fiquem bem macios.
6. Coloque tudo num prato e amasse com um garfo.
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
LETILHA E CENOURA
INGREDIENTES
1 xc (chá) de Lentilha
1 Cenoura média
Suco de ½ limão
3 xc (chá) Água fervente
MODO DE PREPARO
1. Deixe a lentilha de molho por no mínimo 8 horas com

o suco de limão.
2. Após retire a água do molho e em uma panela
cozinhe a lentilha com a água até cobrir.
3. Se precisar adicione mais água.
4. Deixe ficar bem macia. Reserve.
5. Em outra panela coloque a cenoura, cubra com água
e tampe.
6. Deixe cozinhar até ficar macia.
7. Coloque os preparos num prato e amasse até formar
um purê.
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
ERVILHA E SALSINHA
INGREDIENTES
2 colheres (sopa) Azeite de oliva

1 Cebola picada
2 dentes de Alho picados
250g Ervilhas frescas (podem ser congeladas)
1 xc (chá) de Salsinha picada
2 a 3 xcs (chá) de Água
1 colher (sopa) de Suco de limão
MODO DE PREPARO
1. Numa panela com azeite, refogue a cebola em fogo

baixo até dourar. Em seguida adicione o alho e
refogue mais um pouco.
2. Acrescente 2 xc de água e as ervilhas. Ferva e
desligue o fogo.
3. Despeje a salsa picada e quando murchar, transfira a
sopa para um liquidificador (deixe esfriar antes de
bater).
4. Bata até ficar homogêneo.
5. Adicione o suco de limão e o azeite, bata bem.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
BATATA E AGRIÃO
INGREDIENTES
1/2 colher (sopa) de Cebola picada

1 Batata pequena
2 colheres (sopa) de Agrião picado
1/2 colher (chá) de Azeite de oliva
1 xc (chá) de Água
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando a batata e cortando em cubos

pequenos.
2. Em uma panela com azeite, adicione a cebola e
refogue.
3. Adicione a batata e cubra com água, cozinhe em fogo
baixo, com a panela tampada, por cerca de 10
minutos ou até a batata ficar macia.
4. Acrescente o agrião e misture bem.
5. Coloque tudo num prato, adicione um pouco mais de
azeite e amasse com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
ANGÚ COM FEIJÃO
INGREDIENTES
3 colheres (sopa) de Fubá

200 ml de água
50 ml de Caldo de feijão
2 dentes de Alho picados
2 colheres (sopa) de Cebola picada
1 colher (chá) de Azeite de oliva
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela com azeite, refogue o alho e a cebola

em fogo baixo até dourar.
2. Em um bowl misture bem o fubá na água (até
dissolver por completo).
3. Adicione na panela com o refogado e mexa (sem
parar) até ferver e virar uma sopa.
4. Acrescente o caldo de feijão, o azeite e misture bem.
5. Sirva morna.

PAPINH A D E
OVO, MANDIOQUINHA
MANDIOCA E ESPINAFRE
INGREDIENTES
1 dente pequeno de Alho picado

1/4 de Cebola picada descascada e picada
1/2 Mandioca pequena descascada e picada
1 Mandioquinha pequena
5 folhas de Espinafre picadas
1 Ovo
2 xc (chá) Água Fervente
MODO DE PREPARO

Reserve.
2. Em uma panela (se quiser pode usar a mesma)
refogue o alho e a cebola.
3. Acrescente a mandioca, a mandioquinha e a água.
Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela
tampada, por cerca de 30 minutos.
4. Acrescente o espinafre, deixe por mais 5 minutos.
Amasse tudo com um garfo (se preferir pode só picar
o ovo cozido) e finalize com o azeite.
5. Sirva morna.

PAPINH A D E
AGRIÃO E MANDIOQUINHA
INGREDIENTES
1/2 Mandioquinha
5 folhas de Agrião
1/4 de Cebola picada
Água fervente (quanto baste)
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e rodelas finas a

mandioquinha.
2. Em uma panela com azeite, refogue a cebola até
dourar.
3. Adicione a mandioquinha com água até cobrir e
cozinhe até a mandioquinha ainda estar um pouco
firme.
4. Acrescente as folhas de agrião e cozinhe por mais 5
minutos.
5. Coloque o cozido num prato e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINH A D E
CENOURA E CHUCHU
INGREDIENTES
1 colher (chá) de Óleo vegetal

1/2 Chuchu pequeno
1/2 Cenoura pequena
MODO DE PREPARO
1. Comece colocando o chuchu em uma vasilha com

água (isso serve para eliminar aquela baba do
chuchu), deixe descansando por cerca de 10
minutos.
3. Descasque e corte em cubos pequenos a cenoura.
4. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola.
5. Acrescente em seguida o chuchu e a cenoura.
6. Cubra com água, tampe a panela e cozinhe em fogo
baixo até que todos os ingredientes estejam bem
macios.
7. Amasse com um garfo e adicione um fio de azeite.
8. Sirva morna.

PAPINH A D E
BRÓCOLIS E COUVE-FLOR
INGREDIENTES
100g de Brócolis
100g de Couve-flor
100g Batata
190ml de Leite (indicado pelo pediatra)
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte a batata em cubos pequenos.

Depois, corte o brócolis e a couve-flor, removendo
qualquer caule e mantendo as florzinhas.
2. Coloque os legumes em uma panela, adicione o leite,
deixe ferver, em seguida, cozinhe por cerca de 12-15
minutos, até ficar macio.
3. Retire do fogo, coloque num prato e amasse até ficar
consistente.
4. Se preferir pode amassar só a batata e deixar o
brócolis e a couve flor inteiras para que seu bebê
sinta a diferença na textura dos alimentos.
5. Sirva morna.

PAPINH A D E
ABÓBORA, CENOURA
E MILHO
INGREDIENTES
300g de Abóbora
1 Cenoura média
40g de Milho doce (congelado ou enlatado)
150ml de Água fervente
MODO DE PREPARO

pequenos a abóbora.
2. Descasque e corte em rodelas finas a cenoura.
3. Coloque a abóbora, a cenoura e a água em uma
panela e cozinhe por cerca de 7 minutos.
4. Adicione o milho e continue a cozinhar por mais 3
minutos.
5. Coloque o refogado num prato e amasse com um
garfo, ou use um mixer, até formar um purê.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
INHAME E OVO COZIDO
INGREDIENTES
1 Inhame pequeno
1 Ovo
MODO DE PREPARO

Reserve.
2. Na mesma panela adicione o inhame com casca,
água até cobrir e cozinhe por cerca de 30 minutos.
3. Espete com um garfo pra ver se já está macio, caso
não, adicione mais água e cozinhe até ficar macio.
4. Assim que estiver cozido, retire do fogo, espere
esfriar e retire a casca. Amasse com um garfo.
5. Num prato pique o ovo e misture ao inhame
amassado.
6. Adicione um fio de azeite.
7. Sirva morna.

