SUMÁRIO: 

INTRODUÇÃO  02
INÍCIO DA SESSÃO 03
ENTENDENDO OS PROBLEMAS DO PONTO DE VISTA DO CLIENTE 04
NECESSIDADES 05
HUMOR 06
CRISE DE RELACIONAMENTO 06
INTERVENÇÃO DE CRISE 07
AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA 08
ENCONTRAR POTENCIAL PARA PREJUDICAR OUTROS 12
MUDANÇA DE FOCO 12
SENTIMENTOS 13
PENSANDO SOBRE O FUTURO 14
PENSAMENTO E COMPORTAMENTO 15
DEFINIÇÃO DE METAS 17
EXCEÇÕES 18
COMPETÊNCIA/ENFRENTAMENTO 19
ESCALA 20
AVALIAÇÃO DE PSICOSE 21
DÚVIDAS E ESCLARECIMENTO 22
PERGUNTAS DE LIDERANÇA 23
PROVOCANDO O PENSAMENTO 24
AUTOCONHECIMENTO 28
PERGUNTAS DE COACHING 29
FINALIZANDO UMA SESSÃO 29
PERGUNTAS PARA ADOLESCENTES 30
GUIA PARA ENTENDER AS RESPOSTAS DO CLIENTE 31

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 INTRODUÇÃO:
Todas as perguntas contidas nesse material foram projetadas com
objetivo de promover conversas e obter informações sobre seus
clientes/pacientes.

Contém uma extensa lista de perguntas abertas.

Não é coincidência que desde 1970, terapeutas de excelência vem

usando perguntas especí cas, parecidas e têm bastante resultado.
Além de direcionar o foco, elas servem para colher informações
importantes, eliminar crenças, detectar e mudar pensamentos inúteis.
Abaixo, você vai aprender algumas dessas perguntas simples, mas que
produzem grandes mudanças. Será uma ótima ferramenta para
terapeutas e para pessoas que desejam mudar a si mesmo.

É natural sentirmos di culdades em fazer perguntas difíceis e

delicadas, neste material, você terá acesso a perguntas que irão
facilitar muito este processo.

Dentro deste modelo, você terá uma linha abrangente de

questionamento sobre risco de suicídio e depressão.

Os avisos e sugestões variam de diretivas a não diretivas.

O intuito principal deste material, é facilitar e ajudar na decisão e

escolha das melhores perguntas para fazer aos seus clientes/pacientes
e fazer com que você sinta-se mais preparado(a) em suas próximas
sessões com ferramentas poderosas para explorar cada situação.

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 INÍCIO DA SESSÃO
1. O que te levou a procurar terapia nesse momento?
2. Você já realizou algum tipo de terapia antes? Como foi a
experiência?
3. Quais são os seus sintomas?
4. O que você gostaria que mudasse quando sair daqui hoje?
5. Como eu poderia te ajudar hoje?
6. O que você gostaria que acontecesse hoje para tornar esta sessão
útil?
7. Qual sua expectativa para nossas sessões de terapia?
8. O que te impactou esta semana?
9. Qual sua maior esperança para nossa conversa de hoje?
10. O que você gostaria de realizar na terapia?
11. Qual é a sua maior/principal preocupação hoje?
12. De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?
13. O que tem dado muito certo na sua vida até o momento?
14. O que mudou hoje, comparado a última vez que você esteve aqui?
15. Você acredita que tem algo de errado com a sua vida? O que?
16. No que você está pensando nesse momento?
17. No que você estava pensando antes de entrar nessa sala?
18. Em todo esse período após o nosso último encontro até hoje, o que
você fez que foi mais útil ?
19. Como você conseguiu levantar da cama e vir até aqui hoje?

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 ENTENDENDO OS PROBLEMAS NO
PONTO DE VISTA DO CLIENTE
20. O que você de niria como o seu maior problema hoje?
21. Como você enxerga o problema?
22. O que esse problema(s) causou na sua vida? 
23. Qual você acha que é o problema no seu ponto de vista?
24. O que você já tentou até agora para resolver seu problema?
25. Como você acha que vai melhorar ou resolver esse problema?
26. Como você de niria o maior desa o que está enfrentando no
momento?
27. O que você sente quando um problema surge inesperadamente?
28. Você fez algo no passado que funcionou bem para resolver este
mesmo problema?
29. Qual a sensação que esse problema te trás? Como você se sente
com ele?
30. Quais são as coisas, pessoas ou situações em sua vida que estão
causando problemas para você?
31. Você sofre com esse problema todos os dias?
32. O que você tem feito para lidar com o(s) problema(s) que o trouxe
para a terapia?
33. O que você acha que fez com que a situação piorasse?
34. Como o problema afeta como você se sente sobre si mesmo?
35. Você se sente triste, louco, sem esperança, preso ou outra coisa
parecida?
36. Conte-me sobre quando você não estava passando por esses
problemas ou di culdades.
37. Peça mais detalhes de soluções anteriores.

