AQUECIMENTO VOCAL

RELAXAMENTO:
1. Movimentar a cabeça – SIM, NÃO, TALVEZ e ROTAÇÃO ( 5 X cada).
2. Movimentar os ombros para trás – ( 4 X).
3. Movimentar a língua em forma de círculo dentro da boca – RODA GIGANTE - ( 10 X para cada lado)
RESPIRAÇÃO
1. Respire profundamente , puxando o ar pelo nariz e lembrando-se de mexer a barriga e não o peito.
(10 vezes)
2. Respire, puxando o ar pelo nariz, segure o ar contando mentalmente até três, e solte o ar (5 vezes)
3. Respire profundamente pelo nariz e solte o ar falando o som XXX......(5 vezes)
4. Respire profundamente pelo nariz e solte o ar falando bruscamente e com muita força as sílabas XI –
XI –XI - XI....(Não esqueça de contrair a barriga cada vez que falar XI!) ......(5 vezes)
SUAVIZADORES:
 1. Respirar profundamente e soltar o ar fazendo o som do HUMMMMMMM. (3 respirações)
 2. Respirar profundamente e soltar o ar vibrando os lábios
3. M mastigado (3 respirações)
ARTICULAÇÃO:
. Respire profundamente e fale exageradamente:
# A E I O U (3 vezes)
# os dias da semana (3 vezes)
# contar de 1 à 20 (não esqueça de parar para respirar)

DESAQUECIMENTO VOCAL
 Relaxamento cervical e facial;
 Técnica do Bocejo;
 Redução da atividade vocal;
 Permanecer em repouso por 5 minutos.
LEMBRETES:
· A voz é um dos meios pelo qual expressamos nossas emoções e sentimentos;
- Problemas na voz dificultam sua comunicação com o mundo!
· A fala e a voz são produções humanas que devem ser naturais.
· Beba água!!!! Ela não é somente boa para sua saúde, mas é ótima para a sua voz.
· Lembre-se dos hábitos que mantém sua voz saudável.
· Procure não gritar. Tente chamar a atenção das pessoas de outras formas.
· Preste atenção em sua audição. Verifique se ela está diminuindo!
· Tosse e pigarro danificam sua voz!!! Cuidado com gripes e resfriados!
· Procure ter uma alimentação saudável. Cuide de sua saúde!!
· Quando ingerir leite e derivados não esqueça de também tomar água!
· Prefira tomar líquidos em temperatura ambiente. O gelado prejudica sua voz!!!
· Se for usar a voz continuamente... Faça seus exercícios antes!!!
· Lembre-se e execute os bons hábitos vocais!
· Lembre-se dos hábitos nocivos a sua voz!!
· Ouça sua voz. Analise e avalie. Sempre.