PAPINH A D E
INHAME E OVO MEXIDO
INGREDIENTES
1 Inhame pequeno
1 Ovo
MODO DE PREPARO
1. Numa panela adicione o inhame com casca, água até

cobrir e cozinhe por cerca de 30 minutos.
2. Espete com um garfo pra ver se já está macio, caso
não adicione mais água e cozinhe até ficar macio.
3. Assim que estiver cozido, retire do fogo, espere
esfriar e retire a casca. Amasse com um garfo.
4. Numa frigideira, coloque o azeite, quebre o ovo e
mexa ate que esteja cozido.
5. Num prato misture o inhame com o ovo mexido e
adicione um fio de azeite.
6. Sirva morna.

PAPINH A D E
BATATA, TOMATE,
QUINOA E ABÓBORA
INGREDIENTES
1 colher (sobremesa) de Azeite de oliva

1 colher (sopa) de Quinoa
2 pedaços médios de Batata
1 Tomate pequeno sem pele
4 colheres (sopa) de Abóbora
1 colher (sopa) de Cheiro verde picado (opcional)
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e

o alho até dourar.
2. Adicione a abóbora, a batata e o tomate.
3. Cubra com água e deixe cozinhar até que tudo esteja
bem macio.
4. Coloque o cozido num prato e amasse com o garfo.
5. Acrescente a quinoa, o cheiro verde e um fio de
azeite, misture bem.
6. Sirva morna.

PAPINHAS
COM
CARNE

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BATATA E CENOURA
INGREDIENTES
40g de Músculo
2 Batatas pequenas
1/2 Cenoura pequena
2 xc (chá) de água fervente
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos as batatas e

a cenoura.
músculo.
3. Acrescente a batata, a cenoura e a água.
4. Tampe e deixe cozinhar até que os ingredientes
estejam macios.
5. Se necessário, acrescente mais água.
6. Coloque num prato e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
FEIJÃO E ABÓBORA
INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de Carne moída de primeira

1 colher (sopa) de Feijão cozido (grão e caldo)
2 colheres (chá) de Azeite de oliva
1/2 dente de Alho picado
1 fatia grande de Abóbora moranga
1 1/2 xc (chá) de Água fervente
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a abóbora.

2. Numa panela refogue na sequencia a cebola, o alho e
a carne moída.
3. Acrescente a abóbora e a água.
estejam macios.
5. Coloque no prato o feijão cozido e o refogado.
6. Amasse com um garfo e regue com um fio de azeite.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BATATA E CHUCHU
INGREDIENTES
1 bife pequeno de Carne magra

1 Batata média
1/2 Chuchu
1 dente de Alho amassado
MODO DE PREPARO

minutos.
3. Também descasque e corte em cubos pequenos a
batata.
4. Em uma panela com azeite, refogue a carne e o alho
amassado.
5. Acrescente a batata e o chuchu.
6. Cubra com água e deixe cozinhar com a panela
tampada até que os legumes estejam macios.
7. Retire a carne, amasse os legumes com um garfo.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BATATA E BETERRABA
INGREDIENTES
1 colher (sobremesa) de Óleo vegetal

2 colheres (sopa) de Carne magra
2 Batatas pequenas
1/4 de Beterraba
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos as batatas e

a beterraba.
2. Em uma panela de pressão, adicione a carne e a
água.
3. Cozinhe e desfie a carne. Reserve.
4. Em uma panela, aqueça o óleo, refogue a cebola, o
alho e a carne desfiada.
5. Acrescente em seguida a batata e a beterraba. Cubra
com água, tampe a panela e cozinhe até todos os
ingredientes estiverem bem macios.
6. Num prato amasse tudo com o garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
MANDIOCA E ABOBRINHA
INGREDIENTES

1 colher (chá) de Cebola ralada
2 pedaços médios de Mandioca cozida
1 Abobrinha pequena
2 xc (chá) de Água fervente
MODO DE PREPARO
1. Retire as sementes e corte em cubos pequenos (com

casca) a abobrinha.
2. Numa panela, aqueça o óleo e refogue bem a cebola
e a carne moída.
3. Acrescente a mandioca pré-cozida, a abobrinha e a
água.
4. Tampe a panela e deixe cozinhar até que os
ingredientes estejam macios e quase sem água.
5. Num prato amasse tudo com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
FUBÁ E COUVE
INGREDIENTES

1/2 folha de Couve manteiga picada
2 xc (chá) de Água fria
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela com um fio de azeite, refogue a

cebola e a carne.
2. Em um recipiente dissolva o fubá na água.
3. Acrescente em seguida no refogado.
4. Cozinhe, sem parar de mexer, até que o caldo fique
encorpado.
5. Junte a couve picada e cozinhe por mais 5 minutos
em fogo baixo. Se necessário, acrescente mais água.
6. Adicione um fio de azeite no final.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
ABÓBORA E BRÓCOLIS
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Feijão cozido
1 colher (sopa) de Macarrão para sopa
2 colheres (sopa) de Brócolis
MODO DE PREPARO

pequenos a abóbora e cortando em talos pequenos o
brócolis.
2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e
a carne moída.
3. Acrescente em seguida a abóbora e o macarrão.
4. Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que
todos os ingredientes estejam bem macios.
5. Junte o feijão e os brócolis e cozinhe por mais 5
minutos.
6. Coloque em um prato e amasse com um garfo (se
preferir pode deixar os brócolis inteiros).
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
ABÓBORA E ESCAROLA
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Carne desfiada magra
2 colheres (sopa) de Escarola picada
MODO DE PREPARO

pequenos a abóbora.
2. Em uma panela de pressão, cozinhe a carne e depois
desfie. Reserve.
3. Em outra panela, aqueça o óleo e refogue a cebola, o
alho e a carne desfiada.
4. Acrescente a abóbora. Cubra com água, tampe a
panela e cozinhe até todos os ingredientes estiverem
macios.
5. Junte a escarola e cozinhe por mais 5 minutos.
6. Coloque num prato e amasse tudo com o garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
MANDIOQUINHA E
CENOURA
INGREDIENTES
1 fio de Azeite de oliva

2 colheres (sopa) de Carne magra em cubos
2 colheres (sopa) de Mandioquinha
1 Cenoura pequena
Cebolinha e salsinha (opcional)
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e cortando em rodelas finas a

mandioquinha e a cenoura.
2. Em uma panela coloque o azeite e refogue a cebola e
a carne.
3. Acrescente a mandioquinha e a cenoura.
4. Cubra com água e deixe cozinhar até que estejam
bem macios.
5. Num prato amasse todos os alimentos com um garfo
(se preferir pode só desfiar a carne), acrescente a
cebolinha e salsinha.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BATATA-DOCE E
ALHO PORÓ
INGREDIENTES
1/2 colher (chá) de Alho picado

2 colheres (sopa) de Alho-poró picado
50g de Carne moída
1/2 colher (sopa) de Salsa picada
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata

doce.
2. Em uma panela com azeite, refogue o alho, a cebola
e o alho-poró.
3. Acrescente a carne moída e misture bem.
4. Junte a batata doce e a água.
5. Coloque a salsa, abaixe o fogo e cozinhe por cerca
de 20 minutos com a panela tampada ou até a carne
ficar macia.
6. Amasse tudo com um garfo e finalize com o azeite.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
COUVE, MANDIOQUINHA
E CENOURA
INGREDIENTES