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 38. O que você poderia fazer diferente hoje para conseguir um

resultado melhor na resolução desse problema?
39. Se as coisas melhoraram, concentre-se
nos detalhes de como o cliente fez isso
acontecer (pontos fortes e resiliências)
40. Como você fez isso acontecer?
41. Como você conseguiu dar um passo tão
grande?
42. O que você disse a si mesmo que o incentivou a agir dessa
maneira?
43. Enfatizar a diferença de como as coisas
eram antes do problema
44. Faça elogios e mostre os pontos fortes do paciente
45. O que você pretende fazer para manter esse resultado?

NECESSIDADES
46. Com que frequência você se encontra com os amigos?
47. Você e seu parceiro têm uma boa relação de conversa juntos?
48. Como está o seu sono esses dias? Está dormindo bem?
49. Você está feliz com a sua alimentação?
50. Você pratica alguma atividade física?
51. Existe alguém que você sente que realmente te entende?
52. Qual pessoa você se sente mais próxima?
53. Que escolha você tem sobre o que acontece em sua vida?
54. Você tem uma noção clara de onde você quer chegar na vida?
55. Você se sente animado pelas coisas que acontecem em sua vida?
56. Que envolvimento você tem com as pessoas ao seu redor?
57. Você sente que tem um propósito?
58. Você se sente seguro em casa?
59. Quais necessidades você sente que não são atendidas?

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 HUMOR
60. Descreva seu humor diário típico (normalmente).
61. O que te deixa para baixo ou faz você se sentir triste?
62. O que te deixa feliz e faz você se sentir mais otimista?
63. Em geral, como você descreveria seu humor?
64. O que as pessoas próximas a você dizem sobre seu humor?7. Você
ca bravo facilmente?
65. Como você se livra do mau humor?
66. Você ca bravo quando não consegue o que quer ou perde o
controle?
67. Como sua raiva se manifesta?
68. Todos nós usamos estratégias diferentes para lidar com isso. Você
encontra-se buscando cafeína, drogas, álcool, sexo,compras, a internet
ou qualquer outra coisa para fazer você se sentir melhor?
69. Como você normalmente lida com irritações e frustrações?
70. O que seria necessário para você se sentir mais feliz ou mais em
paz?
71. Como você acha que o seu humor afeta nos seus relacionamentos?
72. Seu humor é como uma montanha-russa ou é estável?

CRISE DE RELACIONAMENTO
73. Conte-me sobre os relacionamentos
importantes em sua vida.
74. Como você descreveria o relacionamento com os membros de sua
família?
75. Como você descreveria os relacionamentos com seus amigos/
colegas?
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 76. Você tem um bom relacionamento com seus pais?

77. Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais.
78. Como foi crescer na sua família?
79. O que as pessoas continuam fazendo que você não gosta e o que
você gostaria que elas mudassem?
80. Você se sente julgado?
81. Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou quantidade de
amigos?
82. Quão conectado você se sente com as pessoas ao seu redor?
83. Qual é o seu relacionamento/amizade mais antiga?
84. Você se sente ouvido?
85. Existe algo que zeram com você e você não conseguiu perdoar?
86. Você tem pessoas de apoio em sua vida?
87. Você já sentiu que suas ações/comportamentos/humor atrapalham
os seus relacionamentos?

INTERVENÇÃO DE CRISE
88. O que fez com que você procurasse ajuda agora?
89. O que você acha que causou essa crise?
90. O que você tem feito para resolver essa
crise?
91. O que não está funcionando?
92. Quais eram seus comportamentos antes
da crise?
93. Quais são seus comportamentos agora?
94. Já aconteceu algo assim antes?
95. Como foi tratado?
96. Conte-me sobre como você tem lidado/gerenciado
as crises em sua vida.

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 97. O que deu certo?

