Exercícios

RESPIRAÇÃO
- Buscar a respiração costal diafragmática.

- Inspirar com calma e soltar o ar em som de “S”, sustentando e prolongando a

expiração. (5x)

- Inspirar e soltar o ar em staccato. (5x)

- Inspirar, prender o ar por 5 segundos e soltar de forma lenta e controlada. (5x)

- Inspirar e soltar o ar contando (1, 2, 3, 4, 5...). tentar aumentar em cada repetição. (5x)

- Inspira rápido e solta lento.

- Inspira rápido solta rápido.

- Inspira lento e solta rápido.

- Inspira lento e solta lento.

RESSONÂNCIA
- Fazer som de “M” prolongado. Buscar por um som leve e sempre na máscara. (5x)

- Fazer o som de “M” e incluir as vogais (a, é, i, ó, u) de forma prolongada.

- Fazer som de Vaaaaaa, Veeeeeee, Viiiiiiii, Voooooo, Vuuuuuuu.

- Vibrar língua e lábios (som “reto”, do grave para o agudo e do agudo para o grave.)

ARTICULAÇÃO
- Ponta de língua para fora e para dentro. (10x)

- Ponta de língua para cima e para baixo. (10x)

- Ponta de língua para um lado e para o outro. (10x)

- Circular os dentes com a língua. (5x para cada lado)

- Fazer bico e sorriso.

- Pras Tras Cras

- Pres Tres Cres

- Pris Tris Cris

- Pros Tros Cros

- Prus Trus Crus