1 Mandioquinha pequena
1/2 Cenoura pequena
2 colheres (sopa) de Couve picada
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em rodelas finas a mandioquinha

e a cenoura.
2. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e a
carne moída.
3. Acrescente em seguida a mandioquinha e a cenoura.
estejam bem macios e com um pouco de caldo.
5. Junte a couve e cozinhe por mais 5 minutos.
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
ABÓBORA, BATATA
E COUVE
INGREDIENTES

1 Batata pequena
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a abóbora e a

batata.
carne moída.
3. Acrescente em seguida a batata e a abóbora.
estejam bem macios e com um pouco de caldo.
6. Amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BATATA, BETERRABA
E COUVE-FLOR
INGREDIENTES

1 Batata pequena
1/2 Beterraba pequena
2 colheres (sopa) de Couve-flor picada
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata e a

beterraba.
carne moída.
3. Acrescente em seguida a batata e a beterraba.
todos os ingredientes estejam bem macios e com um
pouco de caldo.
5. Junte a couve-flor e cozinhe por mais 5 minutos.
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
FEIJÃO, BETERRABA
E MANDIOQUINHA
INGREDIENTES
100g de Beterraba cozida

1/2 xc (chá) de Mandioquinha
1 colher (sobremesa) de Cebola ralada
1 colher (sobremesa) de Salsinha picada
100g de Carne moída de primeira
1/2 xc (chá) de Caldinho de feijão (opcional)
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a

mandioquinha e a beterraba.
2. Em uma panela aqueça o azeite e refogue a cebola
até dourar.
3. Acrescente a carne e refogue por 5 minutos.
4. Junte a beterraba, a salsa, a mandioquinha e a água.
5. Cozinhe por 20 minutos ou até tudo ficar macio.
6. Coloque o preparo num prato e amasse com o garfo.
7. Acrescente o caldinho de feijão e misture bem.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
BRÓCOLIS, MACARRÃO
E ESPINAFRE
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Carne cortada
2 colheres (sopa) de Brócolis picado
2 colheres (sopa) de Macarrão para sopa
2 colheres (sopa) de Espinafre picado
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela com azeite, refogue a cebola e a

carne.
2. Acrescente o brócolis, o macarrão e água suficiente
para cobrir todos os alimentos.
3. Deixe cozinhar até que o macarrão esteja bem
molinho.
4. Acrescente o espinafre e deixe cozinhar por mais
alguns minutos.
5. Em um prato amasse com um garfo e adicione um fio
de azeite.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
INHAME, BRÓCOLIS
E CHUCHU
INGREDIENTES
40g de Carne magra

1 Inhame médio
50g de Brócolis picado
40g de Chuchu
1 colher (sopa) de Cheiro verde
MODO DE PREPARO

minutos.
2. Descasque e corte em cubos pequenos o chuchu e o
inhame.
3. Numa panela com um fio de azeite, refogue a carne e
a cebola.
4. Acrescente o inhame, o chuchu, os brócolis e a água.
5. Cozinhe em fogo baixo por 45 minutos.
6. Quando os legumes estiverem macios, acrescente o
cheiro verde.
7. Amasse com um garfo e adicione um fio de azeite.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
ARROZ, ESPINAFRE E
ABÓBORA
INGREDIENTES
2 xc (chá) de Espinafre picadas

1/4 de Abóbora
100g de Músculo bovino moído
1 xc (chá) de Arroz cru
1 colher (sopa) de Azeite de oliva
1 Cebola pequena
MODO DE PREPARO
1. Descasque a abóbora e corte em cubos pequenos.

2. Em uma panela com azeite, refogue a cebola, o alho
e a carne.
3. Assim que a carne estiver soltinha, acrescente todos
os outros ingredientes.
4. Cubra com água e tampe a panela.
5. Deixe cozinhar em fogo baixo até que o arroz fique
cozido.
6. Coloque eu um prato e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
CENOURA E ESPINAFRE
INGREDIENTES
40 g de Músculo em cubos
2 Batatas pequenas
1/2 Cenoura pequena
Fio de Azeite
MODO DE PREPARO

pequenos as batatas e a cenoura.
carne.
3. Acrescente as batatas, a cenoura e a água. Tampe e
deixe cozinhar até que os ingredientes estejam
macios.
4. Acrescente o espinafre e deixe conzinhar por mais
alguns minutos. Se necessário, acrescente mais
água.
5. Coloque o preparo num prato, adicione um fio de
azeite no fim e amasse com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
INHAME E QUIABO
INGREDIENTES
5 Quiabos médios
4 Inhames pequenos
100g de Músculo bovino moído
1 Cebola pequena picada
2 colheres (sopa) de Salsinha picada
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a quiabo e o

inhame.
2. Em uma panela com azeite, refogue o alho, a cebola
e a carne. Quando a carne estiver soltinha acrescente
a salsinha.
3. Refogue e acrescente todos os outros ingredientes e
cozinhe em fogo baixo.
4. Até o inhame ficar macio.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
ACELGA, ABOBRINHA
E ABÓBORA
INGREDIENTES

50g de Abóbora
2 colheres (sopa) de Abobrinha
2 folhas de Acelga picadas
MODO DE PREPARO

abobrinha.
2. Em uma panela com um fio de azeite, refogue o alho
e a cebola.
3. Acrescente a carne moída, a abóbora, a abobrinha,
acelga e a água.
4. Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela
tampada, por 20 minutos ou até que os legumes
estejam macios.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
FEIJÃO, ABÓBORA E
MANDIOQUINHA
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Feijão cozido
1 colher (café) de Óleo vegetal
1/2 Mandioquinha
1 fatia fina de Abóbora moranga
250 ml de Água fervente
MODO DE PREPARO

mandioquinha.
2. Em uma panela com azeite, refogue a cebola.
3. Adicione a carne moída e deixe refogar um pouco.
4. Acrescente a mandioquinha, a abóbora e a água.
5. Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.
6. Num prato misture os legumes com o feijão cozido.
7. Não é necessário amassar.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E
FÍGADO E BATATA
INGREDIENTES
25g de Fígado de boi

1 Batata média
1/2 Cenoura
2 folhas de Alface
1 colher (sopa) de Salsa picada
1/2 xc (chá) de Arroz
MODO DE PREPARO
1. Lave bem a alface.

cenoura.
3. Em seguida, leve todos os ingredientes ao fogo em
uma panela com água, acrescentando também o
arroz.
4. Deixe cozinhar em fogo baixo até que os ingredientes
estejam bem macios.
5. Quando desligar a panela acrescente um fio de
azeite.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM CARNE

PAPINH A D E C ARNE
FUBÁ, CENOURA E COUVE
INGREDIENTES

1/2 Cenoura pequena
1/2 xícara (chá) de Água fria
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a cenoura.

2. Em uma panela com óleo, refogue a cebola e a carne
moída.
3. Acrescente em seguida a cenoura e cubra com água.
4. Tampe a panela e cozinhe até que todos os
ingredientes estejam macios.
5. Dissolva o fubá na água fria e acrescente na panela.
6. Deixe cozinhar, sem parar de mexer até que o caldo
fique encorpado.
9. Sirva morna.