98. O que não deu certo?
99. Quais são seus pontos fortes ao lidar com essa crise?
100. Quais são os dois ou três problemas mais urgentes da sua vida? 
101. Quão fatal é esta situação? Imediatamente? No futuro próximo?
102. Que coisas provavelmente irão atrapalhar na sua resolução dessa
crise?
103. O que é uma experiência ruim para você?

AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA:

104. Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a pena ser vivida.
Você pode me dizer como você se sente sobre sua própria vida?
105. Quais são alguns dos aspectos da sua vida que fazem valer a pena
viver?
106. Quais são alguns dos aspectos de sua vida que podem fazer você
sentir ou pensar que sua vida não vale a pena?
107. Você se encontra desejando uma fuga permanente da vida?
108. Como isso aconteceria com você?
109. O que você pode fazer para conseguir isso?
110. Você pensa em sua própria morte ou em morrer?
111. Você já pensou em se machucar ou
tentar tirar a própria vida?
112. Você pensa ou se sente assim
atualmente?

Se você identi car que existem pensamentos suicidas:

113. Quando você começou a ter esses pensamentos e sentimentos?

114. O que aconteceu antes que causou esses pensamentos? 
115. Houve eventos em sua vida que precederam isso, como uma perda

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 repentina ou sentimentos de depressão?

116. Com que frequência você teve esses pensamentos e sentimentos?
117. Quão fortes são esses pensamentos?
118. Você pode descrevê-los?
119. Você pode parar de tê-los distraindo-se com uma atividade ou
outro pensamentos positivos?
120. Você já agiu de acordo com o que esses pensamentos mandam?
121. Se você não agiu de acordo com eles, quão perto você sente que
chegou de atuar?
122. O que o impediu de atuar neles?
123. Você já começou a agir de acordo com seus pensamentos suicidas
ou de
automutilação, mas parou antes de fazê-lo?
124. Você acha que pode agir de acordo com esses pensamentos de
automutilação ou suicídio no futuro?
125. Se você tirasse sua própria vida, o que você imagina que
aconteceria depois que você morresse para aquelas pessoas que são
importantes para você?
126. Você tem um plano para se machucar ou tirar sua própria vida? Se
sim, descreva seu plano.
127. Você tem esses métodos disponíveis para tirar sua vida, como
pílulas venenosas, facas ou proximidade de uma varanda ou ponte?
128. Você se preparou para sua morte escrevendo um bilhete, fazendo
um
testamento, praticando o plano, colocando seu assuntos como suas
nanças em ordem, ou garantindo a privacidade de tal forma que você
di cilmente seria descoberto?
129. Você já disse a alguém que está pensando em tirar sua vida ou
está
planejando fazer isso?

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 Se os clientes tentaram suicídio ou se envolveram

em comportamentos de automutilação:

130. O que aconteceu em suas tentativas

anteriores de se automutilar ou tirar sua
vida?
131. O que levou a isso?
132. Você estava usando álcool ou outras
substâncias?
133. Qual método você usou?
134. Às vezes, as pessoas têm muitas razões
para se machucar, além de querer morrer. O que pode ter sido suas
razões
para auto-mutilação ou suicídio?
135. Quão graves foram seus ferimentos?
136. Quais eram seus pensamentos antes de
se machucar?
137. O que você acredita ser o resultado de sua automutilação ou
tentativa de suicídio?
138. Você achou que ia morrer?
139. O que você acha que os outros iriam pensar sobre sua
automutilação ou suicídio?
140. Outras pessoas estavam presentes quando você fez isso?
141. Como você conseguiu ajuda depois?
142. Você procurou ajuda por si próprio ou alguém o ajudou?
143. Você previu que poderia ser descoberto? Se não, como foi
descoberto?
144. Como você se sentiu após sua tentativa?
145. Você sentiu alívio ou arrependimento por estar vivo?
146. Você recebeu tratamento após sua tentativa?
147. Você recebeu ajuda médica e/ou psiquiátrica de emergência?
148. Você foi avaliado em um pronto socorro?
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 149. Você foi atendido em um serviço de

internação/ambulatorial?
150. Como você pensa e se sente sobre sua vida agora?
151. As coisas mudaram para você?
152. Você vê sua vida da mesma forma ou de forma diferente?
153. Houve outras vezes no passado em que você tentou se machucar
(ou se matar)?
154. Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou tirar sua vida?
155. Quando foi a última vez?

