Isa Meirelles

| Professora de canto |

Exercícios de voz - Bruna

Alongamento:
. Deitar cabeça nos ombros 5x de cada lado (10 segundos);
. Fazer movimento de "sim" 10x;
. Elevar cabeça cabeça de boca aberta e fechar lá em cima 2x (15 segundos);
. Fazer movimento de "não" 10x;
. Língua pra fora e pra dentro varrendo o céu da boca (20x - 5 de cada).
Respiração:
. Cronometrar S e Z (3x de cada);
Não usar o ar reserva. Anotar resultados!

Aquecimento:
. Sugar espaguete e expirar em bafo quente (1 minuto);
. Sopro sonorizado glissando vai e vem (2x10);
. Nnn glissando sustentando no agudo (2x10);
Soprar vela apagando a chama

. Estalo de língua + vogais (15x).

Subir meio tom a cada repetição das vogais.

Subir meio tom a cada repetição das vogais.

Treino Específico:
. Vibração de lábio (áudio 1);
. Ôiôi (áudio 2);
Imagine que a voz está ressoando no ossinho do nariz, para suavizar a emissão.

. Solfejos + áudios.
Ajuste de chamar uma pessoa distante.

Desaquecimento:
. Vibração de língua glissando descendente (20x);
. Nnnn vai e vem na região de fala (20x);
. Uuu com dedo na boca (durante 1 minuto).
Como se estivesse pedindo silêncio - soprar o dedo

OBS.: Sempre aquecer e vocalizar (treino específico) antes de cantar, e sempre desaquecer
depois de cantar!
 Isa Meirelles
| Professora de canto |

Cuidados com a voz:

. Dormir bem;
. Evitar alimentos gordurosos, derivados de leite, com muito açúcar e cafeína a fim
. Evitar
de diminuir a produção de pigarro (antes do treino ou uso intenso da voz);
bebidas alcoólicas, sucos ou alimentos ácidos, fumar, falar alto, pigarrear e
sussurrar (ambos forçam a prega vocal);
. Manter uma boa hidratação indireta (água) e/ou direta (nebulização ou inalação de
. No dia do uso excessivo da voz (cantar, ministrar aulas ou palestras), manter
soro fisiológico);

alimentação mais saudável, ingerir bebidas em temperatura natural, aquecer e

desaquecer a voz;
.O aquecimento vocal proporciona a dilatação dos vasos sanguíneos, permitindo
uma atividade muscular mais eficaz para a demanda do indivíduo;
. O desaquecimento relaxa e reajusta a musculatura para a voz falada.