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MAMÃE COMPLETA

7 dias
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PAPINHAS
COM
FRANGO

PAPINHAS COM FRANGO

PAPINH A D E FRANG O
E BETERRABA
INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de Peito de frango em cubos

1/2 Beterraba grande
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a beterraba.

2. Em uma panela pequena, aqueça o óleo e refogue a
cebola e o frango.
3. Acrescente os demais ingredientes, tampe e deixe
cozinhar em fogo baixo até que tudo esteja macio.
4. Se necessário, acrescente um pouco mais de água
para que os alimentos fiquem bem macios.
5. Coloque o cozido num prato, adicione um fio de
azeite e amasse com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

ABOBRINHA E INHAME
INGREDIENTES
2 colheres (sopa) Peito de frango em cubos

2 Inhames grandes
1/2 Abobrinha grande
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos o inhame.

2. Retire as sementes e corte em cubos pequenos (com
casca) a abobrinha.
3. Em um panela adicione o óleo, refogue a cebola e os
cubos de frango.
4. Acrescente os inhames, a abobrinha e a água.
5. Tampe e cozinhe até que os ingredientes estejam
macios e ainda tenha um pouco de caldo.
6. Coloque o cozido num prato, adicione o fio de azeite
e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

INHAME E BETERRABA
INGREDIENTES

1 Inhame médio
1/2 Beterraba média
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos o inhame e a

beterraba.
2. Numa panela pequena, aqueça o óleo e refogue a
cebola e o frango.
3. Acrescente o inhame, a beterraba e a água.
estejam macios.
5. Se necessário, acrescente um mais de água.
6. Coloque tudo num prato, adicione um fio de azeite e
amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

MACARRÃO E CENOURA
INGREDIENTES
1/2 Cenoura
1 Batata
1 fatia de Filé de frango em cubos
1 pouco de Macarrão (a sua escolha)
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata e

cenoura.
2. Em uma panela com azeite, refogue o frango.
3. Adicione a batata, a cenoura, o macarrão e a água
até cobrir os alimentos.
4. Cozinhe até ficarem bem macios. Se necessário
adicione um pouco mais de água.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

INHAME E CENOURA
INGREDIENTES

1 Inhame médio
1/2 Cenoura pequena
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos o inhame e a

cenoura.
2. Numa panela aqueça o óleo e refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente o inhame, a cenoura e a água.
estejam macios.
5. Se necessário, acrescente um pouco mais de água.
6. Coloque tudo num prato, adicione um fio de azeite e
amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BATATA-DOCE E
ABOBRINHA
INGREDIENTES
50g de Peito de frango em cubos

1/2 Abobrinha pequena
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata-doce

e a abobrinha.
2. Em uma panela com um fio de azeite, refogue a
cebola e o frango.
3. Acrescente a batata-doce, a abobrinha e a água.
4. Tampe e cozinhe até que tudo esteja macio.
5. Se necessário, acrescente um pouco mais de água.
7. Se quiser adicione um fio de azeite para finalizar.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BATATA E BETERRABA
INGREDIENTES
1/2 filé de Frango em cubos

1 Batata grande
1/2 Beterraba média
MODO DE PREPARO

beterraba.
2. Numa panela com azeite, refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente água, a batata e a beterraba.
4. Tampe e cozinhe até que tudo fique bem macio e
com um pouco de caldo.
5. Coloque o preparo num prato, amasse com um garfo
e adicione um fio de azeite. Misture bem.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BATATA E CENOURA
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Frango desfiado
2 Cenouras pequenas
2 colheres (sopa) de Batata
MODO DE PREPARO

cenoura.
2. Em uma panela de pressão, adicione o frango e água
suficiente para cobrir e sobrar um pouco.
3. Cozinhe.
4. Depois de pronto desfie o frango e reserve.
5. Em uma panela com óleo, refogue a cebola, o alho e
o frango desfiado.
6. Acrescente a cenoura e a batata.
7. Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até os
alimentos ficarem macios.
8. Coloque o preparo num prato e amasse tudo com o
garfo.
9. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

ESCAROLA, BETERRABA
E MANDIOQUINHA
INGREDIENTES

1 Mandioquinha
MODO DE PREPARO

mandioquinha e a beterraba.
2. Em uma panela, com óleo refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente a mandioquinha e a beterraba.
todos os ingredientes estejam macios.
5. Junte a escarola e cozinhe por mais 5 minutos.
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

CENOURA, ESPINAFRE
E ABOBRINHA
INGREDIENTES
5 pedaços de Peito de Frango

1/2 Abobrinha
1 Batata
4 folhas de Espinafre
4 folhas de Salsinha
1 Tomate
1/2 Cenoura
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata, e a

cenoura.
2. Retire as sementes e corte em cubos pequenos o
tomate e abobrinha.
3. Em uma panela, com azeite, refogue o alho e o
frango. Acrescente o tomate mexendo, até que ele
fique mole.
4. Em seguida, coloque os demais ingredientes e
acrescente água até cobrir os legumes.
5. Cozinhe por 10 minutos. Amasse com um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BETERRABA, ABÓBORA
E FEIJÃO
INGREDIENTES
2 conchas de Caldo de feijão

3 colheres (sopa) de Abóbora cozida
2 Beterrabas cozidas
1 bife de Peito de frango em cubos pequenos
1 colher (sobremesa) Óleo vegetal
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela com óleo, refogue o frango. Reserve.

2. Em outra panela, aqueça o caldo do feijão.
3. Num prato amasse com um garfo a beterraba e a
abóbora já cozidas.
4. Misture um pouco de caldo de feijão.
5. Por último, misture o frango refogado.
6. Você pode adicionar um fio de azeite de oliva se
preferir. Misture bem.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

ABÓBORA, BATATA
CENOURA
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Frango em cubos
1 Batata pequena
1 Cenoura pequena
1 litro de Água fervente
MODO DE PREPARO

pequenos a abóbora e a batata.
2. Descasque e corte a cenoura e rodelas finas.
frango.
4. Acrescente a abóbora, a batata, a cenoura e a água.
5. Deixe cozinhar até que todos os alimentos estejam
bem macios.
6. Coloque o refogado num prato e amasse com um
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

PAPINH A D E
FÍGADO DE FRANGO
INGREDIENTES
4 fígados de Frango em cubos

1 Chuchu pequeno
1 Cenoura pequena
1 xc (chá) de Arroz
MODO DE PREPARO
1. Comece cortando o chuchu ao meio e colocando em

uma vasilha com água (isso serve para eliminar
aquela baba do chuchu), deixe descansando por
cerca de 10 minutos.
2. Descasque e corte em cubos pequenos o chuchu e a
cenoura.
3. Em uma panela com azeite, refogue o fígado com a
cebola e o alho.
4. Logo que o fígado mude de cor e fique firme,
acrescente os demais ingredientes.
5. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até que a
água seque e o arroz fique macio.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

MACARRÃO, ERVILHA,
ABÓBORA E COUVE-FLOR
INGREDIENTES

1 filé pequeno de Frango em cubos
1 colher (sopa) de Macarrão para sopa
2 colheres (sopa) de Ervilha fresca
2 colheres (sopa) de Couve-flor picada
MODO DE PREPARO

2. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente a abóbora, a ervilha e o macarrão.
os ingredientes estejam macios.
5. Junte a couve-flor e cozinhe por mais 5 minutos.
6. Coloque o cozido num prato e amasse tudo com um
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

TOMILHO, BRÓCOLIS
E ERVILHA
INGREDIENTES
1/2 filé de Frango em cubos

1/2 xícara (chá) de Brócolis
2 colheres (sopa) de Ervilha fresca
1/2 colher (sopa) de Tomilho desfolhado
MODO DE PREPARO
1. Corte o brócolis em talos pequenos.