Para clientes com pensamentos ou tentativas

suicidas frequentes:

156. Quais eram seus pensamentos e sentimentos no momento em que

você
pretendia o suicídio?
157. Quando foi sua tentativa mais grave de prejudicar ou tirar sua
vida?
158. O que aconteceu pouco antes de você fazer isso, e o que
aconteceu depois?
159. Como você se sente em relação ao seu próprio futuro?
160. O que o ajudaria a sentir ou pensar de forma mais positiva,
otimista e
esperançosa sobre o seu futuro?
161. O que tornaria mais (ou menos) provável
que você tentasse tirar a própria vida?
162. O que acontece em sua vida para fazer você desejar morrer ou
fugir da vida?
163. Se você começasse a ter pensamentos de se machucar ou se
matar novamente, o que você faria para evitar eles?
165. O que você acha que pode ser uma razão
para viver?
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 ENCONTRAR POTENCIAL PARA

MACHUCAR OS OUTROS
166. Você está tendo algum pensamento de prejudicar outras pessoas?
167. Existem outras pessoas que você gostaria de morrer com você?
168. Existem outras pessoas que você acha que seriam incapazes de
continuar sem você?

MUDANÇA DE FOCO
169. Pense em algo em que você está se concentrando demais.

170. O que te coloca em apuros quando você se concentra muito nisso?

171. Existe algo em que você poderia focar em vez disso?
172. Em uma escala de 0 a 10, quão satisfeito você está com sua vida?
173. Você estabelece regularmente metas
positivas para sua vida pro ssional, seus
relacionamentos ou saúde e lazer?
174. Quais são esses objetivos? 
175. O que você pensa em relação à mudança?
176. Que mudanças positivas você gostaria de ver acontecer em sua
vida?
177. O que continua acontecendo repetidamente que o impede de
alcançar a
mudança?
178. Quais são os três passos fáceis que podem mudar sua situação
para melhor?
179. Se você fosse um mágico e tivesse super poderes, o que gostaria de
mudar agora?
180. Quais outras mudanças você gostaria de fazer?
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 181. Você não se sente orgulhoso de si mesmo por fazer essa mudança?
183. Sentiu algum alívio muito necessário?
184. Não é bom ser capaz de pensar assim sobre si mesmo?
185. Não foi satisfatório deixar de lado toda aquela raiva reprimida?
186. O que você precisaria mudar para lidar com esse con ito?

SENTIMENTOS
Pense em um sentimento que lhe causa
danos pessoais, por exemplo: raiva, tristeza, ansiedade
etc.

187. Qual sentimento você gostaria de eliminar hoje?

188. O que esses sentimentos estão lhe dizendo?
189. O que o sentimento sugere que você deveria fazer para ajudar a
melhorar as coisas?
190. Você vai me avisar da próxima vez que sentir emoções tão fortes?
191. O que o ajudaria a se sentir mais tranquilo?
192. O que mais você sente?
193. Quando você me diz que sente raiva, o
que mais você sente?
194. O que mais isso poderia signi car?

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 PENSANDO SOBRE O FUTURO

195. Pense no que será diferente para você no
futuro, quando as coisas estiverem indo
melhor.
196. O que será diferente?
197. Pense em algo que você faria diferente antes que as coisas
melhorem no futuro.
198. O que você vai fazer diferente?
199. Como seu passado afetou seu futuro?

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 PENSAMENTO E COMPORTAMENTO
200. Que evidências existem de que esse pensamento é verdadeiro?
221. Que evidências existem de que esse pensamento não é
verdadeiro?
222. O que você diria para alguém que ama se estivesse nessa situação
e tivesse esses pensamentos?
223. Se o seu pensamento  for verdadeiro, qual é a pior coisa que
poderia acontecer?
224. Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a melhor coisa que
poderia acontecer?
225. O que é uma visão mais equilibrada que re ete com mais precisão
os fatos?
226. Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a situação?
227. Alguém em quem con o pode entender essa situação de uma
maneira diferente?
228. Quais são os principais problemas que você enfrenta devido aos
seus padrões de pensamento?
229. Seus comportamentos estão criando a vida que você quer viver?
230. Você tem algum comportamento recorrente?
231. Você tem algum pensamento recorrente?
232. Você já tentou quebrar a corrente do pensamento negativo?
233. Como as outras pessoas reagem ao seu comportamento?
234. Como você se sente imediatamente após isso ocorrer?
235. Você tem alguma sensação corporal depois que isso acontece,
como tremores?
236. Como você reage depois que esse comportamento ocorre?
237. O que você pensa depois que isso acontece?
238. Existem pessoas que pioram esse comportamento? Ou melhora?
239. Esse comportamento chama sua atenção de alguma forma?