2. Em uma panela, adicione a água e o frango.
3. Cozinhe por cerca de 20 minutos ou até ficar macio.
4. Desfie o frango e reserve o caldo do cozimento.
5. Em uma panela com azeite, refogue o alho e a
cebola. Acrescente o frango, o brócolis e a ervilha.
6. Mexa bem e adicione o tomilho e 1 xc (chá) do caldo
do cozimento do frango.
7. Cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada, por
cerca de 20 minutos ou até que estejam macios.
8. Coloque num prato e amasse tudo com um garfo.
9. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BETERRABA, ESCAROLA
E BATATA DOCE
INGREDIENTES

1 litro de Água fervente
MODO DE PREPARO

pequenos a batata doce e a beterraba.
2. Em uma panela com o azeite, refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente a batata doce, a beterraba e a água.
4. Deixe cozinhar até que os ingredientes estejam
macios.
5. Acrescente a escarola picada e deixe cozinhar por
mais 5 minutos.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BATATA, BETERRABA,
CHUCHU E ACELGA
INGREDIENTES

1/2 Batata pequena
2 colheres (sopa) de Beterraba
2 colheres (sopa) de Chuchu
2 colheres (sopa) de Acelga picada
MODO DE PREPARO

2. Descasque e corte em cubos pequenos a batata, a
beterraba e o chuchu.
3. Em uma panela com óleo, refogue a cebola e o
frango.
4. Acrescente em seguida a batata, a beterraba e o
chuchu. Cubra com água. Tampe a panela e cozinhe
até que os ingredientes estejam macios.
5. Junte a acelga e cozinhe por mais 5 minutos.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

A R R O Z , E R V IL H A
ESPINAFRE E CENOURA
INGREDIENTES

1 colher (sopa) de Arroz cru lavado
1 colher (sopa) de Ervilha fresca
1/2 Cenoura pequena
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em rodelas finas a cenoura.

2. Em uma panela com óleo, refogue a cebola e o
frango.
3. Acrescente o arroz, a ervilha e a cenoura.
4. Cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que
os ingredientes estejam macios e com um pouco de
caldo.
5. Junte o espinafre e cozinhe por mais 5 minutos.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

JILÓ, MANDIOQUINHA
E FEIJÃO
INGREDIENTES
150g peito de Frango cozido e desfiado

1/2 xc (chá) de Feijão preto cozido
1/2 xc (chá) de Salsinha picada
1 xc (chá) de Jiló
2 xc (chá) de Mandioquinha
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos o jiló, a

mandioquinha e a cenoura.
alho.
3. Junte todos os ingredientes.
4. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até que
estejam macios.
5. Coloque tudo num prato e amasse com a ajuda de
um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

BATATA E BRÓCOLIS
INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de Frango cozido e desfiado
1/2 Batata pequena
1 colher (sopa) de Brócolis picado
MODO DE PREPARO

frango.
3. Acrescente a batata e o brócolis.
todos os ingredientes estejam bem macios e com um
pouco de caldo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM FRANGO

ALHO PORÓ E
MANDIOQUINHA
INGREDIENTES

1 colher (sopa) de Alho-poró picado
2 Mandioquinhas
2 colheres (sopa) de peito de Frango em cubos
MODO DE PREPARO

mandioquinha.
2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho poró com
um fio de óleo até dourar.
3. Acrescente o frango picado e refogue bem. Reserve.
4. Em outra panela, coloque a mandioquinha e cubra
com água para cozinhar até ficar bem macia.
5. Coloque os dois preparos num prato e amasse com
um garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS
COM
PEIXE

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E CAÇÃO
E ABOBRINHA
INGREDIENTES
3 cubos médios de Cação

2 colheres (sopa) de Abobrinha
3 colheres (sopa) de Macarrão (previamente cozido)
2 colheres (sopa) de Lentilha (cozida e com caldo)
1 colher (chá) de Salsinha picada
2 xícaras (chá) de Água fervente
MODO DE PREPARO
1. Retire as sementes e corte em cubos pequenos a

abobrinha.
salsinha.
3. Adicione o peixe, a abobrinha e a água.
4. Deixe cozinhar até que os ingredientes estejam
macios e quase sem caldo.
5. Coloque os ingredientes num prato, acrescente a
lentilha cozida e amasse com um garfo.
6. Por último adicione o marcarão.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E S ARD I NH A
E ABÓBORA
INGREDIENTES
1/2 posta de Sardinha fresca sem espinhas

1/2 Batata pequena
1/2 Tomate (sem semente e sem pele)
1/4 de Abóbora
2 colheres (sopa) de Feijão cozido (com caldo)
2 colheres (sopa) de Arroz cozido
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos a batata, o

tomate e a abóbora.
2. Coloque a abóbora em uma panela pequena, cubra
com água e deixe cozinhar por 15 minutos.
3. Em seguida, acrescente a batata e deixe por mais 5
minutos. Reserve-as.
4. Em uma panela com azeite, coloque o tomate, por
cima a batata e a abóbora, depois a sardinha e a
cebola.
5. Cubra com água e deixe cozinhar até que os
6. Desfie a sardinha e amasse tudo com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E PE I X E BRANCO
CHUCHU E COUVE
INGREDIENTES
50g de Peixe sem espinha em cubos

1 Batata pequena
1/2 Chuchu
1 colher (sopa) de Couve picada
250 ml de Água fervente
1/2 (sobremesa) de Azeite de oliva
MODO DE PREPARO

2. Descasque e corte em cubos pequenos a batata e o
chuchu.
3. Em uma panela com azeite, refogue o peixe e a
cebola até dourar.
4. Acrescente os demais ingredientes, cubra com água
e tampe a panela.
5. Deixe cozinhar em fogo médio até que fiquem
macios e com pouco caldo.
6. Coloque tudo num prato e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E PE S C AD A
CENOURA E LENTILHA
INGREDIENTES
35g de Pescada sem espinhos

1 colher (sopa) Lentilha cozida
1 dente Alho picado
1 colher (sobremesa) Cebolinha picada
1/2 Batata média
1/2 Cenoura
1 colher (sobremesa) Azeite de oliva
MODO DE PREPARO

cenoura.
2. Em um panela de pressão com azeite, refogue o alho
até dourar.
3. Adicione a lentilha cozida, o peixe, a batata e a
cenoura.
4. Feche a panela e cozinhe na pressão por 20 minutos.
5. Abra a panela e verifique se os ingredientes estão
macios, senão feche novamente a panela e cozinhe
por mais alguns minutos.
6. Quando estiver cozido, adicione a cebolinha, coloque
o preparo num prato e amasse com um garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E S AL MÃO
ESPINAFRE E BATATA
INGREDIENTES
1 colher (chá) de Óleo vegetal

2 colheres (sopa) de Salmão assado em cubos
1 Batata pequena
MODO DE PREPARO

2. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola
em fogo baixo até dourar.
3. Adicione o espinafre e a batata amassada.
4. Logo em seguida, retire do fogo e adicione o salmão
em cubos.
garfo.
6. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

BATATA E COUVE
INGREDIENTES
1/2 filé de Peixe branco sem espinhos e em pedaços

1 colher (sobremesa) de Azeite oliva
1 Batata pequena
1 folha de Couve picada
1 colher (chá) de Salsinha picada
MODO DE PREPARO
1. Para começar descasque e corte em cubos pequenos

a batata.
2. Em uma panela aqueça o óleo e refogue o peixe e a
cebola.
3. Acrescente a batata e cubra com água.
4. Em seguida, tampe e cozinhe até que a batata esteja
macia e tenha um pouco de caldo.
5. Após, acrescente a couve e a salsinha e deixe
cozinhar por mais 5 minutos.
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E T I L ÁPI A
VAGEM E CENOURA
INGREDIENTES
50g de filé de Tilápia sem espinhos

1/2 Batata
1/2 Cenoura
3 Vagens cortadas em três cada
1 colher (sobremesa) Azeite de oliva
MODO DE PREPARO

cenoura.
2. Em um panela com azeite, refogue a cebola e o peixe
até dourar.
3. Em outra panela, adicione a batata e a cenoura e
cubra com água.
4. Cozinhe por 30 minutos ou até que os legumes
estejam macios.
5. Espere ficar morno e bata os legumes cozidos no
liquidificador (se precisar adicione água para bater
melhor). Volte os legumes batidos para a panela,
adicione a vagem e cozinhe por mais 5 minutos.
6. Coloque num prato com o peixe refogado por cima.
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E ME RL U Z A
BERINJELA E ARROZ
INGREDIENTES
3 cubos médios de Merluza sem espinhos

2 colheres (sopa) de Berinjela
3 colheres (sopa) de Arroz cozido
1 colher (chá) de Salsinha bem picada
MODO DE PREPARO
1. Descasque, remova as sementes e corte em cubos

pequenos a berinjela.
2. Em uma panela com azeite, refogue a cebola.
3. Coloque o peixe, a berinjela e água até cobrir.
4. Deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios e
o peixe esteja bem cozido.
5. Amasse com um garfo.
6. Coloque no prato, o arroz cozido, por cima o purê e a
salsinha (se preferir pode amassar o arroz também).
7. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

PAPINH A D E PE S C AD A
ABÓBORA E MILHO
INGREDIENTES
35g de Pescada em cubos e sem espinhas

50g de Abóbora
1 colher (sopa) de Sêmola de milho
1 dente Alho picado
MODO DE PREPARO

2. Em um panela com azeite, refogue a cebola e o alho
até dourar.
3. Adicione o peixe, a abóbora e a água.
4. Deixe cozinhar por 20-25 minutos. Após verifique se
os vegetais já estão cozidos.
5. Adicione gradualmente a sêmola de milho, mexendo
sempre. Deixe levantar fervura e baixe o fogo
(continue mexendo para não formar grumos).
6. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. Se achar que
ficou muito grosso adicione água aos poucos até dar
ponto.
8. Sirva morna.

PAPINHAS COM PEIXE

ABÓBORA E ALHO PORÓ
INGREDIENTES
100g de Peixe branco em cubos e sem espinhas

1 colher (sopa) de Alho poró picado
1 xc (chá) de Abóbora
1 ramo de Tomilho fresco
MODO DE PREPARO

2. Em uma panela com azeite, refogue o alho poró.
3. Adicione a abóbora e refogue até dourar.
4. Em seguida, adicione o tomilho e cubra com água.
5. Cozinhe tampada, em fogo baixo, até que todos os
garfo.
7. Sirva morna.

PAPINHAS
DOCES

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA
INGREDIENTES
1 Banana nanica
MODO DE PREPARO
1. Essa papinha é bem simples, é só amassar bem a

banana com um garfo, até que ela fique bem
cremosa e sem grumos.
2. As bananas verdes prendem o intestino, enquanto as
maduram permitem a formação normal das fezes.
3. Além disso, a banana maçã também tende a causar
prisão de ventre, podendo ser usadas em casos de
diarreia, enquanto a banana nanica acelera o trânsito
intestinal.
4. Sirva em seguida.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAÇÃ OU PERA
INGREDIENTES
1 Maçã ou Pera cortada ao meio e sem as sementes

e o talo
MODO DE PREPARO
1. Pode-se utilizar maçãs vermelhas ou verdes, desde

que bem lavadas e frescas.
2. Para dar ao bebê, só é preciso raspar a polpa da fruta
com uma colher pequena.
3. Deve-se raspar até chegar próximo à casca,
lembrando de tomar cuidado para que não fiquem
pedaços grandes da fruta na colher e nem pedaços
da casca.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA E MORANGO
INGREDIENTES
1 Banana nanica
2 Morangos
MODO DE PREPARO
1. Retire os “miolos” dos morangos.

2. Num prato amasse com um garfo as frutas.
3. Misture bem até formar a papinha.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
PÊSSEGO E BANANA
INGREDIENTES
1/4 de Pêssego
1/2 Banana prata
MODO DE PREPARO
1. Num prato amasse a banana com um garfo.

2. Bata o pêssego no mixer.
3. Misture bem a banana amassada e o pêssego
triturado até formar uma papinha.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
ABACATE E BANANA
INGREDIENTES
1/4 de Abacate
1/2 Banana nanica
MODO DE PREPARO
1. Num prato raspe a poupa do abacate.