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 240. Que coisas boas acontecem como resultado desse

comportamento?
241. Isso te ajuda de alguma forma?
242. Você sente uma certa pressa de fazer isso?
243. Esse comportamento o ajuda a evitar algo que você não quer
fazer?
244. Quais as consequências que você enfrentou por causa de… ?
245. Você já se sentiu “punido” devido a esse
comportamento?
246. Você sentiu uma consequência “positiva” por ter se comportado
assim?
247. Quais são as consequências que você acha que precisaria aceitar
por ter esse comportamento?

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 DEFINIÇÃO DE METAS
248. O que você gostaria de ver acontecer até o nal das nossas
sessões? 
249. O que você já tentou e o que foi útil?
250. Que diferença isso faria?
251. Como você vai se sentir quando isso acontecer? Ou o que você
gostaria de estar sentindo?
252. O que já está dando certo no momento?
253. Qual é o objetivo mínimo que você gostaria de alcançar?
254. O que seria diferente em sua vida quando você alcançasse seu
objetivo?
255. Como essa mudança faria a diferença para você?
256. O que você gostaria de ver acontecer até o m deste ano?
257. Como você saberá que seu objetivo foi alcançado?
258. Como os outros saberão que seu objetivo foi alcançado?
259. Como eu poderia dizer que seu objetivo foi alcançado?
260. O que mais será diferente quando você atingir seu objetivo?
261. O que você quer ver em vez do problema?
262. Qual é o seu objetivo a longo prazo na vida?
263. Qual é o seu objetivo a curto prazo na vida?
264. Quais são os obstáculos em sua vida que o afastam de seus
objetivos?
265. O que você planeja fazer a seguir?

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 EXCEÇÃO
266. O que é melhor?
267. Das coisas que você fez, o que mais
ajudou?
268. O que mais ajudou até agora?
269. O que há de diferente nesses tempos?
270. O que você fez de diferente no passado?
271. Que outros sucessos você teve no
passado?
272. O que você acha que fez para que isso acontecesse?
273. O que você acha que (outra pessoa) diria?
274. O que você poderia fazer para que isso acontecesse novamente?
275. Quando o problema não é um problema? O que você está
fazendo de diferente então?
276. Há momentos em que o problema não acontece ou é menos
grave?
277. Houve momentos nas últimas semanas em que o problema não
aconteceu ou foi menos forte?
278. Como foi que você foi capaz de fazer com que isso acontecesse?
279. O que havia de diferente naquele dia?
280. Se seu amigo (professor, parente, cônjuge, companheiro, etc.)
notasse você fazendo diferente naquele dia, o que ele diria?

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 COMPETÊNCIA / ENFRENTAMENTO
281. Como você conseguiu isso?
282. Conte-me sobre suas qualidades.
283. O que lhe deu força para fazer isso?
284. É uma ótima ideia. Como você consegue fazer isso?
285. Como você fez para não piorar?
286. Como você está conseguindo lidar com isso no grau que você
está?
287. Como você conseguiu voltar ao caminho certo?
288. Suponha que você se elogiasse por seu esforço, o que você diria?
289. Como você mais gosta de passar o seu tempo? Em que você está
mais interessado?
290. O que você conquistou que você mais se orgulha?
291. Como você lida com o estresse?
292. Quais são algumas das suas fraquezas?
293. Quais são alguns dos seus pontos fortes?
294. Quais hábitos saudáveis você gostaria de ter?
295. Que hábitos não saudáveis você poderia deixar de lado?

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 PERGUNTAS DE ESCALA
296. Em uma escala de 1 a 10, onde 1 é o pior e 10 é o melhor, onde
você está hoje?
297. Como você conseguiu se manter nesse número?
298. Como seria um degrau mais alto?
299. Como você perceberia que subiu um ponto?
300. Como os outros enxergam o seu avanço?
301. Como você evita estar em um número menor?
302. Como você conseguiu evitar que as coisas piorassem?
303. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nada grave e 10 o mais grave,
qual a gravidade do seu problema agora?
304. Em uma escala de 0 a 10, que número seria necessário para você
considerar o problema su cientemente resolvido?
305. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 sem con ança e 10 muito
con ante, quão con ante você está que este problema será resolvido?
306. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nenhuma chance e 10 todas as
chances, qual é a probabilidade de você ser capaz de dizer “não” ao
seu namorado quando ele lhe oferecer drogas?