2. Agora amasse tudo com um garfo até obter um
creme.
3. Se preferir, junte uma colher de sopa de leite materno
ou leite de coco caseiro, para obter uma consistência
mais cremosa.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MELANCIA E BANANA
INGREDIENTES
1 pedaço grande de Melancia picada

1/2 Banana nanica
MODO DE PREPARO
1. Coloque a banana num prato e amasse com um

garfo.
2. Agora você pode colocar a melancia picada e
misturar ou se preferir pode amassa-la também.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BATATA DOCE
E BANANA DA TERRA
INGREDIENTES
100g de Batata doce

1 Banana da terra
MODO DE PREPARO
1. Cozinhe a batata doce descascada e em cubos

pequenos em uma panela.
2. Coloque a banana da terra para assar por 10 minutos
no forno pré-aquecido a 180 graus.
3. Espere a banana esfriar.
4. Num prato amasse com um garfo a batata doce e a
banana da terra já macias.
5. Misture bem até adquirir consistência cremosa.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MANGA E DAMASCO
INGREDIENTES
3 colheres (sopa) de Damascos picados

1/2 xc (chá) de Manga picada
2 colheres (sopa) de leite em pó recomendado pelo
pediatra (opcional)
1/2 xc (chá) de Água
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela, coloque os damascos e cubra com

água.
2. Deixe cozinhar em fogo baixo, com a panela
tampada, por cerca de 10 minutos ou até que os
damascos estejam macios.
3. Em um prato coloque os damascos e a manga e
amasse bem com um garfo.
4. Misture o leite em pó.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAMÃO PAPAIA E AVEIA
INGREDIENTES
1/2 Mamão papaia picado

2 colheres (sopa) de Leite em pó recomendado pelo
pediatra (opcional)
1 colher (sopa) de Aveia fina
MODO DE PREPARO
1. Comece cortando o mamão papaia em cubos

pequenos.
2. Coloque no pratinho de comida do bebê e amasse
com o garfo.
3. Misture bem o leite em pó e a aveia ao mamão.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
PÊSSEGO E AMEIXA
INGREDIENTES
1/2 Pêssego maduro

1/2 Ameixa madura
2 colheres (sopa) de leite em pó recomendado pelo
pediatra (opcional)
MODO DE PREPARO
1. Comece cortando as frutas em cubos pequenos.

2. Coloque no pratinho de comida do bebê e amasse
com o garfo.
3. Misture bem o leite em pó as frutas.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
PERA E LARANJA
INGREDIENTES
1 Pera madura
2 colheres (sopa) de Suco de laranja
MODO DE PREPARO
1. Comece cortando a pera em cubos pequenos.

2. Coloque-a no pratinho de comida do bebê e amasse
bem com o garfo.
3. Misture o purê de pera ao suco de laranja.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
ABACATE E MAÇÃ
INGREDIENTES
1/4 Abacate maduro

1/2 Maçã vermelha
MODO DE PREPARO
1. Comece raspando e amassando a polpa do abacate.

2. Agora raspe a polpa da maçã com uma colher
pequena.
3. Deve-se raspar até chegar próximo à casca,
lembrando de tomar cuidado para que não fiquem
pedaços grandes da fruta na colher e nem pedaços
da casca.
4. Misture bem as frutas no pratinho de comida do
bebê.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAÇÃ E PERA
INGREDIENTES
1 Maçã pequena
1 Pera pequena
1 litro de Água
MODO DE PREPARO
1. Descasque e remova as sementes das frutas.

2. Em uma panela de pressão adicione as frutas
cortadas ao meio e a água.
3. Cozinhe até pegar pressão. Ao pegar pressão
desligue o fogo e mantenha a panela fechada para
assim terminar de cozer as frutas.
4. Coloque as frutas cozidas em um processador ou
liquidificador e bata até obter um purê.
5. Sirva morna.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
INHAME E MORANGO
INGREDIENTES
1 Inhame pequeno
6 Morangos maduros
MODO DE PREPARO
1. Descasque e corte em cubos pequenos o inhame.

2. Cozinhe o inhame, até que fique bem macio. Espere
esfriar.
3. Bata no liquidificador ou no processador
rapidamente com os morangos previamente
higienizados e sem os talos até que adquira
consistência cremosa.
4. Sirva morna.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
DAMASCO
E LARANJA LIMA
INGREDIENTES
4 Damascos secos picados

1/2 Laranja lima
MODO DE PREPARO
1. Extraia o suco da laranja lima.

2. Em um mixer ou no liquidificador bata os damascos
com o suco até obter um creme.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
AMEIXA, MAMÃO E AVEIA
INGREDIENTES
5 Ameixas-pretas sem caroço

1/2 Mamão papaia
2 colheres (chá) de Farinha de aveia
Água filtrada (quanto baste)
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela, adicione as ameixas e cubra com

água.
2. Cozinhe por 10 minutos ou até estarem macias e
soltando o caroço.
3. Depois que as ameixas estiverem bem molinhas
amasse-as com um garfo.
4. No pratinho de comida do bebê amasse bem o
mamão e misture as ameixas e a farinha de aveia.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA, ERVA DOCE

E PERA
INGREDIENTES
1 Banana média
1/2 Pera
1 colher (chá) de Erva doce
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando, removendo as sementes e

cortando em cubos pequenos a pera.
2. Num prato amasse a banana e reserve.
3. Em uma panela, adicione a água, a pera e a erva-
doce.
4. Cozinhe até a pera ficar bem macia.
5. Retire a erva doce, misture tudo com a banana
amassada com um garfo.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAÇÃ, CANELA
E BETERRABA
INGREDIENTES
1 Beterraba pequena
1 Maçã gala
1 Canela em pau
MODO DE PREPARO

pequenos a beterraba e a maçã.
2. Cozinhe a beterraba por 25 minutos em água quente
(suficiente para cobrir) ou no vapor.
3. Em outra panela, cozinhe a maçã com um pouco de
água e o pau de canela.
4. Retire o pau de canela da maçã cozida.
5. Junte a beterraba e a maçã já frias em um mixer e
bata rapidamente, apenas para misturar as frutas
cozidas, até formar um purê.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
ABÓBORA, MAÇÃ
E MAMÃO
INGREDIENTES
1/2 Maçã gala madura

1 colher (sopa) de Abóbora
1/4 de Mamão papaia
MODO DE PREPARO
1. Descasque a maçã e a abóbora, retire as sementes e

corte em cubos pequenos.
2. Em uma panela adicione a maçã e a abóbora e cubra
com água.
3. Cozinhe até a abóbora estar macia.
4. Descasque o mamão, amasse com um garfo e junte a
maçã e a abóbora cozidas.
5. Misture bem até ficar com consistência de purê.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA, MAÇÃ,
LEITE DE COCO E AVEIA
INGREDIENTES
100 ml de Leite de coco

1 fatia de Maçã
1/2 Banana maçã
5 colheres (sopa) rasas de Aveia
MODO DE PREPARO
1. Descasque a maçã, retire as sementes e corte em

cubos pequenos.
2. Bata no liquidificador o leite de coco e a maçã, até
ficar homogêneo e reserve.
3. Em um prato fundo, amasse a banana com um garfo.
4. Junte o leite batido com maçã, a aveia e mexa
até obter uma papinha.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAMÃO, BANANA,
LEITE DE COCO E MAÇÃ
INGREDIENTES
1 Maçã pequena
1 Banana pequena
1 colher (sopa) de Leite de coco
3 colheres (sopa) de Mamão
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e picando em cubos pequenos

o mamão.
2. Em seguida raspe a polpa a maçã.
3. Misture a maçã raspada com o leite de coco, isso
ajudará a maçã ficar mais macia.
4. Amasse a banana e o mamão com um garfo aos
poucos para que incorporem bem.
5. Por último, misture as duas papinhas.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA E KIWI
INGREDIENTES
1 Banana madura
2 Kiwi maduros
100ml de Leite indicado pelo pediatra
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e picando em cubos pequenos

os kiwis.
2. Amasse as frutas com um garfo, adicione o leite e
misture bem.
3. Até formar um purê.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
BANANA E AVEIA
INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de Aveia em flocos

1 Banana pequena madura
150 ml de leite indicado pelo pediatra
MODO DE PREPARO
1. Em uma panela, cozinhe a aveia com o leite em fogo

baixo por 5 minutos, mexendo semre até engrossar.
2. No pratinho de comida do bebê amasse com um
garfo a banana e junte a uma porção do mingau.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAÇÃ E BATATA DOCE
INGREDIENTES
1 Maçã gala média

1 Batata doce média
200ml de leite recomendado pelo pediatra
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e cortando e cubos pequenos

a maçã e a batata doce.
2. Em um panela adicione os ingredientes e cozinhe em
fogo baixo por aproximadamente 15 minutos ou até
que a batata doce esteja macia.
3. Coloque o preparo num prato e amasse bem com um
garfo até esfriar.