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 AVALIAÇÃO DA PSICOSE
307. Como você descreveria as vozes que ouve?
308. Você sabe dizer se são homens ou mulheres?
309. Você pode parar as vozes?
310. Quantas vozes diferentes você ouve?
311. Você ouve essas vozes de dentro de sua
própria mente, ou elas parecem vir de algum lugar? fora de você?
312. Você sabe de quem são essas vozes?
313. Reconhece as vozes?
314. O que as vozes dizem para você?
315. Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas ou prejudiciais
para você?
316. Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
317. Como você lida com as vozes?
318. Você faz alguma coisa com eles?
319. Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim, que tipo de coisas
eles pedem para você fazer?
320. Você já fez o que as vozes pedem para você fazer?
321 O que o levou a obedecer às vozes?
322. Se você tentou resistir a eles, o que tornou isso difícil de fazer?
323. Houve momentos em que as vozes lhe disseram para se machucar
ou se matar?
324. Com que frequência isso aconteceu?
325. O que aconteceu?

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 DÚVIDAS E ESCLARECIMENTOS
326. Será que entendi bem quando você disse...?
327. Eu ouvi você corretamente quando você disse...?
328. Estou certo em dizer que...?
329. Corrija-me se estiver errado, mas é isso
que você estava sentindo...
330. Estou entendendo direito...?
331. Foi isso que você disse...?
332. Eu ouvi você dizer...?
333. Eu entendi quando você disse...?
334. Que critérios você usou para...?
335. Qual é outra maneira que você pode...?
336. Eu parafraseei o que você disse
corretamente?

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 PERGUNTAS DE LIDERANÇA:
337. Você vai priorizar sua lição de casa de terapia?
338. Você acha que essa foi a melhor resposta que você poderia ter
escolhido considerando seus objetivos de terapia?
339. Você vai re etir sobre o que falamos esta semana?
340. Por que você pensa nisso?
341. Como você chegou a considerar isso?
342. Como você chegou a essa conclusão?
343. Me diga mais…
344. Por que você acha que este é o caso?
345. O que você acha que aconteceria se...?
346. Que tipo de impacto você acha...?
347. Como você decidiu...?
348. Como você determinou...?
349. Como você concluiu...?
350. Qual é a conexão entre... e...?
351. E se o contrário fosse verdade?
352. O que aconteceu então?
353. Você pode ser mais especí co?
354. Você pode me dar um exemplo disso?
355. Como isso afeta você?
356. O que pode causar isso?
357. Você pode me passar os detalhes?

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 PROVOCANDO O PENSAMENTO
358. Sobre o que não está claro em sua vida, que se você descobrisse,
faria a maior diferença?
359. Que oportunidades você tem agora?
360. Como você agiria se fosse 10 vezes mais ousado?
361. O que você faria se o sucesso fosse garantido?
362. Como será sua vida ideal em 2, 5 ou 10 anos?
363. Como você quer ser lembrado por aqueles que ama quando se
for?
364. Que mudanças você precisa fazer para ter a vida que deseja?
365. O que o sucesso signi ca para você?
366. O quão importante é para você conseguir isso?
367. O que você quer? Para o que você está dizendo “sim” em sua vida
agora?
368. O que você gosta em você (interesses, experiências de vida, traços
de personalidade, etc.)?
369. O que te energiza? (ou seja, depois de envolver essa pessoa, lugar,
coisa ou atividade, você é encorajado.)
370. Com o que especi camente você está preocupado/com medo
aqui?
371. Se você fosse mais feliz, como as pessoas saberiam?
372. Como você poderia ver isso de forma diferente?
373. O que funcionou no passado para te desprender aqui?
374. O que mais? Por favor, conte-me mais sobre isso.
375. Qual suporte você precisa?
376. Como você pode obter esse apoio?
377. Como seria sua agenda diária ideal?
378. Como suas expectativas podem ser irreais aqui?
379 Qual é a suposição que você tem que pode estar impedindo você?

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 380. O que você acha que está faltando ou não ouvi você dizer que é
importante que precisamos revisitar?
381. Quais são seus hobbies?
382. Quais jogos você geralmente gosta de jogar?
383. Qual foi o último livro que você leu?
384 Que tipo de estudante você era na sua escola?
385. O que você prefere em apresentações universitárias, ser líder ou
ser membro de uma equipe?
386. Quais são as coisas que você pode gerenciar facilmente?
387. Quais são as coisas que você acha difícil de gerenciar?
388. O que você acha que é uma boa vida?
389. Que tipo de pessoa você quer ser?
390. Com o que você está conectado que é maior do que você?
391. O que você acha que é digno de sua atenção e esforço?
392. Quais são as principais áreas em que você costuma pensar?
393. Qual você acha que é o seu eu ideal?
394. Quão longe você acha que está do seu eu ideal?
395. O que você acha que pode torná-lo mais conteúdo na vida?
396. Como você de ne a felicidade na vida?
397. Quais são as coisas que te agradam na vida?
398. Qual foi a decisão mais difícil que você tomou na vida?
399. Como você acha que isso afetou sua vida?
400. O que você mais traz para a amizade?
401. Em quem você mais con a na sua família?
402. Qual é o seu sonho mais recorrente?
403. Você já sentiu insônia?
404. Qual é o seu padrão alimentar?
405. Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo do dia?
406. Quais você acha que são seus principais pontos fortes?
407. Existe alguém que você acha que te entende bem?
408. Há alguma insegurança em sua vida?

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 409. Com o que você está mais ansioso na vida?

410. Existem áreas de melhoria em sua vida?
411. Quais são os eventos da vida pelos quais você é grato?
412. Quais você acha que são as razões que fazem você invejar
algumas pessoas?
413. Qual é a fonte de motivação para você na vida?
414. Quem é sua inspiração na vida?
415. Como você classi caria sua con ança em uma escala de 10?
416. Como você classi caria sua imagem em uma escala de 10?
417. Qual é o seu maior medo?
418. O que te faz estremecer na vida?
419. Quão difícil é para você se desculpar com as pessoas?
420. Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos outros?
421. Qual é a coisa que você mais se arrepende na vida?
422. Quais são alguns dos negócios inacabados em sua vida?
423. Como você reage a eventos incertos e desagradáveis?
424. Descreva os eventos da vida que fazem você se sentir culpado
hoje?
425. Você está satisfeito com o rumo que sua vida tomou?
426. Quão forte é o seu poder de decisão?
427. Você é propenso a reações impulsivas?
428. Quem foi a maior in uência em sua vida?
429. Quem é a maior in uência em sua vida?
430. Quão difícil é para você gerenciar o tempo?
431. Você procrastina?
432. Quais são os estressores da nossa vida diária?
433. Quais são suas prioridades na vida?
435. Qual é aquele hábito que você quer se livrar?
435. Como você ajudaria alguém com um problema semelhante?
436. Suponha que um milagre tenha acontecido para resolver todos os
seus
problemas, como você acha que sua vida seria melhor?
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 437. Você já tomou alguma decisão impulsiva na vida da qual se

arrependeu mais tarde?
438. Quais são os eventos desencadeantes em sua vida?
439. Como você acha que seus gatilhos afetam você na vida?
440. Que mecanismos de enfrentamento você usa para superar seus
problemas?
441. Você já tentou mudar sua perspectiva para uma mais positiva?
442. Você já obteve resultados produtivos concentrando-se em
aspectos positivos da vida?
443. Existem pensamentos automáticos negativos que continuam
incomodando você?
444. Qual é a única coisa que você gostaria de mudar em você?
445. Qual é a única coisa que você gostaria de mudar em sua família?
446. O que você faz para relaxar?

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 AUTOCONHECIMENTO
447. Você já se sentiu conectado a outro lugar e a outro tempo? Onde
e quando?
448. Se você pudesse conversar com um ente querido que já faleceu, o
que você diria?
449. Como o dinheiro mudaria sua situação hoje?
450. Você gosta de car sozinho? Ou tem medo?
451. Você conhece alguém que considere que essa pessoa viva em paz
consigo mesmo?
452. O que te preocupa o su ciente para mantê-lo acordado à noite.
453. Existe algo que você está comprometido em fazer que outros
consideram uma perda de tempo? Como você se defende?
454. O que é algo super importante pra você mas ninguém fala sobre
isso?
455. Quem você gostaria de ter ao seu lado se estivesse em uma
situação verdadeiramente difícil?
456. Como você gostaria de ser lembrado?
457. O sucesso vale a pena apesar do sofrimento e do sacrifício para
alcançá-lo?
458. Você se considera uma pessoa egoísta?
459. Você consegue contar aos outros o quão bom você é em algo?
460. Qual a lição de vida mais difícil que você aprendeu?
461. Quantas vezes você mente para os outros? E para você?
462. Se você não tivesse que se preocupar com dinheiro, o que faria
com sua vida?
463. O que ninguém parece saber ou entender sobre você?