PAPINHAS DOCES
PAPINH A D E
MAÇÃ, CENOURA
E UVA PASSA
INGREDIENTES
1 Maçã pequena
1 xc (chá) de Cenoura
1/4 xc (chá) de Uvas passa
1/2 xc (chá) de Água
Fio de Azeite de oliva
MODO DE PREPARO
1. Comece descascando e cortando e cubos pequenos

a maçã e a cenoura.
2. Refogue a cenoura por 5 minutos em um fio de
azeite, então adicione a maçã, as passas e a água.
3. Cozinhe por 10 minutos em fogo baixo ou até que
tudo fique bem macio.
4. Retire do fogo, amasse com um garfo e espere
esfriar.

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MAMÃE COMPLETA

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DICAS E EXTRAS
HIGIENE NA COZINHA
Sempre lave bem suas mãos antes de preparar as refeições.
Ensine seu filho a lavar as mãos após tocar em animais de

estimação, ir ao banheiro e antes das refeições.
Mantenha limpas as superfícies onde a comida é preparada.
Lave todos os utensílios usados para alimentar seu bebê com

água morna e sabão.
Higienize bem legumes, frutas e verduras antes dos preparos.

Coloque de molho em um solução com 1 colher de sopa de
água sanitária para cada 1 litro de água. Deixe de molho por
15 minutos.
Cozinhe bem todos os alimentos e deixe-os esfriar até uma

temperatura morna antes de dar para seu bebê.
Não guarde alimentos que o seu filho comeu pela metade.
Alimentos armazenados na geladeira devem ser consumidos

em no máximo dois dias.

DICAS E EXTRAS
COMO CONGELAR E DESCONGELAR
AS PAPINHAS DO
SEU BEBÊ
Não Espere a Papinha Esfriar para Congelar

Assim que ficar pronta, você já pode colocar no pote e levar
diretamente ao freezer.
Importante: Só não coloque a comida quente (que acabou de preparar)
em cima de uma comida já congelada. Coloque elas separadas.
Identifique as Papinhas
Cole uma etiqueta ou fita adesiva no pote.
Escreva os ingredientes que tem na papinha e a data que foi congelada.
Tempo de Congelamento
Para manter todas as propriedades da papinha e principalmente o
sabor você deve manter congelada por no máximo 1 mês.
Como Descongelar a Papinha

Você pode fazer de 2 maneiras: no Microondas ou em Banho Maria.
Importante: Nunca deixe a Papinha em temperatura ambiente para
descongelar, porque ela pode acabar estragando e causando algum
mal ao seu filho.
Sempre use Potes BPA-Free para Armazenar Alimentos

Esse tipo de pote não solta componentes tóxicos nocivos
a nossa saúde.
Uma outra opção é usar potes de vidro, que não tem esse
problema.

DICAS E EXTRAS
Coloque um pouco D'Água antes de Descongelar
Quando for descongelar a Papinha coloque em cima dela
1 Colher de sopa de água.
Assim a consistência da papinha após descongelada fica perfeita.
LEMBRETE: deixe sempre 1 dedo de espaço no pote da papinha antes
de congelar para depois poder colocar a água.
Tempo de Consumo
Após descongelada a papinha tem que ser consumida em no máximo
24 horas.
Dentro desse período você só pode Refrigerar a papinha para dar mais
tarde.
Porém, somente se o alimento não teve contato com a saliva do seu
bebê.
Então se você acha que ele não vai comer tudo naquela refeição
separa a porção que ele irá comer e o restante você armazena na
geladeira para a próxima refeição.
Nunca Re-Congele a Papinha

Após descongelada seu bebê deve comer toda a porção, e se sobrar
um pouco você deve descarta-la.

DICAS E EXTRAS
QUANDO INTRODUZIR OS
ALIMENTOS AO
SEU BEBÊ

DICAS E EXTRAS
PESOS E MEDIDAS
MEDIDAS DOS VALOR

INGREDIENTES (ml)
1 xícara de chá (xc) 240
1/2 xícara de chá (xc) 120

1 litro de qualquer líquido


1 colher (sopa) 15
1 colher (chá) 5
EQUIVALÊNCIA VALOR
DOS LÍQUIDOS (qtd)
1 litro (L) 4 copos americanos
1 xícara de (chá) 16 colheres (sopa)
1 colher (sopa) 3 colheres (chá)
1 colher (chá) 1/3 colher (sopa)
1 colherinha (café) 1/2 colher (chá)


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por Rafael Fernando

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PAPINHAS COM CARNE

Carne, Batata e Cenoura .......................................... 25

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Frango e Beterraba .................................................. 50

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Cação e Abobrinha .................................................. 72

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Higiene na Cozinha .................................................. 109

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<<

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 1

1. Descasque e pique a cenoura em rodelas.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 2

1 e 1/2 xc (chá) de Ervilha Seca

1. Em um panela com azeite, refogue o alho.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 3

1. Descasque e corte os inhames em cubos pequenos.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 4

1/2 Abóbora cabotiá

1. Descasque e retire as sementes da abóbora.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 5

1 copo americano de Lentilha verde

1. Corte a cenoura em cubos pequenos.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 6

1 Batata doce pequena

1. Descasque a batata doce e corte em cubos

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 7

1. Remova as sementes da abobrinha e corte em cubos

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 8

1. Descasque e corte em rodelas a cenoura.

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 9

1. Coloque o ovo em uma panela, cubra com água e

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 10

1. Comece descascando e cortando em cubos

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 11

1. Deixe a lentilha de molho por no mínimo 8 horas com

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 12

2 colheres (sopa) Azeite de oliva

1. Numa panela com azeite, refogue a cebola em fogo

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 13

1/2 colher (sopa) de Cebola picada

1. Comece descascando a batata e cortando em cubos

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 14

ANGÚ COM FEIJÃO

3 colheres (sopa) de Fubá

1. Em uma panela com azeite, refogue o alho e a cebola

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 15

1 dente pequeno de Alho picado

1. Coloque o ovo em uma panela, cubra com água e

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1. Comece descascando e rodelas finas a

QUER SER UMA MAMÃE COMPLETA? >>>SAIBA MAIS<<< 17