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 PERGUNTAS DE COACHING
464. O que você mais quer?
465. Como você saberá que conseguiu… ( objetivo ) ?
466. O que você vai ver, ouvir e sentir quando tiver o que quer?
467. Como você é, quando está no seu melhor estado?
468. Como você vai se sentir quando [o problema ou desa o] não for
mais um problema?
469. O que você fará quando tiver dinheiro su ciente?
470. O que você fará quando tiver tempo su ciente?
471. O que você faria se soubesse que não poderia fracassar? 
472. O que acontece quando você se imagina [nova possibilidade]?
473. Como você saberia se isso não fosse verdade? 
474. O que te impede de… ?
475. O que aconteceria se você conseguisse… ?
476. Existe algo que você pode perder por ter alcançado [o objetivo]?

PERGUNTAS PARA ADOLESCENTES

 
Quem são seus melhores amigos?
Como seria um dia perfeito para você?
Qual foi o momento mais vergonhoso da sua vida?
Se você pudesse conhecer qualquer pessoa, viva ou morta, quem seria?
Qual é o trabalho dos seus sonhos?
Qual é sua lembrança mais antiga?
Qual é o seu lme favorito?
Qual é a melhor coisa de ser você?
Qual é seu programa de TV favorito?

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 Quantas vezes você mudou?

Você tem um melhor amigo?
Qual é seu feriado favorito?
Quem é seu professor favorito?
Se você pudesse ser famoso, por qual razão gostaria de ser?
Qual foi a melhor/pior coisa que aconteceu com você na escola?
Qual trabalho você acredita que seria ideal para você quando terminar
os estudos?
Você está feliz com a qualidade e quantidade de amizades que tem?
Como você gostaria que uma pessoa fosse para ter uma relação com
ela?
Você se sente atraído por alguém?
Como você gostaria que fosse sua vida daqui a 10 anos?
 

FINALIZANDO A SESSÃO
477. O que foi decepcionante nesta sessão?
478. O que foi útil nesta sessão?
479. Como você resumiria esta sessão?
480. Quais são as conclusões desta sessão?
481. Que lição de casa você gostaria de dar a
si mesmo?
482. O que você gostaria de focar em nossa
próxima sessão?

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 BÔNUS:

ANALISANDO AS RESPOSTAS DO
CLIENTE:
Resposta direta e honesta – Resposta mais positiva e produtiva

Uma mentira – o cliente pode mentir em resposta a uma pergunta. O

terapeuta pode ser capaz de entender uma mentira com base na
plausibilidade da resposta mas também na comunicação não verbal
que foi utilizada de imediato antes, durante e depois da resposta ser
dada.

Fora de contexto – O cliente pode dizer algo totalmente

desconectado ou irrelevante para a pergunta ou tentar mudar de
assunto. Pode ser apropriado reformular uma pergunta nesses casos.

Resposta parcial – Os clientes podem ser seletivos sobre quais

perguntas ou partes de perguntas desejam para responder.

Evitando a resposta – Isso pode ser feito respondendo a uma pergunta

com uma pergunta ou tentando desviar atenção para algum aspecto
positivo do tópico ou redirecionar para outro tópico.

Stalling – Isso pode ser usado quando um cliente sente que é

necessário mais tempo para formular uma resposta.

Distorção – Os clientes podem dar respostas distorcidas a perguntas

com base em suas percepções de normas, estereótipos e outras formas
de preconceito. Diferente de mentir, os entrevistados podem não

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 perceber sua as respostas são in uenciadas por preconceitos ou por

sua própria experiência pessoal.

Recusa – O cliente pode simplesmente recusar-se a responder, seja

calando-se ou orientando-se a recusar-se a responder.

Defensivo – O cliente pode responder defensivamente a perguntas que

o deixam desconfortável.

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